مطالب مرتبط:
ریه هایتان را با سیر تمیز کنید
ریه هایتان را با سیر تمیز کنید
ببینید | پخش تصاویر مصاحبه مسمومان خوردن الکل صنعتی از تلویزیون:گفتند الکل توی خون کرونا را می کشد!
-231 5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
دوشنبه، 11 فروردین 1399 ساعت 03:002020-03-29پزشكي

خوردن سیر چه خواصی دارد؟


استفاده از سیر خطر بیماری های قلبی و آرتروز رو کاهش می دهد.

- 0 - استفاده از سیر خطر بیماری های قلبی و آرتروز رو کاهش میده.

اما آیا می دونستین که سیر میتونه به شما کمک کنه تا وزن خودتون رو هم کاهش بدین.

در این مطلب قصد داریم که در مورد خواص مختلف سیر، بخصوص برای کاهش وزن برای شما صحبت کنیم.

ارزش غذایی سیر سیر یه منبع عالی از ویتامین B6، ویتامین C، منگنز، و سلنیوم است.

همچنین منبع خوبی از مواد معدنی دیگه مثل فسفر، پتاسیم، کلسیم، آهن و مس هم هست.

تاثیر سیر در کاهش وزن طبق مطالعه ای که توسط محققان کره ای صورت گرفته، مشخص شده که سیر به دلیل ترکیبی به نام آلیسین، میتونه با کاهش وزن افراد در ارتباط باشه.

تحقیقی که در سال 2011 در ژورنال تغذیه منتشر شد، پیوندی رو بین سیر و چربی سوزی بدن نشون داد.

عصاره سیر رسیده برای کاهش وزن بسیار کارآمده بخصوص اگه همراه با ورزش روزانه باشه.

تحقیق منتشر شده دیگه ای نشون داد که چطور عصاره سیر همراه با ورزش منظم، ریسک بیماری های قلبی و عروقی رو در زنان پس از یائسگی، کاهش میده.

سیر تازه و خرد شده قبل از پخته شدن، برای کاهش وزن مفید و ضروریه.

مطالعات مختلف نشون دادن که خرد کردن سیر و سپس نگه داشتن آن در دمای اتاق به مدت 10 دقیقه قبل از پخت به حفظ 70 درصد از ترکیبات طبیعی سودمند اون در مقایسه با پخت سریع اون کمک میکنه.

دلیل این موضوع اینه که در حین خرد کردن سیر، ترکیبات مفید برای سلامتی بدن، آزاد میشن و باعث میشه که از فواید سلامتی سیر به طور کامل بهره مند بشین.

همچنین توصیه میشه که هرگز سیر رو درون ماکروفر قرار ندین زیرا که خواص ضد بیماری سیر، با انجام این کار از بین میره.

ترکیب فعال آلیسین در سیر دارای خواص درمانیه و بوی تندی هم که سیر داره، دقیقا به خاطر این ماده هست.

در ادامه فواید دیگه سیر برای سلامتی آورده شده.

کاهش مقدار قند خون بدن سیر میتونه به صورت طبیعی قند خون" شما رو کاهش بده.

مطالعه ای در سال 2006 نشون داد که سیر خام ممکنه که به کاهش سطح قند خون و کاهش خطر بیماری گرفتگی شریان های بدن هم کمک کنه.

مصرف سیر ممکنه که میزان شیوع بیماری قلبی رو که تقریبا 80 درصد از افراد مبتلا به دیابت را تحت تاثیر قرار می دهد، کاهش بده.

دفع کردن فلزات سنگین بله درسته، سیر میتونه به سم زدایی و دفع کردن فلزات سنگین از بدن ما کمک کنه.

مشخص شده که ترکیبات سولفور موجود در سیر از آسیب ناشی از فلزات سنگین، جلوگیری میکنه.

کاهش فشار خون سیر تاثیر قابل توجهی در کم کردن مقدار فشار خون در افرادی که از فشار خون بالا رنج میبرن، داره.

بنابراین اگه به طور منظم سیر مصرف کنین، خطر بیماری های قلبی و عروقی مانند حملات قلبی و سکته رو می تونین کاهش بدین.

پایین آوردن مقدار کلسترول بدن سیر توانایی قدرتمندی داره که میتونه کلسترول LDL یعنی کلسترول بد رو تا 10 یا 15 درصد کاهش بده.

وقتی کلسترول بد در بدن بالا میره، خطر بیماری های قلبی هم افزایش پیدا میکنه و ممکنه که به سرعت رگ های خونی شما دچار گرفتگی بشه.

این به نوبه خودش میتونه جریان خون رو کاهش بده و باعث سکته بشه.

سیر همچنین دارای خواص ضد انعقاده، بنابراین باز هم خطر حملات قلبی رو کاهش میده.

ترکیبات سولفور موجود در سیر از سلول های سرطانی در بدن جلوگیری میکنه.

