مطالب مرتبط:
برق انداختن خانه می تواند ابتلا به آسم را افزایش دهد
دلیل افزایش قیمت سکه چه بود؟
افزایش 10 دلاری طلا در جهان در اثر تاثیر کرونا بر شرکت اپل
افزایش نسبی دما تا پایان هفته/ ورود سامانه بارشی از عصر روز چهارشنبه
دفاتر استانی کارگزاران منطقه ای فن بازار افزایش می یابد
-157 5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
چهارشنبه، 30 بهمن 1398 ساعت 01:122020-02-18پزشكي

کمبود خواب و افزایش ابتلا به دیابت


علاوه بر این، هنگامی که افراد دچار کمبود خواب بودند، صبحانه با کربوهیدرات زیاد مصرف می کردند و سطح گلوکز آن ها بطور قابل توجهی بالاتر از زمان استراحت بود.

- همه ما می دانیم که خواب ناکافی می تواند منجر به مشکلات بهداشتی زیادی شود.

اما آیا می دانید خواب ناکافی می تواند بر توانایی بدن در تنظیم متابولیسم گلوکز نیز تأثیر بگذارد؟   بیشتر افراد مبتلا به قند خون، معمولاً افرادی هستند که شب به درستی نمی خوابند.

هنگامی که سطح قند خون شما خیلی زیاد است، کلیه های تان سعی می کنند با ادرار کردن از شر آن خلاص شوند.

بنابراین، اگر بار ها از خواب بیدار می شوید تا شب به دست شویی بروید، این نیز می تواند نشانه ای از قند خون بالا باشد.

مطالعات چه می گویند؟در یک مطالعه، از بزرگسالان سالم خواسته شد که شب ها به مدت شش روز، فقط چهار ساعت بخوابند.

بعد از شش روز، سطح تحمل گلوکز (توانایی تجزیه گلوکز) این افراد اندازه گیری شد.

مشخص شد که میزان تحمل گلوکز آن ها 40 درصد کمتر از گذشته و به حد معمول بزرگسالان مسن در معرض خطر دیابت است.

علاوه بر این، هنگامی که افراد دچار کمبود خواب بودند، صبحانه با کربوهیدرات زیاد مصرف می کردند و سطح گلوکز آن ها بطور قابل توجهی بالاتر از زمان استراحت بود.

چرا این اتفاق می افتد؟وقتی فرد وارد خواب عمیق می شود، فعالیت سیستم عصبی اش کاهش می یابد، مغز از گلوکز کمتری استفاده می کند و سایر تغییرات مانند افزایش هورمون رشد و کاهش هورمون فعال کننده کورتیزول رخ می دهد.

به همین دلیل است که مقدار کافی از خواب عمیق در تنظیم سطح گلوکز بدن بسیار مهم است؛ و آزمایشی دیگر.

در آزمایشی دیگر، محققان مراحل خواب افراد را دستکاری کردند.

دانشمندان به اندازه کافی خواب افراد را مختل کردند تا از ورود آن ها به خواب عمیق جلوگیری کنند، اما آن ها را به طور کامل از خواب بیدار نکردند.

بعد از این شب ها، میزان حساسیت به انسولین و سطح گلوکز این افراد 25 درصد کاهش یافت.

کارشناسان بر این باورند که دلیل کمبود خواب می تواند منجر به افزایش وزن و خطر دیابت شود.

خواب به اندازه رژیم غذایی مهم استافرادی که دیابت دارند، باید در خواب بسیار مراقب باشند.

زیرا حتی کمی تغییر در روال آن، باعث می شود که آن ها کمبود انرژی و خستگی را تجربه کنند.

هرچه احساس خستگی بیشتری داشته باشید، موتور بدن شما بیشتر کار می کند و احتمال کمبود انسولین بیشتر می شود.

بنابراین، خواب مناسب به اندازه رژیم غذایی برای مبتلایان به دیابت مهم است.

چه میزان خواب کافی است؟هیچ فرمولی برای میزان خواب کافی وجود ندارد.

نیاز خواب فرد از نظر ژنتیکی تعیین شده و متفاوت است.

به طور متوسط، ما به هر شب 7.

5 ساعت خواب نیاز داریم.

