مطالب مرتبط:
پرداخت پاداش به مشترکان خوش مصرف برق و گاز
تهرانی ها برای پیشگیری از قطع برق، 20 درصد در مصرف خود صرفه جویی کنند
شیطنت اخیر عامل کاهش سرانه مصرف شیر در کشور
مصرف بیش از 535 میلیون مترمکعب گاز در گیلان
لزوم رعایت الگوی مصرف بهینه برق و توصیه جهاد کشاورزی به باغداران
-221 5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
جمعه، 4 بهمن 1398 ساعت 00:452020-01-23پزشكي

خواص مصرف پرتقال در بارداری


پرتقال بخصوص در تصفیه خون و بسیاری از بیماری ها مفید است .

ویتامینC یکی از عوامل مهم مهارکننده سرطان است که پرتقال منبع این ویتامین محسوب می شود.

- در دوران بارداری، زنان باردار باید مواد مغذی زیادی را دریافت کنند از جمله پروتیین ها، مواد معدنی، چربی ها و ویتامین های مختلف.

ویتامین ها بسیار مهم هستند زیرا روی سیستم ایمنی بدن تاثیر بسیار زیادی دارند.

مصرف ویتامین ها موجب بهبود سیستم ایمنی بدن زنان باردار می شود، بنابراین انواع ویروس ها، میکروب ها و باکتری هایی که باعث بیماری می شوند، نمی توانند آن ها را در تحت تاثیر قرار بدهند.

ویتامین C ویتامینی عالی برای حفظ و افزایش استقامت بدن زنان باردار است.

از منابع مهم ویتامین C می توانیم میوه های خانواده ی مرکبات را نام ببریم.

و یکی از میوه های این خانواده که هم بسیار خوش طعم و مزه است و هم فایده ی زیادی برای زنان باردار دارد، پرتقال است پرتقال یکی از قدیمی ترین و پرمصرف ترین مرکبات است که بشر از آن تا کنون استفاده کرده است و خواص پرتقال بخصوص در تصفیه خون و بسیاری از بیماری ها مفید است .

ویتامینC یکی از عوامل مهم مهارکننده سرطان است که پرتقال منبع این ویتامین محسوب می شود.

خواص پرتقال پرتقال سرشار از ویتامین های B,C دارای آهن ، کلسیم ، فسفر ، پتاسیم ، سدیم و مس است.

مزیت های سالم خوردن پرتقال در بارداریبر طبق پیشنهاد انجمن ملی سلامت، یک مادر باردار باید هر روز 85 میلی گرم ویتامین ث مصرف کند.

در اینجا به برخی از مزیت های سالم خوردن پرتقال در طول بارداری اشاره می کنیم: منبع مناسبی از آنتی اکسیدان ها استاساسا میوه های خانواده ی مرکبات دارای ویتامین C بسیار بالایی هستند.

به عنوان مثال در یک پرتقال متوسط ​​ حدود 80 میلی گرم ویتامین C وجود دارد.

بنابراین می توان گفت که این میوه برای تامین مقدار مورد نیاز از ویتامین C برای زنان باردار مناسب است زیرا مقدار مورد نیاز روزانه ی این ویتامین برای زنان باردار به طور متوسط ​​حدود 88 میلی گرم در روز است.

علاوه بر این، آنتی اکسیدان و ویتامین C موجود در مرکبات می تواند استقامت بدنی زنان باردار را افزایش دهد.

مصرف مرکبات به طور منظم می تواند سلامت جسمی مادر و جنین را به خوبی حفظ کند.

غنی از ویتامین ث می باشدپرتقال غنی از ویتامین ث می باشد که موجب تقویت سیستم ایمنی بدن در طول بارداری می شود.

پرتقال باعث جذب روی و آهن میشود تست های پزشکی نشان داده اند که پرتقال به سلامت کودک نیز کمک می کند و موجب تقویت سیستم ایمنی بدن کودک نیز می شود.

ویتامین ث یک ویتامین قابل حل در آب است و نمی تواند به طور دائم در داخل بدن باقی بماند.

زنان باردار هر روز باید پرتقال بخورند تا بتوانند این ویتامین را به بدن خود برسانند.

سلامت چشم های جنین را حفظ می کندبه طور کلی، سلامت کودک به ویژه سلامت چشم او در زمانی که داخل رحم مادر است تعیین می شود.

