مطالب مرتبط:
مردان شیطان صفت به زنی با بچه ای در شکم آزار دادند!
قیمت مرغ به 13 هزار و 200 تومان رسید
مردان شیطان صفت به زنی با بچه ای در شکم آزار دادند!
پروتیین مبهم که در پیشرفت سرطان سینه نقش دارد
بوی مرغ های غیر بهداشتی به مشام ناظران دامپزشکی رسید
-163 5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
جمعه، 9 خرداد 1399 ساعت 14:552020-05-29پزشكي

سینه مرغ شکم پر با اسفناج


اگر به دنبال یک وعده غذایی کم کربوهیدرات برای شام یا ناهار هستید، سینه مرغ شکم پر با اسفناج یک گزینه عالی با ظاهری جذاب و طعمی منحصربه فرد است.

- طرز تهیه سینه مرغ شکم پر اسفناج پخته را با قارچ سرخ شده، پنیر پارمزان، پنیر پیتزا، پنیر خامه ای، پنیر چدار، نمک و فلفل در کاسه ای ریخته و خوب مخلوط کنید.

با یک چاقوی تیز، سینه مرغ را از پهنای آن برش بزنید؛ طوری که بتوانید آن را روی تخته پهن کنید.

دقت کنید که چاقو به انتهای سینه مرغ نرسد.

وقتی مرغ را روی تخته باز کردید، یک لایه سلفون یا کیسه فریز روی آن کشیده و به آرامی با بیفتک کوب یا گوشت کوب روی آن ضربه بزنید تا بافت گوشت باز و نازک شود.

سلفون را بردارید و دو طرف سینه مرغ را با نمک و فلفل مزه دار کنید.

روی نیمی از سینه مرغ چند قاشق از مخلوط اسفناج، قارچ و پنیر ریخته؛ سپس طرف دیگر سینه مرغ را روی آن بگذارید.

دقت کنید که باید به اندازه ای از مخلوط اسفناج در وسط گوشت بگذارید که لبه ها به هم برسد.

تابه گریل را با کمی روغن چرب کرده و مرغ را روی آن بگذارید.

پس از 10 دقیقه آن را پشت و رو کنید تا طرف دیگر هم گریل شود.

می توانید در تابه را بگذارید تا قسمت های ضخیم تر مرغ بهتر بپزد.

در صورت تمایل می توانید سینه مرغ شکم پر را در فر یا آون درست کنید.

پیشنهاد مطالعه: برای آشنایی با یک غذای خوشمزه با مرغ
کلید واژه ها: سینه - اسفناج - پنیر - مخلوط - گوشت - منحصربه فرد - کربوهیدرات - وعده غذایی - قارچ - فلفل - چاقو - تخته - طرز تهیه - گزینه - قاشق - نازک - لایه - عالی - دیگر - فریز - بافت - ضربه - وعده - کچید

آخرین اخبار سرویس:
ببینید | شیوه های غلط زدن ماسک بر روی صورت

مراسم تفاهم نامه احداث شهرک دارویی و تجهیزات پزشکی در منطقه آزاد کیش برگزار شد

6+1 میان وعده سالم برای مبتلایان به دیابت

ذخایر خونی فارس به مرحله هشدار رسید

حالت فوق العاده در فرانسه برداشته شد

هشدار پلیس فتا به مبلغان دروعین داروهای کرونا در فضای مجازی

نامه هییت مدیره سازمان نظام پزشکی تهران به وزیر بهداشت

هشدار پلیس فتا به مبلغان دروعین داروهای کرونا در فضای مجازی

شناسایی 61 بیمار جدید مبتلا به ویروس کرونا/جان باختن 4 بیمار کرونایی

اینفوگرافیک/ باورهای غلط و شایع در مورد ویروس کرونا!

