مطالب مرتبط:
شناسایی 2450 بیمار جدید کرونایی / فوت 156 بیمار در شبانه روز گذشته
576 دفتر بسیج دانشجویی در واکنش به سخنرانی رهبرانقلاب اعلام آمادگی کردند / جهادی شبانه روزی برای شکست دادن خط تحریف
ماجرای ترور شبانه حبیب و مریم داوودی در تهران چیست؟
تکاب خُنک ترین شهر آذربایجان غربی در شبانه روز گذشته
دانشجویان بسیجی در واکنش به سخنرانی رهبری در عید قربان اعلام آمادگی کردند / جهادی شبانه روزی برای شکست دادن خط تحریف
-16 5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
شنبه، 18 مرداد 1399 ساعت 19:052020-08-08پزشكي

راز خواب خوب شبانه


راز خواب خوب شبانه برای پرهیز از بی خوابی در شب بهتر است وعده های غذایی سنگین را پس از ساعت 19 نخورید.

به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، - برای پرهیز از بی خوابی در شب بهتر است وعده های غذایی سنگین را پس از ساعت 19 نخورید.

به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان"، خانم تساروا متخصص تغذیه اظهار داشت: یک سندرم وعده غذایی شبانه نیز وجود دارد که موجب بد خوابی می شود.

وقتی فردی بعد از ساعت 19 بیش از 25 ٪ از کل غذای مصرفی روز خود را مصرف می کند، اگر این امر به شرایط اجباری مربوط نباشد، پس آن فرد از استرس غذا می خورد.

کشف دلیل بدخوابی کودکان این کارشناس تأکید کرد: اگر افراد بعد از پرخوری دچار خواب آلودگی شوند، این می تواند نشانه مقاومت به انسولین باشد.

در این حالت، کربوهیدرات ها با مصرف مواد غذایی قند خون را افزایش می دهند، انسولین بیشتری تولید می شود که باعث کاهش قند می شود.

تساروا افزود: به همین دلیل خواب آلودگی، خستگی و تمایل به خواب در بدن ظاهر می شود.

وی گفت: همین مسئله را می توان با افسردگی و افزایش استرس مرتبط دانست.


کلید واژه ها: باشگاه خبرنگاران - خواب - غذای - خبرنگاران - بی خوابی - شبانه - انسولین - بدخوابی کودکان - کربوهیدرات ها - باشگاه - ساعت - مصرف - وعده - خواب آلودگی - سنگین - کربوهیدرات - پرهیز - وعده غذایی - مواد غذایی - مصرف مواد - کارشناس - بدخوابی - قند خون - مقاومت - آلودگی - پرخوری - افزایش - کودکان - تولید - شرایط

آخرین اخبار سرویس:
شمار ابتلای جهانی به ویروس کرونا از 32 میلیون نفر گذشت

ماده غذایی که با نخوردن آن 4 کیلو در ماه کم می کنید

چگونه نوزاد را به شیشه شیر عادت دهیم؟

پیشرفت های عمده در پنج درمان بالقوه کرونا

علائم، درمان ها و علل متعدد واکنش های آلرژیکی

عفونت گوش در بارداری ؛ از علت تا راه های درمان

کرونا موج خاموش بیماری پارکینسون را بیدار می کند

تاثیر سرم مو برای موهای آسیب دیده

نسخه بسیار قوی طب سنتی برای درمان

غذا هایی را که باعث تقویت سیستم ایمنی بدن در پاییز می شود

معرفی هفت ماده غذایی ارزان و مفید

چگونگی درد زانو در بارداری

بیمارستان هایی که بستری نمی کنند/ تهران در وضعیت هشدار

بهبود سیستم ایمنی با سفره امن غذایی

عفونت گوش در بارداری ؛ از علت تا راه های درمان

آیا پای مرغ، از پوکی استخوان جلوگیری می کند؟

متن انگلیسی در مورد شغل پرستاری با ترجمه ی فارسی

علائم و درمان آلرژی پاییزی

6 عادتی که منجر به افزایش ریسک حمله قلبی می شود

این مواد غذایی را کنار بگذارید تا در یک ماه 4 کیلو وزن کم کنید

کرونا موج خاموش بیماری پارکینسون را افزایش می دهد

علل آکنه صورت از نظر عملی

علائم و درمان آلرژی پاییزی

علت بی خوابی و پوسیدگی دندان ها خوردن شیرینی جات است

نوزاد از کی میبینه؟

چطور ولع شبانه غذا خوردن را کنترل کنیم؟

یکی از روش های پایانی برای کنترل اشتها

کوهی از کاه که آنفلوآنزا ساخت/ هموطنان بیش از حد نگران نباشند

آخرین آمار کرونا در مازندران| بستری بودن 513 بیمار در بیمارستان ها

تعبیر خواب بهشت زهرا ترسناک نیست!