استفاده از سیر در رژیم غذایی برای اینکه کاهش وزن خودتون رو ملایم تر کنین، چگونگی استفاده از سیر در آشپزی روزانه خودتون رو همانند زیر یاد بگیرین: برای صبحونه، می تونین سیر خرد شده رو به تخم مرغ و یا املت خودتون اضافه کنین.

برای نهار، سیر خرد شده رو به هنگام پخت پروتیین کم چرب و یا سرخ کردن هر نوع سبزیجات دیگه، اضافه کنین.

شما هم چنین می تونین سیر رو به برنج هم اضافه کنین.

برای شام، قارچ سرخ شده همراه با سیر خرد شده و کمی سبزیجات توصیه: چند حبه سیر رو خرد کنین و عسل خام رو با اون مخلوط کرده و این ترکیب رو صبح ها با معده خالی میل کنین.

این کار به شما کمک میکنه تا وزن کم کنین، سیستم ایمنی بدنتون رو تقویت کنین و بدن خودتون رو قوی و سالم نگه دارین.


کلید واژه ها: کاهش وزن - کاهش - بیماری های قلبی - ویتامین - استفاده - بیماری - آرتروز - منتشر - تحقیق - مواد معدنی - ارزش غذایی - چربی سوزی - خواص - قلبی - دیگه - پیوندی - مطالعه - روزانه - محققان - سلنیوم - ارتباط - کره ای - تغذیه - مختلف - همراه - افراد - مورد - توسط - مواد - چربی

آخرین اخبار سرویس:
مواد غذایی حاوی رادیواکتیو

52 نفر در استان سمنان به پویش شکرانه سلامت پیوستند

حس بویایی در 80درصد بیماران کرونایی باز می گردد

مردم رعایت نکنند اعمال محدودیت شدید در راه است

کدام اماکن همچنان به دلیل شیوع کرونا تعطیل هستند؟

تیرویید و 9 نشانه پنهان بروز مشکل در آن

نوشیدنی که چربی شکمی را کاهش می دهد

بازگشت 80 درصد حس بویایی در بیماران کرونایی

تشدید نظارت بر اصناف پرخطر تهران /پلمب واحدهای صنفی متخلف

کدام اماکن همچنان به دلیل شیوع کرونا تعطیلند؟

عرضه قلیان در زنجان ممنوع است

بازگشت 80 درصد حس بویایی در بیماران کرونایی

اهدا خون در قیروکارزین

بوفه های مدارس در صورت اوج گیری کرونا در پاییز تعطیل هستند/ مصرف مکمل ها ضروری است

