مطالب مرتبط:
تولید دمنوش ترک دخانیات توسط پزشک ایرانی
پزشک ایرانی موفق به تولید دمنوش ترک دخانیات شد
اورلوف: آزمون در آستانه ترک زنیت است/25 میلیون یورو در ازای فروش سردار عالی است
دمنوشی که به ترک سیگار کمک می کند
اورلوف: آزمون در آستانه ترک زنیت است/25 میلیون یورو در ازای فروش سردار عالی است
-157 5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
جمعه، 9 خرداد 1399 ساعت 15:522020-05-29پزشكي

خیلی زودتر پیر می شوید اگر این عادتها را ترک نکنید!


 حفظ جوانی یکی از تمایلاتی است که همه ما داریم اما عادت هایی داریم که توجهی به آنها نداریم اما پیری ما را تسریع می کنند، در این مطلب به چند عادت اشاره می شود که باعث پیری شما می شوند عادتهایی که پیرتان می کنند احتمالاً برای شما هم پیش آمده باشد که در [.

-  حفظ جوانی یکی از تمایلاتی است که همه ما داریم اما عادت هایی داریم که توجهی به آنها نداریم اما پیری ما را تسریع می کنند، در این مطلب به چند عادت اشاره می شود که باعث پیری شما می شوند عادتهایی که پیرتان می کنند احتمالاً برای شما هم پیش آمده باشد که در مورد سن خودتان فکر کنید.

در آینه خودتان را می بینید و با وجود اینکه سنی ندارید، احساس می کنید بیش از حد با شتاب پیش رفته اید.

کارهای پر استرس و شرایط اقتصادی هم مزید بر علت شده است که شما احساس کنید زودتر از آنچه باید، پا به سن گذاشته اید.

متخصصان سعی می کنند شتاب روند پیر شدن افراد را کاهش دهند، اما علت های اصلی را بر می شمارند که باعث می شود شما زودتر احساس پیری کنید.

بیشتر بدانید :  شما چندین وظیفه برعهده دارید  چندین کار را با هم بر عهده می گیرید و به خودتان فشار می آورید.

مردم فکر می کنند این کارخوبی است اما باید بدانید استرس بیش از حدی که به شما وارد می کند موجب فرسودگی شما می شود.

بهتر است روی یک کار متمرکز شوید و آن را به پایان برسانید.

این که شما بتوانید چند کار را همزمان انجام دهید، شاید باعث افتخار شما بشود، اما به سلامتی شما آسیب می رساند.

بیشتر بدانید : تاثیر استرس بر کدام قسمت های بدن است؟" شما کم تر از 5 ساعت در شبانه روز میخوابید خوابیدن در طول شبانه روز حدود هفت ساعت بهینه است.

اگر علائم کمبود خواب دارید، زودتر به رختخواب بروید تا انرژی روزانه بیشتری داشته باشید و کندی ذهن، مشکلات توجه و یا افزایش وزن به سراغتان نیاید.

به ندرت از خوردن دسر دوری می کنید گذشته از این که اضافه وزن در بدن یکی از عواملی است که شما مسن تر دیده شوید، متخصصان پوست و مو معتقدند قند باعث آسیب زدن به الیاف پروتیین در سلول های بدن می شود.

این اتفاق می تواند باعث از بین رفتن درخشندگی، افزایش خطوط ریز و چین و چروک می شود.

اگر می خواهید درخشش صورت خود را حفظ کنید، قندهای شیرین را کم تر مصرف کنید.

بیش از حد به تلویزیون علاقه دارید درست است که همه ما به سریال دیدن و فیلم دیدن علاقه داریم.

اما اگر مدام خودمان را به تلویزیون بچسبانیم اتفاق خوبی در انتظارمان نخواهد بود.

افرادی که به طور متوسط شش ساعت در روز به تماشای تلویزیون میپر دازند پنج سال از همتایان خود کم تر زندگی می کنند.

