17 توصیه به خانواده ها برای کاهش اضطراب امتحانی فرزندان

اضطراب امتحان از جمله اضطراب های موقعیتی است که با عملکرد و پیشرفت تحصیلی در ارتباط است.

با به کارگیری توصیه هایی می توان از میزان این اضطراب کاست.

- به گزارش سایت قطره و به نقل ازایسنا، خانواده ها می توانند با انجام برخی اقدامات نظیر فراهم کردن محیط فیزیکی آرام و بی سروصدا برای مطالعه دانش آموزان از میزان این اضطراب بکاهند.

در ادامه 17 توصیه مرکز سنجش آموزش وزارت آموزش و پرورش به خانواده ها برای کاهش اضطراب فرزندان خواهد آمد: 1 ـ محیط خانواده و جو عاطفی حاکم بر آن باید دور از تنش های عاطفی و مشاجره باشد.

2 ـ سعی شود در ایام امتحانات، رفت وآمد و مهمانی های خانوادگی تعطیل یا محدود شود.

3 ـ محیط فیزیکی آرام و بی سروصدا برای مطالعه دانش آموزان فراهم کنید.

4 ـ به استراحت و خواب دانش آموزان توجه کافی داشته باشید.

5 ـ وظایف خانگی محوله به دانش آموزان را حذف کنید یا کاهش دهید.

6 ـ در هنگام امتحانات، دانش آموزان نیاز به حمایت عاطفی و اطمینان بخشی بیشتری دارند.

لذا در این زمینه اقدام موثرانجام دهید.

7 ـ ساعات تماشای برنامه های تلویزیون تا حد امکان کاهش یابد.

8 ـ از ایجاد ترس و دلهره بیجا در بچه ها خودداری کنید.

9 ـ از توقعات بیجا و فشار بیش از حد برای مطالعه خودداری کنید.