کدام اماکن همچنان به دلیل شیوع کرونا تعطیلند؟

ارتباط رژیم غذایی سرشار از لبنیات و کاهش ریسک دیابت و فشارخون

کدام اماکن همچنان به دلیل شیوع ویروس کرونا تعطیلند؟

مواد غذایی حاوی رادیواکتیو

ماسک زردچوبه، روشن کننده صورت

کدام اماکن همچنان به دلیل شیوع کرونا تعطیلند؟

طرز تهیه سیب زمینی تنوری با پنیر؛ سالم و جذاب

کاهش مراجعات کرونایی در تهران/ بیش از 80 درصد مبتلایان در تهران بهبود یافته اند

زردی چشم کی خطرناک می شود؟

پزشک ایرانی موفق به تولید دمنوش ترک دخانیات شد

ویروس کرونا به جفت آسیب می رساند؟

آمار مبتلایان به کرونا در چین بار دیگر صفر شد

عبور بهبودیافتگان از مرز دو میلیون و 579 هزار و 678 نفر

مادری که 6 نوزاد را در 9 دقیقه به دنیا آورد! +تصاویر

سیگار الکتریکی ریسک بیماری لثه را افزایش می دهد

لختگی خون ناشی از کووید 19 به جفت آسیب می رساند

استاندار تهران: هیچ بیمار کرونایی در تهران پشت در بیمارستان ها نماند

شیوع بالای ام. اس در ایران و هزینه دارو و درمان

ابتلای 8820 نفر به کرونا در آذربایجان شرقی

عملیات ساخت بیمارستان های چابهار، ایرانشهر و زاهدان تسریع شود

درمان طبیعی کهیر با انواع مواد طبیعی در دسترس در خانه

نبود متخصص مغز و اعصاب مهم ترین مشکل بیماران ام اس در شیروان

توصیه های اشتباه پژوهشگران جهان درباره کرونا | از ماسک تا ضد عفونی کردن

رونمایی از تندیس فرشته مهر

ضرورت آموزش های روانشناختی برای مقابله با موج دوم کرونا

نصف شدن نوزاد هنگام زایمان مادر! +عکس

عملیات ساخت بیمارستان های چابهار، ایرانشهر و زاهدان تسریع شود

عملیات ساخت بیمارستان های چابهار، ایرانشهر و زاهدان تسریع شود

افزایش تعداد مبتلایان به کرونا بسیار نگران کننده است

سیگار الکتریکی ریسک بیماری لثه را افزایش می دهد

بازگشت 80درصد حس بویایی در مبتلایانِ کرونا

پزشک ایرانی موفق به تولید دمنوش ترک دخانیات شد

سفرهای راهیان نور از سرگرفته می شود

ضرورت آموزش های روانشناختی برای مقابله با موج دوم کرونا

بازگشت 80 درصد حس بویایی در بیماران کرونایی

سفر معاون وزیر بهداشت به جنوب سیستان وبلوچستان

تاثیر ویرس کرونا در مبتلایانِ دیابت

آمار مبتلایان به کرونا در آذربایجان شرقی به 8820 نفر رسید

استاندار: هیچ بیمار کرونایی در تهران پشت در بیمارستان ها نماند

بازرس به تمرین پرسپولیس رفت

سیگار الکتریکی ریسک بیماری لثه را افزایش می دهد

آمار کرونا در افغانستان بیش از 13 هزار نفر شد

لختگی خون ناشی از کووید 19 به جفت آسیب می رساند

تاثیر مدیتیشن در بهبود مشکلات فکری و احساسی در بیماران ام اس

عصاره گیاه «استویا» موجب کاهش علائم بیماری کبد چرب می شود

تاثیر کووید 19 بر تیرویید/ کاهش التهاب بدن با ادویه جات

گیاهی که سرتاپا را درمان می کند

این 8 خوراکی به سرعت باعث چاقی می شوند

آخرین آمار رسمی کرونا | پدیده عجیب سقوط پزشکان از پنجره بیمارستان در روسیه | 5 استان ایران صعودی شد

آخرین آمار رسمی کرونا | پدیده عجیب سقوط پزشکان از پنجره بیمارستان در روسیه | 5 استان ایران صعودی شد

«پاستیل» بخوریم یا نخوریم؟

«پاستیل» بخوریم یا نخوریم؟

حسگری برای ردیابی ویروس کرونا در کشورتولید شد

بیشترین موارد انتقال کووید_19 در مبتلایان حضور در دورهمی های خانوادگی است

اگر این نشانه ها را دارید مطمئن باشید کبدتان بخوبی کار نمی کند

124 تبعه خارجی در فارس به کرونا مبتلا شدند

ماجرای عرضه مواد دخانی با اسانس های خاص/ تنباکو با طعم گیلاس

شطرنج، انعکاس زندگی

اگر این نشانه ها را دارید مطمئن باشید کبدتان بخوبی کار نمی کند

ثبت 447 مورد جدید مرگ بر اثر کرونا در مکزیک طی شبانه روز گذشته

در سنندج کرونا به مرز هشدار رسید

نشانه های کمبود ویتامین K

کبد چرب و 15 نشانه آن

عادت، قاعدگی یا پریود؛ این ها فحش نیست!

ثبت 447 مورد جدید مرگ بر اثر کرونا در مکزیک طی شبانه روز گذشته

نحوه برخورد گل گهر با بیماران مشکوک به کرونا

ممنوعیت فعالیت تالار های پذیرایی، استخر و مهدکودک ها

ممنوعیت فعالیت تالار های پذیرایی، استخر و مهدکودک ها

آیین کلنگ زنی 8 پروژه بزرگ مدارس شبانه روزی در سیستان وبلوچستان

فواید باورنکردنی نوشیدن آب گرم

ثبت رکورد جدید آمار روزانه ابتلا به کرونا در برزیل

ثبت رکورد جدید آمار روزانه ابتلا به کرونا در برزیل

تاثیر افزودن ادویه ها به وعده غذایی در کاهش التهاب

تاثیر افزودن ادویه ها به وعده غذایی در کاهش التهاب

278 هزار نفر توسط هلال احمر قزوین درمبادی ورودی غربالگری شدند

سفرهای راهیان نور از تیر ماه از سرگرفته می شود

آمار کرونا در افغانستان بیش از 13 هزار نفر شد

وزارت بهداشت: 75 درصد از موج اپیدمی کروناویروس را گذرانده ایم؛ این آمار مربوط به 10 روز گذشته است / تا پایان تابستان انتظار موج دیگری از شیوع این بیماری را نداریم / موج دوم اپیدمی را در فصول پاییز و زمستان انتظار داریم

شیوع متوسط تا بالای ام. اس در ایران / هزینه chr(034)داروchr(034) و chr(034)درمانchr(034) این بیماران

روند صعودی شیوع کرونا در سنندج نگران کننده است

اولین تمرینات سرخ پوشان پایتخت پس از کرونا

افزایش بیماران بستری کرونایی در تهران / یکی از بالاترین سهم ها را در انتقال این بیماری در کلان شهرها، حمل و نقل عمومی داشته / استفاده از ماسک در مترو تنها راهی است که می تواند شهروندان را از ابتلا به کرونا مصون کند

فیلم | کرونا در این استان های کشور دوباره صعودی شد

باکتری خطرناکی که داخل ماشین ظرفشویی رشد می کند!

گوترش: «عدن» بالاترین نرخ مرگ ومیر کرونا را در جهان دارد

شیوع متوسط تا بالای ام. اس در ایران / هزینه دارو و درمان این بیماران

خوردن سیر چه خواصی دارد؟

خوردن سیر چه خواصی دارد؟