مطالب مرتبط:
ارائه مشاوره کاهش اضطراب کرونا به 200 ایلامی
تحقیق جدید: آلودگی هوا مرگ و میر ناشی از کرونا را افزایش می دهد
دامنه افراد بیمار و ناقل بسیار وسیع است/ تمام محلات اصفهان درگیر کرونا هستند/ روند نزولی آمار مرگ و میر ناشی از کرونا
فیلم فرار یک زن با بچه ای در شکم از قرنطینه کرونا / در آمریکا بازداشت شد
ضرورت مدیریت زمان در قرنطینه خانگی برای کودکان
-205 5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
چهارشنبه، 20 فروردین 1399 ساعت 01:552020-04-07پزشكي

برای کاهش اضطراب ناشی از کرونا و قرنطینه در کودکان چه باید کرد؟


این روزها همه گیر شدن ویروس کرونا، موضوعی است که تمامی رده های سنی اعم از کهنسالان، بزرگسالان و کودکان را تحت الشعاع قرار داده است؛ در این گزارش این مسئله که برای کاهش اضطراب ناشی از کرونا و قرنطینه در کودکان چه باید کرد؟ مورد بررسی قرار گرفته است.

- ": این روزها همه گیر شدن ویروس کرونا، موضوعی است که تمامی رده های سنی اعم از کهنسالان، بزرگسالان و کودکان را تحت الشعاع قرار داده است و  تاثیراتی مانند از دست دادن خویشاوندان، درگیر شدن با اضطرابهای مختلف به خصوص اضطرابِ بیماری و اضطرابِ از دست دادن و چالشهای قرنطینه شدن را به همراه داشته است.

اما لازم است در این بین  تاثیر قرنطینه خانگی بر روی کودکان و چگونگیِ ایجاد یک ارتباط موثر با آنان و کم کردن اضطرابها و چالشهایشان بیشتر مورد توجه قرار گیرد.

کودکان متناسب با سن، تفاوتهای مغزی و میزان رشدشان تفاوتهایی با بزرگسالان دارند؛ از جمله این تفاوتها میتوان به وابستگی آنان به والدین برای فهم جهان، نگاه و جهان بینی کودکان نسبت به وقایعِ در حال وقوع و ناتوانی آنان در ابراز احساساتشان اشاره کرد.

بزرگسالان، برخلاف کودکان، به دلیل کامل شدن بافت عصبی مغز و داشتن قابلیتهایی چون تفکر منطقی و تفکر انتزاعی می توانند اخبار را به صورت تمام و کمال درک و هضم کنند و جنبه های مختلف آن را بسنجند و اگر دچار اضطراب شوند راههای درست یا غلطی برای تخلیه ی اضطراب خود خواهند یافت اما کودکان به دلیل تفاوتهای ذکر شده، در دوره قرنطینه خانگی، شرایط حساستری را نسبت به بزرگسالان تجربه می کنند.

از جمله مسائلی که ممکن است برای کودکان ایجاد شود، میتوان به: اضطرابِ جدایی از عزیزان، اضطرابِ بیماری و یا اضطراب فراگیر اشاره کرد علاوه بر این والدین در این دوره با چالشهایی اعم از بهانه گیری کودکان، استفاده بیش از حد کودک از تلویزیون یا تبلت و دیر به خواب رفتن کودکان مواجه خواهند شد.

برای جلوگیری از اضطراب کودکان چه کنیم؟ جهت پیشگیری از دچار شدن کودک به اضطرابهای ذکر شده، لازم است به جملاتی که در محیط کودک تکرار میشود توجه به سزایی داشته باشیم.

اگر والدین از جملاتی مانند "این ویروس آدمها رو میکشه" ، "نباید بریم دیدن مامان بزرگ و بابا بزرگ چون اونها ضعیف هستن و ممکنه زودتر مریض بشن" را در محیط منزل تکرار کنند یا به صورتی که کودک متوجه شود اخبار را دنبال کنند، به سلامت روان کودک آسیب خواهند رساند.

