مطالب مرتبط:
آیا 15 دقیقه خندیدن 2 ساعت کم خوابی را جبران می کند؟
آیا 15 دقیقه خندیدن 2 ساعت کم خوابی را جبران می کند؟
ثبت سفارش تا واردات انواع ماسک پزشکی به کشور در 48 ساعت
آیا آی ماینر قانونی است؟ بررسی سایت iminer.net
ثبت سفارش تا واردات انواع ماسک پزشکی به کشور در 48 ساعت/ امکان تولید داخلی 4 میلیون ماسک تا هفته اول اردیبهشت/ شناسایی و ثبت 538 هزار انبار در سطح کشور
-49 5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
چهارشنبه، 20 فروردین 1399 ساعت 03:052020-04-07پزشكي

آیا 15 دقیقه خندیدن 2 ساعت کم خوابی را جبران می کند؟


خنده درمانی یک روش غیر دارویی محسوب می شود که از نظر فیزیولوژیکی هورمون های استرس بدن را کاهش می دهد.

- به گزارش سایت قطره و به نقل از پایگاه خبری نشان ": حمید خاکباز متخصص روانشناسی درخصوص تعریف علمی خندیدن گفت: خنده یک واکنش جسمی محسوب می شود که افراد در پاسخ به برخی محرک های درونی و بیرونی انجام می دهند.

در واقع خندیدن پدیده ای برای ابراز قلبی یا احساس افراد است و تعامل پیچیده ذهن و بدن بین شناخت و احساسات را شامل می شود.

او در خصوص 15 دقیقه خندیدن که دو ساعت کم خوابی را جبران می کند، تشریح کرد:خندیدن پدیده ای است که برای سلامت جسم و روان تاثیر مستقیم دارد، بیان این نکته که 15 دقیقه خندیدن 2 ساعت کم خوابی را جبران می کند مورد تایید نیست؛ اما طبق پژوهش های صورت گرفته، خنده باعث بهبود کیفیت خواب می شود.

همچنین خنده از ارزش درمانی برخوردار است و بعنوان یک ارتباط اجتماعی محسوب می شود، که افراد با این کار احساسات مثبت خود را بیان می کنند.

متخصص روانشناسی بیان کرد:یکی از روش های خنده مربوط به تماشای نمونه های سالم طنز و کمدی می شود که باعث می شود تفکر، رفتار و احساسات افراد تغییر پیدا کند.

همچنین استفاده از شوخی و حکایت های خنده دار به سلامت روان افراد کمک بسیاری می کند.

خاکباز مطرح کرد:خنده بعنوان یک روش غیر دارویی محسوب می شود که به امکانات خاصی نیاز ندارد.

عوامل خنده و خندیدن از نظر فیزیولوژیکی هورمون های استرس بدن را کاهش می دهند و در نتیجه سیستم ایمنی بدن را افزایش می دهد و تقویت می کند.

در نتیجه احساسات و عوامل ناخوشایند مانند استرس، افسردگی، تنش، نارسایی حافظه، زوال عقل، نفرت و عصبانیت به شدت کاهش پیدا می کند.

متخصص روانشناسی درباره اهمیت خندیدن در روز های قرنطینه خانگی بیان کرد:این روز ها که موضوع اپیدمی ویروس کرونا و افزایش استرس و نگرانی مردم در میان است، می توان در روز های قرنطینه خانگی با استفاده از خنده درمانی و تماشای فیلم طنز و کمدی، به تقویت سیستم ایمنی بدن و کاهش استرس و نگرانی خود و اعضا خانواده کمک کنیم خاکباز درباره اهمیت و نتیجه خندیدن تشریح کرد:مهمترین مزیت شوخ طبعی و تماشای فیلم طنز، خندیدن نیست و مهمترین فواید این کار مربوط به مدیریت شناختی و عاطفی مردم می شود.

به عنوان مثال تماشای فیلم پایتخت که نقش موثری در خنده مردم دارد، اما هدف اصلی خندیدن مردم نیست؛ بلکه هدف اصلی مدیریت شناختی و عاطفی مردم است که تجربه های این فیلم در اختیار مردم قرار می دهد.

او در پایان افزود: طبق پژوهش های صورت گرفته در واقع طنز و خندیدن مکانیزم تنظیم احساسات محسوب می شود و نقش موثری در کاهش استرس، عصبانیت و نگرانی مردم دارد.

همچنین خندیدن به صورت خودجوش در تعاملات روزمره و دورهمی های خانوادگی به تنظیم احساسات، روابط و کنار آمدن با مشکلات کمک می کند.

