مطالب مرتبط:
چرا «پایتخت 6» در نوروز 99 تمام نمی شود؟
اعمال محدودیت ترافیکی روزهای پایانی تعطیلات نوروزی در تبریز/ تمامی پارک ها، تفرجگاه ها و مراکز تفریحی تعطیل است
تعطیلات بهترین فرصت برای برنامه ریزی رونق و جهش تولید
چرا کرونا در سفر خطرناک تر می شود؟
چرا مهران مدیری و مهمانانش در دورهمی مشکی پوش هستند؟
-18 5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
چهارشنبه، 13 فروردین 1399 ساعت 02:352020-03-31پزشكي

چرا همیشه در تعطیلات خیلی خسته هستیم؟


چرا احساس خستگی می کنیم در حالی که آنقدرها کاری انجام ندادیم و یا به نسبت طول سال بیشتر خوابیده ایم، علت های ساده ای که به آن ها توجه نمی کردیم.

- در این رابطه بخوانید.

آفتاب نیوز : "خیلی از ما درست وقتی که تعطیلات عید شروع می شود، خسته می شویم و تعجب می کنیم که با وجود اینکه استرس ها و فعالیت های شغلی ما کاهش یافته است، اما به مراتب خسته تر هستیم.

احتمالا برای شما جالب باشد که دلیل آن را بدانید.

این مطلب را بخوانید: مشکلات معده در ایام تعطیلات اغلب ما بیش از حد معمول تمایل به خوردن داریم.

بیش از حد می خوریم و غذاهای متنوعی را هم امتحان می کنیم.

به گفته محقق خواب دانشگاه مرکزی کویینزلند، ناراحتی در دستگاه گوارش می تواند قاتل خواب باشد.

غذاهای پرادویه و فلفل ها هم مشکلات زیادی را برای معده ما ایجاد می کنند.

هر چیزی که باعث رفلاکس یا سوءهاضمه شود ممکن است به طور غیر مستقیم خواب شما را بر هم بزند.

همچنین اگر غذای بسیاری تندی را خورده اید که به آن عادت ندارید، ممکن است بر خواب شما اثر منفی داشته باشد.

دسرها و شیرینی جات قبل از خواب قند زیاد در انتهای شب باعث تزریق انرژی به بدن شما می شود.

در این حالت ممکن است شما دچار بی خوابی شوید و این حالت ممکن است یک ساعت به طول بینجامد.

بنابراین بهتر است از کربوهیدرات های پیچیده به جای شیرینیجات استفاده کنید.

چرت زدن های در طول روز وقتی مجبور نیستید روز خود را به کار بگذرانید، یکی از لذت بخش ترین کارها می تواند چرت کوتاه عصر یا به قول معروف قیلوله باشد.

بدن ما در طول سال ساعت بیولوژیکی خود را پیدا کرده است.

به همین علت است که هنگامی که در طول سال می خواهیم بیش از حد هم بخوابیم، ناکام می شویم و مانند روزهای دیگر از خواب برمی خیزیم.

آرامش حاصل از تعطیلات و چرت های میانه روز این ساعت را بر هم می زند و شما ممکن است بیش از حد بخوابید.

این تغییرات خواب شما در طول شب را تضعیف می کند و خواب بی کیفیت و در نتیجه خستگی بیشتری را برای شما ایجاد می کند.

فعالیت های بیش از حد در سفر شما در تعطیلات ممکن است قصد سفر به مناطقی را داشته باشید که به علت فشردگی برنامه ها خسته شوید.

احتمالا دیر بخوابید و کل روز در حال پیاده روی باشید.

نباید برنامه ریزی شما به گونه ای باشد که در تعطیلات در خدمت سفر درآیید.

درست است که نوروز امسال در محدوده ایران سفرها به علت شیوع کرونا منع شده است، اما این عامل از عوامل کلی برای خستگی در روزهای تعطیل سال نو می باشد و به همین علت ذکر می شود.

امتداد بیش از حد فعالیت های شغلی در طول تعطیلات بیش از حد در حال پاسخگویی به ایمیل های کار و انجام کارهای شغلی خود هستید.

در این حالت نه تنها تعطیلات خود را خراب می کنید، بلکه استرس زیادی را به خود وارد می کنید.

این عامل می تواند باعث دامن زدن به خستگی در شما بشود.

بنابراین به اندازه کافی بخوابید.

سعی کنید بدن خود را بیش از حد در خواب بی نظم نکنید تا کیفیت خواب شما کم و در نتیجه خسته نشوید.

بیش از حد تنبل نباشید.

همانطور که استراحت بسیار مهم است اما بدن شما برای مقابله با استرس و احساس زنده بودن، به فعالیت نیاز دارد.

بنابرای در خواب و آرامش زیاده روی نکنید.