برای معرفی ویروس کرونا و توضیح شرایط قرنطینه به کودکان میتوان چنین عمل کرد: در شرایطی آرام و هنگامی که والدین و فرزند در آرامش به سر میبرند او را به صرف خوراکی مورد علاقه اش دعوت کنند و برای لحظاتی با یگدیگر به گفتگو بنشینند، قبل از هر چیز یک اسم خنده دار و جالب برای این دوران انتخاب شود؛ هر چیزی جز "کرونا" و "قرنطینه"! قبل از هر چیز یک اسم خنده دار و جالب برای این دوران انتخاب شود.

هر چیزی جز "کرونا" و "قرنطینه"! جملاتی که در حین گفتگو با کودک استفاده میکنیم لازم است به دور از هر جمله اضطراب دهنده ای باشد و بهتر است به کمک مثال های عینی شرایط را به او توضیح دهیم تا برای کودک قابل فهم باشد.

نمونه ی جملات کاربردی: "بعضی وقتا که بیرون برف میباره و یخبندون میشه ما تصمیم میگیریم برای اینکه روی یخ سر نخوریم و بدنمون سالم بمونه، تو خونه ی گرممون بمونیم و وقتی که یخبندون تموم شد بریم بیرون".

یا "گاهی که هوا خیلی گرم میشه مثل ظهرهای تابستون که تاب و سرسره خیلی داغ میشن و ممکنه دست ما رو بسوزونن، ما تصمیم میگیریم که منتظر بشیم تا هوا خنکتر بشه و وقتی بریم بیرون که هم سالم بمونیم و هم بهمون خوش بگذره".

"الان یخبندون نیست و هوا هم خیلی گرم نیست اما یه چیزی مثل یخبندون و گرما، توی هوا و روی وسایل پارک هست؛ ما برای سلامتی مون فعلا تصمیم گرفتیم خونه بمونیم و با هم سرگرم باشیم.

تا اون موقع میتونیم تو خونه با هم خوش بگذرونیم و برای خودمون برنامه ریزی کنیم.

" خیلی مهم است که به جای واژه "بیماری" از واژه "سلامتی" و به جای جمله "اگه بریم بیرون کرونا میگیریم!" از جمله "اگه بمونیم تو خونه مون سالم میمونیم" و به جای "بیرون ناامنه" از "خونه مون امنه" استفاده کنیم.

علاوه بر این بسیار مهم است که به کودک بفهمانیم این دوره تمام خواهد شد و تا همیشه ادامه نخواهد داشت.

این نکته به کم شدن اضطرابهای او کمک خواهد کرد؛ جمله کمک کننده برای انتقال این مفهوم: "ما تا زمانی که اخبار به ما بگه بیرون امنه، تو خونه میمونیم.

" یا "وقتی اخبار اعلام کنه که بیرون امنه با هم میریم پارک و بازی میکنیم".

برای توضیح مراقبت از خود و دست ندادن و نبوسیدن دیگران نیز میتوان از این جملات استفاده کرد: "این روزا ما مثل وقتایی که آدما سرما میخورن و همو بغل نمیکنن و نمیبوسن، لازمه که برای سلامتی خودمون کمتر به دیگران نزدیک بشیم اما وقتی که این دوران تمام بشه میتونیم دوباره مثل قبل به کسایی که دوسشون داریم نزدیک بشیم.

" به صورت کلی از "واژگان و جملات با بار معنایی مثبت" به جای "واژگان و جملات با بار معنایی منفی" استفاده می کنیم.

در دنیای امروز به علت مشغله های فراوان روزمره مادران و پدران، سردی رابطه عاطفی بین والدین و کودکان مشاهده می شود؛ پدران و مادران می توانند از این شرایط نهایت استفاده را کرده و با فرزندان خود رابطه ای که در گذشته احتمالا زمان آن را نداشتند، بسازند و با او وقت بگذرانند یا رابطه ای که در گذشته داشتند را بهبود بخشند چرا که ما هیچ فرصتی اینچنین را نخواهیم یافت تا روزها در کنار فرزند خود بوده و روی استحکام رابطه خویش سرمایه گذاری کنیم.

