مطالب مرتبط:
این باکتریها را بخورید تا سالم بمانید: پروبیوتیک و پریبیوتیک
اگر ورزش می کنید این غذاها را بخورید
این سبزیجات را حتما به صورت پخته بخورید
راه احترام به ایران را در پیش گیرید یا منفور و منزوی بمانید
این سبزیجات را پخته بخورید
-157 5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
جمعه، 9 خرداد 1399 ساعت 12:222020-05-29پزشكي

این باکتریها را بخورید تا سالم بمانید: پروبیوتیک و پریبیوتیک


یکی از باکتری های مفید برای بدن پروبیوتیک است که به حفظ سلامت روده و دستگاه گوارش کمک می کند در ادامه به مهم ترین منابع پروبیوتیک اشاره می شود پروبیوتیک: - یکی از باکتری های مفید برای بدن پروبیوتیک است که به حفظ سلامت روده و دستگاه گوارش کمک می کند در ادامه به مهم ترین منابع پروبیوتیک اشاره می شود پروبیوتیک: یک باکتری مفید برای بدن پروبیوتیک ها "باکتری های مفید در دستگاه گوارش هستند که برای بدن بسیار سودمند بوده و در جلوگیری از بروز بیماری های گوارشی و برخی سرطان ها مؤثر است.

سیب، موز، توت، کشمش، انواع سبزی، پیاز، سیر، عدس، نخود، لوبیا، بادام و عسل حاوی این باکتری هستند.

امروزه تغذیه صحیح و مصرف مواد غذایی سالم و طبیعی بیش از هر زمان دیگری اهمیت دارد و اغلب افراد سعی می کنند مواد غذایی مصرف کنند که بالاترین میزان و کیفیت را دارا باشد.

در این میان پروبیوتیک ها یا همان باکتری های مفید در سیستم گوارشی بدن از ارزش و اهمیت خاصی در حفظ سلامت بدن برخوردار هستند؛ پروبیوتیک ها نوعی باکتری مفید بوده که تعادل باکتری های موجود در بدن را برقرار می کنند.

دستگاه گوارش، خانه وسیعی برای جمعیت زیادی از انواع باکتری ها و مخمرهای گوناگون است که هر کدام از آنها عملکرد و فواید مخصوص به خود را دارند.

پروبیوتیک گزینه ای بی خطر برای شیوه زندگی است و دارای مزایای بالقوه بسیاری از جمله بهبود هضم غذا تا سلامت قلب و بهبود عملکرد ایمنی بدن هستند.

بیشتر بدانید : 11 منبع پروبیوتیک خوشمزه و تاثیرشان بر روده و هضم غذا " پری بیوتیک چیست؟ علاوه بر پروبیوتیک، کلمه دیگری به نام پری بیوتیک نیز وجود دارد که در واقع پری بیوتیک ها، همان فیبرهای غیر قابل هضم و نشاسته های پایداربوده که عامل تغذیه باکتری های مفید و خوب بدن هستند.

پری بیوتیک ها عاملی مفید برای پروبیوتیک هستند و باعث رشد پروبیوتیک ها می شوند.

غالبا مواد غذایی سرشار از پروبیوتیک از جمله سیر، مارچوبه، سبوس گندم و موز، دقیقا همان مواد غذایی هستند که بسیار سالم هستند؛ بنابراین استفاده از این مواد غذایی یک معامله دو سربرد برایتان به حساب می آید؛ زیرا علاوه بر این که سلامت بدنتان را ارتقا می دهند؛ باعث افزایش پروبیوتیک بدنتان می شوند.

بیشتر بدانید : مهم ترین منابع پری بیوتیک برای حفظ سلامت روده" فایده اصلی پروبیوتیک ها متعادل سازی جمعیت باکتری های خوب است تا باکتری ها و مخمرهای مضر، جمعیت غالب دستگاه گوارش نباشند.

از جمله محاسن پروبیوتیک ها برای بدن عبارتند از: کمک به کاهش اسهال عفونی هر زمانی که دچار اسهال ناگهانی ناشی از ورود یک ویروس، باکتری یا انگل به بدنتان شدید، به بدن تان پروبیوتیک برسانید.

پروبیوتیک ها باعث کاهش شدت و زمان اسهال عفونی می شوند.