باشگاه خبرنگاران
کلید واژه ها: خندیدن - کم خوابی - خواب - خنده - افراد - دقیقه - ارتباط اجتماعی - درمانی - ساعت - پایگاه خبری - پدیده - احساس - کیفیت خواب - روانشناسی - سلامت جسم - روان - برخوردار - احساسات - اجتماعی - دارویی - مستقیم - هورمون - ارتباط - پایگاه - کیفیت - گزارش - شناخت - سلامت - متخصص - واکنش

آخرین اخبار سرویس:
اینفوگرافیک | چگونه بوی بد عرق را از بین ببریم؟

کودک 5ساله هرمزگانی به 3 کودک دیگر حیاتی دوباره بخشید

استخدام وزارت بهداشت (خبر جذب)

هر گونه ادعای کشف داروی کرونا باید توسط معاونت غذا و دارو بررسی شود

نگرانی بیماران «ام اس» از تغییرات هزینه های درمانی

خطری که پرستاران را تهدید می کند/ مدافعان سلامت امنیت شغلی می خواهند

تشریح عوامل افزایش مبتلایان به کرونا در جنوب سیستان وبلوچستان

قاتل فشار خون بالا

10 درصد از دیابتی های مبتلا به کرونا از دست می روند

کارهایی که شانس باروری را افزایش می دهد

موسیقی برای سلامت قلب مفید است

ادعای پزشکان ایتالیایی درباره کرونا

کمک های ستاد فرمان امام (ره) به دانشگاه علوم پزشکی دزفول

منازل مردم از امروز در سطح پایه خدمات نظام سلامت ایران تعریف می شوند

سطح chr(034)پایهchr(034) به ارایه خدمات نظام سلامت اضافه شد

ساخت کیت تشخیص مولکولی کرونا در 55 دقیقه

چرا خانه کثیف و نامرتب می تواند بر سلامتی شخص تأثیر بگذارد؟

چرا شهرنشینان بیشتر در معرض ابتلا به بیماری ام اس هستند؟

مقابله با کرونا ضرورت طرح «هر خانه یک پایگاه سلامت» را اثبات کرد

نظارت و بازرسی از مدارس و اماکن عمومی چرداول

مقابله با کرونا ضرورت طرح «هر خانه یک پایگاه سلامت» را اثبات کرد

سطح پایه به ارایه خدمات نظام سلامت اضافه شد

شمار مبتلایان روزانه کرونا در هند رکورد زد

مغایرت تعداد پلاتینهای استفاده در بدن بیماران، دست پزشک متقلب را رو کرد

شیر و هزاران رمز و راز سلامتی

چگونه فشارخونتان را بخوانید و بدانید چه معنایی دارد؟

فاطمه 5 ساله به سه کودک زندگی دوباره داد

شما به چند ساعت خواب نیاز دارید؛ محاسبه کنید

قاتل فشار خون بالا

تفاوت مدیریت کرونا در ایران و دنیا/ابعاد یک طرح ابتکاری

تکیه بر اعتقادات ملی و دینی مدیریت کرونا در ایران را با دنیا متفاوت کرده است

سیر نزولی کرونا به منزله پایان کرونا نیست

مراقب تغییرات بدن کودک تان باشید

رژیم غذایی کتوژنیک دردهای میگرن را کاهش میدهد؟

مرد 90 ساله سیرجانی، کرونا را شکست داد

بررسی تاثیر رژیم غذایی کتوژنیک بر تسکین میگرن

دیابت، قاتل شیرین اما خاموش

موج دوم کرونا در 5 استان/ نگرانی از بروز موج سوم

عکس هایی جالب از بطری های پلاستیکی که ماسک شدند/تصاویر

بازگشت سنندج به روزهای پیک کرونا/ شهروندان نکات بهداشتی و طرح فاصله گذاری را جدی بگیرند

ردپای کمپانی های بزرگ دخانیاتی در تحقیقات کرونایی

زندگی تلخ یک خانواده سرطانی در غیزانیه اهواز/ بیماران سرطانی چگونه روزگار می گذرانند؟

چهل نشست مجازی انجمن هنرهای نمایشی کانون برگزار شد

شروع موج سوم کرونا درصورت عدم رعایت موازین بهداشتی

ارائه آموزش های لازم در خصوص کنترل بیماری کرونا

اجرای برنامه ملی «هر خانه، یک پایگاه سلامت» آغاز شد+تصاویر

مهدی: برنامه لیگ برتر را پس از مذاکره با AFC اعلام می کنیم/ ورزشگاه فولاد در منطقه سفید اهواز است

