مطالب مرتبط:
تسکین زانو درد با انجام دادن این فرمول اثربخش!
مهاجری: در دیدار با پیکان به دنبال برد هستیم/ نگهداری چمن طبیعی در شمال به علت بارندگی سخت است
وسایل به درد نخور در سیسمونی نوزاد
مهاجری خبر داد: چمن طبیعی در راه ورزشگاه وطنی
نمایندگان ردصلاحیت شده برابر شورای نگهبان موضع نگیرند/ نماینده معامله گر به درد مردم نمی خورد
-32 5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
جمعه، 4 بهمن 1398 ساعت 15:252020-01-24پزشكي

زانو درد را با چند فرمول طبیعی تسکین بخشید


اگر به درد زانو و درد کمر مبتلا هستید با چند راهکار طبیعی می توانید روند بهبود وضعیت جسمانی خود را سرعت بخشید.

- امروزه در از یک بالشت نازک در زیر شکم خود استفاده کنند تا با این روش درد کمر و زانوی خود را بهبود بخشند.

گذاشتن بالشت بین دو پا خوابیدن روی پهلو باعث ایجاد کمر درد، زانو دردا و پیری صورت می شود اما در این گونه مواقع می توان با قرار دادن یک بالشت در بین زانو های خود درد کمر و زانو ها را مهار کنید.

قرار دادن بالشت زیر کمر افرادی که در هنگام خواب روی کمر خود می خوابند بهتر است با قرار دادن یک بالشت در زیر زانو ها و زیر کمر خود از شر درد کمر و زانو نجات پیدا کنند.

حرکت دورانی قوزک حرکت دورانی قوزک پا کمک زیادی به جلوگیری از حالت بد نشستن یا قوز کردن کمر می کند در این روش بایستی روی کمر خود دراز کشیده و به مدت 10 ثانیه پای خود را به سمت جلو بکشید و سپس همین حالت را دوباره تکرار کنید تا از درد کمر و زانوی خود نجات پیدا کنید.

ایجاد فشار با طناب برای انجام این روش بهتر است روی زمین" دراز بکشید و طناب خود را به یک جسم سنگین مانند تخت وصل کنید و با گرفتن طناب پای خود را به مدت 5 ثانیه به عقب نگه داشته تا کشش و درد را در نواحی رون خود احساس کنید و در طول روز این حرکت را به میزان 10 بار انجام دهید تا بهبود درد کمر و درد زانوی خود را پس از گذشت چند روز شاهد باشید.


کلید واژه ها: زانو - بالشت - قرار - خواب - وضعیت جسمانی - بهبود - طبیعی - توان - حالت - استفاده - خوابیدن - راهکار - فرمول - وضعیت - نشستن - صورت - سرعت - نجات - پیری - روند

آخرین اخبار سرویس:
پیشگیری را قبل از ورود کرونا به ایران آغاز کردیم / آسیب زا بودن فشار روانی کرونا

فواید شگفت انگیز بارداری

خزانه جواهرات ملی تعطیل شد

ضرورت تعطیلی یا ممنوعیت عرضه قلیان برای جلوگیری از افزایش ابتلا به «کرونا»

