مطالب مرتبط:
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
سه شنبه، 1 بهمن 1398 ساعت 15:372020-01-21پزشكي

چه میان وعده هایی بخوریم که لاغر شویم؟


بسیاری از کسانی که رژیم لاغری می گیرند از این گله دارند که در رژیم غذایی شان میان وعده های متنوعی ندارند، در این مطلب می خواهیم به شما میان وعده های سالم را معرفی کنیم.

- صراط: متخصصان تغذیه معتقدند بهتر است به جای این که در طول روز چند وعده غذایی سنگین داشته باشید، تعداد میان وعده های سبک و سالم را بیشتر کنید.

اگر عصر ها احساس می کنید دلتان ضعف می رود و گرسنه می شوید، خوب است با بعضی از انواع میان وعده های سالم و خوشمزه آشنا شوید.

بروکلی و ماست یکی از میان وعده های خوشمزه و سالمی که می توانید درست کنید بروکلی و ماست است.

برای درست کردن این میان وعده بهتر است بروکلی را بشویید و سپس در آب جوش قرار دهید تا کمی بجوشد (سبزی نباید خیلی نرم شود و رنگش تغییر یابد.

) بعد آن را در یخچال بگذارید تا سرد شود.

دریک ظرف ماست و بروکلی را اضافه کنید.

چیپس هویج شاید هویج رنده شده احساس سیری به شما ندهد؛ گاز زدن هویج درسته یا خرد شده هم ممکن است برای دندان ها آسیب زا باشد.

برای این که بتوانید هویج را به عنوان میان وعده استفاده کنید، خوب است آن را به شکل ورقه های نازک یا به صورت چیپسی دربیاورید و در یک ظرف قرار دهید تا خنک شود.

مغز آجیل آجیل خیلی سریع ضعف را بر طرف می کند.

آخرین اخبار سرویس:
واکسن اجباری مشمولان قبل از اعزام به خدمت سربازی

وضعیت جزیره هرمز و قشم بسیار نگران کننده است

ضرورت تزریق این واکسن قبل ازرفتن به سربازی

استخدام مدیر داخلی، دستیار پزشک، منشی در کلینیک دکتر الهه بهزادفر در اصفهان

فوت 2 بیمار مبتلا به کووید 19 در خراسان شمالی

دکتری که 5 سال دوش نگرفته است

جهانپور: سیاست غربالگری بیماری های ژنتیک تغییر نمی کند

انجام نخستین عمل پیوند قلب جنوب غرب کشور در اهواز + فیلم

بستری شدن 29 بیمار کرونایی در استان قزوین + فیلم

مدافع حرم نجات بخش زندگی 4 بیمار شد

جزییاتی از رد پای کرونای انگلیسی در ایران

ضرورت تزریق واکسن مننژیت قبل از اعزام به خدمت سربازی

جزییاتی از رد پای کرونای انگلیسی در ایران

آخرین آمار بیماران کرونایی در کهگیلویه و بویراحمد

ثبت روز بدون فوتی کرونا برای دومین بار در همدان

جوان 24 ساله ای که چهار جوان دیگر را نجات داد + عکس

چرا واکسن ایرانی بزنیم؟

آغاز واکسیناسیون عمومی کرونا ازخردادماه 1400

(فیلم) برای لباس هم ایربگ ساختند!

شناسایی 19 بیمار جدید کرونا در خراسان جنوبی

ارجاع حدود 12 هزار پرونده سقط درمانی به پزشکی قانونی/ آمار اختلالات ژنتیک جنینی در ایران

کرونا جان یک کرمانشاهی دیگر را گرفت

سفر 40 هزار مسافر به سواحل خلیج فارس

پیشگیری و تشخیص زودهنگام کشنده ترین سرطان در مردان ایرانی 

فشار خون عادی چند است؟

مرغ سوخاری پولکی یا فیله استریپس خوشمزه + طرز تهیه

مشکل جدید دنیا؛ و حالا کرونای جهش یافته برزیلی!

فشار خون عادی چند است؟

ثبت یک فوتی در کرمانشاه بر اثر ابتلا به کرونا

کرونای انگلیسی تنها در تهران مشاهده شد

افزایش 2 برابری سهمیه انسولین منطقه کاشان/گزارشی از ابتلا به کرونای انگلیسی نداشتیم

نمکی: زیرپا گذاشتن پروتکل های بهداشتی مصیبت مضاعف ایجاد می کند

هشدار وزیر بهداشت در مورد برگزاری مراسم بدون پروتکل بهداشتی: مصیبت مضاعف ایجاد می کند!

دانستنی هایی درباره ارزش غذایی میوه و سبزیجات قرمز

تاثیر گلوتامین در عضله سازی ؛ این مکمل حجم ماهیچه را افزایش می دهد؟

ضرورت آمادگی برای مواجهه با پیکهای بعدی کرونا/ خطر عادی انگاری و بازگشت شرایط خطرناک

آمار روزانه فوت کرونا در استان همدان برای دومین بار در ماه های اخیر به صفر رسید

ضرورت آمادگی برای مواجهه با پیک های بعدی کرونا

توضیح دبیر فدراسیون پزشکی ورزشی درباره شایعه دوپینگ میلیچ

هشدار درباره سفرهای پرخطر کرونایی به هرمزگان

ضرورت آمادگی برای مواجهه با پیکهای بعدی کرونا / خطر عادی انگاری اوضاع و بازگشت به شرایط قبلی

ضرورت آمادگی برای مواجهه با پیکهای بعدی کرونا / خطر عادی انگاری اوضاع و بازگشت به شرایط قبلی

