مطالب مرتبط:
شهروندان در مصرف برق صرفه جویی کنند
ساده ترین رژیم لاغری به سبک ژاپنی
آیا دموکرات ها از میدان استیضاح ترامپ دست خالی برخواهند گشت؟
ساده ترین رژیم لاغری به سبک ژاپنی
ساده ترین رژیم لاغری به سبک ژاپنی
-157 5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
جمعه، 4 بهمن 1398 ساعت 20:022020-01-24پزشكي

آیا لاغری با مصرف این دانه گیاهی امکان پذیر است؟


به گزارش سایت قطره و به نقل ازگروه اجتماعی خبرگزاری برنا؛ می گویند معجزه می کند و برای کسانی که اصلا با هیچ رژیم و ورزشی به کاهش وزن نمی رسند می توانند با مصرف آن لاغر شوند، - به گزارش سایت قطره و به نقل ازگروه اجتماعی خبرگزاری برنا؛ می گویند معجزه می کند و برای کسانی که اصلا با هیچ رژیم و ورزشی به کاهش وزن نمی رسند می توانند با مصرف آن لاغر شوند، اما داستان لاغری سریع و راحت با قهوه سبز چقدر واقعیت دارد؟ احتمالاً بحث های سلامتی در مورد نوشیدن قهوه شنیده اید ،عصاره دانه قهوه سبز از دانه قهوه ای می آید که بو داده نشده است.

دانه قهوه حاوی ترکیباتی است که به عنوان اسیدهای کلروژنیک شناخته می شوند.

برخی معتقدند که این ترکیبات دارای اثرات آنتی اکسیدانی هستند و به کاهش فشار خون کمک می کنند و به شما کمک می کنند وزن کم کنید.

بو دادن قهوه مقدار اسیدهای کلروژنیک اش را کاهش می دهد.

به همین دلیل است که نوشیدن قهوه بو داده شده باعث کاهش وزن نمی شود.

واقعیت یا داستان؟ آیا عصاره قهوه سبز باعث کاهش وزن می شود؟ مطالعات زیادی در مورد اسیدهای کلروژنیک و اثربخشی آن ها به عنوان مکمل کاهش وزن وجود نداشته است.

بررسی مطالعات انسانی نشان داد که عصاره قهوه سبز می تواند به کاهش وزن کمک کند اما اثرات مستند شده در مورد کاهش وزن کم است و مطالعات بلند مدت نیستند ؛ جزییات بیشتر را در ادامه این بخش از تناسب اندام نمناک می خوانید.

لاغری با قهوه سبز و عوارض جانبی آن: اثرات جانبی منفی قهوه سبز شبیه قهوه معمولی است، چون هنوز حاوی کافیین میباشد.

عوارض جانبی معمول کافیین،عبارتند از: ناراحتی معده افزایش ضربان قلب تکرر ادرار مشکل در خوابیدن بیقراری تنش باید به دنبال چه چیزی بگردم؟ هم FTC و هم اداره غذا و دارو (FDA) توصیه می کنند که تحقیق کنید و در هنگام استفاده از مکمل ها احتیاط کنید.

تحقیقات علمی باید به ادعاهای مکمل رژیم غذایی پاسخ دهند و شما باید نسبت به محصولاتی که ادعا می کنند به شما کمک می کنند تا بدون تغییر عادت های خود به سرعت وزن کم کنید و FDA اجزا و برچسب های محصول را تنظیم می کند.

اما مکمل های غذایی قبل از اینکه به بازار بروند مورد تایید FDA قرار نمی گیرند.

شرکت های خصوصی مسئول انجام تحقیقات و آزمایش خودشان هستند.

FDA ممکن است تا زمانی که گزارش های بد یا اثرات جانبی خطرناک گزارش نشود، درگیر نشود.

همانند بسیاری از مکمل ها، دانه قهوه سبز می تواند به عنوان یک راه حل طبیعی برای کاهش وزن به بازار عرضه شود.

