مطالب مرتبط:
چگونه می توان سیستم ایمنی بدن را تقویت کرد؟
توصیه متخصص بیمارستان مسیح دانشوری برای تقویت سیستم ایمنی بدن دربرابر کرونا
توصیه های تغذیه ای برای تقویت سیستم ایمنی بدن
سیستم ایمنی بدن خود را با مصرف «سبزیجات» نفوذ ناپذیر کنید
سیستم ایمنی بدن خود را با مصرف سبزیجات نفوذ ناپذیر کنید
-2 5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
شنبه، 9 فروردین 1399 ساعت 16:402020-03-28پزشكي

قرارگرفتن در معرض آفتاب سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند


ایرنا- یک کارشناس علوم تغذیه تاکید کرد: در معرض آفتاب قرار گرفتن به منظور تقویت سیستم ایمنی بدن و مبارزه بهتر با ویروس کرونا می تواند بسیار مفید باشد.

- علی اشرف رشیدی روز شنبه در گفت و گو با ایرنا با اشاره به نقش ویتامین دی در تقویت سیستم ایمنی بدن اظهارداشت: ویتامین دی یکی از مکمل های لازم به منظور تقویت سیستم ایمنی بدن محسوب می شود که به واسطه قرار گرفتن در برابر نور آفتاب در بدن به وجود می آید.

وی افزود: ویتامین دی را می توان با مصرف گوشت، ماهی های دریایی، تخم مرغ، کره و شیر تامین کرد البته قرار گرفتن در معرض نور آفتاب تامین این ویتامین را تسریع می کند.

این کارشناس علوم تغذبه ای عنوان کرد: افرادی که به هر دلیل با نور خورشید مواجهه کافی ندارند ممکن است دچار کمبود ویتامین D شوند که یکی از عوارض کمبود ضعف سیستم ایمنی بدن است.

رشیدی ادامه داد: این افراد شامل کسانی هستند که به تازگی مواجهه با نور خورشید نداشته اند و در چند ماه گذشته مکمل ویتامین D مصرف نکرده اند.

وی در خصوص نقش ویتامین D در پیشگیری از عفونت تنفسی و دیدگاه های مختلفی که در این زمینه وجود دارد گفت: نقش ویتامین D در پیشگیری از عفونت تنفسی مورد سوال و مناقشه است هر چند آخرین گزارش چاپ شده در مجله معتبر BMJ اثر مثبتی را گزارش کرده است بخصوص د ر کسانی که کمبود ویتامین دارند.

این کارشناس علوم تغذیه ای تاکید کرد: نکته مهم آن است که کمبود ویتامین D انسان را مستعد مبتلا به عفونت های تنفسی می کند و دریافت بالای آن نیز کارایی ندارد.

رشیدی در خصوص مقدار دوز مورد نیاز افراد خاطرنشان کرد: به نظر می رسد استفاده از دوزهای کوچک روزانه یا هفتگی بهتر از دوزهای بزرگ باشدو با توجه به گزارشات متعدد از کمبود ویتامین D در مردم ایران پیشنهاد می شود که دستور عمل تجویز مکمل افراد بالای 2 سال مصرف روزانه 800 واحد بین المللی ویتامین و یا مصرف سه قرص 2 هزار واحدی در هفته و افراد زیر 2 سال 400 واحد روزانه توصیه می شود.

مصرف بیش از حد ویتامین مضر است این کارشناس تغذیه در بخش دیگری از صحبت های خود مصرف بیش از حد این ویتامین را با نشانه هایی پریشانی گوارشی از جمله استفراغ، تهوع، و معده درد همراه دانست و گفت: مصرف دوز بالایی از ویتامین D3 در بلند مدت ممکن است به تجمع بیش از اندازه این ماده مغذی در بدن منجر شود و آثار سمیت ممکن است برای چند ماه پس از توقف مصرف مکمل ها نیز ادامه یابد.

رشیدی با بیان اینکه مکمل های ویتامین D در 2 نوع D2 و D3 می توانند مصرف شوند گفت: از آنجا که امکان دریافت بیش از اندازه ویتامین D از طریق رژیم غذایی و قرار گرفتن در معرض خورشید به تنهایی وجود ندارد، مصرف این ویتامین با رعایت سقف 10 هزار واحد در روز بلامانع است.

وی همچنین با یادآوری اینکه ویتامین D نقش مهمی در جذب کلسیم و متابولیسم استخوان ها دارد، گفت: با این وجود، میزان بیش از اندازه ویتامین D می تواند به ضرر سلامت استخوان تمام شود.

سخنگوی ستاد مدیریت کرونا دانشگاه علوم پزشکی کرمانشاه گفت: در 24 ساعت گذشته با مثبت اعلام شدن تست هشت نفر آمار مبتلایان این استان به 207 نفر رسید که 26 نفر از آنان فوت کرده اند.

