مطالب مرتبط:
تولید دمنوش ترک دخانیات توسط پزشک ایرانی
پزشک ایرانی موفق به تولید دمنوش ترک دخانیات شد
اورلوف: آزمون در آستانه ترک زنیت است/25 میلیون یورو در ازای فروش سردار عالی است
دمنوشی که به ترک سیگار کمک می کند
اورلوف: آزمون در آستانه ترک زنیت است/25 میلیون یورو در ازای فروش سردار عالی است
-157 5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
جمعه، 9 خرداد 1399 ساعت 15:522020-05-29پزشكي

خیلی زودتر پیر می شوید اگر این عادتها را ترک نکنید!


 حفظ جوانی یکی از تمایلاتی است که همه ما داریم اما عادت هایی داریم که توجهی به آنها نداریم اما پیری ما را تسریع می کنند، در این مطلب به چند عادت اشاره می شود که باعث پیری شما می شوند عادتهایی که پیرتان می کنند احتمالاً برای شما هم پیش آمده باشد که در [.

-  حفظ جوانی یکی از تمایلاتی است که همه ما داریم اما عادت هایی داریم که توجهی به آنها نداریم اما پیری ما را تسریع می کنند، در این مطلب به چند عادت اشاره می شود که باعث پیری شما می شوند عادتهایی که پیرتان می کنند احتمالاً برای شما هم پیش آمده باشد که در مورد سن خودتان فکر کنید.

در آینه خودتان را می بینید و با وجود اینکه سنی ندارید، احساس می کنید بیش از حد با شتاب پیش رفته اید.

کارهای پر استرس و شرایط اقتصادی هم مزید بر علت شده است که شما احساس کنید زودتر از آنچه باید، پا به سن گذاشته اید.

متخصصان سعی می کنند شتاب روند پیر شدن افراد را کاهش دهند، اما علت های اصلی را بر می شمارند که باعث می شود شما زودتر احساس پیری کنید.

بیشتر بدانید :  شما چندین وظیفه برعهده دارید  چندین کار را با هم بر عهده می گیرید و به خودتان فشار می آورید.

مردم فکر می کنند این کارخوبی است اما باید بدانید استرس بیش از حدی که به شما وارد می کند موجب فرسودگی شما می شود.

بهتر است روی یک کار متمرکز شوید و آن را به پایان برسانید.

این که شما بتوانید چند کار را همزمان انجام دهید، شاید باعث افتخار شما بشود، اما به سلامتی شما آسیب می رساند.

بیشتر بدانید : تاثیر استرس بر کدام قسمت های بدن است؟" شما کم تر از 5 ساعت در شبانه روز میخوابید خوابیدن در طول شبانه روز حدود هفت ساعت بهینه است.

اگر علائم کمبود خواب دارید، زودتر به رختخواب بروید تا انرژی روزانه بیشتری داشته باشید و کندی ذهن، مشکلات توجه و یا افزایش وزن به سراغتان نیاید.

به ندرت از خوردن دسر دوری می کنید گذشته از این که اضافه وزن در بدن یکی از عواملی است که شما مسن تر دیده شوید، متخصصان پوست و مو معتقدند قند باعث آسیب زدن به الیاف پروتیین در سلول های بدن می شود.

این اتفاق می تواند باعث از بین رفتن درخشندگی، افزایش خطوط ریز و چین و چروک می شود.

اگر می خواهید درخشش صورت خود را حفظ کنید، قندهای شیرین را کم تر مصرف کنید.

بیش از حد به تلویزیون علاقه دارید درست است که همه ما به سریال دیدن و فیلم دیدن علاقه داریم.

اما اگر مدام خودمان را به تلویزیون بچسبانیم اتفاق خوبی در انتظارمان نخواهد بود.

افرادی که به طور متوسط شش ساعت در روز به تماشای تلویزیون میپر دازند پنج سال از همتایان خود کم تر زندگی می کنند.