عبارت "طبیعی" در صنعت مکمل ها رایج است، اما لزوماً به این معنا نیست که این محصول ایمن است در واقع، هیچ تعریف قانونی از "طبیعی" بودن وجود ندارد، بسیاری از گیاهانی که در طبیعت رشد می کنند، می توانند مرگبار باشند.

اگر به دانه های قهوه سبز به عنوان بخشی از برنامه کاهش وزن خود فکر می کنید، شرکتی را که از آن می خواهید بخرید را بررسی کنید.

مطمئن شوید که تقلب نمی کند و یا محصولات خود را با مواد آلوده نمی کند.

همچنین مهم است با پزشک خود صحبت کنید، به خصوص اگر مشکلات دیگری مثل فشار خون بالا و یا دیابت دارید و یا دارو مصرف میکنید.

چه کار دیگری می توانم برای از دست دادن وزنم انجام دهم؟ کاهش وزن بلند مدت با سبک زندگی سالم و چسبیدن به آن اتفاق می افتد.

دانه قهوه سبز می تواند کمک کند، اما بسیاری از کارشناسان بر این باورند که هیچ جایگزینی برای یک رژیم غذایی سالم و ورزش منظم وجود ندارد.

مراکز کنترل و پیش گیری از بیماری ها (CDC) توصیه می کنند که مصرف کالری روزانه خود را 500 تا 1000 کالری کاهش دهید و 60 تا 90 دقیقه در روز فعالیت های فیزیکی داشته باشید.

اما لازم است تحقیقات بیشتری در مورد اثربخشی عصاره دانه قهوه سبز برای کمک به کاهش وزن وجود داشته باشد.

پیش از مصرف مکمل ها، همیشه با پزشک خود صحبت کنید.

این کار به کنترل فشار خون بالا کمک و کاهش وزن کمک می کند و میزان قند خون را تنظیم می کند.

دم کرده اش رنگی روشن دارد و بدون شیر یا شکر از آن لذت ببرید و طعم خیلی ملایمی دارد که به شما کمک می کند وزن خود را از دست بدهید.

آموزش لاغری با استفاده از قهوه سبز و خواص آن یک مطالعه منتشر شده در مجله هندی تحقیقات و توسعه مبتکرانه (IJIRD) نشان داد که یک جز فعال معجزه به نام اسید کلروژنیک که در قهوه سبز یافت می شود و به کاهش وزن کمک می کند.

از آنجا که دانه قهوه بو داده نشده، ویژگی های خود را حفظ کرده که به نفع بدن است.

به ذوب کردن چربی ناخواسته کمک می کند و در نتیجه به کاهش وزن کمک می شود.

علاوه بر اینها، پنج فایده شگفت انگیز از مصرف منظم قهوه سبز وجود دارد که ممکن است از آن خبر نداشته باشید.

1.

افزایش متابولیسم: حضور اسید کلروژنیک در قهوه سبز به افزایش متابولیسم مشهور است.

به افزایش نرخ متابولیک بالسامیک (BMR) بدن کمک می کند که باعث کاهش آزاد سازی گلوکز از کبد به خون می شود.

برای برآورده شدن نیاز گلوکز، بدن شروع به سوزاندن چربی اضافی می کند که در نهایت منجر به کاهش وزن می شود.

2.

کاهش اشتها: اگر کسی هستید که به طور مداوم دچار گرسنگی ناگهانی می شوید و یا کالری غیر ضروری زیادی مصرف می کنید، کمی قهوه سبز بنوشید.

باز هم اسید کلروژنیک به عنوان یک کاهش دهنده اشتها عمل می کند.

اشتها را کنترل می کند و از پرخوری جلوگیری می کند.

3.

بهبود گردش خون: خون چندین عملکرد حیاتی در بدن از جمله انتقال اکسیژن به سلول ها را انجام می دهد و در همان زمان، گازها و سموم را از سلول ها دفع می کند.

