مطالب مرتبط:
دروغی که «من و تو» و «بی بی سی» به مردم ایران می گویند
براساس پویش الف.ب ایران ، دستورالعمل ها و گردش کارها دچار دگرگونی مثبتی می شود
به روزرسانی اطلاعات، لازمه حل مشکل سامانه سهام عدالت
پیگیری مدعی العموم برای حل مشکل تأمین ارز شرکت نیک ریس زنجان
یک «زمین» حولِ نزدیک ترین ستاره به ما در حال گردش است
-157 5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
سه شنبه، 13 خرداد 1399 ساعت 05:352020-06-02پزشكي

علایمی که می گویند گردش خون شما مشکل دارد


علایمی که می گویند گردش خون شما مشکل دارد درمان نشدن اختلال در گردش خون می تواند به عوارض جدی منجر شود، وچه بسا نیاز یه جراح عروق پیدا کنید.

به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، - درمان نشدن اختلال در گردش خون می تواند به عوارض جدی منجر شود، وچه بسا نیاز یه جراح عروق پیدا کنید.

به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان"، بدون شک گردش خون مناسب، نقش مهمی در سلامت ما دارد.

خون اکسیژن و مواد مغذی را به تمام قسمت های بدن منتقل می کند، بنابراین هرگونه نقص در سیستم گردش خون می تواند تأثیر زیادی بر سلامت عمومی ما داشته باشد.

در این مطلب به علایم هشدار دهنده ای که از گردش خون ضعیف حکایت دارند اشاره شده است.

بی حسیهمه ما احساس خواب رفتن یک قسمت از بدن مان را تجربه کرده ایم، اما تجربه مکرر این احساس خواب رفتگی، می تواند به معنای وجود مشکل جدی تر در سیستم گردش خون باشد.

مه مغزیمغز شما برای این که درست کار کند، به یک منبع خوب و پایدار اکسیژن نیاز دارد.

اگر گردش خون در بدن به درستی صورت نگیرد ممکن است توانایی های ذهنی شما هم کند شود.

اگر نمی توانید درست فکر کنید یا متوجه کاهش حافظه تان شده اید ممکن است علت آن ضعیف بودن گردش خون در بدن تان باشد.

از دست دادن اشتهااگر شاهد کاهش قابل توجه اشتهای تان هستید، احتمالا گردش خون خوبی ندارید.

دستگاه گوارش شما برای هضم غذا و انتقال مواد مغذی به بقیه بدن نیاز به تأمین خون کافی دارد.

کند شدن جریان خون در هضم غذا اختلال ایجاد می کند.

این بدان معناست که شما کمتر احساس گرسنگی می کنید و در نتیجه به اندازه کافی غذا نمی خورید.

برای بهبود گردش خون چه کنیم؟مهم ترین نکته این که اگر سیگار می کشید، آن را ترک کنید.

نیکوتین با صدمه زدن به دیواره رگ ها و افزایش غلظت خون، در گردش خون اختلال ایجاد می کند.

فشار خون خود را کنترل کنید.

فشار خون بالا باعث سفت شدن رگ ها و مختل شدن گردش خون می شود.

بی تحرکی و نشستن برای مدت طولانی به گردش خون آسیب می رساند.

سعی کنید در طول روز تحرک کافی داشته باشید.

ورزش های هوازی شامل ورزش هایی مانند دویدن، دوچرخه سواری، پیاده روی و شنا ورزش های اکسیژن رسان هستند.

با انجام این ورزش ها اکسیژن بیشتری دریافت کنید.

فرمول ویتامینی برای بهبود گردش خونگردش خون یکی از مهم ترین جریان ها در بدن است، زیرا تمام مواد مورد نیاز از طریق این جریان در بدن گردش می کند و مواد زاید هم دفع می شود اگرهرچه ما به عنوان مواد مغذی مصرف می کنیم به بهبود جریان خون کمک کند به عنوان مواد کمکی می شناسیم که در ادامه بعضی از آن ها را معرفی می کنیم: ویتامین B3ویتامین B3 یا نیاسین یکی از اعضای خانواده ویتامین B است که از گردش خون سالم حمایت می کند.

نیاسین به کاهش سطوح کلسترول بد نیز کمک می کند.

مواد غذایی حاوی B3چغندر، ماهی، بادام زمینی و دانه آفتاب گردان ویتامین Eویتامین E گردش خون را به واسطه باز کردن رگ های خونی که امکان جریان بدون مانع خون را فراهم می کند، بهبود می بخشد.

