مطالب مرتبط:
با عجله غذا خوردن چه خطراتی برای سلامتی دارد؟/ اینفوگرافیک
راه هایی ساده برای داشتن سفری ایمن با تاکسی های اینترنتی؛ قیمت روز گوشی موبایل در 8 خرداد؛ جذاب ترین تصاویر پس زمینه (8 خرداد)
ناظم الشریعه: برخی انتقادها غیرمنطقی است/ جوان هایی بودند که خود را به تیم ملی تحمیل نکردند
تاثیر بیماری کووید-19 بر روی سیستم عصبی مرکزی
آلودگی هوا خطر بیماری ام اس را افزایش می دهد
-239 5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
جمعه، 9 خرداد 1399 ساعت 12:552020-05-29پزشكي

باعجله غذا خوردن باعث چه بیماری هایی می شود؟


مطالعات نشان داده است که سریع غذا خوردن می تواند منجر به مشکلات سلامتی زیادی از جمله افزایش وزن و افزایش خطر ابتلا به بیماری های قلبی و دیابت شود.

- به گزارشایلنا، حتماً دیده اید که برخی افراد در هنگام عصبانیت و یا استرس خیلی سریع و زیاد غذا می خورند و برخی دیگر در شرایط عادی، عادت به تندخوری دارند.

این درحالی است که غذا خوردن یکی از لذت های زندگی است که برخی افراد این لذت را با تندخوری از بین برده و علاوه براین، سلامتی خود را به خطر می اندازند.

در ادامه به بیماری هایی که در اثر سریع غذا خوردن به سراغتان می آید، می پردازیم: ریفلاکس اسید معده سریع غذا خوردن می تواند خطر ریفلاکس اسید معده را افزایش دهد، زیرا دستگاه گوارش مسئولیت تجزیه غذا برای جذب مواد مغذی ضروری از آن ها را بر عهده دارد؛ بنابراین هنگامی که میزان غذای مصرفی بیش از گنجایش دستگاه گوارش باشد، منجر به نفخ و رفلاکس اسید معده می شود.

رفلاکس اسید معده باعث می شود دچار احساس سوزش در سینه، گلودرد و مشکل بلع شوید.

دیابت یک مطالعه در لیتوانی در سال 2012 نشان داد که دیابت می تواند نتیجه سریع غذا خوردن باشد.

دکتر یاماجی می گوید: افراد در اثر سریع غذا خوردن احساس سیری نکرده و پرخوری می کنند.

از آنجایی که پرخوری باعث افزایش وزن و چاقی می شود، این مسئله باعث نوسان گلوکز شده و می تواند منجر به مقاومت در برابر انسولین شود ؛ مقاومت در برابر انسولین شرایطی است که سلول های بدن به طور موثر به هورمون انسولین پاسخ نمی دهند، که این امر می تواند باعث دیابت نوع 2 شود.

سندورم متابولیک مقاومت در برابر انسولین ارتباط نزدیکی با سندروم متابولیک دارد.

این بیماری خطر ابتلا به دیابت، بیماری های قلبی و سکته را نیز افزایش می دهد.

همچنین سریع غذا خوردن می تواند افراد را مستعد چربی دورکمر و سطح پایین کلسترول خوب خون یا HDL کند که این دو مورد از عوامل خطرزای ایجاد سندروم متابولیک هستند.

چاقی مطالعات نشان داده که سریع غذا خوردن منجر به کاهش رضایتمندی و افزایش وزن در افراد می شود.

در واقع، باعجله غذا خوردن به خودی خود استرس زا بوده و باعث می شود قبل از اینکه سیگنال های سیری به مغز برسد، فرد بیش از اندازه غذا بخورد و در نتیجه خطر چاقی را به میزان قابل توجهی افزایش دهد.

چگونه آهسته غذا بخوریم؟ با عجله غذا خوردن عادتی است که ترک آن نیاز به تلاش آگاهانه دارد.

راهکار های زیر می تواند به شما برای ایجاد یک عادت جدید در آهسته غذا خوردن کمک کند: - برای غذا خوردن حداقل 20 دقیقه وقت بگذارید و وعده های غذایی را در اولویت برنامه خود قرار دهید.

این کار کمک می کند تا ارگانیسم بدن بعد از دریافت انرژی لازم از غذایی که می خورید، به مغز سیگنال سیری دهد.

- تمام حواس خود را صرف غذا خوردن کنید.

هنگام شروع به غذا خوردن چند لحظه تمرکز کنید تا متوجه عطر، طعم و مزه غذا شوید و پس از ادامه غذا، به این موارد توجه نکنید، زیرا ممکن است عطر و طعم خوب غذا ناخودآگاه شما مجبور به تندخوری و پرخوری کند.

- غذا را زیاد بجوید، زیرا خوب جویدن غذا باعث هضم آسان تر مواد غذایی و افزایش جذب مواد مغذی می شود.

