مطالب مرتبط:
فواید شگفت انگیز گردو برای سلامتی قلب و گوارش
7 خوراکی در لیست سیاه / سلامتی تان را حفظ کنید
هفت ماده غذایی رایج که به سلامتی آسیب می زند
استیال جدید افسانه پاکرو + عکس
هفت ماده غذایی رایج که به سلامتی آسیب می زند
-157 5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
جمعه، 4 بهمن 1398 ساعت 22:072020-01-24پزشكي

چند افسانه درباره سلامتی


دانشمندی که در سال 1978 برای پیچ خوردگی قوزک پا، گرفتگی عضله ساق پا یا درد عضلانی اصطلاح «رایس» به معنی «استراحت»، «یخ»، «کمپرس» و «تخفیف درد» را معرفی کرد، - فرادید همانطور که هر پدر و مادر، معلم یا هر فردی که در معرض سانحه قرار دارد، می داند؛ وقتی به سر ضربه وارد می شود، وقتش است که نخود یخ زده روی محل آسیب دیدگی گذاشت.

اما دانشمندی که در سال 1978 برای پیچ خوردگی قوزک پا، گرفتگی عضله ساق پا یا درد عضلانی اصطلاح رایس به معنی استراحت ، یخ ، کمپرس و تخفیف درد را معرفی کرد، خود به این نتیجه رسیده که استفاده از کمپرس یخ بعد از آسیب دیدگی می تواند زمان بهبود را طولانی تر کند.

دکتر گریپ میرکین به یک روزنامه استرالیایی گفته است، کمپرس یخ اگرچه داروی ایمنی برای تخفیف درد است، اما می تواند درمان را به تأخیر بیندازد.

به همین دلیل انجمن سازمانی فیزیوتراپی در انگلستان می گوید درمانگران باید استفاده از یخ برای درمان کبودی و پیچ خوردگی را متوقف کنند، زیرا شواهد اندکی درباره مؤثر بودن این نوع درمان وجود دارد.

اما دکتر راجر کری، سخنگوی این انجمن می گوید اگرچه نظرات میرکین در این مورد بسیار مهم بود، او مطمئن نیست چه تعداد فیزیوتراپیست پیام او را گرفته اند.

این نخستین باری نیست که میرکین از توصیه خود مبنی برای اجرای رایس عقب نشینی کرده است: او در کتابش با عنوان کتاب پزشکی ورزشی که در سال 2015 منتشر شد نوشته بود استفاده از یخ روی آسیب دیدگی مانع از آن می شود که سلول های التهابی به محل بافتِ آسیب دیده برسند.

حرکت این سلول ها به بافت آسیب دیده باعث ترشح هورمون آی جی آی-1 می شود که به بهبود ماهیچه های آسیب دیده کمک می کند.

دکتر میرکین همان سال در پستی در وبلاگ خود با عنوان چرا یخ بهبود را به تأخیر میندازد نوشت: مربیان سال ها از راهنمای درمانی رایس که من پیشنهاد داده بودم، استفاده کرده اند؛ اما اکنون به نظر می رسد هم یخ و هم استراحت مطلق به جای آنکه به بهبود کمک کند، بهبود را به تعویق میندازد.

این تنها روشی نیست که سال ها به اشتباه استفاده شده است.

در ادامه چند توصیه خردمندانه- بهداشتی دیگر را معرفی می کنیم که دیگر نه بهداشتی هستند و نه خردمندانه.

1-تا نیم ساعت بعد از غذا نمی توانید شنا کنید احتمالاً در تمام مدت دوران کودکی تان این توصیه را از مادرتان شنیده اید؛ اما هیچ دلیلِ علمی برای اینکه شما را از شنا کردن بلافاصله بعد از غذا خوردن باز دارد وجود ندارد.

نظریه ای که در این مورد وجود دارد می گوید عمل هضم غذا باعث می شود خون به داخل شکم شما جریان پیدا کند و از ماهیچه های شما دور شود که این کار احتمال گرفتگی عضلات را در هنگام شنا کردن افزایش می دهد و به این ترتیب احتمال غرق شدگی نیز افزایش میابد.

اما، هیچ شواهدی که بتواند این نظریه را تأیید کند وجود ندارد و گرفتگی عضلانی در هنگام شنا کردن نیز به دلیل خستگی یا استفاده بیش از حد از عضله یا در اثر از دست رفتن آبِ بدنِ شناگر رخ می دهد.

نه بر اثر اندازه یا زمان ناهار خوردن او.

