مطالب مرتبط:
استخدام بازاریاب و راننده جهت پخش مواد غذایی در زنجان
استخدام چهار ردیف شغلی در یک پخش مواد غذایی
استخدام حسابدار خانم یا آقا در یک کارخانه تولید مواد غذایی
استخدام بازاریاب با بیمه جهت پخش مواد غذایی و بهداشتی در قزوین
استخدام بازاریاب و پروموت حرفه ای در پخش مواد غذایی راشن
-18 5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
شنبه، 3 خرداد 1399 ساعت 11:102020-05-23پزشكي

مواد غذایی ضد پیری و مناسب جوانسازی پوست را بشناسید


یک خوراکی مانند آناناس زخم یک عمل جراحی را ترمیم می کند.

پس دور از ذهن نیست که آنچه روزهای متمادی به بدنمان به عنوان سوخت می رسانیم، موثر بر احساس پیری و پیری ظاهری و سلامت پوستمان باشد.

- بعضی از چیزها در دسترس ما نیست و در برخی از مناطق دنیا گرنبهاتر از جای دیگر است.

اما در این لیست اسم هایی را می بینید که ارزان و موثر هستند و فقط به اندازه یک آشپزخانه با ما فاصله دارند.

آفتاب نیوز : "روزانه چیزهای زیادی می خوریم، چیپس، پفک و خیلی از چیزهایی که شاید ارزش چندانی نداشته باشد، اما آنچه می خوریم واقعاً اهمیت دارد.

یک کرم ساده اثر زیادی روی ترمیم زخم ما دارد، یک خوراکی مانند آناناس زخم یک عمل جراحی را ترمیم می کند.

پس دور از ذهن نیست که آنچه روزهای متمادی به بدنمان به عنوان سوخت می رسانیم، موثر بر احساس پیری و پیری ظاهری و سلامت پوستمان باشد.

بعضی از چیزها در دسترس ما نیست و در برخی از مناطق دنیا گرنبهاتر از جای دیگر است.

اما در این لیست اسم هایی را می بینید که ارزان و موثر هستند و فقط به اندازه یک آشپزخانه با ما فاصله دارند.

غذاهایی که حاوی آنتی اکسیدان ها، ویتامین های C، D، E، k و B کمپلکس و همچنین کولین و اسید فولیک هستند، در تغییر چرخه پیری و کیفیت پوست شما اثربخش است.

این غذاها خطر ابتلا به سرطان و سلول های سرطانی را کاهش می دهد و از ما در بیماری قلبی عروقی محافظت می کند.

با بهبود رژیم غذایی نتیجه اثربخش آن را خواهیم دید: 1.

شکلات تلخ نیازی نیست که محرومیت زیادی به خودتان بدهید.

شکلات بخورید و در عین حال سلامت پوست خود را تضمین کنید.

چندین مطالعه نشان دادند که پودر کاکائو برخی آنتی اکسیدان های خاص دارد که در مرطوب ماندن پوست نقش دارد.

اگر هر روز کمی شکلات تلخ بخورید، متوجه تفاوت پوست خود خواهید شد.

پوست شما توان مقاومت طولانی تری در برابر آفتاب سوختگی را خواهد داشت.

البته این به معنای استفاده نکردن از ضدآفتاب نیست ولی نشان دهنده آن است که شکلات تلخ مقاومت پوست را بالا می برد.

خوردن شکلات تلخ باعث می شود که جریان خون بهتر شود و مواد مغذی بیشتری را به پوست انتقال دهد.

بهتر است از شکلات تلخ حداقل 70 درصد به بالا استفاده کتید تا فواید آن را ببرید و قند اضافی دریافت نکنید.

قند بیش از حد کلاژن را تجزیه می کند و باعث شکستگی می شود.

مواد غذایی مفید که ضد پیری هستند همچنین شامل فلفل دلمه ای قرمز، خانواده توت ها، کلم بروکلی، اسفناج، آجیل و خشکبار و دانه های انار هستند.

2.

گوجه فرنگی گوجه فرنگی چه پخته شده و چه داخل سس، می تواند بسیار موثر باشد.

