مطالب مرتبط:
-49 5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
یکشنبه، 15 تیر 1399 ساعت 07:202020-07-05پزشكي

آب را در این 6 موقعیت بیشتر بنوشید


در ماه های تابستان، کمبود آب بدن می تواند یک خطر واقعی باشد، اما در برخی شرایط نیز می توان پیش از آنکه بدن دچار مشکلات خاصی شود اقداماتی را انجام داد.

- کمبود آب در بدن می تواند خطرات شدیدی داشته باشد که از سردرد و احساس گیجی تا بیهوشی و احتیاج به اقدامات اورژانس پزشکی گسترده است.

اما در چه شرایطی باید فورا بدنمان را هیدراته کنیم؟ وقتی هیجان زده یا خوشحالید بسیاری از افراد زمانی که هیجان زده یا خوشحالند به مصرف خوراکی های پرکالری پناه می برند.

درواقع با مصرف این نوع خوراکی ها بدن خود را مستعد چاقی می کنند.

به همین دلیل بهتر است که وقتی هیجان زده یا شادید آب بنوشید تا مانع از پرخوری هیجانی خود شوید.

وقتی تحرک بالایی دارید زمانی که ورزش، پیاده روی یا انواع فعالیت های پرتحرک را انجام می دهید، بهتر است سعی کنید آب بیشتری بنوشید چرا که نوشیدن آب می تواند دمای بدن را کاهش داده و به بدن خود کمک کنید از گرمازدگی یا شوک عضلانی پیشگیری کند.

در شرایط بارداری طبق گفته انجمن بارداری آمریکا، بدن شما برای اضافه کردن مایعات جفت و کیسه آمنیوتیک و رقیق شدن خون و پیشگیری از فشار خون بارداری باید آب بیشتری دریافت کند.

کمبود آب بدن می تواند باعث گرم شدن سریع بدن شما شود.

دفتر بهداشت زنان توصیه می کند که زنان باردار روزانه 10 لیوان مایعات مصرف کنند که شامل آب، آبمیوه و سایر نوشیدنی ها باشد.

اگر بیماری قلبی دارید انجمن قلب آمریکا می گوید در حالی که ممکن است با پیگیری رژیم های غذایی خوب مانند مدیترانه ای و ورزش کردن، از مشکلات احتمالی پیشگیری کنید، اما نوشیدن آب بیشتر در طول روز نیز برای شما بسیار مهم است.

کم آبی به معنی غلظت خون شماست.

غلظت خون نیز به مشکلات قلبی منتهی می شود؛ بنابراین بهترین کار این است که آب بیشتری بنوشید.

اگر سن بالایی دارید با افزایش سن افراد، غدد عرق به اندازه کافی عرق تولید نمی کنند که می تواند به افزایش درجه حرارت بدن منتهی شود.

به همین دلیل افراد مسن بیشتر در معرض خطر کم آبی و گرمای بیش از حد بدن هستند.

این موضوع نیز می تواند اوضاع را بدتر کند.

علاوه بر این، کمبود آب بدن می تواند باعث سردرگمی، تشنج یا مشکلات قلبی عروقی شود.

اگر در ارتفاعات زندگی یا سفر می کنید کم آبی بدن یکی از عواملی است که موجب بیماری در ارتفاعات می شود.

هوا در ارتفاعات بالاتر خشک است، سرعت تنفس شما سریع تر است و این باعث می شود که مایعات از ریه های شما سریع تر از بین بروند.

این گروه توصیه می کنند که برای 48 ساعت اول در ارتفاعی بالاتر از سطح عادی، حتماً هیدراته بمانید.

در کنار آب زیاد، غذاهای خاصی مانند توت فرنگی و خیار هیدراتاسیون شما را به حداکثر می رسانند.

