مطالب مرتبط:
افشای دلایل اصلی جدایی استراماچونی از استقلال؛ پای فرهاد در میان است! +سند
هشدار به مسافران شمال کشور؛ کولاک در راه است!
افشای دلایل اصلی جدایی استراماچونی از استقلال؛ پای فرهاد در میان است! +سند
تلویزیون و سینما سیاست زده است!
سیل زدگان بشاگرد وضعیت مناسبی ندارند/ رسانه ها جدی تر پای کار بیایند
-157 5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
جمعه، 4 بهمن 1398 ساعت 21:422020-01-24پزشكي

ظهر وقت مناسبی برای جر و بحث است!


کاهش انرژی و خواب آلودگی در زمان ناهار اجتناب ناپذیر است و احتمالاً باقی مانده زیستی تکامل در نزدیکی خط استواست که آنقدر گرم بود که مانع از فعالیت فرد در میانه روز می شد.

- فرادید برطبق نظر یک کارشناسِ ریتم های شبانه روزی بدن، زوج ها باید بحث های خود را به میانه روز موکول کنند و رؤسا نیز باید از اخراج کارمندان تا وقت ناهار بپرهیزند؛ زیرا لازم است از موقعیت های استرس زا در اول صبح و آخر روز پیشگیری کرد.

دکتر گِرِگ پورتر، کارشناس کرونوبیولوژیست که پیش از این محققِ دانشگاه لیدز بوده و اکنون با ارتش نیروی دریایی آمریکا کار می کند تا عملکرد آن را ارتقاء دهد، می گوید، اجتناب از موقعیت استرس زا در اول صبح بسیار مهم است؛ زیرا حمله قلبی در ساعات اولیه روز محتمل تر است.

او همچنین پیشنهاد می دهد افراد بلافاصله بعد از بیدار شدن از خواب ورزش نکنند و به همان دلیلی که گفته شد حداقل یکساعت بعد از بیداری به تمرین های ورزشی بپردازند.

او معتقد است ورزش های قدرتی باید به عصر ها موکول شود که بدن گرم تر است و بهترین عملکرد خود را دارد.

درست به همین شکل، موقعیت های استرس زا اگر به پایان روز موکول شوند باعث اختلال خواب افراد می شوند.

دکتر پوتر که در اجلاس بیوهکر در هلسینکی سخنرانی می کرد، گفت: من فکر می کنم خیلی منطقی به نظر می رسد طوری برنامه ریزی کنیم که موقعیت های استرس زا به میانه روزِ زیستی موکول شوند.

واضح است که همیشه نمی توانید در زمان رخدادن این موقعیت ها تأثیرگذار باشید، ولی اگر امکان آن وجود داشته باشد، بهترین شرایط ممکن است.

اگر این موقعیت ها را به آخر شب موکول کنید، خوابتان را دچار اختلال می کنید و اگر صبح خیلی زود خودتان را درگیر این مباحث کنید، سیستم قلبی و عروقی تان بیشترین پاسخگویی و واکنش را به استرس نشان می دهد و این واکنش یکی از دلایلی است که حملات قلبی در اول صبح بیشتر رخ می دهند؛ افزایش بار ذهنی می تواند واکنش های قلبی را چند برابر کند.


کلید واژه ها: نیروی دریایی آمریکا - کارشناس - اخراج کارمندان - نیروی دریایی - خواب آلودگی - استرس - میانه - شبانه روزی - حمله قلبی - بیدار شدن - کارمندان - خواب - پیشنهاد - دانشگاه - پیشگیری - دریایی - آمریکا - بیداری - عملکرد - آلودگی - فعالیت - نزدیکی - افراد - اخراج - تکامل - نیروی - انرژی - شبانه - دکتر - ارتش

آخرین اخبار سرویس:
نتیجه آزمایش کرونا یک نفر در فسا (فارس) مثبت اعلام شد

شست و شوی دست ها نقش 70 درصدی در پیشگیری از کرونا دارد

مردم با ویتامین های «C» و « A» در برابر کرونا ایمن شوند

ترخیص و درمان شدگان کرونا در قم به 49 نفر رسیدند

نتیجه آزمایش کرونا یک نفر در فسا (فارس) مثبت اعلام شد

مورد دوم مثبت بیماری کرونا نیز در هرمزگان اعلام شد

دانشگاه اصفهان تا پایان سال تعطیل شد

کنسل شدن نشست خبری دانشکده علوم پزشکی نیشابور/خودداری مسئولان از ارائه آمار مبتلایان کرونا

شمال رفتن مردم باعث شیوع کرونا شد!

