مطالب مرتبط:
لزوم تقلیل ساعت کاری و استفاده از ظرفیت 50 درصدی کارمندان تا حل بحران کرونا
تولیدکنندگان کرمانشاهی از دل بحران کرونا، فرصت آفرینی کردند
چرا وارد سیاه ترین روز بحران کرونا در کشور شدیم؟
سه توصیه مهم بهداشتی درباره کرونا
فرصت آفرینی تولیدکنندگان کرمانشاه از بحران کرونا کم نظیر بود
-5 5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
پنجشنبه، 19 تیر 1399 ساعت 00:402020-07-08پزشكي

توصیه های طب سنتی برای حفظ آرامش در بحران کرونا


حدود پنج ماه از ورود ویروس کرونا به کشور می گذرد؛ ویروسی که علاوه بر آنکه توانسته عده زیادی را مبتلا کرده و به کام مرگ بکشاند، سبب تغییر روال عادی زندگی مردم و وارد شدن استرس ها و فشارهای روانی به آنها شده است.

- حدود پنج ماه از ورود ویروس کرونا به کشور می گذرد؛ ویروسی که علاوه بر آنکه توانسته عده زیادی را مبتلا کرده و به کام مرگ بکشاند، سبب تغییر روال عادی زندگی مردم و وارد شدن استرس ها و فشارهای روانی به آنها شده است.

بر اساس اعلام متخصصان این ویروس حداقل تا یک سال آینده با ما زندگی خواهد کرد، اما چگونه می توان بر فشارهای روانی ناشی از آن فائق آمد؟ به گزارش سایت قطره و به نقل ازایسنا، طب سنتی راه های گوناگونی دارد که با عمل به آنها می توان تا حدودی بر این مشکلات فائق آمد.

استفاده از روغن های گیاهی به شکل موضعی و گوش سپردن به اصوات ملایم می تواند در بهبود تاب آوری جسمی و روانی و همچنین حفظ آرامش در بحران کرونا موثر باشد.

کدام روغن های موضعی سبب حفظ آرامش می شوند؟ می توانید پیش از خواب، روغن بادام شیرین یا روغن گل محمدی در پایە روغن بادام شیرین را به طور موضعی در شش موضع سر شامل شقیقه ها، پشت گوش ها و ملاج ها بمالید.

همچنین می توانید اگر ممکن است روزانه عضلات اطراف گردن، شانه، طرفین ستون فقرات، و پشت ساق را با روغن بادام شیرین، یا روغن گل محمدی در پایە روغن بادام شیرین یا روغن بابونه و یا روغن کنجد ماساژ دهید.

شیوه درست گوش کردن به موسیقی ها بنابر اعلام دفتر طب ایرانی وزارت بهداشت، تدابیر دیگری که می توان در این رابطه اندیشید، گوش کردن به موسیقی و اصوات است.

اصوات نیکو و نغمات شایگان و فاخر می توانند تندرستی را برافروزند، و اصوات ناسازگار و نغمات نامعتدل تن و جان را به ناخوشی می کشانند.

درباره آثار زیستی _ روانیِ موسیقی، دست کم این نکات را باید گوشزد کرد: _ شدت صوت در هنگام شنیدن موسیقی نباید به اندازه ای باشد که صداهای محیط به گوش نرسد.

فرا رفتن از آستانە متعادل شدت صوت، اثرات ویرانگر تنی و روانی بر جای می گذارد.

_ گوش سپردن به موسیقی نباید بسیار تند یا بسیار کند باشد.

به طور کلی سرعت اجرای قطعه موسیقی با تمپویی بسیار تندتر از ضربان قلب پایە هر فرد، می تواند پیامدهای ناهنجار عصبی، حرکتی و شناختی ایجاد کند مانند افزایش ضربان قلب، تندی رفلکس های عصبی، کاهش کنترل پذیری حرکات، بیقراری و آشفتگی های ادراکی ناخواسته.

سنجه و معیار مناسب برای هر فرد این است که پس از شنیدن یک قطعە موسیقی با میزان بلندی نرمال، ضربان قلب خود را ناگهان دچار تپش و کوبش ناخوشایند حس نکند.

_ فرکانس های بسیار زیر یا بسیار بم نباید به طور ناخوشایند و گوش خراش در ساختار صوتی یک قطعە موسیقی غالب شوند.

_ شنیدن قطعات موسیقی آکنده از صداهای دفرمه و لیزری شده و افکت های صوتی، اعتدال ذهنی و روانی را مختل می کنند و نباید گوش را به شنیدن آنها عادت داد.

صداهای طبیعی می تواند برای آرامش ذهنی و روانی بسیار موثر باشند.

