مطالب مرتبط:
افشای دلایل اصلی جدایی استراماچونی از استقلال؛ پای فرهاد در میان است! +سند
هشدار به مسافران شمال کشور؛ کولاک در راه است!
افشای دلایل اصلی جدایی استراماچونی از استقلال؛ پای فرهاد در میان است! +سند
تلویزیون و سینما سیاست زده است!
سیل زدگان بشاگرد وضعیت مناسبی ندارند/ رسانه ها جدی تر پای کار بیایند
-157 5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
جمعه، 4 بهمن 1398 ساعت 21:422020-01-24پزشكي

ظهر وقت مناسبی برای جر و بحث است!


کاهش انرژی و خواب آلودگی در زمان ناهار اجتناب ناپذیر است و احتمالاً باقی مانده زیستی تکامل در نزدیکی خط استواست که آنقدر گرم بود که مانع از فعالیت فرد در میانه روز می شد.

- فرادید برطبق نظر یک کارشناسِ ریتم های شبانه روزی بدن، زوج ها باید بحث های خود را به میانه روز موکول کنند و رؤسا نیز باید از اخراج کارمندان تا وقت ناهار بپرهیزند؛ زیرا لازم است از موقعیت های استرس زا در اول صبح و آخر روز پیشگیری کرد.

دکتر گِرِگ پورتر، کارشناس کرونوبیولوژیست که پیش از این محققِ دانشگاه لیدز بوده و اکنون با ارتش نیروی دریایی آمریکا کار می کند تا عملکرد آن را ارتقاء دهد، می گوید، اجتناب از موقعیت استرس زا در اول صبح بسیار مهم است؛ زیرا حمله قلبی در ساعات اولیه روز محتمل تر است.

او همچنین پیشنهاد می دهد افراد بلافاصله بعد از بیدار شدن از خواب ورزش نکنند و به همان دلیلی که گفته شد حداقل یکساعت بعد از بیداری به تمرین های ورزشی بپردازند.

او معتقد است ورزش های قدرتی باید به عصر ها موکول شود که بدن گرم تر است و بهترین عملکرد خود را دارد.

درست به همین شکل، موقعیت های استرس زا اگر به پایان روز موکول شوند باعث اختلال خواب افراد می شوند.

دکتر پوتر که در اجلاس بیوهکر در هلسینکی سخنرانی می کرد، گفت: من فکر می کنم خیلی منطقی به نظر می رسد طوری برنامه ریزی کنیم که موقعیت های استرس زا به میانه روزِ زیستی موکول شوند.

واضح است که همیشه نمی توانید در زمان رخدادن این موقعیت ها تأثیرگذار باشید، ولی اگر امکان آن وجود داشته باشد، بهترین شرایط ممکن است.

اگر این موقعیت ها را به آخر شب موکول کنید، خوابتان را دچار اختلال می کنید و اگر صبح خیلی زود خودتان را درگیر این مباحث کنید، سیستم قلبی و عروقی تان بیشترین پاسخگویی و واکنش را به استرس نشان می دهد و این واکنش یکی از دلایلی است که حملات قلبی در اول صبح بیشتر رخ می دهند؛ افزایش بار ذهنی می تواند واکنش های قلبی را چند برابر کند.


کلید واژه ها: نیروی دریایی آمریکا - کارشناس - اخراج کارمندان - نیروی دریایی - خواب آلودگی - استرس - میانه - شبانه روزی - حمله قلبی - بیدار شدن - کارمندان - خواب - پیشنهاد - دانشگاه - پیشگیری - دریایی - آمریکا - بیداری - عملکرد - آلودگی - فعالیت - نزدیکی - افراد - اخراج - تکامل - نیروی - انرژی - شبانه - دکتر - ارتش

