مطالب مرتبط:
افتتاح بیمارستان 32 تختخوابی در شهر خور باحضور وزیر بهداشت
وزارت بهداشت و درمان در دست مافیای پزشکی است/ پرستاران با بیست سال سابقه، سه میلیون تومان حقوق می گیرند
توسعه زیرساخت های بهداشتی در مناطق محروم کشور اولویت نخست وزارت بهداشت
پرداخت نیمی از بدهی وزارت بهداشت به داروسازان تا پایان سال
بازتاب گام های عمده ایران در بخش بهداشت و درمان
-157 5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
پنجشنبه، 3 بهمن 1398 ساعت 17:072020-01-23پزشكي

8 نکته دخترانه درباره بهداشت قاعدگی


رعایت برهی نکات در دوران قاعدگی اهمیت زیادی دارد که در ادامه به نکاتی در مورد بهداشت قاعدگی اشاره می شود  نکات مهم مربوط به بهداشت قاعدگی دوران قاعدگی یکی از مهم ترین دوره های زندگی هر زنی است و از آنجا که به طورمعمول زنان را یک هفته در ماه درگیر می کند، - رعایت برهی نکات در دوران قاعدگی اهمیت زیادی دارد که در ادامه به نکاتی در مورد بهداشت قاعدگی اشاره می شود  نکات مهم مربوط به بهداشت قاعدگی دوران قاعدگی "یکی از مهم ترین دوره های زندگی هر زنی است و از آنجا که به طورمعمول زنان را یک هفته در ماه درگیر می کند، اهمیت ویژه ای دارد.

بروز اولین قاعدگی در دختران جوان نباید موجب ترس و نگرانی آنها شود.

این امر نشان می دهد که آنها سالم هستند و آمادگی مادرشدن را در آینده دارند.

درضمن، مادر، خواهر بزرگ تر، اولیای مدرسه و کارکنان بهداشتی می توانند درباره این پدیده با نوجوانان صحبت کرده و نگرانی و ترس آنها را برطرف کنند و به آنها توضیح دهند که قاعدگی نه تنها بیماری نیست بلکه امری ضروری و طبیعی برای بدن است، اگرچه ممکن است به ظاهر موجب ناراحتی شود.

باید بدانید که رعایت بهداشت فردی در این دوران به علت باز بودن دهانه رحم بسیار ضروری است و رعایت نکردن آن ممکن است به ایجاد عفونت و عوارضی مانند نازایی در آینده منجر شود.

این عوارض می تواند فرد را از نعمت مادر شدن محروم کرده و ممکن است زندگی خانوادگی آینده وی را دچار مشکل بکند، بنابراین توجه به نکات بهداشتی و رعایت آنها اهمیت دارد: بیشتر بدانید :  1 نوار بهداشتی سعی کنید در دوران قاعدگی از نوار بهداشتی استاندارد استفاده کرده و آن را مرتب و زود به زود تعویض کنید.

اهمیت این موضوع به خصوص زمانی که خون ریزی بیشتر است، پدیدار می شود.

با این کار، علاوه بر رعایت بهداشت جسم، از آلوده شدن لباس های دیگر نیز خودداری می شود.

پس از استفاده، نواربهداشتی مصرف شده را باید داخل کاغذ پیچیده و دور انداخت.

دقت کنید نوار بهداشتی را نباید به طور مستقیم در توالت انداخت زیرا موجب گرفتگی چاه توالت می شود.

چنانچه امکان استفاده از نواربهداشتی را ندارید، می توانید از پارچه های معمولی و قابل شستشو استفاده کرده و سپس آنها را با آب سرد و صابون شسته و در آفتاب خشک و در صورت امکان اتو کنید.

سعی کنید تا حد امکان از پنبه یا دستمال کاغذی استفاده نکنید و در صورت استفاده، یک عدد گاز استریل روی پنبه قرار دهید زیرا ممکن است قطعات خرد شده دستمال و پنبه جذب شده و موجب عفونت شود.

