مطالب مرتبط:
روش هایی موثر برای کنترل سطح قند خون
دومین آزمون شهرخودرو در آسیا ؛ راهکار سرآسیایی چیست؟
قتل با تبر در رابطه شوم با دخترخاله!
ویژگی های یک نامزد شایسته نمایندگی مجلس چیست؟ + فیلم
برگزاری انتخابات تزریق خون تازه ای به حیات نظام اسلامی است
-56 5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
سه شنبه، 29 بهمن 1398 ساعت 07:262020-02-18پزشكي

رابطه بین گلوکز و سطح قند خون چیست؟


گلوکز یا قند خون به طور طبیعی در تولید سلول نقش دارد و همچون سوخت برای سلول ها عمل می کند هرچند وجود میزان مازادی از آن آسیب زننده است.

- به گزارش سایت قطره و به نقل ازسایت مدیکال دیلی در مطلبی به برخی راهکارهای موثر در کنترل سطح قند خون پرداخته است:به حداقل رساندن مصرف مواد غذایی فرآوری شده: یکی از گام های اساسی در کنترل سطح قند خون کاهش میزان مصرف خوراکی های فرآوری شده و تمرکز بر مصرف سبزیجات، غلات، خشکبار، حبوبات و گوشت ماهی و گوشت قرمز است.

مصرف فیبر خوراکی، پروتیین و چربی های سالم: از آنجایی که فیبر خوراکی روند هضم کربوهیدرات و جذب مواد قندی را کند می سازد مصرف مواد غذایی حاوی فیبر گزینه مناسبی به حساب می آید.

همچنین وعده غذایی صبحانه که حاوی مواد پروتیینی باشد گزینه مناسبی برای شروع روز است.

پروتیین نیز همچون فیبر ترشح انسولین را تعدیل کرده و روند افزایش سطح قند خون پس از وعده غذایی را کند می سازد.

چربی های سالم نیز نه تنها روند بالا رفتن قند خون را کند می سازد بلکه طبق نتایج یک بررسی، در بهبود مقاومت انسولین مؤثر است.

مصرف مواد غذایی سرشار از منیزیم: این ترکیب در حفظ سطح قند خون، بهبود حساسیت به انسولین موثر است و در بیش از 300 واکنش زیست شیمیایی بدن نقش دارد.

سرکه سیب: ترکیب آب و سرکه سیب و مصرف آن پیش از غذا خوردن به کنترل نگه داشتن قند خون کمک می کند.

نوشیدن آب کافی: نوشیدن آب به کلیه ها کمک می کند تا میزان قند مازاد در خون را از طریق ادرار دفع کند.

نتایج یک بررسی نشان داد افرادی که میزان کافی آب مصرف می کنند کمتر در معرض قند خون بالا قرار دارند.

خواب: کمبود خواب و استرس سطح کورتیزول و قند خون را افزایش می دهد.

برای کاهش سطح قند خون 7 تا 9 ساعت خواب در شبانه روز و انجام فعالیت های کاهنده استرس از قبیل ورزش و مدیتیشن توصیه می شود.


کلید واژه ها: قند خون - پروتیین - فیبر خوراکی - مصرف - وعده غذایی - مواد غذایی - خوراکی - مصرف مواد - فیبر - مواد - فرآوری - میزان - گزینه - کنترل - گلوکز - کربوهیدرات - گوشت قرمز - مواد قندی - سلول - روند - گوشت - وعده - چربی - انسولین - سلول ها - حبوبات - رساندن - افزایش - صبحانه - یکی از

آخرین اخبار سرویس:
پیر زن 102 ساله زنجانی کرونا را شکست داد

آیا مصرف تریاک برای کرونا خوبه؟

توزیع ماسک های تاریخ گذشته در انگلیس

آخرین آمار ابتلا به کرونا در جهان

فیلم| سکوت و به صدا در آمدن آژیرها به یادبود قربانیان کرونا در چین

اینم سبک زندگی بعد از کرونا!

7 درمان تقلبی کرونا؛ از خاکشیر تا سیر و نقره ی نوشیدنی!

