مطالب مرتبط:
با ترک این 8 عادت، سرماخوردگی به سراغتان نمی آید
سپاهان روی زمین می آید
آخرین بازمانده نیمکت تیم ملی ایران را ترک کرد
آخرین بازمانده نیمکت تیم ملی فوتبال ایران را ترک کرد
صدای خطای انسانی دوم، اسفندماه در می آید
-32 5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
جمعه، 27 دی 1398 ساعت 15:302020-01-17پزشكي

با ترک این 8 عادت، سرماخوردگی به سراغتان نمی آید


تغییر سبک زندگی موجب می شود تا بیماری ها از ما دور شوند.

- با خواندن این مطلب می توانید از همه چیز هایی که برای سالم ماندن در فصل می کنیم را گرم کند.

بهتر است قبل از بیرون رفتن از خانه فقط خلط بینی خود را تخلیه کنیم.

وقتی از دهان نفس می کشید، نمی توانید هوا را گرم کنید یا رطوبت به آن بدهید.

همین امر منجر به افزایش احتمال ابتلا به آنژین یا گلودرد و ورم گلو می شود.

برای پیشگیری از این عارضه، فقط کافیست به جای دهان، به آرامی و عمیق از راه بینی نفس بکشید.

وقتی از دهان نفس می کشید، نمی توانید هوا را گرم کنید یا رطوبت به آن بدهید.

همین امر منجر به افزایش احتمال ابتلا به آنژین یا گلودرد و ورم گلو می شود.

برای پیشگیری از این عارضه، فقط کافیست به جای دهان، به آرامی و عمیق از راه بینی نفس بکشید.

اشتباه سوم: پوشاندن دهان و بینی با شال در هوای سرد، بخار هوایی که نفس کشیده و به عنوان بازدم بیرون می دهیم، تبدیل به یخی می شود که روی روسری، شال یا کتی که دهان خود را با آن پوشانده ایم می نشیند.

هوایی که از مسیر این لایه محافظ و پوشیده از یخ عبور می کند، سردتر و بدون محافظ خواهد بود.

این امر باعث بروز آنژین و برونشیت شده و پوست" را تحریک می کند.

اگر واقعا لازم است این کار را انجام دهید، می توانید فقط صورت خود را بپوشانید نه بینی تان.

اشتباه چهارم: دویدن به سمت خانه در هنگام لرزیدن وقتی متوجه اولین علائم یخ زدن می شوید، بهترین ایده این است که چند دقیقه ای به یک جای گرم مثل مغازه یا کافه پناه ببرید تا گرم شوید و نفس بگیرید و سپس به راهتان ادامه دهید.

سعی نکنید وقتی سردتان شده است، سریع تر و سریع تر بدوید.

اشتباه پنجم: پوشیدن لباس ها و شلوار های تنگ و چسبان هم لباس و هم شلوار یا کفش" و پاپوش های تنگ و چسبان باعث می شود در هوای سرد زودتر یخ بزنید.

اگر لباسی بپوشید که کمی گشادتر باشد، هوا بین لایه ها در جریان خواهد بود و باعث می شود بدن شما گرمای خود را حفظ کند.

اشتباه ششم: مصرف نوشیدنی های داغ قبل از بیرون رفتن چای داغ منجر به افزایش گردش خون می شود و مکانیسم دفاعی بدن شما را بیشتر می کند، اما این احتمال هم وجود دارد که عروق خونی را منبسط یا گشادتر کند.

به عبارت دیگر، وقتی شما بیرون و در هوای سرد هستید، با سرعت بیشتری مقدار زیادی از دمای بدن خود را از دست خواهید داد.

اگر می خواهید چیزی بنوشید، بهتر است آب بنوشید یا حداقل یه نوشیدنی گرم نه داغ.

اشتباه هفتم: گرسنه شدن در هوای سرد و بیرون از منزل برای این که بدنمان گرم شود، نیاز به داغ را در جایی بخورید که سیستم گرمایشی دارد.

