مطالب مرتبط:
مصرف این غذای خوشمزه برای کاهش کم خونی توصیه می شود
تهرانی ها با کاهش 20 درصدی مصرف از قطعی برق پیشگیری کنند
با این پنج راه جالب مصرف بنزین خودرو را کاهش دهید!
شهروندان در مصرف برق صرفه جویی کنند
توصیه های سفارت ایران در چین درباره ویروس کرونا
-157 5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
جمعه، 4 بهمن 1398 ساعت 21:522020-01-24پزشكي

مصرف این غذای خوشمزه برای کاهش کم خونی توصیه می شود


به گزارش سایت قطره و به نقل ازگروه اجتماعی خبرگزار برنا؛ یکی از مهم ترین و سالم ترین مواد غذایی ماهی است که به علت دارا بودن پروتیین، ید، اسید های چرب امگا 3 و ویتامین D برای حفظ سیستم ایمنی بدن و تقویت مغز بسیار توصیه می شود، - به گزارش سایت قطره و به نقل ازگروه اجتماعی خبرگزار برنا؛ یکی از مهم ترین و سالم ترین مواد غذایی ماهی است که به علت دارا بودن پروتیین، ید، اسید های چرب امگا 3 و ویتامین D برای حفظ سیستم ایمنی بدن و تقویت مغز بسیار توصیه می شود، اما بهتر است بدانید که مصرف بعضی از ماهی ها مانند انواع ماهی های چرب سالمون، قزل آلا، ساردین، تُن و خالی مخالی بیشتر توصیه می شود.

از آنجایی که ویتامین D محلول در چربی یک ماده ای مغذی است که بیشتر مردم از کمبود آن رنج می برند، پس مصرف ماهی می تواند تا حد بسیار زیادی کمبود ویتامین D در بدن را جبران کند.

مصرف اسید های چرب امگا در بدن برای عملکرد مطلوب بدن و مغز مفید است و مصرف حداقل یک یا دو بار در هفته ماهی به عنوان منبع غنی اسیدهای چرب امگا بسیار توصیه می شود.

کاهش بروز بیماری قلبی با مصرف ماهی حمله قلبی شایع ترین علت مرگ زودرس در جهان است، پس مصرف ماهی در هفته می تواند خطر ابتلا به حمله ی قلبی را کاهش دهد و سلامت جسمانی شما را به خوبی تضمین کند.

دانشمندان با شواهد علمی گوناگون نشان داده اند که مصرف مرتب ماهی می تواند افراد را کمتر در معرض خطر حمله های قلبی، سکته های مغزی و مرگ ناشی از بیماری های قلبی قرار دهد، حتی در آمریکا محققان و فعالان حوزه سلامت به این نتیجه دست یافته اند که مصرف ماهی بیش از یک بار در هفته احتمال ابتلا به بیماری های قلبی را تا 15 درصد کاهش می دهد.

رشد حیاتی بدن مواد مغذی و اسید های چرب امگا 3 مخصوصا اسیددوکوزاهگزائنوییک (DHA) در ماهی به شدت برای رشد و نمو بدن حیاتی هستند و مصرف آن برای مادران باردار و شیرده ضروری است.

البته به یاد داشته باشید که ماهی های حاوی جیوه را به علت آسیب و بروز اختلال در مغز کمتر مصرف کنید و همچنین ماهی های خام و نپخته هم مانند سوشی به هیچ عنوان نباید در لیست غذایی مادران باردار قرار بگیرند، زیرا ممکن است حاوی میکروارگانیسم هایی باشند که به جنین آسیب وارد می کنند.

بهبود کم خونی اکثر خانم ها به دلیل قاعدگی دچار کم خونی می شوند، ماهی یکی از منابع بسیار خوب تامین آهن است و مصرف آن باعث خونسازی و مقاومت بدن در برابر میکروب ها می شود و نقش مفیدی در پیشگیری از کم خونی ناشی از فقر آهن به عهده دارد.