وقتی گوجه فرنگی مصرف می کنید میزان کافی ویتامین C دریافت می کنید که از پوسته پوسته شدن صورتتان جلوگیری می کند.

گوجه فرنگی حاوی کاروتنوییدهای اصلی از جمله بتاکاروتن ، لوتیین و لیکوپن است.

این آنتی اکسیدان های قدرتمند پوست را از آسیب آفتاب محافظت می کنند.

بهتر است گوجه را با آواکادو، پنیر، روغن زیتون و یا آجیل مصرف کنید تا چربی این محصولات به جذب کامل تر کاروتنوییدها کمک کند.

3.

گردو آجیل ها به طور کلی، به ویژه گردوها، اسیدهای چرب ضروری دارند که بدن از این اسیدهای چرب استفاده می کند.

ما گردو را علاوه بر این، به علت ویتامین E فراوانی که دارد، ویتامین C و سلنیوم و همچنین پروتیین آن توصیه می کنیم.

توجه داشته باشید چربی گردو بالا است و در خوردن آن باید محدودیت قائل شوید.

4.

سیب زمینی شیرین بتا کاروتن نوعی آنتی اکسیدان از گروه کاروتنویید است که می تواند پوست شما را از آسیب آفتاب محافظت کند، و سیب زمینی شیرین منبع بسیارغنی از آن است.

اگر می خواهید زمان زیادی از خانه خارج شوید، یک رژیم سرشار از بتاکاروتن می تواند مقاومت پوست شما را بالا ببرد.

این مقاومت خطر ابتلای به سرطان پوست را هم کاهش می کند و چین و چروک های پوستی را کم می کند.

5.

آووکادو ما برای تسهیل فرایندهای بدنمان به چربی نیاز داریم.

چربی های مفید طبیعی بهترین نوع چربی ها هستند.

آووکادو به مرطوب بودن پوست کمک می کند و چربی های مفیدی را در خود دارد.

مطالعه ای در مورد رژیم غذایی بیش از 700 زن، نشان داده است که خوردن اووکادو در رژیم غذایی، باعث شرایط پوستی بهتری شده است.

آووکادو می تواند پوست شما را از آسیب دیدن از اشعه خورشید محافظت کند.

نکته اصلی دستیابی به پوست سالم تر، تمرکز روی غذاهای گیاهی با مقدار کمی گوشت بدون چربی مانند ماهی است.

آنتی اکسیدان ها و اسیدهای چرب ضروری و مواد مغذی حیاتی در کنار نوشیدن آب کافی اثرات مثبت را تقویت می کنند.

منابع: healthline، hhdresearch
کلید واژه ها: پیری - عمل جراحی - ترمیم - جوانسازی پوست - پوست - خوراکی - آناناس - احساس - سلامت - جراحی - ترمیم زخم - آشپزخانه - سوخت - هایی - جوانسازی - ضد پیری - مناطق - مناسب - اهمیت - آفتاب - ارزان - دنیا - لیست - دیگر - ارزش - نیوز

آخرین اخبار سرویس:
جدیدترین آمار کرونا در ایران | 8 استان در وضعیت هشدار ؛ یک استان قرمز | 2819 کرونایی جدید شناسایی شدند

