مطالب مرتبط:
ضرغامی جا پای احمدی نژاد می گذارد؟
توخل: مهم ترین مساله کنونی جهان، حفظ سلامتی همه است
محمد سلامتی: اصلاح طلبان باید راهبردی برای انتخابات آینده مشخص کنند
توخل: مهم ترین مساله کنونی جهان، حفظ سلامتی همه است
سرپرست والیبال سپاهان: پزشک سلامتی بازیکنان را مداوم بررسی می کند/ بازیکن دیگری به تیم اضافه نمی شود
-239 5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
دوشنبه، 23 تیر 1399 ساعت 15:252020-07-13پزشكي

تاثیراتی که یک بالش روی سلامتی شما می گذارد


انتخاب بالش برای خواب هر شب یک کار بسیار مهم است.

شاید متوجه آن نشوید، اما نوع بالشی که انتخاب می کنید و نحوه مراقبت از آن بر کیفیت خواب و سلامت کلی شما تأثیر خواهد گذاشت.

- به گزارش سایت قطره و به نقل ازایلنا، انتخاب بالش برای خواب هر شب یک کار بسیار مهم است.

شاید متوجه آن نشوید، اما نوع بالشی که انتخاب می کنید و نحوه مراقبت از آن بر کیفیت خواب و سلامت کلی شما تأثیر خواهد گذاشت.

برای شروع یک روز خوب باید شب قبل خوب خوابیده باشید، پس داشتن یک بالش خوب ضروری است.

یک بالش استاندارد روی کیفیت خواب تاثیر دارد.

ما فکر می کنیم که ارزش آن را دارد تا اطلاعات بیشتری در مورد بالش ها بیاموزیم، زیرا آن ها می توانند تأثیرات منفی بر سلامتی ما بگذارند.

ویژگی های بالش مناسب 1.

ممکن است شما گردن درد داشته باشید اگر سر خود را برای مدت طولانی خم نگه دارید، مانند زمان خواب، می تواند باعث ناراحتی شود و بسته به موقعیت خواب شما، مهم است که بالش نیز چقدر محکم باشد.

زیرا اگر برای شما خیلی نرم یا خیلی محکم باشد، می تواند باعث درد گردن شود.

به عنوان مثال، اگر به سمت کنار خود می خوابید، باید یک بالش محکم تر انتخاب کنید تا از گردن خود پشتیبانی کافی داشته باشید تا بیش از اندازه خم نشود.

اگر روی شکم خود می خوابید، بهتر است به سراغ یک بالش نرم تر بروید، در غیر این صورت، بالش سر شما را عقب رانده و باعث ایجاد یک منحنی در گردن می شود و اگر روی پشت خود بخوابید، یک بالش محکم گزینه مناسبی برای شما نخواهد بود، زیرا ممکن است با فشار آوردن گردن به جلو، گردن درد ایجاد کند.

2.

ممکن است کمردرد داشته باشید نحوه پشتیبانی بالش از سر، گردن و شانه های شما نیز می تواند بر کمر شما تأثیر بگذارد.

تراز نادرست هنگام خواب می تواند درد کمر شما را بدتر کند.

به عنوان مثال، اگر روی شکم خود می خوابید، بهتر است یک بالش صاف داشته باشید، در غیر این صورت، ممکن است ناراحتی در کمر شما ایجاد شود.

داشتن یک بالش که به اندازه کافی بالا باشد برای نگه داشتن گردن و ستون فقرات در یک خط مهم است و کسانی که روی پشت خود می خوابند باید بالشی را انتخاب کنند که از منحنی طبیعی گردنشان پشتیبانی کند.

3.

ممکن است سردرد داشته باشید خوابیدن بر روی بالش اشتباه همچنین می تواند منجر به سردرد شود.

اگر بالش از پشتیبانی مناسبی برخوردار نباشد، ممکن است گردن در هنگام خواب به همان وضعیت ناراحت کننده بماند.

این می تواند باعث پیچیده شدن گردن شما و در نتیجه سردرد شود.

4.

ممکن است یک واکنش آلرژیک داشته باشید اگر در خواب، مشکل خارش چشم و سردرد دارید یا اگر در طول روز عطسه می کنید و احساس خستگی می کنید بهتر است به بالش خود توجه کنید.

اگر می خواهید از بروز آلرژی جلوگیری کنید، باید مرتباً بالش خود را بشویید.

دلیل این امر کنه های گرد و غبار است که بسیاری از افراد به آن حساسیت دارند.

علائم دیگر ممکن است شامل مشکلات آسم، اگزما و سینوس باشد.

تاثیرات بالش روی گردن 5.

ممکن است مشکل بی خوابی داشته باشید این که آیا آلرژی است که شما را در شب بیدار می کند یا درد در گردن شما یک بالش بد می تواند دلیل عدم خواب کافی با کیفیت باشد.

این بدان معنی است که بدن شما زمان کافی برای شارژ مجدد ندارد.

