مطالب مرتبط:
10 نکته برای آسیب ندیدن در خانه تکانی عید
10 نکته برای آسیب ندیدن در خانه تکانی عید
10 نکته برای آسیب ندیدن در خانه تکانی عید
10 نکته موثر در خانه تکانی عید
شیشه پاک کن را برای تمیزی منزل و خانه تکانی چند بخریم؟
-49 5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
سه شنبه، 29 بهمن 1398 ساعت 03:052020-02-17پزشكي

10 نکته برای آسیب ندیدن در خانه تکانی عید


ما گاهی اوقات فراموش می کنیم که به بدنمان برای یک عمر زندگی نیاز داریم و نباید برای برق انداختن خانه، سلامت بدنمان را نادیده بگیریم.

نکاتی در این زمینه وجود دارد که هر یک از ما اگر به آن ها توجه کنیم، - پس از شروع سال نو، به علت دردکمر، مشکلات تنفسی و .

به پزشک مراجعه نخواهیم کرد.

به گزارش سایت قطره و به نقل از پایگاه خبری نشان ": بدن ما ظرفیت و توانی دارد و گاهی اوقات فراموش می کنیم که برای تمیز شدن صفر تا صد خانه، قرار نیست از سلامتمان عبور کنیم.

چه کار کنیم که در خانه تکانی شب عید بدنمان را فرسوده و کم توان نکنیم؟ این مطلب را بخوانید.

ما گاهی اوقات فراموش می کنیم که به بدنمان برای یک عمر زندگی نیاز داریم و نباید برای برق انداختن خانه، سلامت بدنمان را نادیده بگیریم.

نکاتی در این زمینه وجود دارد که هر یک از ما اگر به آن ها توجه کنیم، پس از شروع سال نو، به علت دردکمر، مشکلات تنفسی و .

به پزشک مراجعه نخواهیم کرد.

1.

اجسام سنگین را بلند نکنید متناسب با توان خود جسمی را بلند کنید.

بهتر است زانو در حالت خم شده باشد و از خم شدن بدن و فشار روی کمر جلوگیری شود.

در بسیاری از موارد این بی توجهی ها باعث درد های اذیت کننده ای می شود که افراد را درگیر می کند.

به یاد داشته باشیم اگر کار های خانه تکانی تمام نشود، اتفاقی نمی افتد و سلامتی ما بدون شک اولویت دارد.

2.

از دیگران کمک بگیرید سعی کنید برای کار های خانه تکانی از دیگران کمک بگیرید.

خانواده، دوستان و حتی نیرو های کمکی برای شب عید می توانند فشار را از روی شما بردارند و کار شما را ساده کنند.

3.

خود را بیش از اندازه نکشید اگر قصد پاک کردن سطوح بالای کمد و جا هایی که گرد و غبار دارد را دارید، خود را به سختی نکشید.

زانو های خودتان را خم کنید.

نردبانی بگذارید که بی علت خودتان را نکشید.

4.

از محصولات مناسب استفاده کنید محصولات تمیزکننده خوب باید علاوه بر تمیز کردن مناسب، سلامتی شما را هم به خطر نیندازد.

اطمینان داشته باشید که از محصولاتی استفاده می کنید که برای مصارف خاص هستند و حافظ محیط زیست و سلامتی شما هستند.

ما نمی خواهیم پس از خانه تکانی مسائل تنفسی گریبانگیرمان شود.

5.

به طور منظم استراحت کنید برای خودتان وقت بگذارید و ده دقیقه چای بنوشید و اندکی تن آسایی کنید.

کمی حتی کتاب بخوانید و یا فیلم محبوبتان را تماشا کنید.

این ده دقیقه های منظم به شما بسیار کمک می کند؛ هم روحی و هم جسمی.

6.

ماساژ یکی از کار هایی که عضلات شما را آرام می کند و در این مدت زمان لازم است، ماساژ با روغن های درمانی مانند سیاهدانه است.

لازم نیست حتما به بیرون از خانه بروید.

می توانید از یکی از اعضای خانواده کمک بگیرید.

7.

ماهیچه های خود را ترمیم کنید این کار را می توانید با کمک خوراک یا تشک های برقی انجام دهید.

آناناس یکی از مواد طبیعی است که با خوردن آن می توانید ماهیچه های بدن خود را ترمیم کنید.

پس از یک روز پر کار برای خانه تکانی تشک آب داغ یا تشک برقی گرم و یا حمام آب داغ و یا خوردن مواد طبیعی خستگی شما را تا حد خوبی برطرف می کند.

8.

به مدت طولانی در حالت نشسته نباشید خم شدن، ایستادن و نشستن های طولانی به علاوه حرکات چرخشی ناگهانی می تواند به کمرتان در خانه تکانی آسیب های غیرقابل جبرانی وارد کند.

توجه داشته باشید که کار های شما استاندارد باشد و بیش از حد توانتان کاری نکنید.

9.

