مطالب مرتبط:
مردان شیطان صفت به زنی با بچه ای در شکم آزار دادند!
قیمت مرغ به 13 هزار و 200 تومان رسید
مردان شیطان صفت به زنی با بچه ای در شکم آزار دادند!
پروتیین مبهم که در پیشرفت سرطان سینه نقش دارد
بوی مرغ های غیر بهداشتی به مشام ناظران دامپزشکی رسید
-163 5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
جمعه، 9 خرداد 1399 ساعت 14:552020-05-29پزشكي

سینه مرغ شکم پر با اسفناج


اگر به دنبال یک وعده غذایی کم کربوهیدرات برای شام یا ناهار هستید، سینه مرغ شکم پر با اسفناج یک گزینه عالی با ظاهری جذاب و طعمی منحصربه فرد است.

- طرز تهیه سینه مرغ شکم پر اسفناج پخته را با قارچ سرخ شده، پنیر پارمزان، پنیر پیتزا، پنیر خامه ای، پنیر چدار، نمک و فلفل در کاسه ای ریخته و خوب مخلوط کنید.

با یک چاقوی تیز، سینه مرغ را از پهنای آن برش بزنید؛ طوری که بتوانید آن را روی تخته پهن کنید.

دقت کنید که چاقو به انتهای سینه مرغ نرسد.

وقتی مرغ را روی تخته باز کردید، یک لایه سلفون یا کیسه فریز روی آن کشیده و به آرامی با بیفتک کوب یا گوشت کوب روی آن ضربه بزنید تا بافت گوشت باز و نازک شود.

سلفون را بردارید و دو طرف سینه مرغ را با نمک و فلفل مزه دار کنید.

روی نیمی از سینه مرغ چند قاشق از مخلوط اسفناج، قارچ و پنیر ریخته؛ سپس طرف دیگر سینه مرغ را روی آن بگذارید.

دقت کنید که باید به اندازه ای از مخلوط اسفناج در وسط گوشت بگذارید که لبه ها به هم برسد.

تابه گریل را با کمی روغن چرب کرده و مرغ را روی آن بگذارید.

پس از 10 دقیقه آن را پشت و رو کنید تا طرف دیگر هم گریل شود.

می توانید در تابه را بگذارید تا قسمت های ضخیم تر مرغ بهتر بپزد.

در صورت تمایل می توانید سینه مرغ شکم پر را در فر یا آون درست کنید.

پیشنهاد مطالعه: برای آشنایی با یک غذای خوشمزه با مرغ
کلید واژه ها: سینه - اسفناج - پنیر - مخلوط - گوشت - منحصربه فرد - کربوهیدرات - وعده غذایی - قارچ - فلفل - چاقو - تخته - طرز تهیه - گزینه - قاشق - نازک - لایه - عالی - دیگر - فریز - بافت - ضربه - وعده - کچید

آخرین اخبار سرویس:
ارتباط گُرگرفتگی با افزایش ریسک بیماری قلبی عروقی

کودکان بالای 2 سال ماسک بزنند

ناخنک چشم را در تابستان جدی بگیرید

توصیه های استایلی برای چاق ها

جان هایی که با داس کرونا درو می شوند

برای نخستین بار موارد ابتلای روزانه به کووید-19 در جهان از 200 هزار نفر گذشت

چند توصیه مهم برای محافظت از چشم در برابر کرونا

تقویت رابطه زناشویی، چند روش ساده

مواقع ضروری برای شستن دست ها

4 راهکار مؤثر برای جلوگیری از بیات شدن نان باگت

درمان بیماری کبد چرب

تازه ترین اطلاعات از ویروس کرونا/کجا باید ماسک بزنیم

استفاده از ماسک و کاهش 85 درصدی انتقال کرونا

آزمایش داروی هیدروکسی کلروکلین بر روی بیماران کرونایی متوقف می شود!

ابتلا به کرونا برای کشتی گیران خطر جدی دارد

عدم رعایت پروتکل های بهداشتی را با 190 مطرح کنید

کنش های کرونایی ؛ مدرنسازی واکنشی

آزمایشگاه های مجاز انجام تست کرونا

84 هزار راس دام در کمیجان علیه بیماری های مختلف دامی ایمن سازی شدند

ماسک مورد نیاز مردم خراسان جنوبی تامین شده است

اغلب شهرهای زنجان به لحاظ بیماری کرونا در وضعیت قرمز ناپایدار قرار دارند

هموطنان بی ماسک و بی خیالِ کرونا، زنگ خطری برای همه

بازرسی از 6 هزار واحد صنفی مه ولات

آیا شما به اینترنت اعتیاد دارید؟

اعمال محدودیت های جدید ناشی از کرونا در چهارمحال و بختیاری آغاز شد

دو آسیب خانمانسوز در میان خانواده

آیا شما به اینترنت اعتیاد دارید؟

فواید بی نظیر گریپ فروت برای بدن

اعمال محدودیت های کرونایی در 9 استان/ ابتلای بیش از 50 درصد افراد به کرونا در برخی استان ها

آزمایش 3 داروی ضد کرونا متوقف شد

آیا کرونا از حیوانات به انسان منتقل می شود؟

با این گیاهان، حشرات را از خانه خود دور کنید!

