مطالب مرتبط:
چند روش برای تقویت سیستم ایمنی بدن
آغاز طرح مراقبت از سلامت دانش آموزان خراسان رضوی از مهر ماه
واکنش جالب مورینیو به خداحفظی ایکر کاسیاس
آغاز طرح مراقبت از سلامت دانش آموزان خراسان رضوی از مهر ماه
خوراکی هایی که بدن را به کم آبی دچار می کنند
-49 5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
چهارشنبه، 15 مرداد 1399 ساعت 02:102020-08-04پزشكي

روش های جالب تست سلامت بدن فقط در 30 ثانیه !


یکی از راه های آگاهی از میزان سلامتی بدن مراجعه به پزشک است اما راه های دیگری هم وجود دارد که می توانید به راحتی در خانه در 30 ثانیه از سلامت بدن خود باخبر شوید.

- خطر بیمار شدن با افزایش سن بالا می رود.

همزمان سیستم ایمنی ضعیف تر می شود و به همین دلیل پیشنهاد می کنند که هر دو سال یکبار چکاپ کامل پزشکی داشته باشید و تست هایی گرفته می شود تا بتوانید از سلامت خود آرامش خیال داشته باشید.

1.

ریشه ناخن های خود را فشار دهید با انگشت شست و انگشت اشاره به قسمت بالای ناخن در دست چپ فشار وارد کنید و ریشه ناخن را فشار دهید.

شست خود را به مدت 3 تا 5 ثانیه روی ناخن نگه دارید و بعد از آن برای انگشتان دیگر این کار را تکرار کنید.

بعد از این که فشار را برداشتید، باید خون بعد از 2 ثانیه به آن برگردد.

اگر این اتفاق افتاد، یعنی جریان خون شما کافی است زیرا انگشتان به ارگان های دیگر بدن نزدیک هستند.

اگر تست بالا برایتان دردناک بود، احتمالاً یک جای کار مشکل دارد که برای انگشت های مختلف متفاوت است: انگشت شست: اگر فشار انگشت شست برایتان دردناک بود، احتمالا مشکل ریه دارید.

انگشت اشاره: انگشت اشاره مربوط به روده بزرگ است و احساس درد در این قسمت نشان دهنده مشکلات روده و یبوست است.

انگشت وسط: درد انگشت وسط نشانه بیماری قلبی است.

انگشت حلقه :درد انگشت حلقه به قلب مرتبط است و ممکن است نشانه مشکلات قلبی باشد.

انگشت کوچک: درد انگشت کوچک نشان دهنده مشکلاتی در روده کوچک است.

2.

دست خود را مشت کنید برای این آزمایش دست خود را مشت کنید و هر دو دست را در یک موقعیت یکسان قرار دهید.

بعد از 30 ثانیه مشت دست را باز کنید سپس متوجه خواهید شد کف دستتان سفید شده است.

زمانی که دست را مشت می کنید، رگ های خونی فشرده می شوند و جریان خون به دست محدود می گردند.

اگر بعد از این که دست تان را باز کردید، این جریان خون برگشت، یعنی رگ های خونی درست کار می کنند و سالم هستید اما اگر طول کشید یعنی نشانه مشکلاتی در رگ های خونی است.

3.

با سر انگشت ها پاها را لمس کنید برای اینکه بدانید انعطاف بدنتان خوب است و وضعیت جسمانی نرمالی دارید روی زمین بنشینید.

پاها را در مقابل خود بکشید.

با سر انگشت ها پاها را لمس کنید.

اگر توانستید توانستید این کار را انجام دهید، وضعیت جسمانی نرمالی دارید.

اما اگر نتوانستید، برای تقویت انعطاف بدن و جلوگیری از ضعف مفاصل باید ورزش یوگا، پیلاتس، یا شنا انجام دهید.

4.

کشش عضلات باسن به راحتی روی زمین دراز بکشید.

صورت شما باید مقابل زمین باشد و دستانتان را صاف کنار بدن نگه دارید.

ساق پایتان را نیز صاف نگه دارید و به آرامی ساق پای راست را به سمت بالا بیاورید.

پای راست را از زانو خم کنید و به مدت 30 ثانیه در همین حالت باقی بمانید.