خراسان جنوبی تاکنون پاک از کرونا

توصیه های بهداشتی برای مقابله با کرونا

یونان هم کرونایی شد

راه اندازی اکیپ پزشکی ویزیت در منزل در صومعه سرا

آزمایش داروی ضد کرونا بر روی میمون ها؛ نتایج آزمایش مثبت شد

آخرین اطلاعیه بیمارستان جم درباره وضعیت استاد شجریان

پذیرش مسافر در هتل های مازندران ممنوع شد

تمهیدات ستاد نماز جمعه تهران برای پیشگیری از کرونا

ترفند فیلیپینی برای جلوگیری از ابتلا به کرونا

نحوه استفاده و دور انداختن ماسک بهداشتی

آتلانتیک: احتمالا به کرونا مبتلا می شوید

موردی از ابتلا به کرونا در زنجان مشاهده نشد

اینفوگرافیک | ضد عفونی کردن سبزیجات و میوه ها بدون مواد شیمیایی

کنسل شدن نشست خبری دانشکده علوم پزشکی نیشابور/خودداری مسئولان از ارائه آمار مبتلایان کرونا

بستری 432 بیمار مشکوک به کرونا در مراکز درمانی قم/ 100 هزار بسته بهداشتی امشب توزیع می شود

بیماران نیازمند خون را فراموش نکنیم

واکنش بهنوش بختیاری به حکم تحت تعقیب

جهانگیری: کرونا⁩ مساله نخست کشور است

اتوبوس های پایتخت شبانه روزی ضد عفونی می شوند

اختصاص 18 مرکز درمانی در تهران به مبتلایان کرونا

شمار مبتلایان به کرونا در اردبیل به 2 نفر رسید

تعطیلی دانشگاه صنعتی اصفهان تا پایان سال

تست کرونا در درب منزال انجام نمی شود

مواد غذایی گروه های A و C سیستم ایمنی بدن را مقابل کرونا تقویت می کند

آتلانتیک: احتمالا به کرونا مبتلا می شوید

بخش بیماران کرونایی در بیمارستان فرقانی قم +عکس

پذیرش مسافر در هتل های مازندران ممنوع شد

اینفوگرافیک | ضد عفونی کردن سبزیجات و میوه ها بدون مواد شیمیایی

جهانگیری: مسئله نخست کشور کرونا شده است

نحوه استفاده و دور انداختن ماسک بهداشتی

تعطیلی نشست های انجمن نویسندگان کودک و نوجوان

آخرین وضعیت بیماری کرونا در سیستان وبلوچستان تشریح شد

ترخیصی های کرونا در قم به 49 نفر رسید

آزمایش داروی ضد کرونا بر روی میمون ها؛ نتایج آزمایش مثبت شد

نتیجه آزمایش کرونا یک نفر در فسا مثبت اعلام شد

در مورد بیماری مرس چه می دانید؟

واکنش آستان مقدس حضرت معصومه به ضدعفونی کردن حرم | سازه های حرم آنتی باکتریال و سد محکمی برای اپیدمی کرونا است

