مطالب مرتبط:
-49 5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
یکشنبه، 15 تیر 1399 ساعت 07:202020-07-05پزشكي

آب را در این 6 موقعیت بیشتر بنوشید


در ماه های تابستان، کمبود آب بدن می تواند یک خطر واقعی باشد، اما در برخی شرایط نیز می توان پیش از آنکه بدن دچار مشکلات خاصی شود اقداماتی را انجام داد.

- کمبود آب در بدن می تواند خطرات شدیدی داشته باشد که از سردرد و احساس گیجی تا بیهوشی و احتیاج به اقدامات اورژانس پزشکی گسترده است.

اما در چه شرایطی باید فورا بدنمان را هیدراته کنیم؟ وقتی هیجان زده یا خوشحالید بسیاری از افراد زمانی که هیجان زده یا خوشحالند به مصرف خوراکی های پرکالری پناه می برند.

درواقع با مصرف این نوع خوراکی ها بدن خود را مستعد چاقی می کنند.

به همین دلیل بهتر است که وقتی هیجان زده یا شادید آب بنوشید تا مانع از پرخوری هیجانی خود شوید.

وقتی تحرک بالایی دارید زمانی که ورزش، پیاده روی یا انواع فعالیت های پرتحرک را انجام می دهید، بهتر است سعی کنید آب بیشتری بنوشید چرا که نوشیدن آب می تواند دمای بدن را کاهش داده و به بدن خود کمک کنید از گرمازدگی یا شوک عضلانی پیشگیری کند.

در شرایط بارداری طبق گفته انجمن بارداری آمریکا، بدن شما برای اضافه کردن مایعات جفت و کیسه آمنیوتیک و رقیق شدن خون و پیشگیری از فشار خون بارداری باید آب بیشتری دریافت کند.

کمبود آب بدن می تواند باعث گرم شدن سریع بدن شما شود.

دفتر بهداشت زنان توصیه می کند که زنان باردار روزانه 10 لیوان مایعات مصرف کنند که شامل آب، آبمیوه و سایر نوشیدنی ها باشد.

اگر بیماری قلبی دارید انجمن قلب آمریکا می گوید در حالی که ممکن است با پیگیری رژیم های غذایی خوب مانند مدیترانه ای و ورزش کردن، از مشکلات احتمالی پیشگیری کنید، اما نوشیدن آب بیشتر در طول روز نیز برای شما بسیار مهم است.

کم آبی به معنی غلظت خون شماست.

غلظت خون نیز به مشکلات قلبی منتهی می شود؛ بنابراین بهترین کار این است که آب بیشتری بنوشید.

اگر سن بالایی دارید با افزایش سن افراد، غدد عرق به اندازه کافی عرق تولید نمی کنند که می تواند به افزایش درجه حرارت بدن منتهی شود.

به همین دلیل افراد مسن بیشتر در معرض خطر کم آبی و گرمای بیش از حد بدن هستند.

این موضوع نیز می تواند اوضاع را بدتر کند.

علاوه بر این، کمبود آب بدن می تواند باعث سردرگمی، تشنج یا مشکلات قلبی عروقی شود.

اگر در ارتفاعات زندگی یا سفر می کنید کم آبی بدن یکی از عواملی است که موجب بیماری در ارتفاعات می شود.

هوا در ارتفاعات بالاتر خشک است، سرعت تنفس شما سریع تر است و این باعث می شود که مایعات از ریه های شما سریع تر از بین بروند.

این گروه توصیه می کنند که برای 48 ساعت اول در ارتفاعی بالاتر از سطح عادی، حتماً هیدراته بمانید.

در کنار آب زیاد، غذاهای خاصی مانند توت فرنگی و خیار هیدراتاسیون شما را به حداکثر می رسانند.