دکتر محمدابراهیم شکیبا روز شنبه ( 9 فروردین) در گفت و گو با ایرنا اظهارداشت: از ابتدای شیوع بیماری کرونا تاکنون یک هزار و 92 بیمار مشکوک به کووید 19 در بیمارستان های استان بستری شدند که 951 نفر از آنان ترخیص شده اند و اکنون 115 نفر بیمار حاد تنفسی در بیمارستان های استان بستری هستند.


کلید واژه ها: سیستم ایمنی بدن - سیستم ایمنی - تقویت سیستم ایمنی - تامین - ویتامین - ویتامین دی - سیستم - ایمنی - تقویت - آفتاب - نور آفتاب - قرار - کارشناس - کمبود ویتامین - یکی از - ویروس کرونا - رشیدی - کمبود - ایرنا - افراد - نور خورشید - ویتامین D - توان - علوم - گفت و گو - مبارزه - خورشید - ویروس - تغذیه - برابر

آخرین اخبار سرویس:
امروز آمار کرونا در کردستان اعلام نمی شود

حساسیت اجتماعی مردم نسبت به کرونا از 90 درصد به 3 درصد کاهش پیدا کرده است

فاصله گذاری اجتماعی، آزمایش غربالگری و قرنطینه، سه ضلع پیشگیری از کرونا

درخواست جهانی: استفاده از ماسک اجباری شود

روند صعودی ابتلا به کرونا در بهبهان پس از عید فطر

انتقال کوهنورد فداکار با بالگرد به مراکز درمانی اصفهان

وضعیت 14 شهرستان خراسان رضوی از نظر شیوع کرونا سفید اعلام شد

روند آرام افزایش مبتلایان به کرونا در گیلان/ انجام 500 تست روزانه

مینو محرز: حداقل 40 تا 70 درصد جمعیت کل کشور به کرونا مبتلا خواهند شد

اختلال شخصیت خودشیفته را بشناسید

8 پروژه درمانی در کهگیلویه وبویراحمد به بهره برداری می رسد

مصرف قرص دوفاستون، ادامه بدم یا خیر؟

درخواست جهانی: استفاده از ماسک اجباری شود

کشف جدید‎؛ نقش مهم ویتامین K در مبارزه با کوویدـ19 

ترمیم زخم های بدن پس از چند ساعت با فناوری نانو

درخواست جهانی: استفاده از ماسک اجباری شود

سفر مجدد متخصصان روس و سازمان بهداشت جهانی به تاجیکستان

موج دوم کرونا فرا نرسیده است/ تعطیلی دو میلیون و پانصدهزار صنف در شب عید به خاطر کرونا

بررسی کرونا در استان مازندران + جدول

ادعای جدید محققان: احتمال ابتلا به کرونا در افراد طاس بیشتر است

علل و روش درمان پارگی رباط صلیبی چیست؟

مدت زمان نگهداری گوشت و انواع سبزیجات در فریزر+ جدول

افتتاح فاز اول نخستین شهرک مواد موثره دارویی در خاورمیانه

اختصاص بیمارستان ارتش به بیماران کرونایی در اهواز

روش هایی ساده برای آبیاری گیاهان آپارتمانی به هنگام سفر رفتن

37000 مبتلا به کرونا در امارات

با این ورزش ها گودی کمر خود را از بین ببرید

سه هزار نفر از اورژانس دانشگاه علوم پزشکی زاهدان مشاوره تلفنی گرفتند

طرح پیشگیری از تنبلی چشم نیمه تیرماه در ایلام آغاز می شود

بررسی کرونا در استان مازندران + جدول

بهترین زمان نوشیدن قهوه برای پیشگیری از بی خوابی

اتفاق هولناک پس از طرح سالم سازی دریا! + عکس

حساسیت اجتماعی مردم نسبت به کرونا از 90 درصد به 3 درصد کاهش پیدا کرده است

ادعای جدید محققان: احتمال ابتلا به کرونا در افراد طاس بیشتر است

ماسک حتما بزنید

برای پیشگیری و مقابله با گرما زدگی چه باید کرد؟

چاقی و خطر chr(034)کروناchr(034)

سنندج و قروه از لحاظ ابتلا به کرونا در وضعیت قرمز قرار گرفتند

خطر کرونا برای افراد چاق چند برابر است

پاندمی ها چگونه به پایان می رسند

کشف عامل مهم و جدید درشیوع کرونا / خشکی هوا

بیمارستان ارتش در اهواز مرکز جدید برای بستری بیماران کرونا شد

مینو محرز: حداقل 40 تا 70 درصد جمعیت کل کشور به کرونا مبتلا خواهند شد

هنوز در موج اول کرونا هستیم/ 30 درصد مردم نکات بهداشتی را رعایت می کنند

گرمای هوا تأثیری بر رفتار ویروس کرونا ندارد/ارائه قلیان ممنوع است متخلفان را به 190 گزارش کنید