هنگامی که شما بیش از 30 دقیقه می نشینید، بدن شما قند را به سلول ها می رساند و این کار باعث اضافه وزن شما می شود.

اگر هم تلویزیون می بینید، هز 30 دقیقه یک بار بلند شوید و چند قدم پیاده روی کنید.

از کرم استفاده نمی کنید پوست اطراف چشم از پوست بقیه صورت نازک تر است و سریع تر افزایش سن را نشان می دهد.

مرطوب نگاه داشتن ناحیه چشم می تواند سال ها شما را مسن تر نشان دهد.

کرم های چشم حاوی ویتامین A است.

نرم کننده ها و مرطوب کننده هایی که رطوبت، آنتی اکسیدان"، هیالورونیک اسید و ویتامین سی دارد.

فقط در تعطیلات از کرم ضدآفتاب استفاده می کنید به سفر می روید و از کرم ضدآفتاب استفاده می کنید، اما روزمره را فراموش می کنید.

در روز شما رانندگی می کنید و یا پیاده برخی مسیرها را طی می کنید و یکی از علت های پیری زودرس استفاده نکردن از ضدآفتاب است.

حتی وقتی هوا ابری و بارانی است اشعه آفتاب پابرجاست و باید از ضدآفتاب استفاده کنید.

بیشتر روز را می نشینید همه ما در مورد خطرات ناشی از سبک زندگی بی تحرک می دانیم.

افرادی که بیشتر روزهای خود را روی یک صندلی می گذرانند، در معرض خطر بیشتری قرار دارند.

تحقیقات ژورنال پزشکی ورزشی انگلیس نشان داد که افرادی که زندگی فعالی دارند 10 الی 13 سال بیشتر زندگی می کنند.

بیشتر بدانید : نشستن طولانی مدت و خطرات باورنکردنی آن" بیش از حد آرایش می کنید آرایش بیش از حد، به ویژه فرآورده های روغنی، منافد شما را مسدود می کند.

مواد شیمیایی تحریک کننده و مواد الکی روغن طبیعی پوست را خشک می کند و باعث خطوط و چروک های زودرس می شود.

هر نوع چربی را از رژیم غذایی خود حذف می کنید بسیاری از چربی ها برای حفظ سلامت و ظاهر جوان لازم است.

اسیدهای چرب امگا3 باعث سلامت قلب می شوند و در ماهی های روغنی مانند ماهی سالمون و ماهی خال خالی و برخی آجیل ها مانند گردو و دانه های کتان وجود دارد.

این مواد غذایی از چین و چروک جلوگیری می کند و باعث تقویت سلامت قلب و مغز می شود.

آکادمی تغذیه و رژیم غذایی توصیه می کند حداقل هفته ای دوبار در وعده های غذایی خود ماهی قرار دهید.

با صورت روی بالش می خوابید خوابیدن روی صورت می تواند باعث ایجاد چین و چروک و تسریع پیری شود.

بافت پیوندی و کلاژن موجود در صورت شما در این حالت تضعیف می شود.

این خطوط می تواند دائمی شود.

خانه را بیش از حد گرم می کنید گرم کردن خانه در فصل سرما بسیار فریبنده است اما این کار رطوبت هوا را از بین می برد.

این کار در نتیجه باعث ایجاد پوست خشک و ملتهب می شود.

به مرور این کار موجب افزایش پیری می شود.

بیشتر بدانید :  گردآوری: گروه سلامت سیمرغ
کلید واژه ها: عادت - پیری - هایی - شرایط اقتصادی - یکی از - جوانی - احساس - تسریع - شوند - مطلب - شتاب - اقتصادی - متخصصان - شرایط - افراد - استرس - رفته - مورد - روند - آینه - مزید - کچید

