مطالب مرتبط:
روش هایی موثر برای کنترل سطح قند خون
دومین آزمون شهرخودرو در آسیا ؛ راهکار سرآسیایی چیست؟
قتل با تبر در رابطه شوم با دخترخاله!
ویژگی های یک نامزد شایسته نمایندگی مجلس چیست؟ + فیلم
برگزاری انتخابات تزریق خون تازه ای به حیات نظام اسلامی است
-56 5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
سه شنبه، 29 بهمن 1398 ساعت 07:262020-02-18پزشكي

رابطه بین گلوکز و سطح قند خون چیست؟


گلوکز یا قند خون به طور طبیعی در تولید سلول نقش دارد و همچون سوخت برای سلول ها عمل می کند هرچند وجود میزان مازادی از آن آسیب زننده است.

- به گزارش سایت قطره و به نقل ازسایت مدیکال دیلی در مطلبی به برخی راهکارهای موثر در کنترل سطح قند خون پرداخته است:به حداقل رساندن مصرف مواد غذایی فرآوری شده: یکی از گام های اساسی در کنترل سطح قند خون کاهش میزان مصرف خوراکی های فرآوری شده و تمرکز بر مصرف سبزیجات، غلات، خشکبار، حبوبات و گوشت ماهی و گوشت قرمز است.

مصرف فیبر خوراکی، پروتیین و چربی های سالم: از آنجایی که فیبر خوراکی روند هضم کربوهیدرات و جذب مواد قندی را کند می سازد مصرف مواد غذایی حاوی فیبر گزینه مناسبی به حساب می آید.

همچنین وعده غذایی صبحانه که حاوی مواد پروتیینی باشد گزینه مناسبی برای شروع روز است.

پروتیین نیز همچون فیبر ترشح انسولین را تعدیل کرده و روند افزایش سطح قند خون پس از وعده غذایی را کند می سازد.

چربی های سالم نیز نه تنها روند بالا رفتن قند خون را کند می سازد بلکه طبق نتایج یک بررسی، در بهبود مقاومت انسولین مؤثر است.

مصرف مواد غذایی سرشار از منیزیم: این ترکیب در حفظ سطح قند خون، بهبود حساسیت به انسولین موثر است و در بیش از 300 واکنش زیست شیمیایی بدن نقش دارد.

سرکه سیب: ترکیب آب و سرکه سیب و مصرف آن پیش از غذا خوردن به کنترل نگه داشتن قند خون کمک می کند.

نوشیدن آب کافی: نوشیدن آب به کلیه ها کمک می کند تا میزان قند مازاد در خون را از طریق ادرار دفع کند.

نتایج یک بررسی نشان داد افرادی که میزان کافی آب مصرف می کنند کمتر در معرض قند خون بالا قرار دارند.

خواب: کمبود خواب و استرس سطح کورتیزول و قند خون را افزایش می دهد.

برای کاهش سطح قند خون 7 تا 9 ساعت خواب در شبانه روز و انجام فعالیت های کاهنده استرس از قبیل ورزش و مدیتیشن توصیه می شود.


کلید واژه ها: قند خون - پروتیین - فیبر خوراکی - مصرف - وعده غذایی - مواد غذایی - خوراکی - مصرف مواد - فیبر - مواد - فرآوری - میزان - گزینه - کنترل - گلوکز - کربوهیدرات - گوشت قرمز - مواد قندی - سلول - روند - گوشت - وعده - چربی - انسولین - سلول ها - حبوبات - رساندن - افزایش - صبحانه - یکی از

آخرین اخبار سرویس:
12 بیمارستان گلستانی درگیر ویروس کرونا/ کاهش 60 درصدی بیماران کرونایی در گلستان

تدفین جانباختگان کرونا براساس پروتکل وزارت بهداشت/ روی اجساد آهک ریخته نمی شود

تمجید پزشک کویتی از تغییر کاربری یک حسینیه در ایران

بانوی 98ساله مشهدی کرونا را شکست داد

از عدم ثبت جان باخته کرونایی تا خبر خوش استاندار به گلستانی ها/ بیش از 80 درصد بیمار «کووید19» از بیمارستان های گلستان ترخیص شدند

