مطالب مرتبط:
اعتیاد اینترنتی در روزهای کرونایی
ویدئو / حصیرآباد، بدون آب و بهداشت در روزهای گرم و کرونایی
طراحی دوباره رستوران ها در روزهای کرونایی
بهزیستی در روزهای کرونایی نیازمند حمایت بیشتر دستگاه های اجرایی است
تشریح وضعیت بهداشتی باشگاه های ورزشی در روزهای کرونایی
-157 5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
سه شنبه، 13 خرداد 1399 ساعت 02:052020-06-01پزشكي

اهمیت تغذیه در روزهای کرونایی


اهمیت تغذیه در روزهای کرونایی در روزهای کرونایی توجه به برخی نکات تغذیه ای برای پیشگیری از ابتلا به بیماری کووید 19 ضروری است.

به گزارش سایت قطره و به نقل ازخبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان، - در روزهای کرونایی توجه به برخی نکات تغذیه ای برای پیشگیری از ابتلا به بیماری کووید 19 ضروری است.

به گزارش سایت قطره و به نقل ازخبرنگار  و چاقی و اضافه وزن وجود دارد، اما افراد می توانند با اصلاح الگوی تغذیه ای گامی مهم برای حفظ سلامت بدن خود بردارند.

به نقل از سازمان جهانی بهداشت مصرف غذا های متنوع، محدود کردن مصرف نمک، کاهش مصرف شکر، نوشیدن مقدار کافی آب و کنترل مصرف چربی و روغن ترانس از مهمترین نکاتی هستند که افراد با رعایت کردن  آن ها می توانند از رژیم غذایی سالمی برخوردار باشند.

گروه های غذایی مهم در سبد غذایی افراد برای متنوع کردن رژیم غذایی باید به مصرف میوه ها و سبزیجات توجه ویژه ای داشته باشید.

همچنین افراد باید مصرف نمک خود را به کمتر از پنج گرم (یک قاشق چایخوری) در روز کاهش دهند.

محدود کردن مصرف شیرینی جات و نوشیدنی های قندی می تواند نقش بسزایی در کاهش مصرف قند دریافتی داشته باشد.

مصرف مقادیر کافی آب می تواند بدن را همواره هیدراته نگه دارد.

افراد باید از مصرف گوشت های فرآوری شده مثل سوسیس، کالباس و انواع کباب ها پرهیز کنند؛ زیرا در حالت به دلیل نیم پز بودن گوشت احتمال انتقال آلودگی به بدن انسان افزایش می یابد.

تخم مرغ یکی از مفید ترین مواد غذایی است که باعث ارتقای سیستم ایمنی می شود و مهم ترین نکته ای که باید درباره این منبع غذایی غنی از پروتیین رعایت شود، پخته شدن کامل آن است.

افراد باید از غذا هایی که به راحتی هضم نمی شوند کمتر استفاده کنند؛ زیرا در این صورت به سیستم ایمنی بدن  آسیب وارد می شود.

غذا های سنتی ایرانی مانند خورش فسنجان به راحتی هضم شده و سرشار از پروتیین و کمک کننده به سیستم ایمنی بدن هستند.

هیچ گروه از مواد غذایی نمی تواند جایگزین گروه های دیگر باشند.

مصرف شیر با مکمل هایی نظیر عسل، خرما یا موز توصیه دیگر برای کمک به سیستم ایمنی بدن در روز های سخت کرونایی است.

به طور کلی مصرف روزانه پروتیین ها و مایعات فراوان در هنگام شیوع کرونا توصیه می شود و افراد تاجایی که ممکن است باید از مصرف غذا های رستورانی پرهیز کنند.