بیشتر بدانید : واقعیت ها و شایعاتی در مورد اسهال" تولید ویتامین باکتری های موجود در روده شما، نقش مهمی در ایجاد برخی ویتامین ها از جمله ویتامین K" و برخی از ویتامین های گروه B را دارند.

کاهش التهاب التهاب عامل اصلی بسیاری از بیماری های مختلف، واکنش های آلرژیک و پاسخ خود ایمنی بدن است.

یکی از مزایای پروبیوتیک ها این است که علت التهاب و واکنش بدن را ضعیف تر می سازند و در نتیجه باعث کاهش التهاب می شوند.

کمک به هضم لاکتوز مشکل عدم هضم لاکتوز بسیار رایج است و علت آن این است که در بدن بسیاری از افراد تولید آنزیم لاکتوز که باعث تجزیه لاکتوز موجود در شیر و سایر فرآورده های لبنی می شود، متوقف شده است.

پروبیوتیک موجود در انواع محصولات روزانه تخمیر داده شده مانند ماست، قبل از رسیدن لاکتوز به روده بزرگ انسان، باعث تجزیه آن می شود.

پس به این نتیجه می رسیم که باکتری هایی که در تولید ماست های پروبیوتیک استفاده می شوند، در هضم بهتر لاکتوز نیز مفید هستند.

بیشتر بدانید : عدم تحمل لاکتوز بیماری ژنتیکی است؟" دریافت میزان صحیحی از میکروب های موثر در روده، نقش مهمی در رشد اولیه نوزادان دارد و علاوه بر این بر روی توسعه سیستم خود ایمنی بدن نیز تأثیرگذار است.

همچنین در بزرگسالان نیز، مصرف پروبیوتیک باعث ترویج تولید آنتی بادی های طبیعی و تحریک فعالیت سلول های ایمنی بدن می شود.

غذایی که می خوریم، نقش مهمی در ایجاد تعادل میان باکتری های خوب و بد دارد.

مثلاً یک رژیم غذایی پرچرب و پر از شیرینی تأثیر منفی روی باکتری های روده دارد و به انواع مضر آن اجازه رشد بیش از اندازه می دهد.

زمانی که شما باکتری های مضر را مرتباً تغذیه می کنید، آنها تندتر رشد کرده و راحت تر روده را اشغال می کنند؛ بدون این که باکتری مفید به تعداد کافی داشته باشید تا مانع عملکرد باکتری های مضر شوند.

غذاهایی که آلوده به سموم و آفت کش ها هستند ممکن است عوارض منفی روی باکتری های روده داشته باشند.

روده انسان حاوی تعداد بیشماری از انواع باکتری های مفید، مضر و خنثی است که در صورت عدم توازن بین آنها باعث مختل شدن وظایف روده شده و بیماری هایی نظیر آلرژی های غذایی، افسردگی، سردرد، آکنه، خستگی مفرط و.

را به دنبال خواهد داشت پیش از آنکه سراغ مکمل های پریبیوتیک گرانقیمت بروید، یادتان باشد که غذاهای زیادی وجود دارند که به طور طبیعی حاوی پریبیوتک هستند؛ چراکه پریبیوتیک ها انواعی از فیبر هستند که در سبزیجات، میوه جات و حبوبات یافت می شوند.

این نوع فیبرها قابلیت هضم شدن توسط انسان را ندارند، اما باکتری های مفید شما می توانند هضم شان کنند.

غذاهایی که فیبر پریبیوتیک فراوانی دارند مانند: عدس ،نخود و لوبیا، جو دوسر، موز، انواع توت، سیب زمینی ترشی ، سیر، تره فرنگی، پیاز، کفیر،سیب، موز، توت، کشمش، انواع سبزی، پیاز، سیر، تره فرنگی، عدس، نخود، لوبیا، ذرت، بادام، عسل و چای سبز.

ماست؛ منبع پروبیوتیک ماست از جمله مواد غذایی پروبیوتیک بوده و به طور طبیعی حاوی باکتری های مفید هستند؛ ماست باکیفیت و خالص با میکروارگانیسم های زنده می تواند مکملی بسیار عالی برای رژیم غذایی باشد و باکتری های خوبمان را افزایش دهد.

غذایی که می خوریم، نقش مهمی در ایجاد تعادل میان باکتری های خوب و بد دارد.

مثلاً، یک رژیم غذایی پرچرب و پر از شیرینی تأثیر منفی روی باکتری های روده دارد و به انواع مضر آن اجازه رشد بیش از اندازه می دهد.