/انتخاب
کلید واژه ها: هیجان - خوراکی ها - توان - کمبود آب - اقدامات - خوراکی - شرایط - کمبود - زمانی - پیاده روی - نوشیدن آب - تحرک - مصرف - دمای بدن - اورژانس - بیهوشی - مشکلات - گسترده - پرخوری - فعالیت - بالایی - خطرات - انواع - احساس - پزشکی - سردرد - واقعی - افراد - پیاده - دچار

آخرین اخبار سرویس:
آخرین وضعیت ساخت واکسن کرونا/کاهش جمعیت فوتی کرونا جای خوشحالی ندارد

واکسن های کووید 19 بر روی بیماران چاق بی تاثیر است

بستری روزانه 85 نفر در بیمارستان های استان/ ابتلای 3424 همدانی به کرونا

اطلاعیه جدید دانشگاه علوم پزشکی قم

تیپ شخصیتی چگونه بر سلامت روان اثر می گذارد؟

اگر ویروس کرونا روی پوستمان بنشیند چه می شود؟

جوان مرگ مغزی در رفسنجان روز تولدش به 3 بیمار زندگی می بخشد

پلی کلینیک تخصصی تحت بیهوشی و بیمارستان دندانپزشکی شهیدان شعبان زاده بزودی راه اندازی می شود

جوان رفسنجانی در روز تولد به 3 بیمار زندگی بخشید

«آلبالو» بخورید تا دچار سنگ کلیه نشوید

12 مرکز منتخب در خراسان رضوی به مادران باردار خدمات ارائه می دهند

مرگ 7 البرزی بر اثر کرونا ویروس/129 نفر بدحال هستند

بهبودیافتگان کرونا پیشقدم شوند/ ذخیره پلاسما در اصفهان به صفر رسید

آیا خروپف کردن در خواب خطرناک است؟

حریرچی: کاهش آمار کرونا، بساط جوجه راه انداخته!

بخش مراقبت های ویژه(ICU) بیماران کرونایی در بیمارستان دهدشت راه اندازی شد

حریرچی: کاهش آمار کرونا، بساط جوجه راه انداخته!

روند «کرونا» در کرمانشاه رو به کاهش است

زمان ثبت نام از نامزدهای ریاست فدراسیون اسکی اعلام شد

نکات تغذیه ای ساده برای تقویت سیستم ایمنی بدن در دوران کرونا

6 شیوه طبیعی برای لایه برداری پوست

اهدای 8 دستگاه ضدعفونی کننده دست به بیمارستان امید

فرم سر نوزاد، کی به حالت عادی برمیگرده؟ 

آیا خروپف کردن در خواب خطرناک است؟

عرق کردن، علت و درمان آن

علی نژاد: دستگاه های دولتی در استخدام قهرمانان همکاری نکرده اند

شایع ترین علت سقط مکرر زودرس چیست؟

دستورالعمل مراسم عزاداری محرم ابلاغ شد

چه بیمارانی بیشتر در معرض کرونا هستند؟ (اینفوگرافیک)

پزشک تبریزی بر اثر ابتلا به کرونا جان باخت/ تقدیم چهارمین شهید مدافع سلامت استان

بستری 1632 بیمارکرونایی در مازندران/ پلمب یک باغ عروسی در فریدونکنار

526 بیمار قطعی و مشکوک به کرونا در البرز بستری هستند

هزینه های درمان کرونا در بیمارستان های دولتی و خصوصی

توصیه های جدی در مورد حجامت در بین افراد مسن

دستورالعمل مراسم عزاداری محرم ابلاغ شد

درگذشت یک پزشک متخصص در تبریز بر اثر کرونا

فوری: فاجعه بزرگ در راه ایران؛ موج مرگبار سوم کرونا رسید

درگذشت زن باردار بر اثر کرونا

نذر خون در محرم و صفر فراموش نشود | اهمیت پلاسما درمانی

مراقب ویروس هزار چهره باشیم/ خستگی کادر درمان خطرناک است

مازندران/ درگذشت زن باردار بر اثر کرونا

بهترین میان وعده ها در روزگار کرونا

تست تیرویید نوزاد، طبیعیه؟

ابلاغ دستورالعمل ستاد کرونا برای محرم و صفر/لزوم استفاده مستمر از ماسک برای همه شرکت کنندگان در مراسم

