مطالب مرتبط:
چند روش برای تقویت سیستم ایمنی بدن
آغاز طرح مراقبت از سلامت دانش آموزان خراسان رضوی از مهر ماه
واکنش جالب مورینیو به خداحفظی ایکر کاسیاس
آغاز طرح مراقبت از سلامت دانش آموزان خراسان رضوی از مهر ماه
خوراکی هایی که بدن را به کم آبی دچار می کنند
-49 5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
چهارشنبه، 15 مرداد 1399 ساعت 02:102020-08-04پزشكي

روش های جالب تست سلامت بدن فقط در 30 ثانیه !


یکی از راه های آگاهی از میزان سلامتی بدن مراجعه به پزشک است اما راه های دیگری هم وجود دارد که می توانید به راحتی در خانه در 30 ثانیه از سلامت بدن خود باخبر شوید.

- خطر بیمار شدن با افزایش سن بالا می رود.

همزمان سیستم ایمنی ضعیف تر می شود و به همین دلیل پیشنهاد می کنند که هر دو سال یکبار چکاپ کامل پزشکی داشته باشید و تست هایی گرفته می شود تا بتوانید از سلامت خود آرامش خیال داشته باشید.

1.

ریشه ناخن های خود را فشار دهید با انگشت شست و انگشت اشاره به قسمت بالای ناخن در دست چپ فشار وارد کنید و ریشه ناخن را فشار دهید.

شست خود را به مدت 3 تا 5 ثانیه روی ناخن نگه دارید و بعد از آن برای انگشتان دیگر این کار را تکرار کنید.

بعد از این که فشار را برداشتید، باید خون بعد از 2 ثانیه به آن برگردد.

اگر این اتفاق افتاد، یعنی جریان خون شما کافی است زیرا انگشتان به ارگان های دیگر بدن نزدیک هستند.

اگر تست بالا برایتان دردناک بود، احتمالاً یک جای کار مشکل دارد که برای انگشت های مختلف متفاوت است: انگشت شست: اگر فشار انگشت شست برایتان دردناک بود، احتمالا مشکل ریه دارید.

انگشت اشاره: انگشت اشاره مربوط به روده بزرگ است و احساس درد در این قسمت نشان دهنده مشکلات روده و یبوست است.

انگشت وسط: درد انگشت وسط نشانه بیماری قلبی است.

انگشت حلقه :درد انگشت حلقه به قلب مرتبط است و ممکن است نشانه مشکلات قلبی باشد.

انگشت کوچک: درد انگشت کوچک نشان دهنده مشکلاتی در روده کوچک است.

2.

دست خود را مشت کنید برای این آزمایش دست خود را مشت کنید و هر دو دست را در یک موقعیت یکسان قرار دهید.

بعد از 30 ثانیه مشت دست را باز کنید سپس متوجه خواهید شد کف دستتان سفید شده است.

زمانی که دست را مشت می کنید، رگ های خونی فشرده می شوند و جریان خون به دست محدود می گردند.

اگر بعد از این که دست تان را باز کردید، این جریان خون برگشت، یعنی رگ های خونی درست کار می کنند و سالم هستید اما اگر طول کشید یعنی نشانه مشکلاتی در رگ های خونی است.

3.

با سر انگشت ها پاها را لمس کنید برای اینکه بدانید انعطاف بدنتان خوب است و وضعیت جسمانی نرمالی دارید روی زمین بنشینید.

پاها را در مقابل خود بکشید.

با سر انگشت ها پاها را لمس کنید.

اگر توانستید توانستید این کار را انجام دهید، وضعیت جسمانی نرمالی دارید.

اما اگر نتوانستید، برای تقویت انعطاف بدن و جلوگیری از ضعف مفاصل باید ورزش یوگا، پیلاتس، یا شنا انجام دهید.

4.

کشش عضلات باسن به راحتی روی زمین دراز بکشید.

صورت شما باید مقابل زمین باشد و دستانتان را صاف کنار بدن نگه دارید.

ساق پایتان را نیز صاف نگه دارید و به آرامی ساق پای راست را به سمت بالا بیاورید.

پای راست را از زانو خم کنید و به مدت 30 ثانیه در همین حالت باقی بمانید.

اگر در انجام این حرکت موفق بودید، یعنی بدن شما سالم است اما اگر این تست برای شما با درد همراه بود، احتمالاً مشکلی در این عضلات وجود دارد.

این عضلات که از قوی ترین ها در بدن هستند.

5.

تست سلامت در 30 ثانیه با قرار دادن انگشت ها درون آب برای اینکه بدانید مشکلاتی در جریان گردش خون ندارید، ابتدا: یک لیوان پر از آب سرد کنید.

اکنون انگشت ها را 30 ثانیه درون آب بگذارید.

اگر انگشتها سفید یا آبی شدند مشکلاتی در جریان گردش خون دارید.