والدین به علت شرایط پیش آمده این امکان را دارند تا از تهدیدی که میتواند باعث آشفتگی و اضطراب آنها و فرزندشان شود، استفاده کنند تا آن را به فرصتی تبدیل کنند و به سلامت روان خود و خانواده کمک کنند و لازم است به خاطر داشته باشند که مسئولیت به دنیا آمدن فرزندان با پدر و مادر است و کودک در هر شرایطی مخصوصا شرایط سخت این چنینی به کمک و همراهی پدر و مادرش نیازمند است؛ کودکان جز پدر و مادرشان هیچ کس را در تمام دنیا ندارند تا تکیه گاهشان باشد.

چالشهای والدین و کودکان درباره ی زمان خواب و بازی بیش از حد با موبایل یا دیدن تلویزیون نکته ای که در این زمینه لازم است به آن دقت شود این است که بزرگسالانی که توان برنامه ریزی و پر کردن زمان خود را دارند، در شرایط کنونی برنامه روزمره خود را از دست داده اند و این بهم ریختگی نظم و ترتیب موجب آشفتگی آنان شده است، حال تصور کنیم کودکانی که توانایی برنامه ریزی و پر کردن ساعات خود را ندارند، چه گیجی و آشفتگی عجیبی را ممکن است تجربه کنند.

کودکان قبل از دوران قرنطینه برنامه روزانه مشخصی داشتند مثل: به مهد کودک رفتن و بازگشتن و صرف ناهار با خانواده و رفتن به کلاسهای فوق برنامه یا دیدار فامیل.

در این دوره کودکان به دلیل بی برنامه گی احتمالا بهانه گیری هایی خواهند داشت و یا عادات نامناسبی را پیدا خواهند کرد.

برای جلوگیری و رفع این مسایل میتوانیم برای دوران قرنطینه برنامه ریزی کنیم.

نکاتی که لازم است به آنها توجه شود: زمانی که برای کودک گذاشته میشود توسط پدر و مادر تقسیم شده تا پدر یا مادر هم بتوانند زمانهای خالی خود را جهت انجام کارهای شخصی داشته باشند.

از ابتدای روز یعنی هنگامی که بیدار میشویم تا وقت خواب، برنامه ریزی نسبتا مشخصی داشته باشیم.

این برنامه روزانه میتواند ترکیبی از فعالیتهای مورد علاقه کودک و والدین باشد.

برنامه ریزی ذکر شده، متناسب با سن کودک به دو صورت میتواند باشد: کودکی که سواد ندارد: میتوانیم جهت برنامه ریزی جدولی را طراحی کرده و در مقابل هر یک از ساعات روز یک فعالیت را به صورت نمادین نقاشی کنیم (مثل: آماده کردن صبحانه، خوردن ناهار، لگو بازی؛ توپ بازی با بابا، سالاد درست کردن برای شام و .

).

درست است که ما برای بخشهای مختلف برنامه پیشنهاد میدهیم ولی حتما نظر کودک را درباره ی برنامه ریزی انجام شده به صورت مرحله به مرحله، پرسیده و اعمال میکنیم.

کودکی که سواد دارد: برای این دوره ی سنی از خود کودک میخواهیم تا بگوید برنامه ی روزانه را چطور پر کنیم و ما هم نظر خود را به او گفته و با هم برای برنامه تصمیم گیری کنیم (علاوه بر نوشتن برنامه میتوان از نقاشی در صورت تمایل کودک و یا برچسبهایی برای تزیین برنامه روزانه استفاده کرد).

در این برنامه تمامی کارهایی که از کودک در آنها کمک میگیریم و برنامه هایی که مختص کودک میباشد را جای میدهیم.

