مطالب مرتبط:
استخدام بهیار خانم در یک کلینیک پوست و مو در تهران
سیاوش خیرابی میهمان تئاتر خانم بازیگر + عکس
استخدام کارشناس بازرگانی خانم در یک شرکت نمایندگی خارجی
استخدام منشی خانم در یک موسسه در تهران
استخدام فروشنده خانم برای فروشگاه شال و روسری در همدان
-32 5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
سه شنبه، 1 بهمن 1398 ساعت 16:502020-01-21پزشكي

خانم ها به خواب بیشتری نیاز دارند یا آقایان؟


زنان نسبت به مردان به خواب بیشتری نیاز دارند.

تحقیقات نشان می دهند که زن و مرد از نظر بیولوژیکی نیاز به مقادیر مختلف خواب دارند.

زنان به طور متوسط در هر شبانه روز ​​به بیست تا سی دقیقه خواب بیشتری نسبت به مردان احتیاج دارند.

- خواب برای رفاه زن ضروری است.

بنیاد ملی خواب توصیه می کند بزرگسالان جوان و در سنین 26 تا 64 سال بین 7 تا 9 ساعت خواب در روز داشته باشند.

​​بزرگسالان بالغ بیش از 64 سال نیز باید بین 7 تا 8 ساعت خواب در روز داشته باشند.

نوجوانان به حدود 9 تا 10 ساعت نیاز دارند، در حالی که بچه های در هنگام خواب می رسد، بهبود بیشتری حاصل می شود.

2.

زنان از کیفیت خواب کمتری برخوردارند یکی دیگر از دلایلی که یک زن باید کمی بیشتر بخوابد، این است که اغلب آن ها از کیفیت خواب خوبی برخوردار نیستند.

برخی از مراحل زندگی و تغییرات فیزیولوژیکی، زنان را مستعد خواب آرام تری می کند.

گفته می شود که زنان در بزرگسالی بیشتر مستعد بی خوابی و خواب ضعیف هستند.

در یک نظرسنجی که توسط بنیاد ملی خواب انجام گرفته، 63 درصد زن ها اعلام کردند که هر هفته نوعی بی خوابی را تجربه می کنند.

3.

یائسگی در طی دوره یائسگی، تخمدان های زنانه، به تدریج تولید استروژن و پروژسترون، هورمون تقویت کننده خواب را کاهش می دهند.

تغییر نسبت هورمون ها می تواند یک روند نگران کننده باشد که گاهی اوقات به ناتوانی در خوابیدن کمک می کند.

همچنین، کاهش سطح استروژن ممکن است فرد را مستعد ابتلا به سایرعوامل استرس" زا نماید که در نهایت این عوامل می توانند، روند فرآیند خواب را مختل کرده و فرد را دچار بیخوابی کند.


کلید واژه ها: خواب - زنان - کیفیت خواب - بزرگسالان - نیاز - ساعت - مردان - کیفیت - خواب آرام - نوجوانان - جوان - تغییرات - تحقیقات - شبانه - دقیقه - متوسط - زندگی - مختلف - ضروری - بهبود - توصیه - بنیاد - بیست - دیگر - نشان - آرام - بالغ - رفاه

آخرین اخبار سرویس:
خودبیمار انگاری؛ شما هم فکر می کنید کرونا گرفته اید؟

بستری شدن هزار 260 بیمار مشکوک به کرونا در گیلان

دسترسی به الکل ، ماسک و دیگر ملزومات بهداشتی در خرمشهر

رایگان بودن آزمایشات و درمان کرونا ویروس

تست اولیه کرونا ویروس سه بیمار در آبادان مثبت اعلام شد

سه مورد مشکوک کرونا در قزوین منتظر جواب تهران هستیم

فعالان عرصه بهداشت و درمان انسانیت و از خودگذشتگی را معنی کردند

انتقاد دانشگاه علوم پزشکی از برخی رسانه ها/تشریح وضعیت فرد مبتلا به کرنا در کهگیلویه و بویراحمد

گرمخانه های پایتخت برای مقابله با کرونا ایمن سازی می شود

منشاء بیماری پارکینسون از روده ها است

افزایش عملکرد ورزشی با آلبالو/نقش ویتامین ها در مقابله با ویروسها

فعالان عرصه بهداشت و درمان انسانیت و از خودگذشتگی را معنی کردند

تست اولیه کرونا سه نفر در آبادان مثبت اعلام شد/بهبود و ترخیص 8 نفر کرونایی در شهرستان