یکی از مزایای مرکبات برای زنان باردار این است که می تواند به ایجاد ویتامین A حاصل از ترکیبات کاروتنویید کمک کند.

و ویتامین A برای توسعه ی قوه ی بینایی جنین بسیار مفید است.

بنابراین، پرتقال در بهبود بینایی جنین و حفاظت از نوزادان در برابر انواع مختلف بیماری های مرتبط با چشم و پوست بسیار مفید است.

کاهش واکنش های آلرژیکی با مصرف پرتقال تحقیقات نشان داده است که خوردن پرتقال موجب کاهش واکنش های آلرژیکی می شود.

همچنین به رشد مناسب مغز کمک می کند.

فشار خون را در حد طبیعی حفظ می کندوضعیت بدنی زنان باردار نوسان دارد و این بسیار قابل درک است از جمله این که گاهی فشار خون پایین است و گاه بالا می رود و در واقع تجربه کردن چنین شرایطی توسط زنان باردار طبیعی است.

بارداری زنان را هم به لحاظ روانی و هم به لحاظ جسمانی تغییر می دهد و همین تغییرات ارتباط زیادی با سیستم سلامت زنان باردار دارد.

بنابراین، برای غلبه بر این وضعیت، زنان باردار می توانند به طور مرتب میوه های خانواده ی مرکبات را مصرف کنند.

میوه های مرکبات حدودا حاوی 338 میلی گرم پتاسیم هستند.

این مقدار پتاسیم برای تنظیم فشار خون بسیار موثر است و بنابراین به سلامتی زنان باردار کمک زیادی می کند.

به مبارزه با عفونت کمک می کندزنان باردار بدنی حساس و پر از نوسان دارند و همین باعث می شود که میکروب ها و عفونت های باکتریایی راحت تر بتوانند روی بدن آن ها تاثیر بگذارند.

بنابراین انواع میکروب ها و باکتری ها می توانند باعث بروز اختلالات زیادی در زنان باردار و حتی جنین آن ها شوند.

بنابراین، زنان باردار با خوردن پرتقال می توانند یک سیستم بدنی قوی برای مبارزه با عفونت داشته باشند.

پرتقال شامل ترکیبات پلی فنول است که در برخورد با عفونت ها و در برابر میکروب ها نقش دارند.

دارای خواص ضد التهابیپرتقال دارای خواص ضد التهابی است که به درمان انواع بیماری ها مانند آرتریت کمک می کند.

از فشار خون بالا و یبوست پیشگیری می کندپرتقال به خاطر داشتن پتاسیم بسیار بالایی که دارد از فشار خون بالا در زنان باردار پیشگیری می کند.

همچنین منبع خوبی از فیبر محسوب می شود و از یبوست نیز پیشگیری می کند.

اگر ویار دارید.

در 3 ماهه اول بارداری خانم های باردار با ویار مواجه هستند و معمولا تمایل خاصی به خوردن میوه دارند.

این مشکلی است که به دلیل متابولیسم بدن و تغییراتی که در فرد باردار به وجود می آید، ممکن است اتفاق بیفتد.

ممکن است خانم باردار میوه خاصی را بیش ار حد طبیعی مصرف کند و این مصرف بیش از حد مشکلاتی در دستگاه گوارش و سیستم متابولیک او به وجود آورد.

توصیه ما به خانم های باردار این است که از خوردن یک میوه خاص به شکل زیاد خودداری کنند و همانطور که گفتیم از تمام میوه ها 5 تا 7 نوبت طی روز در تمام وعده های صبحانه، ناهار، شام مصرف کنند.

اگر به این توصیه ها عمل کنند مشکل خاصی برای آن ها به وجود نمی آید.

