مطالب مرتبط:
پاسخ موسوی به هوک: این شمایید که باید دست به انتخاب بزنید
دستگیری عاملان وحشت در دزفول / این باند زورگیر دست به هر کار خشنی می زدند
ظرفیت صادرات 100 میلیارد دلاری را از دست ندهیم
قوانین دست قاضی را برای تحویل رومینا به پدرش بسته بود؟
نوسازی ناوگان جاده ای با کامیون های دست دوم؟
-163 5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
جمعه، 9 خرداد 1399 ساعت 14:252020-05-29پزشكي

پیازچه را دست کم نگیرید


پیازچه سبزی خوش مزه و خوش خوراکی است که به خاطر طعمش، طرفدران زیادی دارد.

این سبزی غالباً به صورت خام خورده می شود.

اما آیا می دانید این سبزی خواص دیگری جز طعم خوبش دارد؟ - خواص و فواید پیازچه برای سلامتی بسیار زیاد است و شما با گنجاندن این گیاه در رژیم غذایی خود، بخش قابل توجهی از نیاز بدن تان به ویتامین ها و ملاح را تامین می کنید.

معمولاً بیشتر افراد از پیازچه به عنوان چاشنی در ظرف غذای خود استفاده می کنند اما فواید پیازچه و ویژگی های فوق العاده آن را نادیده می گیرند.

دسترسی راحت، سهولت استفاده و خواص فوق العاده پیازچه سبب می شود که مصرف مقدار کمی از آن در رژیم غذایی اثرات زیادی داشته باشد.

در این مطلب از با اسامی مختلف مثل پیاز بهاره، پیاز سبز و پیاز ولز شناخته می شود.

این گیاه در سراسر دنیا کاشته و مصرف می شود اما درواقع بومی چین است.

هر دو بخش پیازچه (ساقه و پیاز) خوراکی است و می توان از آن در پخت و پز استفاده کرد.

بخش سبز بالایی طعم ملایمی دارد و عطر و طعم بخش سفید پیازچه تندتر است و طعمی شبیه به پیاز دارد.

فواید پیازچه برای سلامتی فواید پیازچه نسبت به بسیاری از مواد غذایی دیگر بیشتر است و کالری پایینی دارد.

این گیاه غنی از مواد مغذی است و با تقویت سیستم ایمنی و کوچک کردن سلول های چربی به افزایش سلامتی عمومی بدن کمک می کند.

در ادامه به خواص و فواید پیازچه می پردازیم.

کمک به کاهش وزن میزان کمِ کالری و مواد مغذی فراوان، این گیاه را به یکی از گزینه های عالی برای استفاده در انواع رژیم های غذایی تبدیل می کند.

همچنین، میزان فیبر موجود در پیازچه بسیار بالااست و تنها با 32 کالری می تواند 10 درصد از نیاز روزانه شما به فیبر را تأمین کند.

استفاده از پیازچه به همراه سایر مواد غذایی کم کالری مانند میوه ها و سبزیجات، یکی از روش های ساده برای کنترل وزن است.

کمک به انعقاد خون این گیاه سرشار از ویتامین k است.

درواقع، نصف فنجان پیازچه نیاز روزانه شما به ویتامین k را برآورده می کند.

ویتامین k یکی از مواد ضروری برای سلامتی است که نقش حیاتی آن در انعقاد خون بسیار شناخته شده است.

تقویت سیستم ایمنی بعضی از مطالعات نشان می دهد که پیازچه با تقویت سیستم ایمنی از ابتلا به بیماری و عفونت جلوگیری می کند.

مواد موجود در این گیاه در درجه اول میزان سلول های خاص سیستم ایمنی را که در از بین بردن بیماری ها و مبارزه با مهاجمان خارجی نقش حیاتی دارند، افزایش می دهد.

همچنین پیازچه دارای میزان بالایی از ویتامین سی (C) است که عملکرد سیستم ایمنی را تقویت و از عفونت جلوگیری می کند.

افزایش سلامت قلب پیازچه می تواند به طور چشمگیری عوامل خطرساز بیماری های قلبی مانند تری گلیسیرید و کلسترول بد (LDL) را کاهش دهد.

همچنین عصاره آن به بهبود جریان خون کمک می کند.

علاوه براین پیازچه حاوی مقدار زیادی ویتامین k است که از قلب شما محافظت می کند.

بهبود سلامت استخوان ویتامین k که در پیازچه وجود دارد، علاوه بر پیشگیری از بیماری های قلبی و بهبود انعقاد خون می تواند به تقویت استخوان ها نیز کمک کند.