تغییر دما یا استرس باعث انقباض رگ های خونی در انگشت های دست و پا، بینی و گوش شده و به اندازه کافی خون به این قسمت ها نمی رسد و بی حس می شوند.

6.

کبریت روشن را با تنفس از بینی خاموش کنید.

اگر می خواهید بدانید عملکرد دستگاه تنفسی شما نرمال است: یک عدد کبریت را روشن کنید و در مقابل خود با دست نگه دارید.

از بینی نفس بکشید و از دهان بیرون بدهید تا کبریت را خاموش کنید.

اگر چندین مرتبه تلاش کرده اید تا کبریت خاموش شود، پس دستگاه تنفسی ضعیفی دارید.

سیگار کشیدن، ورزش نکردن و بیماری های تنفسی مزمن سبب کاهش عملکرد دستگاه تنفسی می شود.

7.

بالا نگه داشتن ساق پا به مدت 30 ثانیه دمر دراز بکشید و صورتتان باید رو به زمین باشد و دستانتان را صاف کنار بدن نگه دارید.

هر دو پای خود را بالا بیاورید، به طوری که بدنتان روی زمین ثابت باقی بماند.

30 الی 35 ثانیه در همین حالت باقی بمانید.

اگر توانستید بدون صاف کردن و یا تکان دادن پاها در همین حالت بمانید، یعنی بدن شما سالم است اما اگر این کار برایتان سخت بود، احتمالاً مشکلی وجود دارد که این مشکل در قسمت شکم و در قسمت پایین ستون فقرات است.


کلید واژه ها: سلامت - انگشت - سلامت بدن - ناخن - فشار - دیگر - سیستم ایمنی - افزایش سن - پزشک - پیشنهاد - سن بالا - سلامتی - افزایش - مراجعه - یکی از - دو سال - نزدیک - دیگری - اتفاق - پزشکی - بیمار - سیستم - میزان - ایمنی - ارگان - آگاهی - آرامش - چکاپ - جالب - هایی

آخرین اخبار سرویس:
فارس ، بار دیگر به جایگاه قرمز کرونا نزدیک می شود

ظرفیت بیمارستان طالقانی ارومیه دوباره پر شد

افزایش بیماران کرونایی در آذربایجان غربی

اهمیت ارائه خدمات درمانی به کودکان در زمان پاندمی کرونا در بیمارستان محک

نتایج اولیه و کارنامه عملی آزمون دستیاری دندانپزشکی اعلام شد

افزایش مرگ و میر کرونایی در کهگیلویه و بویراحمد

پلمب 6 قلیانسرا در پیرانشهر

شرایط بحرانی کرونا در ارومیه

واکسن کرونای دانشگاه آکسفورد به در بسته خورد

ریسک بالای سندروم داون، می ترسم آمنیوسنتز خطرناک باشه

بارگذاری چالش سالمندی برنامه علمی حوزه سلامت بر روی سامانه پژوهشیار

ایران قرمز و نگرانی های آخرین پاییز قرن!

کرونا در عربستان/27 قربانی و 492 مبتلای جدید

وزارت بهداشت: واکسن آنفولانزا از هلند وارد شده / 90 درصد ابتلا به آنفولانزا در نیمکره جنوبی زمین کمتر شده / تا به امروز 2.5 درصد قربانیان کرونا در دنیا، مربوط به ایران بوده

نکاتی برای بهبود سرفه پس از سرماخوردگی

درباره آلزایمر

خوردن انار برای چه کسانی ممنوع است؟

واکسن آنفولانزا از هلند وارد شده است

واکسن آنفولانزا از هلند وارد شده است

تقدیر سرپرست فدراسیون پزشکی ورزشی از پولادگر

پیک بعدی کرونا اواسط آبان خواهد بود

آخرین آمار کرونا در ایران، 31 شهریور 99: 177 نفر دیگر طی 24 ساعت گذشته فوت کردند / مجموع جانباختگان به 24478 نفر رسید / مجموع مبتلایان به 425481 نفر افزایش یافت

استخدام 5 عنوان شغلی در یک شرکت معتبر در تهران

پاستیل و ارزش غذایی آن!

آب بدنتان را با مصرف این میوه تامین کنید

اختراع نخستین دستگاه تنفسی انفرادی توسط دو جوان ایرانی/جلوگیری از ابتلا به بیماری های تنفسی

سگ ها برای تشخیص کرونا آموزش می بینند

بازنگری در واگذاری بخش های آموزشی ضروری است

16 نفر به آمار بیماران کرونایی در زنجان اضافه شد

خوردن انار برای چه کسانی ممنوع است؟

تقدیر سرپرست فدراسیون پزشکی ورزشی از پولادگر

کرونا در قم| تعداد بیماران بدحال به 129 نفر رسید/ جان باختن 9 نفر در 24 ساعت

بایدها و نبایدهای سلامت ناخن

نزدیک بینی چشم و علایم آن چیست؟

افسنطین شیرین؛ دارویی برای مبارزه با سرطان

افزایش مراجعه به بیمارستان ها و مرگ و میر کرونایی

به چای کیسه ای لب نزنید!

