مطالب مرتبط:
با عجله غذا خوردن چه خطراتی برای سلامتی دارد؟/ اینفوگرافیک
راه هایی ساده برای داشتن سفری ایمن با تاکسی های اینترنتی؛ قیمت روز گوشی موبایل در 8 خرداد؛ جذاب ترین تصاویر پس زمینه (8 خرداد)
ناظم الشریعه: برخی انتقادها غیرمنطقی است/ جوان هایی بودند که خود را به تیم ملی تحمیل نکردند
تاثیر بیماری کووید-19 بر روی سیستم عصبی مرکزی
آلودگی هوا خطر بیماری ام اس را افزایش می دهد
-239 5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
جمعه، 9 خرداد 1399 ساعت 12:552020-05-29پزشكي

باعجله غذا خوردن باعث چه بیماری هایی می شود؟


مطالعات نشان داده است که سریع غذا خوردن می تواند منجر به مشکلات سلامتی زیادی از جمله افزایش وزن و افزایش خطر ابتلا به بیماری های قلبی و دیابت شود.

- به گزارشایلنا، حتماً دیده اید که برخی افراد در هنگام عصبانیت و یا استرس خیلی سریع و زیاد غذا می خورند و برخی دیگر در شرایط عادی، عادت به تندخوری دارند.

این درحالی است که غذا خوردن یکی از لذت های زندگی است که برخی افراد این لذت را با تندخوری از بین برده و علاوه براین، سلامتی خود را به خطر می اندازند.

در ادامه به بیماری هایی که در اثر سریع غذا خوردن به سراغتان می آید، می پردازیم: ریفلاکس اسید معده سریع غذا خوردن می تواند خطر ریفلاکس اسید معده را افزایش دهد، زیرا دستگاه گوارش مسئولیت تجزیه غذا برای جذب مواد مغذی ضروری از آن ها را بر عهده دارد؛ بنابراین هنگامی که میزان غذای مصرفی بیش از گنجایش دستگاه گوارش باشد، منجر به نفخ و رفلاکس اسید معده می شود.

رفلاکس اسید معده باعث می شود دچار احساس سوزش در سینه، گلودرد و مشکل بلع شوید.

دیابت یک مطالعه در لیتوانی در سال 2012 نشان داد که دیابت می تواند نتیجه سریع غذا خوردن باشد.

دکتر یاماجی می گوید: افراد در اثر سریع غذا خوردن احساس سیری نکرده و پرخوری می کنند.

از آنجایی که پرخوری باعث افزایش وزن و چاقی می شود، این مسئله باعث نوسان گلوکز شده و می تواند منجر به مقاومت در برابر انسولین شود ؛ مقاومت در برابر انسولین شرایطی است که سلول های بدن به طور موثر به هورمون انسولین پاسخ نمی دهند، که این امر می تواند باعث دیابت نوع 2 شود.

سندورم متابولیک مقاومت در برابر انسولین ارتباط نزدیکی با سندروم متابولیک دارد.

این بیماری خطر ابتلا به دیابت، بیماری های قلبی و سکته را نیز افزایش می دهد.

همچنین سریع غذا خوردن می تواند افراد را مستعد چربی دورکمر و سطح پایین کلسترول خوب خون یا HDL کند که این دو مورد از عوامل خطرزای ایجاد سندروم متابولیک هستند.

چاقی مطالعات نشان داده که سریع غذا خوردن منجر به کاهش رضایتمندی و افزایش وزن در افراد می شود.

در واقع، باعجله غذا خوردن به خودی خود استرس زا بوده و باعث می شود قبل از اینکه سیگنال های سیری به مغز برسد، فرد بیش از اندازه غذا بخورد و در نتیجه خطر چاقی را به میزان قابل توجهی افزایش دهد.

چگونه آهسته غذا بخوریم؟ با عجله غذا خوردن عادتی است که ترک آن نیاز به تلاش آگاهانه دارد.

راهکار های زیر می تواند به شما برای ایجاد یک عادت جدید در آهسته غذا خوردن کمک کند: - برای غذا خوردن حداقل 20 دقیقه وقت بگذارید و وعده های غذایی را در اولویت برنامه خود قرار دهید.

این کار کمک می کند تا ارگانیسم بدن بعد از دریافت انرژی لازم از غذایی که می خورید، به مغز سیگنال سیری دهد.

- تمام حواس خود را صرف غذا خوردن کنید.

هنگام شروع به غذا خوردن چند لحظه تمرکز کنید تا متوجه عطر، طعم و مزه غذا شوید و پس از ادامه غذا، به این موارد توجه نکنید، زیرا ممکن است عطر و طعم خوب غذا ناخودآگاه شما مجبور به تندخوری و پرخوری کند.