سعی شود در طول روز حداکثر یک ساعت را به بازی با تبلت و یک ساعت را به تلوزیون اختصاص داده و مابقی آن را کودک با یک انسان وقت بگذراند و نه یک شیء.

انسان موجودی اجتماعی ست و نیاز به ارتباط با انسانها دارد.

در شرایط فعلی که کودکان نمیتوانند با همسالان خود وقت بگذرانند، والدینی که برای کودک وقت نمیگذارند و انرژی کودک را تخلیه نمیکنند نمیتوانند از کودک توقع داشته باشند با موبایل بازی نکند یا تلوزیون نبیند و یا دیر به تخت خواب نرود! پیشنهادهای کرونایی! ساختن کاردستی آشپزی و کیک پزی مشترک تغییر دکور یک اتاق برای بازی فوتبال و.

تهیه رنگ انگشتی و استفاده از آن در حمام چسباندن کاغذهای بزرگ به یک دیوار برای کشیدن نقاشی کمک گرفتن از کودک (در حد توان او) برای کارهای منزل و پخت غذا و .

گوش دادن موسیقی در هنگام انجام تمیزکاری منزل و تبدیلِ یک کار خسته کننده به یک کار جذاب والدین لازم است مراقب سلامت روان خود باشند: به جای ترسیدن، از دستورالعملها پیروی کنیم اگر به صورت وسواس گونه اخبار و آمار مرگ و میر کرونا را چک میکنید حتما برای این موضوع راه حلی بیابید و آن را متوقف کنید.

درست است که اضطراب اگر در سطح متعادل قرار بگیرد به شما جهت مراقبت از خویشتن و سالم ماندن کمک میکند اما اگر از سطحی بالاتر برود زندگی افراد را مختل کرده و کارکرد خود را از دست خواهد داد.

بنابراین اگر از دستورالعملها و مراقبتهای لازم اطلاع دارید و در قرنطینه ی خانگی هستید، بررسی اخبار و خواندن و شنیدن آن نه تنها به شما کمک نمیکند بلکه موجب بهم ریختن آرامش شما خواهد شد.

اگر به دلیلی تمایل به پیگیری اخبار هستید و راهی برای کنترل خود نیافتید، دقت کنید تا در هنگام شنیدن و یا خواندن اخبار تحت هیچ شرایطی کودک در جریان اخبارِ اضطراب دهنده قرار نگیرد تا این دوران را با آرامش طی کند.


کلید واژه ها: اضطراب - کودکان - قرنطینه - کاهش اضطراب - رده های سنی - از دست دادن - کرونا - بزرگسالان - قرار - ویروس - مورد - کاهش - داده - متناسب - بیماری - ارتباط - خانگی - گزارش - درگیر - مختلف - همراه - بررسی - میزان - لازم

آخرین اخبار سرویس:
شروع مجدد وضعیت قرمز ویروس کرونا در نیشابور/ شرایط شهرستان نگران کننده است

جان باختگان کرونا در کشور به 7797 نفر رسید

قبیله ای در آمازون داروی کرونا ساخت

ادعای یک افغان مبنی بر کشف واکسن کووید-19

آموزش مقابله با بیماری کرونا در باشگاه گل گهر + عکس

ازونیوم بیست میلی گرم، جایگزین مناسب رانیتیدین و بدون نیاز به نسخه پزشک

تکذیب ادعای تهدید وزیر بهداشت برای استعفا

آخرین آمار ابتلای جدید به ویروس کرونا در قم

تعداد مبتلایان و فوت شدگان کرونا در پاکستان افزایش یافت

خانم ها حتما این خوراکی ها را بخورند

قبیله ای در آمازون داروی کرونا ساخت

ترخیص آخرین بیمار کرونایی از بیمارستان امام رضای اردبیل

وزارت بهداشت: کرونا با گرم شدن هوا از بین نمی رود (فیلم)