پذیرش رایگان بیماران کرونایی اتباع خارجی

هوش مصنوعی افکار را به جمله تبدیل می کند

قرعه کشی برای انتخاب قهرمان لیگ برتر فوتبال تکذیب شد

فاصله گذاری اجتماعی و اپلیکیشن های کاربردی آن

بوشهری ها: 13 را در خانه بمانیم

فیلم| غربالگری بیش از 400 هزار نفر از مردم سمنان

افزایش مبتلایان به کرونا در عربستان به 1563 نفر؛ مرگ 2 نفر

تعداد مبتلایان به کرونا در جهان از مرز 820 هزار نفر گذشت

زالی: رفتن به طبیعت یعنی استقبال از مرگ

تست کرونای پزشکی که با پوتین ملاقات کرد، مثبت شد

پویش پل سلامت

هشدار سازمان جهانی بهداشت درباره شیوع مجدد کرونا در آسیا

تعداد مبتلایان به کرونا در جهان از مرز 820 هزار نفر گذشت

اطلاعیه برای جامعه محترم روان شناسی و مشاوره

قرعه کشی برای انتخاب قهرمان لیگ برتر فوتبال تکذیب شد

تشریح آخرین وضعیت بیماران مبتلا به کرونا در هرمزگان

سازمان غذا و داروی آمریکا پلاسما درمانی برای کرونا تایید کرد

فرق کم خونی با تالاسمی چیست؟

پویش ملی احسان سلامت در کشور آغاز شد

خانه ها امن ترین مکان برای مردم در روز سیزده بدر است

پذیرش 103 نفر در بیمارستان های قم با تشخیص احتمالی کرونا

عزیمت به تفرجگاهها به استقبال مرگ رفتن است

پیشرفت های چشمگیر پزشکی به برکت انقلاب اسلامی

جشنواره رسانه ای با موضوع پیشگیری از کرونا برگزار می شود

مبتلایان به کرونا در 6 شهرستان سمنان به 418 نفر رسید

سازمان غذا و داروی آمریکا پلاسما درمانی برای کرونا را تایید کرد

در خانه بمانیم و شولی بخوریم

نظارت دیجیتالیِ شهروندان برای کنترل کرونا

مصرف ماهی در طول بارداری برای جنین پرفایده است

اجرای پروتکل مداخله های روانی-اجتماعی مقابله با ویروس کووید 19 در استان های کشور

سیگاری ها بیشتر در معرض ابتلا به کرونا/ عدم انتقال کرونا از راه هوا

سامانه روانشناختی بحران کرونا در البرز راه اندازی شد

لزوم اهتمام مردم برای ثبت نام در سامانه سلامت

نفوذ کرونا به اردوگاه های پناهندگان یونان

غربالگری بیش از 65 میلیون نفر در بسیج ملی مقابله با کرونا

⁣اتاق فرد مبتلا به کرونا چه شرایطی باید داشته باشد؟

رهاسازی عضلانی یکی از راه های مقابله با استرس کرونا

با بیماری پرخوری عصبی بیشتر آشنا شوید

استاندار تهران: پذیرش رایگان بیماران کرونایی اتباع خارجی

توزیع 333 بسته مواد غذایی و بهداشتی بین نیازمندان

تهیه محتوای پروتکل کمک به بهداشت روانی بیماران بستری شده مبتلا به کرونا در بیمارستان ها

تکذیب تعیین قهرمانی لیگ برتر فوتبال با قرعه کشی 

30 هزار نفر در کهگیلویه علیه ویروس کرونا غربالگری شد

جدیدترین اخبار کرونا در آذربایجان شرقی| از آماده باش پلیس تا برگزاری جشن مجازی روز طبیعت در تبریز