تجهیزات بیمارستانی گلستان در حال فرسودگی است

تأمین رایگان اکسیژن بیمارستانهای تحت پوشش دانشگاه علوم پزشکی توسط فولاد مبارکه

شیر مادر، باکتری خوب را به روده نوزاد می رساند

نمکی: زمان برگزاری آزمون های سراسری امروز مشخص می شود

کاهش کلسترول بد با این میوه تابستانی

علم و دانشمندان درباره خواص کفیر چه می گویند؟

ابتلا به کرونا خانوادگی و دورهمی شده است/ هزینه ملزومات مراقبتی از پروتیین و گوشت بیشتر است/ سن افراد بستری کاهش یافته و جوان شده/ در برخی شهر ها با موج دوم مواجهیم/ تاب آوری کم شده و نشانه هایش در ضرب و شتم دو پزشک هویداست

188 جان باخته کرونا در 24 ساعت گذشته /15 استان در شرایط قرمز و هشدار

کرونا در قم| تعداد بستری شدگان در قم از 200 نفر هم گذشت

مرگ 8 نفر در استان فارس بر اثر ابتلا به کرونا

شیر مادر، باکتری خوب را به روده نوزاد می رساند

تعداد فوتی های مبتلا به کرونا در یک روز در کرمان رکورد زد؛ 12 نفر

فرآیند بازگشت حس بویایی و چشایی بهبودیافتگان کند است

آب مروارید و آب سیاه چه تفاوتی دارند؟

زمان برگزاری آزمون های سراسری امروز مشخص می شود

پلمب 327 واحد صنفی متخلف از پروتکل پیشگیری از شیوع کرونا در زنجان

توصیه های ایمنی کرونا، در استخرها

آمار ابتلا به کرونا در ایران به روایت تصویر

شیوه نامه بهداشتی برگزاری آزمون سراسری 99

آخرین وضعیت بیمارستان های کرونا در «استان تهران»

پیرمرد 109ساله کرمانشاهی کرونا را شکست داد +عکس

کرونا در خراسان شمالی «قرمز» شد/ اعلام محدودیت های جدید در استان

برداشت 1,000 میلیارد تومان از خزانه دولت برای پرداخت بدهی های وزارت بهداشت

آب مروارید و آب سیاه چه تفاوتی دارند؟

شهروندان کرمانشاهی از مراکز غیرمجاز گوشت خرید نکنند/ قربانی تب کریمه کنگو نشویم

ثبت 72 مورد مبتلای جدید در 24 ساعت گذشته

رزمایش یک روزه خدمات سیار اورژانس اجتماعی در زاهدان

روی بدنتان کم شده؟!