منبع: thmesofindia
کلید واژه ها: خواب - گلوکز - افراد - قند خون - کمبود خواب - مشکلات بهداشتی - قند خون بالا - کربوهیدرات - کمبود - متابولیسم - بزرگسالان - استراحت - بهداشتی - مشکلات - افزایش - صبحانه - ابتلا - نشانه - تنظیم - ادرار - دیابت - مصرف - قابل - ساعت - تحمل - زمان - کلیه - سالم - خلاص

آخرین اخبار سرویس:
توصیه هایی برای هنگام خرید در روز های کرونا

روایاتی کمتر شنیده شده از شیوع بیماری در تهران

6هفته قرنطینه در ایتالیا؛ چرا هنوز شیب کرونا صعودی است؟

نتایج پژوهش های بین المللی درباره ماندگاری کرونا ویروس در هوا

یافته های دلگرم کننده در بحبوحه شیوع کرونا و تاکید بر اقدامات ایمنی

علت ریزش موی شدید چیست؟/بالا بودن هورمون های مردانه

نتایج پژوهش های بین المللی درباره ماندگاری کرونا ویروس در هوا

توزیع بسته های معیشتی بین خانواده های نیازمند و دارای بیمار کرونا

توصیه هایی برای هنگام خرید در روزهای کرونایی

ماجرای خانم دکتری که عاشقانه ایستاد تا همسر پزشکش از کرونا بهبود یافت

ترامپ: اوج مرگ و میر ناشی از کرونا در 2 هفته آینده است

کرونا ویروس به هیچ وجه از طریق هوا منتشر نمی شود

هشدار نسبت به موج دوم کرونا

ترامپ: اوج مرگ و میر ناشی از کرونا در 2 هفته آینده است

کرونا ویروس به هیچ وجه از طریق هوا منتشر نمی شود

توصیه هایی به بیماران قلبی برای پیشگیری از کرونا

یافته های دلگرم کننده در بحبوحه شیوع کرونا و تاکید بر اقدامات ایمنی

تازه ترین آمار از مبتلایان و فوتی های کرونا در ایران

اهمیت سوگ درمانی در کودکان

فوت اولین پزشک در یزد بر اثر ابتلا به کرونا

180 گلستانی بر اثر ابتلا به کرونا جان باختند

اهمیت سوگ درمانی در کودکان

تعداد مبتلایان به کرونا در جهان از 700 هزار نفر گذشت

توصیه هایی برای هنگام خرید در روزهای کرونایی

شناسایی نوزاد سه روزه مبتلابه ویروس کرونا در تربت جام

زوج پزشک قمی، شب عروسی بالای سر بیماران کرونایی +عکس

رییس گروه جمع آوری اطلاعات و مستندات بیماری کووید 19 منصوب شد

هشدار جدی برای ورزشکاران؛ دوپینگ و خطر ابتلا به کرونا

توزیع بسته های معیشتی بین خانواده های نیازمند و دارای بیمار کرونایی در بروجرد

ناگفته های غسالِ زن از درگذشتگان کرونایی

چطور مواد غذایی را از ویروس کرونا دور کنیم؟

توصیه هایی برای هنگام خرید در زورهای کرونایی

کاهش دسترسی به مواد و تجهیزات آزمایشگاهی به دلیل کمبود پروازهای خارجی

آخرین آمار گسترش ویروس کرونا در قاره آفریقا

سندروم دست بی قرار چیست؟

دو نوزاد مبتلا به کرونا در گیلان مرخص شدند

شمار مبتلایان به کرونا از 710000 و شمار مرگ ها از 33000 گذشت

میوه های شیرین و کم قند را بشناسید +لیست

چربی دور شکم منجر به التهاب ناگهانی پانکراس می شود

خوردن سیر چه خواصی دارد؟

تاثیر سیگار بر خطر ابتلا به کرونا

خشک کردن فلفل قرمز

292 مورد فوتیِ کرونا در یک روز در فرانسه

کاهش دسترسی به مواد و تجهیزات آزمایشگاهی به دلیل کمبود پروازهای خارجی

بهبود پیرمرد 101 ساله مبتلا به کرونا در گلستان +عکس

توصیه های یک پزشک به مادران شیرده در دوران کرونا

شناسایی نوزاد سه روزه مبتلابه ویروس کرونا در تربت جام

180 گلستانی بر اثر ابتلا به کرونا جان باختند

هشدار جدی برای ورزشکاران؛ دوپینگ و خطر ابتلا به کرونا

ارسال هفتمین محموله کمک های اهدایی شانگهای به تهران

15 اکیپ شبانه روز پای کار ضدعفونی معابر عمومی/ 24 طلبه در یک قدم مانده تا منزل آخر با اموات کرونایی

