مطالب مرتبط:
اگر دنبال رژیم غذایی مناسب خود هستید، این مطلب را بخوانید
اگر دنبال رژیم غذایی مناسب خود هستید، این مطلب را بخوانید
اگر دنبال رژیم غذایی مناسب خود هستید، این مطلب را بخوانید
اگر دنبال رژیم غذایی مناسب خود هستید، این مطلب را بخوانید
چگونه می توانید رژیم غذایی شخصی خود را پیدا کرد؟
-94 5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
شنبه، 28 دی 1398 ساعت 22:512020-01-18پزشكي

اگر دنبال رژیم غذایی مناسب خود هستید، این مطلب را بخوانید


همه ما متفاوت هستیم و بنابراین وقتی در مورد کاهش وزن صحبت می کنیم، هیچ اندازه ای متناسب نیست.

ما در زمانی زندگی می کنیم که می پنداریم، هر رژیمی که همکار، - دوستان یا اعضای خانوادمان اسفاده می کنند، برای ما نیز موثر است.

سرخ به رژیم اجدادی، رژیم غارنشین و رژیم عصر سنگ معروف است.

این رژیم شامل خوردن گوشت، ماهی، آجیل و دانه است - هر چیزی که اجداد شما می توانستند با شکار و جمع آوری بدست آورند، می تواند در رژیم غذایی شما جا بگیرد.

طبق مطالعات، رژیم سرخ نه تنها به کاهش وزن، بلکه به بهبود فشار خون، سطح گلوکز و کلسترول نیز کمک می کند.

اگر حیوانات را دوست دارید و نمی خواهید آن ها را بخورید رژیم وگان همه محصولات حیوانی از جمله ماهی، گوشت، تخم مرغ، شیر و عسل را حذف می کند.

این رژیم غذایی جدا از کاهش وزن، مزایای مختلفی برای سلامتی نیز دارد.

مطالعات نشان می دهد افرادی که وگان می شوند نسبت به افرادی که از برنامه های کاهش وزن دیگر پیروی می کنند، وزن بیشتری را از دست می دهند.

قطع محصولات حیوانی به شما در کاهش چربی های اشباع نشده کمک می کند.

اگر عاشق خوردن غذاهای دریایی هستید این رژیم غذایی شامل ماهی (پروتیین بدون چربی)، روغن زیتون و غلات کامل است.

چه چیزی می تواند بهتر از این باشد؟ این رژیم غذایی نه تنها به شما در کاهش وزن کمک می کند بلکه خطر ابتلا به بیماری های قلبی، آلزایمر و سرطان را نیز کاهش می دهد.

اخبار آمریکا و گزارش های جهانی رژیم غذایی مدیترانه ای را به عنوان رژیم شماره یک قرار داده اند زیرا این برنامه یک برنامه غذایی مناسب و متعادل است که در آن افراد احساس رضایت می کنند و گرسنه نمی شوند.

افرادی که رژیم را رعایت می کنند BMI خود را کاهش داده و چاقی شکمی کمتری دارند.

اگر فشار خون دارید رژیم غذایی دَش در ابتدا برای کمک به افرادی که فشار خون بالایی دارند ایجاد شد.

این رژیم غذایی شامل میوه، سبزیجات، پروتیین بدون چربی، لبنیات کم چرب، آجیل، غلات کامل، ماهی و مرغ است.

این رژیم غذایی شامل 2300 میلی گرم سدیم در روز است.

این رژیم غذایی یک رویکرد کلی برای تغذیه متعادل و سالم است.

در کنار کاهش وزن، همچنین به شما در کنترل قند و فشار خون کمک می کند.

اگر عاشق غذاهای چرب هستید کِتو یک رژیم غذایی شامل حذف کربوهیدرات و استفاده از پروتیین متوسط است.

رژیم غذایی پرچربی است که به طور ایده آل به عنوان یک روش کوتاه مدت برای کمک به کاهش تشنج در کودکان مبتلا به صرع و مدیریت قند خون آغاز شده است.

افرادی که از رژیم غذایی کتو استفاده می کنند، اغلب به طور مداوم در حال کاهش وزن هستند، به خصوص در آغاز.

این رژیم غذایی ای است که شما مجبور نیستید از غذاهای حاوی پنیر دوری کنید و به اندازه کافی مواد غذایی برای پر کردن خود تهیه کنید.

اگر از بروز احساسات خود پرهیز می کنید نکات کلیدی این رژیم شامل انتخاب های غذایی آهسته و آگاهانه غذا خوردن و درگیر شدن تمام حواس شما در هنگام غذا خوردن است.

می توانید ضمن رعایت هر یک از رژیم ها، این روش را اعمال کنید.