نیاز انتقال خون گلستان به گروه خونی A و Ab

بازگشایی مراکز مذهبی مربوط به همه ادیان است / خطر عادی تلقی شدن کرونا

7 استان در وضعیت هشدار کرونا

خانم ها حتما این خوراکی ها را بخورند

تجهیز آزمایشگاه های بهداشت خوزستان به دستگاه تسریع در پاسخ آزمایش کرونا

شرط و شروط بهداشتی بازگشایی باشگاه های ورزشی

شمار مبتلایان کرونا در کردستان از 3 هزار نفر گذشت

آخرین و جدیدترین آمار مبتلایان و بهبود یافتگان ناشی از کرونا استان خوزستان تا 11 خرداد 99/رکورد روزانه فوتی ها شکسته شد

2516 ابتلا و 63 فوتی جدید کرونا در کشور / 7 استان در وضعیت هشدار

ویروس کرونا نه از بین رفته، نه ضعیف شده است/طرح ترافیک از 17خرداد

شروع مجدد وضعیت قرمز ویروس کرونا در نیشابور/ شرایط شهرستان نگران کننده است

2516 ابتلا و 63 فوتی جدید کرونا در کشور

آخرین آمار مبتلایان و قربانیان کرونا در کشور 1399/3/11

این دو ضدعفونی کننده را نخرید

ادعای یک افغان مبنی بر کشف واکسن کووید-19

انتقال اسپرم با دست، امکان بارداری هست؟

تجهیز آزمایشگاه های بهداشت به دستگاه تسریع در پاسخ آزمایش کرونا

کرونا جان 82 کرمانی را گرفت

اطلاعاتی در مورد خرید دوچرخه

پزشک آمریکایی: شروع اپیدمی واقعی از مرغداری ها خواهد آمد!

فارسان و کوهرنگ بیشترین آمار مبتلایان به کرونا را دارند

میانگین سن فوتی های کرونا در استان بوشهر چقدر است؟

باشگاه های ورزشی با شرایط خاصی بازگشایی میشوند

کیت ایرانی تشخیص کرونا در 55دقیقه ساخته شد

نوای محزون کارون

شناسایی 494 بیمار جدید مبتلا به کرونا در خوزستان

شناسایی 52 مبتلای کرونا در کرمان

پذیرش 22 بیمار مشکوک به کرونا در قم/ حال 35 نفر وخیم است

آخرین آمار ابتلا به کرونا در خوزستان در 11 خرداد

شمار مبتلایان به کرونا در استان فارس به مرز 6000 نفر رسید

شناسایی بیش از2 هزار و 516 مورد جدید کرونایی در کشور

بستری شدن 6 نفر مشکوک ابتلا به کرونا در قم

افزایش شیوع کرونا و قرار گرفتن لرستان در مرز بحران

کرونا در ایران| تاکنون 7 هزار و 797 نفر جان باخته اند/ هشدارها همچنان پابرجاست

گاسپرینی: به کرونا مبتلا شده بودم و حس می کردم ممکن است بمیرم

واکنش فدراسیون فوتبال به ایراد فیفا از اساسنامه

شرط و شروط بهداشتی بازگشایی باشگاه های ورزشی

کمبود پزشک متخصص در بیمارستان های تأمین اجتماعی استان همدان

شناسایی 30 مورد جدید ابتلا به کرونا ویروس در 24 ساعت گذشته

سیر صعودی آمار مبتلایان به کرونا درایلام

کمبود پزشک متخصص در بیمارستان های تأمین اجتماعی استان همدان

قبل از باردار شدن، قلیان در تخمک گذاری مضر است؟

تحمیل فشار برای استعفای وزیر بهداشت کذب است

توزیع دستگاه استخراج RNA در آزمایشگاه های بهداشت خوزستان

دستورالعمل های بازگشایی مراکز مذهبی برای همه ادیان است/ خطر عادی تلقی شدن کرونا

مبتلایان کرونا در کرمان: 1775 نفر

استعمال دخانیات سالانه 8 میلیون نفر را می کشد/ دروغ بزرگ صنایع دخانی برای پایین نگه داشتن مالیات سیگار/بالاترین میزان مصرف سیگار و قلیان مربوط به کدام استان ها است؟