آخرین اخبار سرویس:
آیا عفونت با ویروس کرونا می تواند بی علامت باشد؟

با این کار سموم مغز را دفع کنید

کرونا و روند نزولی آمار در خوزستان

توصیه تغذیه ای برای مبتلایان به نوعی بیماری روده

چه شد کرونا ترسناک تر از قبل برگشت؟/ پاسخ پزشک متخصص بیمارستان مسیح دانشوری

زمان کنکورهای دکتری و کارشناسی ارشد تغییر کرد

تجویز «رمدیسیویر» توسط پزشکان تخلف است

بیمارستان های بوشهر تجهیز می شوند/ بهبود وضعیت کرونا در استان

مشکل تأمین دستگاه های اکسیژن ساز در کشور برطرف شده است

قرص یا آمپول باعث رشد قد می شود؟

کاهش میزان مرگ و میر بیماران کرونایی در خوزستان

دشمن این روزها در پمپ بنزین ها کمین کرده! + کاریکاتور

معاون وزیر بهداشت از بیمارستان های استان بوشهر بازدید کرد

7 دلیل مضرات خوابیدن با موی خیس

علائم کمبود پروتیین در بدن

روش تهیه بستنی شیرعسلی

روش تهیه چیز تارت گیلاس

نیاز کلانشهرها به پلاسمای بهبود یافتگان کرونا / درخواست اهدای خون همه گروه های خونی

نیاز کلانشهرها به پلاسمای بهبود یافتگان کرونا / درخواست اهدای خون همه گروه های خونی

محققان: با ماسک صورت تا 90 درصد از کرونا در امانید

دیگر چشم بسته نمونه گیری نمی شود

نسل کشی ایرانیان در راه است

زمان برگزاری کنکورهای دکتری و کارشناسی ارشد تغییر کرد

روش تهیه کیک زعفرانی

دیگر چشم بسته نمونه گیری نمی شود

منافع استقلال نتایج آزمایش ها را زیر سوال برد

زمان برگزاری آزمون دکتری و کارشناسی ارشد ناپیوسته تغییر کرد |

طرز تهیه ماکارونی برای 4 نفر

چرا مغز مه آلود می شود؟

ماکارونی ایرانی + طرز تهیه

بهترین خوراکی ها برای سم زدایی طبیعی

هیچ امیدی در تولید واکس و دارو «کرونا» در کمتر از یکسال وجود ندارد

وضعیت آلایندگی قم برای گروه های حساس خطرآفرین است

پاک شدن سموم مغز با خواب

چه کسانی بهتر است شکلات بخورند؟

دلیل اسپاسم عضلات بین دنده ای

واکسن کرونا

دلایل احتمالی مغز مه آلود

اینفوگرافیک | استان های قرمز کرونا را روی نقشه ببینید | آخرین آمار رسمی کرونا در ایران

شروع دمانس از 65 سال به بالا است

آیا حیوانات هم به کرونا مبتلا می شوند؟

بهترین راه برای جلوگیری از لکه های آکنه

فواید معجزه آسای اسطوخودوس

ارائه پروتکل جدید درمانی کرونا بر اساس آخرین یافته های محققان کشور

اینفوگرافیک | استان های قرمز کرونا را روی نقشه ببینید | آخرین آمار رسمی کرونا در ایران

کنکور دکتری و ارشد 99 به تعویق افتاد/ موعد برگزاری، نامعلوم!

