مطالب مرتبط:
پروتیین هایی که به مداوای آرتروز پیشرفته کمک می کنند
کاهش حجم مراجعات حضوری با راه اندازی شهرداری هوشمند
راه هایی برای تخلیه چاه سینک آشپزخانه
خوراکی هایی که به افزایش تمرکز کمک می کنند
خوراکی هایی که به افزایش تمرکز کمک می کنند
-91 5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
سه شنبه، 1 بهمن 1398 ساعت 13:462020-01-21پزشكي

راه هایی که به کاهش درد مفاصل کمک می کنند


هنگامی که شروع به احساس درد ناخوشایند در زانو، آرنج، مچ یا لگن می کنید ممکن است در مراحل اولیه در معرض نوعی درد مفاصل قرار داشته باشید.

خبر خوب این است که می توان درد مفاصل را از بین برد، - اما متأسفانه بسیاری از ما از درد مفاصل آگاهی نداریم و به درمانه ای غلط متکی هستیم.

بدون درمان مناسب، ناراحتی و التهاب فقط درد شما را بدتر می کند.

درباره آن چکار می توان کرد؟ در ابتدا می توانید خود را آموزش دهید.

هرچه بیشتر در مورد انواع مختلف درد مفاصل آگاهی داشته باشید بهتر می توانید آن ها را کنترل کنید.

بیش از 100 مورد از انواع درد مفاصل وجود دارد که با تشخیص صحیح و یک برنامه درمانی درست، می توان بر آن ها غلبه کرد.

اولین چیزی که باید بدانید این است که برخی از علائمی که احساس می کنید ممکن است آرتروز شایع یا آرتریت روماتویید یا بسیاری از انواع دیگر باشد که به دلیل ساییدگی منظم و پارگی یا بیماری می توانند ایجاد شوند.

میلیون ها آمریکایی تحت تأثیر انواع مختلف درد مفاصل قرار دارند و افرادی که علائم آن ها کاهش می یابد، یک برنامه درمانی برای غلبه بر آرتروز پیدا کرده اند.

اما ابتدا باید بدانید که آیا آرتروز دارید یا در معرض خطر آن هستید.

علائم و خطر درد مفاصل متاسفانه علت دقیق درد مفاصل مشخص نیست.

سفتی، درد و تورم، خستگی و حرکت ضعیف مواردی هستند که برای تشخیص انواع درد مفاصل استفاده می شوند.

آنچه باید بدانید این ست که خطرات خاصی وجود دارد که احتمال ایجاد درد مفاصل را افزایش می دهد.

سن به احتمال زیاد با افزایش سن، دردهای مفاصل نیز شروع می شوند.

ژنتیک دقیقاً مشخص نیست که ژنتیک چه نقشی در تعیین و میزان  دردهای مفاصل دارد.

وزن اضافه وزن داشتن فشار غیرضروری زیادی به مفاصل شما وارد می کند و باعث افزایش سایش و پارگی ​​می شود.

ورزش فعالیت های بدنی شدید می تواند به تضعیف مفاصل کمک کرده و منجر به درد مفاصل شود.

آسیب های قدیمی اگر شما صدمات اساسی به ویژه در آرنج، زانو یا مچ دست تجربه کرده اید، به احتمال زیاد دچار درد مفاصل خواهید شد.

بیماری اگر به عفونت در مفاصل مبتلا شده اید، این می تواند به برخی از انواع درد مفاصل منجر شود.

دانستن این نکات در مورد چگونگی غلبه و تسکین این نوع دردها به شما کمک می کنند.

به طور طبیعی اولین راهی که افراد برای تسکین درد به سراغ آن می روند، بطری داروهای مسکن است که به سرعت درد را تسکین و سرعت تورم را کاهش می دهند.

غالباً در این مواقع از ضد دردهایی مانند ایبوپروفن، استامینوفن و ناپروکسن استفاده می شود.

این داروها نسبتاً سریع عمل می کنند تا از دردناکترین و ناراحت کننده ترین درد مفاصل به سرعت رها شوید.

مشکل این است که این داروها پس از استفاده طولانی مدت می توانند مشکلات اساسی ایجاد کنند.

استفاده بیش از حد از این داروها می تواند باعث زخم، خونریزی و حتی از بین رفتن معده شود.

بنابراین چه گزینه هایی باید انتخاب شوند؟ مکمل های طبیعی مکمل های طبیعی محبوبیت زیادی دارند، زیرا افراد به دنبال راه های درمانی هستند بدون اینکه آن ها را بیمار تر کنند.

مکمل های طبیعی با التهاب مبارزه  و درد را برطرف می کنند.

  آنزیم های سیستماتیک همان چیزی است که افراد نیاز دارند.

آن ها به التهاب کمک و سیستم ایمنی بدن را تقویت می کنند.

کرم های موضعی طبیعی نیز وجود دارند که باعث تسکین درد می شوند.

حتی خوردن برخی غذاها باعث کاهش علائم  می شوند.

تحقیق و تحقیق یک مورد که هنگام  عفونت یا آسیب دیدگی باید رعایت شود، استراحت است.