اگر در انجام این حرکت موفق بودید، یعنی بدن شما سالم است اما اگر این تست برای شما با درد همراه بود، احتمالاً مشکلی در این عضلات وجود دارد.

این عضلات که از قوی ترین ها در بدن هستند.

5.

تست سلامت در 30 ثانیه با قرار دادن انگشت ها درون آب برای اینکه بدانید مشکلاتی در جریان گردش خون ندارید، ابتدا: یک لیوان پر از آب سرد کنید.

اکنون انگشت ها را 30 ثانیه درون آب بگذارید.

اگر انگشتها سفید یا آبی شدند مشکلاتی در جریان گردش خون دارید.

تغییر دما یا استرس باعث انقباض رگ های خونی در انگشت های دست و پا، بینی و گوش شده و به اندازه کافی خون به این قسمت ها نمی رسد و بی حس می شوند.

6.

کبریت روشن را با تنفس از بینی خاموش کنید.

اگر می خواهید بدانید عملکرد دستگاه تنفسی شما نرمال است: یک عدد کبریت را روشن کنید و در مقابل خود با دست نگه دارید.

از بینی نفس بکشید و از دهان بیرون بدهید تا کبریت را خاموش کنید.

اگر چندین مرتبه تلاش کرده اید تا کبریت خاموش شود، پس دستگاه تنفسی ضعیفی دارید.

سیگار کشیدن، ورزش نکردن و بیماری های تنفسی مزمن سبب کاهش عملکرد دستگاه تنفسی می شود.

7.

بالا نگه داشتن ساق پا به مدت 30 ثانیه دمر دراز بکشید و صورتتان باید رو به زمین باشد و دستانتان را صاف کنار بدن نگه دارید.

هر دو پای خود را بالا بیاورید، به طوری که بدنتان روی زمین ثابت باقی بماند.

30 الی 35 ثانیه در همین حالت باقی بمانید.

اگر توانستید بدون صاف کردن و یا تکان دادن پاها در همین حالت بمانید، یعنی بدن شما سالم است اما اگر این کار برایتان سخت بود، احتمالاً مشکلی وجود دارد که این مشکل در قسمت شکم و در قسمت پایین ستون فقرات است.


کلید واژه ها: سلامت - انگشت - سلامت بدن - ناخن - فشار - دیگر - سیستم ایمنی - افزایش سن - پزشک - پیشنهاد - سن بالا - سلامتی - افزایش - مراجعه - یکی از - دو سال - نزدیک - دیگری - اتفاق - پزشکی - بیمار - سیستم - میزان - ایمنی - ارگان - آگاهی - آرامش - چکاپ - جالب - هایی

آخرین اخبار سرویس:
فواید سیرابی برای بدن

دلایل احساس بوی فلز در بدن یا نفس

لیگ برتر تنیس روی میز مجوز برگزاری گرفت

تشخیص سکته های مخفی با آزمایش خون

دانشمندان انگلیسی نسبت به واکسن کرونا هشدار دادند

واردات محرمانه داروی «فاویپیراویر» صحت ندارد

واردات محرمانه داروی «فاویپیراویر» صحت ندارد

واردات محرمانه داروی «فاویپیراویر» صحت ندارد

از بین بردن چین و چروک های صورت با پای مرغ!

ویروس کرونا پس از سرفه در آسانسور چقدر ماندگار است؟

لیگ برتر تنیس روی میز مجوز برگزاری گرفت

رییس دانشگاه علوم پزشکی تهران: کار از موج دوم و سوم کرونا گذشته، گرفتار همه گیری ممتد هستیم

تولید اولین نانونوار گرافینی فلزی در جهان

سالمندان؛ 70 درصد جانباختگان کرونا

راه اندازی قطار آمبولانس در استان سمنان

بستری شدن 76 بیمار کرونایی جدید در استان

مجوز برگزاری مسابقات لیگ برتر تنیس روی میز صادر شد

دلایل خشکی دهان هنگام بیدار شدن از خواب چیست؟

واردات محرمانه داروی «فاویپیراویر» صحت ندارد

تعداد مبتلایان به کرونا در ایلام به 10505 نفر رسید/ بهبود 9454 نفر تاکنون

ایلام| واکسن های آنفولانزای موجود در بازار تقلبی است

صدور مجوز برگزاری مسابقات لیگ برتر تنیس روی میز

آخرین آمار کرونا در ایران؛ افزایش جان باختگان | 3521 مبتلای جدید | بیش از 4 هزار نفر در وضعیت وخیم | وضعیت قرمز و هشدار در 30 استان