سید مرتضی صفوی، متخصص تغذیه در این باره می گوید: پروبیوتیک در لغت به معنای برای زندگی است.

این اصطلاح را سازمان بهداشت جهانی برای ارگانیسم های زنده قرار داده است که در صورت مصرف مداوم آن، اثرات بسیار مؤثری بر سلامت میزبان خود خواهد گذاشت.

روش های مصرف پروبیوتیک ها پروبیوتیک ها اصولا دو روش مصرف خواهند شد؛ اول مصرف پروبیوتیک با مواد غذایی غنی شده که در این روش به عنوان مثال در فراورده های لبنی که حاوی محصولات پروبیوتیک (باکتری های پروبیوتیک) باشد، محصولات پروبیوتیک می نامند و جزو محصولات پروبیوتیک به شمار می روند.

دوم به صورت مکمل های غذایی به صورت قرص، شربت و پودر که در این روش مصرف باکتری های مفید ساخته شده را به صورت پودر، شربت، قرص و.

درآورده و به همراه غذا میل خواهد شد.

این روش نیز مانند روش مواد غنی شده بوده و باکتری های مفید در قرص ها و .

به مواد غذایی ملحق شده و نقش مواد غذایی غنی شده را ایفا خواهند کرد.

پروبیوتیک ها نوعی باکتری مفید بوده که تعادل باکتری های موجود در بدن را برقرار می کنند.

روده انسان حاوی تعداد بیشماری از انواع باکتری های مفید، مضر و خنثی است که باید توازن موجودیت آنها در بدن برقرار باشد؛ در غیر این صورت باعث مختل شدن وظایف روده شده که با این حال بیماری هایی نظیر آلرژی های غذایی، افسردگی، سردرد، آکنه، خستگی مفرط و.

به دنبال خواهد داشت.

خواص مصرف پروبیوتیک در افراد سالم باکتری های مفید بر باکتری های مضر غالب هستند، پروبیوتیک ها خاصیت های بسیار بیشماری را برای بدن انسان فراهم خواهند کرد که شامل بهبود گوارش، جذب مواد غذایی، جلوگیری از رشد و تکثیر باکتری های مضر روده و بدن، جلوگیری از سرطان روده کوچک، جلوگیری از سرطان کبد، جلوگیری از سرطان قولون و سرطان پستان است.

این مواد در کاهش مقاومت لاکتوز و کاهش فشار خون که برای بیماران مبتلا به فشار خون بسیار مفید است؛ همچنین در تقویت سیستم ایمنی بدن، جلوگیری از عفونت ها و بیماری ها،کاهش التهابات روده، جذب بهتر ویتامین ها و مواد معدنی، بهبود بیماری روده تحریک پذیر با کولیت معده، درمان و پیشگیری بیماری های متعدد نظیر پوسیدگی دندان ها، آفت های دهانی، اسهال به وجود آمده بر اثر مصرف آنتی بیوتیک ها"، ورم مهبل (واژن) عفونت های قارچی نقش دارند.

این مواد در ساخت و تولید ویتامین های B و k، کاهش آلرژی غذایی، درمان و پیشگیری از بیماری اسهال و کاهنده کلسترول خون، در نتایج به دست آمده از تحقیقات، دانشمندان به این نتیجه رسیده اند که عدم وجود باکتری های مفید در روده به سلامت و ایمنی بدن آسیب بسیار زیادی خواهد رساند.

وی با بیان اینکه پروبیوتیک ها یکی از دستاوردهای مهم و بسیار مثبتی است که دانشمندان در سال های اخیر از آن استفاده می کنند، افزود: پروبیوتیک ها مکمل های غذایی بسیار مفیدی هستند که از طریق عملکرد بهبود و تعادل میکروبی روده تاثیرات فراوانی را جهت افزایش توان بازدهی بدن را ایفا خواهند کرد.

امروزه اکثر کارخانجات تولید لبنیات از این محصولات استفاده های فراوانی می کنند و در برخی از مرغداری ها نیز به منظور بهبود تخم مرغ، مصرف روزانه مرغ و وزن مرغ و اندازه تخم مرغ استفاده می شود؛ ضمنا اثر بخشی و مفید بودن پروبیوتیک ها تا زمانی است که محصولات پروبیوتیک مورد مصرف قرار می گیرند.