بیشتر بخوانید:
کلید واژه ها: ویتامین D - سیستم ایمنی بدن - ویتامین - سیستم ایمنی - مصرف - توصیه - ماهی - مواد غذایی - تقویت مغز - مهم ترین - اجتماعی - کمبود ویتامین - سالم - غذای - اسید - یکی از - غذای خوشمزه - ایمنی - سیستم - امگا 3 - کمبود - گزارش - تقویت - مصرف ماهی - گروه - خالی - مواد - کم خونی - عملکرد - خوشمزه

آخرین اخبار سرویس:
تمام مبتلایان به کرونا در ویتنام درمان شدند

چهره واقعی خانم بازیگر با کرونا معلوم شد!+عکس

ویروس کرونا تا چند ساعت زنده می ماند؟

فوت یک بیمار مبتلا به کرونا در استان البرز

پلمپ فروشگاه گرانفروش ژل و مواد ضد عفونی کننده

بین ترس کاذب و واقعی فرق بگذاریم

روند زندگی مردم و اقدامات پیشگیرانه مسئولین و مردم

پرهیز والدین از واکنش های افراطی توأم با ترس و اضطراب مقابل فرزندان

کدام مواد غذایی به پیشگیری و مقابله با کرونا کمک می کند؟

مرکز پاسخگویی تلفنی درباره ویروس کرونا در کرمان راه اندازی می شود

توضیحات کامل متخصص ویروس شناسی دانشگاه علوم پزشکی قزوین در مورد کرونا

بهبودی تمامی مبتلایان به «کرونا» در ویتنام

ابتلای دانشجوی خواجه نصیر به کروناویروس/ لغو مراسم اعتکاف منوط به تصمیم گیری دفتر نهاد رهبری در دانشگاه هاست/ مواد ضدعفونی رقیق شده در برابر ویروس ناکارآمد است

توقف پروازها از فرودگاه های دبی و شارجه به بحرین

آمار تازه چین از تلفات و مبتلایان کرونا

مورد مشکوک به کرونا در نهاوند مشاهده نشده است

نقش قلیان در انتقال «کرونا» و درخواست برای تعطیلی قهوه خانه ها

اهدا کنندگان خون غربالگری می شوند

بهبودی تمامی مبتلایان به ویروس «کرونا» در ویتنام

سفیر چین در روسیه: به موفقیت هایی در تولید واکسن کرونا رسیده ایم

تقویت سیستم ایمنی بدن با 20 ماده مغذی در مبارزه با کرونا

آمار تازه چین از تلفات و مبتلایان کرونا

ضدعفونی مراکز تفریحی شهر/مراکز گردشگری شهرداری تعطیل نیست

بیماری کرونا، سرماخوردگی و آنفلوآنزا چه تفاوتی با هم دارند؟

امنیت فرآورده های دامی را تضمین می کنیم/ قدرت کشندگی کرونا به اندازه آنفلوانزا نیست

ضد عفونی کردن بازارهای کوثر در اصفهان

دو بیمار در ساوه بر اثر کرونا جان باختند

دورغ شاخدار رسانه دولتی ایسنا / وجود 700 طلبه چینی علت مرگ و میر بالای کرونا در ایران!

بهبودی تمامی مبتلایان به «کرونا» در ویتنام

طرز تهیه ژل ضدعفونی کننده خانگی

نقش قلیان در انتقال کرونا و درخواست برای تعطیلی قهوه خانه ها

تشدید نظارت بر مراکز تهیه و توزیع مواد غذایی بین راهی زنجان

زباله های بیمارستان های دارای بیمار کرونا چگونه امحا می شود؟

ویروس کرونا تا چند ساعت زنده می ماند؟

چین فناورانه به جنگ کرونا می رود

نظافت و ضدعفونی روزانه و مستمر اتوبوس های درون شهری تبریز

طب سنتی حریف کرونا می شود؟

آزمون دستیاری دندانپزشکی الکترونیک شد/ امکان ثبت نام تا 12 اسفند

جنجالی که کاسبی بازیگر مشهور از کرونا به پا کرد!

«تمامی محصولات مربوط به ویروس کرونا تمام شد»

همه آنچه که باید در مورد کرونا و حیوانات خانگی باید بدانیم

اختصاص اتاق مجزا برای معتادان مشکوک به کرونا در مراکز درمان اعتیاد

ویروس کرونا تا چند ساعت زنده می ماند؟

لیست داروخانه های توزیع کننده ماسک در قم اعلام شد

دورغ شاخدار رسانه دولتی ایسنا / مرگ و میر بالای کرونا در ایران به خاطر حضور 700 طلبه چینی در قم تکذیب شد!

