مطالب مرتبط:
فواید شگفت انگیز گردو برای سلامتی قلب و گوارش
7 خوراکی در لیست سیاه / سلامتی تان را حفظ کنید
هفت ماده غذایی رایج که به سلامتی آسیب می زند
استیال جدید افسانه پاکرو + عکس
هفت ماده غذایی رایج که به سلامتی آسیب می زند
-157 5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
جمعه، 4 بهمن 1398 ساعت 22:072020-01-24پزشكي

چند افسانه درباره سلامتی


دانشمندی که در سال 1978 برای پیچ خوردگی قوزک پا، گرفتگی عضله ساق پا یا درد عضلانی اصطلاح «رایس» به معنی «استراحت»، «یخ»، «کمپرس» و «تخفیف درد» را معرفی کرد، - فرادید همانطور که هر پدر و مادر، معلم یا هر فردی که در معرض سانحه قرار دارد، می داند؛ وقتی به سر ضربه وارد می شود، وقتش است که نخود یخ زده روی محل آسیب دیدگی گذاشت.

اما دانشمندی که در سال 1978 برای پیچ خوردگی قوزک پا، گرفتگی عضله ساق پا یا درد عضلانی اصطلاح رایس به معنی استراحت ، یخ ، کمپرس و تخفیف درد را معرفی کرد، خود به این نتیجه رسیده که استفاده از کمپرس یخ بعد از آسیب دیدگی می تواند زمان بهبود را طولانی تر کند.

دکتر گریپ میرکین به یک روزنامه استرالیایی گفته است، کمپرس یخ اگرچه داروی ایمنی برای تخفیف درد است، اما می تواند درمان را به تأخیر بیندازد.

به همین دلیل انجمن سازمانی فیزیوتراپی در انگلستان می گوید درمانگران باید استفاده از یخ برای درمان کبودی و پیچ خوردگی را متوقف کنند، زیرا شواهد اندکی درباره مؤثر بودن این نوع درمان وجود دارد.

اما دکتر راجر کری، سخنگوی این انجمن می گوید اگرچه نظرات میرکین در این مورد بسیار مهم بود، او مطمئن نیست چه تعداد فیزیوتراپیست پیام او را گرفته اند.

این نخستین باری نیست که میرکین از توصیه خود مبنی برای اجرای رایس عقب نشینی کرده است: او در کتابش با عنوان کتاب پزشکی ورزشی که در سال 2015 منتشر شد نوشته بود استفاده از یخ روی آسیب دیدگی مانع از آن می شود که سلول های التهابی به محل بافتِ آسیب دیده برسند.

حرکت این سلول ها به بافت آسیب دیده باعث ترشح هورمون آی جی آی-1 می شود که به بهبود ماهیچه های آسیب دیده کمک می کند.

دکتر میرکین همان سال در پستی در وبلاگ خود با عنوان چرا یخ بهبود را به تأخیر میندازد نوشت: مربیان سال ها از راهنمای درمانی رایس که من پیشنهاد داده بودم، استفاده کرده اند؛ اما اکنون به نظر می رسد هم یخ و هم استراحت مطلق به جای آنکه به بهبود کمک کند، بهبود را به تعویق میندازد.

این تنها روشی نیست که سال ها به اشتباه استفاده شده است.

در ادامه چند توصیه خردمندانه- بهداشتی دیگر را معرفی می کنیم که دیگر نه بهداشتی هستند و نه خردمندانه.

1-تا نیم ساعت بعد از غذا نمی توانید شنا کنید احتمالاً در تمام مدت دوران کودکی تان این توصیه را از مادرتان شنیده اید؛ اما هیچ دلیلِ علمی برای اینکه شما را از شنا کردن بلافاصله بعد از غذا خوردن باز دارد وجود ندارد.

نظریه ای که در این مورد وجود دارد می گوید عمل هضم غذا باعث می شود خون به داخل شکم شما جریان پیدا کند و از ماهیچه های شما دور شود که این کار احتمال گرفتگی عضلات را در هنگام شنا کردن افزایش می دهد و به این ترتیب احتمال غرق شدگی نیز افزایش میابد.

اما، هیچ شواهدی که بتواند این نظریه را تأیید کند وجود ندارد و گرفتگی عضلانی در هنگام شنا کردن نیز به دلیل خستگی یا استفاده بیش از حد از عضله یا در اثر از دست رفتن آبِ بدنِ شناگر رخ می دهد.

نه بر اثر اندازه یا زمان ناهار خوردن او.