مکمل های غذایی که به صورت قرص در بازار وجود دارد باید حتما دارای روکش باشند؛ به دلیل اینکه باکتری های مفید در زمان عبور از معده از بین نروند.

افرادی که دچار بیماری های عفونی نظیر عفونت های مهبل و یا دچار بیماری سوء تغذیه هستند و اشخاصی که آنتی بیوتیک مصرف می کند دارای اولویت در مصرف محصولات پروبیوتیک هستند.

مواد زیادی که بر اثر بخشی باکتری های پروبیوتیک تاثیرات فراوانی عبارتند از؛ موز، پیاز، سیر،کنگر فرنگی، مارچوبه و با مصرف این مواد به همراه محصولات پروبیوتیک، باکتری ها با سرعت بیشتر و عملکرد بالاتری به کار خود ادامه خواهند داد.

درباره مصرف مواد غذایی پروبیوتیک، و تاثیر آن در سلامت فرد، باید گفت یکسری باکتری های لازم در بدن داریم که به آنها فلور طبیعی می گویند و اکنون میکروبیوتا روی پوست و روده ها هستند.

اگر این میکروبیوتا در روده از بین بروند باعث بروز بیماری می شوند.

به این باکتری های مناسب در بدن پروبایوتیک یعنی رای زندگی می گویند.

پریبایوتیک نیز یعنی پیش از این زندگی؛ یعنی یکسری مواد فیبری و کربوهیدراتی که بدن نمی تواند آنها را هضم کند، این باکتری ها (پروبایوتیک) روی آنها اثر کرده و می توانند آنها را هضم کنند و ما به هر دوی این مواد یعنی پیری و پروبایوتیک نیاز داریم.

این مواد می توانند روی سیستم ایمنی بدن تاثیر بگذارند.

در افرادی که مشکل جذب کلسیم دارند، افراد دارای فشار خون و التهاب روده و سرطانی می توانند مؤثر باشند.

مواد غذایی داریم که ذاتا پروبیوتیک دارند؛ مانند عسل، سیر، پیاز، اسفناج و می توانند پروبایوتیک ها را توزیع کنند.

پروبایوتیک بیشتر در مواد غذایی تخمیری ایجاد می شود؛ مانند ماست؛ یعنی باکتری را به آنها اضافه می کنند.

ماست یک غذای کامل بوده و اینکه آن را در کنار غذا مصرف کنیم، اصلا توصیه نمی شود؛ چرا که ماست یک غذای کامل است؛ به خصوص ماست های پروبیوتیک.

افراد می توانند در ظهر روزهای تابستان ماست و خیار و یا ماست و نعنا استفاده کنند.

در طب سنتی قانونی داریم که از نیم ساعت قبل از خوردن غذا تا یک ساعت پس از غذا نباید ماست، سالاد، ترشی ها و انواع نوشیدنی ها مصرف شود و خوردن سالاد و ماست همراه غذا نیز توصیه نمی شود.

بیشتر بدانید :  گردآوری: گروه سلامت سیمرغ
کلید واژه ها: پروبیوتیک - باکتری های مفید - باکتری - دستگاه گوارش - پروبیوتیک ها - گوارش - مواد غذایی - دستگاه - مهم ترین - یکی از - منابع - سلامت - ادامه - مصرف مواد - سالم - مواد - روده - مصرف - بالاترین - سرطان ها - بیماری - کیفیت - طبیعی - تغذیه - دیگری - اهمیت - انواع - بادام - میزان - افراد