بزودی انجام خواهد پذیرفت؛ توزیع گسترده ماسک N95 و محلول شوینده در خراسان شمالی

مردم هرمزگان ماهی قرمز را تحت نظارت دامپزشکی خریداری کنند

لغو دومین نمایشگاه شهر هوشمند به دلیل شیوع بیماری کرونا

تشکیل ستاد مقابله با کرونا / اعمال محدودیت برای دسترسی به فضا های پرجمعیت

تعطیلی کتابخانه های عمومی برای پیشگیری از شیوع کرونا

از لباس جدید استقلال رونمایی شد + عکس

خزانه جواهرات ملی تا پایان هفته جاری تعطیل است

احتمال مرگ بیش از 5000 پرنده در گلستان بر اثر بوتولیسم

مهد های کودک و مراکز روزانه تحت پوشش بهزیستی استان کرمان تعطیل شدند

کلاسهای دانشگاه علم و صنعت تا پایان سال الکترونیکی شد

چگونه بفهمیم کرونا گرفتیم ؟

افزایش آمار مبتلایان به کرونا در استان مرکزی

ترخیص اولین بیمار خوش شانس کرونایی در بابل

ثبت سه مورد مشکوک ابتلا به کرونا در هرات افغانستان

5 آزمون کشوری به دلیل کرونا لغو شد+ برنامه جدید آزمون ها

توصیه های بهداشتی به بیماران نادر برای مقابله با کرونا ویروس

آخرین وضعیت بیماری کرونا در ایران/ وزیر بهداشت: کرونا را مهار می کنیم

کاهش مهاجرت نخبگان پزشکی با طرح پزشک پژوهشگر

آمادگی بسیج جامعه پزشکی برای مقابله با کرونا در کشور

فرانسه: بروز موارد جدید شیوع «کرونا» بسیار محتمل است

توصیه رییس یک بیمارستان در تهران: افرادی که بیماری اورژانسی ندارند به بیمارستان نروند

این توصیه را جدی بگیرید: بیماری اورژانسی ندارید به بیمارستان نروید

ضدعفونی قطارهای مسافری علیه کرونا

آخرین اطلاعات در مورد ویروس کرونا در کرمان

توضیحات روابط عمومی وزارت بهداشت درخصوص تعطیلی دانشگاه های تهران و برخی استان های کشور

تشکیل کمیته پیشگیری از بیماری های واگیردار در بهزیستی همدان

سازمان بهداشت جهانی از کمک به آفریقا برای مقابله با کرونا خبر داد

سرای سالمندان سقز برای مقابله با ویروس کرونا ضدعفونی شد

روند فوق العاده پسر عابدزاده ادامه نداشت + سند

دانشگاه علوم پزشکی اراک خواستار محدودیت در ملاقات بیماران بستری در بیمارستان ها شد

پیشگیری را قبل از ورود کرونا به ایران آغاز کردیم / آسیب زا بودن فشار روانی کرونا

مردم نگرانی در مصرف نان نداشته باشند

توزیع 400 هزار ماسک در قشم/ عرضه قلیان تا 20 اسفند ممنوع است

لطفا با دلهره علائم کرونا ویروس را تشدید نکنید!

قبل از ورود کرونا به ایران پیشگیری را آغاز کردیم/ آسیب زا بودن فشار روانی کرونا

عرضه قلیان ممنوع می شود؟

احسان علیخانی کرونا گرفت ؟! + عکس

مردم هرمزگان ماهی قرمز را تحت نظارت دامپزشکی خریداری کنند

راهکار کانادا برای مقابله با کرونا

ضد عفونی مکان های اجتماع به همه دستگاه های اجرایی اصفهان ابلاغ شد

تشکیل ستاد مقابله با کرونا/اعمال محدودیت ها برای دسترسی به فضا های پرجمعیت اعمال می شود

توصیه رییس یک بیمارستان در تهران: افرادی که بیماری اورژانسی ندارند به بیمارستان نروند

احتمال تعطیلی مراکز آموزشی اهواز تا پایان هفته

شناسایی موارد مشکوک ابتلا به کرونا توسط جهادگران پزشکی

کلاسهای دانشگاه علم و صنعت تا پایان سال الکترونیکی شد

توصیه های بهداشتی و تغذیه ای به بیماران نادر برای مقابله با کرونا

تاثیر رژیم غذایی بر طول عمر چیست؟

تاکید وزیر بهداشت بر ارسال پیامک های پیشگیری از کرونا به همه مردم

توصیه رییس یک بیمارستان در تهران: افرادی که بیماری اورژانسی ندارند به بیمارستان نروند

توصیه رییس یک بیمارستان در تهران: افرادی که بیماری اورژانسی ندارند به بیمارستان نروند