چرا باید در زمان همه گیری ویروس کرونا سیگار را ترک کنیم؟/ سیگاری ها بیشتر به کرونا مبتلا می شوند

شناسایی 2516 بیمار جدید مبتلا به کرونا / مبتلایان 151 هزار نفر شدند

ریزش مو را با این گیاه معجزه گر درمان کنید

شناسایی 39 بیمار جدید مبتلا به کووید 19 در خراسان شمالی

اعلام نتایج آزمون استخدامی دانشگاه های علوم پزشکی

استخدام دانشگاه های علوم پزشکی

مهمان نوازی خوزستانی ها، کرونا را هم دلبسته کرد

جدیدترین آمار کرونا در کشور | 7 استان در وضعیت هشدار؛ خوزستان همچنان قرمز | 2516 بیمار جدید شناسایی شد

افزوده شدن 70 بیمار کرونایی در کردستان

ذوبی ها تست کرونا دادند

5 نکته در مراقبت از مبتلایان به ام اس

مصرف قهوه تلخ بهتر است یا شیرین؟

شرایط رفتن به رستوران پس از بازگشایی ها

شهروندان از خرید محلول های ضدعفونی کننده تکنام و گل آرای خودداری کنند

2516 ابتلا و 63 فوتی جدید کرونا در ایران/ 7 استان در وضعیت هشدار

مصرف سیگار، تریاک و قلیان عوارض کرونا را تشدید می کند

روش های پسردار شدن، چیاس؟

طغیان کرونا درون خانواده ها و محله های کوچک استان همدان

آمار امروزِ کرونا، فوتی ها و مبتلایان/ یازدهم خرداد

شرط و شروط بهداشتی بازگشایی باشگاه های ورزشی

آغاز ثبت نام مجدد آزمون دستیاری تخصصی پزشکی از امروز یکشنبه 11 خرداد

راستی آزمایی تاجیکستان و ترکمنستان از عدم وجود کرونا

آخرین آمار کرونا در ایران، 11 خرداد 99: با شناسایی 2516 جدید ابتلا مجموع مبتلایان به 151466 نفر رسید / افزایش جانباختگان به 7797 نفر

شمار مبتلایان به کرونا در فارس به مرز 6 هزار نفر نزدیک می شود

ویروس کرونا نه از بین رفته، نه ضعیف شده است

اهدا خون، اهدا زندگی

شمار مبتلایان به کرونا در افغانستان از مرز 15 هزار تن عبور کرد

91 مورد جدید ابتلا به کرونا در لرستان

زمان اجرای مجدد طرح ترافیک تهران مشخص شد

جان باختگان کرونا در کشور به 7797 نفر رسید

شمار ابتلا به کرونا در فارس به مرز 6000 نفر رسید

آخرین آمار مبتلایان به کرونا در استان کهگیلویه و بویراحمد

6 بیمار جدید مبتلا به کرونا در چهارمحال و بختیاری شناسایی شد

شناسایی 39 بیمار جدید مبتلا به کرونا در خراسان شمالی

دخانیات سالانه جان 8 میلیون نفر را می گیرد

توسعه مواد کشسان،ترمیم شونده و نورانی برای نمایشگرها

بستری شدن 6 بیمار کرونایی در چهارمحال و بختیاری طی 24 ساعت گذشته

کوچ بهاره عشایر دره شیخ عالی

هشدار | قصرشیرین وضعیت نگران کننده ای در کرونا دارد

بیشترین تمایل به مصرف دخانیات، در سنین نوجوانی و جوانی

برای کاهش اضطراب ناشی از کرونا و قرنطینه در کودکان چه باید کرد؟

برای کاهش اضطراب ناشی از کرونا و قرنطینه در کودکان چه باید کرد؟