مرگ 681 ایتالیایی بر اثر کرونا فقط در 24 ساعت

نحوه ادامه فعالیت مراکز درمانی در قم مشخص شد

هنگام خرید کرونا را به خانه نبریم!

ماسک معمولی برای مقابله با کرونا کافی است

پرتاب کردن نوزاد معلول از پنجره بیمارستان!

پیر زن 102 ساله کرونا را شکست داد

کرونا در هند به حدود 3 هزار نفر رسید

تصاویر| خیابان های تهران پس از تعطیلات نوروزی

اولین فوتی ناشی از کرونا در کویت

هشدار معاون درمان دانشگاه علوم پزشکی البرز: کسب و کار آزاد شود یک میلیون ایرانی به خاطر کرونا می میرند

بیشتر از اپیدمی کرونا با اپیدمی ترس مواجهیم

توزیع 553 ونتیلاتور بین دانشگاه های علوم پزشکی با شیوع کرونا

پیرزن 102 ساله زنجانی کرونا را شکست داد

وزیر ورزش و جوانان: راه اندازی لیگ ها و مسابقات ورزشی تابع تصمیمات ستاد ملی کرونا است

پیشنهاد آزمایش واکسن سل برای کرونا در آفریقا جنجال آفرید

اعلام نتیجه نهایی تست داروی Favipiravir تا 5 روز دیگر

درخواست از فدراسیون های ورزشی برای رعایت توصیه های پزشکی

ببینید | هشدار جدی حریرچی به مردم پایتخت

واکنش جهانپور به شایعه انجام 80 هزار آزمایش کووید 19 در ایران

توصیه یک روانپزشک به کادر درمان: مثبت اندیش باشید تا دچار اضطراب نشوید

افزایش موارد کرونا در همه شهرستان های خراسان جنوبی وجود دارد

واکسن کرونا چه زمانی آماده می شود؟

معرفی واکسن کرونا با 400 سوزن ریز

یک فوتی و ثبت 13 کرونایی جدید در هرمزگان

با خشکی پوست ناشی از زیاد شستن دست ها چه کنیم؟

ثبت 241 مورد جدید ابتلا به کرونا در امارات

استفاده از ظرفیت خانه های سلامت برای طرح غربالگری

اجرای تعرفه تست کرونا

هشدار؛ افراد مشکوک به کرونا از برقراری رابطه جنسی با همسرشان بپرهیزند

ورزش و کرونا| درخواست از فدراسیون های ورزشی برای رعایت توصیه های پزشکی

عملیات ضد عفونی کردن ناوگان اتوبوسرانی پایتخت با دقت و جدیت ادامه دارد

کرونا مغلوب بانوی 102 ساله زنجانی شد

کرونا در جهان عرب|افزایش مبتلایان در عراق و قطر؛ افزایش فوتی ها در الجزایر

اینم سبک زندگی بعد از کرونا!

فواید شگفت انگیز نوشیدن آب گرم

ادویه های تقویت کننده سیستم ایمنی بدن

چالش جدید رونالدو در روزهای قرنطینه+عکس

اینفوگرافیک | کدام کشورها در بهبود بیماران کرونایی پیشتازند؟

مجری صداوسیما کرونا را شکست داد + عکس

افزایش اپیدمی کرونا در کردستان شیب کمی دارد

ماجرای درگیری در بیمارستان آستارا

پیرزن 102 ساله زنجانی کرونا را شکست داد

کرونا را به خانه نبریم!

سلطانی فر: ادامه مسابقات ورزشی تابع تصمیم ستاد ملی مدیریت بیماری کرونا خواهد بود

رشد 30 درصدی مراجعان بیمارستان ها طی دو روز گذشته

با بیمارِ صفرِ سیسیل شام خورد؛ با یک کوید-19 زندگی کرد؛ اما آزمایشِ کرونایش مثبت نشد + عکس

آمار بالای فعلی کرونا دستپخت عید دیدنی روزهای آغازین یزدی هاست

آرایشگر جدید رونالدو: جورجینای دست قیچی (عکس)