کلید واژه ها: کرونایی - بیماری کووید 19 - تغذیه - مصرف - افراد - رژیم غذایی - سازمان جهانی بهداشت - اصلاح الگوی تغذیه - باشگاه خبرنگاران - پیشگیری - کووید 19 - نکات - بیماری - ضروری - ابتلا - گزارش - متنوع - اهمیت - خبرنگاران - سبد غذایی - اضافه وزن - کاهش مصرف - سلامت بدن - گروه - رژیم - برخوردار - سبزیجات - میوه ها - باشگاه - سازمان

آخرین اخبار سرویس:
شناسنامه دار کردن سگ های صاحب دار در هشترود الزامی است

درمان نابینایی با تزریق نانوذرات +عکس

آخرین و جدیدترین آمار مبتلایان جدید کرونایی استان ایلام تا 19 تیر 99

افزایش آمار مبتلایان به کرونا در کاشان در سایه بی تفاوتی مردم

شمار قربانیان روزانه کرونا در ایران به 221 تن رسید/ 19 استان همچنان در شرایط قرمز و هشدار

درمان نابینایی با تزریق نانوذرات +عکس

500 کیلوگرم مرغ فاسد در نوبندگان فسا معدوم شد

چین از سال 2012 کرونا ویروس را مخفی کرده است

مبتلا شدن بیش از 3 هزار نفر به ویروس کرونا در عربستان

استخدام بهورز در دانشگاه علوم پزشکی لرستان

کرونا| بیش از 223 هزار مبتلا در عربستان تا امروز/ مبتلایان در عراق به مرز 70 هزار نفر رسیدند

ادامه روند افزایش شیوع کرونا در استان اردبیل/ 230 بیمار بستری هستند

22 هزار دانشجوی پزشکی، بیمه درمانی می شوند

مصرف کنندگان داروی سوءهاضمه، بیشتر مستعد ابتلا به کرونا هستند

وضعیت قرمز کرونا در گرمسار

بازرس های وزارت بهداشت گزارش های آتش نشانی را گزارش دهد

اینفوگرافیک / روند کرونا در ایران، از 19 خرداد تا 19 تیر

اگر بچه زیبا می خواهید کاسنی بخورید

کمبود تخت های کرونایی در بیمارستان های البرز

مبتلایان کرونا در شیلی بیش از 303 هزار نفر

کرونا و رشادت های کادر درمان

ترشی بخورید، کرونا نگیرید!

تصاویر | حناچی در شهروند به پویش خرید بدون کیسه پلاستیکی پیوست

اسامی استان ها و شهرستان های در وضعیت قرمز / پنجشنبه 19 تیر 99

خطر شیوع مجدد کرونا در پیشوا جدی است/ تعطیلی تالارها، استخرها، کتابخانه ها و پارک ها

رییس دانشگاه علوم پزشکی مازندران :مشاغل پرخطر شهرستان های قرمز تعطیل شود

خوراکی هایی که تأثیر مخرب آفتاب را خنثی می کنند

افزایش خطر ابتلا به آسم با کم خوابی

وباید به دنبال راهکار های جدید برای کنترل کرونا باشیم

خوراکی هایی که تأثیر مخرب آفتاب را خنثی می کنند

ماسک بزنید؛ شمار قربانیان کرونا در کهگیلویه و بویراحمد به 29 نفر رسید

عکس/ نوزاد دختری که در آمریکا دوبار به دنیا آمد!