تاثیر افسردگی و تنهایی بر اثرات واکسن کرونا

4 بیمار جدید کرونایی در زنجان شناسایی شد

مغز چطور هنگام خواب دیدن بدن را فلج می کند؟

زالی: کرونای انگلیسی تنها در تهران مشاهده شد

کاهش فاصله گذاری اجتماعی درتهران

عادی انگاری؛ راه هموار برای اوج گیری دوباره کرونا

رییس دانشگاه علوم پزشکی قزوین: 10 نفر از اطرافیان بیماران کرونایی قرنطینه خواهند شد

خطر شیوع آنفلوآنزا مرغی در سیستان و بلوچستان وجود دارد

نحوه درست کردن چای ماسالای خانگی + مواد لازم و خواص

جان باختن 83 بیمار مبتلا به کرونا در شبانه روز گذشته

نحوه درست کردن چای ماسالای خانگی + مواد لازم و خواص

ساخت داروی ایرانی «سیمیوال» برای درمان صرع

نمکی: برگزاری مراسم بدون رعایت بهداشت همه دستاوردهای مبارزه با کرونا را قربانی می کند

کرونا با شیب آهسته در حال پیشروی است/ نگرانی از ایجاد موج چهارم کرونا

جان باختن 83 بیمار کرونا در 24 ساعت گذشته

کرونا جان 83 نفر دیگر را در ایران گرفت

تازه ترین آمار از مبتلایان و فوتی های کرونا در ایران 29 دی 99

علت سردرد های بعد از خواب چیست؟

تزریق واکسن کرونا در بارداری بی خطر است

آمار فوت کرونا در تهران مثل اردیبهشت شد | کوچک ترین غفلت، بحران آبان 99 را تکرار می کند

تزریق واکسن کوو ایران برکت به 3 داوطلب دیگر انجام شد

احتمال نیاز به تزریق ادواری واکسن کرونا به دلیل جهش ویروس

بیشترین اخطارهای بهداشتی برای نانوایی ها/ توصیه به هموطنان

ضرورت ادامه رعایت شیوه نامه های بهداشتی

میزان رعایت شیوه نامه های بهداشتی در نمازجمعه قم 80 درصد بود

تکذیب وجود کرونای جهش یاقته در مازندران

اثر مخرب آلودگی هوا در افرادی که سیستم ایمنی ضعیفی دارند

بیمه سلامت هزینه هفت هزار و 500 بیمار کرونایی در اردبیل را پرداخت کرد

برگزاری مراسم بدون پروتکل بهداشتی مصیبت مضاعف ایجاد می کند

ادعایی تازه در مورد منشا ویروس کرونا

رییس دانشگاه علوم پزشکی استان خراسان جنوبی برای جدی گرفتن دستورالعمل ها هشدار داد

جان باختن 83 بیمار دیگر کووید 19 در ایران طی 24 ساعت گذشته

چرا واکسن ایرانی کرونا قابل اعتمادتر است؟

پیش بینی تولید هزار تن ماهی سردابی در گلستان و چند خبر کوتاه

تاز ه ترین وضعیت شیوع کووید 19 در استان سمنان| ثبات شکننده شیوع کرونا در استان سمنان/ برای تثبیت شرایط همکاری شهروندان الزامی است + جدول

پیش بینی تولید هزار تن انواع ماهی سردابی در گلستان و چند خبر کوتاه

مردم از غفلت و سهل انگاری در رعایت اصول بهداشتی خودداری کنند

درباره ارزش غذایی و فواید میوه های قرمز چه می دانید؟

شایعترین سردرد ها چیست؟

زالی: فاصله گذاری اجتماعی در تهران رو به کاهش است

ادعایی تازه در مورد منشا ویروس کرونا

خطر شیوع آنفلوآنزا مرغی در سیستان و بلوچستان وجود دارد

18 بیمار مشکوک به کرونا در بیمارستانهای قم بستری شدند

سودجویان سیستم پزشکی آمریکا، زندگی بیماران را به تاراج می برند

زندگی دوباره به سه بیمار نیازمند

رییس دانشگاه علوم پزشکی قزوین: 10 نفر از اطرافیان بیماران کرونایی قرنطینه خواهند شد

مراجعه 49 بیمار مشکوک کرونا به مراکز درمانی استان چهارمحال و بختیاری

وزیر بهداشت: ضرورت آمادگی برای مواجهه با پیک های بعدی کرونا

هجوم مسافران به سواحل هرمزگان در شرایط کرونایی +فیلم

ضرورت آمادگی برای مواجهه با پیکهای بعدی کرونا / خطر عادی انگاری اوضاع و بازگشت به شرایط قبلی

دانستنی هایی درباره ارزش غذایی میوه و سبزیجات قرمز

تراکتور 1 ـ استقلال 3؛ صدرنشینی آبی با دبل شیخ

رضایت از تشخیص و درمان رایگان بیماری های هپاتیت B و C در یزد

پرستار و نیروی خدماتی

آغاز واکسیناسیون عمومی کرونا ازخردادماه 99/واکسن مشترک ایران و کوبا اسفندماه وارد فاز آزمایش انسانی می شود

آمار روزانه فوت کرونا در استان همدان صفر شد

ضرورت تزریق واکسن مننژیت قبل از اعزام به خدمت سربازی

گزارش زنده: تراکتور 1 ـ استقلال 3

چه میان وعده هایی بخوریم که لاغر شویم؟

چه میان وعده هایی بخوریم که لاغر شویم؟