مطالب مرتبط:
برق انداختن خانه می تواند ابتلا به آسم را افزایش دهد
دلیل افزایش قیمت سکه چه بود؟
افزایش 10 دلاری طلا در جهان در اثر تاثیر کرونا بر شرکت اپل
افزایش نسبی دما تا پایان هفته/ ورود سامانه بارشی از عصر روز چهارشنبه
دفاتر استانی کارگزاران منطقه ای فن بازار افزایش می یابد
-157 5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
چهارشنبه، 30 بهمن 1398 ساعت 01:122020-02-18پزشكي

کمبود خواب و افزایش ابتلا به دیابت


علاوه بر این، هنگامی که افراد دچار کمبود خواب بودند، صبحانه با کربوهیدرات زیاد مصرف می کردند و سطح گلوکز آن ها بطور قابل توجهی بالاتر از زمان استراحت بود.

- همه ما می دانیم که خواب ناکافی می تواند منجر به مشکلات بهداشتی زیادی شود.

اما آیا می دانید خواب ناکافی می تواند بر توانایی بدن در تنظیم متابولیسم گلوکز نیز تأثیر بگذارد؟   بیشتر افراد مبتلا به قند خون، معمولاً افرادی هستند که شب به درستی نمی خوابند.

هنگامی که سطح قند خون شما خیلی زیاد است، کلیه های تان سعی می کنند با ادرار کردن از شر آن خلاص شوند.

بنابراین، اگر بار ها از خواب بیدار می شوید تا شب به دست شویی بروید، این نیز می تواند نشانه ای از قند خون بالا باشد.

مطالعات چه می گویند؟در یک مطالعه، از بزرگسالان سالم خواسته شد که شب ها به مدت شش روز، فقط چهار ساعت بخوابند.

بعد از شش روز، سطح تحمل گلوکز (توانایی تجزیه گلوکز) این افراد اندازه گیری شد.

مشخص شد که میزان تحمل گلوکز آن ها 40 درصد کمتر از گذشته و به حد معمول بزرگسالان مسن در معرض خطر دیابت است.

علاوه بر این، هنگامی که افراد دچار کمبود خواب بودند، صبحانه با کربوهیدرات زیاد مصرف می کردند و سطح گلوکز آن ها بطور قابل توجهی بالاتر از زمان استراحت بود.

چرا این اتفاق می افتد؟وقتی فرد وارد خواب عمیق می شود، فعالیت سیستم عصبی اش کاهش می یابد، مغز از گلوکز کمتری استفاده می کند و سایر تغییرات مانند افزایش هورمون رشد و کاهش هورمون فعال کننده کورتیزول رخ می دهد.

به همین دلیل است که مقدار کافی از خواب عمیق در تنظیم سطح گلوکز بدن بسیار مهم است؛ و آزمایشی دیگر.

در آزمایشی دیگر، محققان مراحل خواب افراد را دستکاری کردند.

دانشمندان به اندازه کافی خواب افراد را مختل کردند تا از ورود آن ها به خواب عمیق جلوگیری کنند، اما آن ها را به طور کامل از خواب بیدار نکردند.

بعد از این شب ها، میزان حساسیت به انسولین و سطح گلوکز این افراد 25 درصد کاهش یافت.

کارشناسان بر این باورند که دلیل کمبود خواب می تواند منجر به افزایش وزن و خطر دیابت شود.

خواب به اندازه رژیم غذایی مهم استافرادی که دیابت دارند، باید در خواب بسیار مراقب باشند.

زیرا حتی کمی تغییر در روال آن، باعث می شود که آن ها کمبود انرژی و خستگی را تجربه کنند.

هرچه احساس خستگی بیشتری داشته باشید، موتور بدن شما بیشتر کار می کند و احتمال کمبود انسولین بیشتر می شود.

بنابراین، خواب مناسب به اندازه رژیم غذایی برای مبتلایان به دیابت مهم است.

چه میزان خواب کافی است؟هیچ فرمولی برای میزان خواب کافی وجود ندارد.

نیاز خواب فرد از نظر ژنتیکی تعیین شده و متفاوت است.

به طور متوسط، ما به هر شب 7.

5 ساعت خواب نیاز داریم.