/انتخاب
کلید واژه ها: هیجان - خوراکی ها - توان - کمبود آب - اقدامات - خوراکی - شرایط - کمبود - زمانی - پیاده روی - نوشیدن آب - تحرک - مصرف - دمای بدن - اورژانس - بیهوشی - مشکلات - گسترده - پرخوری - فعالیت - بالایی - خطرات - انواع - احساس - پزشکی - سردرد - واقعی - افراد - پیاده - دچار

آخرین اخبار سرویس:
شیب نزولی بیماری و افزایش حضور مسافر در مازندران/ 1648 بیمار کرونایی بستری هستند

چرا بعضی از افراد هرگز افزایش وزن پیدا نمی کنند؟

شیب نزولی بیماری و افزایش حضور مسافر در مازندران/ 1648 بیمار کرونایی بستری هستند

دید و بازدید در ایام عید غدیر خم به صورت مجازی برگزار شود

کرونا به کدامیک از اعضای بدن آسیب جدی وارد می کند؟

شیوع بالای آسیب کبدی در بیماران گرفتار کووید 19

طرز تهیه اسموتی هندوانه؛ خنک و خوشمزه

طرز تهیه اسموتی هندوانه؛ خنک و خوشمزه

برای کسانی که پوست صورت چرب دارند

فن ترمین؛ موارد مصرف، عوارض جانبی

راه های پیشگیری و علایم بیماری تب کریمه کنگو + اینفوگرافی

برای کسانی که پوست صورت چرب دارند

ثبت 31 مورد جدید ابتلا به کرونا در چین

ایران پیشرو در ساخت تجهیزات پیشگیرانه و درمان کرونا

چند راهکار برای باربی شدن در 40سالگی!

ثبت 31 مورد جدید ابتلا به کرونا در چین

ریزش مو در بازماندگان کرونا ویروس

با خواص بی نظیر کنجد سیاه آشنا شوید

با خواص بی نظیر کنجد سیاه آشنا شوید

ایران پیشرو در ساخت تجهیزات پیشگیرانه و درمان کرونا

تغذیه نوزادان بستری در بخش های ویژه با شیر مادر

درمان های خانگی در برابر نیش حشرات

تغذیه نوزادان بستری در بخش های ویژه با شیر مادر

پیش بینی مرگ 300 هزار آمریکایی بر اثر ابتلا به کووید-19 تا ماه دسامبر

درمان سرگیجه خوش خیم با این ویتامین

تاثیر شگرف وزن بدن بر عملکرد مغز

نشانه های ابتلا حیوانات به کرونا

تاثیر شگرف وزن بدن بر عملکرد مغز

ریزش مو در بازماندگان کرونا ویروس

کرونا جان 588 نفر را در فارس گرفت/ جشن عید غدیر به صورت مجازی برگزار شود

شیوع بالای آسیب کبدی در بیماران گرفتار کووید 19

ممنوعیت فروش خوراکی های ناسالم به کودکان در مکزیک

کرونا و تعطیلی مراکز توانبخشی و کاردرمانی/ درمان «بیماران روانی مزمن» چرا مختل شده است؟

کرونا و تعطیلی مراکز توانبخشی و کار درمانی/ روند درمان بیماران روانی مزمن چرا مختل شده است؟