صبحانه مناسب بارداری، چیست؟

روند ابتلا به کرونا در فارس صعودی شد

کرونا یا زونای حیوانی؟

خطر بالای گسترش اپیدمی در شهرستان های همدان

کسانی که واکسن آنفلوانزا دریافت می کنند کمتر در معرض ابتلا به کرونا هستند

نگرانی از کمبود تخت بیمارستانی با افزایش بیماران کرونا

منیزیم راز قدرت بدنی در سالخوردگان

هیچ دارویی برای کرونا نیامده است

نارنجی خوشمزه ی پاییزی!

ثبت نام ایران برای پیش خرید واکسن کرونا / درخواست بازگشت دورکاری در تهران

مرحله سوم غربالگری کرونا در تربت حیدریه در حال انجام است

آژیر قرمز کرونا در 24 استان به صدا در آمد

هر 3 ثانیه یک نفر در جهان به آلزایمر مبتلا می شود

12 خاصیت شگفت انگیز روغن آرگان

خوردن انار برای چه کسانی ممنوع است؟

ویدئو | پاسخ وزیر بهداشت به خبر پیدا شدن داروی جدید برای کرونا

توزیع محلول ضدعفونی کننده 99 درصد آب، توسط شهرداری بین اقشار نیازمند+ سند

کرونا را با نخوردن 2 غذای پرطرفدار از خود دور کنید

جلسه ستاد مقابله با کرونا در ورزش برگزار شد

این 6 کار را برای سلامت قلب خود هرگز انجام ندهید

شرایط آذربایجان غربی بحرانی شد/اوج گیری کرونا در ارومیه

راه حل پیدا کنید نه راه فرار

دوراهی دورکاری

بازگشایی تاج محل در وضعیت قرمز

177 بیمار کووید 19 جان خود را از دست دادند

نظارت آنلاین بر توزیع اقلام کرونایی در داروخانه ها

6 قلیان سرای متخلف برای مقابله با کرونا در پیرانشهر پلمب شد

آخرین آمار مبتلایان و فوتی های کرونا در کرمان در 31 شهریور

پوره سیب و انبه

حفظ سلامت پوست با چند راه کار ساده

حفظ سلامت پوست با چند راه کار ساده

بستری 195 بیمار جدید با علائم کرونا

شناسایی 85 بیمار کرونایی جدید

25 درصد افراد جامعه از اختلالات روان شناختی رنج می برند

تیک آف ویروس کرونا در کردستان/ وضعیت قرمز نزدیکتر شد

آمار کرونا در ایران، 31 شهریور 99/ شناسایی 3341 بیمار و 177 فوتی جدید

ابهامات کرونایی مصرف تخم مرغ

کسانی که نباید ماسک بزنند

آخرین آمار مبتلایان به کرونا تا 31 شهریورماه

مهمترین عناوین روزنامه های امروز مصر

پوره سیب و انبه

آخرین آمار رسمی مبتلایان به کرونا در ایران - 31 شهریور

آیا شیوع ویروس کووید 19 تأثیر متفاوتی روی مشاغل زنان و مردان داشته است؟

36 بیمار کرونایی با شرایط بحرانی درچهارمحال و بختیاری بستری هستند

21 سپتامبر روز جهانی آلزایمر + علائم، راه های پیشگیری و درمان

علت تیره شدن خورشت قیمه

بارداری، زمان شروع علائم ام اس را به تاخیر می اندازد

کرونا در زمستان تا چه اندازه وحشتناک تر می شود؟

توصیه های مهم برای افرادی که با رایانه کار می کنند

کلاهبرداری با شگرد فروش واکسن آنفولانزا

شناسایی بیش از سه هزار بیمار مبتلا به کرونا و فوت 177 نفر در کشور

پنج اشتباه رایج در آشپزی که عامل سرطان است

نوزاد 6 ماهه کاشانی به کرونا مبتلا شد

چه کسانی نباید ماسک بزنند؟

هر 7 دقیقه یک ایرانی آلزایمر می گیرد

مدیریت کرونا با خودمراقبتی و دیگرمراقبتی

این بیماری خطر ابتلا به دیابت را افزایش می دهد

چند پیشنهاد تغذیه ای برای پیشگیری از آلزایمر

لکه بینی بعد از سزارین، راه قطع شدنش چیه؟

فوت 177 بیمار کرونایی در شبانه روز گذشته در کشور

شناسایی یک فرد کلاهبردار در کاشان با شگرد فروش واکسن آنفولانزا

پذیرش 150 نفر مشکوک به کرونا در اورژانس قم/ 9 نفر فوت کردند

آلزایمر، یادم تو را فراموش

روش های جالب تست سلامت بدن فقط در 30 ثانیه !

روش های جالب تست سلامت بدن فقط در 30 ثانیه !