50 درصد مبتلایان کرونا سالمند بوده اند

ظرفیت تخت های برخی بیمارستان ها تکمیل شده است/ ابتلای کمتر از یک درصد دانش آموزان به کرونا

سرمایه گذاری در مداخلات مراقبتی به نفع افراد کم شنوا است

افزایش موج پارکینسون به دنبال کرونا

سالمندان؛ 70درصد جان باختگان کرونا

وضعیت هشدار برای چهارمحال وبختیاری

گیاهی که یک تنه سرماخوردگی و آنفلوآنزا را حریف است

پیگیری مطالبات کادر درمانی دانشگاه علوم پزشکی بابل

اینفوگرافیک | مبتلایان کرونا در ایران یک قدم تا جمعیت یکی از مناطق تهران | وضعیت استان های قرمز و زرد را ببینید

کرونا جان 190 بیمار دیگر را گرفت/ حال 4068 نفر وخیم است

واکسن آنفلوآنزا هنوز در داروخانه ها توزیع نشده/ مردم مراجعه نکنند

آغاز تزریق رایگان واکسن آنفلوانزا در سراسر کشور

آغاز پیک ویروس کرونا در 13 استان /جدول

تفویض اختیار به وزارتخانه های بهداشت و کشور درباره تعطیلی مدارس در مناطق حاد کرونا

3512 مبتلای جدید / 190 فوتی / 4068 نفر از بیماران در شرایط وخیم

مجموع بیماران کرونایی در کشور به 449960 نفر رسید / فوت 190 بیمار

مجوز برگزاری مسابقات لیگ برتر تنیس روی میز صادر شد

کالباس خانگی را با این دستور مانند کالباس های حاضری درست کنید!!

مجموع بیماران شناسایی شده کرونا در کشور به 449960 نفر رسید/ فوت 190 بیمار

190 فوتی کرونا در شبانه روز گذشته

مبتلا شدن 34 بیمار جدید به ویروس کرونا در کاشان / 47 بیمار در وضعیت اضطراری

سالمندان؛ 70 درصد جانباختگان کرونا

شناسایی 3521 مورد جدید مبتلا به کرونا در کشور

استفاده نامناسب از گوشی هوشمند سلامت دانش آموزان را تهدید می کند

طبع، خواص، مضرات و مُصلح نخود سبز در ویکی آنا

آخرین آمار کرونا در ایران، 7 مهر 99: 190 نفر دیگر طی 24 ساعت گذشته فوت کردند / مجموع جانباختگان به 25779 نفر رسید / مجموع مبتلایان به 449960 نفر افزایش یافت

تشخیص سکته های خفیف با آزمایش خون

آمار امروز فوتی های کرونا

آخرین آمار کرونا در ایران، 7 مهر 99: 190 نفر دیگر طی 24 ساعت گذشته فوت کردند / مجموع جانباختگان به 25779 نفر رسید / مجموع مبتلایان به 449960 نفر افزایش یافت

بیمارستان الاغ ها در نابلس

بی توجهی مردم به رعایت پروتکل های بهداشتی/والدین و دانش آموزان توصیه های بهداشتی را جدی بگیرند

اعمال محدودیت های کرونایی ضروری است

کرونا، سن و سال و محدودیت نمی شناسد

آخرین آمار ابتلاء به کرونای اصفهان در 7 مهرماه

آخرین آمار کرونا در ایران | ادامه روند افزایشی جان باختگان | 3521 مبتلای جدید | بیش از 4 هزار نفر در وضعیت وخیم | وضعیت قرمز در 30 استان

دختری با بیماری عجیب که غذا را از طریق قلبش می خورد + تصاویر

جلسه ستاد پیشگیری از بیماری کرونا، کارگروه ستاد اربعین و ماه صفر در شهرستان طارم برگزار شد

