مطالب مرتبط:
روش های کنترل استرس روزمره
برای اولین بار در جهان، معرفی روش پانیذ در چشم پزشکی توسط پزشکان ایرانی
نقش روش های کمک باروری در بروز حاملگی های هتروتوپیک
چند روش برای کنترل استرس روزمره
تولید تخم مرغ به روش صنعتی در خاوران
-49 5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
سه شنبه، 1 بهمن 1398 ساعت 16:552020-01-21پزشكي

روش پخت برنج که جلوی چاقی بیشتر را می گیرد


بسیاری از بیماران دچار اضافه وزن یا دیابت، می پرسند که برنج را چگونه بپزند تا بیشتر چاق نشوند یا نوسان قند کمتری داشته باشند.

- به گزارش سایت قطره و به نقل از پایگاه خبری نشان ": بسیاری از بیماران دچار اضافه وزن یا دیابت، می پرسند که برنج را چگونه بپزند تا بیشتر چاق نشوند یا نوسان قند کمتری داشته باشند.

پاسخ من این است که: 1 - تا جایی که می توانید مقدار و دفعات مصرف برنج را کم کنید؛ 2 - برنج را بصورت دمی و غیرآبکش مصرف نکنید؛ 3 - ترجیحاً برنج را به صورتهای زیر مصرف کنید: الف.

هویج پلو (بدون شکر، همراه با خلال نارنج و پیاز) به علاوه زیره و قدری زرشک ب.

شویدپلو (ترجیحاً با شوید تازه، بصورت ساده یا همراه لوبیای چشم بلبلی که چندساعت در آب خیسانیده شده باشد).

ج.

سبزی پلو (شامل سبزی های تره، جعفری، گشنیز، شنبلیله، ساقه سیر یا کمی سیر) نکته دیگر اینکه همراه برنج، ماست یا ماست وخیار نخورید.

منبع: بهداشت نیوز
کلید واژه ها: برنج - اضافه وزن - همراه - بیماران - مصرف - پایگاه خبری - نوسان - سبزی - ماست - بهداشت - پایگاه - گزارش - بلبلی - چاقی - زرشک - نشان - هویج - خبری - دیگر - پاسخ

آخرین اخبار سرویس:
13 توصیه پزشکان دانشگاه تهران برای پیشگیری از ویروس کرونا

رسمی؛ استقلال- ذوب آهن بدوم تماشاگر

کرونا تماشاگران استقلال را از آزادی دور کرد

تاکنون موردی از ابتلا به کرونا در البرز گزارش نشده است/ ضرورت تعطیلی مدارس، قهوه خانه ها و قلیان سراها / مردم در خانه های شان بمانند

چرا کابوس دیدن برایمان مفید است؟

تعطیلی 2 روزه مدارس گلستان برای مقابله با کرونا

رسمی؛ استقلال- ذوب آهن بدوم تماشاگر

هزینه بلیت هواداران استقلال عودت داده می شود

بیش از 97 درصد مبتلایان به کرونا درمان می شوند

عمر مفید ماسک ها | مدت زمانی که ویروس کرونا روی سطوح می ماند

تاکنون موردی از ابتلا به کرونا در البرز گزارش نشده است/ ضرورت تعطیلی مدارس، قهوه خانه ها و قلیان سراها / مردم در خانه های شان بمانند

مدارس استان قزوین طی 2 روز آینده تعطیل است

بیمارستان ولیعصر بیرجند برای موارد مشکوک کرونا تجهیز شد

مسئول تصمیم گیری برای تعطیلی مدارس تهران مشخص شد

قلعه نویی: وزارت بهداشت، راهکارهای مقابله با کرونا را ارائه دهد

تصمیم گیری برای تعطیلی مدارس تهران بر عهده وزارت بهداشت است

نکته بهداشتی| علائم عفونت با ویروس کورونا

مدارس تهران فردا تعطیل است؟

کرونا برای بیماران مزمن خطرناک است

هوش مصنوعی آنتی بیوتیک جدید تولید کرد

کرونا برای بیماران مزمن خطرناک است

کرونا، همایش های علوم پزشکی را لغو کرد

تمهیدات بیمارستان پیامبر اعظم(ص) بندرعباس برای مقابله با کرونا

رییس دانشگاه علوم پزشکی قم: برنامه ای برای قرنطینه قم وجود ندارد/ مردم به شایعات گوش ندهند

