تغذیه مناسب برای مقابله با کرونا/ اجتناب از مصرف غذاهای نیم پز

عملکرد سیستم ایمنی بدن نقشی مهمی در پیشگیری از بیماری های تنفسی از جمله بیماری کروناویروس دارد.

از جمله عوامل ابتلای احتمالی به انواع شدید این ویروس، - عملکرد سیستم ایمنی بدن نقشی مهمی در پیشگیری از بیماری های تنفسی از جمله بیماری کروناویروس دارد.

از جمله عوامل ابتلای احتمالی به انواع شدید این ویروس، بیماری های زمینه ای مثل دیابت و بیماری های ریوی، بیماری های قلبی ، سوء تغذیه و نداشتن تغذیه صحیح است.

به گزارش سایت قطره و به نقل ازایسنا، کمبود دریافت غذایی و کمبود ویتامین هایی مثل ویتامین C، A، D و تضعیف سیستم ایمنی بدن احتمال ابتلا به بیماری ها را افزایش می دهد.

تامین ویتامین C بدن با مصرف روزانه یک پرتقال مصرف روزانه منابع غذایی ویتامین C مثل مصرف سبزی و سالاد همراه با غذا، میوه های حاوی ویتامین C مثل پرتقال، نارنگی، لیموشیرین، کیوی و سبزی های دارای ویتامین C مثل انواع کلم، گل کلم، شلغم، فلفل سبز و فلفل دلمه ای از منابع غذایی خوب ویتامین C هستند.

به عنوان مثال مصرف روزانه یک عدد پرتقال یا 2 عدد نارنگی ویتامین C مورد نیاز روزانه بدن را تأمین می کند.

هویج و کدوحلوایی و سبزی های سبز تیره مثل اسفناج، برگ چغندر و برگ های تیره رنگ کاهو هم از منابع خوب ویتامین A هستند.