مطالب مرتبط:
کم خوابی چه بلایی سر بدن می آورد ؟
کم خوابی چه بلایی سر بدن می آورد ؟
معلم شیطان صفت چه بلایی بر سر دختران دانش آموز تهرانی آورده است / آموزش و پرورش تشریح کرد
چه عاملی باعث می شود کرونا در بدن بیمار خفیف یا شدید شود؟
تاثیر اهدای خون بر سلامت بدن
-239 5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
چهارشنبه، 22 مرداد 1399 ساعت 10:402020-08-12پزشكي

بلایی که کم خوابی سر بدن می آورد


کمبود خواب وقتی اتفاق می افتد که به طور مداوم میزان خواب توصیه شده را دریافت نکنید، که شبانه 7 تا 8 ساعت است.

این وضعیت باعث عوارض فیزیولوژیک شدیدی در بدن انسان می شود.

- ، تا به حال از خودتان پرسیده اید اگر کم خوابی داشته باشید چه اتفاقی برای بدنتان رخ می دهد؟ این موضوعی است که می تواند بسیار مهم باشد چرا که اغلب ما به دلیل مشغله زیاد روزمره خود به اندازه کافی استراحت نمی کنیم.

کمبود خواب وقتی اتفاق می افتد که به طور مداوم میزان خواب توصیه شده را دریافت نکنید، که شبانه 7 تا 8 ساعت است.

این وضعیت باعث عوارض فیزیولوژیک شدیدی در بدن انسان می شود.

ریسک ابتلا به سرطان افزایش می یابد کاهش خواب در طولانی مدت با افزایش تشکیل تومور همراه است و ممکن است خطر سرطان را افزایش دهد.

یکی از دلایل این امر ممکن است این باشد که ملاتونین در هماهنگی بسیاری از جنبه های عملکرد سلول و ترمیم بافت عملکرد قابل توجهی دارد.

کاهش عمر خواب ضعیف حتی می تواند طول عمر ما را کاهش دهد.

کمبود خواب به شدت بر کیفیت زندگی ما موثر است و به عبارتی کیفیت زندگی ما را کاهش می دهد و در نهایت همین موضوع منجر به کاهش عمر می شود.

افزایش فراموشکاری کمبود خواب به شدت روی توجه و تمرکز موثر است و می تواند حافظه افراد را درگیر خود کند.

اغلب افرادی که اختلالات خواب و کم خوابی دارند با افزایش نرخ فراموشکاری رو به رو می شوند.

دچار پیرپوستی می شوید اغلب متخصصان پوست درباره تأثیر خواب ناکافی روی پوست ابراز نگرانی کرده اند.

مطالعات زیادی نشان داده است که خواب بی کیفیت مزمن با پیری پوست همراه است.

پوست در حین خواب خود را تجدید می کند و برخی از اثرات استرس اکسیداتیو را در طول خواب ترمیم می کند.

منبع: انتخاب
کلید واژه ها: خواب - کمبود خواب - افزایش - بدن انسان - کم خوابی - اتفاق - عملکرد - توصیه - شبانه - عوارض - کمبود - انسان - وضعیت - میزان - مداوم - سرطان - ملاتونین - ساعت - استراحت - هماهنگی - طولانی - یکی از - ابتلا - مشغله - تشکیل - همراه - تومور - ترمیم - ریسک - کاهش

آخرین اخبار سرویس:
ماسک زدن مازندرانی ها به زیر 60 درصد کاهش یافت

افزایش مبتلایان و جان باختگان کرونا در کشور/همه پسماندها مشکوک به عفونت کروناست

در مورد اندوموتور چه می دانید ؟

شناسایی 2 آنتی بادی مقاوم در برابر سویه های ویروسی آنفلوانزا نوع B

شناسایی 2 آنتی بادی مقاوم در برابر سویه های ویروسی آنفلوانزا نوع B

کودکان کمتر در معرض ابتلا به کووید-19 قرار دارند

کودکان کمتر در معرض ابتلا به کووید-19 قرار دارند

پلمب 17 هزار واحد متخلف کرونایی

ناگزیر به اعمال محدودیت های یک هفته ای در البرز هستیم

ورود اولین محموله واکسن آنفلوآنزا به کرمان/توزیع فقط در بیمارستان ها

«پرستاران، بی حقوق»در اوج موج سوم کرونا

یک چهارم شهروندان بالای 20 سال تهرانی فشارخون بالا دارند

فیلم| فعل و انفعالات در بیمارستان کرونایی جلیل یاسوج/آی.سی.یو ها و پرستاران در حال افزایش!

