مطالب مرتبط:
فیلم| اقدام مشکوک مارادونا روی نیمکت | مصرف مواد مخدر در جریان بازی؟
چرا نباید شب ها برنج و ماکارونی مصرف کنیم؟
رمز دوم یکبار مصرف پیامکی بانک ملی ایران فعال شد
رمز دوم یک بار مصرف پیامکی بانک ملی ایران فعال شد
ارائه پیشنهاد تشویق مشترکان خوش مصرف برق و گاز طبیعی در زمستان 98
-231 5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
پنجشنبه، 1 اسفند 1398 ساعت 03:502020-02-19اقتصادي

چقدر لبنیات مصرف کنیم؟


متخصص تغذیه با تاکید بر مصرف روزانه لبنیات، گفت: می توانیم یک لیوان ماست را به جای یک لیوان شیر یا دو لیوان دوغ را به جای یک لیوان شیر استفاده کنیم.

- ، سید مرتضی مصطفوی، درباره میزان مصرف شیر و ماست در سبد روزانه غذایی ، اظهار داشت: می توانیم مصرف شیر و ماست را جایگزین یکدیگر کنیم؛ مثلاً مصرف یک لیوان شیر دقیقاً مانند یک لیوان ماست است.

به جای یک لیوان شیر، دو لیوان دوغ به جای یک لیوان شیر و سه چهارم یک لیوان کشک پاستوریزه را می توان به جای مصرف یک لیوان شیر مورد استفاده قرار داد.

صفوی در پاسخ به این پرسش که آیا مصرف شیر به صورت ناشتا در ابتدای صبح یا مصرف آن در انتهای شب از نظر اصول تغذیه برای بدن مشکل ایجاد نمی کند؟ ، گفت: خوردن شیر اگر با معده فرد سازگار باشد تفاوتی در زمان مصرف نمی کند و می توان شیر را در صبح به صورت ناشتا یا شب نیز استفاده کرد.

وی افزود: البته به افرادی که دچار کم خونی هستند توصیه می کنیم لبنیات و ماست را همراه غذا مصرف نکنند و حداقل نیم ساعت تا یک ساعت بعد از صرف غذا از لبنیات و ماست استفاده کنند؛ چرا که برای آن ها مضر است.

این متخصص تغذیه اضافه کرد: مصرف ماست همراه با گوشت مشکلی ندارد؛ چرا که مصرف لبنیات با مواد غذایی دارای آهن هِم ایجاد مشکل نمی کند.


کلید واژه ها: مصرف - استفاده - ماست - توان - روزانه - لبنیات - تغذیه - سید مرتضی - صورت - جایگزین - کم خونی - چهارم - متخصص - میزان - مرتضی - توصیه - خوردن - معده - مشکل - قرار - پرسش - صفوی - مورد - زمان - پاسخ

آخرین اخبار سرویس:
تقدیر کارشناسان WHO از اجرای طرح بسیج ملی مقابله با کرونا/غربالگری 90 درصد جامعه هدف

دریافت بسته معیشتی توسط 31 هزار خانوار مددجو در خوزستان

تمدید بخشنامه دورکاری کارکنان دستگاه های اجرایی استان تهران تا 20 فروردین

وزیر صمت: کالاها و اقلام مورد نیاز مردم تا پایان سال ذخیره سازی شده است

وام ساخت مسکن خریدار ندارد

عربستان خواستار برگزاری نشست فوق العاده اوپک پلاس شد

ترامپ به دنبال افزایش قیمت نفت

درآمد 4میلیاردی روحانی کجا، 118میلیارد احمدی نژاد کجا

شوک شدید به بازار نفت

تجلیل از اعضای اتحادیه اصناف و بازاریان لرستان

ابلاغ دستورالعمل اختصاص کارت اعتباری 1 و 2 میلیون تومانی به اقشار آسیب پذیر

تعطیلی واحدهای صنفی یزد تمدید شد

نبض فعالیت کارخانه های جهان ضعیف شد

تلاش ترامپ برای افزایش قیمت نفت

شوک به بازار نفت زنجیره های عرضه جهانی را تحت تاثیر می گذارد

افزایش 40 درصدی مصرف آب در برخی مناطق کشور

کارت خرید کرونایی به چه کسانی تعلق می گیرد؟ | آیین نامه کارت اعتباری یک و دو میلیون تومانی