سعی کنید ورزش را به عنوان یک عادت جدید انتخاب کنید.

تعطیلات را در خدمت آرامش خود قرار دهید و از سرگرمی ها نهایت استفاده را بکنید تا برای بازگشت به کار قدرت بیشتری پیدا کنید.

منابع: lifehack ، abc.

net.

au، thesun
کلید واژه ها: تعطیلات - خواب - مشکلات - کنیم - دستگاه گوارش - تعطیلات عید - معده - دانشگاه - ناراحتی - دستگاه - مستقیم - فعالیت - امتحان - مرکزی - آفتاب - احساس - خوردن - گوارش - رابطه - خستگی - همیشه - استرس - محقق - کاهش - فلفل - قاتل - درست - مطلب - شروع - جالب

آخرین اخبار سرویس:
ساخت کیت تشخیص مولکولی کرونا در 55 دقیقه

5 شهر جنوبی در وضعیت قرمز کرونایی

توانایی باروری بیشتر در زنان با chr(034)ژن نئاندرتالchr(034)

جوش قرمز نوزاد، پس از تب ایجاد شده

قرنطینه سراسری در پایتخت امارات

قرنطینه سراسری در ابوظبی برای مقابله با کرونا

فیفا برای فوتبال پروتکل بهداشتی نوشت

آمار رسمی بیماران کرونا به تفکیک استان ها؛ 11 خرداد 1399+جدول

آیا ناخن بلند؛ لانه کرونا است؟

رییس پیشین فدراسیون پرورش اندام کرونا گرفته بود

ثبت 260 مورد جدید ابتلا در عراق/ شمار فوتی ها به 250 نفر رسید

تدام حس خوب با مصرف پرتقال

استمرار اپیدمی به دلیل خستگی شهروندان در اجرای پروتکل های بهداشتی

برخی استان ها پروتکل های مبارزه با کرونا را شکستند

کیت تشخیص مولکولی کرونا ساخته شد

استفاده از لیزر برای هشدار به مغز معتادان برای عدم مصرف مجدد

استمرار اپیدمی به دلیل خستگی شهروندان در اجرای پروتکل های بهداشتی

شمار جانباختگان کرونا در مهاباد به 17 نفر افزایش یافت

کدام استان ها در وضعیت «هشدار» کرونایی قرار دارند

معاون علوم پزشکی کرمان: افراد سیگاری بیشتر در معرض کرونا هستند

کرونا تمام نشده است/ خستگی شهروندان از اجرای پروتکل ها، نگران کننده ترین خطر درباره کروناست

روند رشد کودک، سن استخوانی اش کم است

فیفا پروتکل های بازگشت به فوتبال را تدوین کرد

پروتکل های بازگشت به فوتبال توسط فیفا تدوین شد

استخدام روانشناس دارای مدرک MMT جهت کار در تهران

نیشابور در وضعیت قرمز

پروتکل های بازگشت به فوتبال توسط فیفا تدوین شد

نیشابور در وضعیت قرمز

76 نفر به شمار مبتلایان به کرونا در بوشهر افزوده شد

8 توصیه برای پرهیز از مسمومیت غذایی در تابستان

یک پیمانه از این میوه صد در صد از نیاز روزانه به ویتامین سی را تامین می کند

با این نکات ساده از گرمازدگی جلوگیری کنید

نوزاد پنج ماهه، صورت و گوششو چنگ میزنه

کرونا تمام نشده است

مصرف گوجه سبز موجب بروز مشکلات برای افرادخاص

مردم نگران تامین داروی خود نباشند

برخی استان ها پروتکل ها را شکستند و شاهد خیزش دوباره کرونا در این مناطق هستیم

آزمایش موفق واکسن کرونا بر روی میمون در روسیه

استخدام کارشناس فروش لوازم بهداشتی در شرکت کیمیا سوشا در تهران

ثبت 50 درصد از فوتی های ناشی از کرونا تنها در سه استان کشور

مصرف روزانه تخم مرغ چه تاثیراتی بر بدن دارد؟

نگران کننده ترین خطر درباره کرونا

طرز تهیه سس رژیمی، بی نظیر و خوشمزه

دلایل سوزن سوزن شدن پا یا به اصطلاح خوابیدن پا

تدوین پروتکل های بازگشت به فوتبال توسط فیفا

کرونا تمام نشده است/ خستگی شهروندان از اجرای پروتکل ها، نگران کننده ترین خطر درباره کروناست

آزمایش موفق واکسن کرونا بر روی میمون در روسیه

76 نفر به شمار مبتلایان به کرونا در بوشهر افزوده شد

تزریق واکسن نوزاد، جاش ورم کرده

وزیر بهداشت: 50 درصد از مرگ های ناشی از کرونا در 3 استان است/ مردم به همکاران ما و سلامتی خودشان رحم کنند