ویتامین k با افزایش تولید پروتیین خاص مورد نیاز برای حفظ کلسیم استخوان و افزایش تراکم استخوان سبب افزایش سلامت استخوان می شود.

احتمال توقف رشد سرطان یکی از مهم ترین فواید پیازچه این است که ترکیبات موجود در آن می تواند به کاهش رشد انواع خاصی از سرطان کمک کند.

پیازچه دارای ترکیبی به نام آلسین (allicin) است.

این ماده به خاطر توانایی در مبارزه با سرطان، شناخته شده است.

ارزش غذایی پیازچه پیازچه کالری پایینی دارد اما دارای مقدار مناسبی از ویتامین k، فیبر رژیمی، ویتامین C، ویتامین A  و فولات است.

یک فنجان (100 گرم) پیازچه خردشده به طور تقریبی حاوی موارد زیر است:
کلید واژه ها: پیاز - رژیم غذایی - فوق العاده - استفاده - غذای - خوراکی - خواص - سبزی - تامین - فواید - ویتامین ها - رژیم - مصرف - گیاه - ویتامین - دسترسی - سلامتی - دیگری - مختلف - چاشنی - ویژگی - اسامی - افراد - نیاز - دنیا - ملاح - بومی - صورت - مطلب - توان

آخرین اخبار سرویس:
خطر شیوع کرونا با دستگاه های خنک کننده هوا

ماسک ها را بعد از مصرف قیچی کنید!

شمار مبتلایان به کرونا در افغانستان به مرز 35 هزار نفر رسید

مینو محرز: در اوج کرونا به سر می بریم

معاون کل وزیر بهداشت: 15 استان در وضعیت قرمز و هشدار قرار دارند

کرونا در هرمزگان 9 فوتی دیگر گرفت

پرستاران با تست کرونای مثبت سرکار می روند/ جوانان هم کرونا می گیرند+فیلم

46 درصد مبتلایان در برخی استان ها زنان خانه دار بوده اند

مضرات استفاده از رنگ مو

سلامت روانی کودک ناشنوا در برابر ویروس کرونا

پیشنهاد سِت کردن ماسک کرونا با لباس

در اوج کرونا به سر می بریم / ماسک سوپاپ دار نزنید

نوع حاد کرونا در کمین افراد سیگاری

پیشنهاد سِت کردن ماسک با لباس

کرونا در هرمزگان 9 فوتی دیگر گرفت

تست پی سی آر چگونه انجام می شود؟

ابتلای 668 نفر از کارکنان شهرداری تهران به کرونا

ماسک را تنها از داروخانه ها بخرید

همه چیز درباره عفونت گوش

مبارزه با موج سوم کرونا در جهان

اختصاص 30 تخت ویژه ICU به دانشگاه علوم پزشکی لرستان

اختصاص 30 تخت ویژه ICU به دانشگاه علوم پزشکی لرستان

معاون کل وزیر بهداشت: 15 استان در وضعیت قرمز و هشدار قرار دارند

46 درصد مبتلایان در برخی استان ها زنان خانه دار بوده اند

بستری 53 مورد جدید مبتلا به کرونا در اردبیل/266 نفر کل بستری ها

اهمیت ماسک زدن برای جلوگیری از سرایت کرونا

ماسک یا طلق محافظ، کدامیک موثرتر است؟

درخواست زالی برای حضور حداقلی کارکنان آسیب پذیر در محل کار

اهمیت زدن ماسک برای جلوگیری از سرایت کرونا

تنها راه دورزدن کرونا رو ببینید!

