مطالب مرتبط:
پاسخ موسوی به هوک: این شمایید که باید دست به انتخاب بزنید
دستگیری عاملان وحشت در دزفول / این باند زورگیر دست به هر کار خشنی می زدند
ظرفیت صادرات 100 میلیارد دلاری را از دست ندهیم
قوانین دست قاضی را برای تحویل رومینا به پدرش بسته بود؟
نوسازی ناوگان جاده ای با کامیون های دست دوم؟
-163 5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
جمعه، 9 خرداد 1399 ساعت 14:252020-05-29پزشكي

پیازچه را دست کم نگیرید


پیازچه سبزی خوش مزه و خوش خوراکی است که به خاطر طعمش، طرفدران زیادی دارد.

این سبزی غالباً به صورت خام خورده می شود.

اما آیا می دانید این سبزی خواص دیگری جز طعم خوبش دارد؟ - خواص و فواید پیازچه برای سلامتی بسیار زیاد است و شما با گنجاندن این گیاه در رژیم غذایی خود، بخش قابل توجهی از نیاز بدن تان به ویتامین ها و ملاح را تامین می کنید.

معمولاً بیشتر افراد از پیازچه به عنوان چاشنی در ظرف غذای خود استفاده می کنند اما فواید پیازچه و ویژگی های فوق العاده آن را نادیده می گیرند.

دسترسی راحت، سهولت استفاده و خواص فوق العاده پیازچه سبب می شود که مصرف مقدار کمی از آن در رژیم غذایی اثرات زیادی داشته باشد.

در این مطلب از با اسامی مختلف مثل پیاز بهاره، پیاز سبز و پیاز ولز شناخته می شود.

این گیاه در سراسر دنیا کاشته و مصرف می شود اما درواقع بومی چین است.

هر دو بخش پیازچه (ساقه و پیاز) خوراکی است و می توان از آن در پخت و پز استفاده کرد.

بخش سبز بالایی طعم ملایمی دارد و عطر و طعم بخش سفید پیازچه تندتر است و طعمی شبیه به پیاز دارد.

فواید پیازچه برای سلامتی فواید پیازچه نسبت به بسیاری از مواد غذایی دیگر بیشتر است و کالری پایینی دارد.

این گیاه غنی از مواد مغذی است و با تقویت سیستم ایمنی و کوچک کردن سلول های چربی به افزایش سلامتی عمومی بدن کمک می کند.

در ادامه به خواص و فواید پیازچه می پردازیم.

کمک به کاهش وزن میزان کمِ کالری و مواد مغذی فراوان، این گیاه را به یکی از گزینه های عالی برای استفاده در انواع رژیم های غذایی تبدیل می کند.

همچنین، میزان فیبر موجود در پیازچه بسیار بالااست و تنها با 32 کالری می تواند 10 درصد از نیاز روزانه شما به فیبر را تأمین کند.

استفاده از پیازچه به همراه سایر مواد غذایی کم کالری مانند میوه ها و سبزیجات، یکی از روش های ساده برای کنترل وزن است.

کمک به انعقاد خون این گیاه سرشار از ویتامین k است.

درواقع، نصف فنجان پیازچه نیاز روزانه شما به ویتامین k را برآورده می کند.

ویتامین k یکی از مواد ضروری برای سلامتی است که نقش حیاتی آن در انعقاد خون بسیار شناخته شده است.

تقویت سیستم ایمنی بعضی از مطالعات نشان می دهد که پیازچه با تقویت سیستم ایمنی از ابتلا به بیماری و عفونت جلوگیری می کند.

مواد موجود در این گیاه در درجه اول میزان سلول های خاص سیستم ایمنی را که در از بین بردن بیماری ها و مبارزه با مهاجمان خارجی نقش حیاتی دارند، افزایش می دهد.

همچنین پیازچه دارای میزان بالایی از ویتامین سی (C) است که عملکرد سیستم ایمنی را تقویت و از عفونت جلوگیری می کند.

افزایش سلامت قلب پیازچه می تواند به طور چشمگیری عوامل خطرساز بیماری های قلبی مانند تری گلیسیرید و کلسترول بد (LDL) را کاهش دهد.

همچنین عصاره آن به بهبود جریان خون کمک می کند.

علاوه براین پیازچه حاوی مقدار زیادی ویتامین k است که از قلب شما محافظت می کند.

بهبود سلامت استخوان ویتامین k که در پیازچه وجود دارد، علاوه بر پیشگیری از بیماری های قلبی و بهبود انعقاد خون می تواند به تقویت استخوان ها نیز کمک کند.

ویتامین k با افزایش تولید پروتیین خاص مورد نیاز برای حفظ کلسیم استخوان و افزایش تراکم استخوان سبب افزایش سلامت استخوان می شود.