آخرین اخبار سرویس:
درمان سومین فرد مبتلا به ایدز

واکسن ایرانی کرونا تا 2 ماه آینده وارد فاز انسانی می شود

معاون وزیر بهداشت: کمبود نیروی انسانی از مشکلات مقابله با کروناست

داروی ترکیبی ژاپن برای درمان کرونا

با خواص گلاب آشنا شوید

دادستان: برگزاری مراسم عزا و عروسی مطلقاً ممنوع

ساخت سطل زباله آنتی باکتریال نانو

بیمارستان های تهران موظف به پذیرش بیماران کرونایی شدند

طیف گسترده علائم در کودکان مبتلا به کرونا

واکسن ایرانی کرونا تا 2 ماه آینده وارد فاز انسانی می شود

تازه ترین آمارها از همه گیری ویروس کرونا در جهان

رعد پدافند هوایی قم نایب قهرمان لیگ برتر جودو ایران شد

چگونه بفهمیم باید کمتر پنیر پیتزا مصرف کنیم؟

تایید یک داروی دیگر برای مقابله با کووید 19 توسط وزارت بهداشت روسیه

شیوع کرونا و زیان های ناشی از آن فنلاند

خواص چای سبز برای سلامت

تشخیص بیماری تب مالت با استفاده از فرمول های ریاضی

تایید فوت یک نفر بر اثر تب کریمه کنگو در روانسر

پویش من ماسک می زنم در کردستان به روایت تصویر

بدترین روش برای ضدعفونی کردن میوه و سبزیجات

بیضه سمت چپ، پیوسته نیست

بهترین نوشیدنی توصیه شده توسط متخصصان پس از آب

معاون وزیر بهداشت: کمبود نیروی انسانی از مشکلات مقابله با کروناست

چطور ماهی کبابی جذاب درست کنیم؟

مسافران این روزها کجا اقامت می کنند؟

افراد دارای فشار خون در صدر مبتلایان به کرونا در اسفراین

دل نوشته ای از یک خادم سلامت؛ 5 ماه خدمت طاقت فرسا در مبارزه با کرونا

واکسن ایرانی کرونا تا 2 ماه آینده وارد فاز انسانی می شود

روند افزایشی مراجعه و بستری بیماران کرونا در بیمارستان امام تهران

عرق کاسنی چه تاثیری بر سلامت و زیبایی نوزاد می گذارد؟

پدر پیوند کلیه بیمارستان شریعتی تهران شهید سلامت شد

160 دانشجوی خارجی در دانشگاه علوم پزشکی کرمانشاه تحصیل می کنند

سه تا 6 سالگی دوره طلایی غربالگری چشم کودکان

اخذ مجوز برای توسعه فضای آموزشی در دانشگاه علوم پزشکی

با استفاده از ماسک از یک فاجعه پیگیری کنیم

داروی ترکیبی ژاپن برای درمان کرونا

حفظ آرامش در بحران کرونا با توصیه های طب سنتی

آخرین وضعیت مبتلایان به کرونا در جهان

نمونه گیری از بیماران کرونایی توسط روبات

در روزهای اخیر شاهد تنوع گسترده تر علایم بیماری مراجعان هستیم / تعداد مبتلایان 10-19 ساله دو برابر شدند / ابتلای 4500 پرسنل بهداشتی درمانی تهرانی به کرونا / تهران فعلا شرایط میزبانی آزمونهای مختلف حضوری را ندارد؛ بهتر است که به زمان دیگری موکول شوند / احتمالا حدود 25-20 درصد از تهرانی ها مب

آسیب های کم آبی بدن بر مغز

معاون وزیر بهداشت: کمبود نیروی انسانی از مشکلات مقابله با کروناست

تاثیر مصرف سبزی های تخمیر شده در کاهش مرگ ومیر کرونا

معاون وزیر بهداشت: کمبود نیروی انسانی از مشکلات مقابله با کروناست

کاهش سن بیماران کرونایی در تهران/ ضرورت کاهش سفرها و کاهش حضور کارمندان

واکسن ایرانی کرونا تا 2 ماه آینده وارد فاز انسانی می شود

بازگشت برخی محدودیت ها و تعطیلی ها

پزشک متخصص ایرانی مقیم آمریکا از روش های درمانی مقابله با کرونا در جهان می گوید

در روزهای اخیر شاهد تنوع گسترده تر علایم بیماری مراجعان هستیم / تعداد مبتلایان 10-19 ساله دو برابر شدند / ابتلای 4500 پرسنل بهداشتی درمانی تهرانی به کرونا / تهران فعلا شرایط میزبانی آزمونهای مختلف حضوری را ندارد؛ بهتر است که به زمان دیگری موکول شوند / احتمالا حدود 25-20 درصد از تهرانی ها مب

افزایش تعداد مبتلایان به کرونا در کشور طی سه هفته اخیر

ظرفیت بسیاری از بیمارستان ها پر شده است/ تقاضا داریم مردم ماسک استفاده کنند

خطر اوقات فراغت در روزهای کرونایی

بیماران کرونایی از ماسک N95 استفاده نکنند

داروی ترکیبی ژاپن برای درمان کرونا

در روزهای اخیر شاهد تنوع گسترده تر علایم بیماری مراجعان هستیم / تعداد مبتلایان 10-19 ساله دو برابر شدند / ابتلای 4500 پرسنل بهداشتی درمانی تهرانی به کرونا / تهران فعلا شرایط میزبانی آزمونهای مختلف حضوری را ندارد؛ بهتر است که به زمان دیگری موکول شوند / احتمالا حدود 25-20 درصد از تهرانی ها مب