صندوق اوپک 500 هزار دلار به ایران می دهد

تولید و فروش رانیتیدین در آمریکا ممنوع شد

پرداخت 104 میلیارد تومان تسهیلات به کشاورزان لرستان

ذخیره سازی کالاها و اقلام مورد نیاز مردم تا پایان سال/ مردم هیچ گونه نگرانی نداشته باشند

هلال احمر 12 هزار بسته بهداشتی در کرمانشاه توزیع کرد

محمد محسنی فر گران است اما هست

اجرای طرح فاصله گذاری اجتماعی در میناب

شوک شدید به بازار نفت/ توافق ترامپ و ولیعهد سعودی بر سر کاهش 15میلیون بشکه نفت روزانه

عربستان خواستار برگزاری نشست فوق العاده اوپک پلاس شد

پیام وزیر کار و رفاه اجتماعی به مناسبت روز جهانی chr(034)اوتیسم chr(034)

صف کشیدن مردم ووهان مقابل آرایشگاه ها+عکس

مسکن، متری چند دلار؟

تعطیلی واحدهای صنفی یزد تمدید شد

در بیانیه اصناف اعلام شد| تداوم تعطیلی صنوف غیرضروری کهگیلویه و بویراحمد تا اطلاع ثانوی

ذخیره سازی کالاها و اقلام مورد نیاز مردم تا پایان سال/ مردم هیچ گونه نگرانی نداشته باشند

تمدید بخشنامه دورکاری کارکنان دستگاه های اجرایی استان تهران تا 20 فروردین

دستور جهانگیری برای اعطای کارت اعتباری یک و دو میلیون تومانی به اقشار آسیب پذیر

تغییر تعرفه واردات 464 ردیف کالایی در سال 99

کارگاه های ساختمانی بخشنامه تعطیلی پروژه ها را اجرا نکردند

رکورد بی سابقه اوج مصرف داده استان یزد ثبت شد

تولید 250 تن مرغ مازاد در گیلان برنامه ریزی برای ذخیره 50 تن

خدمات مشاوره ای و وکالتی به کارگر و کارفرما باعث کاهش پرونده های قضایی می شود

شمار مبتلایان به ویروس کرونا در کردستان 47 نفر افزایش یافت

کارگران بیکار ابرکوه برای دریافت مقرری در سامانه ثبت نام کنند

امروز ارز چه قیمتی داشت؟

پرداخت 104 میلیارد تومان تسهیلات به کشاورزان لرستان

هلال احمر 12 هزار بسته بهداشتی در کرمانشاه توزیع کرد

شایعه است: درگاه های ثبت نام برای دریافت کمک هزینه کرونا

اعطای کارت اعتباری یک تا دو میلیونی به اقشار آسیب دیده از کرونا

ادامه طرح ممانعت از خروج مردم از شهر و حضور در طبیعت

بسته کرونا 14 فروردین

ایرج یزدان بخش درگذشت

بیش از 13000 محصول دانش بنیان در فن بازار عرضه شد

تولید پایدار و بی وقفه نفت/ توسعه ظرفیت های اقتصادی کشور و عمل به مسئولیت های اجتماعی

اعطای کارت اعتباری یک و دو میلیون تومانی به اقشار آسیب پذیر

ماجرای داروی ژاپنی درمان کرونا / تولید یک میلیون دوز «فاویپیراویر» در کشور

راهنمای خرید ماشین ظرفشویی در بازار

مصرف داده در استان یزد رکورد زد

کارت خرید کرونایی به چه کسانی تعلق می گیرد؟ | آیین نامه کارت اعتباری یک و دو میلیون تومانی