افزایش خفیف کرونا در گلستان/روزانه 20بیمار در استان بستری می شوند

سه گانه ای برای کنترل کووید-19/همچنان کرونا را جدی بگیرید

تولید پلاسمای تزریقی برای بیماران کرونایی در کشور

تصویر | زادآوری لک لک های مهاجر در دریاچه زریبار

شمار بیماران کرونایی بستری در زنجان افزایش یافته است

واکنش دبیرکل فدراسیون فوتبال به خبر تعلیق فوتبال ایران

ادعای جدید محققان: احتمال ابتلا به ویروس کرونا در افراد طاس بیشتر است

استمرار سیر صعودی ویروس تاجدار در کردستان نگران کننده است

مصرف قرص روکین، باعث معده درد شده

سه گانه ای برای کنترل کووید-19/همچنان کرونا را جدی بگیرید

زمانی که قادر به رعایت فاصله گذاری اجتماعی نیستید، حتما ماسک بزنید

چاقی و خطر chr(034)کروناchr(034)

مینو محرز: حداقل 40 تا 70 درصد جمعیت کل کشور به کرونا مبتلا خواهند شد

خدمات بیمه سلامت برای بیماران کرونایی / حذف تدریجی دفترچه های بیمه

پرورش گوش شبیه به گوش انسان با چاپ 3بعدی در بدن موش ها

کشف عامل مهم و جدید درشیوع کرونا / خشکی هوا

افزایش تست های آزمایشگاهی منجر به تشخیص زود کرونا می شود / به شعار درخانه بمانیم پایبند باشیم

چند ساعت بخوابیم؟ |

قدرت ویروس کرونا در کشور کم نشده است

افزایش خفیف موارد مشکوک به کرونا در استان یزد/ موج دوم کرونا در کمین است

پرورش گوش شبیه به گوش انسان با چاپ 3بعدی در بدن موش ها

خواص درمانی تربچه چیست؟

گرما روی کرونا تأثیری نداشته است

2 دقیقه برای دیگران و 11 ساعت برای خودمان!

قبل از رفتن به رستوران یا کافه این مطلب را بخوانید

شوراهای صنفی خواستار تعویق بازگشایی دانشگاه های علوم پزشکی شدند

امسال خبری از واکسن کرونا نخواهد بود / 30 میلیون از جمعیت ایران درآمدشان روزانه تامین می شود

60 بیمار جدید کرونایی در مازندران / در یک شبانه روز رخ داد

پاکستانی ها خطرات کرونا را شوخی گرفته اند

پای درد دل مازندرانی ها در زمان کرونا

ادعای جدید محققان: احتمال ابتلا به کرونا در افراد طاس بیشتر است

چگونه ترس از «کرونا» را کنترل کنیم؟

طرح کاهش چربی، نمک و قند در رستوران ها

افزایش شمار مبتلایان به کرونا در ازبکستان

پلمب هشت واحد نانوایی در آبادان

استمرار سیر صعودی ویروس تا جدار در کردستان نگران کننده است

شوراهای صنفی خواستار تعویق بازگشایی دانشگاه های علوم پزشکی شدند

فرشتگان مهر؛ داستان اشک ها و لبخندها

جدیدترین علائم بیماری کرونا را بشناسید

گربه ها کرونا را به گربه های دیگر منتقل می کنند؟

انجام آزمایش 28 هزار و 340 مورد مشکوک به کرونا در لرستان

جدیدترین علائم بیماری کرونا را بشناسید

خدمات بیمه سلامت برای بیماران کرونایی / حذف تدریجی دفترچه های بیمه

کروناویروس به کلیه آسیب می زند؟

مینو محرز: حداقل 40 تا 70 درصد جمعیت کل کشور به ویروس کرونا مبتلا خواهند شد

با این فواصل زمانی غذا بخورید تا لاغر شوید

سه گانه ریشه کنی کرونا/ به شعار درخانه بمانیم پایبند باشیم

طرحی برای کاهش مصرف قند، نمک و چربی در رستوران ها

استرس، عامل اصلی بیماری های گوارشی!

چاقی و خطر کرونا

چاقی و خطر کرونا

یک عمر دندان سالم با نخ دندان

سه هزار نفر از اورژانس دانشگاه علوم پزشکی زاهدان مشاوره تلفنی گرفتند

رکوردشکنی ابتلای روزانه به کووید-19 در هند

ماسک بزنید از هر نوع که در اختیار دارید/ افزایش فشار کاری شبکه بهداشت و درمان بوشهر

قرارگرفتن در معرض آفتاب سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند

قرارگرفتن در معرض آفتاب سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند