مطالب مرتبط:
آیا 15 دقیقه خندیدن 2 ساعت کم خوابی را جبران می کند؟
آیا 15 دقیقه خندیدن 2 ساعت کم خوابی را جبران می کند؟
ثبت سفارش تا واردات انواع ماسک پزشکی به کشور در 48 ساعت
آیا آی ماینر قانونی است؟ بررسی سایت iminer.net
ثبت سفارش تا واردات انواع ماسک پزشکی به کشور در 48 ساعت/ امکان تولید داخلی 4 میلیون ماسک تا هفته اول اردیبهشت/ شناسایی و ثبت 538 هزار انبار در سطح کشور
-49 5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
چهارشنبه، 20 فروردین 1399 ساعت 03:052020-04-07پزشكي

آیا 15 دقیقه خندیدن 2 ساعت کم خوابی را جبران می کند؟


خنده درمانی یک روش غیر دارویی محسوب می شود که از نظر فیزیولوژیکی هورمون های استرس بدن را کاهش می دهد.

- به گزارش سایت قطره و به نقل از پایگاه خبری نشان ": حمید خاکباز متخصص روانشناسی درخصوص تعریف علمی خندیدن گفت: خنده یک واکنش جسمی محسوب می شود که افراد در پاسخ به برخی محرک های درونی و بیرونی انجام می دهند.

در واقع خندیدن پدیده ای برای ابراز قلبی یا احساس افراد است و تعامل پیچیده ذهن و بدن بین شناخت و احساسات را شامل می شود.

او در خصوص 15 دقیقه خندیدن که دو ساعت کم خوابی را جبران می کند، تشریح کرد:خندیدن پدیده ای است که برای سلامت جسم و روان تاثیر مستقیم دارد، بیان این نکته که 15 دقیقه خندیدن 2 ساعت کم خوابی را جبران می کند مورد تایید نیست؛ اما طبق پژوهش های صورت گرفته، خنده باعث بهبود کیفیت خواب می شود.

همچنین خنده از ارزش درمانی برخوردار است و بعنوان یک ارتباط اجتماعی محسوب می شود، که افراد با این کار احساسات مثبت خود را بیان می کنند.

متخصص روانشناسی بیان کرد:یکی از روش های خنده مربوط به تماشای نمونه های سالم طنز و کمدی می شود که باعث می شود تفکر، رفتار و احساسات افراد تغییر پیدا کند.

همچنین استفاده از شوخی و حکایت های خنده دار به سلامت روان افراد کمک بسیاری می کند.

خاکباز مطرح کرد:خنده بعنوان یک روش غیر دارویی محسوب می شود که به امکانات خاصی نیاز ندارد.

عوامل خنده و خندیدن از نظر فیزیولوژیکی هورمون های استرس بدن را کاهش می دهند و در نتیجه سیستم ایمنی بدن را افزایش می دهد و تقویت می کند.

در نتیجه احساسات و عوامل ناخوشایند مانند استرس، افسردگی، تنش، نارسایی حافظه، زوال عقل، نفرت و عصبانیت به شدت کاهش پیدا می کند.

متخصص روانشناسی درباره اهمیت خندیدن در روز های قرنطینه خانگی بیان کرد:این روز ها که موضوع اپیدمی ویروس کرونا و افزایش استرس و نگرانی مردم در میان است، می توان در روز های قرنطینه خانگی با استفاده از خنده درمانی و تماشای فیلم طنز و کمدی، به تقویت سیستم ایمنی بدن و کاهش استرس و نگرانی خود و اعضا خانواده کمک کنیم خاکباز درباره اهمیت و نتیجه خندیدن تشریح کرد:مهمترین مزیت شوخ طبعی و تماشای فیلم طنز، خندیدن نیست و مهمترین فواید این کار مربوط به مدیریت شناختی و عاطفی مردم می شود.

به عنوان مثال تماشای فیلم پایتخت که نقش موثری در خنده مردم دارد، اما هدف اصلی خندیدن مردم نیست؛ بلکه هدف اصلی مدیریت شناختی و عاطفی مردم است که تجربه های این فیلم در اختیار مردم قرار می دهد.

او در پایان افزود: طبق پژوهش های صورت گرفته در واقع طنز و خندیدن مکانیزم تنظیم احساسات محسوب می شود و نقش موثری در کاهش استرس، عصبانیت و نگرانی مردم دارد.

همچنین خندیدن به صورت خودجوش در تعاملات روزمره و دورهمی های خانوادگی به تنظیم احساسات، روابط و کنار آمدن با مشکلات کمک می کند.

باشگاه خبرنگاران
کلید واژه ها: خندیدن - کم خوابی - خواب - خنده - افراد - دقیقه - ارتباط اجتماعی - درمانی - ساعت - پایگاه خبری - پدیده - احساس - کیفیت خواب - روانشناسی - سلامت جسم - روان - برخوردار - احساسات - اجتماعی - دارویی - مستقیم - هورمون - ارتباط - پایگاه - کیفیت - گزارش - شناخت - سلامت - متخصص - واکنش

آخرین اخبار سرویس:
جوش قرمز نوزاد، پس از تب ایجاد شده

قرنطینه سراسری در پایتخت امارات

قرنطینه سراسری در ابوظبی برای مقابله با کرونا

فیفا برای فوتبال پروتکل بهداشتی نوشت

آمار رسمی بیماران کرونا به تفکیک استان ها؛ 11 خرداد 1399+جدول

آیا ناخن بلند؛ لانه کرونا است؟

رییس پیشین فدراسیون پرورش اندام کرونا گرفته بود

ثبت 260 مورد جدید ابتلا در عراق/ شمار فوتی ها به 250 نفر رسید

تدام حس خوب با مصرف پرتقال

استمرار اپیدمی به دلیل خستگی شهروندان در اجرای پروتکل های بهداشتی

برخی استان ها پروتکل های مبارزه با کرونا را شکستند

کیت تشخیص مولکولی کرونا ساخته شد

استفاده از لیزر برای هشدار به مغز معتادان برای عدم مصرف مجدد

استمرار اپیدمی به دلیل خستگی شهروندان در اجرای پروتکل های بهداشتی

شمار جانباختگان کرونا در مهاباد به 17 نفر افزایش یافت

کدام استان ها در وضعیت «هشدار» کرونایی قرار دارند

معاون علوم پزشکی کرمان: افراد سیگاری بیشتر در معرض کرونا هستند

کرونا تمام نشده است/ خستگی شهروندان از اجرای پروتکل ها، نگران کننده ترین خطر درباره کروناست

روند رشد کودک، سن استخوانی اش کم است

فیفا پروتکل های بازگشت به فوتبال را تدوین کرد

پروتکل های بازگشت به فوتبال توسط فیفا تدوین شد

استخدام روانشناس دارای مدرک MMT جهت کار در تهران

نیشابور در وضعیت قرمز

پروتکل های بازگشت به فوتبال توسط فیفا تدوین شد

نیشابور در وضعیت قرمز

76 نفر به شمار مبتلایان به کرونا در بوشهر افزوده شد

8 توصیه برای پرهیز از مسمومیت غذایی در تابستان

یک پیمانه از این میوه صد در صد از نیاز روزانه به ویتامین سی را تامین می کند

با این نکات ساده از گرمازدگی جلوگیری کنید

نوزاد پنج ماهه، صورت و گوششو چنگ میزنه

کرونا تمام نشده است

مصرف گوجه سبز موجب بروز مشکلات برای افرادخاص

مردم نگران تامین داروی خود نباشند

برخی استان ها پروتکل ها را شکستند و شاهد خیزش دوباره کرونا در این مناطق هستیم

آزمایش موفق واکسن کرونا بر روی میمون در روسیه

استخدام کارشناس فروش لوازم بهداشتی در شرکت کیمیا سوشا در تهران

ثبت 50 درصد از فوتی های ناشی از کرونا تنها در سه استان کشور

مصرف روزانه تخم مرغ چه تاثیراتی بر بدن دارد؟

نگران کننده ترین خطر درباره کرونا

طرز تهیه سس رژیمی، بی نظیر و خوشمزه

دلایل سوزن سوزن شدن پا یا به اصطلاح خوابیدن پا

تدوین پروتکل های بازگشت به فوتبال توسط فیفا

کرونا تمام نشده است/ خستگی شهروندان از اجرای پروتکل ها، نگران کننده ترین خطر درباره کروناست

آزمایش موفق واکسن کرونا بر روی میمون در روسیه

76 نفر به شمار مبتلایان به کرونا در بوشهر افزوده شد

تزریق واکسن نوزاد، جاش ورم کرده

وزیر بهداشت: 50 درصد از مرگ های ناشی از کرونا در 3 استان است/ مردم به همکاران ما و سلامتی خودشان رحم کنند

5 شهر جنوب سیستان و بلوچستان در وضعیت قرمز

ثبت 50 درصد از فوتی های ناشی از کرونا تنها در سه استان کشور

هراتیان: فیفا پروتکل های بازگشت به فوتبال را تدوین کرد

معرفی راه های درمان ناباروری/ سهم برابر زنان و مردان در ناباروری

وزارت بهداشت: کرونا ضعیف نشده است

5 شهر جنوب سیستان و بلوچستان در وضعیت قرمز

لیمو ترش، میوه ای که به راحتی می توان آن را در گلدان کاشت

فیفا پروتکل های بازگشت به فوتبال را تدوین کرد

به زودی داروی کرونا در یمن کشف خواهد شد

215 مورد جدید ابتلا به کرونا در هرمزگان شناسایی شد

روز پرشمار کرونایی در هرمزگان / 215 مبتلا و دو فوتی جدید

سن ختنه نوزاد، سه ماهگی مشکلی نداره؟

افزایش کشش قشر آینده ساز جامعه به سمت ماده افیونی

برخی استان ها پروتکل ها را شکستند و شاهد خیزش دوباره کرونا در این مناطق هستیم

طراحی روسری مخصوص کادر درمانی مسلمان در آمریکا

همشهری TV | جان های سوخته در کوره های آجرپزی

چگونگی رهایی از بوی بد عرق را بیاموزید

کارمندان بیشترین مبتلایان به کرونا در 24 ساعت گذشته/مرگ دو بیمار

عکس خنده و شادی انسان ها

روز پرشماررکرونا در هرمزگان/ 215 مبتلا و دو فوتی جدید

نمکی: در برخی استان ها شاهد خیزش دوباره کرونا هستیم

کرونا | فیفا پروتکل های بازگشت به فوتبال را تدوین کرد

وزیر بهداشت: 50 درصد از مرگ های ناشی از ویروس کرونا در 3 استان کشور است/ مردم به همکاران ما و سلامتی خودشان رحم کنند

وزیر بهداشت: بزرگترین کمک به تولید، کوتاه شدن عمر ویروس کرونا در کشور است

تصاویر/ کوچ بهاره عشایر دره شیخ عالی

کرونا تمام نشده است/ خستگی شهروندان از اجرای پروتکل ها، نگران کننده ترین خطر درباره کروناست

بیماری فاویسم نوزادان، قطره آهن بدهم؟

ثبت 50 درصد از فوتی های ناشی از کرونا تنها در سه استان کشور

کولر اتوبوس موجب انتقال ویروس کرونا می شود؟

ساخت میکروسکوپ بسیار کوچک برای عبور از محدودیت میکروسکوپ های نوری

ساخت واکسن ضدبیماری تنفسی از ساختارهای شبه ویروس

فیفا پروتکل های بازگشت به فوتبال را تدوین کرد

افزایش 3 برابری مرگ سرطانی های مبتلا به کرونا پس از مصرف «هیدروکسی کلروکین»

کشف و معدوم سازی سوهان و گز فاسد در قم

عکس خنده و شادی انسان ها

فیفا پروتکل های بازگشت به فوتبال را تدوین کرد

وزیر بهداشت: 50 درصد از مرگ های ناشی از کرونا در 3 استان کشور است/ مردم به همکاران ما و سلامتی خودشان رحم کنند

فیفا پروتکل های بازگشت به فوتبال را تدوین کرد- اخبار ورزشی رسانه7

ارسال کمک های بشردوستانه ایران به افغانستان برای مبارزه با کرونا

تعداد مبتلایان از 150000 نفر گذشت

ویروس کرونا ضعیف نشده است

مردم به همکاران ما و سلامتی خودشان رحم کنند/50 درصد از مرگ های ناشی از کرونا در 3 استان کشور

فیفا پروتکل های بازگشت به فوتبال را تدوین کرد

هراتیان: فیفا پروتکل های بازگشت به فوتبال را تدوین کرد

روشن: کرونا گرفته ام و در شمال قرنطینه هستم

فیفا پروتکل های بازگشت به فوتبال را تدوین کرد

طراحی روسری مخصوص کادر درمانی مسلمان در آمریکا

پیشگیری از آفتاب سوختگی + روش های طبیعی درمان سوختگی پوست با نور خورشید

امروز 50 درصد از فوتی های ناشی از کرونا تنها در سه استان کشور ثبت شده است

برخی استان ها پروتکل ها را شکستند و شاهد خیزش دوباره کرونا در این مناطق هستیم

ابتلای 215 نفر دیگر به کرونا در هرمزگان

اسرار کاهش وزن در کشور های مختلف جهان

تاثیر کمبود خواب بر رژیم غذایی و سلامت قلب

آیا 15 دقیقه خندیدن 2 ساعت کم خوابی را جبران می کند؟

آیا 15 دقیقه خندیدن 2 ساعت کم خوابی را جبران می کند؟