مطالب مرتبط:
بلایی که چاقی شکم سرتان می آورد!
کشف 10 تن برنج قاچاق در کنگاور
تیم ملی نباید کی روش را از دست می داد
تیم ملی نباید کی روش را از دست می داد
تیم ملی بعد از جدایی کی روش به هم ریخت
-32 5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
چهارشنبه، 2 بهمن 1398 ساعت 15:502020-01-22پزشكي

روش پخت برنج که جلوی چاقی بیشتر را می گیرد


بسیاری از بیماران دچار اضافه وزن یا دیابت، می پرسند که برنج را چگونه بپزند تا بیشتر چاق نشوند یا نوسان قند کمتری داشته باشند.

- بسیاری از بیماران دچار اضافه وزن یا دیابت، می پرسند که کمتری داشته باشند.

پاسخ من این است که: 1 - تا جایی که می توانید مقدار و دفعات مصرف برنج را کم کنید؛ 2 - برنج را بصورت دمی و غیرآبکش مصرف نکنید؛ 3 - ترجیحاً برنج را به صورتهای زیر مصرف کنید: الف.

هویج پلو (بدون شکر، همراه با خلال نارنج و پیاز) به علاوه زیره و قدری زرشک ب.

شویدپلو (ترجیحاً با شوید تازه، بصورت ساده یا همراه لوبیای چشم بلبلی که چندساعت در آب خیسانیده شده باشد).

ج.

سبزی پلو (شامل سبزی های تره، جعفری، گشنیز، شنبلیله، ساقه سیر یا کمی سیر) نکته دیگر اینکه همراه برنج، ماست یا ماست وخیار نخورید.


کلید واژه ها: برنج - اضافه وزن - همراه - بیماران - مصرف - ماست - سبزی - نوسان - بلبلی - چاقی - زرشک - هویج - دیگر - پاسخ

آخرین اخبار سرویس:
لغو پروازهای کویت به ایران

10 غذای محبوب که مردم از آن متنفر بودند +عکس

آمادگی قم برای مقابله با کرونا ویروس بررسی شد

یک پزشک در میان مبتلایان به کرونا

هشدار: شایع ترین جراحی کودکان غیرضروری است

تکذیب «کرونا ویروس» در گیلان

وزیر بهداشت: تعداد مبتلایان قطعی کرونا در ایران 5 نفر است

قطعا ویروس کرونا را در کشور مهار می کنیم/ وضعیت در قم نرمال است

هشدار دادستان فردیس به داروخانه ها

7 دلیل جدی برای جلوگیری از نوشیدن نوشیدنی های گازدار

وزیر بهداشت: تعداد مبتلایان قطعی کرونا در ایران 5 نفر است/ حدود 24 نفر مشکوک به کرونا بستری هستند

هیچ مورد بیماری کرونا در کرمانشاه مشاهده نشده است

سونی به دلیل شیوع ویروس کرونا از حضور در مراسم PAX East 2020 انصراف داد

14 روز قرنطینه برای ایرانی هایی که وارد نجف شوند

توضیح وزیر بهداشت درباره منشا ویروس کرونا در ایران

ویروس کرونا به بابل و اراک رسید

توهم کرونا باعث خودکشی مرد هندی شد

آمادگی قم برای مقابله با کرونا ویروس بررسی شد

وضعیت زیارت حضرت معصومه و جمکران بعد از کرونا در قم

کرونا ویروس جدید واکسن ندارد/درمان های حمایتی برای مبتلایان پیگیری می شود

هشدار: شایع ترین جراحی کودکان غیرضروری است

10 راه ساده برای لاغر شدن

افزایش مراجعه مردم قم به داروخانه از ترس ویروس کرونا

میزان کشندگی «کرونا» در مردان بیشتر از زنان است؟

تعداد مبتلایان قطعی کرونا در ایران 5 نفر است

آمادگی قم برای مقابله با کرونا ویروس بررسی شد

جلسه اضطراری شهرداری تهران درباره شیوع کورونا | درخواست وزارت بهداشت از شهرداری تهران برای اطلاع رسانی

آزمایش هفت بیمار اراکی مشکوک به کرونا منفی بود/حال مورد مثبت رو به بهبود است

وزیر بهداشت: تعداد مبتلایان قطعی کرونا در ایران 5 نفر است/ حدود 24 نفر مشکوک به کرونا بستری هستند

کوتاهی قد کودکان میتواند یک نشانه باشد

آخرین آمار ابتلا به کرونا از زبان وزیر بهداشت/ یک پزشک در میان مبتلایان

توهم کرونا باعث خودکشی مرد هندی شد

افراد مشکوک به ویروس کرونا به بیمارستان علی اصغر مراجعه کنند

ویروس کرونا را هم مانند آنفلوانزا کنترل می کنیم

هشدار دادستانی قم به داروخانه ها و مراکز عرضه محصولات پزشکی

هیچ مورد بیماری کرونا در کرمانشاه مشاهده نشده است

5 نفر به کرونا مبتلا شدند

فیلم- آخرین وضعیت بیمارستان های قم برای مقابله با ویروس کرونا

معاون وزیر بهداشت آمادگی مقابله با کرونا در قم را بررسی کرد

معاون وزیر بهداشت آمادگی مقابله با کرونا در قم را بررسی کرد

چگونه بیماران مبتلا به کرونا را به سرعت شناسایی کنیم؟

بستری 2 مورد مشکوک کرونا در بیمارستان روحانی بابل

آیا خشکی چشم خطرناک است؟

کرونا کشنده تر از آنفلوانزا نیست

آخرین آمار ابتلا به کرونا از زبان وزیر بهداشت/ یک پزشک در میان مبتلایان

هیچ موردی از کرونا در ایلام مشاهده نشده است/ مردم به کانال های تلگرامی شایعه پراکن توجه نکنند