با توجه به اینکه در اوایل بلوغ، شروع قاعدگی نامنظم است، می توان با علامت زدن تاریخ قاعدگی در تقویم، حول و حوش تاریخ شروع آن را به خاطرسپرده و نوار بهداشتی را به خصوص در مدرسه به همراه داشت تا مشکلی ایجاد نشود.

2 لباس زیر مناسب از لباس های نخی استفاده کنید و آنها را زود به زود عوض کنید.

لباس های زیر را باید جدا از سایر لباس ها بشویید و درآفتاب خشک کنید.

هیچ گاه از لباس زیر دیگران استفاده نکنید.

3 ورزش انجام فعالیت ها و ورزش های عادی و سبک در این دوران نه تنها هیچ گونه منعی ندارد بلکه مفید هم است و به آرامش عضلات کمک می کند.

باید بدانید که بدترین کار، درازکشیدن روی تخت و بی حرکت ماندن است.

4 تغذیه به منظور جبران خون از دست رفته در این دوران می توانید از غذاهای مقوی مانند شیر، گوشت، حبوبات، انواع سبزی ، لبنیات و انواع میوه های تازه و.

بیشتر استفاده کنید.

توصیه می شود برای کاهش عوارض اختلالات پیش از قاعدگی، از یک هفته پیش از شروع قاعدگی از رژیم غذایی حاوی ویتامین B6 و آهن مانند گوشت، ماهی، دانه های بدون نمک و غلات سبوس دار مصرف کنید.

توجه داشته باشید که سبزی ها و موز حاوی ویتامین B6  و دانه های بدون نمک، تخم مرغ، گوشت، جگر، نخود فرنگی و لوبیا منبع آهن هستند.

5 حمام کردن حمام کردن در دوران قاعدگی نه تنها ضرر ندارد بلکه لازم است.

البته باید از نشستن کف حمام خودداری و تا حد امکان به شکل ایستاده حمام کنید تا بدن شما به آلودگی های میکروبی کف حمام مبتلا نشود.

اما لازم است بدانید که در این دوران باید از رفتن به استخر و یا دریا اجتناب کنید.

6 استفاده از مسکن وجود درد در روزهای اول قاعدگی مساله ای طبیعی است.

علت این امر، آزاد شدن موادی در جداره داخلی رحم است که موجب انقباض رحم و در نتیجه درد می شود.

در صورت شدت درد می توانید با تجویز پزشک یا ماما از داروهای تسکین دهنده استفاده کنید.

البته بهتر است 48 تا 72 ساعت پیش از شروع قاعدگی از این داروها استفاده شود.

در ضمن، استفاده از حوله یا پارچه گرم در موضع درد هم مفید است زیرا گرما موجب شل شدن عضلات شده و می تواند انقباضات را متوقف کند.

رژیم غذایی مناسب و اجتناب از مصرف زیاد شکر، قهوه، چای و استراحت کافی نیز می تواند در تسکین درد موثر باشد.

7 بهداشت ناحیه تناسلی در خانم ها به علت نزدیک بودن مقعد با فرج و نیز مجرای خروج ادرار، امکان انتقال انواع میکروب ها به دستگاه تناسلی وجود دارد، بنابراین برای پیشگیری از وقوع عفونت به هنگام طهارت باید ابتدا فرج یا قسمت جلویی دستگاه خارجی تناسلی و سپس مقعد شسته شود.

در دوران قاعدگی نیز باید پس از هر بار دست شویی رفتن به خصوص پس از اجابت مزاج  شستشو به طریقه فوق صورت گیرد و پس از شستشو در صورت امکان با دستمال تمیز خشک شود.

تا حد امکان سعی کنید برای طهارت از آب سرد استفاده نکنید، زیرا ممکن است سبب به وجود آمدن انقباض و درد زیر شکم شود.

دقت کنید هیچ گاه با دست کثیف یا آلوده طهارت نگیرید.