آخرین اخبار سرویس:
کرونا تماشاگران استقلال را از آزادی دور کرد

کرونا تماشاگران استقلال را از آزادی دور کرد

کرونا رسما یار دوازدهم استقلال را محروم کرد

کرونا تماشاگران استقلال را از آزادی دور کرد

لیگ برتر | استقلال و ذوب بدون تماشاگر

ابتلا به ویروس کرونا چگونه تشخیص داده می شود؟

هزینه بلیت هواداران استقلال عودت داده می شود

کرونا تماشاگران استقلال را از آزادی دور کرد

خرافه در مورد ویروس کرونا

قلعه نویی: وزارت بهداشت، راهکارهای مقابله با کرونا را ارائه دهد

رسمی؛ استقلال- ذوب آهن بدون تماشاگر

هزینه بلیت هواداران استقلال عودت داده می شود

قولی که وزیر بهداشت درباره کرونا به مردم داد

13 توصیه پزشکان دانشگاه تهران برای پیشگیری از ویروس کرونا

رسمی؛ استقلال- ذوب آهن بدوم تماشاگر

کرونا تماشاگران استقلال را از آزادی دور کرد

تاکنون موردی از ابتلا به کرونا در البرز گزارش نشده است/ ضرورت تعطیلی مدارس، قهوه خانه ها و قلیان سراها / مردم در خانه های شان بمانند

چرا کابوس دیدن برایمان مفید است؟

تعطیلی 2 روزه مدارس گلستان برای مقابله با کرونا

رسمی؛ استقلال- ذوب آهن بدوم تماشاگر

هزینه بلیت هواداران استقلال عودت داده می شود

بیش از 97 درصد مبتلایان به کرونا درمان می شوند

عمر مفید ماسک ها | مدت زمانی که ویروس کرونا روی سطوح می ماند

تاکنون موردی از ابتلا به کرونا در البرز گزارش نشده است/ ضرورت تعطیلی مدارس، قهوه خانه ها و قلیان سراها / مردم در خانه های شان بمانند

مدارس استان قزوین طی 2 روز آینده تعطیل است

بیمارستان ولیعصر بیرجند برای موارد مشکوک کرونا تجهیز شد

مسئول تصمیم گیری برای تعطیلی مدارس تهران مشخص شد

قلعه نویی: وزارت بهداشت، راهکارهای مقابله با کرونا را ارائه دهد

تصمیم گیری برای تعطیلی مدارس تهران بر عهده وزارت بهداشت است

نکته بهداشتی| علائم عفونت با ویروس کورونا

مدارس تهران فردا تعطیل است؟

کرونا برای بیماران مزمن خطرناک است

هوش مصنوعی آنتی بیوتیک جدید تولید کرد

کرونا برای بیماران مزمن خطرناک است

کرونا، همایش های علوم پزشکی را لغو کرد

تمهیدات بیمارستان پیامبر اعظم(ص) بندرعباس برای مقابله با کرونا

رییس دانشگاه علوم پزشکی قم: برنامه ای برای قرنطینه قم وجود ندارد/ مردم به شایعات گوش ندهند