زمان آزمون های دکتری و کارشناسی ارشد تغییر کرد

بستری 44 مورد جدید مبتلا به کرونا در اردبیل/235 نفر کل بستری ها

ارائه پروتکل جدید درمانی کرونا بر اساس آخرین یافته های محققان کشور

معاون وزیر بهداشت: داروهای موثر برای کرونا در ایران موجود است

آیا عفونت با ویروس کرونا می تواند بی علامت باشد؟

تغییرات جدید کرونا ویروس

تکرار روزهای تلخ قرمز کرونایی در مازندران/ بستری بودن 808 بیمار مبتلا به کرونا

تغییر زمان کنکورهای دکتری و کارشناسی ارشد +عکس

طرز تهیه چای آلبالو؛ خوش طعم و آرامبخش

همه مردم باید این بیماری خطرناک را جدی بگیرند

3 اتفاق جدید در کرونای تابستانی

تمام مراکز درمانی باید بیماران کرونایی را پذیرش کنند

افزایش دو برابری کادر درمان ویژه بیماران کرونا در خراسان رضوی

تغییر زمان کنکورهای دکتری و کارشناسی ارشد +عکس

تست های تشخیص کرونا چقدر اعتبار دارند؟

زمان برگزاری کنکور ارشد و دکتری تغییر کرد

زمان برگزاری آزمون های دکتری و کارشناسی ارشد به تعویق افتاد

زمان برگزاری آزمون های دکتری و کارشناسی ارشد به تعویق افتاد

زمان برگزاری آزمون دکتری و کارشناسی ارشد ناپیوسته تغییر کرد

طرز تهیه چای آلبالو؛ خوش طعم و آرامبخش

موج دوم کرونا خطرناک تر است/ کاهش سن ابتلا

قرص یا آمپول باعث رشد قد می شود؟

زمان برگزاری آزمون های دکتری و کارشناسی ارشد تغییر کرد

زمان برگزاری آزمون های دکتری و کارشناسی ارشد به تعویق افتاد

وضعیت آلایندگی قم برای گروه های حساس خطرآفرین است

تغییر زمان کنکورهای دکتری و کارشناسی ارشد

وقتی مغز مه آلود می شود!

تغییر زمان برگزاری آزمون های دکتری و کارشناسی ارشد ناپیوسته

زمان برگزاری آزمون های دکتری و کارشناسی ارشد به تعویق افتاد

شناسایی سلول های مغزی که هوس خوردن شکر را در انسان ایجاد می کنند

تکمیل بیمارستان شهدای هسته ای نیازمند کمک ویژه وزارت بهداشت

بحران کرونا در یمن؛ برخی کارکنان بهداشتی استعفا کردند

زمان برگزاری آزمون دکتری و کارشناسی ارشد ناپیوسته تغییر کرد

تشخیص ویروس کرونا 9 روز قبل از ظهور علائم!

زمان برگزاری آزمون های دکتری و کارشناسی ارشد ناپیوسته تغییر کرد

ویژگی های آب سیاه + درمان

استخدام پزشک عمومی جهت همکاری با مرکز بهداشت در تهران

تغییر زمان برگزاری آزمون های دکتری و کارشناسی ارشد ناپیوسته

چگونه می توان شیر خام را مصرف کرد؟

افزایش دو برابری کادر درمان ویژه بیماران کرونا در خراسان رضوی

معاون وزیر بهداشت: داروهای موثر برای کرونا در ایران موجود است

تکمیل بیمارستان شهدای هسته ای نیازمند کمک ویژه وزارت بهداشت

آیا زدن ماسک در خون رسانی به مغز و کاهش اکسیژن مغزاختلال ایجاد میکند .؟

روند صعودی کرونا در خوزستان شکست

فوتی های کرونا در هرمزگان 387 نفر شد

قاتل سفید را بشناسیم!

داوطلبان گرامی ازمون دکتری و کارشناسی ارشد سال 1399

خبر فوری: تغییر تاریخ و زمان برگزاری آزمون دکتری و کارشناسی ارشد ناپیوسته سال 1399

تشدید نظارت بر مراکز تهیه و عرضه مواد غذایی در رفسنجان

با خواب سموم مغز را دفع کنید

همه مردم باید این بیماری خطرناک را جدی بگیرند

بحران کرونا در یمن/ برخی کارکنان بهداشتی استعفا کردند

پل طبیعت هم به پویش من ماسک می زنم پیوست

افراد چاق 2 برابر بیشتر در معرض آنفلوآنزای H1N1 هستند

خیلی زودتر پیر می شوید اگر این عادتها را ترک نکنید!

خیلی زودتر پیر می شوید اگر این عادتها را ترک نکنید!