اشتباه هشتم: کرم زدن به دست و صورت درست قبل از بیرون رفتن وقتی روی پوست خود کرم می زنید، در مدت زمان 30 تا 40 دقیقه اول، آب موجود در کرم تبخیر می شود.

در هوای سرد، این تبخیر باعث سرد شدن پوست شما و آسیب رساندن به آن می شود.

بنابراین، بهترین راه حل این است که حداقل 30 دقیقه قبل از بیرون رفتن از استعمال کرم یا هر گونه لوسیون خودداری کنید یا از کرم هایی که بر پایه آب هستند پرهیز کنید.


کلید واژه ها: دهان - بینی - تغییر سبک زندگی - پیشگیری - احتمال - افزایش - سرماخوردگی - رطوبت - ابتلا - بیماری ها - سبک زندگی - عمیق - اشتباه - بیماری - هوایی - تخلیه - تغییر - زندگی - هایی - سالم - بخار - خانه

آخرین اخبار سرویس:
بیش از 97 درصد مبتلایان به کرونا درمان می شوند

عمر مفید ماسک ها | مدت زمانی که ویروس کرونا روی سطوح می ماند

تاکنون موردی از ابتلا به کرونا در البرز گزارش نشده است/ ضرورت تعطیلی مدارس، قهوه خانه ها و قلیان سراها / مردم در خانه های شان بمانند

مدارس استان قزوین طی 2 روز آینده تعطیل است

بیمارستان ولیعصر بیرجند برای موارد مشکوک کرونا تجهیز شد

مسئول تصمیم گیری برای تعطیلی مدارس تهران مشخص شد

قلعه نویی: وزارت بهداشت، راهکارهای مقابله با کرونا را ارائه دهد

تصمیم گیری برای تعطیلی مدارس تهران بر عهده وزارت بهداشت است

نکته بهداشتی| علائم عفونت با ویروس کورونا

مدارس تهران فردا تعطیل است؟

کرونا برای بیماران مزمن خطرناک است

هوش مصنوعی آنتی بیوتیک جدید تولید کرد

کرونا برای بیماران مزمن خطرناک است

کرونا، همایش های علوم پزشکی را لغو کرد

تمهیدات بیمارستان پیامبر اعظم(ص) بندرعباس برای مقابله با کرونا

رییس دانشگاه علوم پزشکی قم: برنامه ای برای قرنطینه قم وجود ندارد/ مردم به شایعات گوش ندهند