5 شهر جنوب سیستان و بلوچستان در وضعیت قرمز

ثبت 50 درصد از فوتی های ناشی از کرونا تنها در سه استان کشور

هراتیان: فیفا پروتکل های بازگشت به فوتبال را تدوین کرد

معرفی راه های درمان ناباروری/ سهم برابر زنان و مردان در ناباروری

وزارت بهداشت: کرونا ضعیف نشده است

5 شهر جنوب سیستان و بلوچستان در وضعیت قرمز

لیمو ترش، میوه ای که به راحتی می توان آن را در گلدان کاشت

فیفا پروتکل های بازگشت به فوتبال را تدوین کرد

به زودی داروی کرونا در یمن کشف خواهد شد

215 مورد جدید ابتلا به کرونا در هرمزگان شناسایی شد

روز پرشمار کرونایی در هرمزگان / 215 مبتلا و دو فوتی جدید

سن ختنه نوزاد، سه ماهگی مشکلی نداره؟

افزایش کشش قشر آینده ساز جامعه به سمت ماده افیونی

برخی استان ها پروتکل ها را شکستند و شاهد خیزش دوباره کرونا در این مناطق هستیم

طراحی روسری مخصوص کادر درمانی مسلمان در آمریکا

همشهری TV | جان های سوخته در کوره های آجرپزی

چگونگی رهایی از بوی بد عرق را بیاموزید

کارمندان بیشترین مبتلایان به کرونا در 24 ساعت گذشته/مرگ دو بیمار

عکس خنده و شادی انسان ها

روز پرشماررکرونا در هرمزگان/ 215 مبتلا و دو فوتی جدید

نمکی: در برخی استان ها شاهد خیزش دوباره کرونا هستیم

کرونا | فیفا پروتکل های بازگشت به فوتبال را تدوین کرد

وزیر بهداشت: 50 درصد از مرگ های ناشی از ویروس کرونا در 3 استان کشور است/ مردم به همکاران ما و سلامتی خودشان رحم کنند

وزیر بهداشت: بزرگترین کمک به تولید، کوتاه شدن عمر ویروس کرونا در کشور است

تصاویر/ کوچ بهاره عشایر دره شیخ عالی

کرونا تمام نشده است/ خستگی شهروندان از اجرای پروتکل ها، نگران کننده ترین خطر درباره کروناست

بیماری فاویسم نوزادان، قطره آهن بدهم؟

ثبت 50 درصد از فوتی های ناشی از کرونا تنها در سه استان کشور

کولر اتوبوس موجب انتقال ویروس کرونا می شود؟

ساخت میکروسکوپ بسیار کوچک برای عبور از محدودیت میکروسکوپ های نوری

ساخت واکسن ضدبیماری تنفسی از ساختارهای شبه ویروس

فیفا پروتکل های بازگشت به فوتبال را تدوین کرد

افزایش 3 برابری مرگ سرطانی های مبتلا به کرونا پس از مصرف «هیدروکسی کلروکین»

کشف و معدوم سازی سوهان و گز فاسد در قم

عکس خنده و شادی انسان ها

فیفا پروتکل های بازگشت به فوتبال را تدوین کرد

وزیر بهداشت: 50 درصد از مرگ های ناشی از کرونا در 3 استان کشور است/ مردم به همکاران ما و سلامتی خودشان رحم کنند

فیفا پروتکل های بازگشت به فوتبال را تدوین کرد- اخبار ورزشی رسانه7

ارسال کمک های بشردوستانه ایران به افغانستان برای مبارزه با کرونا

تعداد مبتلایان از 150000 نفر گذشت

ویروس کرونا ضعیف نشده است

مردم به همکاران ما و سلامتی خودشان رحم کنند/50 درصد از مرگ های ناشی از کرونا در 3 استان کشور

فیفا پروتکل های بازگشت به فوتبال را تدوین کرد

هراتیان: فیفا پروتکل های بازگشت به فوتبال را تدوین کرد

روشن: کرونا گرفته ام و در شمال قرنطینه هستم

فیفا پروتکل های بازگشت به فوتبال را تدوین کرد

طراحی روسری مخصوص کادر درمانی مسلمان در آمریکا

پیشگیری از آفتاب سوختگی + روش های طبیعی درمان سوختگی پوست با نور خورشید

امروز 50 درصد از فوتی های ناشی از کرونا تنها در سه استان کشور ثبت شده است

برخی استان ها پروتکل ها را شکستند و شاهد خیزش دوباره کرونا در این مناطق هستیم

چرا همیشه در تعطیلات خیلی خسته هستیم؟

چرا همیشه در تعطیلات خیلی خسته هستیم؟