مطالب مرتبط:
چند روش برای مقابله با تنگی نفس
چند روش برای مقابله با تنگی نفس
چند روش برای مقابله با تنگی نفس
لیگ برتر فوتبال| سرفه های خشک و تنگی نفس فوتبال/ تلاش برای کسب سهمیه و فرار از سقوط اگر کرونا بگذارد!
لیگ برتر فوتبال| سرفه های خشک و تنگی نفس فوتبال/ تلاش برای کسب سهمیه و فرار از سقوط اگر کرونا بگذارد!
-18 5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
یکشنبه، 15 تیر 1399 ساعت 09:352020-07-05پزشكي

چند روش برای مقابله با تنگی نفس


تنگی نفس ممکن است در اثر بیماری ها و مشکلات پزشکی مختلف یا حتی به دلیل اضطراب و فشارهای روانی نیز ایجاد شده و نفس کشیدن را برای فرد دشوار کند.

- آفتاب نیوز : "تنگی نفس می تواند در شرایط مختلفی برای هر فردِ حتی سالمی نیز ایجاد شده و بر همه زمینه های زندگی تأثیر بگذارد.

تنگی نفس علاوه بر دشوار کردن تنفس، انجام فعالیت های بدنی روزانه فرد را دشوار می کند.

هم چنین می تواند بر احساس فرد نسبت به خود و روابط او با دیگران تأثیر بگذارد.

مشکل در تنفس می تواند باعث احساس اضطراب و وحشتی شود که کنترل آن دشوار است و به نوبه خود می تواند تنفس را بدتر نیز کند.

تنگی نفس علل بسیاری می تواند داشته باشد، به همین دلیل مشخص شدن علت آن برای شناساییِ مفیدترین روش درمانی، اهمیت دارد.

در ادامه چند روش برای مقابله با تنگی نفس در افرادی که زیاد به این وضعیت دچار می شوند به نقل از پایگاه اطلاع رسانی "سرویس سلامت همگانی انگلیس" آورده شده است: - هنگام آشپزی، لباس و ظرف شستن و نیز پوشیدن لباس بنشینید و در تا حد امکان در وضعیت نشسته این کارها را انجام دهید.

- نفس خود را به هنگام دوش گرفتن یا لباس پوشیدن حبس نکنید.

- از خم شدن خودداری کنید و در صورتی که زیاد احساس تنگی نفس به شما دست می دهد در موارد ضروری از واکر یا دستگیره های کمکی سالمندان برای راه رفتن یا بلند شدن کمک بگیرید.

از یک متخصص کاردرمانی برای نصب وسایل کمکی این چنینی در خانه تان مشورت بگیرید.

- در صورتی که زیاد احساس تنگی نفس به شما دست می دهد حتما در اسرع وقت به پزشک متخصص مراجعه کنید.

- وسایلی را که زیاد از آن ها استفاده می کنید در مکان هایی با دسترسی آسان در خانه خود نگه دارید.

- لباس های گشاد به ویژه در قسمت های کمر و سینه بپوشید.

- جریان هوا را در خانه با باز کردن پنجره ها یا استفاده از یک فن، تازه نگه داشته و عوض کنید.

- از گرفتن دوش آب داغ خودداری کنید و در هنگام دوش گرفتن مواظب باشید جریان دوش آب در برخورد مستقیم به صورتتان تنظیم نشده باشد.

- انرژی خود را در طول روز ذخیره کرده و از انجام فعالیت های شدید پشت سر هم خودداری کنید.

بین برنامه ها و فعالیت های مختلف خود کمی به خودتان استراحت دهید.

- در هنگام بالا رفتن از پله ها یا سراشیبی، نفس های عمیق بکشید و هر از چند گاهی توقف کرده و به خود استراحت دهید.

- پس از انجام فعالیت های شدید یا در پایان روز با استفاده از روغن های آروماتراپی مانند اسطوخودوس شانه های خود را ماساژ دهید.

- قبل از صحبت و بعد از هر جمله کمی مکث کنید و پشت سر هم صحبت نکنید.

- کمی از وقت خود را در روز برای تمدد اعصاب و فعالیت های ریلکسیشن اختصاص دهید.