کمبود خواب می تواند طیف گسترده ای از مشکلات را تحت تأثیر قرار دهد از جمله مشکلات مربوط به تأثیرگذاری بر مهارت های تفکر شما تا خطر ابتلا به دیابت، چاقی و فشار خون بالا را افزایش دهد.

6.

ممکن است دچار مشکلات پوستی شوید هنگامی که روی شکم یا به سمت کنار می خوابید، صورت شما در تماس با بالش قرار می گیرد؛ بنابراین تمام باکتری های صورت، چربی و کثیفی های صورت شما روی بالش مالیده می شود.

آن ها می توانند پوست شما را تحریک کرده و باعث ایجاد جوش و آکنه شوند.

برای حل این مشکل چند روش وجود دارد.

می توانید بالش خود را مرتباً تغییر دهید، یا می توانید یک بالش مخصوص بخرید.

برخی بالش ها می تواند از بازگشت شما به یک طرف و لمس کردن بالش جلوگیری کند.

همچنین بالشتک هایی وجود دارند که در مواد خود دارای نقره یونی هستند و باکتری های مضر را از بین می برد.

7.

شما ممکن است خروپف کنید یک بالش نامناسب یا یک بالش محکم که سر شما را به جلو هل می دهد می تواند باعث ایجاد خروپف در شما شود و اگر به کنه های گرد و غبار حساسیت دارید، التهاب در بینی و گلو شما می تواند راه هوایی شما را مسدود کند، بنابراین باعث می شود شما خروپف کنید.

منبع:برترین ها
کلید واژه ها: بالش - خواب - کیفیت خواب - انتخاب - سلامت - کیفیت - سلامتی - مراقبت - استاندارد - گردن درد - اطلاعات - ناراحتی - طولانی - ضروری - گزارش - مناسب - ویژگی - مورد - گردن - بسته - کنیم - زمان - ارزش - شروع - منفی - کچید

آخرین اخبار سرویس:
شیردهی عامل انتقال کرونا نیست

ویتامینی برای کاهش اضطراب

انجام تست کرونا در 90 دقیقه

زنگ خطر برای آب شرب تهران

90 درصد مردم در مترو ماسک میزنند.

سلول درمانی با استفاده از خون قاعدگی/ روشی نوین برای درمان ناباروری مردان/ تاثیر کرونا بر هورمون ها

کمک بهداشتی به زاغه نشینان پاکستانی در حاشیه تهران + عکس

آغاز طرح مراقبت از سلامت دانش آموزان خراسان رضوی از مهر ماه

مراسم عقد دو پرستار اهوازی با حال و هوای کرونا + عکس

استخدام کارگر انبار و موزع در یک شرکت معتبر در اصفهان

تامین 120 تخت بیمارستان شریعتی مشهد توسط وزارت بهداشت

روند افزایش سن بامصرف ویتامین K

ریزش شدید مو جدیدترین پیامد ابتلا به کرونا در برخی بیماران

توصیه های الزامی برای دوام آرایش روی پوست های چرب

ماداگاسکار گیاه محبوب آپارتمانی را بشناسید

ابتلای 657 پرسنل درمان ایلام به کرونا

«هندوانه» بخورید تا خوب بخوابید

انجام تست کرونا در 90 دقیقه

انجام تست کرونا در 90 دقیقه

روش سریع برای تشخیص مبتلایان کرونا تنها با یک نفس

انجام تست کرونا در 90 دقیقه

تأثیر chr(034)نیش زنبورchr(034) بر درمان بیماری کرونا؟!

دستاوردهای حوزه نانوفناوری در پیشگیری، اقدامات تشخیصی و درمانی کرونا

عجیب ترین روش های درمانی در جهان

آزمون کارشناسی ارشد با رعایت استانداردهای بهداشتی در گیلان برگزار می شود

تشریح آخرین وضعیت کرونا در هرمزگان

تاثیر مصرف آنتی بیوتیک در کودکی بر روی التهاب روده

درمان یکهزار و 570 زوج نابارور در مرکز درمان ناباروری قفقاز اردبیل

جهاددانشگاهی جایگاه مهمی از نظر پژوهش در کشور دارد

66 بیمار بدحال کرونایی در مراکز درمانی قم بستری هستند

برفک دهان نوزاد، دوباره برگشته

واکسیناسیون رایگان کارکنان و کارگران خدمات شهری شهرداری ها در برابر هپاتیت B

ضرورت ایجاد شهرک سلامت در یزد

آب انگور بخورید تا سرطان نگیرید!