هر گونه انسداد یا جریان کند خون می تواند باعث عدم فعالیت شود و منجر به خستگی و بی حالی شود که می تواند بر متابولیسم تاثیر بگذارد و به نوبه خود روند سوزاندن چربی را کاهش دهد.

یک فنجان قهوه سبز می تواند برای کمک به سوزاندن سریع تر چربی ها و کالری ها مفید باشد.

4.

سوزاندن چربی و لاغری با قهوه سبز: دانه قهوه سبز خالص به بالا بردن توانایی سوزاندن چربی های بدن کمک می کند.

همچنین انتشار آنزیم های سوزاندن در بدن را افزایش می دهد.

علاوه بر این، مانند یک سم زدای طبیعی برای کبد عمل می کند.

کبد را پاک می کند و کلسترول بد و چربی های غیر ضروری را از بین می برد که در نهایت متابولیسم و سوخت و ساز بدن را بالا می برد.

5.

کاهش جذب قند: مصرف قهوه سبز، جذب قند در روده کوچک شما را کاهش می دهد، به این معنی است که قند کم تری موجود است و به شما کمک می کند تا وزن اضافی خود را کم کنید.

بهترین زمان برای خوردن قهوه سبز چه زمانی است؟ بهترین زمان برای مصرف قهوه سبز درست بعد از غذا است.

به این خاطر است که پس از خوردن غذا سطح قند خون به طور کلی به خاطر کربوهیدرات یا پروتیین ها بالا می رود.

شکر اضافی تولید شده وقتی غذا شکسته می شود، در طول هضم غذا به عنوان چربی در بدن ذخیره می شود.

نکات مهم درمورد لاغری با قهوه سبز: نوشیدن قهوه سبز به حفظ سطح قند خون کمک می کند و از افزایش ناگهانی قند جلوگیری می کند.

می توانید قهوه سبز را به صورت پودر پیدا کنید که فقط باید با آب گرم مخلوط شود تا آماده مصرف شود.

معمولاً به تنهایی آن را بنوشید، اما می توانید کمی عسل یا کمی دارچین اضافه کنید.

نمی تواند به تنهایی به شما کمک کند که وزن خود را از دست بدهید.

یک برنامه کاهش وزن خوب باید ترکیبی از یک رژیم متعادل و ورزش منظم باشد و قهوه سبز قطعاً می تواند نقش حمایتی خوبی داشته باشد و به شما کمک کند به اهداف خود برسید.

به خاطر تحقیقات محدود، خیلی زود است که قهوه سبز را برای هر مشکل پزشکی توصیه کنیم.

اگر به دلایل سلامتی قهوه سبز را مد نظر دارید، ابتدا با پزشک خود صحبت کنید.

بیشتر بخوانید:
کلید واژه ها: قهوه - خبرگزاری - لاغر - کاهش - کاهش وزن - اجتماعی - مصرف - گزارش - لاغری - ورزشی - لاغری سریع - رژیم - داده - گروه - فشار خون - قهوه ای - واقعیت - داستان - سلامتی - گیاهی - مورد - فشار