نحوه استفاده و دور انداختن ماسک بهداشتی

حسین معمری ضدعفونی مدارس بجنورد

شمار مبتلایان به کرونا ویروس در اردبیل به 2 نفر رسید

نتیجه آزمایش کرونای 2 نفر در اردبیل مثبت اعلام شد

شمار مبتلایان به کرونا ویروس در اردبیل به 2 نفر رسید

پاسخ به چند پرسش درباره کروناویروس جدید

بستری 432 بیمار مشکوک به کرونا در مراکز درمانی قم

این سرطان ناشناخته است

دانشگاه اصفهان تا پایان سال تعطیل شد

بستری 432 بیمار مشکوک به کرونا در مراکز درمانی قم

ترخیصی های کرونا در قم به 49 نفر رسید

انتقال بیمار بین شهرها فقط با مجوز ستاد هدایت در وزارت بهداشت

ارائه مشاوره کرونایی از سوی سامانه 190

جهانگیری: کرونا⁩ مساله نخست کشور است

آلودگی گوشت ها به کرونا تکذیب شد

23 مورد مشکوک به کرونا در هرمزگان شناسایی شدند

توییت جهانگیری درباره کرونا

بهبود یافتن 24 بیمار مشکوک به کرونا در بابل

افزایش شمار مبتلایان به کرونا در اردبیل به 2 نفر

10 روش طبیعی برای درمان زخم های بدن

غربالگری بیماری واگیر دار در سطح شهر تهران از فردا

عکس | حال و هوای بیمارستان لاهیجان پس از درگذشت پرستار جوان مبتلا به کرونا

سایه کرونا بر جلسه شورای شهر/ تصویب برگزاری سمپوزیوم مجسمه سازی

واکسن احتمالی کرونا برای آزمایش ارسال شد

سارقان کرونایی در تهران !

عرضه قلیان در قهوه خانه های شهرستان ری ممنوع شد

دانشگاه های تهران و چند استان دیگر تا آخر هفته تعطیل شدند

ترفند فیلیپینی برای جلوگیری از ابتلا به کرونا

بستری شدن 65 بیمار مشکوک به کرونا در لرستان

جلوگیری از پرخوری برای رسیدن به اندامی ایده آل

هموطنان عزیز از سفر به هرمزگان در شرایط فعلی پرهیز کنند

افزایش شمار مبتلایان به کرونا در اردبیل به 2 نفر

انتقال بیمار بین شهرها فقط با مجوز ستاد هدایت در وزارت بهداشت

عاشقانی که کرونا را شکست می دهند + فیلم

افزایش شمار مبتلایان به ویروس کرونا در اردبیل به 2 نفر

توصیه های بهداشتی به جانبازان و خانواده شهدا برای مقابله با کرونا

وجود 90 کانون بحرانی تب برفکی در خراسان رضوی

پاکسازی مدارس دامغان برای مقابله با شیوع احتمالی کرونا

کارگاه آموزشی پیشگیری از شیوع کرونا در تربت حیدریه برگزار شد

تعطیلی نشست های انجمن نویسندگان کودک و نوجوان

دانشگاه علوم پزشکی گیلان: انجام تست کرونا درب منازل کلاهبرداری است

بیش از 30 راس دام سنگین در اثر تب برفکی در گناباد تلف شدند

دانشگاه اصفهان تا پایان سال تعطیل شد

پزشک اراکی ویروس کرونا را شکست داد+عکس

بسیج مراکز استان های صداوسیما برای مقابله با ویروس کرونا

چگونه از دستکش در مقابل کرونا استفاده کنیم؟

مقابله با کرونا به وسیله رعایت بهداشت فردی و اجتماعی + فیلم

وضعیت گیلان نگران کننده است | استان های اولویت دار توزیع رایگان ماسک و محلول ضدعفونی

همشهری آوا - پادکست ریلکس | قسمت سیزدهم؛ استرس «کرونا»!

روزنگار تازه های علمی کرونا ویروس منتشر شد

دانشگاه های اصفهان تا پایان سال تعطیل شد

نمونه های مشکوک شاهرود به تهران ارسال می شوند/ مدیریت استرس مهمتر از کنترل کرونا است

دانشگاه اصفهان تا پایان سال تعطیل شد

پزشک اراکی ویروس کرونا را شکست داد+عکس

ظهر وقت مناسبی برای جر و بحث است!

ظهر وقت مناسبی برای جر و بحث است!