جهاددانشگاهی جایگاه مهمی از نظر پژوهش در کشور دارد

ضرورت ایجاد شهرک سلامت در یزد

سقط ناقص جنین، به صورت لکه بینی بوده

جان باختن 7نفر بر اثر ابتلا به کرونا ویروس در هرمزگان

تی شرت Long چیست؟

20 تا 30 درصد مبتلایان سابقه سفر به گیلان را داشتند

بازنگری در تعرفه تست مولکولی کرونا

کوتاه از کرونا

کشف راه جدید برای تشخیص درمان قطعی در بیماران سرطانی

شناسایی یک درمان احتمالی برای «کووید-19»

آغاز طرح مراقبت از سلامت دانش آموزان خراسان رضوی از مهر ماه

25 نفر به آمار مبتلایان به کرونا در زنجان افزوده شد

جان باختن 7 نفر بر اثر ابتلا به کرونا ویروس در هرمزگان

هلال احمرهای زنجان خون اهدا کردند

شناسایی 26 مورد جدید مبتلا به کرونا در شاهرود

شناسایی یک درمان احتمالی برای «کووید-19»

شناسایی راهکار درمانی جدید برای کرونا

حضور خادمان مسجد جمکران در بیمارستان های کرونایی

بازنگری در تعرفه تست مولکولی کرونا

اینفوگرافی| تقویت حافظه با چند راهکار طبیعی

کارشناسان انگلیسی: موج دوم شیوع کرونا دوبرابر گستردگی موج اول خواهد بود

تعداد مبتلایان به کرونا در فیلیپین در مدتی کوتاه 5 برابر شده است

ضدعفونی روزانه 500نقطه از معابر شهری مشهد

جریمه افرادی که ماسک نمی زنند اجرایی می شود / مستثنی بودن افرادی که محدودیت مالی دارند از جریمه

معرفی آرایشگران متخلف به اداره بهداشت و اصناف

چگونه ایمپلنت و دندان های مصنوعی را تمیز نگه داریم؟

تحول و نوآوری در آموزش عالی سلامت کشور

شناسایی یک درمان احتمالی برای کرونا ویروس

راهکارهایی برای اینکه در روز برگزاری کنکور به کرونا مبتلا نشویم

بهای جهانی مس در مدار افزایشی

افزایش شمار کرونایی ها در عربستان

شمار کرونایی ها در عربستان به 281 هزار و 435 نفر رسید

ضدعفونی روزانه 500 نقطه از معابر شهری مشهد

مصرف عرق رازیانه، در افزایش سایز پستان موثره؟

359 بیمار مشکوک به کرونا در قم/ حال66 نفر وخیم است

وزیر بهداشت عراق: هفته آینده دستورالعمل پیشگیری ویژه ماه محرم را صادر می کنیم

خط قرمز کرونایی همچنان دور مازندران/ آمار بیمار بستری همچنان بالاست

شناسایی دایناسوری که سرطان استخوان داشت

کشف آنزیم افزایش طول عمر

کرونا شوخی بردار نیست/ مسئولان بازدید از رسانه ها به مناسبت روز خبرنگار را به تاخیر بیندازند

آیا خوابیدن به کمر در بارداری ضرر دارد؟

راهکارهایی برای اینکه در روز برگزاری کنکور به کرونا مبتلا نشویم

وضعیت قرمز گیلان و صحبت های ضد و نقیض مسئولان

رییس کمیته امداد بندر امام خمینی(ره) بر اثر کرونا جان باخت

دانشگاه پزشکی قلابیِ مدرن ایرانی پلمپ شد

روسیه: افرادی که واکسن کرونا زده اند در سلامت هستند

بسیاری از زوج های خارجی برای درمان ناباروری به ایران می آیند

11 درصد کل مبتلابان به کووید19 کشور اهل فارس هستند/ اختصاص 1170 تخت به بستری بیماران مبتلا به کرونا

افتتاح بیمارستان 32 تختخوابی فهرج در شهریور ماه

ارزیابی کارشناسان انگلیسی از شدت موج دوم شیوع کرونا

بسیاری از زوج های خارجی برای درمان ناباروری به ایران می آیند

359 بیمار مشکوک به کرونا در قم/ حال66 نفر وخیم است

مفاهیم: آنتی بادی مونوکلونال (پادتن تک دودمانی) چیست؟

پزشک پیشکسوت مشهدی به جمع شهدای سلامت پیوست

عناوین پربازدید علمی و پزشکی در 14 مرداد

11 درصد کل مبتلابان به کووید19 کشور اهل فارس هستند/ اختصاص 1170 تخت به بستری بیماران مبتلا به کرونا

پروتکل های بهداشتی مراسم ماه محرم اعلام می شود

کرونا در عربستان/ ابتلاء 1342 نفر طی 24 ساعت گذشته

دغدغه مردم از چالش های حوزه بهداشت ودرمان

ارزیابی کارشناسان انگلیسی از شدت موج دوم شیوع کرونا

خواص نان خمیر ترش

مبتلای 170 نفز از کارکنان بهداشت به کرونا

بسیاری از زوج های خارجی برای درمان ناباروری به ایران می آیند

کیتی پری: عشق ناجی زندگی من شد/ ماجرای افسردگی ستاره پاپ

ارزیابی کارشناسان انگلیسی از شدت موج دوم شیوع کرونا

درمان کاهش ذخیره تخمدان در زنان بالای 45 سال با خون قاعدگی

تاثیراتی که یک بالش روی سلامتی شما می گذارد

تاثیراتی که یک بالش روی سلامتی شما می گذارد