هنگامی که شما بیش از 30 دقیقه می نشینید، بدن شما قند را به سلول ها می رساند و این کار باعث اضافه وزن شما می شود.

اگر هم تلویزیون می بینید، هز 30 دقیقه یک بار بلند شوید و چند قدم پیاده روی کنید.

از کرم استفاده نمی کنید پوست اطراف چشم از پوست بقیه صورت نازک تر است و سریع تر افزایش سن را نشان می دهد.

مرطوب نگاه داشتن ناحیه چشم می تواند سال ها شما را مسن تر نشان دهد.

کرم های چشم حاوی ویتامین A است.

نرم کننده ها و مرطوب کننده هایی که رطوبت، آنتی اکسیدان"، هیالورونیک اسید و ویتامین سی دارد.

فقط در تعطیلات از کرم ضدآفتاب استفاده می کنید به سفر می روید و از کرم ضدآفتاب استفاده می کنید، اما روزمره را فراموش می کنید.

در روز شما رانندگی می کنید و یا پیاده برخی مسیرها را طی می کنید و یکی از علت های پیری زودرس استفاده نکردن از ضدآفتاب است.

حتی وقتی هوا ابری و بارانی است اشعه آفتاب پابرجاست و باید از ضدآفتاب استفاده کنید.

بیشتر روز را می نشینید همه ما در مورد خطرات ناشی از سبک زندگی بی تحرک می دانیم.

افرادی که بیشتر روزهای خود را روی یک صندلی می گذرانند، در معرض خطر بیشتری قرار دارند.

تحقیقات ژورنال پزشکی ورزشی انگلیس نشان داد که افرادی که زندگی فعالی دارند 10 الی 13 سال بیشتر زندگی می کنند.

بیشتر بدانید : نشستن طولانی مدت و خطرات باورنکردنی آن" بیش از حد آرایش می کنید آرایش بیش از حد، به ویژه فرآورده های روغنی، منافد شما را مسدود می کند.

مواد شیمیایی تحریک کننده و مواد الکی روغن طبیعی پوست را خشک می کند و باعث خطوط و چروک های زودرس می شود.

هر نوع چربی را از رژیم غذایی خود حذف می کنید بسیاری از چربی ها برای حفظ سلامت و ظاهر جوان لازم است.

اسیدهای چرب امگا3 باعث سلامت قلب می شوند و در ماهی های روغنی مانند ماهی سالمون و ماهی خال خالی و برخی آجیل ها مانند گردو و دانه های کتان وجود دارد.

این مواد غذایی از چین و چروک جلوگیری می کند و باعث تقویت سلامت قلب و مغز می شود.

آکادمی تغذیه و رژیم غذایی توصیه می کند حداقل هفته ای دوبار در وعده های غذایی خود ماهی قرار دهید.

با صورت روی بالش می خوابید خوابیدن روی صورت می تواند باعث ایجاد چین و چروک و تسریع پیری شود.

بافت پیوندی و کلاژن موجود در صورت شما در این حالت تضعیف می شود.

این خطوط می تواند دائمی شود.

خانه را بیش از حد گرم می کنید گرم کردن خانه در فصل سرما بسیار فریبنده است اما این کار رطوبت هوا را از بین می برد.

این کار در نتیجه باعث ایجاد پوست خشک و ملتهب می شود.

به مرور این کار موجب افزایش پیری می شود.

بیشتر بدانید :  گردآوری: گروه سلامت سیمرغ
کلید واژه ها: عادت - پیری - هایی - شرایط اقتصادی - یکی از - جوانی - احساس - تسریع - شوند - مطلب - شتاب - اقتصادی - متخصصان - شرایط - افراد - استرس - رفته - مورد - روند - آینه - مزید - کچید

آخرین اخبار سرویس:
انتقال کرونا از زنان باردار به جنین بعید است

تصور ایجاد ایمنی در بهبودیافتگان کرونا نقض شد

تابستان، صندل نپوشید

تابستان، صندل نپوشید

4 روش طبیعی برای درمان جوش های مزاحم

دردی پنهان که از چاقی کُشنده تر است!

