مطالب مرتبط:
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
سه شنبه، 1 بهمن 1398 ساعت 16:372020-01-21پزشكي

چه میان وعده هایی بخوریم که لاغر شویم؟


بسیاری از کسانی که رژیم لاغری می گیرند از این گله دارند که در رژیم غذایی شان میان وعده های متنوعی ندارند، در این مطلب می خواهیم به شما میان وعده های سالم را معرفی کنیم.

- صراط: متخصصان تغذیه معتقدند بهتر است به جای این که در طول روز چند وعده غذایی سنگین داشته باشید، تعداد میان وعده های سبک و سالم را بیشتر کنید.

اگر عصر ها احساس می کنید دلتان ضعف می رود و گرسنه می شوید، خوب است با بعضی از انواع میان وعده های سالم و خوشمزه آشنا شوید.

بروکلی و ماست یکی از میان وعده های خوشمزه و سالمی که می توانید درست کنید بروکلی و ماست است.

برای درست کردن این میان وعده بهتر است بروکلی را بشویید و سپس در آب جوش قرار دهید تا کمی بجوشد (سبزی نباید خیلی نرم شود و رنگش تغییر یابد.

) بعد آن را در یخچال بگذارید تا سرد شود.

دریک ظرف ماست و بروکلی را اضافه کنید.

چیپس هویج شاید هویج رنده شده احساس سیری به شما ندهد؛ گاز زدن هویج درسته یا خرد شده هم ممکن است برای دندان ها آسیب زا باشد.

برای این که بتوانید هویج را به عنوان میان وعده استفاده کنید، خوب است آن را به شکل ورقه های نازک یا به صورت چیپسی دربیاورید و در یک ظرف قرار دهید تا خنک شود.

مغز آجیل آجیل خیلی سریع ضعف را بر طرف می کند.

آخرین اخبار سرویس:
سیاری: ارتش کماکان آمادگی انجام مأموریت های پدافند زیستی را دارد

