موضوعات داغ: - فوتبال ايران - سازمان ليگ فوتبال - سازمان ليگ فوتبال ايران - ليگ فوتبال ايران - مهدي رسول پناه - ليگ قهرمانان اروپا - روزنامه آمريكايي - صداي خاطره انگيز - بازيكن پرسپوليس - قهرمانان اروپا - شاطر - پاري سن ژرمن دورتموند - نسل كشي ارامنه - راسك - ادبيات پايداري - بهترين فيلم - رييس سازمان ثبت احوال - تيشرت - الله يار - آناليز شيميايي - نارضايتي شهروندان - رييس سازمان ميراث فرهنگي - رده بندي باشگاه هاي جهان

مطالب مرتبط:
حفظ سلامت دستگاه قضا یک الزام است/ آمادگی قوه قضاییه برای پیگیری وضعیت قیمت مسکن
حفظ سلامت دستگاه قضا یک الزام است/ آمادگی قوه قضاییه برای پیگیری وضعیت قیمت مسکن
حفظ سلامت دستگاه قضا یک الزام است/ آمادگی قوه قضاییه برای پیگیری وضعیت قیمت مسکن
حفظ سلامت دستگاه قضا یک الزام است/ آمادگی قوه قضاییه برای پیگیری وضعیت قیمت مسکن
حفظ سلامت دستگاه قضا یک الزام است/ آمادگی قوه قضاییه برای پیگیری وضعیت قیمت مسکن
-56 5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
جمعه، 13 تیر 1399 ساعت 01:302020-07-02ورزشي

سطح آمادگی بدنی را با دستگاه ارگو حفظ کنیم


دو تا سه نوبت بر روی آب پارو می زنم، ولی سعی می کنم بیشتر در خانه تمرین کنم.

چون دستگاه شبیه سازی (ارگو) که فدراسیون قایقرانی به صورت امانت در اختیار من قرار داده و می توانم در خانه از آن استفاده کنم و آمادگی جسمانی خود را می توانم حفظ کنم.

- شکیبا وقوفی گفت:دو تا سه نوبت بر روی آب پارو می زنم، ولی سعی می کنم بیشتر در خانه تمرین کنم.

چون دستگاه شبیه سازی (ارگو) که فدراسیون قایقرانی به صورت امانت در اختیار من قرار داده و می توانم در خانه از آن استفاده کنم و آمادگی جسمانی خود را می توانم حفظ کنم.

به گزارش سایت قطره و به نقل ازشبکه خبری تهران نیوز"، شکیبا وقوفی عضو تیم ملی قایقرانی درباره تمرینات انفرادی خود در دریاچه آزادی اظهار کرد: حدود دو هفته است که زیر نظر مستقیم مربی تیم  ملی رویینگ بانوان در دریاچه آزادی تمرینات خود را انجام می دهم.

در طول هفته، دو تا سه نوبت بر روی آب پارو می زنم، ولی سعی می کنم بیشتر در خانه تمرین کنم.

چون دستگاه شبیه سازی (ارگو) که فدراسیون قایقرانی به صورت امانت در اختیار من قرار داده و می توانم در خانه از آن استفاده کنم و آمادگی جسمانی خود را می توانم حفظ کنم.

او افزود: حدود یک هفته است تمریناتمان پرفشار تر شده است.

برای اینکه آماگی جسمانی ما برای تمرین بر آب مانند روال قبل شود، سعی می کنم دو تا سه روز در هفته را به دریاچه آزادی برای قایقرانی بروم.

تقریبا  سه ماه به دلیل تعطیلی اردوها بر روی آب پارو نزدم و بعد از این مدت بر روی آب قرار گرفتن کمی سخت بود و هنوز عادت به تمرین های روی آب نکرده بودم.

البته خدا را شکر افت آنچنانی نداشتم، با تمرین هایی که مربی تیم در اختیار من و دیگر هم تیمی ها گذاشته بود توانسته ام سطح آمادگی و عملکرد خود را حفظ کنم.

عضو تیم ملی رویینگ گفت: تا وقتی که خودمان بخواهیم و با دستگاه ارگومتر در خانه تمرین داشته باشیم، می توانیم سطح آمادگی مان را حفظ کنیم.

البته هیچ چیزی جایگزین پارو زدن برای قایقرانان نمی شود، ولی سطح آمادگی بدنی را با ارگو نیز می توانیم حفظ کنیم.

وقوفی ادامه داد: هر زمان که به اردو ها برگردیم تقریبا مدتی طول می کشد تا بتوانیم بدنمان را با تمرینات آبی وفق دهیم.