- سعی کنید با دیگران غذا بخورید و یا اگر تنها هستید، هنگام غذا خوردن فیلم تماشا کنید؛ به گونه ای که مدت غذا خوردن را با تماشای فیلم تنظیم کنید.

آهسته غذا خوردن علاوه بر مزایای جسمانی که برای شما به ارمغان می آورد، شاید مهم ترین مزیتش این باشد که از صرف غذا لذت بیشتری را خواهید برد.

منبع: تبیان
کلید واژه ها: غذا خوردن - خوردن - دستگاه گوارش - افزایش - بیماری - اسید معده - بیماری های قلبی - دستگاه - اسید - سلامتی - گوارش - هنگام - افراد - افزایش وزن - مواد مغذی - معده - هایی - عصبانیت - مشکلات - یکی از - ضروری - خورند - ابتلا - دیابت - شرایط - زندگی - ادامه - میزان - استرس - عادت

آخرین اخبار سرویس:
نحوه مراقبت از بیماران کرونایی در خانه/ آیا بیماران کرونایی پس از بهبود هنوز ناقل هستند؟

انتصاب دکتر مجتبی کلانتر به عنوان رییس دانشکده علوم پزشکی شوشتر

احتمال انتقال هوابرد کرونا در محیط های بسته

با خیال راحت خون اهدا کنید

کاهش کانون بیماری تب برفکی در استان کرمان

5 توصیه برای داشتن کبدی سالم

اعتماد نوشت: قدری درنگ! یادداشتی از جهانبخش محبی نیا

عفونت پنیری واژن، نشانه چیست؟

ماسک از هر واکسنی برای پیشگیری از کرونا موثرتر است

شمار فوتی های کرونا در بوشهر به 169 نفر افزایش یافت

زمان قطعی برگزاری آزمون ارشد و دکترا اعلام شد

تاریخ جدید آزمون های وزارت بهداشت اعلام شد/ برگزاری آزمون دکتری از 10 مرداد

طرز تهیه قنبرپلو شیرازی؛ سنتی و آسان

محمود میرلوحی: رعایت پروتکل های بهداشتی یک وظیفه انسانی است

کاهش بیمه شدگان تامین اجتماعی استان یزد

شیوع صعودی کرونا از مراسم های عروسی و عزا / 200 نفر در یک عروسی و 1000 نفر در یک ترحیم به کرونا مبتلا شدند

کرونا و شیوع ماسک های آلوده در رودخانه های اروپا

عوارض جدید ویروس کرونا

خطر انتقال کرونا از افرادی که ماسک نمی زنند

بخش کرونای بیمارستان مشگین شهر به پرسنل تازه نفس نیاز دارد

طرح فاصله گذاری اجتماعی در مراکز فیزیوتراپی چگونه است؟

نخستین شهید مدافع سلامت تالش

ابتلا به کرونا در تهران، خراسان رضوی، مازندان و فارس صعودی تر شد

استاندار البرز در گفت وگو با تسنیم: جزو 13 استان کشور در شرایط هشدار کرونا قرار داریم

دویدن چه زمانی بلای جان می شود؟

درمان سرطان مغز در حیوان با سلولهای کشنده توسط محققان کشور

6 کاری که هنگام ورزش نباید انجام دهیم

استفاده از اسیدچرب طبیعی برای مقابله با سرطان

تولید ماده اولیه دارویی رمدیسیور در ایران/ انتظار برای تایید محصول و ورود به بازار دارویی

والدین به نیاز فرزندان در دوران بلوغ توجه کنند

هنگام احوالپرسی ماسک خود را بر ندارید!

مسری تر شدن ویروس کرونا، استفاده از ماسک راهکار مقابله با این ویروس

ماسک همچنان نقش اول سریال مقابله با کرونا

نخستین دستگاه رادیوتراپی قزوین در حال نصب است

کرونا در فارس هر 2 ساعت جان یک مبتلا را می گیرد

خطر ابتلا به کرونا در کمین کودکانی که بدون ماسک به زمین های بازی می روند + فیلم

بیماران کرونایی بهبودیافته ناقل هستند؟

اضطراب خوب و بد دارد؟

روایتی تلخ از بخش کرونای بیمارستان کودکان

پنهان کاری در لوای شفافیت! / وضعیت سفید در کرونا یا بی توجهی به اطلاع رسانی!؟

ماسک از هر واکسنی برای پیشگیری از کرونا موثرتر است

کووید 19 تاثیر مستقیم بر قلب دارد

5 داروی موثر بر کرونا، به اندازه کافی در آذربایجان شرقی وجود دارد

چگونه ماسک مصرف شده را دور بیاندازیم؟

امکان جهش و چندبرابر شدن قدرت کرونا وجود دارد

هنگام احوالپرسی ماسک خود را بر ندارید!