9 خرداد و مهمترین اخبار کرونایی استان ها

شناسایی 2819 بیمار جدید کووید19 در کشور/ مرگ 7677 ایرانی بر اثر کرونا

اضافه شدن 95 نفر بیمار جدید به آمار مبتلایان کرونا در لرستان

آخرین آمار کرونا در ایران؛ تعداد مبتلایان به 146 هزار و 668 نفر رسید

شناسایی 2819 بیمار جدید کرونا در کشور/ 15 استان بدون فوتی

9 خرداد و مهمترین اخبار کرونایی استان ها

50 فوتی کرونا در 24 ساعت گذشته/114 هزار و 931 نفر بهبود یافته اند

علی نژاد: نامه 4 باشگاه لیگ برتری به وزارت ورزش نرسیده است

جدیدترین آمار کرونا در کشور تا ظهر 9 اردیبهشت 99/ شناسایی 2819 ابتلا جدید

بهبودی بیش از 88 درصد مبتلایان به کرونا در تهران

کرونا جان 50 نفر دیگر را در ایران گرفت

2819 ابتلای جدید کرونا در کشور/ 15 استان بدون فوتی/ 8 استان در وضعیت هشدار

2819 ابتلای جدید کرونا در کشور/ 15 استان بدون فوتی/ 8 استان در وضعیت هشدار

بازگشت 80 درصد حس بویایی در بیماران کرونایی

آخرین آمار ابتلا و فوتی های مبتلا به کرونا در 9 خرداد

مشکلات فکری و احساسی بیماران ام اس با روش تسکین دهید

افزایش ابتلاء به کرونا در سیستان و بلوچستان، هرمزگان و جنوب کرمان

آیا احتمال انتقال کرونا از مادر به فرزند شیرخوار وجود دارد؟

آخرین آمار کرونا در کشور| فوت 50 نفر در 24 ساعت گذشته

شناسایی 2819 مبتلای جدید به ویروس کرونا/ 15 استان فاقد فوتی

ثبت 21 مورد جدید ابتلا به کرونا در استان اردبیل/ بهبودی کامل 1927 نفر از مبتلایان

شناسایی 2819 مبتلای جدید به کرونا/فوت 50 نفر از هموطنان در 24 ساعت

گرشاسبی: لیگ را تعطیل کنید/ هزینه ها، پروتکل های بهداشتی را نمادین کرده است

کرونا جان 50 نفر دیگر را در ایران گرفت

9 نفر در چهارمحال و بختیاری به ویروس کرونا مبتلا شدند

آخرین آمار مبتلایان به کرونا تا 9 خرداد ماه

شناسایی 2819 بیمار جدید کووید19 در کشور/10 استان در وضعیت هشدار قرار دارند

80 درصد از بیماران کرونایی حس بویایی خود را بدست می آورند

شناسایی 2819 بیمار جدید کووید19 در کشور/10 استان در وضعیت هشدار قرار دارند

8820 نفر در آذربایجان شرقی به کرونا مبتلا شده اند

بهترین روشِ درمانی برای مشکلات و اختلالات کودکان

شناسایی 2819 مبتلای جدید به ویروس کرونا

تعداد مبتلایان به کرونا در لرستان به 4093 مورد رسید/ 26 نفر بستری هستند

آمار مبتلایان به کرونا در مهاباد از مرز 600 نفر گذشت

گرشاسبی: نباید برای اجرای پروتکل ها فشار وارد شود

ثبت دومین فوتی بر اثر ابتلا به کرونا در نیکشهر

جزییات ارائه خدمات درمانی به بیماران کرونایی در بیمارستان های تأمین اجتماعی

خواص شگفت اگیز عرق کاسنی؛ دوستی برای کبد چرب

افزایش آمار ابتلا به کرونا در سیستان و هرمزگان

کدام اماکن همچنان به دلیل شیوع کرونا تعطیلند؟

کرونا جان 50 نفر دیگر را در ایران گرفت

صد روز با کرونا

استفاده از ‎ماسک برای کاهش انتقال و پیشگیری از #‎کرونا از قرنطینه شهری موثرتر گزارش شده است

2819 ابتلای جدید کرونا در کشور/ 15 استان بدون فوتی/ 8 استان در وضعیت هشدار

گرشاسبی: نباید برای اجرای پروتکل ها فشار وارد شود

عوامل و علائم اوردوز چیست؟

علی نژاد به نامه تهدیدآمیز چهار باشگاه لیگ برتری واکنش نشان داد!

افزایش ابتلا به کرونا در سیستان و بلوچستان، هرمزگان و جنوب کرمان

علی نژاد به نامه تهدیدآمیز چهار باشگاه لیگ برتری واکنش نشان داد!