2-شما به 8 ساعت خواب شبانه احتیاج دارید دکتر نِیل استنلی، مشاور خواب و نویسنده چطور خوب بخوابیم: علم خوابیدنِ هوشمندانه تر، زندگی بهتر و مولد بودن، می گوید: قانونِ 8 ساعت خوابِ شبانه یک افسانه است.


کلید واژه ها: آسیب دیدگی - تخفیف - استفاده - استراحت - گرفتگی - ساق پا - فیزیوتراپی - معرفی - استرالیایی - درمان - انگلستان - زمان - آسیب - عضله - روزنامه - سازمانی - طولانی - سلامتی - افسانه - یخ زده - انجمن - تأخیر - سانحه - بهبود - ایمنی - داروی - قرار - ضربه - نخود - دکتر

آخرین اخبار سرویس:
13 نکته کلیدی برای جلوگیری از ابتلا به کرونا

مورد مشکوک به کرونا در مدارس نداشتیم/ توزیع ماسک و مواد ضدعفونی کننده

5 نوشیدنی که اصلا فکر هم نمیکنید ناسالم هستند!

12 باور غلط درباره پیشگیری از کرونا

مورد مشکوک به کرونا در مدارس نداشتیم/ توزیع ماسک و مواد ضدعفونی کننده

آخرین وضعیت بیماری کرونا در ایران

شمار قربانیان کرونا در چین به 2233 تن رسید

توضیحات همایون شجریان درباره بیماری استاد شجریان مقابل بیمارستان جم

مرگ اولین بیمار مبتلا به کرونا در ایتالیا

اثر کرونا بر اقشار مختلف مردم چگونه است؟

تعطیلی مهدهای کودک قم/ تدابیر پیشگیری از شیوع کرونا در مراکز بهزیستی

تعطیلی مهدهای کودک قم/ تدابیر پیشگیری از شیوع کرونا در مراکز بهزیستی

آزمایش کورونای زن بازگشته از ایران در کانادا مثبت شد | شگفت زدگی مقامات بهداشتی کانادا

هیچ مورد مشکوکی از بیماری کرونا در یزد مشاهده نشده است/ لزوم مداومت در رعایت بهداشت فردی

اغلب موارد جدید مبتلا به کرونا یا ساکن قم هستند یا سابقه سفر به قم را دارند

فیلم/ توصیه جدی چینی ها به مردم ایران درباره کرونا

وزیر بهداشت: 758نفر در ایران مشکوک به کرونا بستری اند

نوشابه های گازدار با بدن ما چه می کنند؟

کارآموزان علوم پزشکی تهران از حضور در بیمارستان های درگیر با کرونا معاف شدند

سوء برداشت از سخنان وزیر بهداشت ترکیه درباره کرونا در ایران

آخرین آمار تعداد مبتلایان به کرونا در ایران

آزمایش کورونای زن بازگشته از ایران در کانادا مثبت شد| شگفت زدگی مقامات بهداشتی کانادا

ویروس کرونا؛ ابلاغ بخشنامه ثبت آمار تولید و توزیع روزانه ماسک

5 نوشیدنی که از ناسالم بودن آن ها خبر ندارید

کرونا بیشتر مردان را بیمار میکند یا بانوان؟

فوری|7نفر بخاطر کرونا در تهران بستری شدند!