اینگونه بدن فرصت کافی برای  بهبودی خواهد داشت.

بنابراین اگر می خواهید درد مفاصل را کاهش دهید، باید مطمئن شوید که هر شب به اندازه کافی می خوابید.

این بدان معنی است که هر شب بین 6 تا 8 ساعت بخوابید و اگر در طول روز احساس خستگی می کنید، سعی کنید یک چرت کوتاه داشته باشید.

عدم استراحت و خواب کافی موجب می شود تا بدن آنچه را که برای بهبودی لازم است، به درستی دریافت نکند.

علاوه بر این، استرس می تواند بر روی بدن تاثیر ویران کننده ای داشته باشد.

استرس، عضلات را محکم می کند و فشار خون و ضربان قلب را افزایش می دهد و این ها علائم شما را تشدید می کنند.

درد مفاصل را می توان با مدیتیشن، تمرین یوگا و خواب کافی شبانه التیام بخشید.

همچنین ماساژ درمانی یا آروماتراپی را برای استراحت بدن انجام دهید تا بتوانید بهبودی کامل پیدا کنید.


کلید واژه ها: درد مفاصل - مفاصل - توان - درمان - انواع - احساس - آگاهی - احساس درد - مورد - ناراحتی - خبر خوب - بیماری - آرتروز - التهاب - آرتریت - درمانی - برنامه - آموزش - اولین - کنترل - تشخیص - مختلف - قرار - متکی - صحیح - دیگر - شروع - کاهش - هایی

آخرین اخبار سرویس:
6 راهکار ساده برای تقویت ریه ها و دستگاه تنفسی

غذای ملل| طرز تهیه طاجین گوشت و به، خورش مخصوص مراکش

فرار بیمار مشکوک به کرونا از قرنطینه بیمارستان صحت ندارد/ خطر سیلاب مشهد اردهال را تهدید نمی کند

تجهیز بیمارستان شهید رحیمی خرم آباد به سیستم تعیین درجه حرارت لیزری

طرز تهیه آلوپارتا خوشمزه و عالی

#کادر_درمانی

سازمان لیگ: وزارت بهداشت دلیلی برای لغو لیگ برتر ندارد

پاسخگویی به مردم

روحیه خود را نبازید، کرونا درمان می شود

توصیه مردم به قرنطینه خوداختیاری

کرونا چالشی مدرن یا تابویی برای مدرنیته

تجهیز بیمارستان شهید رحیمی خرم آباد به سیستم تعیین درجه حرارت لیزری

افزایش شمار مبتلایان به کرونا در بحرین به 23 نفر

انواع روش های دم کردن قهوه

دستورالعمل تهیه پیراشکی سیب زمینی

فوق تخصص ریه: 80 درصد مبتلایان به کرونا نیاز به بستری ندارند

حال خراب آب و فاضلاب اهواز

دستورالعمل تهیه مارینیت قارچ خوشمزه

روش های ساده و کاربردی برای صرفه جویی در مصرف آب

دستورالعمل تهیه کیک وانیلی با کرم فندق

بخش ویژه «بیماران کرونا» بیمارستان بقیه الله(عج)

حال خراب آب و فاضلاب اهواز

مردم از سفر به استان گیلان جدا خودداری کنند

مردم از سفر به استان گیلان جدا خودداری کنند

شهروندان به جای استرس و نگرانی بهداشت فردی را رعایت کنند

بررسی تفاوت های سه ویروس شایع/از آنفلوانزا تا کرونا

6 راهکار ساده برای تقویت ریه ها و دستگاه تنفسی

زردچوبه برای درمان آلزایمر مفید است

کرونا|تصاویری از تدفین مبتلایان در ایران لو رفت + عکس

شبح کرونا بر سر هواداران فوتبال اروپا/ هواداران لیورپول قرنطینه شدند

ویروس کرونا؛ طریقه پوشیدن صحیح ماسک

مردم از سفر به استان گیلان جدا خودداری کنند/ شماره 4401 پاسخگوی شهروندان

ربیعی: علائم کرونا ندارم؛ برای احتیاط تست دادم

ضدعفونی کردن اتوبوس های چین

چگونه مبتلایان کروناویروس خفیف را در خانه درمان کنیم؟

بیمار مشکوک به کرونا در بندرعباس درگذشت

2 مشکوک به کرونا در اردبیل مرخص شدند

اهتمام ویژه آستان قدس در مسیر سلامت زائران

هیچ فوتی مربوط به کرونا در آذربایجان شرقی نبوده است/ راه اندازی آزمایشگاه تشخیص کرونا در تبریز

شیوع ویروس کرونا آزمونی برای سنجش توان کشور درمقابله با بحران است

تایید یک مورد مثبت کرونا در گلستان

بررسی تفاوت های سه ویروس شایع/ از آنفلوانزا تا کرونا

شهروندان به جای استرس و نگرانی بهداشت فردی را رعایت کنند

علی ربیعی، سخنگوی دولت به کرونا مبتلا شد؟/ وزارت بهداشت: نتیجه تست ربیعی هنوز مشخص نیست/ ربیعی: برای احتیاط تست دادم