علائم بیماری ویروس انسفالیت اسب شرقی

زخم دهان کودک، چه علائمی دارد؟

نسخه بسیار قوی طب سنتی برای درمان زخم معده

حلزن،جایگزینی برای بوتاکس؟

چگونه نوزاد را به شیشه شیر عادت دهیم؟

دارچین سرشار از کلسیم و آهن

گله حریرچی از نبود امکانات

تعبیر خواب مقعد از دیدگاه های مختلف

دانشگاه علوم پزشکی استان سمنان 43 مبتلای جدید کرونا شناسایی کرد

فال روز پنجشنبه 3 مهر1399

آیا خوردن چای برای کودکان ضرر دارد؟

تلاش های جهانی برای تولید واکسن کرونا به کجا رسیده اند؟

چگونه شانس بارداری را زیاد کنیم؟

آیا خوردن سوسیس در بارداری مضر است؟

علت عفونت گوش در بارداری

ورزش کردن برای بیماران تازه بهبودیافته از کووید 19 می تواند خطرناک باشد

آقایان، این سرطان را با تخمه ژاپنی از خود دور کنید!

با ویتامین C از مفاصل خود محافظت کنید

وضعیت کرونا خطرناک تر می شود | تفاوت موج اول و دوم کرونا در ایران با موج سوم | تازه اول بازی پاندمی است!

هر بیمار کرونا در ایران چند نفر را آلوده می کند؟ | 29 استان در وضعیت قرمز کرونا

چرا نباید به غذا و نوشیدنی فوت کرد؟

حریرچی: وضعیت کرونا خطرناک تر می شود | تفاوت موج اول و دوم شیوع کرونا در ایران با موج سوم | تازه اول بازی پاندمی است!

6 منبع غذایی مهم برای پیشگیری از اضطراب

نوشیدنی در دوران بارداری، فواید آب ولرم

بعد از سقط جنین چه زمانی برای بارداری مناسب است؟

هر بیمار کرونا در ایران، چند نفر را آلوده می کند؟ | 29 استان در وضعیت قرمز کرونا

علائم خارش پستانها در بارداری

حفاظت از مفاصل با ویتامین «سی»

وضعیت انفجاری کرونا در 5 استان ایران | درصد عجیب فوتی ها در بین بستری شده های کرونا

بعد از سقط جنین چه زمانی برای بارداری مناسب است؟

علت عفونت گوش در بارداری

تب خمینی شهر بالای 40 درجه است/از شنبه بحث دوری کاری در ادارات مطرح است

ضرورت همزیستی با کووید 19

نشانه هایی که می گوید شما خواب کافی ندارید

نوشیدنی در دوران بارداری، فواید آب ولرم

6 کاری که هنگام ورزش نباید انجام دهیم

اهمیت سلامت زنان، عوارض خودارضایی

بهترین خوراکی هایی که قبل از خواب باید خورد!

ناامیدی رییس کمیسیون بهداشت از واردات واکسن آنفلوآنزا | دلیل ناکامی ایران در تامین واکسن چه بود؟

آیا دوقلو داشتن خوب است؟

ناامیدی رییس کمیسیون بهداشت به وارد شدن واکسن آنفلوآنزا | دلیل ناکامی ایران در تامین واکسن چه بود؟

بستری های کرونا در اردبیل همچنان در ریل صعود

زالی: باید به سمت اعمال محدودیت ها در تهران حرکت کنیم

گلایه مدیر شبکه بهداشت گنبد از کم توجهی بانک ها به رعایت پروتکل های بهداشتی

مشکلات بهداشتی کودکان، علت تنفر از حمام

بایدها و نبایدهای سلامت ناخن

زالی: تهران هفته سخت تر کرونایی را در پیش دارد

خواص دود کندر برای درمان مشکلات تنفسی

ظرفیت همه بیمارستان های درگیر کرونا در ارومیه تکمیل شده است

مدافعان سلامت

خواص نان سبوس دار/ شیرهای کم چرب روغن پالم ندارند

به زودی در استان اصفهان شرایط بحرانی اعلام می شود

کودک کرونایی تا چند ماه علائم کووید 19 دارد؟

زالی: هفته سختی درانتظار تهران است

وضعیت وخیم کرونا در اصفهان؛ به زودی شرایط بحران اعلام می کنیم / ظرفیت بیمارستان ها در حال تکمیل است

کرونا در قم بسیار نگران کننده شد؛ باید منتظر فاجعه باشیم | استاندار: محدودیت ها بر می گردد

واکسن کووید-19 | روی کودکان واکسن کووید-19 آزمایش شود

خطر موج سوم کرونا

داروی گیاهی در درمان کرونا موثر است؟

صدور کارت معاینه فنی خطوط فرآوری و ضدعفونی گندم و جو

خرید محصولات بهداشتی، مناسب برای زنان

خرید محصولات بهداشتی، مناسب برای زنان

وضعیت شیوع کرونا در قم بسیار نگران کننده شد / رعایت پروتکل های بهداشتی از 80 به 62درصد رسید

آخرین آمار مبتلایان کرونا در مازندران در دوم مهرماه

رییس خانه بهداشت از وضعیت وخیم قم در موج دوم شیوع کرونا خبر داد

ظرفیت بیمارستان های کرونایی اصفهان در حال تکمیل/تعطیلی جراحی های الکتیو استان از شنبه

استفاده از ژل لوبریکانت، چه تاثیری بر بارداری دارد؟

هشدار فرماندار هشترود درباره عواقب بی توجهی به پروتکل های بهداشتی

واردشدن 2 داروی جدید در پروتکل درمانی کووید-19

رییس علوم پزشکی: وضعیت کرونا در قم بسیار نگران کننده است

راز خواب خوب شبانه

راز خواب خوب شبانه