مطالب مرتبط:
منسف ، غذای خوشمزه اردنی مخصوص ماه مبارک رمضان + طرز تهیه
طرز تهیه سس شکلات خانگی
طرز تهیه خورشت گوجه سبز؛ از این غذا غافل نشوید
طرز تهیه چیکن پاستیلا؛ غذای محشر مراکشی
گیاه سمی آدنیوم را بیشتر بشناسید
-157 5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
شنبه، 3 خرداد 1399 ساعت 06:472020-05-23پزشكي

طرز تهیه یک ساندویچ خوشمزه مخصوص گیاه خوران


طرز تهیه یک ساندویچ خوشمزه مخصوص گیاه خوران ساندویچ کدو سبز از آن دسته ساندویچ هایی است که برای گیاه خوران و کسانی که در حال رژیم گرفتن هستند بسیار مناسب است.

- ساندویچ کدو سبز از آن دسته ساندویچ هایی است که برای گیاه خوران و کسانی که در حال رژیم گرفتن هستند بسیار مناسب است.

به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان"،  ساندویچ کدو سبز از آن دسته ساندویچ هایی است که برای گیاه خوران و کسانی که در حال رژیم گرفتن هستند بسیار مناسب است.

در این غذا از هیچ گوشتی استفاده نمی شود و تمامی مواد آن گیاهی هستند.

شما این غذا را در کمترین زمان ممکن می توانید تهیه کنید و نیازی نیست مدت طولانی را صرف تهیه آن کنید.

به علاوه این غذا سرشار از انرژی و بسیار مقوی است.

همچنین دارای کالری بسیار پایینی است.

البته که می توانید در این غذا از مرغ پخته شده نیز استفاده کنید که این امر سلیقه ایست به شرطی که مرغ سرخ نشود، چون در این صورت از حالت رژیمی خارج می شود.

مواد لازم کدو سبز متوسط که 6 برش طولی به آن داده باشید: 1 عددروغن زیتون: 4 قاشق چای خوریسیر خورد کرده: یک عددسرکه بالزامیک: یک و ½ قاشق چای خورینمک: یک هشتم قاشق چای خوریفلفل سیاه ک یک هشتم قاشق چای خورینان ساندویچی متوسط: یک عددریحان تازه: 8 برگگوجه فرنگی متوسط که نازک برش داده شده باشد: 1 عددپنیر ورقه ای موزارلا: 170 گرم مراحل پخت ابتدا تابه بریانی بزرگ را روی شعله متوسط رو به بالا حرارت دهید.

کدو ها را در یک ظرف کم عمق قرار دهید.

دو قاشق چای خوری روغن زیتون و سیر را اضافه کنید و با کدو سبز بپزید.

هر طرف کدو سبز ها را 2 دقیقه بپزید و یا منتظر دیدن نشانه های پختن روی آن بمانید.

هر قطعه کدو سبز را از وسط به دو قسمت تقسیم کنید.

سپس کدو سبز را به ظرف کم عمق که حالا کف آن سرکه ریخته اید بازگردانید.

نمک و فلفل را به کدو سبز ها اضافه کنید.

با قلموی آشپزی دو قاشق باقی مانده از روغن زیتون را روی لایه ی داخلی نان ساندویچی بمالید.

ساندویچ را با کدو سبز، ریحان، گوجه فرنگی و موزارلا پر کنید.

ساندویچ را کمی در تابه حرارت دهید تا گرم شود.

غذای شما آماده است.

  منبع: غذالند انتهای پیام/
کلید واژه ها: ساندویچ - خوران - گیاه - کدو سبز - باشگاه خبرنگاران - طرز تهیه - مناسب - استفاده - رژیم - خوشمزه - هایی - خبرنگاران - باشگاه - طولانی - سرشار - گوشتی - کالری - انرژی - گیاهی - مواد - زمان - کچید