شیوع ویروس کرونا آزمونی برای سنجش توان کشور درمقابله با بحران است

شهروندان به جای استرس و نگرانی بهداشت فردی را رعایت کنند

محمدعلی نجفی در زندان کرونا گرفت؟

عکس تلخ / مرگ کرونایی پرستار زن بیمارستان لاهیجان / نرجس فداکارانه خدمت کرد

راه اندازی دو آزمایشگاه تشخیص بیماری کرونا در اهواز

علی ربیعی، سخنگوی دولت تست کرونا داد/ وزارت بهداشت: نتیجه تست ربیعی هنوز مشخص نیست

چگونه مبتلایان کروناویروس خفیف را در خانه درمان کنیم؟

کرونا در آلمان

400 هزارنفر در آذربایجان شرقی از بیمه سلامت رایگان بهره مند هستند

از آنفلوآنزای اسپانیایی تا ابولا / مرگبارترین بیماری های شیوع یافته در طول تاریخ را بشناسید + تصاویر

مثبت بودن تست کرونای علی ربیعی تکذیب شد

کودکان زیر 14 سال ابتلا به کرونا کمتر است/آذربایجان غربی آماده مقابله با کرونا ویروس

شهروندان به جای استرس و نگرانی بهداشت فردی را رعایت کنند

بلاتکلیفی تعطیلی مدارس اصفهان

نمونه کرونا سه نفر در مازندران مثبت شد

انتقال 5 مورد مبتلا به کرونا از حوزه علمیه خاتم الانبیاء اراک

سه میلیون نفر در ایران دچار اعتیاد به مواد مخدر هستند

برخی فواید اثبات شده مصرف ویتامین C

چند فوت و فن برای آشپزی و کدبانوگری در منزل

علی ربیعی، سخنگوی دولت تست کرونا داد/وزارت بهداشت: نتیجه تست ربیعی هنوز مشخص نیست

هشدار محققان: «پیاده روی» فرمول لاغری نیست

فیلم| چه زمانی از ماسک استفاده کنیم+ فیلم

چه کسانی در معرض ابتلا به زونا هستند؟

»تاج« نفسگیر کرونا بر سر جهان

چطور سیستم ایمنی بدن را در 15 ثانیه تقویت کنیم؟

دلال پدرسوخته مفت خور!

نتیجه تست کرونا ربیعی هنوز مشخص نیست

علی ربیعی هم به کرونا مبتلا شد؟

مرگبارترین بیماری های مسری در طول تاریخ+ عکس

آذربایجان غربی آماده ی مقابله با کرونا ویروس

همه باید به دانشگاه علوم پزشکی کمک کنند

کرونا را شکست می دهیم/ دوبله و آماده سازی آثار جهانی در صداوسیما

علی ربیعی هم به کرونا مبتلا شد؟

من هم کرونایی شدم

چند خبر کوتاه از آستان قدس رضوی

تکذیب خبر مثبت بودن تست کرونای سخنگوی دولت

ربیعی در گفت وگو با ایرنا: علائم کرونا ندارم؛ برای احتیاط تست دادم

بررسی تفاوت های سه ویروس شایع/از آنفلوانزا تا کرونا

مهدی مریزاد بسته بندی و توزیع 50 هزار بسته بهداشتی در قم

حریرچی و توضیحاتش درباره ابتلا به کرونا + فیلم

نتیجه تست ربیعی هنوز مشخص نیست

برای مقابله با کرونا رژیم های غذایی ممنوع

ویروس کرونا؛ این ویروس چگونه گسترش می یابد؟

از آنفلوآنزای اسپانیایی تا ابولا / مرگبارترین بیماری های شیوع یافته در دنیا در طول تاریخ را بشناسید

علی ربیعی، سخنگوی دولت به کرونا مبتلا شد/وزارت بهداشت: نتیجه تست ربیعی هنوز مشخص نیست

ممنوعیت حضور در دوره های کارورزی و مقدماتی بالینی موقتا رفع شد

وزارت بهداشت؛ نتیجه تست ربیعی هنوز مشخص نیست

آخرین اخبار از وضعیت کرونا در اصفهان در 3 دقیقه

علی ربیعی، سخنگوی دولت به کرونا مبتلا شد+وزارت بهداشت: نتیجه تست ربیعی هنوز مشخص نیست

کشف انبار احتکار سه طبقه از اقلام بهداشتی و ضدعفونی کننده

حریرچی و توضیحاتش درباره ابتلا به کرونا + فیلم

در بیمارستان کامکار قم چه خبر است؟+فیلم

فرمانده مدیریت بیماری کرونا در تهران انتخاب شد

بلاتکلیفی تعطیلی مدارس اصفهان

حریرچی و توضیحاتش درباره ابتلا به کرونا + فیلم

کرونا چه اثری بر بدن می گذارد؟

راه هایی که به کاهش درد مفاصل کمک می کنند

راه هایی که به کاهش درد مفاصل کمک می کنند