خوراک مفید برای شمایی که تیروییدتان کم کار است

گرفتگی بینی را با 6 روش فوری برطرف کنید

آمادگی تمامی دستگاه های اجرایی فارس برای مقابله با ویروس کرونا

عینک شیک هلیا امامی+عکس

وزیر بهداشت: تعداد مبتلایان قطعی کرونا در ایران 5 نفر است

وزیر بهداشت: مبتلایان قطعی کرونا 5 نفر است/ حدود 24 بیمار مشکوک به کرونا بستری هستند

آزمایش هفت بیمار اراکی مشکوک به کرونا منفی بود/حال مورد مثبت رو به بهبود است

چرا مردان ایرانی کمتر از زنان عمر می کنند؟

آزمایش هفت بیمار اراکی مشکوک به کرونا منفی بود/حال مورد مثبت رو به بهبود است

کرونا قابل پیشگیری است/ رعایت نکات بهداشتی بهترین راه جلوگیری از ابتلا به کرونا

وزیر بهداشت: تعداد مبتلایان قطعی کرونا در ایران 5 نفر است

عوارض سرخک برای تمامی اعضای بدن

هیچ مورد اثبات شده ای از ابتلای به ویروس کرونا درلرستان وجودندارد

از مرگ داخل بیمارستان تا بستن عوارضی برای قرنطینه شهر / در قم چه خبر است؟ + فیلم

هیچ موردی از وجود ویروس کرونا در کردستان مشاهده نشده است

کرونا قابل پیشگیری است/ رعایت نکات بهداشتی بهترین راه جلوگیری از ابتلا به کرونا

هیچ مورد اثبات شده ای از ابتلای به ویروس «کرونا» در لرستان وجود ندارد

تکذیب «کرونا ویروس» در گیلان

انتقال بیماران مشکوک به کرونا با آمبولانس خصوصی ممنوع شد

ماجرای دیده شدن یک کرونایی در ملایر ! / واقعیت چیست؟

مهدی مریزاد زندگی در قم جاری است...

اینفوگرافیک | در صورت برخورد با کسی که کروناویروس دارد، چه کار کنیم؟

ویروس کرونا در بابل مشاهده نشده است

آمادگی اورژانس از 20 روز قبل

تکذیب وجود بیمار مبتلا به کرونا در هندیجان/ با منتشر کنندگان شایعه برخورد قانونی می شود

مردم به شایعات درخصوص شیوع کرونا ویروس توجه نکنند

وزیر بهداشت: بیماران کرونا تحت نظرند/ هر اطلاعاتی داشتیم اعلام کردیم

ماجرای انتقال بیمار مبتلا به کرونا به بیمارستان فرمانیه چه بود؟

تاکید وزیر بهداشت بر ورود پزشکان به موضوعات اجتماعی

ویروس کرونا را ببینید +فیلم

مورد مشکوکی از کرونا در هرمزگان مشاهده نشده است

دوربین به سراغ بیماران مشکوک به کرونا در قم رفت

مشاهده 2 فرد مبتلا به کرونا در کهگیلویه و بویراحمد کذب است

نتایج آزمایشگاهی هشت مورد جدید مشکوک به کرونا در اراک منفی اعلام شد

مورد مشکوکی از ابتلا به کرونا در استان البرز مشاهده نشد

اینفوگرافیک | در صورت برخورد با کسی که کروناویروس دارد، چه کار کنیم؟

تأیید ابتلای سه مورد جدید به کروناویروس

قرنطینه بیمارستان روحانی بابل برای کرونا صحت دارد؟ + عکس

اولین فیلم از بیماران مشکوک به کرونا در ایران

مردم به شایعات درخصوص شیوع کرونا ویروس توجه نکنند

وزیر بهداشت: بیماران کرونا تحت نظرند/ هر اطلاعاتی داشتیم اعلام کردیم

چی میخوریم که سردیمون میشه؟

آدرس شعب اخذ رای در بویراحمد و دنا + جزییات کامل

انتقال بیماران مشکوک به کرونا با آمبولانس خصوصی ممنوع شد

هیچگونه مورد مثبتی از ابتلا به ویروس کرونا در حال حاضر در همدان گزارش نشده است

دانشگاه علوم پزشکی: مشاهده 2 فرد مبتلا به کرونا در کهگیلویه و بویراحمد کذب است

وزیر بهداشت: بیماران کرونا تحت نظرند

دانشگاه علوم پزشکی: مشاهده 2 فرد مبتلا به کرونا در کهگیلویه و بویراحمد کذب است

وضعیت عادی قم برخلاف خبرهای فضای مجازی

تکذیب وجود بیمار مبتلا به کرونا در هندیجان/ با منتشر کنندگان شایعه برخورد قانونی می شود

بررسی وضعیت تجهیزات درمانی استان قم برای مقابله با کرونا

آیا شیوع ویروس کرونا با گرم تر شدن هوا فروکش می کند؟

سه مورد جدید کروناویروس در کشور/یک پزشک مبتلا شد

فواید لوازم آرایشی معدنی (طبیعی) و روش انتخاب

روش پخت برنج که جلوی چاقی بیشتر را می گیرد

روش پخت برنج که جلوی چاقی بیشتر را می گیرد