توییت غم انگیز از تصویر شهدای مدافع سلامت

آزمایشگاه بیماری های نوپدید در همدان راه اندازی می شود

این تصورات غلط را در باره کرونا دور بریزید/ نه هوای سرد این ویروس را می کشد، نه دوش آب گرم

جهانپور: ماسک از هر واکسنی در برابر کرونا مؤثرتر است

تجدیدنظر برای ادامه فعالیت اصناف، تالارهای پذیرایی و برپایی نماز جمعه در قزوین

ماسک از هر واکسنی برای پیشگیری از کرونا موثرتر است/ انتقال هوایی کرونا در اماکن سربسته

هنوز داروی رمدسیویر به تایید نهایی نرسیده است

عوارض آمپول پرولوتون، در دوران بارداری

جنجال انتقال جسد زن سنگین وزن بانه ای +عکس

بایدها و نبایدهای تغدیه در دوران کرونا

رمدسیویر هنوز تایید نهایی نگرفته است/بازار سیاه داروهای کرونایی در استان مرکزی ایجاد نشده

آیا ویروس کرونا از طریق مواد غذایی منتقل می شود

همدان از استان های موفق در کنترل ویروس کرونا بوده است

توییت غم انگیز از تصویر شهدای مدافع سلامت+ عکس

کرونا در کرمان شعله ور شده است

تا 50سالگی چند دندان خراب باید داشته باشیم؟

هنگام احوالپرسی ماسک خود را بر ندارید!

آخرین آمار ابتلای به ویروس کرونا در ترکیه/4 میلیون تست گرفته شده

آیا ویروس کرونا از طریق مواد غذایی منتقل می شود

این تصورات غلط را در باره کرونا دور بریزید

استفاده از ماسک یک مسوولیت اجتماعی

رمدسیویر هنوز تایید نهایی نگرفته است/بازار سیاه داروهای کرونایی در استان مرکزی ایجاد نشده

مراکز اهدای خون استان مرکزی از نظر بیماری کووید 19 ایمن هستند

اسهال شدن کودک، به غذا هم بی میله

کرونا مخوف تر از مرس و سارس/این ویروس مدام در حال تغییر است

حتما ماسک بزنید/ احتمال انتقال هوابرد کرونا در محیط های بسته

تصویری زیبا از کادر درمان بخش کرونا

آیا کووید 19 تاثیر مستقیم بر قلب دارد؟

جزییات اعمال محدودیت های جدید در پایتخت از زبان استاندار تهران

توییت غم انگیز از تصویر شهدای مدافع سلامت

چند درصد بیماران کووید 19 فاقد علامت هستند؟

نسخه تغذیه ای برای تقویت و سلامت سیستم تنفسی

شانه خالی کردن تامین اجتماعی از پرداخت حقوق نیرو های خدماتی کرمان/ 5 ماه بدون حقوق در خط مقدم مبارزه با کرونا

عوارض سیگار برای زنان ده برابر مردان / ناتوانی جنسی و ناباروری اثرات مصرف سیگار

مدیر کل: مراکز اهدای خون استان مرکزی از نطر بیماری کووید 19 ایمن هستند

هشدار؛ 40 درصد بیماران کرونا فاقد علامت هستند!

روایتی تلخ از بخش کرونای بیمارستان کودکان

احتمال انتقال هوابرد کرونا در محیط های بسته/تاکید بر استفاده همگانی از ماسک

شانه خالی کردن تامین اجتماعی از پرداخت حقوق نیرو های خدماتی کرمان/ نه پرستارند نه دکتر، اما مشغول خدمت رسانی اند!

ابتلای 118 نفر از پرسنل درمانی تأمین اجتماعی هرمزگان به کرونا

زمان بازگشت به کار بهبودیافتگان کرونا / برای بازگشت آزمایش لازم نیست

ارتباط کولر خودرو با تصادفات رانندگی

استفاده از داروی آسم برای درمان آلزایمر

نسخه تغذیه ای برای تقویت و سلامت سیستم تنفسی

والدین باید نه گفتن را به کودکان بیاموزند

خوابیدن با موی خیس چه مضراتی به دنبال دارد؟

استفاده اجباری از ماسک در تبریز

نصب دستگاه رادیولوژی در بخش صیدون باغملک

متولیان برگزاری آیین ها و تجمعات به مراجع قضایی معرفی می شوند

نگاهی به مهمترین محور های خبری جهان (7-19)

تغذیه در روزهای کرونایی، در فصل گرم تابستان

بیماران کرونایی بهبودیافته ناقل هستند؟

توییت غم انگیز از تصویر شهدای مدافع سلامت

اضطراب خوب و بد دارد؟

باعجله غذا خوردن باعث چه بیماری هایی می شود؟

باعجله غذا خوردن باعث چه بیماری هایی می شود؟