موافقت رییس جمهور با اختصاص 500 میلیارد ریال اعتبار به دانشگاه علوم پزشکی اصفهان

نمکی: زمان برگزاری آزمون های سراسری امروز مشخص می شود

مرگ 323گوزن براثر رعد و برق

تازه ترین آمار از مبتلایان و فوتی های کرونا در ایران 99/04/21

آخرین وضعیت ملی پوش مبتلا به کرونای کشتی ایران

نمودار آمار مبتلایان به کرونا چه زمان نزولی می شود؟

اردبیل وارد وضعیت قرمز کرونا شد

تاثیر اعمال محدودیت ها همراه با اطلاع رسانی بر کاهش شیوع کرونا

کاهش نرخ مرگ و میر کرونا به کمک واکسن ب ث ژ

«حامد پارسا معین» به شهدای مدافع سلامت پیوست

ابتلای بیش از 12 هزار و 200 نفر به کرونا در ازبکستان

آمار فوتی های ناشی از کرونا در خراسان جنوبی به 72 نفر رسید

الیگودرز در وضعیت قرمز کرونا؛ 950 نفر به کرونا مبتلا شدند

این توصیه ها را برای پیشگیری از کرونا جدی بگیرید

خانواده متوفیان مبتلا به کرونا دستورالعمل ها را در غسالخانه رعایت کنند

آب مروارید؛ علل، علائم و درمان

8 چیزی که موی بدن درباره سلامتی می گوید

خانواده متوفیان مبتلا به کرونا دستورالعمل ها را در غسالخانه رعایت کنند

توضیحات وزیر بهداشت در مورد انتقال کرونا از طریق هوا

مدیرکل انتقال خون فارس: ذخایر خونی این استان در مرحله هشدار قرار گرفته است

جان باختگان کرونایی در استان بوشهر افزایش یافت

«اسنپ دکتر» برای همه رایگان شد

شناسایی تعداد 528مورد ابتلا به کرونا در گچساران

افزایش آمار مبتلایان به ویروس کرونا در کهگیلویه و بویراحمد

آمار بیماران کرونایی بستری شده در قم به 210 نفر رسید

رمق آخر دریا / سومین شماره نشریه دانشجویی «احیا» منتشر شد

حسین نوری از شرایط بحرانی و خطرناک خارج شد

استفاده از مساجد و مراکز دینی قرقیزستان برای درمان مبتلایان به کرونا

شناسایی 2397 بیمار جدید کرونا

کرونا مشاغل پرخطر را در شهرستان های قرمز مازندران تعطیل کرد

هنرمندان ایرانی که به ویروس کرونا مبتلا شدند

کرونا تماس با سامانه 191 در خراسان رضوی را 50 درصد افزایش داد

بستری 61 هزار بیمار در بیمارستان های تحت پوشش تامین اجتماعی قم

آزمون های سراسری امروز تعیین تکلیف می شود

خوردن صبحانه چه تاثیری بر یبوست می گذارد؟

15 استان در وضع قرمز و هشدار

192 بیمار مشکوک به کرونا در استان چهارمحال و بختیاری/5 نفر مثبت قطعی / 3 مورد فوتی جدید

فرآیند بازگشت حس بویایی و چشایی بهبودیافتگان کند است

چگونه پوست خود به خود کبود می شود؟

اسنپ دکتر برای همه رایگان شد

ارائه خدمات به 3100 نفر در مراکز مشاوره ژنتیک خراسان جنوبی

همایش «سیره علوی با رویکرد سلامت» برگزار می شود

5 باور نادرست درباره استفاده کرم ضد آفتاب کودکان

تغییر زمان برگزاری سه آزمون وزارت بهداشت به 10 مرداد ماه

آخرین آمار کرونا در ایران، 21 تیر 99: 188 نفر دیگر طی 24 ساعت گذشته فوت کردند / مجموع جانباختگان به 12635 نفر رسید / افزایش مبتلایان به 255117 نفر / 15 استان در وضعیت هشدار و قرمز

خراسان جنوبی در وضعیت هشدار کرونا/ بستری 95 بیمار کرونایی در بیمارستان ها

بیرانوند امشب به بلژیک می رود

زمان برگزاری آزمون های سراسری امروز مشخص می شود

ترشح شیر از پستان مردان بیماری است؟

تأمین رایگان اکسیژن بیمارستان های تحت پوشش دانشگاه علوم پزشکی توسط فولاد مبارکه

تازه ترین آمار از مبتلایان و فوتی های کرونا در ایران 99/04/21

نشست مشترک سرمربی تیم ملی با کادرفنی تیم استقلال

ترشح شیر از پستان مردان بیماری است؟

ثبت 1708 مورد جدید ابتلا به کرونا در قزاقستان

درمان کم خونی خود را به این 13 خوراکی طبیعی بسپارید!

پهپادها کیت تست کرونا تحویل می دهند

تداوم سیر صعودی کرونا در فارس

8 پیام سلامت از مو

مربی فولاد خوزستان: بعضی موضع شان هر روز عوض می شود

جلسه وزرای بهداشت و علوم درباره برگزاری آزمون های سراسری

188 جان باخته کرونا در 24 ساعت گذشته /15 استان در شرایط قرمز و هشدار

ناقلان بی علامت در همه گیری کووید- 19 نقش بسزایی دارند

سینه مرغ شکم پر با اسفناج

سینه مرغ شکم پر با اسفناج