آخرین اخبار سرویس:
مکزیک و برزیل رکورددار قربانی روزانه کرونا

کنه ها چگونه به درمان کرونا کمک می کنند؟

بازیکنان سپیدرود تست کرونا دادند

تکمیل ظرفیت تخت های بستری بیماران کرونا در بلوچستان

رییس دانشگاه علوم پزشکی استان: «کرونا» در کرمانشاه در وضعیت هشدار قرار گرفت

شناسایی 158 مورد جدید مبتلا به بیماری کرونا - ثبت دو مورد فوتی

75 بیمار بستری با علائم مشکوک به کرونا

بستری شدن 6 بیمار جدید حاد تنفسی در کاشان

زلزله تهران را لرزاند

آش برنج یک غذای خوشمزه و مقوی

ویروس کرونا؛ ادامه کارآزمایی داروی تعلیق شده در دانشگاه آکسفورد

آیا می توان قارچ را خام مصرف کرد؟

فقرای ایران چاق می شوند ! / پوکی استخوان در ایران به زیر 30 سال رسید

اقدامات قبل از بارداری، میشه عصب کشی کرد؟

توصیه های تغذیه ای همزمان با بازگشایی رستوران ها

سازمان ملل: رقابت برای کشف واکسن کرونا به ضرر بیماران تمام نشود

ظرفیت تخت های بستری بیماران کرونا در بلوچستان تکمیل شده است

کودکان آسیب پذیرتر خواهند شد

مصرف صد هزار میلیارد تومان دخانیات در کشور

بارداری چه میزان احتمال ابتلا به کرونا را بالا می برد؟/دلواپسی مشترک زنان باردار

پروتکل بازگشایی آب های گرم استان تدوین می شود

آمریکا به مرکز جدید شیوع ویروس کرونا تبدیل شده است

توقف استفاده از داروی تجویزی ترامپ برای کرونا در فرانسه

چرا استخرها نمی توانند فعالیت کنند؟/ معیشت 20 هزار نفر در خطر است

این مواد غذایی بدن را از کم آبی نجات می دهد

بازدید 3 هزار نفر از موزه ها و بناهای تاریخی گیلان

بختیاری زاده: نمی توان لیگ برتر را نیمه تمام رها کرد

برگزاری جشنواره قرآنی هدهد در یزد / شرکت عموم آزاد است

افزایش نگران کننده کرونا در جنوب سیستان و بلوچستان

کرونا همچنان در کمین است

سربازی/ مشمولان پزشکی و پیراپزشکی فارغ التحصیل سال 98 خود را معرفی کنند

از «عادت ماهیانه» چه می دانید؟

مصرف زیاد قند و نمک باعث تضعیف سیستم ایمنی بدن می شود

بیماری ام اس میهمان ناخوانده مردم دنیا و ایران است/ روز جهانی ام اس فرصتی برای شناخت بهتر این بیماری است

همه چیز درباره بیماری مخوفی به نام گوشه

فقرای ایران چاق می شوند ! / پوکی استخوان در ایران به زیر 30 سال رسید

توصیه های تغذیه ای همزمان با بازگشایی رستوران ها

وقتی آمار کرونا در بوشهر سه رقمی می شود

لکه بینی قهوه ای رنگ، به لخته تبدیل شد

در صورت تداوم روند کنونی ابتلا به کرونا در هرمزگان از ادامه فعالیت برخی اماکن جلوگیری می شود

جولان کرونا در زندان های آمریکا و انگلیس؛ بی توجهی به علائم بیماری زندانیان

بایدها و نبایدهای پخت گوشت

مصرف بیش از صد هزار میلیارد تومان دخانیات در کشور سالانه

شناسایی 13 مورد جدید کرونا در استان اردبیل

ده ها هزار نفر از کادر درمانی آمریکا به کرونا مبتلا شده اند

مصرف زیاد قند و نمک باعث تضعیف سیستم ایمنی بدن می شود

موج دوم کرونا فقط با رعایت فاصله گذاری اجتماعی خنثی می شود/داراب و روزهای بحرانی کرونا

بیش از 2 هزار تماس با خط «صدای مشاور» در قزوین/ تعارضات بین والدین و فرزندان در صدر تماس ها

چند توصیه کلیدی برای تغذیه در دوران بارداری

تأثیر پلاسمادرمانی در پیشگیری و درمان کرونا

پژمان منتظری به استقلال باز می گردد؟

مهاجم تراکتوری در تیم فرانسوی ؛ مقصد جدید آقای ستاره ...