افزایش تعداد بیمه شدگان تامین اجتماعی تربت حیدریه

خستگی که بر تن کادر درمان ماند

60 تا 70 درصد افراد مبتلا به کرونا در مراسمات شرکت کرده اند

وضعیت شیوع کرونا در اردبیل وخیم شد / از فردا 15 رسته شغلی اردبیل تعطیل می شود

باورهای غلط کرونایی

شیوع یک ویروس کشنده تر از کرونا در قزاقستان

مردم با علایم خفیف سرماخوردگی به بخش کرونا مراجعه نکنند

برنج چه کاربردهایی دارد؟

مردم با علایم خفیف سرماخوردگی به بخش کرونا مراجعه نکنند

همه چیز درباره عفونت گوش، علل و علائم | عفونت های مکرر گوش چه هستند؟

رمزگشایی خاصیت گرمابخشی زنجبیل به بدن

پرستاری که برای بیماران کرونایی ویولن می نوازد

مصونیت نسبت به کرونا؛ همیشگی نیست

ضرورت استفاده از ماسک در پیشگیری از ابتلا و انتشار کرونا

با دوری از این غذاها از مغزتان مواظبت کنید

تبلیغ چه کالاهایی در رسانه ها ممنوع است؟

آیا ویروس کرونا دچار جهش شده است؟

ابتلای 668 نفر در شهرداری تهران به کرونا

ببینید | چالش وزیر بهداشت استرالیا هنگام ماسک زدن

فوتی های کرونا در هرمزگان از مرز 400 نفر گذشت

فواید معنوی ازدواج برای مردان و زنان

تبلیغ چه کالاهایی در رسانه ها ممنوع است؟

جان باختگان کرونا در کشور به 13 هزار و 211 نفر رسید

تبلیغ چه کالاهایی در رسانه ها ممنوع است؟

با این ترفندها لبخندتان را زیباتر کنید

عفونت دستگاه تناسلی در خانمها

عفونت دستگاه تناسلی در خانمها

زالی خواستار حضور حداقلی کارکنان آسیب پذیر در محل کار شد

تنها راه دورزدن کرونا+عکس

452 بیمار کرونایی در بیمارستان های تامین اجتماعی زنجان شناسایی شد

اما و اگرهای تست آنتی بادی در بهبود یافتگان کرونا

شهرداری های کدام مناطق تهران بیشتر گرفتار کرونا شده اند؟

کم شدن مراقبت ها ، علت افزایش مبتلایان به کرونا

ارائه آخرین یافته های درمانی عصب روانپزشکی در یک وبینار علمی

ابتلا به کرونا در تهران و خراسان رضوی صعودی شد

درخواست دکتر زالی برای حضور حداقلی کارکنان آسیب پذیر در محل کار

ویروس کرونا می تواند به قلب آسیب بزند| اکوی قلب نیمی از بیماران غیرطبیعی است

با این ویتامین به طرز شگفت انگیزی زیبا شوید

کرونا در هرمزگان 9 فوتی دیگر گرفت/ شمار جانباختگان به 401 نفر رسید

حضور حداقلی کارکنان آسیب پذیر در محل کار

ویروس کرونا می تواند به قلب آسیب بزند| اکوی قلب نیمی از بیماران غیرطبیعی است

ابتلای 60تن از کادر درمان استانی به کرونا در 10 روز + فیلم

تولید ماده اولیه دارویی رمدیسیور در ایران

ایده ی مناسب برای جلوگیری از رفتار خشونت آمیز شوهر

آنتی بادی خون لاما، کرونا را خنثی می کند

کرونا در هرمزگان 9 فوتی دیگر گرفت/ شمار جانباختگان به 392 نفر رسید

تبلیغ چه کالاهایی در رسانه ها ممنوع است؟

فارس من| مسدود کردن ورودی های مه ولات فعلا در دستور کار نیست

تبلیغ چه کالاهایی در رسانه ها ممنوع است؟

ناقلان بی علامت را جدی بگیرید

ابتلای 60 تن از کادر درمان استانی به کرونا در 10 روز + فیلم

دانشگاه علوم پزشکی اصفهان: جمع آوری ماسک از زباله ها در اصفهان صحت ندارد

ببینید | کرونای جهش یافته چه ویژگی هایی دارد؟

بررسی اصول و فنون اثرگذاری بر ارتقای عادلانه سلامت مردم در کمیسیون بهداشت و درمان مجلس

پیشنهاد رییس دانشگاه علوم پزشکی قم برای سِت کردن ماسک و لباس

میوه هایی که برای لاغری معجزه می کند

طمع شیرین حجاب

اعضای صبای 3.5ساله به 3 بیمار، زندگی بخشید

کرونای جهش یافته چه ویژگی هایی دارد؟

شهر تهران و سلامت خادمانش: ارتباطی دوسویه

یزد همچنان در مرز وضعیت قرمر ابتلا به کرونا

ایده ی مناسب برای جلوگیری از رفتار خشونت آمیز شوهر

عکس/ جنازه سنگین وزن ترین زن ایران با 350 کیلو وزن

ماسک را از دستفروشان نخرید

چرا کرونا در فصل زمستان شدیدتر خواهد شد؟

آیا کولر منشا ابتلا به کرونا است؟

میوه ای قدرتمند برای مقابله با کووید19

وزارت بهداشت فهرست کالاهای «تبلیغ ممنوع» را اعلام کرد

تنها راه دورزدن کرونا رو ببینید!

70 درصد عامل شیوع کرونا، مراسم های عزا و عروسی است

پیازچه را دست کم نگیرید

پیازچه را دست کم نگیرید