منبع: thmesofindia
کلید واژه ها: خواب - گلوکز - افراد - قند خون - کمبود خواب - مشکلات بهداشتی - قند خون بالا - کربوهیدرات - کمبود - متابولیسم - بزرگسالان - استراحت - بهداشتی - مشکلات - افزایش - صبحانه - ابتلا - نشانه - تنظیم - ادرار - دیابت - مصرف - قابل - ساعت - تحمل - زمان - کلیه - سالم - خلاص

آخرین اخبار سرویس:
قربانی 10راس گوسفند در داورزن و اهداء به نیازمندان و کارگران فصلی

اینفوگرافیک / نمودار شیوع کرونا در ایران طی یک ماه اخیر

تعداد مبتلایان به کرونا در استان چهارمحال وبختیاری به 196 نفر رسید

ابتلای 19 مورد جدید به کرونا ویروس در لرستان

آمار جدید قربانیان کرونا در ایران؛ تاکنون 4232 نفر جان باخته اند/ بیش از 68 هزار مبتلا

طرز تهیه کرفس شکم پر

آمار مبتلاین کرونا در ایران: 68 هزار و 192 نفر

آخرین آمار ویروس کرونا در ایران/68192 نفر مبتلا و 4232 نفر فوتی

پرهیز از عوامل اضطراب آور سهم خانواده ها در مقابله با کرونا

فناوران اردبیلی سیستم هوشمند مانیتورینگ Clean Room ساختند

بهبودی و ترخیص 35 هزار و 465 نفر از بیماران کووید19

هشدار نسبت به شیوع خوشه ای کرونا در چهارمحال و بختیاری/ برگزاری محافل خانوادگی عامل اصلی

از گوشه و کنار ایلام| بیماران خاص و سرطانی در ایلام بسته معیشتی دریافت می کنند

آغاز به کار رسمی مرکز تحقیقات دیابت رویان در سال 99

مراکز اسکان کارگری شهری تهران باید به صورت مستمر ضدعفونی شود

2 هفته سرنوشت ساز برای ترکیه در مقابله با کرونا

249 نفر از مبتلایان به کرونا در کردستان بهبود یافتند/ شمار مبتلایان به کرونا در استان از مرز 700 نفر گذشت

خانم نخست وزیر، موفق در مهار بحران کرونا

افزایش روند صعودی ابتلا به کرونا در 5 استان کشور

چرا میل مردم به گفت وگوی زنده در شبکه های اجتماعی بالا رفته است؟

مواد غذایی خریداری شده را بشوییم یا ضدعفونی کنیم؟

مبتلایان 68192 نفر/ بهبودی ها 35465 نفر / فوتی ها 4232 نفر

آخرین آمار کرونا در خوزستان/39 مبتلا جدید

تعدادب یماران مبتلابه کرونا در سیستان و بلوچستان به 376 نفر رسید

شمار مبتلایان به کرونا در چهارمحال و بختیاری به 196 نفر رسید

آخرین اخبار در مورد کرونا در ایران + آمار مبتلایان و فوتی ها

آخرین آمار فوتی ها و مبتلایان به کرونا در ایران

آخرین آمار ویروس کرونا در ایران/68192 نفر مبتلا و 35465 نفر فوتی

بیماری کرونا در سنقروکلیایی تا حد بسیار زیادی کنترل شده است

فوت پزشک انگلیسی که به بوریس جانسون هشدار داده بود

فناوران اردبیلی سیستم هوشمند مانیتورینگ ساختند

ابتکارات تازه هند برای مهار کرونا

جدیدترین آمار کرونا در ایران ؛ 4232 نفر قربانی شدند | وضعیت 3969 بیمار وخیم است | تعداد مبتلایان از 68 هزار نفر بیشتر شد

بیمار 89 ساله دزفولی کرونا را شکست داد

اقدامات اداره ورزش و جوانان شهرستان ری در راستای مقابله و پیشگیری از کرونا

پرهیز از عوامل اضطراب آور سهم خانواده ها در مقابله با کرونا

ثبت 712 مبتلای قطعی به کرونا در کردستان/بهبود 249 نفر از بیمارستانها

اخرین امار مبتلایان و فوتی های کرونا در ایران جمعه 22 فروردین

55 درصد از مبتلایان کرونا در آذربایجان شرقی بهبود یافتند/تبریز و اهر بیشترین تعداد مبتلایان را دارند

آخرین آمار ابتلا و فوتی کرونا در کشور

آخرین آمار کرونا در ایران| روند تعداد مبتلایان صعودی شد|جان باختن 122 بیمار

بیمار 89 ساله دزفولی کرونا را شکست داد

تازه ترین آمار از مبتلایان و فوتی های کرونا در ایران

ایران نخستین کشور در اجرای پلاسمادرمانی بیماران کرونایی

هشدار نسبت به شیوع خوشه ای کرونا در چهارمحال و بختیاری/ برگزاری محافل خانوادگی عامل اصلی

ابتلا 495 نفر در خراسان شمالی به بیماری کرونا

آخرین آمار مبتلایان و فوتی های کرونا در 22 فروردین ماه

مصرف داروی رانیتیدین ممنوع!

122 کرونایی از دیروز تا امروز فوت کرده اند / انجام بیش از 242 هزار تست

آمار بهبود یافتگان کرونا به 35465 نفر رسید/ 68192 مورد ابتلا

اعلام آخرین آمار ویروس کرونا در ایران

مصرف داروی رانیتیدین ممنوع!

