مطالب مرتبط:
بی بند و باری جنسی خطر سرطان را افزایش می دهد
آیا خطر ابتلا به زوال عقل در پسران قدبلند کمتر است؟
کمبود بازیکن مشکل شهرداری ارومیه در لیگ برتر
تولید ماهی گرمابی در آستارا 25 درصد افزایش یافت
آیا دارو های گیاهی برای لاغری عوارض دارند؟
-157 5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
سه شنبه، 29 بهمن 1398 ساعت 07:172020-02-18پزشكي

آیا کمبود خواب خطر ابتلاب به دیابت را افزایش می دهد؟


همه ما می دانیم که خواب ناکافی می تواند منجر به مشکلات بهداشتی زیادی شود.

اما آیا می دانید خواب ناکافی می تواند بر توانایی بدن در تنظیم متابولیسم گلوکز نیز تأثیر بگذارد؟  بیشتر افراد مبتلا به قند خون، - همه ما می دانیم که خواب ناکافی می تواند منجر به مشکلات بهداشتی زیادی شود.

اما آیا می دانید خواب ناکافی می تواند بر توانایی بدن در تنظیم متابولیسم گلوکز نیز تأثیر بگذارد؟  بیشتر افراد مبتلا به قند خون، معمولاً افرادی هستند که شب به درستی نمی خوابند.

هنگامی که سطح قند خون شما خیلی زیاد است، کلیه های تان سعی می کنند با ادرار کردن از شر آن خلاص شوند.

بنابراین، اگر بار ها از خواب بیدار می شوید تا شب به دست شویی بروید، این نیز می تواند نشانه ای از قند خون بالا باشد.

مطالعات چه می گویند؟ در یک مطالعه، از بزرگسالان سالم خواسته شد که شب ها به مدت شش روز، فقط چهار ساعت بخوابند.

بعد از شش روز، سطح تحمل گلوکز (توانایی تجزیه گلوکز) این افراد اندازه گیری شد.

مشخص شد که میزان تحمل گلوکز آن ها 40 درصد کمتر از گذشته و به حد معمول بزرگسالان مسن در معرض خطر دیابت است.

علاوه بر این، هنگامی که افراد دچار کمبود خواب بودند، صبحانه با کربوهیدرات زیاد مصرف می کردند و سطح گلوکز آن ها بطور قابل توجهی بالاتر از زمان استراحت بود.

چرا این اتفاق می افتد؟ وقتی فرد وارد خواب عمیق می شود، فعالیت سیستم عصبی اش کاهش می یابد، مغز از گلوکز کمتری استفاده می کند و سایر تغییرات مانند افزایش هورمون رشد و کاهش هورمون فعال کننده کورتیزول رخ می دهد.

به همین دلیل است که مقدار کافی از خواب عمیق در تنظیم سطح گلوکز بدن بسیار مهم است؛ و آزمایشی دیگر.

در آزمایشی دیگر، محققان مراحل خواب افراد را دستکاری کردند.

دانشمندان به اندازه کافی خواب افراد را مختل کردند تا از ورود آن ها به خواب عمیق جلوگیری کنند، اما آن ها را به طور کامل از خواب بیدار نکردند.

بعد از این شب ها، میزان حساسیت به انسولین و سطح گلوکز این افراد 25 درصد کاهش یافت.

کارشناسان بر این باورند که دلیل کمبود خواب می تواند منجر به افزایش وزن و خطر دیابت شود.

خواب به اندازه رژیم غذایی مهم است افرادی که دیابت دارند، باید در خواب بسیار مراقب باشند.

زیرا حتی کمی تغییر در روال آن، باعث می شود که آن ها کمبود انرژی و خستگی را تجربه کنند.

هرچه احساس خستگی بیشتری داشته باشید، موتور بدن شما بیشتر کار می کند و احتمال کمبود انسولین بیشتر می شود.

بنابراین، خواب مناسب به اندازه رژیم غذایی برای مبتلایان به دیابت مهم است.

چه میزان خواب کافی است؟ هیچ فرمولی برای میزان خواب کافی وجود ندارد.

نیاز خواب فرد از نظر ژنتیکی تعیین شده و متفاوت است.