افتتاح تلویزیون اینترنتی اربعین

رسیدن به آرامش در 5دقیقه با چند تکنیک ساده

اعلام زمان توزیع داروخانه ای واکسن آنفلوانزا

دلیل خونریزی مکرر بینی چیست؟

ورود اولین محموله واکسن آنفلوآنزا به کرمان/توزیع فقط در بیمارستان ها

وام، خودرو، واکسن و ... برای نمایندگان؛ مردم هیچ!| چرا قالیباف در قبال رانت های مجلس انقلابی سکوت کرده؟

فرهادی: رعایت پروتکل ها کاهش یافته / قرنطینه 100 درصد مقدور نیست / قلیان باعث انتقال صددرصدی انتقال کرونا

‍ ‍ مرکز پزشکی ناباروری و سلامت مادر و جنین شمس شرق یک فرصت بی بدیل برای شرق کشور خواهد بود

«کاش می شد به جای دارو هم آجیل بخوریم!»

چای ماسالا چیست؟

بی خطرسازی پسماند ها در بیمارستان ها/ قرنطینه 100درصد مقدور نیست/هزار و 452 نیروی بهداشت محیط به کرونا مبتلا شده اند

توضیح درباره تحویل 1500 واکسن آنفلوآنزا به مجلس یازدهم

لغو دورکاری کارمندان در اوج بیماری کووید 19

ماسک بپوشیم

آیا خرمالو سلامتی شما را تهدید می کند؟

بازگشت محدودیت های سختگیرانه در البرز/شیب شیوع بیماری تند است

با کدام میوه ها لاغر شویم؟

بیماری هایی که نباید درمان نشان در دوران کرونا به تعویق بیفتد

مرگ و میر ناشی از ابتلا به کرونا چگونه کاهش می یابد؟

درمان بیماری های جسمی از نظر قرآن

ماجرای تحویل 1500 واکسن آنفلوآنزا به مجلس چه بود؟

کشف و امحاء حدود پنج تن مواد غذایی فاسد و غیرمجاز در مراغه

مصرف بی رویه ویتامین D برای بدن مسمومیت زاست

هشدار سازمان جهانی بهداشت: مرگ 2 میلیون نفر بر اثر کرونا در جهان محتمل است

فیتو استروژن ها و کاهش علائم گرگرفتگی در یائسگی

غربالگری از جمعیت تحت پوشش دانشگاه علوم پزشکی تربت حیدریه

استخدام کارشناس و تکنسین تجهیزات پزشکی در قم

کمتر از 10 نفر از دانشجویان انترن و کارورز به کرونا مبتلا هستند

رعایت پروتکل های بهداشتی رنگ باخته است

جلوگیری از مرگ ناشی از کووید 19 با مصرف ویتامین D

هزار و 452 نیروی بهداشت محیط به کرونا مبتلا شده اند

نقش کارشناسان بهداشت در ارتقاء سلامت مردم

فشارخون بالا عامل خونریزی مکرر بینی

خدمات رایگان پزشکی به اهالی روستا های محروم خاتم

سگ ها عامل بیش از 90 درصد موارد انسانی هاری / لزوم اقدام جدی برای سگ های بلاصاحب

رفع سریع سردرد با چند توصیه ساده

رابطه جنسی سالم این 10 ویژگی را دارد!!