- غذا را زیاد بجوید، زیرا خوب جویدن غذا باعث هضم آسان تر مواد غذایی و افزایش جذب مواد مغذی می شود.

- سعی کنید با دیگران غذا بخورید و یا اگر تنها هستید، هنگام غذا خوردن فیلم تماشا کنید؛ به گونه ای که مدت غذا خوردن را با تماشای فیلم تنظیم کنید.

آهسته غذا خوردن علاوه بر مزایای جسمانی که برای شما به ارمغان می آورد، شاید مهم ترین مزیتش این باشد که از صرف غذا لذت بیشتری را خواهید برد.

منبع: تبیان
کلید واژه ها: غذا خوردن - خوردن - دستگاه گوارش - افزایش - بیماری - اسید معده - بیماری های قلبی - دستگاه - اسید - سلامتی - گوارش - هنگام - افراد - افزایش وزن - مواد مغذی - معده - هایی - عصبانیت - مشکلات - یکی از - ضروری - خورند - ابتلا - دیابت - شرایط - زندگی - ادامه - میزان - استرس - عادت

آخرین اخبار سرویس:
طرز تهیه بروکلی پنیری

راز زیبایی مژه ها، همه چیز در ویتامینهاست

علت درد و سوزش گلو و سینه + درمان

خوابیدن در آخر هفته، کمبود خواب را جبران نمی کند

توصیه های جدید WHO برای پیشگیری از انتقال کرونا از طریق هوا

نگذارید مراسم عروسی موجب برگزاری مراسم عزا شود/ لزوم استفاده از ماسک

یافته جدید: انتقال کرونا از طریق هوا منتقل می شود

آژیر «قرمز» کرونا به صدا در آمد/ بازگشت محدودیت ها

تاثیرات صعود به ارتفاعات بر فیزیولوژی بدن/ آرام حرکت کنید تا در امان بمانید

تاثیرات صعود به ارتفاعات بر فیزیولوژی بدن/ آرام حرکت کنید تا در امان بمانید

گزارش جدید سازمان بهداشت جهانی درباره نحوه انتقال ویروس کرونا

تسکین دلتنگی

روایت یک پزشک از فشار chr(034)زجر تنفسیchr(034) بیماران کرونا بر روحیه پرسنل درمان

تنبلی چشم، عدم تکامل بینایی

روایت یک پزشک از فشار زجر تنفسی بیماران کرونا بر روحیه پرسنل درمان

توصیه های جدید بهداشت جهانی برای پیشگیری از انتقال کرونا از طریق هوا

میوه ای شبیه گردو که 300 برابر شیرین تر از قند+عکس

توسعه الگوریتم هوشمند برای تشخیص و طبقه بندی تشنج

چگونه در یک هفته 2/5 کیلو وزن کم کنیم

سومین داروی روسیه رونمایی شد

طرز تهیه فرنچ تست تخم مرغ | میان وعده ای ساده و فوق العاده خوشمزه

واقعیتهایی از کوبا

علت کمبود مجدد انسولین قلمی در کشور

رونمایی از سومین داروی کرونا در روسیه

هشدار درباره استفاده از محلول ضدعفونی روی موادغذایی

کرونا، تاکنون چند میلیارد برای ایران هزینه داشته است؟+فیلم

گیاهانی برای دفع حشرات آزاردهنده

خواص انبه برای کودکان

مجلس مسیر خدمت رسانی خیرین سلامت را هموار کند/ توجه به موضوع خیرین سلامت در کشور و اثرگذاری آن بر توسعه سلامت

تولد نوزاد از مادر مبتلا به کرونا در قم

روسیه از سومین دارو کرونا هم رونمایی کرد

روسیه از سومین دارو کرونا هم رونمایی کرد

خواص انبه برای کودکان

گیاهانی برای دفع حشرات آزاردهنده

عکس| خطر انتقال کرونا در اماکن مختلف

درمان پارگی منیسک زانو بدون عمل جراحی با 3 تمرین +فیلم تمرینات درمانی

درمان پارگی منیسک زانو بدون عمل جراحی با 3 تمرین +فیلم تمرینات درمانی

نان کاکولی بختیاری + دستور تهیه

تولد نوزاد از مادر مبتلا به کرونا در قم

نظارت گروه های بازرسی بر رعایت پروتکل های بهداشتی در سطح شهر

خلیلیان: دیدار استقلال و پارس جنوبی به تعویق می افتد/ آبی ها باید مقابل تراکتور بازی کنند

نان کاکولی بختیاری + دستور تهیه

سازمان جهانی بهداشت: کرونا می تواند در فضاهای بسته در هوا شناور شود

3 درمان پوستی که نباید در تابستان انجام شوند

چگونه در یک هفته 2/5 کیلو وزن کم کنیم

نظارت گروه های بازرسی بر رعایت پروتکل های بهداشتی در سطح شهر

روسیه از سومین دارو کرونا هم رونمایی کرد

محدودیت های تازه در البرز و مازندران و تهران

یک روش هوشمندبرای تشخیص زودهنگام تب مالت با فرمول های ریاضی!