فیلم | این موا دغذایی از شما در مقابل کرونا محفاظت می کنند

راه اندازی سامانه ارتباطی شبانه روزی جهت پاسخگویی به بیماری های حاد تنفسی در سمنان

مرهمی ها به فارس می روند؛ اما کمی با تأخیر

شایعات درباره کرونا چه تبعاتی دارد؟

پرستار مخصوص افراد دیابتی تربیت می شود

دیابتی ها پرستار ویژه خواهند داشت

بهترین خبر این روزهای قم/ بیماران کرونایی در حال مرخص شدن هستند

آیا حیوانات همانند انسان ها به ویروس کرونا مبتلا می شوند؟

ویروس کاسبان کرونا

استفاده از دستکش برای پیشگیری از ویروس کرونا فرهنگ سازی شود

پلمب 2 داروخانه متخلف در قزوین

رییس طب پیشگیری مصر:نباید کسی را به خاطر کرونا سرزنش کرد/ این بیماری به سادگی قابل بهبود است

نقش قلیان در انتقال ویروس کرونا

دیابتی ها پرستار ویژه خواهند داشت

نمونه گیری از19 فردمشکوک به کرونا درگلستان/آمار بستری افزایش یافت

ویروس کرونا تا چند ساعت زنده می ماند؟

نتیجه نهایی آزمایش دو مورد مرگ بیمار مشکوک به کروناویروس ساوه مثبت اعلام شد

چگونگی نام گذاری ویروس ها/ از ایدز تا کرونا

مرگ و میر بالای کرونا در ایران به خاطر حضور 700 چینی در قم کذب است

آمار تازه از تلفات و مبتلایان کرونا در چین

راه اندازی تریاژ ویژه برای بیماران مشکوک  به کرونا در یک مرکز درمانی شهرداری تهران

بیماری های واگیردار در آینه قانون

توصیه هایی برای مقابله با استرس هنگام شیوع کرونا

بهبودی تمامی مبتلایان به ویروس «کرونا» در ویتنام

آمار تازه از تلفات و مبتلایان کرونا در چین

پلمب 2 داروخانه متخلف در قزوین

زباله های بیمارستان های کرونا چگونه امحا می شود؟

مواد ضدعفونی رقیق شده در برابر ویروس ناکارآمد است

آخرین تلاش های محققان برای غلبه بر کرونا

خبرخوب کرونایی از قم/ بیمارستان کامکار آمار را تایید می کند؟

اختصاص یک بیمارستان برای مبارزه با کرونا در لبنان

استفاده از دستکش برای پیشگیری از ویروس کرونا فرهنگ سازی شود

پلمب 2 داروخانه متخلف در قزوین

تعطیلی دانشکده علوم قرآنی خمین

آزمون دستیاری دندانپزشکی الکترونیک شد/ امکان ثبت نام تا 12 اسفند

کودکان و اخبار کرونا | 4 توصیه ساده

دو بیمار در ساوه بر اثر کرونا جان باختند

مورد مثبتی از ابتلا به کرونا ویروس در ایلام مشاهده نشده است

نظافت و ضدعفونی روزانه و مستمر اتوبوس های درون شهری تبریز

نتیجه نهایی آزمایش دو مورد مرگ بیمار مشکوک به کروناویروس ساوه مثبت اعلام شد

تکذیب ادعای شیوع بیماری واگیردار در مرغداری ها

مدیر نظارت بر تجهیزات پزشکی معاونت غذا و دارو دانشگاه علوم پزشکی کرمانشاه : 400 هزار عدد ماسک تحویل دانشگاه داده خواهد شد

معاون درمان دانشگاه علوم پزشکی کرمانشاه : ملاقات بیماران در بیمارستانهای کرمانشاه ممنوع می باشد

نقش رادیولوژی در تشخیص بیماری کرونا/ ایجاد کانال ویژه مشاوره تخصصی از تصاویر سی تی اسکن بیماران مشکوک به کرونا

کودکان و اخبار کرونا | 4 توصیه ساده

عکس | نکته ای که در هنگام شستن دست ها باید به آن دقت کنید

7 فایده شگفت انگیز ویتامین C برای بدن انسان

مواد ضدعفونی رقیق شده در برابر ویروس ناکارآمد است

ژل ضدعفونی و افشانه الکل طبی در آذربایجان غربی توزیع می شود

نکاتی که برای پیشگیری از ابتلا به کرونا باید رعایت کنیم

دامپزشکی اصفهان امنیت فرآورده های دامی را تضمین می کند/ کرونا به فوبیا تبدیل شده است

سروش: مردم تا کنترل کرونا از منزل خارج نشوند

بهترین خبر این روزهای قم/ بیماران کرونایی در حال مرخص شدن هستند

یک عضو کمیسیون بهداشت: مردم تا کنترل کرونا از منازلشان خارج نشوند

ضدعفونی کردن مدارس مهاباد

مصرف این غذای خوشمزه برای کاهش کم خونی توصیه می شود

مصرف این غذای خوشمزه برای کاهش کم خونی توصیه می شود