خطرات کرونا برای زنان باردار| چطور بارداری را در زمانه کرونا بگذرانید؟

ویروس کرونا تا هشت متر در هوا حرکت می کند

اعلام نتایج نهایی تست داروی «فاویپیراویر» تا 5 روز دیگر

نحوه مصرف تخم مرغ در زمان شیوع کرونا

پیرزن 102 ساله زنجانی کرونا را شکست داد

مادربزرگ 102 ساله زنجانی کرونا را شکست داد

واکسن کرونا چه زمانی آماده می شود؟

بعد از 20 روز متوجه کرونا شدیم | علت اصلی قرنطینه نکردن شهرها از زبان رییس نظام پزشکی

واکنش سخنگوی وزارت بهداشت به خبر کشف دارو ویروس کرونا در سوئد توسط دانشمند ایرانی

ادعای درمان قطعی کرونا در استرالیا

کسب و کار آزاد شود یک میلیون ایرانی به خاطر کرونا می میرند

قربانیان کرونا در ایتالیا از 15 هزار نفر فراتر رفت

سامانه خودارزیابی روانشناختی بحران کرونا در کردستان راه اندازی شد

پیرزن 102ساله زنجانی کرونا را شکست داد

کروناویروس ممکن است از راه هوا و تنفس عادی پخش شود

کسب و کار آزاد شود یک میلیون ایرانی به خاطر کرونا می میرند

درخواست از فدراسیون های ورزشی برای رعایت توصیه های پزشکی

درخواست از فدراسیون های ورزشی برای رعایت توصیه های پزشکی

بهبود و ترخیص 224 بیمار مشکوک به کرونا در مازندران/ثبت 153 ابتلای جدید

اینفوگرافی؛ نمودار شیوع کرونا در ایران

افزایش موارد کرونا در همه شهرستان های خراسان جنوبی وجود دارد

اطلاعیه شماره 9 ستاد مقابله با کرونا در ورزش درباره فعالیت فدراسیون های ورزشی

آیا باید تمامی خریدها را به دلیل کرونا ضدعفونی و شسته شود؟

درخواست از فدراسیون های ورزشی برای رعایت توصیه های پزشکی

ابلاغ دستورالعمل کارآزمایی های بالینی COVID-19

واکنش وزارت بهداشت به خبر انجام 80 هزار آزمایش کرونا

هنگام خرید کرونا را به خانه نبریم!

اطلاعیه جدید ستاد مقابله با کرونا در ورزش درباره فعالیت فدراسیون های ورزشی

برای بازگشایی اصناف پافشاری و عجله نکنیم

تأثیر جالب ماسک به هنگام سرفه و عطسه را ببینید

توصیه یک روانپزشک به کادر درمان: مثبت اندیش باشید تا دچار اضطراب نشوید

ناتوانی آموخته شده + لینک دانلود

نظارت بر بهبودی بیماران با یک نشان مادون قرمز

توصیه یک روانپزشک به کادر درمان: مثبت اندیش باشید تا دچار اضطراب نشوید

فیلم | این هم شنبه شلوغ کرونایی تهران بعد از تعطیلات نوروز

اینم سبک زندگی بعد از کرونا!

یک سناریو فاجعه بار در انتظار ایران | مشاغل آزاد شوند یک میلیون ایرانی به خاطر کرونا می میرند

فیلم | ماجرای وانتی که در کوچه ها داروی کرونا می فروشد!

دکتر ایگناتس زملوایس؛ کاشف اثربخشی شستن دست ها

اطلاعیه شماره 9 ستاد مقابله با کرونا در ورزش درباره فعالیت فدراسیون های ورزشی-

اطلاعیه شماره 9 ستاد مقابله با کرونا در ورزش درباره فعالیت فدراسیون های ورزشی- اخبار ورزشی رسانه7

محقق ایرانی داروی احتمالی کرونا را ساخت

دستورالعمل ستاد مقابله با کرونا برای فدراسیون ها

ابلاغ دستورالعمل کارآزمایی های بالینی COVID-19

13 ابتلای جدید شمار مبتلایان کرونا در هرمزگان را به 234 نفر رساند

رابطه بین گلوکز و سطح قند خون چیست؟

رابطه بین گلوکز و سطح قند خون چیست؟