با این راهکارها از گسترش ویروس کرونا پیشگیری کنیم

تمهیدات بیمارستان پیامبر اعظم(ص) بندرعباس برای مقابله با کرونا

وزیر بهداشت درباره «کرونا» به مجلس گزارش می دهد

تعطیلی مدارس و دانشگاه های گیلان تا چهارشنبه

استانداری تهران: تصمیم گیری برای تعطیلی مدارس تهران بر عهده وزارت بهداشت است

استان مرکزی به مناطق تلفات کرونایی اضافه شد

تصمیم گیری برای تعطیلی مدارس تهران بر عهده وزارت بهداشت است

دانش آموزان دارای علائم کرونا به مدرسه نروند

پلمپ یک داروخانه در بابل

پس از ابتلا به کرونا چه اتفاقی در بدن می افتد؟

استانداری تهران: تصمیم گیری برای تعطیلی مدارس تهران بر عهده وزارت بهداشت است

همایش ها و کنگره های علمی و دانشگاهی لغو شد

تصمیم گیری وزارت بهداشت برای تعطیلی مدارس تهران

کارکنان بانک در معرض ابتلا به بیماری کرونا

بیمارستان ولیعصر بیرجند برای موارد مشکوک کرونا تجهیز شد

تعطیلی مدارس و دانشگاه های قم در روزهای یکشنبه و دوشنبه

بیمارستان ولیعصر بیرجند برای موارد مشکوک کرونا تجهیز شد

تعطیلی یک واحد تجهیزات پزشکی در قزوین به علت احتکار ماسک

استان مرکزی به مناطق تلفات کرونایی اضافه شد

مورد مشکوکی از ابتلا به کرونا در سوریه مشاهده نشد

آخرین وضعیت محمدرضا شجریان در بیمارستان + فیلم

محتکران ماسک، مقصر کیست، وزارت صمت یا بهداشت؟

توصیه هایی برای سلامتی آقایان

ضدعفونی روزانه خطوط مترو و اتوبوسرانی

تولید داروی ضد ویروس کرونا +فیلم

10 شهر ایتالیا درپی شیوع ویروس کرونا قرنطینه شد

توزیع ماسک ضد کرونا در تمرین فولاد

دانشگاه علوم پزشکی قم: برنامه ای برای قرنطینه کردن قم وجود ندارد

در مسافرت چطور از کرونا پیشگیری کنیم؟

دانشگاه علوم پزشکی قم: برنامه ای برای قرنطینه کردن قم وجود ندارد

برخورد قاطع با گرانفروشی و احتکار ماسک پزشکی/مردم گزارش بدهند

4میلیون ماسک امروز توزیع می شود

آخرین اخبار از مبتلایان به کرونا در کشور

استقلال - ذوب آهن؛ بدون تماشاگر برگزار می شود؟

تصمیم گیری برای تعطیلی مدارس تهران بر عهده وزارت بهداشت است

چه رفتارهایی در فرزندان اعتیاد شکل می گیرد؟

5 غذای تقویت کننده سیستم ایمنی

عمر مفید ماسک ها چقدر است؟

تزریق کورتون و دگزا خطر مواجهه با کرونا را افزایش می دهد

مدارس گلستان 2 روز تعطیل شد

درمان آسیب های ستون فقرات با استفاده از داروهای ترکیبی

10 درصد تخت های بیمارستانی کرمانشاه برای مقابله با کرونا

مغز جوانان مبتلا به اوتیسم یک پروتیین کم دارد

قرنطینه شدن 12 شهر در ایتالیا در پی شیوع ویروس کرونا

تصمیم گیری برای تعطیلی مدارس تهران بر عهده وزارت بهداشت است

برای سلامتی صبحانه زیاد و شام کم بخورید

مدارس گلستان 2 روز تعطیل شد

درگیر شایعات نشوید، قم قرنطینه نمی شود

بخشنامه وزیر علوم خطاب به روسای دانشگاه ها و مؤسسات آموزش عالی درباره کرونا

بهداشتی بودن همه مدارس تایید شود/تمام اردوهای دانش آموزی لغو می شود

تایید ابتلای بیمار فوت شده به کرونا در اراک

درگیر شایعات نشوید، برنامه ای برای قرنطینه کردن قم وجود ندارد

مرگ دختربچه 8 ساله در اثر پیری+عکس

خبر خوب درباره کرونا

تایید ابتلای بیمار فوت شده به کرونا در اراک

بخشنامه وزیر علوم خطاب به روسای دانشگاه ها و مؤسسات آموزش عالی درباره کرونا

کرونا، همایش های علوم پزشکی را لغو کرد

شهر قم قرنطینه نمی شود

فیلم| تمام اقدامات ضد کرونایی شهرداری تهران

چگونه ریزش مو ایجاد می شود؟

استفاده از ماسک برای همه افراد ضرورتی ندارد

کاهش چشمگیر مبتلایان به ویروس کرونا در چین

کرونا، همایش های علوم پزشکی را لغو کرد

برنامه وزارت بهداشت برای توزیع رایگان ماسک و محلول های شوینده در خانواده ها

اعلام اسامی روز های هفته ملی سلامت مردان ایران (سما)

دستورالعمل جامع خود مراقبتی و ایمنی در مقابله با کرونا منتشر شد

قم، قرنطینه نمی شود/مردم به شایعات گوش ندهند

در جلسه ستاد پیشگیری و فرماندهی پاسخ به بحران استان قم تاکید شد: طرح ایزولیشن خانگی رعایت شود/ توزیع 168 هزار ماسک در داروخانه ها

همایش ها و کنگره های علمی و دانشگاهی لغو شد

عناوین پربازدید علمی و پزشکی در 3 اسفند

فعلا موردی از کرونا در فارس تایید نشده است / محدودیت تردد در خیابان های منتهی به شاهچراغ و سید علاءالدین حسین/ اعلام کمبود ماسک و ژل شست شو در داروخانه های شیراز/ علوم پزشکی شیراز: کمبود ماسک نداریم

رییس دانشگاه پزشکی بوشهر: مرگ و میر ناشی از ویروس کرونا تنها 2 درصد است

خطر کرونا نسبت به ترس ایجاد شده از آن بسیار ناچیز است

5 سال زندگی سالم؛ 10 سال طول عمر بیشتر

مدارس گلستان 2 روز تعطیل شد

97 درصد مبتلایان به کرونا بهبود می یابند

روش پخت برنج که جلوی چاقی بیشتر را می گیرد

روش پخت برنج که جلوی چاقی بیشتر را می گیرد