مطالب مرتبط:
بهترین میان وعده ها در روزگار کرونا
چهارمین پزشک آذربایجان شرقی بر اثر کرونا شهید شد
مخالفت مجمع هنرمندان صنایع دستی با برگزاری نمایشگاه در ایام کرونا
روحانی: با موج دوم کرونا مواجه شده ایم
روایت دردناک یک پرستار از پایان شیفت کاری در بخش کرونا +عکس
-18 5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
یکشنبه، 19 مرداد 1399 ساعت 11:302020-08-09پزشكي

بهترین میان وعده ها در روزگار کرونا


مصرف نوشیدنی های مفید و میان وعده های غذایی به تامین موادمغذی، ویتامین ها و بخشی از انرژی مصرفی افراد در ایام کرونایی کمک می کند.

- آفتاب نیوز : "آرزو حقیقیان متخصص تغذیه افزود: مصرف وعده های غذایی بسیار اهمیت دارد و تا حد ممکن نباید حذف شوند.

زیرا گاهی به دلایل مختلف عجله داشتن برای رسیدن به کار، استرس و عدم زمان کافی، وعده صبحانه حذف می شود.

در صورتی که شروع روز با وعده صبحانه است که از مهمترین وعده های غذایی محسوب می شود و بهتر است یک صبحانه کامل صرف کنیم.

وی ادامه داد: البته زمان صرف وعده های غذایی نکته مهمی است که باید سعی کنیم به صورت منظم، برنامه ای برای صرف آن داشته باشیم.

یعنی در ساعات مشخصی از روز سعی کنیم غذای خود را مصرف کنیم و اگر در محل کار نمی توانیم وعده کامل غذایی را مصرف کنیم، به همراه داشتن یک لقمه کوچک می تواند به ما کمک کند.

مدیر اجرایی آموزش دانشکده علوم تغذیه و صنایع غذایی، بیان داشت: در شرایط کرونا که دیگر در محیط های کاری رستوران ها فعال نیستند، بهتر است حتماً غذای خانگی همراه داشته باشیم.

و همچنین در شرایط خاص کنونی به مصرف بسیاری ویتامین ها، املاح و میان وعده ها توجه کنیم.

حقیقیان اظهار داشت: حدود 30 درصد انرژی روزانه را باید از صبحانه، 40 درصد از ناهار و میزان کمتری از شام دریافت کنیم.

بنابراین حذف یک وعده غذایی باعث می شود تا با افت قند خون مواجهه شویم و حجم غذای مصرفی در وعده غذایی بعدی افزایش یابد.

وی در ادامه درباره میان وعده های غذایی گفت: ضروری است که میان وعده های غذایی به صورت روزانه در برنامه غذایی خود بگنجانیم.

چرا که اهمیت میان وعده های غذایی کمتر از سایر وعده های غذایی نیست.

مدیر اجرایی آموزش دانشکده علوم تغذیه و صنایع غذایی با بیان اینکه مصرف میان وعده ها برای کودکان و ورزشکاران تاکید می شود، اظهار داشت: میان وعده های غذایی فرصت خوبی برای تأمین انرژی مورد نیاز کودکان و ورزشکاران هستند و می توانند بخشی از انرژی روزانه این گروه ها را فراهم نماید.

در مورد کودکان چون حجم معده کوچکی دارند و همچنین سالمندان ترجیح داده می شود در 6 وعده میان وعده تقسیم شود.

اما در مورد ورزشکاران چون مقدار انرژی زیادی نیاز دارند میان وعده بسیار مهم می شود.

حقیقیان درباره در ادامه به مصرف نوشیدن آب اشاره کرد و گفت: توصیه می شود آب به همراه غذا نوشیده نشود و بهتر است 45 دقیقه قبل از غذا استفاده شود.