کمبود 15 دقیقه خواب منجر به افزایش وزن می شود

مخلوط زردچوبه و فلفل سیاه معجزه می کند

بهبودی 87 درصد مبتلایان به کرونا در تاجیکستان

هشدار سازمان جهانی بهداشت درباره 2 میلیون مرگ ناشی از کرونا

نقش نیروهای بهداشت محیط در کنترل پاندمی کووید 19

طرز تهیه سالاد کدو حلوایی

ارتباط چرت نیمروزی با مشکلات قلبی عروقی

مصرف سیگار توانایی دهان را برای مقابله با عفونت محدود می کند

پلمب 17 هزار واحد متخلف کرونایی

قلیان سراها همچنان حق فعالیت ندارند

کدام بیماران در دوران کرونا نباید درمان خود را به تعویق بیاندازند

ویتامین D خطر مرگ و میر را در بیماران کرونایی کاهش می دهد

قلیان سراها همچنان حق فعالیت ندارند

کمبود زینک خطر کرونا را افزایش می دهد

غربالگری 260 هزار و 500 نفر از جمعیت تحت پوشش دانشگاه علوم پزشکی تربت حیدریه

اعتیاد در کمین مصرف کنندگان خودسر دارو

مهم ترین و رایج ترین شایعات درباره کرونا

6000 واکسن آنفلوآنزا به گرمخانه ها و کودکان کار می رسد؟

آغاز به کار کلینیک ویژه دانشگاهی در نیشابور

ماجرای تحویل 1500 واکسن آنفلوآنزا به مجلس چه بود؟

ورزش عامل افزایش طول عمر در بیماران مبتلا به دیابت نوع دو

9 تیم پزشکی به مناطق مختلف کرمانشاه اعزام شد

با خواص جالب خرمالو بر سلامت بدن آشنا شوید

فیلم|فعل و انفعالات در بیمارستان کرونایی جلیل یاسوج/آی.سی.یو ها و پرستاران در حال افزایش

ماجرای تحویل 1500 واکسن آنفلوآنزا به مجلس چه بود؟

تزریق واکسن آنفلوآنزا به چه کودکانی توصیه می شود؟

ویتامین دی خطر مرگ ناشی از کووید-19 را کاهش می دهد

کرونا در کودکان چه علائمی دارد؟

تنها 48 درصد مردم اهواز برای مقابله با کرونا ماسک می زنند

8 بیمارستان جدید تجهیز شد

ویتامین دی خطر مرگ ناشی از کووید-19 را کاهش می دهد

روند صعودی تعداد مبتلایان به بیماری کرونا در لرستان

واکسن هنوز به داروخانه ها عرضه نشده است

ارتباط سرطان پروستات با چربی احشایی

واکسن کرونای آمریکایی 98 درصد ایمنی ایجاد کرد

«پرستاران، بی حقوق»در اوج موج سوم کرونا

پاکسازی کبد خود را به خاکشیر بسپارید

این نکات را برای تهیه غذای کودک رعایت کنید

حضور در سالن ورزشی و استخر احتمال شیوع بیماری را تشدید می کند/عرضه قلیان ممنوع!

تداوم روند افزایشی ابتلا به کرونا در آذربایجان غربی

کووید -19 چه تاثیری بر شاخص امید به زندگی مردم جهان دارد؟ 

اعلام زمان ویرایش حوزه امتحانی برای آزمون استخدامی وزارت بهداشت

کشف ساده ترین روش برای لاغری

20 درصد از مبتلایان به کرونا هیچ علائمی ندارند

مهلت انتخاب رشته آزمون ارشد پزشکی تمدید شد

تزریق واکسن آنفلوآنزا به چه کودکانی توصیه می شود؟

تجهیز بیش از 8 مرکز درمانی و بیمارستان جدیدالاحداث

کرونا در کودکان چه علائمی دارد؟

رفع سریع سردرد با چند توصیه ساده

ماجرای تحویل 1500 واکسن آنفلوآنزا به مجلس چه بود؟

بلایی که کم خوابی سر بدن می آورد

بلایی که کم خوابی سر بدن می آورد