ویتامین E در تولید گلبول های قرمز و پیشگیری از لخته شدن خون نیز نقش دارد.

مواد غذایی حاوی ویتامین Eسبزیجات برگدار سبز، مغز های خوراکی، دانه های خوراکی و روغن های گیاهی ویتامین Cویتامین C به پیشگیری از ایجاد پلاک و آترواسکلروز کمک می کند.

این ویتامین در حفظ انعطاف پذیری رگ ها نیز نقش دارد.

موادغذایی حاوی ویتامین cتوت فرنگی، پرتقال، هندوانه، کیوی، گریپ فروت، طالبی، انبه، گوجه فرنگی، سبزیجات برگدار ویتامین Kکمبود این ویتامین می تواند به خون ریزی بیش از حد منجر شود، که ممکن است از بینی یا لثه آغاز شود.

مواد غذایی حاوی ویتامین kاسفناج، چای سبز، کاهوی برگ تیره، کلم، برگ شلغم و مارچوبه ویتامین B6ویتامین B6 گردش خون را به واسطه توانایی مبارزه با رادیکال هایی که موجب سخت شدن رگ های خونی می شوند، بهبود می بخشد.

مواد غذایی حاوی ویتامین B6ماهی تن، گوشت سینه بوقلمون، گوشت سینه مرغ، سیر و برگ خردل.

منبع: خراسان انتهای پیام/
کلید واژه ها: گردش - باشگاه خبرنگاران - خبرنگاران - علایم - اختلال - باشگاه - مشکل - سلامت عمومی - عوارض - احساس - سلامت - سیستم - درمان - خواب رفتن - مواد مغذی - نیاز - خواب - اکسیژن - هشدار - عمومی - دهنده - مواد - مطلب

آخرین اخبار سرویس:
روند بستری شدن بیماران کرونایی در استان بوشهر نگران کننده است

کشف بیش از 3 میلیون ماسک و دستکش احتکار شده در زنجان

ایران در آستانه پیدا کردن روش درمان بیماران بدحال کرونایی

پول مهمتر است یا جان/ حسن یزدانی چه می گوید؟

پول مهمتر است یا جان/ حسن یزدانی چه می گوید؟

ابتلاهای خانوادگیِ کرونا / شلوغی دوباره بیمارستان ها

طرز تهیه دسر لیمو ترش

میان وعده های خوشمزه ای که انرژی بدنتان را تامین می کنند

طرز تهیه حلوا شکلاتی

فوت بیش از 5000 تهرانی به دلیل کرونا

خدمات دهی بیمارستان ها، آمبولانس ها و کادر درمانی ارتش به دانشگاه علوم پزشکی خوزستان

ارتباط باکتری های روده با بیماری های قلبی

ساعت طلایی خواب شب چه زمانی است؟

چگونه چای بر دیابت اثر دارد؟

طرز تهیه کرم هلو

خواص انواع لوبیا

نوع و میزان چربی موجود در شیر برای بدن انسان مفید است

غربالگری عشایر در ازنا

آغاز غربالگری بینایی کودکان از 15 تیر در همدان

تدابیر ویژه تغذیه ای طب سنتی برای درمان «غلظت خون»