راه ورود هوا را نبندید در بسیاری از موارد با وجود رعایت موارد ایمنی، گاز برخی از مواد شوینده مشکلاتی را برای افراد ایجاد می کند.

راه ورود هوا را نبندید.

بهترین راه برای حل این مشکلات استنشاق هوای آزاد است.

همچنین استفاده از ماسک و پیش بند در صورت تماس با مایعات و مواد شیمیایی و سربند برای پیشگیری از آلودگی مو بسیار مفید است.

10.

مراقب کودکان باشیم در بسیاری از موارد در خانواده ها به علت خانه تکانی خطر های روحی و حتی جسمی برای کودکان ایجاد شده است.

ترجیحاً در زمانی خانه تکانی کنیم که کودکان حضور نداشته باشند.

اگر هم به دلایلی مجبور هستیم با آن ها به خانه سر و سامان دهیم، مراقب اصول ایمنی و رفتار خود باشیم و در ذهن کودکان مراسم رسیدن به سال نو را منفی و زجرآور نکنیم.

/ایرنا زندگی
کلید واژه ها: مشکلات تنفسی - خانه - فراموش - سلامت - خانه تکانی عید - مراجعه - مشکلات - پایگاه خبری - زندگی - تنفسی - شروع - پزشک - توان - نیاز - فرسوده - پایگاه - شب عید - ظرفیت - گزارش - قرار - عبور - خبری - آسیب - نشان

آخرین اخبار سرویس:
برج آزادی سفیدپوش شد و شعار «به یاد شهدای عرصه سلامت» در آن نقش بست

دویدن قبل از صبحانه چه خاصیتی برای بدن دارد؟

سیگاری ها بیشتر در معرض ابتلا به کرونا

اجرای طرح فاصله گذاری اجتماعی، برای حفظ سلامت مردم+ فیلم

بازگشایی مجدد بازار خفاش و سگ در چین!

سیگاری ها بیشتر در معرض ابتلا به کرونا/ عدم انتقال کرونا از راه هوا

شمار مبتلایان به کرونا در استان فارس به 780 نفر رسید

چگونگی و شرایط تدفین اجساد قربانیان کرونا در ایران اعلام شد + عکس

اهدای بسته های بهداشتی فرهنگی به جانبازان 70 درصد

8600 واحد صنفی غیرضروری در شهرستان بهارستان پلمب شد

آیا با کرونا می توان به دندانپزشکی مراجعه کرد؟

توزیع بسته های بهداشتی در بین عشایر فارس

چگونگی و شرایط تدفین اجساد قربانیان کرونا در ایران اعلام شد + عکس

پیرزن مشهدی به جنگ با کرونا رفت

نجاتگران کارآمد کبودراهنگی آماده خدمت رسانی

نقاهتگاه بیماران کرونا در جهرم راه اندازی شد

385 بیمار کرونا را شکست دادند

شمار مبتلایان به کرونا در استان فارس به 780 نفر رسید

هشدار متخصصان چینی: روش قرنطینه اکثر کشور ها غلط است

هوش مصنوعی افکار را به جمله تبدیل می کند

مراقب رعایت فاصله گذاری ها و بهداشت فردی در خانه و محیط بیرون باشیم    

خانه نشینی در روز طبیعت ، تضمین سلامتی

روزی با کادر درمانی بیمارستان شهید مصطفی خمینی ایلام

مشاوره رایگان اساتید روان پرستاری و مامایی درباره کرونا

سیاست مداران و ماسک هایشان!+عکس

پیرزن مشهدی به جنگ با کرونا رفت

یک فوتبالی مطرح دیگر کرونایی شد

پلاسما درمانیِ کرونا در مراحل تحقیقات قرار دارد

افزایش شمار مبتلایان به کرونا در عربستان به 1563 نفر

سازمان جهانی بهداشت: سیگاری ها بیشتر در معرض ابتلا به کرونا/ عدم انتقال کرونا از راه هوا