اطلاعیه معاونت مطبوعاتی درباره رسانه ها در دوران کرونا

تکذیب تعیین قهرمانی لیگ برتر فوتبال با قرعه کشی 

آمار مبتلایان به کرونا در مهاباد به 43 نفر رسید

تشدید نظارت بر تعطیلی اماکن تفریحی گردشگری در روز طبیعت

مرگ 367 نفر از مبتلایان به کرونا در انگلیس طی 24 ساعت

غربالگری کرونایی بیش از 65 میلیون نفر در کشور

آزمایش خونی که 50 نوع سرطان متفاوت را تشخیص می دهد

بهبود یافتن 121 نفر از بیماران کرونایی در کردستان

اسامی 74 دکتر و پرستار که کرونایی شهید شدند / آمار کل ایران

9 اشتباه خطرناکی که هر روز ندانسته مرتکب می شویم

رویترز: شمار جان باختگان کرونا در آمریکا از چین پیشی گرفت

جدیدترین اخبار کرونا در لرستان|واحدهای فاقد مجوز تولید ماسک پلمب می شوند

زالی: عزیمت به تفرجگاهها در 13 فروردین به استقبال مرگ رفتن است

ثبت 6 فوتی در امارات به دلیل ابتلا به کرونا

روایت زندگی اولین شهید مدافع سلامت قم

مبتلایان به کرونا در 6 شهرستان سمنان به 418 نفر رسید+ نمودار جزییات

مرگ یک جراح سرشناس در اثر ابتلا به کرونا در نیویورک

وضعیت کاری ادارات تا 20 فروردین اعلام شد

شناسایی 3111 بیمار جدید مبتلا به کووید19 در کشور/ مشارکت در غربالگری کرونا از مرز 65 میلیون نفر گذشت

تکذیب تعیین قهرمانی لیگ برتر فوتبال با قرعه کشی 

پنج مورد مثبت ابتلا به کرونا در سمنان

شمار مبتلایان به کرونا در هرمزگان به 198 نفر رسید/ 15 فوتی

بهبودی 291 بیمار مبتلا به کرونا در شاهرود و میامی+ نمودار جزییات

5 فناوری برتر حوزه سلامت در سال گذشته از نگاه مجله فوربز

تشدید نظارت بر تعطیلی اماکن تفریحی گردشگری در روز طبیعت

قدردانی وزیر بهداشت از خدمات گسترده ستاد اجرایی فرمان امام در مبارزه با کرونا

غربالگری کرونایی بیش از 65 میلیون نفر در کشور

تهران در نوروز 99

شمار مبتلایان به کرونا در هرمزگان به 198 نفر رسید

مرگ یک جراح سرشناس در اثر ابتلا به کرونا در نیویورک

قابلیت انجام 100 تست کرونا در بخش ویروس شناسی آزمایشگاه جامع تحقیقاتی نیشابور

عجیب ترین خبر از فوتبال ایران که می شد شنید!

جلوگیری از خستگی گرمایی در فصل گرم تابستان + میوه های مخصوص فصل تابستان

زالی: رفتن به تفرجگاهها در روز 13 فروردین به استقبال مرگ رفتن است

پزشکانِ فضانورد

گزارش ویدئویی تسنیم| توصیه مردم گیلان به ایرانی ها / برای حفظ سلامتی روز سیزده به در در خانه بمانید

فیلم | چند ثانیه با 13 بدر امسال

مرگ 393 نفر در اثر ابتلا به کرونا در بریتانیا ظرف 24 ساعت

12 بیماری که با بیماری های دیگری اشتباه گرفته می شوند

غربالگری بیش از 65 میلیون نفر در بسیج ملی مقابله با کرونا

زالی: رفتن به تفرجگاهها در روز 13 فروردین به استقبال مرگ رفتن است

قدردانی وزیر بهداشت از خدمات گسترده ستاد اجرایی فرمان امام در مبارزه با کرونا

استاندار تهران: پذیرش رایگان بیماران کرونایی اتباع خارجی

کرونا در اروپا؛ کاهش اپیدمی کرونا در ایتالیا/ شتاب ابتلا به ویروس کرونا در روسیه/ قربانیان کرونا در فرانسه بیش از 3 هزار نفر شد

باید و نباید های مصرف ویتامین D

عملکرد فدراسیون پزشکی ورزشی در سال 98

توضیحات معاونت مطبوعاتی درباره توقف انتشار نسخه کاغذی رسانه ها

سازمان بهداشت جهانی: سیگاری ها بیشتر در معرض ابتلا به ویروس کرونا/ عدم انتقال ویروس کرونا از راه هوا

تکثیر امید ؛ سهم خانواده بهبود یافته کرونایی

قدردانی وزیر بهداشت از خدمات گسترده ستاد اجرایی فرمان امام برای مبارزه با ویروس کرونا

بایدها و نبایدهای تغذیه ای در دوران نقاهت کرونا

رابطه بین گلوکز و سطح قند خون چیست؟

رابطه بین گلوکز و سطح قند خون چیست؟