احتمال توقف رشد سرطان یکی از مهم ترین فواید پیازچه این است که ترکیبات موجود در آن می تواند به کاهش رشد انواع خاصی از سرطان کمک کند.

پیازچه دارای ترکیبی به نام آلسین (allicin) است.

این ماده به خاطر توانایی در مبارزه با سرطان، شناخته شده است.

ارزش غذایی پیازچه پیازچه کالری پایینی دارد اما دارای مقدار مناسبی از ویتامین k، فیبر رژیمی، ویتامین C، ویتامین A  و فولات است.

یک فنجان (100 گرم) پیازچه خردشده به طور تقریبی حاوی موارد زیر است:
کلید واژه ها: پیاز - رژیم غذایی - فوق العاده - استفاده - غذای - خوراکی - خواص - سبزی - تامین - فواید - ویتامین ها - رژیم - مصرف - گیاه - ویتامین - دسترسی - سلامتی - دیگری - مختلف - چاشنی - ویژگی - اسامی - افراد - نیاز - دنیا - ملاح - بومی - صورت - مطلب - توان

آخرین اخبار سرویس:
کارمندان در معرض خطر کرونا همچنان مرخصی بمانند

ماسک سوپاپ دار نزنید

اجرای نمایش خیابانی در جریان اعتراضات فرانسه + عکس

ظرفیت بخش های کرونا بیمارستان امیرالمومنین(ع) اراک تقریبا تکمیل است

افزایش علائم کرونا/ جدیدترین علامت ویروس کرونا را بشناسید

داماد ناقض پروتکلهای بهداشتی در مه ولات به مراجع قضایی معرفی شد

مبتلایان پرویی کرونا 326 هزار و 326 نفر

قرص اورژانسی ال دی، چند سری خوردم

چه عواملی باعث ایجاد بیماری ویروسی بهاره کپورماهیان می شود؟

آموزش نحوه پیشگیری از سیاه زخم در اقلید

46 بستری جدید و 2 نفر فوتی ناشی از کرونا

افزایش 5 برابری تست مثبت کرونا

ادای احترام خانواده بزرگ محک به جانباختگان کرونا

ویتامین A به درمان نابینایی ناشی از دیابت کمک می کند

جراحی ضروری ارتوپدی را به تاخیر نیاندازید

قلب، طعمه جدیدترین نسخه ویروس کرونا

قندخون بالا در افرد سالم هم باعث مرگ ناشی از کرونا می شود

معجزه دانش و تکنولوژی

باید ها و نباید های ماسک زدن

موی زائد چانه، باعث میشه نابارور بشم؟

بررسی ظرفیت و توان بیمارستان های کرونایی

شهادت پزشک پدافند هوایی ارتش در خط مقدم مبارزه با ویروس کرونا

سلامت روان؛ حاصل ارتباط با دیگران است

شهادت یک نیروی پدافند هوایی ارتش در جریان درمان بیماران کرونایی

رفع مشکل کمبود انسولین قلمی تا هفته آینده

لباس تیم ملی ایران در جام جهانی 1978 بر تن رضا گوچی/عکس

نیاز کلانشهرها به پلاسمای بهبودیافتگان کرونا / درخواست اهدای خون همه گروه های خونی

هراتیان: باید پروتکل های جدیدی برای فوتبال تعریف شود/ آزمایشگاه های مورد تأیید وزارت بهداشت، مورد تأیید ما هستند- اخبار ورزشی رسانه7

خطر انتقال کرونا از افرادی که ماسک نمی زنند

باید ها و نباید های ماسک زدن

آخرین خبرهای کرونا در جهان: مبتلایان کرونا در جهان بیش از 13 میلیون نفر

پرستار سالمند در منزل

هراتیان: باید پروتکل های جدیدی برای فوتبال تعریف شود/ آزمایشگاه های مورد تأیید وزارت بهداشت، مورد تأیید ما هستند

آزمون های ارتقا دستیاری و گواهینامه تخصصی شهریور برگزار می شود

پنج هزار زن سرپرست خانوار تحت پوشش بهزیستی البرز هستند

وقتی مشکل مادرزادی نخاع در نوزاد وجود دارد

مصونیت در برابر کووید-19 طولانی مدت نیست

رشد صعودی شناسایی مبتلایان کرونا در مراکز شهر سالم | تست های مثبت 5 برابر شده است

احتمال ابتلای دوباره بهبود یافتگان به کرونا

تصفیه کننده های خوراکی خون

آزمون های وزارت بهداشت هم به تعویق افتاد

نجات جان چند بیمار با اهدای عضو جوان بابلی

استفاده از ظرفیت نخبگان و شیوه های نوین برای درمان اعتیاد

دستگاه «سی تی اسکن» بیمارستان صیاد گرگان از چرخه خدمت خارج شد/ چالش جدی تامین اکسیژن