تأیید نخستین مورد ابتلا به ویروس کرونا با منشأ«نامعلوم» در آمریکا

موارد مرگ و میر مشکوک به کرونا در کرمانشاه داریم/ منتظر جواب هستیم

تست و تشخیص کرونا در بندرعباس انجام می شود/ عدم نیاز به ارسال نمونه ها به تهران

ببینید | تبریزی ها اینگونه به جنگ گسترش بیماری کرونا رفتند

50 تیم اورژانسی در آماده باش برای مبارزه با کرونا

آمریکا ابتلای اولین فرد به کرونا «بدون منشأ مشخص» را تأیید کرد

آماده باش 50 تیم تخصصی اقدام سریع برای مقابله با کرونا

سه مورد مشکوک کرونا در قزوین/منتظر جواب تهران هستیم

بستری 1260 بیمار مشکوک به کرونا در گیلان

افزایش مبتلایان کرونا ویروس در آبادان به سه نفر/ بستری شدن 20 مورد مشکوک در بیمارستان طالقانی/ در خرمشهر و شادگان موردی مشاهده نشده است

ابتلای 2 معاون علوم پزشکی، 10 پزشک و پرستار قمی به کرونا/ شاید کار به بیمارستان صحرایی بکشد

شمارش معکوس برای ساخت داروی قطعی ویروس کرونا در ایران

تست اولیه کرونا ویروس سه بیمار در آبادان مثبت اعلام شد

آماده باش 50 تیم تخصصی اقدام سریع برای مقابله با کرونا

توزیع اطلاعیه های بهداشتی راه های مقابله با کرونا از سوی حشد الشعبی

آمریکا ابتلای اولین فرد به کرونا «بدون منشأ مشخص» را تأیید کرد

هراس سربازان از انتقال کرونا در پادگان ها

1260 بیمار مشکوک به کرونا در گیلان + جزییات

جمعه بازار خاش برای جلوگیری از شیوع کرونا تعطیل شد

آزمایش 5 بیمار مشکوک به کرونا در شیراز مثبت شد

پربیننده ترین اخبار خبرگزاری فارس اصفهان در 24 ساعت گذشته

برای خرید روغن آفتابگردان چقدر هزینه کنیم ؟

2 اصل کلیدی برای کاهش شیوع کرونا

آزمایش 2 بیمار مشکوک به کرونا در دزفول مثبت شد

تأیید نخستین مورد ابتلا به ویروس کرونا با منشأ«نامعلوم» در آمریکا

ابتلای 2 معاون علوم پزشکی، 10 پزشک و پرستار قمی به کرونا

ابتلای 2 معاون علوم پزشکی، 10 پزشک و پرستار قمی به کرونا/ شاید کار به بیمارستان صحرایی بکشد

منتظر تایید نهایی 6 نمونه مثبت مشکوک به کرونا در آذربایجان شرقی هستیم

کرونا در قزوین و مشهد و مازندران و گلستان هم قربانی گرفت + جزییات

شکل ظاهری یکسان ویروس کرونا در عکس قفسه سینه بیماران/ابتلا به ویروس بدون علائم نیز ممکن است

افزایش مبتلایان کرونا ویروس در آبادان به سه نفر/ بستری شدن 20 مورد مشکوک در بیمارستان طالقانی/ در خرمشهر و شادگان موردی مشاهده نشده است

کامیابی نیا: برای برگزاری مسابقات تابع قانون هستیم

پذیرش و درمان بیماران تنفسی حاد در بخش ویژه بیماران تنفسی بندرعباس

شناسایی 50 مورد مشکوک به کرونا

ابتلای 2 معاون علوم پزشکی، 10 پزشک و پرستار قمی به کرونا

توزیع ژل های ضد عفونی از امروز در 700 داروخانه تهران

آمریکا ابتلای اولین فرد به کرونا «بدون منشأ مشخص» را تأیید کرد

پخش گسترده ژل های ضد عفونی از هفته آینده

فیلم| چگونه آرامش در پیشگیری از کرونا مؤثر است؟

صدای بیماران نادر باید شنیده شود

آمار نمونه مثبت کرونا در مازندران به 11 نفر رسید

ابتلای 2 معاون علوم پزشکی، 10 پزشک و پرستار قمی به کرونا/ شاید کار به بیمارستان صحرایی بکشد

افزایش ترخیص بیماران و کاهش انتشار کرونا

نمونه چهار بیمار مشکوک کرونا در بابل مثبت اعلام شد

بحران کمبود اقلام بهداشتی مقابله با کرونا تمامی دارد؟ / تولید حداکثری توزیع حداقلی!