طرح ملی هرخانه یک پایگاه سلامت در سمنان افتتاح شد

حکم 8 میلیارد ریالی برای پزشک متخلف در تهران

پماد بتامتازون در بارداری، مشکلی ایجاد نمی کنه؟

کودک 5ساله هرمزگانی به 3 کودک دیگر حیاتی دوباره بخشید

طب سنتی و علم پزشکی در تقابل با کرونا

ویتامین D چگونه بر روحیه شما اثر می گذارد؟

چه افرادی نباید بوتاکس کنند؟

انجمن ام اس ایران: بیماران ام.اس نگران افزایش ناگهانی هزینه های درمانی اند

شمار مبتلایان به کرونا از 6 میلیون و 200 هزار نفر گذشت

عادت های بدی که به سلامت پشت میزنشین ها آسیب می زند

بفرمایید مرگ

افراد دچار علایم اولیه کرونا حتما به مراکز غربالگری کرونا مراجعه کنند/کرونا نیازی به پنهان کاری ندارد

سردرد و تشنج؛ نشانه ای جدید از ابتلا به کرونا

علت دندان قروچه کودکان در خواب

عکس هایی جالب از ماسکی از بطری های پلاستیکی/تصاویر

ورود مازندران به استان های با بروز کم ابتلا به کروناویروس

راز های کاهش وزن مردم از سراسر جهان

دغدغه روغن پالم افزوده بر شیر را نداشته باشیم

رشد آمار بیماران مبتلا به سندرم حال تنفسی در آذربایجان غربی

پارچه باشد روزانه 150 هزار ماسک تولید می کنیم

مهار بیماری کرونا با رعایت دستورالعمل های بهداشتی

دغدغه روغن پالم افزوده بر شیر را نداشته باشیم

چرا شهرنشینان بیشتر در معرض ابتلا به بیماری ام اس هستند؟

حکم پزشک گرانفروش صادر شد

مردان سالمند کمتر از بقیه نگران کرونا هستند

منازل مردم از امروز در سطح پایه خدمات نظام سلامت ایران تعریف می شوند

پارادوکس در مجوز برگزاری مسابقات/ دوچرخه سواری از فوتبال خطرناک تر است؟

آمار مبتلایان به کرونا در چین بار دیگر دو رقمی شد

پایش و غربالگری سلامت عشایر استان همدان

پایش و غربالگری سلامت عشایر استان همدان

مبتلایان به اوتیسم درک حسی قوی تری دارند

37 مرکز درمانی استان سمنان طرف قرار داد کمیته امداد هستند

ترفند هایی برای کاهش وزن خانم ها که باید بدانید

آزمایش موفق واکسن کرونا بر روی میمون در روسیه / آیا واکسن تا پاییز در دسترس خواهد بود؟

کشندگی کرونا در بیماران دارای سرطان ریه 33 درصد بیشتر است

ویتامین D چگونه بر روحیه شما اثر می گذارد؟

نگرانی بیماران «ام اس» از تغییرات ناگهانی هزینه های درمانی

زالی: کرونا در پایتخت پایان نیافته است / خطر بیماری باید جدی تر تلقی شود / بستری 243 بیمار در مراکز درمانی تهران در 24 ساعت گذشته

نوشیدنی که سیستم ایمنی بدن را در برابر بیماری ها و عفونت ها قدرتمند می کند؟

ردپای کمپانی های بزرگ دخانیاتی در تحقیقات کرونایی

مصرف هرنخ سیگار 11 دقیقه از عمرتان می کاهد

آغاز غربالگری بینایی 3 تا 6 ساله ها از اواسط تیرماه/ شروع مجدد شنوایی سنجی نوزادان

وزارت بهداشت: 7 دانشجو در اصفهان کرونا گرفته اند / 17 دانشجو در کرمان در قرنطینه اند

سخنگوی سازمان تعزیرات خبر داد: محکومیت یک پزشک گرانفروش و متقلب به پرداخت 800 میلیون تومان جریمه

موج سوم کرونا در راه است

تولید پوسته مقاوم در برابر گلوله، لیزر و میکروب با میگو

جریمه 800 میلیونی برای پزشک متقلب گرانفروش

کارهایی که شانس باروری را افزایش می دهد

اجرای طرح هر خانه یک پایگاه سلامت در کشور

کرونا همچنان در مهاباد می تازد

عدم تاثیر لبنیات در پیشگیری از شکستگی استخوان ها در میانسالی

تفاوت مدیریت کرونا در ایران و دنیا/ابعاد یک طرح ابتکاری

تغییرات بدن کودک که یک هشدار جدی است

آیا 15 دقیقه خندیدن 2 ساعت کم خوابی را جبران می کند؟

آیا 15 دقیقه خندیدن 2 ساعت کم خوابی را جبران می کند؟