افزایش نرخ مرگ و میر و کاهش تولد در تاجیکستان

86 بیمار بهبود یافته کرونا در قزوین پلاسما اهدا کردند

مصونیت در برابر ویروس کرونا طولانی مدت نیست

86 بیمار بهبود یافته کرونا در قزوین پلاسما اهدا کردند

پزشک نیروی پدافند هوایی ارتش در جریان درمان بیماران کرونایی شهید شد

ابتلای 250 نفر از پرسنل تأمین اجتماعی به کرونا

هراتیان: باید پروتکل های جدیدی برای فوتبال تعریف شود/ آزمایشگاه های مورد تأیید وزارت بهداشت، مورد تأیید ما هستند

ویتامین A به درمان نابینایی ناشی از دیابت کمک می کند

روزانه 70 هواپیما ضد عفونی می شود

آمپول کزاز در بارداری، زودتر زدم

برترین چربی سوز های جهان کدامند؟

جلوگیری از چاقی کودکان در ایام کرونا

در دوران کرونایی چه مواد غذایی مصرف کنیم؟

3 آزمون وزارت بهداشت به دلیل کرونا به تعویق افتاد

نیاز کلانشهرها به پلاسمای بهبودیافتگان کرونا / درخواست اهدای خون همه گروه های خونی

دفع زباله های بیمارستان ایذه در گرو معرفی مکان از سوی شهرداری

گلایه تعزیرات از بی تفاوتی اتحادیه ها و سازمان استاندارد به تقلب در کسب

3 آزمون وزارت بهداشت به تعویق افتاد

دفترچه های بیمه تامین اجتماعی تا 5 ماه دیگر حذف می شوند

نشانه های کمبود پروتیین

تکمیل بیمارستان شهدای هسته ای بوشهر نیازمند کمک وزارت بهداشت

قندخون بالا در افرد سالم هم باعث مرگ ناشی از کرونا می شود

4 روش طلایی مقابله با استرس

تکذیب فروش ماسک های دسته دوم در شیراز

قلب، طعمه جدیدترین نسخه ویروس کرونا

کرونا ذخایر خون استان بوشهر را کاهش داد/ بیماران چشم انتظار هستند

واقعیت تلخ کرونایی برای کودکان/مراجعه اطفال در مازندران افزایش یافت

چرا مهار کرونا در پاییز سخت تر می شود؟

آزمایش موفقیت آمیز سنسورهای هوشمند سرعت توسط متخصصان ایرانی

ماسک سوپاپ دار نزنید

محافظت از چشم ها چه نقشی در کاهش ابتلا به کرونا دارد؟

مهار کرونا در پاییز سخت تر می شود

کمیته سلامت سنجی امدادگران هلال احمر راه اندازی می شود

اینفوگرافیک | چند خوراکی ضروری در رژیم غذایی زنان

مبارزه با بحران کرونا نیازمند همت خیران

در دوران کرونایی چه مواد غذایی مصرف کنیم؟

آغاز طرح پیشگیری از تنبلی چشم کودکان در مهاباد

راه های جلوگیری از کم آبی بدن

نیاز کلانشهرها به پلاسمای بهبودیافتگان کرونا

بازنگری پروتکل های درمانی سوء مصرف مواد و نظارت بر مراکز ترک اعتیاد

حذف دفترچه های بیمه تا 5 ماه دیگر

قلب، طعمه جدیدترین نسخه ویروس کرونا

بدترین زمان ها برای حجامت چه زمانی است؟

درمان سرطان با کنترل ترمز سیستم ایمنی بدن

هشدارهای جدی مدیر پرستاری بیمارستان نورافشار

اتاق ایزوله برای ناقلان مثبت کنکور دکتری در نظر گرفته شد / افزایش 40 درصدی حوزه های امتحان

افزایش عدد بتا، به نظرتون نرماله؟

شناسایی کرونا در هوای محیط های بسته فاقد تهویه

تولید حالب مصنوعی با استفاده از علم نانوتکنولوژی در ایران

فروش ماسک های دسته دوم در شیراز صحت ندارد

با ماسک صورت تا چقدر از کرونا در امانید؟

کمک فوری برای درمان مادر و ودختر 23 ساله اش که ام اس شدید دارد

همدان|تست کرونا برای چه افرادی رایگان است؟

بستری 218 بیمار کرونایی در بیمارستان های استان یزد

3 آزمون وزارت بهداشت به تعویق افتاد

کمبود بسیار زیادی در امکانات اختصاصی ورزشی بانوان در یزد داریم

پیازچه را دست کم نگیرید

پیازچه را دست کم نگیرید