کشف مقادیر بالای نوعی ماده سرطان زا در برخی از انواع متفورمین

افزایش ابتلا به کرونا در سیستان و بلوچستان، هرمزگان و جنوب کرمان

کشف عجیب دانشمندان در مورد سرماخوردگی

علی نژاد: نامه 4 باشگاه لیگ برتری به وزارت ورزش نرسیده است

عوامل و علائم اوردوز چیست؟

راهیان نور از پیچِ کرونا عبور می کنند

ثبت رکورد جدید بیشترین موارد فوت ناشی از کرونا در روسیه

بهبودی بیش از 88 درصد مبتلایان به کرونا در استان تهران

واکنش علی نژاد به نامه تهدیدآمیز چهار باشگاه لیگ برتری: نامه ای نگرفتیم!

شناسایی 18 مورد جدید مبتلا به کرونا ویروس در استان ایلام

غذای کمکی نوزاد، یازده ممنوعه

خواص ترب سیاه و فواید دارویی و درمانی مصرف آن

افزایش روزانه آمار ابتلا به کرونا در سیستان و بلوچستان، هرمزگان و جنوب کرمان

افزایش ابتلا به کرونا در سیستان و بلوچستان، هرمزگان و جنوب کرمان

با وسواس های فکری در دوران کرونا چه کنیم؟

فوت 27 نفر در آسایشگاه کهریزگ به دلیل ابتلا به کرونا

فواید باورنکردنی نوشیدن آب گرم

از هر 47 نفر یک نفر ناقل ژن بیماری اس ام ای است

کرونا در کردستان لنگر انداخته است/ افزایش 178 نفری مبتلایان

کدام اماکن همچنان به دلیل شیوع کرونا تعطیلند؟

پذیرش دستیار داروسازی در دانشگاه علوم پزشکی تهران

افزایش شمار مبتلایان به کرونا در استان ایلام به 961 نفر

سیر ابتلا به کرونا در استان های جنوبی صعودی شد

نقاشی 6000 متری در یکی از پارکینگ های شهر نیویورک به احترام کادر پزشکی

کرونا در تاجیکستان؛ 3563 مبتلا و 47 جان باخته

213 کشور درگیر کرونا / شمار مبتلایان به شش میلیون نفر نزدیک شد

بازگشت 80 درصد حس بویایی در بیماران کرونایی

پلمپ 11 واحد صنفی در شهرستان بروجرد

افزایش ابتلا به کرونا در این مناطق ایران

شیوع کرونا در کدام استانها روند افزایشی پیدا کرده است؟

افزایش شمار مبتلایان به کرونا در استان ایلام به 961 نفر

پیشگیری از بیماری های عفونی، اصولی ساده اما موثر

کرونا؛ فهرست استان های با بیشترین شهرهای قرمز

بیماری کووید 19 با حضور دانش آموزان در مدارس به آنها منتقل نمی شود

افزایش روزانه آمار ابتلا به کرونا در سیستان و بلوچستان، هرمزگان و جنوب کرمان

افزایش آمار ابتلا به کرونا در سه استان کشور

نشانه های مهم حمله قلبی را بشناسید

سیگار الکتریکی ریسک بیماری لثه را افزایش می دهد

حس بویایی بیماران کرونایی باز می گردد

تولد نوزاد عجیب الخلقه با دو دهان + عکس

افزایش ابتلا به کرونا در سیستان و بلوچستان، هرمزگان و جنوب کرمان

سیر صعودی مبتلایان به کرونا در استان های جنوبی کشور

طعنه دولبه و سنگین رشیدپور

نقش وسایل سرمایشی در افزایش ابتلا به کرونا

این سبزیجات را پخته بخورید

به نظر می رسد شدت بیماری زایی کروناویروس کاهش یافته است

نخستین انتقال قلب پیوندی سال 99 انجام شد

تولد نوزاد عجیب الخلقه با دو دهان + عکس

تاثیر مدیتیشن در بهبود مشکلات فکری و احساسی در بیماران ام اس

نگرانی WHO از افزایش موارد ابتلا به کووید 19 در جهان

مواد غذایی ضد پیری و مناسب جوانسازی پوست را بشناسید

مواد غذایی ضد پیری و مناسب جوانسازی پوست را بشناسید