هوش مصنوعی افکار را به جمله تبدیل می کند

کمک یک مرجع تقلید به کمک پزشکان و کادر درمانی قم

روانشناسان کودک، زنجیره درمان را قطع نکردند

ضرورت موسیقی درمانی در شرایط شیوع کرونا

تشخیص 50 تومور سرطانی با یک آزمایش خون نوین

مشاوره رایگان اساتید روان پرستاری و مامایی درباره کرونا

مشاوره رایگان اساتید روان پرستاری و مامایی درباره کرونا

اسامی 74 دکتر و پرستار که کرونایی شهید شدند / آمار کل ایران

تکذیب چند شایعه کرونایی منتشر شده در فضای مجازی

با مشخصات تنگی نفس ناشی از کرونا آشنا شوید

جشنواره رسانه ای تلاش برای پیشگیری از کرونا

تبدیل افکار به جمله با هوش مصنوعی

195 بیمار بستری شده مشکوک به کرونا در مازندران ترخیص شدند

مکزیک حالت فوق العاده اعلام کرد

وضعیت کاری ادارات تا 20 فروردین اعلام شد

تشخیص 50 تومور سرطانی با یک آزمایش خون نوین

3 پزشک مسلمان؛ نخستین فوتی های خط مقدم مبارزه باکرونا در انگلیس

ضرورت موسیقی درمانی در شرایط شیوع کرونا

چه مواد غذایی ریه را تقویت می کنند؟

وزارت ورزش: تعیین قهرمان لیگ برتر با قرعه کشی کذب است

روانشناسان کودک، زنجیره درمان را قطع نکردند

کرونا تابحال وارد کدام کشورها نشده است؟

فیلم | ضدعفونی خودروهای عبوری توسط جوانان

3 پزشک مسلمان؛ نخستین فوتی های خط مقدم مبارزه باکرونا در انگلیس

اطلاعیه معاونت مطبوعاتی درباره حمایت از رسانه های آنلاین و مکتوب در دوران کرونا

مرگ 367 نفر از مبتلایان به کرونا در انگلیس طی 24 ساعت

شمار کرونایی های سمنان به 780 نفر رسید/ 626 نفر بهبود یافتند

پاسخ به سؤالات تغذیه ای مردم در اپلیکیشن تاک

یوپ هانکس هم به کرونا مبتلا شد

شمار مبتلایان به کرونا در چهارمحال و بختیاری به 122 نفر رسید

وزارت ورزش: ستاد عالی مقابله با کرونا درباره مسابقات تصمیم می گیرد

کاهش شیوع ویروس کرونا در گلستان؛کاهش مراجعه بیماران به بیمارستان ها

هشدار؛ سیزده به در یعنی اوج گیری طولانی کرونا

85 درصد مردم توصیه های مربوط به خودمراقبتی را رعایت می کنند/ ابتلای 582 زنجانی به کووید 19

شمار مبتلایان به کرونا در چهارمحال و بختیاری به 122 نفر رسید

ویروس کرونا در چه دمایی از بین می رود؟

شناسایی 3111 مبتلای جدید به کرونا | 14656 نفر بهبود یافته اند

سازمان جهانی بهداشت: سیگاری ها بیشتر در معرض ابتلا به کرونا/ عدم انتقال کرونا از راه هوا

چهره پنهان پزشکان و پرستاران!

نشریات کاغذی تا پایان اجرای طرح فاصله گذاری اجتماعی چاپ نمی شوند

آمار مرگ ناشی از کرونا در 7 گروه سنی | چند ساله ها در امان هستند؟

پیرزن 98 ساله مشهدی موفق به شکست کرونا شد

آهک اجساد کرونایی را از بین می برد؟

ادامه شیب ملایم ابتلا در جنوب غرب خوزستان/بهبود و ترخیص 100 بیمار قطعی کرونایی

بانوی 98 ساله مشهدی کرونا را شکست داد

رنج های نادیده کادر درمانی در روزهای کرونایی

پزشکان فضانورد

زندگی در دوران پساکرونا چه شکلی خواهد داشت؟

ریاضیات مرگ و زندگی؛ رابطه مدل های آماری در سیاستگذاری بیماری ها واگیر

بهبود یافتن 121 نفر از بیماران کرونایی در کردستان

بانوی 98 ساله مشهدی کرونا را شکست داد

قرعه کشی برای انتخاب قهرمان لیگ برتر تکذیب شد

اهدا خون اهدا زندگی

جدول | کمک های خارجی کرونا چگونه در کشور تقسیم شد؟ | سهم هر استان را ببینید

روند کاهشی بسیار ملایم کووید19 در کشور

توقف انتشار نسخه کاغذی رسانه ها

راز های طلایی برای داشتن خوابی بی نظیر

زندگی پزشک آمریکایی در گاراژ خانه

یوپ هانکس هم به کرونا مبتلا شد

توزیع بیش از 60 بسته غذایی و بهداشتی در روستاهای نیشابور

تکذیب قرعه کشی برای انتخاب قهرمان لیگ برتر فوتبال

مرگ 367 نفر از مبتلایان به کرونا در انگلیس طی 24 ساعت؛ تعداد جانباختگان به 2000 نزدیک شد

بانوی 98 ساله مشهدی کرونا را شکست داد

قهرمان لیگ برتر با قرعه کشی انتخاب نمی شود!

کرونا در قم| رییس دانشگاه علوم پزشکی قم: 120 بیمار بدحال در مراکز درمانی بستری هستند/ 35 نفر مرخص شدند

خطر مرگ بیخ گوش مانکن معروف/ عکس

یوپ هانکس هم به کرونا مبتلا شد

روند کاهشی بسیار ملایم کووید19 در کشور

افزایش آمار مبتلایان به کرونا در مراغه به 123 نفر

مردم ترکیه با آب ترشی به جنگ کرونا رفتند

10 نکته برای آسیب ندیدن در خانه تکانی عید

10 نکته برای آسیب ندیدن در خانه تکانی عید