آخرین اخبار ازکرونا درایران؛ مبتلایان 68192 نفر و جانابختگان 4232نفر رسیدند/ 122 نفر در 24 ساعت گذشته جان باختند

22 فروردین ماه با مهمترین اخبار کرونایی استان ها

سرعت بالای روند بهبود یافتگان بیماران کرونا

هشدار WHO درباره افزایش داروهای تقلبی کرونا

تحویل 45دستگاه CTscanبه دانشگاه های علوم پزشکی

اصناف بدون مجوز وزارت بهداشت و امضای تعهدنامه اجازه بازگشایی ندارند/ نسخه دوم پروتکل ها بارگزاری شده است/ برای آن هایی که مشمول بازگشایی نیستند هم راهنما تهیه کرده ایم/ همه زباله ها «عفونی» تلقی می شوند حتی زباله خانگی/ مخالفت وزارت بهداشت با اجرای طرح ترافیک در تهران

شناسایی 7 مورد جدید/ ابتلای 196 نفر به کرونا

شناسایی 11 مبتلای جدید به کرونا در خراسان جنوبی

قربانیان کرونا در بلژیک به سه هزار نفر رسید

قربانی 10 راس گوسفند در داورزن و اهدا به نیازمندان و کارگران فصلی

شیوع کرونا در آذربایجان غربی وخیم تر شده است

اولین محموله کمک های اهدایی عمان به ایران ارسال شد

سخنگوی وزارت بهداشت: مبتلایان به کرونا در کشور به 68 هزار و 192 نفر رسید/ 4 هزار و 232 نفر فوت کردند

آمار مبتلایان به کووید19 در کشور به 68192 نفر رسید

کرونا در فلسطین / افزایش مبتلایان به کرونا در فلسطین اشغالی به 10095 نفر

جدیدترین آمار کرونا تا پنج شنبه 22 فروردین / تعداد قربانیان به 4232 نفر رسید

آخرین آمار مبتلایان به کرونا تا 22 فرودین

تولید داروی فاویپیراویر توسط 3 شرکت ایرانی

افتتاح بیمارستان امیرالمؤمنین(ع) 230 تخت به ظرفیت بیمارستانی استان قم می افزاید

آخرین آمار کرونا در کشور|35465 بهبودیافته و 4232 جان باخته

آمار مبتلاین کرونا در ایران: 68 هزار و 192 نفر

مخالفت ستاد کرونا با اجرای طرح ترافیک در تهران/زباله گردی متوقف شود

رونمایی اپل از ماسک محافظ صورت در مقابله با کرونا

آخرین آمار ابتلا و فوتی کووید 19 در کشور

آمار جدید کرونا: افزایش تعداد مبتلایان و فوت شدگان در ایران

شناسایی بیش از 68 هزار مبتلا به کووید19 در کشور/تاکنون 4232 نفر جان باختند

چه زمانی به واکسن کرونا ویروس دست پیدا می کنیم؟

شناسایی 1972 مبتلای جدید به کرونا/52 درصد مبتلایان بهوبد یافته اند

آمار بهبود یافتگان کرونا به 35465 نفر رسید/ 68192 مورد ابتلا

راهنمای کاربردی انواع ماسک ها و مدت زمان استفاده از آن ها

آخرین آمار کرونا در ایران؛ تعداد مبتلایان به ویروس کرونا به 68192 نفر افزایش یافت

معابر خلخال ضدعفونی می شود

جان باختگان کرونا در کشور به 4232 نفر رسید

جان باختگان کرونا در کشور به 4232 نفر رسید

مبتلایان به کووید19 در کشور به 68192 نفر رسید

شناسایی 1972 مبتلای جدید به ویروس کرونا

آخرین جزییات از جمع آوری معتادان متجاهر در روزهای کرونایی

فناوران اردبیلی سیستم هوشمند مانیتورینگ Clean Room ساختند

پرهیز از مصرف قـارچ هـای روییده در طبیعت/ احتمال مسمومیت و مرگ درپی مصرف برخی قارچ های موجود در طبیعت

آنچه سرچ گوگل از حساسیت به کروناویروس در ایران نشان می دهد

دمنوش های خانگی که شما را مانکن می کند!

شمار مبتلایان به کرونا در روسیه به مرز 12 هزار نفر رسید

5 نفر به لیست مبتلایان به ویروس کرونا در استان بوشهر اضافه شد

تعداد مبتلایان به بیماری کرونا در ایلام به 370 مورد افزایش یافت

ثبت 17 مورد جدید در استان ایلام

ورزشگاه نیوکمپ در اختیار وزارت بهداشت اسپانیا قرار گرفت

شروع به کار اصناف مشروط به ثبت نام+فیلم

راهنمای کاربردی انواع ماسک ها و مدت زمان استفاده از آن ها

کمبود خواب و افزایش ابتلا به دیابت

کمبود خواب و افزایش ابتلا به دیابت