کلید واژه ها: تنگی نفس - پایگاه اطلاع رسانی - مقابله - اضطراب - تنفس - اطلاع رسانی - مختلف - احساس - بیماری ها - نفس کشیدن - مشکل - مشکلات - فعالیت - همگانی - روزانه - بیماری - پایگاه - روابط - روانی - شرایط - اطلاع - اهمیت - زندگی - آفتاب - سلامت - پزشکی - رسانی - ادامه - وضعیت - کنترل

آخرین اخبار سرویس:
بر اثر کوید19 یک متخصص بیهوشی در کرمانشاه درگذشت

سن جهان مشخص شد

تغذیه مناسب برای کنکوری ها/ ویتامینی برای کاهش اضطراب

14 راهکار رفع تنگی نفس

برای لاغری، برنج بخوریم یا نخوریم؟

موها می دانند شما چه چیزی می خورید

بر اثر کوید 19 یک متخصص بیهوشی در کرمانشاه در گذشت

پلمب 3نانوایی و یک بانک در سرخس

عواقب هولناک خودسرانه رژیم گرفتن

گسترش آلزایمر در شهر های آلوده

آیا کودکان افسردگی می گیرند؟

ویدئو | کدام بخش از مراسم عزاداری محرم به دلیل کرونا لغو شده است؟

شیب نزولی شیوع کرونا در گلستان/ شرایط بیمارستان های استان به ثبات رسید

فوتی های کرونا در هرمزگان به 570 نفر رسید

بیش از دو سوم مردم شهر یاسوج از ماسک استفاده نمی کنند

بسیاری از زوجین نابارور خارجی برای درمان ناباروری به ایران می آیند

کرونای گران و کمرشکن

مرگ 8 نفر در آمریکا به دلیل خوردن مواد ضدعفونی کننده در آمریکا

کمک بهداشتی ها به زاغه نشینان پاکستانی + عکس

خبرخوش نوبخت برای کادر درمان کشور

6 نسخه خانگی فوق العاده برای درمان آفتاب سوختگی

مراسم عقد دو پرستار اهوازی با حال و هوای کرونا + تصاویر

پلمب 3 نانوایی و یک بانک در سرخس

تقویت حافظه با چند راهکار طبیعی [اینفوگرافیک]

اثرات کرونا ویروس بر ناباروری

اگر می خواهید راحت بخوابید این میوه را بخورید

شیردهی عامل انتقال کرونا نیست

ویتامینی برای کاهش اضطراب

انجام تست کرونا در 90 دقیقه

زنگ خطر برای آب شرب تهران

90 درصد مردم در مترو ماسک میزنند.

سلول درمانی با استفاده از خون قاعدگی/ روشی نوین برای درمان ناباروری مردان/ تاثیر کرونا بر هورمون ها

کمک بهداشتی به زاغه نشینان پاکستانی در حاشیه تهران + عکس

آغاز طرح مراقبت از سلامت دانش آموزان خراسان رضوی از مهر ماه

مراسم عقد دو پرستار اهوازی با حال و هوای کرونا + عکس

استخدام کارگر انبار و موزع در یک شرکت معتبر در اصفهان

تامین 120 تخت بیمارستان شریعتی مشهد توسط وزارت بهداشت

روند افزایش سن بامصرف ویتامین K

ریزش شدید مو جدیدترین پیامد ابتلا به کرونا در برخی بیماران

توصیه های الزامی برای دوام آرایش روی پوست های چرب

ماداگاسکار گیاه محبوب آپارتمانی را بشناسید

ابتلای 657 پرسنل درمان ایلام به کرونا

«هندوانه» بخورید تا خوب بخوابید

انجام تست کرونا در 90 دقیقه

انجام تست کرونا در 90 دقیقه

روش سریع برای تشخیص مبتلایان کرونا تنها با یک نفس

انجام تست کرونا در 90 دقیقه

تأثیر chr(034)نیش زنبورchr(034) بر درمان بیماری کرونا؟!