بازدید مدیران علوم پزشکی کردستان از بخش ایزوله بیمارستان شهید بهشتی قروه

نیاز مردم به محلول های ضدعفونی کننده برطرف خواهد شد

ابتلای 33 نفر به ویروس کرونا در ایالت کالیفرنیا

مشاهده مورد اولیه «کرونا» در استان فارس به 8 نفر افزایش یافت

با شکست کرونا جهانیان را شگفت زده خواهیم کرد

شیوع بیماری کرونا باید جدی گرفته شود

توزیع محلول ضدعفونی کننده در 700 داروخانه تهران

ضدعفونی مستمر بخش های مختلف حرم مطهر رضوی

منتظر تایید نهایی 6 نمونه مثبت مشکوک به کرونا در آذربایجان شرقی هستیم

صدای بیماران نادر باید شنیده شود

آمار نمونه مثبت کرونا در مازندران به 11 نفر رسید

ترخیص 4 بیمار مشکوک به کرونا در اردبیل

فعالان عرصه بهداشت و درمان انسانیت و از خودگذشتگی را معنی کردند

افزایش ترخیص بیماران مبتلا و کاهش انتشار کرونا

تست کرونای دو نفر در نیشابور مثبت اعلام شد

8 بیمار مشکوک به کرونا در آبادان مرخص شدند

واکنش «مهراب قاسمخانی» به ابتلای مسئولین به کرونا!

12 بیمار مشکوک به آنفلوانزا و کرونا در آستارا بهبود یافتند

ابتلای 2معاون علوم پزشکی، 10پزشک و پرستار قمی به کرونا

آزمایش مثبت کوروناویروس سه نفر

موج انتشار کرونا کاهش و سیر ترخیص بیماران بیشتر شده است

تست ویروس کرونا 2 نفر در دزفول مثبت اعلام شد

8 بیمار مشکوک به کرونا در آبادان مرخص شدند

ابتلای 10 پزشک و پرستار قمی به کرونا

تعطیلی مهدهای کودک و مراکز روزانه بهزیستی تا روز دوشنبه

راه اندازی آزمایشگاه تخصصی تست کرونا ویروس در هرمزگان

وضع سلامتی استاد شجریان تغییری نکرده است

ابتلای 2 معاون علوم پزشکی، 10 پزشک و پرستار قمی به کرونا/ شاید کار به بیمارستان صحرایی بکشد

نامه وزیر بهداشت به رهبر انقلاب: با به زانو در آوردن کرونا، جهانیان را شگفت زده خواهیم کرد

ویروس کرونا؛ تایید ابتلای 245 نفر و فوت 26 نفر در ایران

12 بیمار مشکوک به آنفلوانزا و کرونا در آستارا بهبود یافتند

آمریکا ابتلای اولین فرد به کرونا «بدون منشأ مشخص» را تأیید کرد

12 بیمار مبتلا به کرونا در گیلان بهبود یافتند

8 مورد قطعی ابتلا به کرونا در اصفهان کشف شد

2 مورد مشکوک به کرونا در قزوین شناسایی شدند

تست ویروس کرونا 2 نفر در دزفول مثبت اعلام شد

شناسایی دو مورد مشکوک به کرونا در قزوین

بهبود 12 بیمار مشکوک به کرونا در آستارا

8 بیمار مشکوک به کرونا در آبادان مرخص شدند

پذیرش و درمان بیماران تنفسی حاد در بخش ویژه بیماران تنفسی بندرعباس

همه باید برای مهار ویروس کرونا در کنار هم باشیم

بهره از تمامی ظرفیت های موجود در بهداشت و درمان زندان ها در مقابله با کرونا ویروس

خانم ها به خواب بیشتری نیاز دارند یا آقایان؟

خانم ها به خواب بیشتری نیاز دارند یا آقایان؟