تعداد فوتی های کرونا در البرز از 800 نفر گذشت

زن باردار بر اثر کرونا در محمود آباد فوت کرد

چرا آکنه و جوش می زنیم و چگونه درمانش کنیم؟

قلب اهدایی جوان رفسنجانی برای پیوند به پایتخت منتقل شد

ابتلای حدود 5 میلیون ایرانی به دیابت نوع2

کمک خیران به آزمایشگاه مرکز خدمات جامع سلامت زارچ

بررسی کیفی علل عود مصرف مواد در معتادان

تصویر/ روند کرونا در ایران، از 18 تیر تا 18 مرداد

ابلاغ دستورالعمل مراسم عزاداری محرم/ممنوعیت دسته روی هیات ها و حضور در اماکن مقدس

چرا آکنه و جوش می زنیم و چگونه درمانش کنیم؟

بررسی کیفی علل عود مصرف مواد در معتادان

مقاومت ژنتیکی بعضی افراد نسبت به کرونا

بخش مراقبت های ویژه کرونا در بیمارستان دهدشت راه اندازی شد

فاجعه بهداشتی در آمریکا،100 هزار قربانی در برزیل،برخورد پلیس اسپانیا با قانون شکنان

زن باردار بر اثر کرونا در محمود آباد فوت کرد

بایدها و نبایدهای مصرف شیر

چهارمین پزشک مدافع سلامت در آذربایجان شرقی به خیل همرزمانش پیوست

همچنان رعایت دستورالعمل ها ی بهداشتی الزامی است

پرداخت کمک هزینه تحصیلی به 2000 دانش آموز و دانشجو

نحوه بازگشایی مدارس، براساس وضع شیوع کرونا

ابتلای 5 میلیون ایرانی به دیابت نوع 2

کرونا در موارد معدودی از سدهای دفاعی چشم عبور می کند

تفاوت ویتامین D2 و D3 در چیست؟

تعمیر و بازسازی دو پمپ KSB در خوزستان

مادر مبتلا به کرونا، نوزاد هم بیمار می شود؟

تزریق دارو با گیره

تحریک اعصاب مغز زبان آموزی را ارتقا می دهد

ترس از ابتلا به ویروس کرونا دلیل اصلی مرگ بیشتر جانباختگان سکته قلبی

بفرمایید ماسک نذری

ویروس کرونا در بدن مبتلایان ماندگار می شود؟

برپایی ایستگاه صلواتی در مشهد ممنوع شد

سرطان کبد؛ علایم و پیشگیری

ادامه کمک های ورزشکاران به روستاهای مرز ایران وافغانستان

آیا خروپف کردن در خواب خطرناک است؟

پزشک تبریزی بر اثر ابتلا به کرونا جان باخت/ تقدیم ششمین شهید مدافع سلامت استان

قرصی که نیم ساعته می کشد!

بهترین میان وعده ها در روزگار کرونا

شناسایی 2125 بیمار جدید مبتلا به کرونا در کشور

استخدام کارشناس پرستاری در بیمارستان ابن سینا در تهران

توزیع 3 هزار بسته کمک مومنانه در خدابنده زنجان

فوت مادر باردار 31 ساله محمودآبادی بر اثر ابتلا به کرونا

تعطیلی 35 مراسم ترحیم و عروسی در شهرستان خاش

علائم متفاوت کرونا در کودکان

قرص افزایش میل، برای جنین ضرر داره؟

دستورالعمل مراسم عزاداری محرم ابلاغ شد

جدال نابرابر کادر بهداشت و درمان با کرونا

دستورالعمل مراسم عزاداری محرم ابلاغ شد

پرداخت کمک هزینه تحصیلی به بیش از 2000 دانش آموز و دانشجو در لرستان

درسنامه «آمادگی در مقابل حوادث و بلایا» تدوین می شود

استخدام کارشناس مهندسی پزشکی در کلینیک دندانپزشکی در شرق تهران

فوت و فن های علاقه مند کردن کودکان به شیر

پس از ضد عفونی کردن سطوح چکار کنیم تا کرونا از بین برود؟

دستورالعمل مراسم عزاداری محرم ابلاغ شد

تشریح نحوه بازگشایی مدارس از 15 شهریورماه

بررسی خواص قارچ شیتاکه - گریفولا و گانودرما

تمامی اقلام داروی خاص در البرز سهمیه بندی شده است

آب را در این 6 موقعیت بیشتر بنوشید

آب را در این 6 موقعیت بیشتر بنوشید