فیلم ا ورود قرارگاه خاتم الانبیاء(ص) در توسعه زیرساخت های درمانی گلستان

تلاش کادر درمانی زاهدان در گرمای طاقت فرسا + عکس

اوقات فراغت پرخطر در روزهای کرونایی + عکس

رسوایی وحشتناک درباره کرونا / مرگ 3 مرد در 8 سال پیش

زمان عرضه واکسن ایرانی کرونا مشخص شد

آیا خواص نوشابه را می دانید ؟

افزایش آمار مبتلایان و جان باختگان کرونا را نباید گردن مردم انداخت

تکذیب استعفا رییس دانشگاه علوم پزشکی کردستان، در شرایط تاخت و تاز کرونا

چرا صبح ها کسل هستم؟!

عکس| نکاتی درباره استفاده طولانی مدت از ماسک

تکذیب استعفا رییس دانشگاه علوم پزشکی کردستان، در شرایط تاخت و تاز کرونا

روش های درمانی مقابله با کرونا و مشابهت ها و تفاوت های آن در دنیا

نوزاد دختری که در آمریکا دوبار به دنیا آمد +عکس

برگشت محدودیت های کرونایی به بازار شهرستان آمل

راز زیبایی مژه ها، همه چیز در ویتامینهاست

چه زمانی برای درد و سوزش گلو و سینه به پزشک مراجعه کنیم؟! / راه های خانگی درمان گلودرد

واکنش سرپرست فدراسیون پزشکی ورزشی به احتمال تعطیلی لیگ برتر

واکنش سرپرست فدراسیون پزشکی ورزشی به احتمال تعطیلی لیگ برتر

آیا خواص نوشابه را می دانید ؟

علت درد و سوزش گلو و سینه + درمان

پدر پیوند کلیه بیمارستان شریعتی درگذشت

گزارشی از تست های استقلال و فولاد دریافت نکردیم

موج دوم کرونا از کی آغاز می شود؟

میوه ای شبیه گردو 300 برابر شیرین تر از قند! + عکس

پدر پیوند کلیه بیمارستان شریعتی درگذشت

تزریق واکسن کرونا در روسیه داوطلبانه خواهد بود

نشانه های سرفه های کرونایی چیست ؟ (سرفه خشک)

کم آبی چه بلایی بر سرتان می آورد؟ /اینفوگرافی

علت لغو نشدن دیدار استقلال و تراکتور اعلام شد

برای قدردانی از زحمات کادر درمان چه کنیم؟ +عکس

نشانه های سرفه های کرونایی چیست ؟ (سرفه خشک)

معرفی بانیان برگزاری 9 مراسم عروسی به مرجع قضایی نهاوند

خلیلیان: دیدار استقلال و پارس جنوبی به تعویق می افتد/ آبی ها باید مقابل تراکتور بازی کنند

آخرین وضعیت ابتلا به کرونا در جهان+ جدول

برای قدردانی از زحمات کادر درمان چه کنیم؟ +عکس

جداسازی دوقلوهای 2 ساله که از سر به هم چسبیده بودند

تست های مختلف ویروس کرونا چه تفاوتی دارند؟

خلیلیان: دیدار استقلال و پارس جنوبی به تعویق می افتد/ آبی ها باید مقابل تراکتور بازی کنند

کدام ماسک ها ما را در برابر کرونا محافظت می کنند؟

آمار جانباختگان کرونا در آذربایجان غربی رکورد زد/20فوتی در 24ساعت

پدر پیوند کلیه بیمارستان شریعتی بر اثر کرونا درگذشت

پدر پیوند کلیه بیمارستان شریعتی بر اثر کرونا درگذشت

راه های طبیعی برای بهبود حافظه

استخدام مسئول چیدمان آقا در فروشگاه مواد غذایی در اصفهان

علت درد و سوزش گلو و سینه و راه های درمان آن

علت درد و سوزش گلو و سینه چیست؟

ماسک زدن حکیم بوعلی سینا + عکس

شش خوراکی ضد آفتاب برای انواع پوست

چهره پرسپولیسی: بعضی حرف ها از کرونا هم خطرناک تر است

خلیلیان: دیدار استقلال و فولاد به تعویق می افتد/ آبی ها باید مقابل تراکتور بازی کنند

افزایش آمار مبتلایان و جانباختگان کرونا را نباید گردن مردم انداخت

باعجله غذا خوردن باعث چه بیماری هایی می شود؟

باعجله غذا خوردن باعث چه بیماری هایی می شود؟