آخرین اخبار سرویس:
انجام 300 آزمایش روزانه برای تشخیص کرونا

سپاه برای مقابله با کرونا اعلام آمادگی کرد

تعریق زیاد در کودکان چه علتی دارد؟

ویروس کرونا با بدن چه می کند؟

مردم قم از امروز ساعت 5 در این داروخانه ها ماسک 500 تومانی دریافت کنند

قرص ویتامین C تاثیری در پیشگیری از کرونا ندارد

پزشکان همایش کرونا در بابل را برای پیشگیری کنسل کردند

خوزستان به کیت تشخیص کرونا مجهز شد

اعلام آمادگی سپاه برای کمک در مقابله با ویروس کرونا

اعلام آمادگی سپاه برای مقابله با ویروس کرونا

شناسایی اولین بیمار کرونایی در عراق؛ یک طلبه ایرانی

داروی ترکیبی کرونا آماده شد/ تجویز بر اساس شرایط بیمار

چگونگی نام گذاری ویروس ها/ از ایدز تا کرونا+عکس

مواد غذایی که باعث ضعیف شدن سیستم ایمنی بدن می شود

داروی ترکیبی کرونا آماده شد

قرنطینه قم راهکار کارآمدی برای مقابله با کرونا نیست/ اعتکاف تعطیل می شود

تعویق قرعه کشی و اعزام دانشگاهیان به عتبات

تعطیلی مجموعه های ورزشی تهران برعهده وزارت بهداشت است

مردم به بیمارستان های اعلام شده مراجعه نکنند

تدابیر سازمان زندان ها برای پیشگیری از کرونا

ایران دارنده بزرگ ترین ذخیره سلول های بنیادی خون بند ناف در خاورمیانه

دانشگاه های آذربایجان شرقی تا پایان سال تعطیل شدند

وزیر بهداشت شایعه استعفایش را تکذیب کرد

بهبود سه مورد مبتلا به کرونا در کشور

اختصاص مرکز سوختگی بیمارستان امام خمینی(ره) اردبیل به بیماران مکشوک به کرونا

تعطیلی کتابخانه های آستان قدس رضوی تا آخر هفته/ لغو کشیک های خادم یاری

کتابخانه های آستان قدس رضوی تا پایان هفته تعطیل شد

داروی ترکیبی کرونا آماده شد

ابتلای دو نفر از کادر درمانی بیمارستان مسیح دانشوری به کرونا

اعلام آمادگی سپاه برای مقابله با ویروس کرونا

اغذیه فروشی های 30 تیر و تورهای سیاحتی شهرداری تعطیل شد

اکثر بیماران کرونا رو به بهبود هستند

خود مراقبتی مهمترین راه مقابله با ویروس کرونا است

اعلام آمادگی سپاه برای کمک در مقابله با ویروس کرونا

ماجرای عکس منتسب به تدفین مبتلایان به کرونا در ایران

ولایتی: قم به نقطه کنترل رسیده است

اینفوگرافیک | چه افرادی بیشتر در معرض خطر ابتلا به کرونا هستند؟

تشکیل ستاد اطلاع رسانی کنترل و پیشگیری بیماری کرونا

نقشه پراکندگی مبتلایان به کرونا در ایران 

باید و نبایدهای استفاده از ماسک و مواد ضدعفونی کننده

اعلام آمادگی سپاه برای مقابله با کرونا

کمبود امکانات نداریم، مردم وحشت نکنند/ دبیرکل خانه پرستار: پرستاران بیشتر در خطرند

نحوه دفن فوت شدگان بر اثر ویروس کرونا از زبان رییس روابط عمومی وزارت بهداشت

ویروس کرونا تا 9 روز می تواند ادامه حیات داشته باشد

اقدامات پیشگیرانه شهرداری منطقه 15 در مقابله با ویروس کرونا

آمادگی سپاه برای ارائه هرگونه کمک و خدمات برای مقابله باکرونا

فرماندار فیروزکوه: مهمترین عامل مقابله با کرونا، مدیریت فضای روانی است

اولین قدم برای توقف گسترش وخیم ترین نوع سرطان پوست

فدراسیون پزشکی ورزشی: مشت زدن ممنوع!