به طور متوسط، ما به هر شب 7.

5 ساعت خواب نیاز داریم.


کلید واژه ها: خواب - مشکلات بهداشتی - قند خون - متابولیسم - افراد - بهداشتی - مشکلات - قند خون بالا - تنظیم - گلوکز - کمبود خواب - بزرگسالان - افزایش - دیابت - ادرار - نشانه - کمبود - ساعت - کلیه - سالم - خلاص

آخرین اخبار سرویس:
ترکیه مرگ 76 نفر دیگر بر اثر ابتلا به کرونا را تایید کرد

درمان قطعی آزمایشگاهی کرونا با داروی ضد شپش سر

طرز تهیه کباب برگ رستورانی؛ آبدار + نکات کلیدی

پلمب 8 واحد غیرمجاز فروش مرغ زنده در ثلاث باباجانی

توضیحات معاون بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی یاسوج در خصوص شایعات کرونایی 2 کشتارگاه

ترکیه مرگ 76 نفر دیگر بر اثر ابتلا به کرونا را تایید کرد

علت شتاب در شمار مبتلایان به کرونا در فارس چیست؟

تعطیلی کتابخانه های زنجان تمدید شد

مهم ترین محل آلودگی برای ویروس کرونا کجاست؟

فیزیوتراپی چقدر در کاهش درد موثر است؟

علت شتاب در شمار مبتلایان به کرونا در فارس چیست؟

نحوه ادامه فعالیت مراکز درمانی در قم مشخص شد

شلوغی خیابان های تبریز تاسف بار است

دستور جدید روحانی به وزیر بهداشت

مهم ترین محل آلودگی برای ویروس کرونا کجاست؟

فداکاری پزشکان ایرانی در مقابله با کرونا جهانی شد

جامعه پزشکی در خط مقدم ایثار

کرونا توجه به علوم پایه را بیشتر کرد

بیمار سالمند بویین زهرایی کرونا را شکست داد

روند افزایشی شیوع کرونا در 8 استان

آسیب پذیری کروناویروس در برابر پادتن ویروس سارس

روند افزایشی شیوع کرونا در 8 استان

عیادت خادمان امام رضا (ع) از بیماران کرونایی

مشخصات قیمت و خرید پودر سوپر فود NBS دکتر خلخالی + لینک دانلود

کادر درمان قزوین، مدافعان دلیر و جانبازان پرافتخار جبهه سلامت اند

توزیع غذای متبرک حرم رضوی در بیمارستان امام رضا لارستان

پرستاران در خط مقدم مقابله و مهار ویروس کرونا

چند توصیه برای ضدعفونی کردن خودروی شخصی

ناگت مرغ خانگی + طرز تهیه

7 ماده مغذی برای دوران همه گیری بیماری ها!