2-شما به 8 ساعت خواب شبانه احتیاج دارید دکتر نِیل استنلی، مشاور خواب و نویسنده چطور خوب بخوابیم: علم خوابیدنِ هوشمندانه تر، زندگی بهتر و مولد بودن، می گوید: قانونِ 8 ساعت خوابِ شبانه یک افسانه است.


کلید واژه ها: آسیب دیدگی - تخفیف - استفاده - استراحت - گرفتگی - ساق پا - فیزیوتراپی - معرفی - استرالیایی - درمان - انگلستان - زمان - آسیب - عضله - روزنامه - سازمانی - طولانی - سلامتی - افسانه - یخ زده - انجمن - تأخیر - سانحه - بهبود - ایمنی - داروی - قرار - ضربه - نخود - دکتر

آخرین اخبار سرویس:
جهانپور: کیت تشخیص کرونا از چین تهیه نشده است

زلزله 4.9 ریشتری در راور کرمان

چگونگی دفن فوتی های «کرونایی»

فوت شدگان کرونایی چگونه دفن می شوند؟/ متوفی را به خانواده تحویل نمی دهند

تخصیص 530 میلیارد تومان بودجه برای مقابله با ویروس کرونا

لاغر شوید و لاغر بمانید

رییس دانشگاه علوم پزشکی قم قرنطینه شد

ایمن سازی مراکز اسکان کارگری و گرمخانه های منطقه 12 در برابر کرونا

کلاس های نظری دانشگاه تهران تا اطلاع ثانوی به صورت مجازی برگزار می شود

مورد مبتلا به ویروس کرونا در پلدشت گزارش نشده است

پاکستان: از تلاش های ایران در مدیریت شیوع کرونا حمایت می کنیم

چگونه از «کودکان» در مقابل کرونا محافظت کنیم؟

باورهای غلط برای پیشگیری از کرونا +فیلم

کرونا، کلاس های نظری دانشگاه تهران را لغو کرد

هیچ موردی از بیماری کرونا در رفسنجان و انار مشاهده نشده است

جزییات تعطیلی ها در سیستان و بلوچستان برای پیشگیری از شیوع کرونا

تعطیلی همه مدارس مازندران تا پایان هفته

تشریح چگونگی دفن متوفیان کرونا در بهشت زهرا(س)/ مردم از کارت های اعتباری استفاده کنند/ اسکناس یکی از آلوده ترین اشیاست

پاکستان: از تلاش های ایران در مدیریت شیوع کرونا حمایت می کنیم

جهانپور: کیت تشخیص کرونا از چین تهیه نشده است

شمار قربانیان ویروس کرونا به 2619 نفر رسید

چه چیزهایی بخوریم تا کرونا نگیریم؟ (فیلم)

چگونگی دفن فوتی های «کرونایی»

در حال حاضر ضرورتی برای قرنطینه شهر وجود ندارد

بخش ایزوله منفی در بیمارستان، ولی عصر بیرجند راه اندازی شد

مورد قطعی مبتلا به کرونا در سیرجان نداشته ایم/بستری یک مورد مشکوک

ماسک بزنیم یا نزنیم؟!

مقابل سارس و مرس ایستادیم؛ چرا در برابر کرونا موفق نبودیم

آغاز آزمایش تشخیص ویروس کرونا در تبریز

پنجره اول بسکتبال انتخابی کاپ آسیا؛ ایران مقابل قطر هم پیروز شد

ضدعفونی کردن ناوگان اتوبوسرانی اصفهان

فیلم| مرهم زخم «پروانه ای»ها...

خبر خوش برای زوج های نابارور؛ فلوشیپ ناباروری در خراسان جنوبی مستقر می شود

تا اطلاع ثانوی سرو قلیان در سفره خانه های سنتی ممنوع شود

تشریح شرایط دفن متوفیان کرونا در بهشت زهرا(س)/ مردم از کارت های اعتباری استفاده کنند/ اسکناس یکی از آلوده ترین اشیاست