فرماندار فیروزکوه: مهمترین عامل مقابله با کرونا، مدیریت فضای روانی است

آیا راه درمان کرونا پیدا شده است؟

ممنوعیت واردات فرآورده خام دامی از 32 کشور دنیا

انجام بیش از 1700 آزمایش تشخیص ویروس کرونا در کشور

نقشه پراکنندگی مبتلایان به کرونا در ایران 

مشاهده یک مورد مبتلا به کرونا در شهریار/ قلیان سراها باید تعطیل شود

اعلام آمادگی سپاه برای کمک در مقابله با ویروس کرونا

اعلام آمادگی سپاه برای مقابله با ویروس کرونا

عکس| راه های پیشگیری از کرونا به سبک استقلالی ها

اتوبوس های برون شهری قزوین ضدعفونی می شوند

جزییات تماس تلفنی فرمانده کل سپاه با وزیر بهداشت درباره کرونا

دو زن مبتلا به کرونا در اصفهان/ یکی از مبتلایان بهبود یافته و مرخص شده است

تب و سرفه 2 علامت اصلی ابتلا به کروناست

آغاز آزمایشات استفاده از سلول های بندناف برای درمان مبتلایان کروناویروس

قرنطینه 12 شهر ایتالیا به دلیل شیوع کروناویروس

فیلم| برای شکست کرونا آگاهی خود را بالا ببریم

استفاده از خدمات غیرحضوری شرکت مخابرات به منظور مقابله با شیوع ویروس کرونا

فوت یک نفر در اثر کرونا در همدان/ مردم خودمراقبتی را جدی بگیرند مشکلی رخ نمی دهد

انجام بیش از 1700 آزمایش تشخیص ویروس کرونا در کشور

چگونگی نام گذاری ویروس ها/ از ایدز تا کرونا

اعلام آمادگی سپاه برای کمک در مقابله با ویروس کرونا

با عناصراستخوان ساز دینه از چارچوب بدن محافطت کنیم

گیاهانی که دردهای مفاصل را تسکین می دهند

اقدامات ویژه شرکت پتروشیمی اروند در برابر کرونا

انجام بیش از 1700 آزمایش تشخیص ویروس کرونا در کشور

اولین مورد ابتلا به کرونا در عراق یک ایرانی است

تعطیلی سی تیر و باب همایون برای پیشگیری از کرونا

فوت یک نفر در اثر بیماری کرونا در همدان

نگفته ایم کرونا وارد خوزستان نشده است

تاریخ جدید برگزاری برخی آزمون ها حوزه پزشکی اعلام شد

کرونا زمان برگزاری نمایشگاه کتاب بولونیا را تغییر داد

همایش بین المللی «جایگاه زن در تمدن ایران و اسلام» لغو شد

مازندرانی ها کرونا را تنها گذاشتند

تغییر خط تولید تجهیزات پزشکی به تولید ماسک در رشت‎

نامه جعلی: استعفای وزیر بهداشت

حریرچی: علت فوت 50 نفر را منتشر می ‎کنم / اگر حرف نماینده قم درست بود استعفا می دهم

دانشگاه های آذربایجان شرقی تا پایان سال تعطیل شد

روش هایی برای تسکین بیماری التهابی آرتریت سوریاتیک

نمایش اطلاعات مراکز درمانی کرونا با مسیریاب بومی

سرلشکر سلامی : سپاه برای آماده خدمات برای مقابله با کرونا است

استخدام مسئول فنی جهت شرکت فرآورده های دارویی در تهران

حریرچی: نماینده قم باید ثابت کند که افراد معرفی شده کرونا داشته اند

نتیجه آزمایش بیمار مشکوک به کرونا در سیرجان منفی اعلام شد

اعلام آمادگی سپاه برای ارائه هرگونه کمک و خدمات در مقابله با ویروس کرونا

مشاهده موارد مشکوک به کرونا در ایلام/ نبود کیت های تشخیص کرونا در استان

اختصاص بیش از 20 درمانگاه در تهران به بیماران کرونا | چند نفر بهبود یافته اند؟

کدام دانشگاه ها سه شنبه ششم اسفند ماه تعطیل هستند؟

توزیع بسته بهداشتی رایگان برای پیشگیری از شیوع کرونا در یزد

دو نفر از کادر درمانی بیمارستان مسیح دانشوری به کرونا مبتلا شدند

تماس تلفنی سردارسلامی با وزیربهداشت درباره کرونا

اعلام آمادگی سپاه برای ارائه هرگونه کمک و خدمات در مقابله با ویروس کرونا

آیا لاغری با مصرف این دانه گیاهی امکان پذیر است؟

آیا لاغری با مصرف این دانه گیاهی امکان پذیر است؟