انجام روزانه 7000 تست کرونا در کشور

ارسال نتایج خوشه های فکری اقتصادی و اجتماعی کرونا ویروس به دولت

آماری از فوتی هایِ کرونا در صورت نبود محدودیت

رژیم غذایی سالم برای مبارزه با کرونا

اردبیل| دهمین جشنواره کتابخوانی رضوی به صورت مجازی برگزار می شود

7 درمان تقلبی کرونا

آیا گربه ها می توانند کرونا بگیرند و منتقل کنند ؟

درمان قطعی آزمایشگاهی کرونا با داروی ضد شپش سر

گربه ها می توانند کرونا بگیرند و منتقل کنند

در هشت استان روند افزایشی شیوع کرونا داریم

بیمار 50 ساله بعد از 7 روز جدال با کرونا به زندگی بازگشت

آویشن دارای ترکیب های تیمول و کارواکرول است

بیمار سالمند بویین زهرایی کرونا را شکست داد

ادویه هایی که سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند

کاهش ساعت کادر درمانی با تجمیع بیماران کرونایی میسر است

مقام سابق سازمان جهانی بهداشت: پایان کرونا، احتمالا آخر اردیبهشت

ارسال نتایج خوشه های فکری اقتصادی و اجتماعی کرونا ویروس به دولت

بیمار سالمند بویین زهرایی کرونا را شکست داد

بیماران کرونایی بدون علائم، دو هفته ویروس را پخش می کنند

دستور جدید روحانی به وزیر بهداشت

شمار جانباختگان کرونا در فرانسه از 7500 تن عبور کرد

تقاضای استاندار از مردم گلستان برای اهدای خون

شمار جانباختگان کرونا در فرانسه از 7500 تن عبور کرد

تقاضای استاندار از مردم گلستان برای اهدای خون

چند توصیه برای ضدعفونی کردن خودروی شخصی

تنفس سه ماهه پرداخت تسهیلات به کادر درمانی

رییس بیمارستان آذرشهر بر اثر کرونا درگذشت

مردم گلستان اهدای خون را فراموش نکنند

غربالگری کرونایی 90 درصد جمعیت خراسان شمالی

راه اندازی سامانه ارزیابی روان شناختی کرونا

راه اندازی سامانه ارزیابی روان شناختی کرونا

ساخت داروی احتمالی کرونا در سوئد با مشارکت محقق ایرانی

همایون خسروی، نوازنده شهیر ایرانی درگذشت

راهکار هایی مناسب و ارزان برای سفید کردن دندان ها

7 ماده مغذی برای دوران همه گیری بیماری ها!

اعلام نتایج نهایی تست داروی Favipiravir تا 5 روز دیگر

رییس بیمارستان آذرشهر بر اثر کرونا درگذشت

مردم گلستان اهدای خون را فراموش نکنند

10 راهکار نوشیدن آب لیمو هر روز صبح

طرز تهیه چند نوع غذای خوشمزه و مقوی

آزمایش تمامی انواع داروی ضد اسید رانیتیدین موجود در بازار دارویی کشور

درمان کرونا در ساعات اولیه

خواص چای هیبیسکوس

چند توصیه برای ضدعفونی کردن خودروی شخصی

شلوغی ایستگاه های مترو پایتخت در روز نخست بعد از تعطیلات نوروزی

مردم گلستان اهدای خون را فراموش نکنند

کرونا | واکسن کرونا معرفی شد + عکس

طرز تهیه دسر سه لایه انار

ترس از تاریکی از نگاه روانشناسی تکاملی

ساخت داروی احتمالی کرونا در سوئد توسط محقق ایرانی

دانشمندان واکسن بالقوه کرونا را معرفی کردند

نظر وزیر ورزش درباره راه اندازی لیگ ها و مسابقات ورزشی

توصیه محققان: رژیم غذایی سالم برای مبارزه با کرونا

انجام روزانه 7000 تست کرونا در کشور

در اعلام آمار مبتلایان و فوتی های ویروس کرونا پنهانکاری شده است/ دولت می ترسد آمار مرگ و میر باعث ترس مردم شود

ادویه هایی برای تقویت کننده سیستم ایمنی بدن

انجام روزانه 7000 تست کرونا در کشور

شهادت رییس بیمارستان آذرشهر به علت کرونا

علائم کروناویروس چه زمانی نمایان می شود؟ + فیلم

مهمانی این جوانان در ویلای کرج چگونه گذشت؟

انجام روزانه 7000 تست کرونا در کشور

ترکیه مرگ 76 نفر دیگر بر اثر ابتلا به کرونا را تایید کرد

کشف ردپای ویروس کرونا در فاضلاب

نحوه ادامه فعالیت مراکز درمانی در قم مشخص شد

ترکیه مرگ 76 نفر دیگر بر اثر ابتلا به کرونا را تایید کرد

ببینید | شوخی مجری تلویزیون که امشب از قرنطینه برگشته با قائم مقام وزیر بهداشت: از شما کرونا گرفتم!

انجام روزانه 7000 تست کرونا در کشور

شلوغی خیابان ها تاسف بار است

تاکید استاندار خوزستان بر لزوم اهدای خون در شرایط فعلی

مادران مبتلا به کرونا می توانند به نوزاد خود شیر دهند؟

آیا کمبود خواب خطر ابتلاب به دیابت را افزایش می دهد؟

آیا کمبود خواب خطر ابتلاب به دیابت را افزایش می دهد؟