8 آکنه یکی از عوارض شایع دوران نوجوانی آکنه یا جوش غرور است که علت آن تغییراتی است که در هورمون ها صورت می گیرد و در دختران، به خصوص پیش از شروع عادت ماهیانه شدت می یابد.

این مشکل با عواملی مانند پوست چرب و شیوه تغذیه نادرست شدت می یابد.

بنابراین راه درمان آکنه های ساده رعایت بهداشت پوست، شستشوی مرتب صورت با صابون های غیرمحرک و پرهیز از دست زدن به آنها و درباره آکنه های شدید مراجعه به متخصص پوست است.

بیشتر بدانید :  گردآوری: گروه سلامت سیمرغ
کلید واژه ها: قاعدگی - بهداشت - نکات - اهمیت - مهم ترین - نگرانی - دختران - یکی از - دختران جوان - رعایت - ادامه - زندگی - درگیر - هفته - مورد - دوره - زنان - نوجوانان - جوان - دخترانه - بهداشتی - کارکنان - آمادگی - مدرسه - خواهر - آینده - پدیده - اولین - نشان - سالم

آخرین اخبار سرویس:
رازهایی برای رسیدن به آرامش

آجیلی که لاغرتان می کند

خسارت برف به تعدادی از مراکز بهداشتی درمانی گیلانی

تعداد متولدین جدید تالاسمی در سیب و سوران سیستان وبلوچستان به صفر رسید

جان باختگان ویروس کرونا در چین به 1771و مبتلایان به 70500 تن رسید

صادرات داروی ایرانی درمان سرطان به تایلند و ارمنستان

صادرات داروی ایرانی درمان سرطان به تایلند و ارمنستان

معاینات تشخیص «کرونا» رایگان است

ارائه تسهیلات به دانشجویان علوم پزشکی

تخریب مجسمه سیاستمدار محبوب در فرانسه

نوشابه چه بلایی بر سر بدن می آورد؟

شستشوی مکرر دست ها، راهکار پیشگیری از ابتلا به بیماری های واگیردار

چای سبز برای افراد مبتلا به کبدچرب مفید است

چای های گیاهی با خواص آنتی اکسیدانی

ویروس کرونا | آخرین آمار از قربانیان

فایده چای سبز با ورزش برای افراد مبتلا به کبدچرب

10 نکته برای خانه تکانی آسان

رینو پلاستی چیست و چگونه انجام می شود؟

معاینات تشخیص «کرونا» رایگان است

تجاوز ناپدری به دختر 15 ساله !

«نوشابه» چه بلایی سرتان می آورد؟

ویروس کرونا؛ شمار قربانیان به 1775 و مبتلایان به بیش از 71 هزار نفر رسید

فندق لاغرتان می کند

کروناویروس جدید چگونه تشخیص داده می شود؟

کمبود خواب چگونه خطر ابتلاب به دیابت را افزایش می دهد؟

صادرات داروی ایرانی درمان سرطان به تایلند و ارمنستان

ثبت مورد جدید از ابتلا به ویروس «کرونا» در امارات

آیا معاینات تشخیص «کرونا» رایگان است؟

مرکز درمان ناباروری ابن سینا خدمات رایگان ارائه می دهد

برای تقویت استخوان ها چه بخوریم و چه نخوریم؟

روش هایی موثر برای کنترل سطح قند خون

«نوشابه» چه بلایی بر سرتان می آورد؟

طرز تهیه ی شامی هویج؛ غذای خوشمزه اصفهانی

تشخیص بیماری آلزایمر با دستگاه پوشیدنی جدید

نگاهی به ساعت کاری در کشورهای مختلف

نقش مادران در سلامت روانی فرزندان چگونه است؟

چرا یکدفعه بدن تان داغ می شود؟

رینو پلاستی چیست و چگونه انجام می شود؟

شمار قربانیان کرونا در چین به 1770 نفر رسید

طرز تهیه ی شامی هویج؛ خوشمزه ای از اصفهان

مزایای شگفت انگیز آب لیمو

صادرات داروی ایرانی درمان سرطان به تایلند و ارمنستان

علائم کم کاری تیرویید

درمان یک بیماری شایع با ترکیب ماست و عسل

خطرناک ترین عمل جراحی یک پزشک ارتشی

خسارت برف به مراکز بهداشتی درمانی گیلان

لباس عجیب یک زن برای مقابله با ویروس کرونا! عکس

پیشگیری از ابتلا به کرونا ویروس با اجتناب از تجمعات غیرضروری

شادی بیش از حد «نیلوفر شهیدی»+عکس

فیلم| پدر و مادر، منو نکشید!