همه چیز درباره خواص و مضرات استیک

افزایش استرس شغلی با شیوع کرونا

بهترین زمان برای خوابیدن در شب

آمار ویروس کرونا در جنوب غرب خوزستان در حال افزایش است

چرا سوءتغذیه و فقر غذایی مناطق محروم ایران رفع نمی شود ؟ / پاسخ وزارت بهداشت + صوت

بازیکنان سپیدرود تست کرونا دادند

شهرستان های استان اصفهان در وضعیت زرد یا سفید قرار دارند

جزییات قطع همکاری با 45نیروی شرکتی اورژانس در 3شهر خوزستان

روشی موثر در کاهش انتقال ویروس کرونا

احتمال قریب الوقوع موج دوم شیوع کرونا

از «عادت ماهیانه» چه می دانید؟

وضعیت خوزستان 10 روز دیگر مشخص می شود

97 درصد مردم سلماس غربالگری سلامت شدند

ناامنی غذایی یکی از تبعات کرونا برای دهک های پایین

نتیجه آزمایش 2 بازیکن لیگ برتری مطرح شده مبنی بر ابتلا به کرونا

کاهش احتمال ابتلا به کرونا با مصرف کمتر نمک، شکر و چربی

تولید موش پیوندی که 4درصد آن انسان است

کرونا با دستگاه گوارش چه می کند؟

کلینیک بیستون به بیماران خاص و صعب العلاج خدمات ویژه ارائه می دهد

بیماری ام اس مهمان ناخوانده مردم دنیا و ایران است/ روز جهانی ام اس فرصتی برای شناخت بهتر این بیماری است

جلوگیری از ادامه فعالیت برخی اماکن با روند کنونی ابتلا به کرونا

تاکید بر پیشگیری از کرونا در کلینیک های دامپزشکی خراسان رضوی

ضرورت پیش بینی تدابیر لازم برای اوج گرفتن کرونا در فصل پاییز

روند کرونا در قم نزولی است ولی باید با کرونا زندگی کنیم

تعداد مبتلایان به کرونا در لرستان به 3925 نفر رسید/ فوت 156 بیمار

ماسک برنج زنان ژاپنی برای جلوگیری از پیری زودرس

از «عادت ماهیانه» چه می دانید؟

توصیه های تغذیه ای همزمان با بازگشایی رستوران ها

تشدید مراقبت های سلامت مادران با هدف کنترل کرونا

ببینید | بایدها و نبایدهای تغذیه برای پیشگیری از ابتلا به ویروس کرونا

هیچ شهر سفیدی نداریم /ثلاث باباجانی، جوانرود و هرسین در وضعیت قرمز قرار دارند

عوارض کرونا برای فوتبالیست ها

آمار جهانی کرونا؛ ایران در رتبه چندم است؟

عوارض کرونا برای فوتبالیست ها

درس سلامت معلم یزدی با ورزش کردن

بهبود 92 درصد مبتلایان کرونا در اسدآباد/ از 16 اردیبهشت مورد بستری نداشتیم

علم ژنتیک می تواند انقلاب بزرگی در درمان بیماری ام اس ایجاد کند

اردستان از وضعیت سفید خارج شد/ افزایش بستری مبتلایان به کرونا در دو هفته اخیر

نحوه رفتار با احساسات کودکان در بحران کرونا

تهیه نقشه دیجیتال اعصاب گوش برای تسکین دقیق درد

کرونا می تواند امنیت غذایی مردم را به خطر بیندازد

زمان مناسب نشستن نوزاد، چند ماهگی؟

مدل موی جدیدی کرونایی در آفریقا/ تصاویر

کرونا با دستگاه گوارش چه میکند ؟

بازیکنان سپیدرود تست کرونا دادند

رعایت نکات تغذیه همزمان با شروع فعالیت رستوران ها

توسعه و تجهیز آزمایشگاه تشخیص کرونا

سرانه مصرف شیر در ایران نصف متوسط جهانی است/لزوم اختصاص یارانه به شیر

طرز تهیه یک ساندویچ خوشمزه مخصوص گیاه خوران

طرز تهیه یک ساندویچ خوشمزه مخصوص گیاه خوران