اگر کسی هستید که یک بسته چیپس را به تنهایی تمام می کنید، باید این روش غذا خوردن را امتحان کنید.

این به شما کمک می کند تا با گرسنگی درونی و سیگنال های سیری در تماس باشید.


کلید واژه ها: رژیم - رژیم غذایی - کاهش وزن - کاهش - وگان - دوست - حیوانات - کلسترول - محصولات - متناسب - سلامتی - متفاوت - خوردن - بهبود - زندگی - مناسب - زمانی - معروف - نشان - آجیل - آوری - شکار - مورد - فشار

آخرین اخبار سرویس:
تایید 594 مورد جدید ابتلا به ویروس کرونا در کره جنوبی

کرونا چقدر به جیب مردم ضرر زد ؟ / آیا کروناویروس تهدیدی برای اقتصاد جهان است؟

کرونا در گیلان؛ مشکلات مردم، معضلات درمانی و بحران اطلاع رسانی

تولید الکل و ضدعفونی کننده از ملاس چغندر

چگونه در منزل محلول ضدعفونی کننده بسازیم؟

مواظب این اخبار خطرناک باشید!

توصیه های پلیس فتا در خصوص پرداخت های اینترنتی در پی شیوع کرونا ویروس

تایید 594 مورد جدید ابتلا به ویروس کرونا در کره جنوبی

ارائه خدمات شبانه روزی به بیماران دارای علائم شبه آنفولانزا و مشکوک به کروناویروس

پربازدید های دیروز فضای مجازی در استان فارس

2 واحد صنفی تجهیزات پزشکی متخلف در بابل پلمب شد 

کاهش ساعت اداری ادارات ستادی و اجرایی سطح مازندران

نانوایی ها چگونه از کرونا مصون خواهند بود

تایید 594 مورد جدید ابتلا به ویروس کرونا در کره جنوبی

39 هزار نفر از مبتلایان به ویروس کرونا در چین بهبود یافتند

دانشگاه مجازی در کشور راه اندازی می شود

تکذیب فوت یک بیمار براثر ابتلا به کرونا در ایرانشهر

خراسان رضوی هفته پیش میزبان کدام مسوولان کشوری بود

وقتی مانکن ها هم ماسک می زنند!