خوراکی هایی که کلسترول تان را کاهش می دهند

ضدعفونی کردن اتوبوس های گرگان برای جلوگیری از شیوع کرونا

کرونا به تهران و گیلان رسید/ دو نفر دیگر جان خود را از دست دادند

خبر درگذشت محمدرضا شجریان بار دیگر تکذیب شد

اثر کرونا بر اقشار مختلف مردم چگونه است؟

لنکرانی: مرگ بواسطه کرونا کمتر از آنفلوآنزاست

کارگران چینی، دلیل ابتلا به کرونا در قم

پلیس فتا با افراد شایعه پراکن در باره کرونا برخورد می کند

تشریح آخرین وضعیت کنترل کرونا در قم

اثر کرونا بر اقشار مختلف مردم چگونه است؟

چند راهکار برای مقابله با افکار مزاحم

نحوه درمان افسردگی بعد از عمل

چهارمین محموله ⁧کیت های تشخیص اختصاصی ⁧کووید 19 ⁩وارد ایران شد

13 پیشنهاد «پزشکان دانشگاه تهران» برای مقابله با کرونا

سندروم «موبیوس» چیست؟

سه دمنوش مناسب برای بهبود عملکرد کبد و کلیه

12 باور نادرست درباره کرونا

دستورالعمل تهیه سس زرشک خوشمزه

عفونت شدید ریوی در کمین فضانوردان ایستگاه فضایی بین المللی

راهی برای از بین بردن رطوبت لباس

این ماهی ها را نخورید

تست کرونای 4 تهرانی مثبت اعلام شد/ 2 بیمار دیگر فوت کردند

تایید ابتلای 7 نفر دیگر به کرونا در قم

ضدعفونی کردن اتوبوس های گرگان برای جلوگیری از شیوع کرونا

9 باور اشتباه رایج درباره تخم مرغ

اقدامات متروی تهران در جهت پیشگیری از شیوع ویروس کرونا

هنگام شستشوی مو ها حتما به آن ها نرم کننده بزنید

روان جامعه در نقطه جوش !

نقش اورژانس اجتماعی در تحویل یک کودک به مراکز شبه خانواده

مردم مراجعه به روانشناسان را جدی بگیرند

کرونا؛ مسأله مشترک ما

محمدرضا شجریان زنده است

واکنش همایون به خبر درگذشت استاد شجریان/ عکس

شناسایی دو مورد جدید مشکوک به کروناویروس در استان مرکزی

آیا ویروس کرونا با لمس سطوح منتقل می شود؟ هر چند وقت یک بار باید ماسک عوض شود؟ پاسخ به 12 سوال مهم

تصمیم جدید ترکیه درباره مسافران ایرانی | مدرک جدیدی که ترکیه از ایرانی ها می خواهد

9 بیماری که افراد را در برخی کار ها نابغه می کنند

بیشتر موارد مشکوک به کرونا، آنفولانزاست

بیماری هایی که افراد را در برخی کار ها نابغه می کنند

اسم هایی که ویروس کرونا بعد از گذر چند سال به خود گرفت

ضدعفونی کردن اتوبوس های گرگان برای جلوگیری از شیوع کرونا

یک ویروس شناس: بسیاری از مبتلایان به کرونا بهبود یافته اند

راه های مراقبت و کنترل بیماری کرونا در مدارس

راه های مراقبت و کنترل بیماری کرونا در مدارس

شناسایی 2 مورد جدید ابتلا به کرونا در امارات

ویروس کرونا در خوزستان مشاهده نشده است/ مردم بهداشت فردی را رعایت کنند

دستور وزیر ورزش در ارتباط با ویروس کرونا

دستور وزیر ورزش در ارتباط با ویروس کرونا

درگذشت محمدرضا شجریان باز هم تکذیب شد

هیچ مورد ابتلا به بیماری کرونا در جیرفت مشاهده نشده

علائم بیماری کرونا ویروس اغلب اوقات خفیف است/راه درمان استراحت و رعایت بهداشت فردی

از قم تا ری، چالش بوسیدن ضریح و مقابله با کرونا

تحویل چهارمین محموله کیت های ویژه آزمایشگاهی کووید19 به ایران

12 باور غلط درباره پیشگیری از ویروس کرونا

خبر درگذشت محمدرضا شجریان بار دیگر تکذیب شد

4 علامت اصلی ویروس کشنده کرونا

توییت وزیر ارشاد درباره کرونا

کمبود ماسک در استان سمنان وجود ندارد

دومین نشست هماهنگی ویروس کرونا برگزار شد

خبر درگذشت محمدرضا شجریان بار دیگر تکذیب شد

8 غذایی که به کلیه های شما آسیب می رسانند

واکنش رییس اورژانس به صوت منتسب به او درباره کرونا | کار معاندین است

شناسایی 2 مورد جدید ابتلا به کرونا در امارات

توصیه های یک زن چینی به زبان فارسی برای پیشگیری از ابتلا به کرونا

علت خارش محل کاشت ابرو چیست؟

دلیل بستری شدن شجریان در بخش مراقبت های ویژه بیمارستان چه بود؟

اینفوگرافی/ با مشاهده این علائم سریعا به دکتر مراجعه کنید

برخورد پلیس فتا با افرادی که در خصوص کرونا شایعه پراکنی کنند

تصویری جدید از ویروس کرونا

همه چیز درباره بیماری صرع

محموله جدید کیت های تشخیصی کرونا رسید

شهر آفتاب تبدیل به بیمارستان ضد کرونا می شود؟

ابتلا به ویروس کرونا در یزد مشاهده نشده است

شناسایی 2 مورد جدید ابتلا به کرونا در امارات

چند افسانه درباره سلامتی

چند افسانه درباره سلامتی