گران فروشی ماسک و ژل ضدعفونی در البرز تعزیرات التیماتوم داد

یک کارگر شرکت فولاد سمنان دچار سوختگی شد

قاطعانه با گرانفروشی و احتکار ماسک برخورد می شود

کرونا و التهاب بازار ماسک

ضرورت ممنوعیت عرضه قلیان به منظور جلوگیری از افزایش ابتلا به کرونا ویروس

باید از تمام ظرفیت های علم پزشکی در جهت تامین امنیت بهداشتی مردم استفاده شود

پیشگیری و درمان عفونت زخم با اسپری ضدعفونی کننده نانو

تاکید وزیر بهداشت بر ارسال پیامک های پیشگیری از کرونا به همه مردم

قبل از ورود کرونا به ایران پیشگیری را آغاز کردیم/ آسیب زا بودن فشار روانی کرونا

ضرورت ممنوعیت عرضه قلیان برای جلوگیری از شیوع کرونا

سالمندان سقز برای مقابله با ویروس کرونا ضدعفونی شد

ویروس کرونا تا چند ساعت روی سطوح می ماند؟

منشأ کرونا در ایران | قمی ها بیرون نیایند؛ مردم به شهرهای زیارتی نروند | چرا آمار ابتلا و مرگ در ایران بالاست؟

شناسایی 5 مورد مشکوک به کرونا در کرمانشاه/ تاکنون هیچ مورد مثبتی گزارش نشده

توصیه های بهداشتی به بیماران نادر برای مقابله با کرونا ویروس

آمار مبتلایان به 28 و فوتی ها به 8 نفر رسید/بحث قرنطینه تهران مطرح نشده/ توزیع ماسک و مواد ضدعفونی کننده بین خانواده های قمی

تعداد مبتلایان به کرونا به 43 نفر افزایش یافت / تعداد فوتی ها: 8 نفر

سه بیمار مشکوک به کرونا در کهگیلویه و بویراحمد

اخرین امار مبتلایان به کرونا در ایران فاش شد + جزییات

پذیرش معتادان متجاهر در مراکز ماده 16 متوقف شد

فواید بارداری، از کاهش ابتلا به سرطان تا مداوای زودتر ام اس

دانشگاه علوم پزشکی اراک خواستار محدودیت در ملاقات بیماران بستری در بیمارستان ها شد

سرای سالمندان سقز برای مقابله با ویروس کرونا ضدعفونی شد

7 قمی دیگر به کرونا مبتلا شدند/ توزیع 150 هزار ماسک در داروخانه هلال احمر

توصیه رییس یک بیمارستان در تهران: افرادی که بیماری اورژانسی ندارند به بیمارستان نروند

7 قمی به کرونا مبتلا شدند/ توزیع 150 هزار ماسک در داروخانه هلال احمر

مدارس و دانشگاه های خوزستان تعطیل می شوند؟

کلیه دانشگاهها و مراکز آموزشی استان بوشهر تعطیل شد

استخدام شرکت ارمغان سلامت / اصفهان

98 درصد مبتلایان به کرونا درمان می شوند

دبیرخانه کرونا در ناجا تشکیل شد

گران فروشی ماسک و ژل ضدعفونی در البرز/ تعزیرات التیماتوم داد

مجازات جایگزین حبس برای پزشک متخصص اردبیلی

فقط افرادی که علائم کرونا دارند، ماسک بزنند

5 آزمون کشوری به دلیل کرونا لغو شد/ برنامه جدید آزمون ها

دیابتی ها 4 برابر بیشتر به بیماری های قلبی دچار می شوند

افزایش شمار مبتلایان کروناویروس به 43 نفر / 8 نفر جان باختند

30 درصد مردم بی خوابی را تجربه می کنند

جهادگران اردبیلی برای کنترل کرونا آماده کمک به دانشگاه علوم پزشکی هستند

توزیع غذای نذری تا اطلاع ثانوی در بقاع متبرکه اردبیل ممنوع است

کاهش موارد ابتلا به ویروس کرونا در قم

افزایش شمار مبتلایان کروناویروس به 43 نفر؛ 8 نفر جان باختند

تعطیلی مدارس منوط به تشخیص دانشگاه علوم پزشکی هر استان است

مبتلایان قطعی کرونا در استان مرکزی 6 نفر شدند

توصیه های لازم به ایثارگران برای پیشگیری ابتلا به »کرونا ویروس«

بخور نخور های تغذیه ای برای مقابله با ویروس کرونا

زانو درد را با چند فرمول طبیعی تسکین بخشید

زانو درد را با چند فرمول طبیعی تسکین بخشید