فاجعه ای در راه است؟

هیچ بیمار کرونایی پشت در بیمارستان ها نمی ماند

اشتباهات در نحوه فریز کردن مواد غذایی

4 روش طبیعی برای درمان آکنه

چند نکته کلیدی در مورد تفاوت تربیت دختران و پسران

چگونه می توان کرونا را 9 روز قبل از ظهور علائم تشخیص داد؟

علت خستگی مداوم و عادات غذایی غلط چیست ؟

طرز تهیه حلوا بحرینی

تغییر رفتار کروناویروس/ واکسن معجزه نمی کند

میوه هایی که برای لاغری معجزه می کنند

بهترین خوراکی های چربی سوز کدامند؟

تغییر رفتار کروناویروس/ واکسن معجزه نمی کند

وضعیت هشدار کرونا در تربت حیدریه

به کادر درمان کمک کنیم

قطعاتی التیام بخش از »شاعر پیانو«

رییس سازمان بهداشت جهانی: هیچ راه میانبری نداریم/ فعلا امیدی به بازگشت به شرایط عادی وجود ندارد

طرز تهیه حلوا بحرینی

زمان برگزاری آزمون های ارشد و دکتری اعلام شد/کنکور تغییر نکرد

اشتباهات در نحوه فریز کردن مواد غذایی

مازندران در وضعیت قرمز کرونایی قرار گرفت

کرونا در کرمان شعله ور شده است

ظرفیت مراکز درمانی گنبد از بیماران کرونا تکمیل است

باورهای غلط کرونایی

ظرفیت مراکز درمانی گنبد از بیماران کرونا تکمیل است

حذف دفترچه های بیمه تامین اجتماعی تا 5 ماه دیگر

قلب، طعمه جدیدترین نسخه ویروس کرونا

حذف دفترچه های بیمه تامین اجتماعی تا 5 ماه دیگر

ارتباط آب و عسل با خوش اندامی

فارس من| درد دل نیروهای شرکتی وزارت بهداشت/ به تبعیض پایان دهید

گلایه از وزارت بهداشت به دلیل تعطیلی مراکز ورزشی/ آخرین وضعیت پیمان فخری و حسین نوری

نگاهی به برخی باورهای غلط در برابر با کرونا

روش تهیه توپک برنجی

یک ترفند ساده و کاربردی جهت شستن سریع و راحت میوه+ عکس

اعضای بدن یک کودک اهل قم اهدا شد

3 میوه برای تسکین علائم التهاب مفصل

درمان سردرد با فیزیوتراپی

نانوذراتی که سرطان را مهار می کنند

اعضای بدن یک کودک اهل قم اهدا شد

سنگ لوزه دارای علائمی همانند بوی بد دهان است

روش تهیه کیک رولتی فریزری

ظرفیت بیمارستان های سیرجان تکمیل شده است

خاص ترین میوه هایی که منجر به پیشگیری از چاقی می شود

چند درصد مبتلایان به کووید19 بی علامت هستند؟

اضافه شدن 224 بیمار کرونایی جدید در 24 ساعت گذشته/ مازندران در وضعیت قرمز کرونایی

46 مورد بستری جدید مبتلا به کرونا در اردبیل/244 نفر کل بستری ها

مصرف قرص یا تزریق آمپول نمی تواند ظرفیت ژنتیکی قد را افزایش دهد

طرز تهیه پای هلو

اقدام نمادین در دوران شیوع کرونا روی مجسمه مشاهیر + عکس

فعالیت برخی مشاغل در تهران برای یک هفته تعطیل شد

5 نکته که در مورد ضد آفتاب نمی دانید

تکمیل تخت های بیمارستانی کرونایی ها در سیرجان

4 روش طبیعی برای درمان آکنه

روش تهیه کیک عسل گردویی یونانی

قلب، طعمه جدیدترین نسخه ویروس کرونا

چند روش برای ضدعفونی کردن ماسک

دمنوش هایی که در کنار فوائد درمانی باعث بروز مشکلاتی می شوند

عمل های ضروری ارتوپدی را در دوران شیوع کرونا به تعویق نیندازید!