«نوشابه» چه بلایی بر سر بدن می آورد؟

روش هایی موثر برای کنترل سطح قند خون

آخرین قیمت خودروهای وارداتی | سانتافه یک میلیاردی شد

یادگیری زبانی تازه مثل شروع رابطه ای عاشقانه است

خسارت برف به مراکز بهداشتی درمانی گیلان

درمان کبدچرب با چای سبز

مسواک سکته مغزی را دور می کند

از امروز پوست لیمو را دور نریزید

10 نکته برای آسیب ندیدن در خانه تکانی عید

وزارت بهداشت: معاینات تشخیص «کرونا» رایگان است

ناکارآمدی تب سنج ها برای تشخیص کرونا!

رژیم های کتوژنیک مورد تایید متخصصان نیست

روش هایی موثر برای کنترل سطح قند خون

دکوراسیون داخلی؛برای منزلتان ایده بگیرید از این صندلی های راحتی

ثبت مورد جدید از ابتلا به ویروس «کرونا» در امارات

داروی ایرانی درمان سرطان به تایلند و ارمنستان صادر می شود

روش هایی موثر برای کنترل سطح قند خون

سوزش سردل و گزینه هایی ساده برای پیشگیری و درمان

ثبت مورد جدید از ابتلا به ویروس «کرونا» در امارات

روش هایی موثر برای کنترل سطح قند خون

تجاوز ناپدری به دختر 15 ساله !

نسخه خوراکی برای کاهش استرس

ناکارآمدی تب سنج ها برای تشخیص کرونا!

داروی ایرانی درمان سرطان به تایلند و ارمنستان صادر می شود

باند فرودگاه ارومیه باز و عملیاتی است

راهکار های درمانی برای واریس صورت

کاهش چشمگیر سن تماس جنسی در ایران

نکات ایمنی مایکروویو

دم کرده داروهای گیاهی مفیدتر از جوشانده

این آزمایش ساده انگشت می تواند به شما در مورد سرطان ریه هشدار دهد

استفاده از تردمیل برای این افراد ممنوع

11 روش برای افزایش فواید پیاده روی

6 روش نگهداری از نوزاد که می تواند برای سلامتی آنها خطرناک باشد

نسخه خوراکی برای کاهش استرس

درمان تومورهای مغزی با کمک سلول های کشنده طبیعی

ورزش در خانه چه فوایدی دارد؟

احکام شرعی اهدای اسپرم

سوزش سردل و گزینه هایی ساده برای پیشگیری و درمان

اگزمای مجرا ولاله گوش خارجی چیست؟

راز جوانی؛ نمک کمتر، میوه بیشتر

توصیه های تغذیه ای برای مقابله با ویروس کرونا

نان رول پرتقالی

محدودیت ها در کانون شیوع بیماری در چین تشدید شد

ثبت مورد جدید از ابتلا به ویروس «کرونا» در امارات

تزیین سالاد ماکارونی + تصاویر ایده هایی خلاقانه برای تزیین غذای خوشمزه

درمان تومورهای مغزی با کمک سلول های کشنده طبیعی

روش هایی موثر برای کنترل سطح قند خون

از علت تا درمان رفلاکس معده در بارداری

استخدام مهندس شیمی در یک لابراتوار آرایشی بهداشتی در البرز

فراتر از یک نامه جعلی

8 نکته دخترانه درباره بهداشت قاعدگی

8 نکته دخترانه درباره بهداشت قاعدگی