کلید واژه ها: وعده - غذای - کنیم - مصرف - صبحانه - میان وعده - تامین - تغذیه - کرونا - علوم تغذیه - ویتامین ها - زمان - صورت - میان - نوشیدنی - ویتامین - دانشکده - کرونایی - محل کار - برنامه - مختلف - اهمیت - صنایع - آفتاب - متخصص - صورتی - همراه - ادامه - آموزش - افراد

آخرین اخبار سرویس:
ورشکستگی در کمین بیمارستان های دولتی به علت کرونا

تعطیلی یک هفته ای در انتظار مدارسی که پروتکل های بهداشتی را رعایت نکنند

مجازات زندان برای خشونت علیه کادر درمان در هند

مردم مکزیک ترجیح می دهند در خانه بمیرند اما به بیمارستان نروند

هیاهوی فرود 130-C | امدادگر دوران جنگ از خط مقدم جبهه می گوید

زنگ خطر شیوع دوباره کرونا در کرمانشاه/ اصناف از ماسک استفاده کنند

دهانشویه تاثیری در پیشگیری از ابتلا به کرونا ندارد

فهرست آزمایشگاه های خصوصی مجاز تشخیص کرونا اعلام شد

بحران کرونا می تواند به یک فرصت تبدیل شود

چرا بیماری کووید-19 در کودکان خفیف است؟

ایلام همچنان دروضعیت قرمز

تعطیلی یک هفته ای در انتظار مدارسی که پروتکل های بهداشتی را رعایت نکنند | نگرانی برای دانشگاه ها بیشتر از مدارس است

پنج پروژه سلامت در کرمانشاه افتتاح شد

ابتلا و سطح درگیری افراد با کرونا ریشه در ویژگی های ژنتیکی دارد

روشی ساده برای نابودی کرونا در 15 ثانیه!

گزارش// چگونه داروهای کمیاب را در کم ترین زمان از طریق تیتک پیدا کنیم؟!

خواص گردو را بشناسید

اگر در خواب خِرخِر می کنید، نگران Covid-19 باشید

تعطیلی یک هفته ای در انتظار مدارسی که پروتکل های بهداشتی را رعایت نکنند

کشف مایع مرموز داخل ظرف باستانی چینی (+عکس)

نتایج اولیه آزمون دستیاری تخصصی دندانپزشکی اعلام شد

سرفه پایدار پس از سرماخوردگی و نکاتی برای بهبود آن

امید تازه محققان رویان به درمان دیابت نوع یک و دو/ وادار کردن سلول های انسولین ساز انسانی به تقسیم

خیلی دور، خیلی نزدیک

سوریان: عملکرد کشتی گیران در رقابت های لیگ مهم است/به دنبال به گردش در آوردن چرخ کشتی بودیم

بیماری کف دست یا «دوپویترن» چیست؟

الان وقت بررسی تراکنش های مالی پزشکان نیست

علت فراموشی از دیدگاه طب ایرانی/چرا آلزایمر می گیریم

تغذیه پاییزی را بشناسیم

توزیع فقط 5 /1 میلیون واکسن آنفلوآنزا

وزیر بهداشت 23 مرکز بهداشتی و درمانی را افتتاح کرد

نارسایی حاد کلیوی؛ عارضه دیگر کرونا

اشغال 70 درصد ظرفیت تخت های بیمارستانی

برگزاری سومین دوره وبینار آموزشی مالکیت فکری در کشور

رونمایی از طرح های بهداشتی 4 استان

هشت طرح عمرانی سلامت در لرستان بهره برداری شد

دختران دبه های آب

مردی که در 5 ساعت 10 کیلو لاغر شد +عکس

تعطیلی یک هفته ای در انتظار مدارسی که پروتکل های بهداشتی را رعایت نکنند

علت فراموشی از دیدگاه طب ایرانی/چرا دچار آلزایمر می شویم

باورهای اشتباه در مورد استفاده از ماسک/ کووید -19 زیاد جدی گرفته شده است؟

روشی ساده برای نابودی کرونا در 15 ثانیه!

اینفوگرافیک / شش منبع غذایی مهم برای پیشگیری از اضطراب

لاری: 70 درصد ظرفیت تخت های بیمارستانی اشغال شده

تعطیلی یک هفته ای در انتظار مدارسی که پروتکل های بهداشتی را رعایت نکنند

زخمی شدن کودک 8 ساله سردشتی با حمله سگ ها

97 درصد داروهای مورد نیاز در داخل تولید می شود

دومین رویداد فناوری در خدمت درمان برگزار می شود

دوری از تجمعات خانوادگی مهم ترین درخواست دانشگاه علوم پزشکی است

آنفلوآنزا از کِی شروع می شود؟

راهکار نجات تهران از بحران ویروس کرونا +فیلم

توزیع واکسن آنفلوانزا از 10 مهرماه در گلستان

پوشش 55 درصدی خانواده های اصفهانی در طرح هر خانه یک پایگاه سلامت

همه چیز راجب خراش قرنیه

انجام پایش بهداشتی خوابگاه های دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی

دومین رویداد فناوری در خدمت درمان برگزار می شود

بیشترین مبتلایان به کرونا در سنندج مردان 30 تا 40 ساله هستند

کدام آزمایشگاه ها از لیست تشخیص کرونا حذف می شوند

آخرین آمار ابتلای به ویروس کرونا در ترکیه/افزایش تعداد جان باختگان و بیماران بد حال

اثر تشدیدکننده کووید 19 و آنفلوآنزا در موج سوم؛ 109 نفر از پرسنل اورژانس استان فارس به کرونا مبتلا شدند

حمید سوریان: حفظ سلامت کشتی گیران اولویت فدراسیون کشتی است

صدور کارت های سبد غذایی برای مادران و کودکان دچار سوء تغذیه

علت پدید آمدن خار پاشنه پا چیست؟

آزمایشگاه هایی که از لیست تشخیص کرونا حذف می شوند

پوشش 55 درصد از خانوارهای اصفهانی در طرح هر خانه یک پایگاه سلامت

بیمارستان تکاب در آستانه افتتاح

کرونا، کدام مدارس را دوباره تعطیل می کند؟

نتایج اولیه آزمون دستیاری تخصصی دندانپزشکی اعلام شد

فروش غیر داروخانه ای واکسن آنفلوانزا ممنوع است

آخرین آمار فوتی های مبتلا به کرونا در هرمزگان

«زباله های عفونی » دردی که بی درمان است

درمان های خانگی را با روغن های گیاهی ارگانیک امتحان کنید

آنفلوآنزا از کِی شروع می شود؟

غذاهایی که فشار خون را پایین می آورند

بستری 524 بیمار مبتلا به کرونا در بیمارستان های مازندران

افتتاح پروژه های بهداشتی و درمانی با حضور وزیر بهداشت| پخش زنده از ایران پرس

صدور کارتهای سبد غذایی برای مادران و کودکان دچار سوء تغذیه

توزیع واکسن آنفلوانزا همچنان بدون سازوکار وزارت بهداشت

کدام آزمایشگاه ها از لیست تشخیص کرونا حذف می شوند

اجرای طرح ملی نذر آب 3 در سیستان و بلوچستان

روش مناسب زایمان در ایام کرونا کدام است؟

شمار کرونایی ها در امارات به 85 هزار و 595 نفر رسید

آخرین وضعیت ابتلا به کرونا در جهان

اجرای تعطیلی یک هفته ای در برخی مدارس کشور

2 هزار و 70 بیمار کرونایی استان مرکزی در قرنطینه خانگی هستند

دلایل خطرناکی که باعث لخته شدن خون می شوند

درمان سرطان با نانوذرات و لیزر توسعه می یابد

اینفوگرافیک / شش منبع غذایی مهم برای پیشگیری از اضطراب

در دوران شیوع کرونا کدام شیوه زایمان بهتر است؟

توصیه های تغذیه ای طب سنتی در فصل پاییز

آمار جهانی کرونا در یکم مهر؛ مبتلایان بیش از 31 میلیون و 482 هزار، قربانیان 969 هزار نفر

کرونا و خطر ورشکستگی بیمارستان های دولتی

خواص و مضرات ریواس را بشناسید

ممنوعیت فروش غیر داروخانه ای واکسن آنفلوانزا

انتقاد متخصص عفونی از تجویز یک داروی کرونا

طراحی ابزاری برای مطالعه نوروفیزیولوژی و پاتوفیزیولوژی مغز

ارائه خدمات درمانی رایگان در 9 مرکز خدمات سلامت

آمار بستری کرونا در گناباد افزایش یافت

فروش غیر داروخانه ای واکسن آنفلوانزا ممنوع است

دلایل و عوامل خطر برای لخته های خون

بهترین میان وعده ها در روزگار کرونا

بهترین میان وعده ها در روزگار کرونا