خواص چای سبز برای سلامت

شلوار گشاد تابستانی را با چی ست کنیم؟

بیماران کرونایی از ماسک N. 95 استفاده نکنند

همدان در وضعیت حاد کرونا قرار ندارد/ احتمالا ورودی دانشگاه ها در مهرماه به حداقل برسد

فوت یک نفر در شهرستان روانسر بر اثر ابتلا به تب کریمه کنگو

پزشک متخصص ایرانی مقیم آمریکا از روش های درمانی مقابله با کرونا در جهان می گوید

راه های طبیعی برای بهبود حافظه

بیماران کرونایی از ماسک N. 95 استفاده نکنند

داروی ترکیبی ژاپن برای درمان کرونا

همدان در وضعیت حاد کرونا قرار ندارد/ مردم پروتکل ها را رعایت کنند

افزایش آمار مرگ و میر ناشی از کرونا تعجب آور نیست

اعضای 2 بیمار مرگ مغزی در قم اهدا شد/ قم بالاتر از میانگین کشوری

افسردگی؛ ارمغان روزهای کرونایی و قرنطینه خانگی

سالن های مطالعه بیرجند تعطیل است

سالن های مطالعه بیرجند تعطیل است

آمار کرونا در جهان/ تعداد مبتلایان به کرونا در جهان از مرز 12 میلیون نفر گذشت

بیماری های قلبی چگونه درمان می شود؟

بازگشت برخی محدودیت ها و تعطیلی ها

حدالامکان کودکان را از این موارد دور نگه دارید

تایید فوت یک نفر بر اثر تب کریمه کنگو در روانسر

تشخیص زودهنگام تب مالت با فرمول های ریاضی!

مهندسان از اریگامی DNA برای طراحی واکسن استفاده می کنند

جدیدترین آمار جهانی شیوع کرونا در 19 تیر99 + جدول

مقابله با کرونا تعارف بردار نیست/رتبه سنی بیماران در تهران

وزیر بهداشت: من مدت ها جلوی دوربین نیامدم؛ چون هم قهر بودم، هم دل شکسته بودم و هم عصبانی

ساخت اولین ژل غضروف مناسب برای زانو

چگونگی تشخیص زودهنگام تب مالت

چگونه «ماسک» بزنیم تا کرونا نگیریم؟

سوزش اطراف ناف، از علایم پریوده؟

کشیدن قلب بر روی چمن برای حفظ فاصله اجتماعی + عکس

مافیا عامل فشار برای برگزاری کنکور/ وزارتخانه های مسئول ورود کنند

ضرورت بازگشت محدودیت های کرونایی

حدود 25-20 درصد از تهرانی ها مبتلا به کرونا شده باشند

ظرفیت بسیاری از بیمارستان ها پر شده است | هر لحظه امکان طغیان کرونا وجود دارد | سطح ایمنی جامعه بسیار پایین است

آمار جهانی کرونا از مرز 12 میلیون نفر گذشت/ بیش از 3 میلیون مبتلا در آمریکا

افزایش آمار مبتلایان و جان باختگان کرونا در فرانسه

خواص چای سبز برای سلامت

کشیدن قلب بر روی چمن برای حفظ فاصله اجتماعی + عکس

کارشناس تغذیه دانشگاه علوم پزشکی بوشهر : معده درد ممکن از علایم کرونا باشد

ببینید | روایت تکان دهنده از جنایت و کشتاری که هر ناقل بی علامت و بدون ماسک کرونا انجام می دهد

کودکان را از تلفن همراه دور کنیم

ظرفیت بسیاری از بیمارستان ها پر شده است

کدام ویتامین ها برای سیستم ایمنی اهمیت ویژه ای دارند؟

کدام ویتامین ها برای سیستم ایمنی اهمیت ویژه ای دارند؟

دانشگاه علوم پزشکی مازندران بسته نظارت بر پروتکل های بهداشتی تدوین کرد

این باکتریها را بخورید تا سالم بمانید: پروبیوتیک و پریبیوتیک

این باکتریها را بخورید تا سالم بمانید: پروبیوتیک و پریبیوتیک