فردا خانه سادات نروید

علایم هشدار دهنده بیماری های قلبی + اینفوگرافی

3 رفتار پرخطر که عامل 84 درصد شیوع کروناست

ثبت 2288 مورد ابتلا به کرونا در فرانسه

ممنوعیت فروش خوراکی های ناسالم به کودکان در مکزیک

مراقبت های تغذیه ای برای مادران باردار و شیرده مبتلا به کرونا

علائم کمبود ویتامین B 12 در بدن را بشناسید

مرگ 4 نفر در آمریکا در پی نوشیدن مایع ضدعفونی

در زمان گرمازدگی چه نوشیدنی هایی مصرف کنیم؟

علت نشت مایعات خودرو چیست؟

تولید سیستم های بیوپسی در پژوهشکده معتمد

زندان های آمریکا؛ جولانگاه ویروس کرونا

کرونا در برزیل؛ تعداد قربانیان به 100 هزار نفر رسید

روش ساده و سریع تهیه پنیر خانگی

فرانسه بالاترین آمار روزانه را بعد از سه ماه ثبت کرد

جلوگیری از زایمان زودرس با دستگاهی نوین

مراقبت های تغذیه ای برای مادران باردار و شیرده مبتلا به کرونا

مردم با ماسک زدن اجازه ندهند مقابله با کرونا فرسایشی شود

5 موردی که نباید در گوگل سرچ کنید

توصیه هایی برای رسیدگی به زخم

دیابتی ها بخوانند/ خبری خوش در راه است

دستورالعمل تهیه سرکه سیب خانگی

بهترین تغذیه برای والیبالیست ها

مرگبارترین مواد غذایی جهان!

طرز تهیه کدو بره مازندرانی

جلوگیری از زایمان زودرس با دستگاهی نوین

توصیه های غذایی برای تقویت سیستم ایمنی بدن در روزهای کرونایی

دستورالعمل تهیه پیتزا پیراشکی گیاهی

بهترین تغذیه برای والیبالیست ها

شناسایی 51 بیمار جدید مبتلا به کرونا در اردبیل

دستورالعمل تهیه دنده پلوی ایلام

مرگبارترین مواد غذایی جهان که فکرش را هم نمی کنید

دانستنی هایی درباره نارسایی قلبی

طرز تهیه 12 نوع ماسک گلیسیرین در خانه

افسردگی دوران کودکی چیست؟

در مقابل خودزنی کودک چه رفتاری داشته باشیم؟

تعداد مبتلایان به کرونا به مرز 19 و نیم میلیون نفر رسید

تعداد مبتلایان به کرونا به مرز 19 و نیم میلیون نفر رسید

درمان های طبیعی برای ترشح کم اسید معده

عوارض جانبی شربت روبیتوسین

حمله میگرن و 5 محرک برای آن

حمله میگرن و 5 محرک برای آن

استفاده از عینک آفتابی برای همه فصول سال توصیه می شود

سرطان کبد و هر آنچه باید در مورد این سرطان بدانید

سرطان کبد و هر آنچه باید در مورد این سرطان بدانید

شش روش عالی و خانگی لایه برداری پوست صورت

تاثیر مخرب دعوای والدین مقابل کودکان

کارکرد انواع تست های کرونا را بشناسید

کرونا دو خواهر را پس از 50 سال به یکدیگر رساند/ خواص شگفت انگیز گوشت بوقلمون برای سلامت بدن

پیام تبریک مدیر شبکه بهداشت و درمان مهاباد به مناسبت «روز خبرنگار»

چند نکته کلیدی در خصوص نحوه استفاده از ماسک

طرز تهیه دنده پلوی ایلام

کشف شیوه ای علمی برای درمان90 درصد طاسی مو در دو هفته

طرز تهیه پنیر در خانه

طرز تهیه پنیر در خانه

طرز تهیه دنده پلوی ایلام

غذا ی غیرارگانیک چیست و مصرف آن چه عوارضی دارد؟

غذا ی غیرارگانیک چیست و مصرف آن چه عوارضی دارد؟

طرز تهیه 12 ماسک کاربردی گلیسیرین در خانه

مرگبارترین مواد غذایی جهان که فکرش را هم نمی کنید

طرز تهیه 12 ماسک کاربردی گلیسیرین در خانه

جان باختن 3 نفر دیگر بر اثر بیماری کرونا

کرونا دو خواهر را پس از 50 سال به یکدیگر رساند

در جدال با کرونا در سال رنج و ترس

شناسایی 1185 مبتلای جدید در ترکیه

آیا ماه چهره خلیلی کرونا داشت ؟ شایعه مرگ ماه چهره خلیلی در اثر ابتلا به کرونا

آب را در این 6 موقعیت بیشتر بنوشید

آب را در این 6 موقعیت بیشتر بنوشید