از آن روزی که اردو ها تعطیل شد و به خانه بازگشتم مرتب با مربی در ارتباط هستم و هر روز، دو تا سه نوبت تمرین انجام می دهم و طبق برنامه ای که مربی تیم ارائه می دهد نتایج تمرینات خود را روزانه برای او ارسال می کنم.

مربی هر روز عملکرد من و دیگر اعضای تیم را مورد بررسی قرار می دهد.

منبع: 
کلید واژه ها: فدراسیون قایقرانی - آمادگی جسمانی - قایقرانی - تمرین - دستگاه - آمادگی - شبیه سازی - فدراسیون - خانه - تمرینات انفرادی - تمرینات - استفاده - پارو - دریاچه - نوبت - امانت - شکیبا - آزادی - قرار - سازی - صورت - هفته - داده - انفرادی - مستقیم - تهران - گزارش - خبری - شبکه - حدود

آخرین اخبار سرویس:
بهترین ترفند های بهینه سازی ویندوز 10 برای بازی کردن

زمان احتمالی نقل و انتقالات فصل جدید لیگ برتر

لیست خیلی سیاه زیدان

3 بازیکن استقلال در آستانه تمدید قرارداد / علی کریمی چه می شود؟

فیلم| معاون وزیر ورزش در خصوص «سرخابی ها» چه گفت؟

توضیحات مهران مدیری درباره موزه دورهمی

لیست خیلی سیاه زیدان

ونگر پیشنهاد بارسلونا را رد کرد

1/4 نهایی لیگ اروپا در یک نگاه

قرارداد شیخ دیاباته رسانه ای شد تا از استقلال برود

زهر کرونا به تن دربی هم ریخت! / این بار خبری از شب‎خوابی دور استادیوم نیست

اولویت نقل و انتقالاتی استقلال را بشناسید ؛ قرارداد با این دو ستاره

بازی فوتبال بارسلونا و بایرن مونیخ/ جدال غول های اروپایی در لیسبون

هفته بیست و نهم لیگ برتر فوتبال/ رقابت استقلال و پرسپولیس با فانوس به دست ها

اولویت نقل و انتقالاتی استقلال را بشناسید ؛ قرارداد با این دو ستاره

گلایه ناصرمحمدخانی از مدیریت پرسپولیس: حداقل باید پروین را دعوت می کردید!

روند انتخابات ناعادلانه، غیر شفاف و قانون ستیز است

با این ستاره ها| شهید مهدی مظاهری در کربلای 5 حماسه آفرید

هفته بیست و نهم لیگ برتر؛ جنگ سهمیه و سقوط زیر سایه دربی

المپیادی ترین رشته چهارمحال و بختیاری پیست استاندارد ندارد

مونشن گلادباخ به دنبال جذب لاتسارو

خلاصه بازی لایپزیش 2 اتلتیکومادرید 1

مهاجم دورگه ایرانی-آلمانی به یحیی پیشنهاد شد

آخرین وضعیت مذاکره حاج صفی با استقلال/ لژیونر نشود، آبی پوش می شود؟

کیک اسفنجی سابله + دستور تهیه

شیخ، مطهری و اسماعیلی به دربی می رسند/ دوره بازی هایی که پرسپولیسی ها راه انداخته اند سرآمده

رفیعی: عده ای نمی خواستند حرف هایم را مثبت ببینند و جوسازی کردند

خبر فوق العاده برای استقلال و فرهاد مجیدی از دربی حساس

جوایز مدال آوران کارگر بازیهای جهانی اسپانیا اعلام شد

محبوبیت عجیب و غریب علی دایی در پرتغال + سند

جوایز مدال آوران کارگر بازیهای جهانی اسپانیا اعلام شد

شاگرد و استاد در چمپیونزلیگ به هم رسیدند(عکس)

این 5 بازیکن پرسپولیس می توانند جدا شوند

مصدومیت بشار رسن در تمرین پرسپولیس

توخل: از خوشحالی می خواستم 40 متر بدوم

حضور 3 ستاره استقلال در دربی جام حذفی

چطور سس بشامل درست کنیم؟

محبوبیت عجیب و غریب علی دایی در پرتغال + سند

خبر فوق العاده برای استقلال و فرهاد مجیدی از دربی حساس

گاسپرینی: فکر می کردیم به یک کودتا نزدیک شده ایم

آژاکس هلند به دنبال علیرضا جهانبخش ؟ لژیونر تیم ملی تایید کرد + سند

حذف عجیب اتلتیکومادرید؛ عکس روی جلد مارکا

تمامی گلهای لیونل مسی به بایرن مونیخ

اصفهان فقیرترین استان کشور در سرانه ورزشی است

عکس| جلسه گلایه آمیز دیاباته در باشگاه استقلال

لایپزیک باحذف دومین غول مادرید، به نیمه نهایی اروپا رسید

گرد پیری روی چهره معترض همیشگی به علی پروین+عکس

آژاکس هلند به دنبال علیرضا جهانبخش ؟ لژیونر تیم ملی تایید کرد + سند

لایپزیک با حذف اتلتیکومادرید، به نیمه نهایی اروپا رسید!

عکس روز| کیوکوشین در غروب بغداد

گریه مرد 126 میلیون یورویی (عکس)

علی دایی سرانجام سرمربی تراکتور نشد؟!

عکس روز| کیوکوشین در غروب بغداد

رکورد ویژه قایدی با استقلال چیست؟

بازگشت اتوبوس های برقی به پایتخت تا پایان سال

کرونا جان قهرمان ووشو ایران را گرفت

ناگلزمان سردسته جشن شگفت انگیزان لایپزیگ (عکس)

آجتی وستهام را به مقصد سلتیک ترک کرد؛ جا برای حضور آزمون باز می شود؟

«علی بابا» یی که دیگر تکرار نشد

تصمیم تورلیخانوف و پایان سوءتفاهمات و کدورت های کشتی!

«علی بابا» یی که دیگر تکرار نشد

خارج از دید فوتبال 120 در 23 مرداد 99 + فیلم

بیانیه سازمان لیگ فوتبال بعد از افشای قرارداد مهاجم استقلال

خلاصه بازی لایپزیش و اتلتیکومادرید در 23 مرداد 99 + فیلم

بیانیه سازمان لیگ فوتبال بعد از افشای قرارداد مهاجم استقلال

عکس| از جام قهرمانی فوتبال زنان رونمایی شد

گلزن ناغافل لایپزیش آتلتیکو؛ مردی از آمریکا!

واکنش دنیای فوتبال به انفجار مهیب بندر بیروت + فیلم

مصاحبه برنامه فوتبال 120 با علیرضا جهانبخش + فیلم

عالیشاه: خیلی خوب شد به استقلال خوردیم

بایرن مونیخ بارسلونا/ فینال زودهنگام لیگ قهرمانان

سیمئونه پس از حذف از چمپیونزلیگ: نتوانستیم انتظارات را برآورده کنیم

اولین غیبت رونالدو در مراسم حذف اتلتیکوی سیمئونه!

بایرن مونیخ بارسلونا/ فینال زودهنگام لیگ قهرمانان

جهانبخش به دیگر ستاره آسیایی باخت؛ سون جایزه گل فصل را برد

بایرن مونیخ - بارسلونا/ فینال زودهنگام لیگ قهرمانان

جان چمپیون؛ صدای خاطره انگیز بازی PES + فیلم

گفت وگوی صمیمی برنامه فوتبال 120 با گزارشگر معروف انگلیسی + فیلم

اهمیت سلامت روان در فوتبال انگلیس + فیلم

داور دو بازی لیگ تغییر کرد

واکنش تیم فوتبال کلن آلمان به هوادار اسلام هراس   

خاتمه مقدمات ورود سرخابی ها به بورس طی 2 ماه اخیر/ دوگانگی مدیریت ورزش قشم را پیگیری می کنیم+فیلم

خاتمه مقدمات ورود سرخ آبی ها به بورس طی 2 ماه اخیر/ دوگانگی مدیریت ورزش قشم را پیگیری می کنیم+فیلم

سیمئونه: اسیر عملکرد حریف شدیم

بچه های قلدر سیمئونه را تا می شد کتک زدند!

جلد داغ مارکا برای حذف اتلتیکو مادرید(عکس)

ناگلزمان: موقعیت خطرناکی از اتلتیکو به یاد نمی آورم

حضور مهدی رسول پناه و حسین طیبی در برنامه ورزش و مردم

ابراز ناراحتی دیاباته از انتشار قراردادش

کاپیتان دوم پرسپولیس و کری خوانی سرخابی ها

نیمار رکورد مسی را شکست

داور شهرآورد تبریز تغییر کرد

پیام جنجالی اوزیل به تیم آرسنال

پیگیری اتهام به کارمند سازمان لیگ فوتبال ایران

ناگلزمان: موقعیت خطرناکی از اتلتیکو به یاد نمی آورم

اتلتی لایپزیش ستاره نقل و انتقالات را معرفی کرد

زمان پیشنهادی نقل و انتقالات تابستانی

حسن خان محمدی :پرسپولیس به دنبال قهرمانی جام حذفی و دومین دبل متوالی است

سائول پس از شکست مقابل لایپزیش: نمی دانستیم چه کار کنیم

سیمئونه: اسیر عملکرد حریف شدیم

سطح آمادگی بدنی را با دستگاه ارگو حفظ کنیم

سطح آمادگی بدنی را با دستگاه ارگو حفظ کنیم