با این راهکارها از گسترش ویروس کرونا پیشگیری کنیم

تمهیدات بیمارستان پیامبر اعظم(ص) بندرعباس برای مقابله با کرونا

وزیر بهداشت درباره «کرونا» به مجلس گزارش می دهد

تعطیلی مدارس و دانشگاه های گیلان تا چهارشنبه

استانداری تهران: تصمیم گیری برای تعطیلی مدارس تهران بر عهده وزارت بهداشت است

استان مرکزی به مناطق تلفات کرونایی اضافه شد

تصمیم گیری برای تعطیلی مدارس تهران بر عهده وزارت بهداشت است

دانش آموزان دارای علائم کرونا به مدرسه نروند

پلمپ یک داروخانه در بابل

پس از ابتلا به کرونا چه اتفاقی در بدن می افتد؟

استانداری تهران: تصمیم گیری برای تعطیلی مدارس تهران بر عهده وزارت بهداشت است

همایش ها و کنگره های علمی و دانشگاهی لغو شد

تصمیم گیری وزارت بهداشت برای تعطیلی مدارس تهران

کارکنان بانک در معرض ابتلا به بیماری کرونا

بیمارستان ولیعصر بیرجند برای موارد مشکوک کرونا تجهیز شد

تعطیلی مدارس و دانشگاه های قم در روزهای یکشنبه و دوشنبه

بیمارستان ولیعصر بیرجند برای موارد مشکوک کرونا تجهیز شد

تعطیلی یک واحد تجهیزات پزشکی در قزوین به علت احتکار ماسک

استان مرکزی به مناطق تلفات کرونایی اضافه شد

مورد مشکوکی از ابتلا به کرونا در سوریه مشاهده نشد

آخرین وضعیت محمدرضا شجریان در بیمارستان + فیلم

محتکران ماسک، مقصر کیست، وزارت صمت یا بهداشت؟

توصیه هایی برای سلامتی آقایان

ضدعفونی روزانه خطوط مترو و اتوبوسرانی

تولید داروی ضد ویروس کرونا +فیلم

10 شهر ایتالیا درپی شیوع ویروس کرونا قرنطینه شد

توزیع ماسک ضد کرونا در تمرین فولاد

دانشگاه علوم پزشکی قم: برنامه ای برای قرنطینه کردن قم وجود ندارد

در مسافرت چطور از کرونا پیشگیری کنیم؟

دانشگاه علوم پزشکی قم: برنامه ای برای قرنطینه کردن قم وجود ندارد

برخورد قاطع با گرانفروشی و احتکار ماسک پزشکی/مردم گزارش بدهند

4میلیون ماسک امروز توزیع می شود

آخرین اخبار از مبتلایان به کرونا در کشور

استقلال - ذوب آهن؛ بدون تماشاگر برگزار می شود؟

تصمیم گیری برای تعطیلی مدارس تهران بر عهده وزارت بهداشت است

چه رفتارهایی در فرزندان اعتیاد شکل می گیرد؟

5 غذای تقویت کننده سیستم ایمنی

عمر مفید ماسک ها چقدر است؟

تزریق کورتون و دگزا خطر مواجهه با کرونا را افزایش می دهد

مدارس گلستان 2 روز تعطیل شد

درمان آسیب های ستون فقرات با استفاده از داروهای ترکیبی

10 درصد تخت های بیمارستانی کرمانشاه برای مقابله با کرونا

مغز جوانان مبتلا به اوتیسم یک پروتیین کم دارد

قرنطینه شدن 12 شهر در ایتالیا در پی شیوع ویروس کرونا

تصمیم گیری برای تعطیلی مدارس تهران بر عهده وزارت بهداشت است

برای سلامتی صبحانه زیاد و شام کم بخورید

مدارس گلستان 2 روز تعطیل شد

درگیر شایعات نشوید، قم قرنطینه نمی شود

بخشنامه وزیر علوم خطاب به روسای دانشگاه ها و مؤسسات آموزش عالی درباره کرونا

بهداشتی بودن همه مدارس تایید شود/تمام اردوهای دانش آموزی لغو می شود

تایید ابتلای بیمار فوت شده به کرونا در اراک

درگیر شایعات نشوید، برنامه ای برای قرنطینه کردن قم وجود ندارد

مرگ دختربچه 8 ساله در اثر پیری+عکس

خبر خوب درباره کرونا

تایید ابتلای بیمار فوت شده به کرونا در اراک

بخشنامه وزیر علوم خطاب به روسای دانشگاه ها و مؤسسات آموزش عالی درباره کرونا

کرونا، همایش های علوم پزشکی را لغو کرد

شهر قم قرنطینه نمی شود

فیلم| تمام اقدامات ضد کرونایی شهرداری تهران

چگونه ریزش مو ایجاد می شود؟

استفاده از ماسک برای همه افراد ضرورتی ندارد

کاهش چشمگیر مبتلایان به ویروس کرونا در چین

کرونا، همایش های علوم پزشکی را لغو کرد

ظهر وقت مناسبی برای جر و بحث است!

ظهر وقت مناسبی برای جر و بحث است!