منبع : بیتوته برچسب ها: جمعه 4 بهمن 1398 - 00:40 تعداد بازدید: 9 تعداد نظرات: 0
کلید واژه ها: ویتامین - زنان باردار - باردار - پرتقال - ویتامین ها - سیستم ایمنی بدن - سیستم ایمنی - یکی از - ویتامین C - زنان - خانواده - بارداری - بیماری - سیستم - ایمنی - مواد مغذی - بیماری ها - مواد - مصرف - میوه - استقامت - پروتیین - مرکبات - میکروب - افزایش - باکتری - ویروس - سرطان - قدیمی - بهبود

آخرین اخبار سرویس:
ساعت کاری دستگاه های اجرایی هرمزگان درهفته جاری اعلام شد

آخرین خبرهای مقابله با شیوع ویروس کرونا در کشور

راهکار های تقویت دستگاه تنفسی و مقابله با کرونا

واکنش سخنگوی وزارت بهداشت به ادعای بی بی سی در مورد آمار کرونا در ایران

اضطراب کارکردهای مثبت سیستم ایمنی را تقلیل می دهد

ترکیبی در رژیم غذایی مدیترانه ای که طول عمر را افزایش می دهد

سیر و زنجبیل از کرونا پیشگیری می کنند؟

کرونا و نکاتی ویژه برای والدین!

فیلم| بیم ها و امیدها برای مقابله با کرونا از زبان رییس دانشگاه علوم پزشکی مازندران

رژیم غذایی مدیترانه ای طول عمر را افزایش می دهد

مواظب این اخبار خطرناک باشید!

نبرد با گودزیلایی به نام کرونا

آلوده ترین وسایلی که هر روز به آن ها دست می زنیم

کاهش ساعت اداری ادارات ستادی و اجرایی سطح مازندران

ایران بیشترین نوآوری و تحقیقات سرطان را بین کشورهای اسلامی دارد

آش معروف یزدی ها ثبت ملی شد/شولی یزدی داروی پیشگیری از کرونا

چند نکته برای جلوگیری از شیوع کرونا در ایستگاه های آتش نشانی

کاهش ساعات کار اداری در مازندران/ مدارس تا 3 روز تعطیل است

تغییر ساعات کاری دستگاه های اجرایی هرمزگان

ببینید | جالب ترین شیوه نمایش چگونگی سرایت ویروس

تماس تصویری را جایگزین ملاقات حضوری کنید

اگر هنوز کرونا برایتان ترسناک نیست، بخوانید!

تایید 594 مورد جدید ابتلا به ویروس کرونا در کره جنوبی

کرونا چقدر به جیب مردم ضرر زد ؟ / آیا کروناویروس تهدیدی برای اقتصاد جهان است؟

کرونا در گیلان؛ مشکلات مردم، معضلات درمانی و بحران اطلاع رسانی

تولید الکل و ضدعفونی کننده از ملاس چغندر

چگونه در منزل محلول ضدعفونی کننده بسازیم؟

مواظب این اخبار خطرناک باشید!

توصیه های پلیس فتا در خصوص پرداخت های اینترنتی در پی شیوع کرونا ویروس

تایید 594 مورد جدید ابتلا به ویروس کرونا در کره جنوبی

ارائه خدمات شبانه روزی به بیماران دارای علائم شبه آنفولانزا و مشکوک به کروناویروس

پربازدید های دیروز فضای مجازی در استان فارس

2 واحد صنفی تجهیزات پزشکی متخلف در بابل پلمب شد 

کاهش ساعت اداری ادارات ستادی و اجرایی سطح مازندران

نانوایی ها چگونه از کرونا مصون خواهند بود

تایید 594 مورد جدید ابتلا به ویروس کرونا در کره جنوبی

39 هزار نفر از مبتلایان به ویروس کرونا در چین بهبود یافتند

دانشگاه مجازی در کشور راه اندازی می شود

تکذیب فوت یک بیمار براثر ابتلا به کرونا در ایرانشهر

خراسان رضوی هفته پیش میزبان کدام مسوولان کشوری بود

وقتی مانکن ها هم ماسک می زنند!