سفر متخصصان چینی به ایران برای مقابله با کرونا

دمنوش هایی برای مقابله با کرونا

72 نفر با علائم مختلف تنفسی در مراکز درمانی یزد بستری هستند

در نقاط مختلف و پرتردد همدان، ایستگاه های آموزش پیشگیری از کرونا برپا شده است

72 نفر با علائم مختلف تنفسی در مراکز درمانی یزد بستری هستند

تفاوتی بین مردم و مسئولان برای انجام آزمایش کرونا وجود ندارد

طرز فکر اشتباه درباره انسولین/آموزش بیماران دیابتی ضعیف است

در نقاط مختلف و پرتردد همدان، ایستگاه های آموزش پیشگیری از کرونا برپا شده است

انجام آزمایش کرونا در دانشگاه علوم پزشکی زاهدان فراهم شد

طرز تهیه کباب کوبیده با سویا با طعمی عالی و شبیه به گوشت قرمز

سیر و زنجبیل از کرونا پیشگیری می کنند؟

تایید 594 مورد جدید ابتلا به ویروس کرونا در کره جنوبی

جهان برای مبارزه با ویروس کرونا از چه فناوری هایی کمک گرفته است؟

تعطیلی مهدکودک ها برای مهار کرونا

چگونه از فشارهای روانی اخبار ویروس کرونا جان سالم به در ببریم؟

چگونه از کرونا پیشگیری کنیم/ پرهیز از حضور در اجتماعات

اعطای مرخصی به زندانیان واجدالشرایط کهگیلویه و بویراحمد برای پیشگیری از کرونا

با دیدن علائم ویروس کرونا باید به کجا مراجعه کرد؟

2 واحد صنفی تجهیزات پزشکی متخلف در بابل پلمپ شد 

درمان خانگی دندان درد با چند روش ساده

ورودی های استان ایلام برای مقابله به کرونا کنترل شوند

پلمپ دو واحد صنفی تجهیزات پزشکی متخلف در بابل 

مراقبت های روانی در کنار بهداشتی برای پیشگیری از شیوع کرونا ضروری است

بیش از سلامت معنوی به وهم زدایی نیاز داریم / شیوع فوبیای کرونا در جامعه

اختصاص یک مرکز درمانی قروه به مشکوکین ابتلا به کرونا

پلمپ دو واحد صنفی تجهیزات پزشکی متخلف در بابل 

تغییر ساعات کاری دستگاه های اجرایی هرمزگان درهفته جاری

39 فرد مشکوک به کرونا در آذربایجان غربی وجود دارد

188 نفر با مشکل حاد تنفسی در هرمزگان بستری هستند

39 فرد مشکوک به کرونا در آذربایجان غربی وجود دارد

افزایش آمار مشکوک به کرونا در آذربایجان غربی

کاهش 2 ساعته فعالیت ادارات خراسان شمالی

نانوایی ها چگونه از کرونا مصون خواهند بود

عکس | واکنش مهدی طارمی به رابطه با سحر قریشی

نانوایی ها را چگونه از کرونا دور کنیم

ترخیص 3 بیمار مبتلا به کرونا در البرز / وجود 9 مورد مثبت

90 واحد صنفی عرضه قلیان در کهگیلویه و بویراحمد پلمب شد

مهم ترین رویدادهای ورزشی اصفهان در هفته ای که گذشت

شهردار ایرانشهر از ضدعفونی کردن معابر و امکان عمومی در سطح شهر خبر داد

ذکر زیبا برای آرامش در خواب

6 راهکار ساده برای تقویت ریه ها و دستگاه تنفسی

خراسان رضوی میزبان مسوولان کشوری بود

یک هفته با کرونا در خراسان رضوی

آیین اعتکاف در سیستان وبلوچستان لغو شد

تکذیب فوت یک بیمار براثر ابتلا به کرونا در ایرانشهر

نصب پوستر های آموزشی در خیابان های بدره به منظور مقابله با ویروس کرونا

دمنوش هایی برای کاهش استرس و تقویت ایمنی بدن

حدس کیهان درباره منشا کرونا

نانوایی ها را چگونه از کرونا دور کنیم

جلوی تلخ تر شدن زندگی را باید زودتر گرفت

تایید 594 مورد جدید ابتلا به ویروس کرونا در کره جنوبی

چگونه کرونا را از نانوایی ها دور کنیم

تکذیب فوت یک بیمار براثر ابتلا به کرونا در ایرانشهر

چگونه از کرونا پیشگیری کنیم/پرهیز از حضور در اجتماعات

کاربرد طب ایرانی در مبارزه با کرونا+فیلم

طرز تهیه آش بادمجان + دو روش متفاوت

چگونه از کرونا پیشگیری کنیم/بی خیال حضور در اجتماعات شوید

چطور با فشارهای روانی «کرونا» مقابله کنیم؟

اخبار منفی کرونا را از خود دور کنید/راهکارهای کنترل اضطراب

ابتلای 25 مازندرانی به کرونا ویروس/ 30 نفر بهبود یافتند

اعزام کارشناسان چینی به ایران برای مقابله با کرونا

مقایسه تصویر بدنی مردان و زنان تهرانی

واکنش وزارت بهداشت به ادعای بی بی سی فارسی

ترکیبی در رژیم غذایی مدیترانه ای که طول عمر را افزایش می دهد

مهلت ثبت نام آزمون کارشناسی ارشد گروه علوم پزشکی امشب، 10 اسفند ماه پایان می یابد

شمارش معکوس برای ساخت داروی قطعی ویروس کرونا در ایران

راهی برای درمان ضایعات نخاعی

هیچ شهری تعطیل نخواهد شد/ساختار ایران با قرنطینه انطباق ندارد/قرنطینه ووهان رضایت بخش نبود/رژیم پنج دارویی ضد کرونا

ترکیبی در رژیم غذایی مدیترانه ای که طول عمر را افزایش می دهد

شمار مبتلایان به کرونا به 388 نفر رسید / بهبود 73 نفر و جان باختن 34 نفر

سیر و زنجبیل از کرونا پیشگیری می کنند؟

سیر و زنجبیل از کرونا پیشگیری می کنند؟

مقایسه تصویر بدنی مردان و زنان تهرانی

ویروس کرونا؛ توسعه بیش از 20 واکسن در سراسر جهان

چطور با فشارهای روانی «کرونا» مقابله کنیم؟

اعلام آمادگی بسیج دانشجویی کهگیلویه وبویراحمد برای مقابله با کرونا

نقش مریم گلی، ریحان و دارچین در حفظ سلامت دوغ

کرونا موجب تعویق برپایی بیمارستان صحرایی در یزد شد

ترکیبی در رژیم غذایی مدیترانه ای که طول عمر را افزایش می دهد

کارمندان ادارات در خراسان رضوی شیفت بندی شدند

توزیع محلول ضدعفونی کننده در 80 داروخانه ارومیه

اگر دنبال رژیم غذایی مناسب خود هستید، این مطلب را بخوانید

اگر دنبال رژیم غذایی مناسب خود هستید، این مطلب را بخوانید