پلمپ پنج صنف متخلف در چاروسا

یکی از تولیدکنندگان سیگار به دنبال تهیه واکسن کرونا از برگ های تنباکو

صف کشیدن مردم ووهان مقابل آرایشگاه ها+عکس

آغاز توزیع رایگان بیست هزار محلول ضدعفونی کننده دست و سطوح در کیش

شایعه حضور عراقی ها در میدان مرکزی میوه و تره بار شیراز

قدردانی معاون وزیر کشور از اقدامات مدیریت شهری و روستایی برای جلوگیری از کرونا

اسمانی ابری در سیستان و بلوچستان

عدم تاثیر سامانه جامع املاک بر رونق بازار مسکن

فعالیت ادارات استان مرکزی تا 20 فروردین با یک سوم کارکنان انجام می شود

آغاز توزیع رایگان بیست هزار محلول ضدعفونی کننده دست و سطوح در کیش

صادرات نفت عربستان به 18.8 میلیون بشکه در روز رسید!

شوک شدید به بازار نفت

روند افزایشی طلا در بازارهای جهانی معکوس شد

راه اندازی خط کانتینری از بندرعباس به بندر سلطان قابوس

اعطای کارت اعتباری یک و دو میلیون تومانی به اقشار آسیب پذیر

اتاق ایران | دومین محموله پزشکی بخش خصوصی به بیمارستان های چهارمحال و بختیاری اهدا شد

ابلاغ دستورالعمل اختصاص کارت اعتباری 1 و 2 میلیون تومانی به اقشار آسیب پذیر

تغییرات تعرفه های واردات سال 99 اعلام شد

تولید 250 تن مرغ مازاد در گیلان/ برنامه ریزی برای ذخیره 50 تن

30 آزمایشگاه خصوصی مجوز تست کرونا گرفتند

نبض فعالیت کارخانه های جهان ضعیف شد

30 آزمایشگاه خصوصی مجوز تست کرونا گرفتند

شوک شدید به بازار نفت

حذف قبوض کاغذی به معنای افزایش بهای برق نیست

اتاق ایران | قدردانی استاندار هرمزگان از مساعدت های اتاق بندرعباس برای مهار کرونا

بانک مرکزی | تصمیمات بانک مرکزی در چارچوب سیاست های پولی، اعتباری و ارزی

دانستنی هایی درباره رشد کودکان شش ساله

خدمات مشاوره ای و وکالتی به کارگر و کارفرما باعث کاهش پرونده های قضایی می شود

دستور جهانگیری برای اعطای کارت اعتباری یک و دو میلیون تومانی به اقشار آسیب پذیر

بخش خبری 20:00 پنجشنبه 14 فروردین 1399

همکاری نکردن بانک ها برای پرداخت تسهیلات بانکی چالش مهم کشاورزان تربت حیدریه است

روزنامه »ایران« را آنلاین بخوانید

جذب 90درصد تسهیلات خسارات سیل در لرستان

پاسخ انگلیسی!

وزیر بهداشت: توانسته ایم موارد جدید بیشتری از ابتلا به کووید19 را شناسایی کنیم

شرایط بهبود صنعت گردشگری باید پس از مهار کرونا فراهم شود

خروجی سد زاینده رود از بامداد 15 فروردین افزایش می یابد

جهش قیمت جهانی نفت در پی کوتاه آمدن عربستان

ماجرای ازدواج مهدی طارمی و سحر قریشی منتفی شد + لینک دانلود

جزییات اختصاص کارت اعتباری به اقشار آسیب پذیر

اعطای کارت اعتباری یک و دو میلیون تومانی به اقشار آسیب پذیر

دستور جهانگیری برای اعطای کارت اعتباری یک و دو میلیون تومانی به اقشار آسیب پذیر

ستاد ملی در باره طرح فاصله گذاری اجتماعی تصمیم می گیرد

اجرای طرح فاصله گذاری اجتماعی در استان قزوین+ فیلم

چقدر لبنیات مصرف کنیم؟

چقدر لبنیات مصرف کنیم؟