سفر متخصصان چینی به ایران برای مقابله با کرونا

دمنوش هایی برای مقابله با کرونا

72 نفر با علائم مختلف تنفسی در مراکز درمانی یزد بستری هستند

در نقاط مختلف و پرتردد همدان، ایستگاه های آموزش پیشگیری از کرونا برپا شده است

72 نفر با علائم مختلف تنفسی در مراکز درمانی یزد بستری هستند

تفاوتی بین مردم و مسئولان برای انجام آزمایش کرونا وجود ندارد

طرز فکر اشتباه درباره انسولین/آموزش بیماران دیابتی ضعیف است

در نقاط مختلف و پرتردد همدان، ایستگاه های آموزش پیشگیری از کرونا برپا شده است

انجام آزمایش کرونا در دانشگاه علوم پزشکی زاهدان فراهم شد

طرز تهیه کباب کوبیده با سویا با طعمی عالی و شبیه به گوشت قرمز

سیر و زنجبیل از کرونا پیشگیری می کنند؟

تایید 594 مورد جدید ابتلا به ویروس کرونا در کره جنوبی

جهان برای مبارزه با ویروس کرونا از چه فناوری هایی کمک گرفته است؟

تعطیلی مهدکودک ها برای مهار کرونا

چگونه از فشارهای روانی اخبار ویروس کرونا جان سالم به در ببریم؟

چگونه از کرونا پیشگیری کنیم/ پرهیز از حضور در اجتماعات

اعطای مرخصی به زندانیان واجدالشرایط کهگیلویه و بویراحمد برای پیشگیری از کرونا

با دیدن علائم ویروس کرونا باید به کجا مراجعه کرد؟

2 واحد صنفی تجهیزات پزشکی متخلف در بابل پلمپ شد 

درمان خانگی دندان درد با چند روش ساده

ورودی های استان ایلام برای مقابله به کرونا کنترل شوند

پلمپ دو واحد صنفی تجهیزات پزشکی متخلف در بابل 

مراقبت های روانی در کنار بهداشتی برای پیشگیری از شیوع کرونا ضروری است

بیش از سلامت معنوی به وهم زدایی نیاز داریم / شیوع فوبیای کرونا در جامعه

اختصاص یک مرکز درمانی قروه به مشکوکین ابتلا به کرونا

پلمپ دو واحد صنفی تجهیزات پزشکی متخلف در بابل 

تغییر ساعات کاری دستگاه های اجرایی هرمزگان درهفته جاری

39 فرد مشکوک به کرونا در آذربایجان غربی وجود دارد

188 نفر با مشکل حاد تنفسی در هرمزگان بستری هستند

39 فرد مشکوک به کرونا در آذربایجان غربی وجود دارد

افزایش آمار مشکوک به کرونا در آذربایجان غربی

کاهش 2 ساعته فعالیت ادارات خراسان شمالی

نانوایی ها چگونه از کرونا مصون خواهند بود

عکس | واکنش مهدی طارمی به رابطه با سحر قریشی

نانوایی ها را چگونه از کرونا دور کنیم

ترخیص 3 بیمار مبتلا به کرونا در البرز / وجود 9 مورد مثبت

90 واحد صنفی عرضه قلیان در کهگیلویه و بویراحمد پلمب شد

مهم ترین رویدادهای ورزشی اصفهان در هفته ای که گذشت

شهردار ایرانشهر از ضدعفونی کردن معابر و امکان عمومی در سطح شهر خبر داد

ذکر زیبا برای آرامش در خواب

6 راهکار ساده برای تقویت ریه ها و دستگاه تنفسی

خراسان رضوی میزبان مسوولان کشوری بود

یک هفته با کرونا در خراسان رضوی

آیین اعتکاف در سیستان وبلوچستان لغو شد

تکذیب فوت یک بیمار براثر ابتلا به کرونا در ایرانشهر

نصب پوستر های آموزشی در خیابان های بدره به منظور مقابله با ویروس کرونا

دمنوش هایی برای کاهش استرس و تقویت ایمنی بدن

حدس کیهان درباره منشا کرونا

نانوایی ها را چگونه از کرونا دور کنیم

جلوی تلخ تر شدن زندگی را باید زودتر گرفت

تایید 594 مورد جدید ابتلا به ویروس کرونا در کره جنوبی

چگونه کرونا را از نانوایی ها دور کنیم

تکذیب فوت یک بیمار براثر ابتلا به کرونا در ایرانشهر

چگونه از کرونا پیشگیری کنیم/پرهیز از حضور در اجتماعات

کاربرد طب ایرانی در مبارزه با کرونا+فیلم

طرز تهیه آش بادمجان + دو روش متفاوت

چگونه از کرونا پیشگیری کنیم/بی خیال حضور در اجتماعات شوید

چطور با فشارهای روانی «کرونا» مقابله کنیم؟

اخبار منفی کرونا را از خود دور کنید/راهکارهای کنترل اضطراب

خواص مصرف پرتقال در بارداری

خواص مصرف پرتقال در بارداری