صدای آواز پرندگان که تداعی کنندە اعتدال هوا، آسایش، امنیت، وفور غذا و آب است، صدای برگ درختان در وزش نسیم، صدای آب روان، صدای بارش باران، صدای امواج ملایم و کم دامنه دریا و.

همگی از این اصوات خوشی هستند که در حفظ و بازیابی آرامش به شما کمک می کنند.

انتهای پیام
کلید واژه ها: ویروس - ویروس کرونا - روانی - توان - حفظ آرامش - زندگی - کرونا - روغن های گیاهی - طب سنتی - حدود - بحران کرونا - تغییر - استرس - آرامش - سال آینده - کشور - سنتی - مردم - ورود - روال - عادی - تاب آوری - متخصصان - استفاده - مشکلات - گزارش - اعلام - بحران - آینده - بهبود

آخرین اخبار سرویس:
ضعف های ایمنی راه ها در ایران

مزایای مصرف ویتامین سی برای سلامت بدن

رعایت حداکثری پروتکل های بهداشتی در برگزاری آزمون های سراسری

رعایت حداکثری پروتکل های بهداشتی در برگزاری آزمون های سراسری

کارکرد انواع تست های کرونا را بشناسید

رسیدگی به کوآلا های باغ وحش - سیدنی

علائم گوارشی و تنفسی مهمترین علامت های بیماران کرونایی

حذف وعده های اصلی مانع سوخت و ساز بدن خواهد شد

جزیره ای که ساکنانش به کرونا مبتلا نمی شوند

25 حقیقت درباره رابطه جنسی

کارکرد انواع تست های کرونا را بشناسید

منشا اصلی نیمی از کلسیم جهان کشف شد

حکایت ناقلان خاموش؛ هزینه تست کرونا با جیب مردم نمی خواند

4300 بهبودیافته کرونا پلاسما اهدا کرده اند/ هموطنان نذر خون را فراموش نکنند

رضایت 91 درصد داوطلبان کنکور کارشناسی ارشد از رعایت اصول بهداشتی

چرا بهتر است نوزادان از شیر مادر تغذیه کنند؟

هیچ کمبود دارویی برای بیماران واقعی کرونا نداریم

20نکته برای یک خواب خوب

رژیم غذایی موثر برای بیماران تب دار

منشا اصلی نیمی از کلسیم جهان کشف شد

عکس جدید کیت میدلتون | عکس جدید کیت میدلتون با ماسک برای اولین بار

نیلوفر رخشان توزیع 3000 بسته مواد غذایی در دهستان های شهرستان کوهرنگ

چرا باید قوطی کنسرو ماهی را جوشاند؟

پزشک ایرانی مقیم ترکیه از روشهای موفق کنترل ویروس کرونا می گوید

آخرین آمار جهانی کرونا، شمار مبتلایان از 19 میلیون نفر گذشت

وزارت بهداشت از رعایت حداکثری پروتکل های بهداشتی در برگزاری کنکور خبر داد

پزشک ایرانی مقیم ترکیه از روشهای موفق کنترل ویروس کرونا می گوید

وزارت بهداشت از رعایت حداکثری پروتکل های بهداشتی در برگزاری کنکور خبر داد

طبع میوه اختری سرد است یا گرم؟

174 بیمار کرونایی دیگر جان باختند / مجموع جان باختگان به 17976 نفر رسید / 26 استان در وضعیت قرمز یا هشدار

ابتلای یک هزار و 900 نفر از نیروهای اورژانس به کرونا

انفجار بیروت هم طراز با شهادت سردار سلیمانی شد

کارساز نبودن دارو های ایرانی کرونا شایعه است/ رمدسیویر تولید داخل کورتون ندارد

استفاده از روبات برای پاکیزه کردن شهر از کووید-19

مدیرعامل سازمان انتقال خون: 4300 بهبود یافته کرونا تاکنون پلاسما اهدا کرده اند

هشدار استاندار کرمان نسبت به تعطیلی های مجدد برای کاهش کرونا

سفرها به مقصد آخرت آغاز شد

مدیرعامل سازمان انتقال خون: 4300 بهبود یافته کرونا تاکنون پلاسما اهدا کرده اند

ابتلای یک هزار و 900 نفر از نیروهای اورژانس به کرونا

گجت همراهی که تزریق انسولین را با نیاز لحظه بیمار تنظیم می کند/ جایگاه ایران در تولید زیست حسگرها چیست؟

پذیرش 64 بیمار جدید با علایم کرونا در قزوین

رییس سازمان غذا و دارو: رمدسیویر ایرانی هنوز وارد چرخه مصرف نشده است

دامپزشکی خراسان رضوی نسبت به شیوع بیماری تب سه روزه گاوی هشدار داد

دامپزشکی خراسان رضوی نسبت به شیوع بیماری تب سه روزه گاوی هشدار داد

علت زردی پوست و رنگ پریدگی چهره ام چیست؟ همیشه انگار مریضم!

رییس سازمان غذا و دارو: رمدسیویر ایرانی هنوز وارد چرخه مصرف نشده است

علت زردی پوست و رنگ پریدگی چهره ام چیست؟ همیشه انگار مریضم!

ایران تنها خط تولید داروهای ضد ویروسی را در منطقه دارد

تنها خط تولید داروهای ضد ویروسی منطقه در ایران/وضعیت واکسن روسی کرونا

کلرزنی فاضلاب خروجی از غسالخانه های خوزستان الزامی است

بایدها و نبایدهایی در زمان رسیدگی به یک زخم

قدردانی لبنان از کمک رسانی سریع ایران

هشدار درباره افزایش شیوع کرونا در آمریکا

پنج ورزش برای برای بهبود قدرت دست

هشدار به افزایش شیوع کرونا در آمریکا

خبر مهم رییس سازمان اداری و استخدامی درباره استخدام های جدید

جوانان کردستانی کرونا را دست کم نگیرند

نقش خبرنگاران اسفراین در جذب کمک 12 میلیارد ریالی خیران سلامت

بازدید وزیر بهداشت لبنان از بیمارستان صحرایی هلال احمر ایران

پنج ورزش برای برای بهبود قدرت دست

مژده برای کسانی که غذاهای چرب دوست دارند! + توییتر

طرز تهیه کیک آجیلی

مدیریت شعب البرز بانک رفاه در تجهیز مراکز درمانی استان مشارکت کرد

این مواد غذایی را حتما خام مصرف کنید!

خواهر نیکول کیدمن مشغول کشاورزی +عکس

مسئول بخش کرونا بیمارستان بروجرد به جمع شهدای مدافع سلامت پیوست

ساخت داروی گیاهی برای لاغری

نخستین شهید مدافع سلامت لرستان آسمانی شد

ماست بخوردی تا افسردگی نگیرید

نمکی : خبرنگاران ارتقای آگاهی و سواد رسانه سلامت مردم را نشانه رفته اند

انجام دو هزار مورد سی تی اسکن از ابتدای شیوع ویروس کرونا

سرپرستار بخش کرونای بیمارستان آیت الله بروجردی آسمانی شد

انتقال غیرقابل پیش بینی ویروس کرونا از طریق هوا

سرپرستار بخش کرونای بیمارستان آیت الله بروجردی آسمانی شد

علت اصلی ریزش مو در زنان

جدیدترین آمار کرونا| تعداد موارد ابتلا طی شبانه روز گذشته در مازندران به کمتر از 250 نفر رسید

نمکی : خبرنگاران ارتقای آگاهی و سواد رسانه سلامت مردم را نشانه رفته اند

آمار صعودی مبتلایان به ویروس کرونا در بوسنی و هرزگوین

تلاش خبرنگاران در مصاف با کرونا قابل تقدیر است

مسئول بخش کرونا بیمارستان بروجرد به جمع شهدای سلامت پیوست

536 بیمار کرونایی در البرز بستری هستند

وضعیت نگران کننده کرونا در شهرستان بویراحمد

مسئول بخش کرونا بیمارستان بروجرد به جمع شهدای سلامت پیوست

536 بیمار کرونایی در البرز بستری هستند

اولین عکس حدیث میرامینی با فرز ند تازه متولد شده اش + عکس

نشانه های کبد سمی چیست؟

انتقال بافت پیوندی جوان 19ساله گیلانی توسط اورژانس هوایی به تهران

معاون درمان وزارت بهداشت: 8000 تخت تا پایان سال به بیمارستان ها اضافه می شود

قدردانی لبنان از کمک رسانی سریع ایران

چگونه از چروک شدن پوست صورت پیشگیری کنیم؟

هرآنچه که باید در مورد ضدعفونی کننده دست بدانید

تقدیر وزیر بهداشت لبنان از ایران

آسان ترین راهکار برای درمان شب ادراری

جایگاه خدمات الکترونیک در زندگی ما

برگزاری مراسم تجلیل از برگزیدگان رویداد رسانه ای تبریز

در 30 ثانیه از سلامت بدن خود باخبر شوید!

روند صعودی کرونا در عراق/3047 مورد ابتلا و 67 فوتی طی 24 ساعت گذشته

6 راز کلی زنانی که پوست خوب و شفاف دارند

ابتلای 108 نفر از کارکنان حوزه سلامت خراسان جنوبی به کرونا

بهترین ویتامین برای پوست

توصیه های طب سنتی برای حفظ آرامش در بحران کرونا

توصیه های طب سنتی برای حفظ آرامش در بحران کرونا