تصاویر/ ضدعفونی کردن اتوبوس های تبریز جهت جلوگیری از کرونا

مسئول مبارزه با کرونا در قم به قرنطینه رفت

آیا زردچوبه برای درمان آلزایمر مفید است؟

2 دمنوش برای تقویت سیستم ایمنی بدن در مقابله با کرونا

لیگ برتر بدون تماشاگر برگزار می شود

غارت فروشگاه های ایتالیا بعد از شیوع کرونا + عکس

ماسک بزنیم یا نزنیم؟

آیا غذاهای بیرون آلوده به ویروس کرونا است؟

کاهش چشمگیر ذخایر خون/کرونا تاثیری در نیاز به خون نداشته است

موج سواری بر گرداب کرونا

تدابیر لازم برای مقابله با کرونا در رضوانشهر

آمار قابل توجه ناهنجاری های فک و صورت در کشور

موردی از ابتلاء به کرونا در دانشگاه علمی کاربردی گزارش نشده است

مقابل سارس و مرس ایستادیم؛ چرا در برابر کرونا موفق نبودیم

انتخاب های غذایی مفید برای سالمندان

متخصص عفونی: کرونا ترسناک نیست/ ممکن است کرونا داخل بدن باشد اما مبتلا نمی شویم

اینفوگرافیک / کروناویروس جدید چه علائمی دارد؟

فوت شدگان ناشی از کرونا چگونه دفن می شوند؟/ مردم سوالات کرونایی خود را از 190 بپرسند

بخش ایزوله منفی در بیمارستان ولی عصر بیرجند راه اندازی شد

چگونگی دفن فوتی های کرونایی / مردم به بیمارستان ها مراجعه نکنند

رییس دانشگاه علوم پزشکی قم قرنطینه شد

ضدعفونی کردن محیط و راه اندازی سیستم تهویه در بانک های همدان

فرمانده مبارزه با کرونا در قم به قرنطینه می رود

بخش ایزوله منفی در بیمارستان ولی عصر بیرجند راه اندازی شد

اختصاص بیمارستان های ویژه برای بیماران کرونا

ادامه تعطیلی مدارس منوط به تصمیم وزارت بهداشت است

2 دمنوش برای تقویت سیستم ایمنی بدن در مقابله با کرونا

150 هزار ماسک در داروخانه های زنجان توزیع شده است

2 دمنوش برای تقویت سیستم ایمنی بدن در مقابله با کرونا

در حال حاضر ضرورتی برای قرنطینه شهر وجود ندارد

توضیحات شهرداری تهران درباره شرایط دفن متوفیان کرونا در بهشت زهرا(س)

نوپدیدی از جنس کورونا

زشت ترین رنگ های دنیا کدامند؟

شمار قربانیان کرونا در چین به 2592 تن افزایش یافت

استفاده درست از ماسک را یاد بگیرید+جزییات

توصیه های وزارت بهداشت به بیماران خاص برای پیشگیری از کرونا

توصیه های وزارت بهداشت به بیماران خاص برای پیشگیری از chr(034)کروناchr(034)

موثرترین راه مبارزه با کرونا ویروس، رعایت بهداشت فردی و تقویت سیستم ایمنی بدن است

نحوه برگزاری کلاس های دانشگاه تهران در پی شیوع کرونا

مردم در مجامع عمومی «از دست دادن» و «روبوسی کردن» بپرهیزند

قدرت بیماری زایی کرونا کمتر از آنفولانزا است

«ویروس» منتظر تصمیمات کُند ستاد ویژه نمی ماند

جزییات تعطیلی مدارس، دانشگاه ها و مراکز عمومی سیستان و بلوچستان

افزایش تلفات کرونا در چین به 2592 تن

برخورد با افراد سودجو از وضعیت شیوع کرونا

چگونگی دفن فوتی های کرونایی

ویتامین هایی که از ابتلا به «کرونا» پیشگیری می کنند

جمع آوری عروسک های پارچه ای مهدکودک ها/ منع پذیرش کودکان بیمار

ویتامین هایی که از ابتلا به «کرونا» پیشگیری می کنند

برگزاری شورای سلامت مدارس قطب شهید شوشتری در نیشابور

پاسخگویی به 2250 تماس مردمی پیرامون کرونا در مشهد

همه آنچه که باید درباره پیشگیری از کرونا بدانیم

جلسه غیرعلنی مجلس برای بررسی شیوع «کرونا» با حضور وزیر بهداشت

ماسک زدن برای افراد عادی ضرورتی ندارد

آیا زردچوبه برای آلزایمر مفید است؟

جزییات تعطیلی ها در سیستان و بلوچستان برای پیشگیری از شیوع کرونا

قتل جوان 20 ساله درمقابل چشمان خواهرش

خطر ابتلا به دیابت را با این ورزش کم کنید

فوت شدگان ناشی از کرونا چگونه دفن می شوند؟

فرمانده مبارزه با کرونا در قم به قرنطینه می رود

کرونا کتاب می شود/ بررسی جهش ژنی ویروس معروف

آخرین خبرها از کرونا در ایران/ اخبار خوش شروع شد

برگزاری کلاس های نظری دانشگاه تهران به صورت مجازی

چگونه بفهمیم کرونا گرفتیم؟

اختصاص بیمارستان های ویژه برای بیماران کرونا

چند افسانه درباره سلامتی

چند افسانه درباره سلامتی