پرسنل خط مقدم مبارزه با کرونا chr(034)پرسشنامه استرس کروناchr(034) تکمیل می کنند

اهدای بیش از 200 هزار جفت دستکش و اقلام پزشکی به بیمارستان های درگیر کرونا

قربانیان مسمویت الکل در فارس 79 تن شد

تعداد قربانیان کرونا در ترکیه به 131 نفر رسید

هیئتی ها در میدان مبارزه با کرونا

فناوران ثروتمند خودساخته دنیا احتکار می کنند یا کمک؟!

روزنامه ها عامل انتقال کرونا نیستند

استاتین ها صدمات ناشی از شیمی درمانی سرطان سینه را کاهش می دهد

شمار درگذشتگان کووید19 در کشور به 2640 رسید

تعداد قربانیان کرونا در ترکیه به 131 نفر رسید

استاتین ها صدمات ناشی از شیمی درمانی سرطان سینه را کاهش می دهد

تاثیر اشعه مایکروویو در بارداری بر افزایش ریسک اختلال بیش فعالی

اصول سیاست های اقتصادی در رکود کوید 19

اصول سیاست های اقتصادی در رکود کوید 19

چربی دور شکم منجر به التهاب ناگهانی پانکراس می شود

تنها واکسن مقابله با کرونا در حال حاضر چیست؟

سفارت افغانستان در تهران: 50 مهاجر افغان بر اثر کرونا در ایران جان باختند

راهکار های دوازده گانه برای رفع مشکلات بی خوابی

مصرف بیش از اندازه میوه باعث چاقی می شود

چه کنیم تا آینه حمام بخار نکند؟

علت بروز زخم پا در افراد دیابتی چیست؟ /قطع پای 15 درصد از دیابتی ها

سامانه های تهیه محتواهای الکترونیکی درخصوص ویروس کرونا مشخص شد

جشن تولد 67 سالگی بیمار کرونایی در بیمارستان امام علی (ع) کرج

نحوه نگهداری طولانی مدت رب

طرز تهیه نرم کننده لب

وسایل نقره خود را با این روش ها درخشان کنید

برخی مضرات استفاده از سرکه

طرز تهیه یک نوع نان هندی بدون نیاز به تنور

نوزاد 3 روزه در تربت جام کرونا گرفت

توصیه های متخصص قلب به بیماران قلبی برای پیشگیری از کرونا

هشدار علوم پزشکی البرز نسبت به موج دوم کرونا/ مقابله محله محور با کرونا با همکاری بسیج

هشدار جدی برای ورزشکاران؛ دوپینگ و خطر ابتلا به کرونا

وزارت بهداشت آمریکا از ابتلای 2 میلیون تن به کرونا خبر داد

طرز پخت کوکوی بدون تخم مرغ

مهارت حل مسئله در بحران کرونا

فناوران ثروتمند خودساخته دنیا احتکار می کنند یا کمک؟!

فیلم|حال و هوای خاص بیماران و پرستاران پس از دیدن پرچم امام رضا(ع)

آموزش درست کردن کوکوی نخود فرنگی

شمار مبتلایان به کرونا در مصر به 609 نفر رسید؛ جان باختن 40 نفر

لزوم بررسی رابطه نگرش معنویت با سلامت جسم و روان

780 بیمار مبتلا به کرونا در آذربایجان شرقی بهبود یافتند

8 راه حل درمانی اسطوخودوس

روش های آرام سازی در مواجه با کرونا

راهکار های دوازده گانه ای برای رفع مشکلات بی خوابی

سندرم دست بی قرار چیست/ بیماری بهبود فریبا

زندگی با کرونا

برج میلاد تهران سبز شد

کرونا گریبان اقتصاد ایران را گرفت

تکذیب فرار بیمار مبتلا به کرونا ویروس از بیمارستان واسعی سبزوار

کمبود خواب و افزایش ابتلا به دیابت

کمبود خواب و افزایش ابتلا به دیابت