فروش ماسک N95 chr(034)سوپاپ دارchr(034) در کرمانشاه ممنوع می شود

راهکار هایی برای جلوگیری از بخار شیشه عینک هنگام ماسک زدن

طرز تهیه کله پاچه خانگی

طرز تهیه سس مخصوص ماهی

سیب و فوایدی که نباید فراموش شوند

همه گیری های بزرگ تاریخ چگونه پایان یافتند؟

طرز تهیه کباب برگ با طعم آناناس

برای مقابله با کرونا از چه نوع ماسکی استفاده کنیم؟

احتمال کاهش جراحی های غیراورژانس برای ایجاد تخت خالی در بیمارستان ها

طرز تهیه جوجه کباب شویدی

ارتباط باکتری های روده با بیماری های قلبی

احتمال کاهش جراحی های غیراورژانس برای ایجاد تخت خالی در بیمارستان ها

اثر نوشیدنی های ورزشی بر عمکلرد

علائم و نشانه های آتروفی مغز

علامت های هشدار دهنده سرطان پوست

معرفی دشمنان درجه 1 کبد چرب

علامت های هشدار دهنده سرطان پوست

داروی نقرس و مقابله با کووید19/تشخیص نارسایی قلبی با میکروب دهان

عادت های غذایی برای پیشگیری از دیابت

80 درصد جمعیت استان ایلام در منطقه قرمز قرار گرفتند

طرز تهیه نان کدو با گردو

80 درصد جمعیت استان ایلام در منطقه قرمز قرار گرفتند

داروی نقرس و مقابله با کووید19/تشخیص نارسایی قلبی با میکروب دهان

دستور پخت رولت مرغ آسپاراگوس

تکمیل تخت های بیمارستانی کرونایی ها در سیرجان

مزایا و معایب استفاده از پستانک

طرز تهیه بستنی سیاه

دستور تهیه تخم مرغ کاپریس

دیاباته به تهران رسید

دستور پخت مانی پلو

سخنگوی وزارت بهداشت: کرونا هیچ دارویی ندارد / تنها راه مقابله پیشگیری است

تکمیل تخت های بیمارستانی کرونایی ها در سیرجان

توسعه یک داروی جدید برای درمان سرطان سینه

عکس | دیاباته در راه تهران

محدودیت های هوشمند راهی برای تسهیل زندگی مردم در ایام کرونایی

نشانه های قند خون بالا که از آن بی اطلاعید

کرونا| جان باختن 86 مبتلای دیگر در مصر/ آمار مبتلایان در عراق به بیش از 53 هزار نفر رسید

رایج ترین اشتباهات در استفاده از ماشین لباسشویی

مصرف چربی های اشباع شده چه تاثیری بر قدرت تمرکز می گذارند؟

شهروندان به کرونا و عوارض آن توجهی ندارند/باید محدودیت های بیشتری را برای مقابله با کرونا در نظر گرفت

اگر ازدواج کنید از این سرطان کشنده جان سالم به در می برید!

توسعه یک داروی جدید برای درمان سرطان سینه

شایع ترین بیماری های گوارشی در ایرانیان کدامند؟

رایج ترین اشتباهات در استفاده از ماشین لباسشویی

پنیر لاکتیکی در خانه درست کنید

از نظر علمی فرزند شما شبیه چه کسی خواهد شد؟

مرگ 175 نفر بر اثر ابتلا به کرونا در فارس

سیب به عنوان یک ماده غذایی برتر

از نظر علمی فرزند شما شبیه چه کسی خواهد شد؟

جوش های صورتتان را با این روشها یک شبه از بین ببرید

ارتباط قند خون و منگنز

ترانگزامیک اسید؛ موارد مصرف، عوارض جانبی

افزایش شیوع کرونا در 8 استان کشور

زالی خبر داد: بستری شدن 520 بیمار جدید مبتلا به کرونا در تهران، طی 24 ساعت گذشته

بوپروپیون برای چه بیماری هایی مورد استفاده است؟

آزلاستین برای چه بیماری هایی موثر است؟

دیدروژسترون برای چه بیماری موثر است؟

طرز تهیه مانی پلو

زباله های بیمارستانی در ایذه کجا دفن می شوند؟

روش های موثر برای برطرف کردن بوی بد در خودرو

7 نوع لوبیا که جایگزینی برای گوشت است

خبر خوش برای بیماران بدحال کرونایی

شنبه ای دیگر و محدودیت های کرونایی دیگر

طرز تهیه مانی پلو

ایران در آستانه پیدا کردن روش درمان بیماران بدحال کرونایی

7 نوع لوبیا که جایگزینی برای گوشت است

افتتاح پنج طرح بهداشتی و درمانی در کلیبر و اهر

افتتاح پنج طرح بهداشتی و درمانی در کلیبر و اهر

ایران در آستانه پیدا کردن روش درمان بیماران بدحال کرونایی

کرونا باری دیگر پارک های شیراز را تعطیل کرد

شهادت دومین مدافع سلامت

در کرمانشاه فروش ماسک N95 سوپاپ دار ممنوع می شود

ایران در آستانه پیدا کردن روش درمان بیماران بدحال کرونایی

بهبود بینایی با تماشای نور قرمز؛ ادعای جدید دانشمندان

بسیج جامعه پزشکی در کنار مردم

توصیه هایی به بیماران تنفسی و دارای آلرژی

ایران در آستانه پیدا کردن روش درمان بیماران بدحال کرونایی

کرونا باری دیگر پارک های شیراز را تعطیل کرد

وزارت بهداشت: مراسم عروسی و عزا تعطیل شود

کاهش 50 الی 70 درصدی ابتلا به کرونا با استفاده از ماسک

علایمی که می گویند گردش خون شما مشکل دارد

علایمی که می گویند گردش خون شما مشکل دارد