دستاوردهای حوزه نانوفناوری در پیشگیری، اقدامات تشخیصی و درمانی کرونا

عجیب ترین روش های درمانی در جهان

آزمون کارشناسی ارشد با رعایت استانداردهای بهداشتی در گیلان برگزار می شود

تشریح آخرین وضعیت کرونا در هرمزگان

تاثیر مصرف آنتی بیوتیک در کودکی بر روی التهاب روده

درمان یکهزار و 570 زوج نابارور در مرکز درمان ناباروری قفقاز اردبیل

جهاددانشگاهی جایگاه مهمی از نظر پژوهش در کشور دارد

66 بیمار بدحال کرونایی در مراکز درمانی قم بستری هستند

برفک دهان نوزاد، دوباره برگشته

واکسیناسیون رایگان کارکنان و کارگران خدمات شهری شهرداری ها در برابر هپاتیت B

ضرورت ایجاد شهرک سلامت در یزد

آب انگور بخورید تا سرطان نگیرید!

جهاددانشگاهی جایگاه مهمی از نظر پژوهش در کشور دارد

ضرورت ایجاد شهرک سلامت در یزد

سقط ناقص جنین، به صورت لکه بینی بوده

جان باختن 7نفر بر اثر ابتلا به کرونا ویروس در هرمزگان

تی شرت Long چیست؟

20 تا 30 درصد مبتلایان سابقه سفر به گیلان را داشتند

بازنگری در تعرفه تست مولکولی کرونا

کوتاه از کرونا

کشف راه جدید برای تشخیص درمان قطعی در بیماران سرطانی

شناسایی یک درمان احتمالی برای «کووید-19»

آغاز طرح مراقبت از سلامت دانش آموزان خراسان رضوی از مهر ماه

25 نفر به آمار مبتلایان به کرونا در زنجان افزوده شد

جان باختن 7 نفر بر اثر ابتلا به کرونا ویروس در هرمزگان

هلال احمرهای زنجان خون اهدا کردند

شناسایی 26 مورد جدید مبتلا به کرونا در شاهرود

شناسایی یک درمان احتمالی برای «کووید-19»

شناسایی راهکار درمانی جدید برای کرونا

حضور خادمان مسجد جمکران در بیمارستان های کرونایی

بازنگری در تعرفه تست مولکولی کرونا

اینفوگرافی| تقویت حافظه با چند راهکار طبیعی

کارشناسان انگلیسی: موج دوم شیوع کرونا دوبرابر گستردگی موج اول خواهد بود

تعداد مبتلایان به کرونا در فیلیپین در مدتی کوتاه 5 برابر شده است

ضدعفونی روزانه 500نقطه از معابر شهری مشهد

جریمه افرادی که ماسک نمی زنند اجرایی می شود / مستثنی بودن افرادی که محدودیت مالی دارند از جریمه

معرفی آرایشگران متخلف به اداره بهداشت و اصناف

چگونه ایمپلنت و دندان های مصنوعی را تمیز نگه داریم؟

تحول و نوآوری در آموزش عالی سلامت کشور

شناسایی یک درمان احتمالی برای کرونا ویروس

راهکارهایی برای اینکه در روز برگزاری کنکور به کرونا مبتلا نشویم

بهای جهانی مس در مدار افزایشی

افزایش شمار کرونایی ها در عربستان

شمار کرونایی ها در عربستان به 281 هزار و 435 نفر رسید

ضدعفونی روزانه 500 نقطه از معابر شهری مشهد

مصرف عرق رازیانه، در افزایش سایز پستان موثره؟

359 بیمار مشکوک به کرونا در قم/ حال66 نفر وخیم است

وزیر بهداشت عراق: هفته آینده دستورالعمل پیشگیری ویژه ماه محرم را صادر می کنیم

خط قرمز کرونایی همچنان دور مازندران/ آمار بیمار بستری همچنان بالاست

شناسایی دایناسوری که سرطان استخوان داشت

کشف آنزیم افزایش طول عمر

کرونا شوخی بردار نیست/ مسئولان بازدید از رسانه ها به مناسبت روز خبرنگار را به تاخیر بیندازند

چند روش برای مقابله با تنگی نفس

چند روش برای مقابله با تنگی نفس