دوسوم بیمارستان های ارتش به بیماران کرونایی خدمات رسانی می کنند

چگونه با ورزش و رژیم غذایی به وزن ایده آل و بدن سالم برسیم؟

سرانه درمان بیمه شدگان تامین اجتماعی در جیب وزارت بهداشت

پیش بینی روند کرونا در ایران در هفته های آتی

رونمایی از سامانه های متحرک درمانی و انتقال بیمار دانشگاه علوم پزشکی ارتش

وجود کانون های بیماری تب 3 روزه

معیار های ارزیابی نشریات دانشجویی تعیین شد

ایمن سازی واکسن روسی کرونا چقدر خواهد بود؟

بد خلقی را در دوران کرونا را با افسردگی اشتباه نگیرید

دوسوم بیمارستان های ارتش به بیماران کرونایی خدمات رسانی می کنند

استان قزوین از نظر تامین داروهای خاص کمبودی ندارد

بهترین بازی های فکری

تغذیه کودکان در ایام کرونا چگونه باشد؟

کروناویروس در کودکان با تغییر در گلبول های سفید همراه است

ابتلای بیش از 6000 نفر از کادر درمان به کرونا/ با ابرچالش و بحرانی عمیق مواجهیم

فرماندار اندیکا بر اثر ابتلا به کرونا درگذشت

روش درست استفاده از ماسک

دلایل چرب شدن کبدچیست

پیش بینی روند کرونا در ایران در هفته های آتی

هشدار، در خوردن شیرینی های سنتی احتیاط کنید

خلق تنگ در دوران کرونا را با افسردگی اشتباه نگیرید

7 راز یک خواب خوش

شماره 173

آلمان، کیفیت واکسن کرونای روسی را زیر سوال بُرد

در کودکان کرونا با تغییر گلبول های سفید همراه است

اسیدهای چرب ترانس در شیرینی های ایرانی چه قدر است؟

کرونا تا کی ادامه دارد؟

کروناویروس در کودکان با تغییر در گلبول های سفید همراه است

آغاز مرحله دوم ارائه خدمات پزشکی به بانوان سرپرست خانوار جنوب شهر

اولین تصویر از واکسن کرونا

خوراکی هایی که دشمن سلامتی هستند

چرا برخی افراد به نوع شدید کووید-19 مبتلا می شوند؟

روش هایی برای کنترل خشم

سبک فرزند پروری شما کدام است؟

با 7 راز برای خوب خوابیدن آشنا شوید

تاثیر جدید کروناویروس در کودکان | تغییر در گلبول های سفید خون

بالاخره جراحی زیبایی در دوران کرونا انجام بدهیم یا نه؟

شمار مبتلایان به کرونا در امارات اعلام شد

دورهمی های خانوادگی عامل افزایش کرونا در یزد

سانجی دات به سرطان ریه مبتلاست

دردسر جدید کرونا برای فوتبال ایران

سانجی دات به سرطان ریه مبتلاست

مادران افسرده باردار، پسران پرخاشگر دارند

گوش شکسته های چشم انتظار/ چالش های کشتی و فوتبال با کرونا

اولویت تزریق واکسن آنفلو آنزا با کدام گروه ها است؟

ارتش در بحران پشتوانه ارزشمندی برای حوزه سلامت محسوب می شود

طبع، خواص، مضرات و مُصلح آلبالو در ویکی آنا

کروناویروس در کودکان با تغییر در گلبول های سفید همراه است

فقط 66 درصد مردم قم ماسک می زنند

اصول تندرستی تابستانه/ دلایل چرب شدن کبد

آغاز ارائه خدمات پزشکی به بانوان سرپرست خانوار جنوب تهران

هزینه درمان کرونا برای بیمه شدگان تامین اجتماعی چقدر می شود؟

واکسن روسی کرونا روی 38 نفر آزمایش شده است

از گم شدن در جنگل نترسید | پیداکردن راه برای فردی که در جنگل گم شده است، نیاز به مهارت دارد

استفاده از ماسک تعداد مبتلایان به کرونا در مشهد را کاهش داد

از سرگرفته شدن فعالیت کتابخانه های همدان

چگونه ماسک بزنیم تا کرونا نگیریم/ روش درست استفاده از ماسک

چرا برخی افراد به نوع شدید کرونا مبتلا می شوند؟

نکات ضد کرونایی جهت تهویه هوا در خودروهای شخصی

چگونه ماسک بزنیم تا کرونا نگیریم/ روش درست استفاده از ماسک

سه هزار ماسک یکبار مصرف در پایگاه های سنجش سلامت کردستان توزیع شد

آغاز مرحله دوم ارائه خدمات پزشکی به بانوان سرپرست خانوار جنوب شهر

میزان اسیدهای چرب ترانس در شیرینی های ایرانی

شماره 213

دردسر جدید کرونا برای فوتبال ایران

دلایل علمی که خواص ادویه پاپریکا را اثبات می کنند

روند ابتلا به کرونا در استان همدان کاهشی شد

با 7 راز برای خوب خوابیدن آشنا شوید

سه هزار ماسک یکبار مصرف در پایگاههای سنجش سلامت کردستان توزیع شد

عمل جراحی زیبایی در دوران کرونا؛ آری یا خیر؟

ایمن سازی واکسن روسی کرونا چقدر خواهد بود؟

شمار مبتلایان کرونا در جهان از 20 میلیون نفر گذشت

شماره 213

دردسر جدید کرونا برای فوتبال ایران

سخت و زیان آور بودن شغل چگونه مشخص می شود؟

تلاش برای ساخت واکسن کرونا ادامه دارد!

نخستین دوره جشنواره ملی قند پهلو در استان ایلام برگزار می شود

انجام حدود 21 هزار آزمایش کرونا از ابتدای شیوع تاکنون، در چهارمحال و بختیاری

ارتباط میان افسردگی در بارداری و تولد پسر پرخاشگر

قرص ال دی برای مردان، تاثیرش کم شده

کرونا و دردسری جدید برای فوتبال ایران

6 راهکار برای مراقبت از بیماران مبتلا به کرونا در خانه

امکانات ارتش در اختیار ستاد ملی کروناست

بستری 6 هزار بیمار کرونایی در بیمارستان های ارتش

توضیح ستاد کل درمورد واکسن مننژیت برای صدوردفترچه و اعزام سربازان

چگونه ماسک بزنیم تا کرونا نگیریم/ روش درست استفاده از ماسک

افزایش 50 درصدی روند چاقی جمعیت کشور

افزایش 50 درصدی روند چاقی جمعیت کشور

هزینه درمان و دارو کرونا برای بیمه شدگان تامین اجتماعی

رویترز: چرا نمی توان به واکسن روسی اعتماد کرد؟/ واکسیناسیون با واکسن آزمایش نشده،غیر اخلاقی است

نیاز شدید به دریافت پلاسمای خون بهبود یافتگان از کرونا

هزینه دارو و درمان کرونا برای یک بیمه شده تامین اجتماعی چقدر است؟

همکاری 60 درصدی مردم آمار مبتلایان به کرونا را کاهش داد

دردسر جدید کرونا برای فوتبال ایران

هر آنچه باید درباره تغذیه و مکمل های ورزشی بدانید

روایت رضا صادقی از روزهای سخت مبارزه با بیماری کرونا

دومین شهید مدافع سلامت گلستان به خاک سپرده شد

راه پیشگیری نیمی از سرطان ها/ وجود سالانه 120 هزار سرطانی جدید در کشور

روایت رضا صادقی از روزهای سخت مبارزه با بیماری کرونا

چه میان وعده هایی بخوریم که لاغر شویم؟

چه میان وعده هایی بخوریم که لاغر شویم؟