تمام بخش های بیمارستان فرقانی فعال است

تجمع انتخاباتی ترامپ عامل افزایش شیوع کرونا

ماسک لایه حفاظتی پیشگیری از ابتلا به کرونا

کرونا گردشگری لرستان را تعطیل کرد

کرونا؛ ضرر محتمل برای همه یکسان است

شمار مبتلایان انگلیسی کرونا حدود 287 هزار نفر

نانوابزار تشخیص ویروس کووید-19 ساخته شد

کد اجباری سلامت وزارت بهداشت برای نخلداران

نتایج یک تحقیق: نوعی واکسن سل، مرگ و میر ناشی از کرونا را کاهش می دهد

فرماندار سرخس: نیمی از کادر درمان سرخس به کرونا مبتلا شده اند

مرگ 13 استان فارسی در 24 ساعت گذشته

ماسک | بوعلی سینا هم ماسک زد+عکس

گاردین: کرونای خفیف خطرناک است/ این ویروس ناشناخته و در حال تغییر است

مشاغل پرخطر شهرستان های قرمز باید موقتا تعطیل شود

عکس/تشییع مدافع سلامت دکتر غلامحسین نادری

کرونا در قم| روند صعودی تعداد مبتلایان/ حال 35 نفر وخیم است

کرونا در جاده بی تفاوتی مردم می تازد

بیماری کووید 19 می تواند منجر به آسیب های مغزی شود

درمان سومین فرد مبتلا به ایدز در جهان

وضعیت قزوین، البرز و تاکستان زرد شد/ محدودیت ها بیشتر می شود

روند شیوع کرونا در 10 روز اخیر

مشاغل پرخطر شهرستان های قرمز باید موقتا تعطیل شود

تالارهای پذیرایی، کتابخانه ها و استخرهای پیشوا تعطیل شد

سرطان چشم در کودکان، رتینوبلاستوما چیست؟

وزیر بهداشت: مجبورم نکنید حرف هایی را بزنم! / ببینید

فلفل قرمز چندین درد را درمان می کند؟

نوعی واکسن سل مرگ ومیر ناشی از کرونا را کاهش می دهد

وضعیت مازندران نارنجی است/ شناسایی 163 بیمار جدید کرونایی

وضعیت مازندران نارنجی است/ شناسایی 163 بیمار جدید کرونایی

برخی بیماران کرونا نیازمند دیالیز شده اند

رکورد تازه فوتی های کرونا در ایران

هشت شهرستان در بوشهر وضعیت قرمز دارند /تمدید محدودیت های کرونایی

رکورد تازه فوتی های کرونا در ایران

اینفوگرافیک | وضعیت استان های کشور در روز مرگبار کرونایی ایران | مقایسه آمارها نسبت به روز گذشته

جواب سونوگرافی شکم، به چه معناست؟

کم آبی با بدنتان چه می کند؟

راه های طبیعی برای بهبود حافظه

افزایش شمار بیماران بدحال کرونایی در قم به 35 نفر

تست های مختلف ویروس کرونا چه تفاوتی دارند؟

تجمع انتخاباتی ترامپ عامل افزایش شیوع کرونا

زنگ خطر تشدید ویروس کرونا در قزوین به صدا درآمد/ قزوین قرمز می شود

کرونای خفیف خطرناک است

آزمایش تیرویید بارداری، برم دکتر غدد؟

شهروندان تربت حیدریه به سامانه سلامت مراجعه کنند

توزیع ماسک رایگان در سیریک

بستری شدن 114بیمار جدید مبتلا به کرونا در استان

رعایت نکردن پروتکل های بهداشتی توسط 95درصد بیماران کرونایی در تایباد

پسماندهای بیمارستانی قزوین با رعایت اصول بهداشتی دفع می شود/ شهروندان نگران نباشند

راه های طبیعی برای بهبود حافظه

خواص چای سبز برای سلامت

تایید یک داروی دیگر برای مقابله با کووید 19 توسط روسیه

زنگ خطر تشدید ویروس کرونا در قزوین به صدا درآمد/ قزوین قرمز میشود

چراغ قرمز کرونا در زنجان/سن ابتلا به جوانان رسید.

تایید یک داروی دیگر برای مقابله با کووید 19 توسط روسیه

کودکان را از تلفن همراه دور کنیم

با همکاری گروه کوبل و شرکت رُش دیابت دستگاه نوین پایش سطح قند خون عرضه می شود

رعایت نکردن پروتکل های بهداشتی توسط 95 درصد بیماران کرونایی در تایباد

بستری 163 بیمار جدید کووید 19 در مازندران

کیست لوتئال در بارداری، خیلی خطرناکه؟

تاخت و تاز کرونا در خراسان جنوبی/ وضعیت 7 شهر قرمز شد

درمان نابینایی با تزریق نانوذرات امکانپذیر می شود

73 بیمار جدید مبتلا به کرونا در بیمارستان های کرمان بستری شدند

48 نفر به تعداد بیماران کرونا در زنجان افزوده شد

برداشت صیفی جات از مزارع چرام

افزایش بستری بیماران کرونایی در استان قزوین 

سرعت انتقال ویروس کرونا در مازندران 2 برابر شد

معده درد ممکن است از علایم کرونا باشد

ترشی بخورید تا کرونا نگیرید!؟

اهمیت تغذیه در روزهای کرونایی

اهمیت تغذیه در روزهای کرونایی