تجمعات بیش از 4 نفر در هنگ کنگ ممنوع می شود

جدیدترین نسخه کرونا به کجا آسیب می رساند؟

تجمعات بیش از 4 نفر در هنگ کنگ ممنوع می شود

فعالیت برخی مشاغل در تهران برای یک هفته تعطیل شد

ظرفیت بیمارستان های سیرجان تکمیل شده است

پزشک نیروی پدافند هوایی در جریان درمان بیماران کرونایی شهید شد

ماسک یا طلق محافظ، کدامیک برای جلوگیری از ابتلا به کرونا موثرتر است؟

مقام مصری: نتایج اولیه داروی ما برای درمان کووید19 امیدوار کننده است

وزارت بهداشت 2000 دستگاه ونتیلاتور ساخت داخل می خرد

علت خستگی مداوم و عادات غذایی غلط چیست ؟

ایپدمی کرونا در کرمان شعله ور شده است

سبزوار در وضعیت قرمز کرونا

کینوا چیست؟ کینوا از کجا بخرم؟

کرونا در کرمان شعله ور شده است/10 تا 15 درصد جمعیت استان درگیر ویروس شده اند

کشف یک گونه گیاهی جدید

دردسر مرگ زن 350 کیلویی برای آتش نشانان بانه / جسد با خودروی آتش نشانی به بیمارستان رفت

برخورد جدی با افرادی که باعث بازچرخش کرونا می شوند

کینوا چیست؟ کینوا از کجا بخرم؟

سازمان جهانی بهداشت: بحران کرونا ممکن است «بدتر و بدتر و بدتر» شود

ایپدمی کرونا در کرمان شعله ور شده است/10 تا 15 درصد جمعیت استان درگیر ویروس شده اند

دردسر فوت زن 350 کیلویی برای آتش نشانان

تولید کپسول ژله ای مکمل برای کاهش شدت بیماری کووید-19

چطور متوجه شویم ویروس کرونا به ریه های ما حمله کرده است؟

کرمان| ظرفیت 2 بیمارستان علوم پزشکی سیرجان تکمیل است

تصویر/ چند خوراکی ضروری در رژیم غذایی زنان

وزیر اسبق بهداشت هم کرونا گرفت

دمنوش هایی که هم فایده دارند هم ضرر

گلایه از وزارت بهداشت به دلیل تعطیلی مراکز ورزشی/ آخرین وضعیت پیمان فخری و حسین نوری

توصیه های جدید ضد کرونایی سازمان جهانی بهداشت

دمنوش هایی که در کنار فوائد درمانی باعث بروز مشکلاتی می شوند

وزیر اسبق بهداشت هم کرونا گرفت

مراقب رمدسیویر های تقلبی در بازار آزاد باشید / این دارو درمان قطعی کرونا نیست

البرز در وضعیت قرمز بیماری کرونا قرار گرفت

البرز در وضعیت قرمز بیماری کرونا قرار گرفت

انتقاد خلیلیان از معاون وزارت بهداشت | تصمیم گیری زودهنگام در تعطیلی مراکز ورزشی

سندروم قرن 21 چگونه به وجود می آید؟

تمدید ثبت نام هفتمین دوره برنامه chr(034)پزشک پژوهشگرchr(034)

خیلی زودتر پیر می شوید اگر این عادتها را ترک نکنید!

خیلی زودتر پیر می شوید اگر این عادتها را ترک نکنید!