آزمایش 3 داروی ضد کرونا متوقف شد

عدم رعایت پروتکل های بهداشتی را با 190 مطرح کنید

اختلالات تیرویید احتمال ابتلا به کرونا را افزایش نمی دهد

ماسک سپری برای سلامت در برابر کرونا

معنای تست مثبت فوتبالیستها، لزوماً به معنای ابتلا به کرونا نیست

اختلالات تیرویید احتمال ابتلا به کرونا را افزایش نمی دهد

شمار درگذشتگان کرونا در روسیه از 10 هزار نفر گذشت

آب را در این 6 موقعیت بیشتر بنوشید

ورود طلاب جهادی به عرصه خدمت به بیماران کرونایی و کمک به کادر درمان+ فیلم

فواید بی نظیر بلوط در لاغری/ بعد از ورزش بلوط بخورید!

کرونا، دسامبر به فرانسه و ایتالیا رسیده بود/ کشورهای همسایه، زودتر درگیر کرونا شدند اما دیرتر اعلام کردند!

گزارش| خراسان شمالی در آستانه خط قرمز کرونا / کارگاه های تولید ماسک احیاء می شوند

میزان مرگ، شاخصی مهم در مدیریت اپیدمی کرونا است

رعایت بهداشت فردی راه نجات از کرونا

بحران کرونا در دزفول/ گروه های جهادی کمک حال کادر درمان شدند

دلایل افزایش تعداد مبتلایان و فوتی های کرونا از زبان حریرچی

جلوگیری از نابینایی ناشی از کهولت سن با فعالیت فیزیکی

میزان مرگ، شاخصی مهم در مدیریت اپیدمی کرونا است

رعایت بهداشت فردی راه نجات از کرونا

ماسک سپری برای سلامت در برابر کرونا

فواید ماساژ درمانی در طب سنتی

سالم ترین خوراکی های تابستانی برای تقویت سیستم ایمنی بدن

تأیید داروی رمدسیویر برای درمان کرونا

تایید امکان انتقال کووید19 از انسان به برخی حیوانات

ارتباط گُرگرفتگی و تعریق شبانه با افزایش ریسک بیماری قلبی عروقی

اگر کرونا گرفتیم چه کار کنیم؟

ویروس کرونا چه مشاغلی را بیشتر تهدید می کند؟

تأیید داروی رمدسیویر برای درمان کرونا

20 دلیل برای اینکه عاشق مدیتیشن باشید

وضعیت کاشان نارنجی شد/ افزایش بستری روزانه بیماران کرونایی

ویروس کرونا چه مشاغلی را بیشتر تهدید می کند؟

آزمایشگاه های مجاز انجام تست کرونا / میزان صحت و قطعیت تست PCR

این غذا ها بیشتر شما را گرسنه می کند!

20 دلیل برای اینکه عاشق مدیتیشن باشید

هشدار: واکسن کرونا ایمنی کامل ایجاد نمی کند

هسته ی زردآلو مفید است یا مضر!

نگاهی به انفجار مرکز سینا در تجریش

افزایش نگران کننده آمار کرونا در گناباد/ مردم در رعایت مسائل بهداشتی اهمال می کنند+ فیلم

پنالتی هایی به ارزش کسب سهمیه لیگ قهرمانان اروپا

چه وقت سرفه علامت ابتلا به کروناست؟

غذای سرشار از فیبر، خطر ابتلا به سرطان سینه را کاهش می دهد

ثبت 8 مورد جدید ابتلا به کرونا در چین

آیا واکسن آنفلوآنزا بر ویروس کرونا تاثیر دارد؟

آیا گونه جدید آنفلوانزای خوکی خطر همه گیری جهانی دارد؟

خواص به لیمو در آرامش اعصاب و روان

شمار قربانیان کرونا در هرمزگان از 300 نفر عبور کرد

ثبت 8 مورد جدید ابتلا به کرونا در چین

اختلالات تیرویید خطر ابتلا به کرونا را افزایش نمی دهد

اختلالات تیرویید خطر ابتلا به کرونا را افزایش نمی دهد

درمان دیسک و سیاتیک با استفاده از غمز و دلک در حوزه طب سنتی

چه بیمارانی بیش از سایرین در برابر کرونا آسیب پذیرند؟

کارمندان بدون ماسک به خانه برگردانده و غیبت می خورند

ابهری: «مصرف» یکی از ارکان زندگی امروز شده است

چگونه متوجه شویم که روده هایمان مشکل دارد ؟

میزان اکسیژن مورد نیاز مغز اندازه گیری شد

آزمایشگاه های مجاز انجام تست کرونا / میزان صحت و قطعیت تست PCR

عکس/ افزایش چشمگیر استفاده از ماسک در تهران و شهرستان ها

چگونه در طبیعت آتش روشن کنیم؟

چگونه متوجه شویم که روده هایمان مشکل دارد ؟

شکلک درآوردن «یکتا ناصر»/ عکس

کی روش وقتی به ایران می آید که کرونا نباشد

واکسن کرونا کشف شد+جزییات و زمان عرضه واکسن کرونا

چطور شوره سر کودکان را از بین ببریم؟

سرگیجه نشانه جدید کشف شده در بیماری کرونا

تایید امکان انتقال کووید19 از انسان به برخی حیوانات

چگونه در طبیعت آتش روشن کنیم؟

آزمایشگاه های مجاز انجام تست کرونا / میزان صحت و قطعیت تست PCR

توصیه هایی به کشتی گیران در ایام کرونا

سینه مرغ شکم پر با اسفناج

سینه مرغ شکم پر با اسفناج