دختری با بیماری عجیب که غذا را از طریق قلبش می خورد + تصاویر

کرونا در ایران| افزایش فوتی های یک روز به 190 نفر/ شناسایی سه هزار و 512 بیمار جدید

جنگیدن با دشمن تاکتیک های مشخصی دارد اما کرونا دشمن نامریی است

فقط سه پزشک در خراسان شمالی از طرح الکترونیکی شدن نسخ استقبال نکرد

کاهش 47 درصدی تلفات غرق شدگی در آذربایجان غربی

6 هزار همیار سلامت در استان زنجان تشکیل شده است

اجازه ندهید کم شنوایی محدودتان کند

خوردنی های پاییزی برای تقویت سیستم ایمنی

آمار مبتلایان کرونا تا روز دوشنبه هفتم مهر ماه/ مبتلایان جدید 3512 و فوتی ها 190نفر+جزییات

میل به فرار از دوگانه «تعطیلی» و «بازگشایی» در جهان/ چرا دولت ها کرونا را جدی نمی گیرند؟

190 فوتی کرونا در شبانه روز گذشته / 3512 تن دیگر مبتلا شدند

اسرار بازسازی مومیایی کودکی از مصر باستان

حال 4068 بیمار کرونایی وخیم است/فوت 190 نفر در 24 ساعت گذشته

190 فوتی کرونا در شبانه روز گذشته / 3521 تن دیگر مبتلا شدند

تازه های کرونا : تأثیر «نیش زنبور» بر درمان بیماری کرونا حقیقت دارد؟

آخرین آمار کرونا در ایران تا 7 مهر/ 190 بیمار دیگر چشم از جهان فروبستند

جان باختن 190 هموطن مبتلا به کرونا در شبانه روز گذشته

اختیار تعطیلی مدارس به وزارت کشور و بهداشت واگذار شد | تعطیلی کامل مدارس تخلف است

میزان کاهش وزن استاندارد در هفته

هفتم مهرماه و مهمترین اخبار کرونا در استان ها

واکسن کرونا این بیماری را متوقف می کند؟

4500 بیماری شناسایی شده به کرونا در کرمانشاه/ ویروس منحوس جان 599 نفر را گرفته است

بسیج دانشجویی کردستان در ایام کرونا 80 هزار ماسک بهداشتی تولید و بین محرومان توزیع کرد

آخرین آمار ابتلاء و فوتی های مبتلا به کرونا در هفتم مهر

دلیل اصلی ابتلا به کرونا مشخص شد

مجموع بیماران شناسایی شده کرونا در کشور به حدود 450 هزار نفر رسید/ فوت 190 بیمار

آخرین وضعیت و آمار کرونا در ایران امروز دوشنبه 7 مهر 99

158 شهرستان در وضعیت قرمز کرونا هستند

آخرین آمار کرونا در کشور/ فوت 190 نفر در 24 ساعت گذشته+ نمودار

واردات محرمانه داروی «فاویپیراویر» صحت ندارد

آخرین آمار کرونا در ایران تا 7 مهر/

آمار امروزِ کرونا، فوتی ها و مبتلایان / دوشنبه 7 مهر 99

جدیدترین آمار کرونا در کشور تا ظهر 7 مهر 99/ شناسایی 3521 بیمار جدید

کرونا جان 190 نفر دیگر را در ایران گرفت

آخرین آمار فوتی ها و مبتلایان به کرونا در کشور امروز دوشنبه 7 مهر 99

مجموع بیماران شناسایی شده کرونا در کشور به 449960 نفر رسید/ فوت 190 بیمار

رییس دانشگاه علوم پزشکی تهران: کار از موج دوم و سوم کرونا گذشته، گرفتار همه گیری ممتد هستیم

شناسایی بیش از سه هزار بیمار جدید مبتلا به کرونا؛ جان باختن 190 نفر

3521 تن دیگر مبتلا شدند+ 190 فوتی کرونا در شبانه روز گذشته

بیماران قلبی عروقی نشانه های کروناویروس را جدی بگیرند

روش های جالب تست سلامت بدن فقط در 30 ثانیه !

روش های جالب تست سلامت بدن فقط در 30 ثانیه !