با این راهکارها از گسترش ویروس کرونا پیشگیری کنیم

تمهیدات بیمارستان پیامبر اعظم(ص) بندرعباس برای مقابله با کرونا

وزیر بهداشت درباره «کرونا» به مجلس گزارش می دهد

تعطیلی مدارس و دانشگاه های گیلان تا چهارشنبه

استانداری تهران: تصمیم گیری برای تعطیلی مدارس تهران بر عهده وزارت بهداشت است

استان مرکزی به مناطق تلفات کرونایی اضافه شد

تصمیم گیری برای تعطیلی مدارس تهران بر عهده وزارت بهداشت است

دانش آموزان دارای علائم کرونا به مدرسه نروند

پلمپ یک داروخانه در بابل

پس از ابتلا به کرونا چه اتفاقی در بدن می افتد؟

استانداری تهران: تصمیم گیری برای تعطیلی مدارس تهران بر عهده وزارت بهداشت است

همایش ها و کنگره های علمی و دانشگاهی لغو شد

تصمیم گیری وزارت بهداشت برای تعطیلی مدارس تهران

کارکنان بانک در معرض ابتلا به بیماری کرونا

بیمارستان ولیعصر بیرجند برای موارد مشکوک کرونا تجهیز شد

تعطیلی مدارس و دانشگاه های قم در روزهای یکشنبه و دوشنبه

بیمارستان ولیعصر بیرجند برای موارد مشکوک کرونا تجهیز شد

تعطیلی یک واحد تجهیزات پزشکی در قزوین به علت احتکار ماسک

استان مرکزی به مناطق تلفات کرونایی اضافه شد

مورد مشکوکی از ابتلا به کرونا در سوریه مشاهده نشد

آخرین وضعیت محمدرضا شجریان در بیمارستان + فیلم

محتکران ماسک، مقصر کیست، وزارت صمت یا بهداشت؟

توصیه هایی برای سلامتی آقایان

ضدعفونی روزانه خطوط مترو و اتوبوسرانی

تولید داروی ضد ویروس کرونا +فیلم

10 شهر ایتالیا درپی شیوع ویروس کرونا قرنطینه شد

توزیع ماسک ضد کرونا در تمرین فولاد

دانشگاه علوم پزشکی قم: برنامه ای برای قرنطینه کردن قم وجود ندارد

در مسافرت چطور از کرونا پیشگیری کنیم؟

دانشگاه علوم پزشکی قم: برنامه ای برای قرنطینه کردن قم وجود ندارد

برخورد قاطع با گرانفروشی و احتکار ماسک پزشکی/مردم گزارش بدهند

4میلیون ماسک امروز توزیع می شود

آخرین اخبار از مبتلایان به کرونا در کشور

استقلال - ذوب آهن؛ بدون تماشاگر برگزار می شود؟

تصمیم گیری برای تعطیلی مدارس تهران بر عهده وزارت بهداشت است

چه رفتارهایی در فرزندان اعتیاد شکل می گیرد؟

5 غذای تقویت کننده سیستم ایمنی

عمر مفید ماسک ها چقدر است؟

تزریق کورتون و دگزا خطر مواجهه با کرونا را افزایش می دهد

مدارس گلستان 2 روز تعطیل شد

درمان آسیب های ستون فقرات با استفاده از داروهای ترکیبی

10 درصد تخت های بیمارستانی کرمانشاه برای مقابله با کرونا

مغز جوانان مبتلا به اوتیسم یک پروتیین کم دارد

قرنطینه شدن 12 شهر در ایتالیا در پی شیوع ویروس کرونا

تصمیم گیری برای تعطیلی مدارس تهران بر عهده وزارت بهداشت است

برای سلامتی صبحانه زیاد و شام کم بخورید

مدارس گلستان 2 روز تعطیل شد

درگیر شایعات نشوید، قم قرنطینه نمی شود

بخشنامه وزیر علوم خطاب به روسای دانشگاه ها و مؤسسات آموزش عالی درباره کرونا

بهداشتی بودن همه مدارس تایید شود/تمام اردوهای دانش آموزی لغو می شود

تایید ابتلای بیمار فوت شده به کرونا در اراک

درگیر شایعات نشوید، برنامه ای برای قرنطینه کردن قم وجود ندارد

مرگ دختربچه 8 ساله در اثر پیری+عکس

خبر خوب درباره کرونا

تایید ابتلای بیمار فوت شده به کرونا در اراک

بخشنامه وزیر علوم خطاب به روسای دانشگاه ها و مؤسسات آموزش عالی درباره کرونا

کرونا، همایش های علوم پزشکی را لغو کرد

شهر قم قرنطینه نمی شود

فیلم| تمام اقدامات ضد کرونایی شهرداری تهران

چگونه ریزش مو ایجاد می شود؟

استفاده از ماسک برای همه افراد ضرورتی ندارد

کاهش چشمگیر مبتلایان به ویروس کرونا در چین

کرونا، همایش های علوم پزشکی را لغو کرد

برنامه وزارت بهداشت برای توزیع رایگان ماسک و محلول های شوینده در خانواده ها

اعلام اسامی روز های هفته ملی سلامت مردان ایران (سما)

دستورالعمل جامع خود مراقبتی و ایمنی در مقابله با کرونا منتشر شد

قم، قرنطینه نمی شود/مردم به شایعات گوش ندهند

در جلسه ستاد پیشگیری و فرماندهی پاسخ به بحران استان قم تاکید شد: طرح ایزولیشن خانگی رعایت شود/ توزیع 168 هزار ماسک در داروخانه ها

همایش ها و کنگره های علمی و دانشگاهی لغو شد

عناوین پربازدید علمی و پزشکی در 3 اسفند

فعلا موردی از کرونا در فارس تایید نشده است / محدودیت تردد در خیابان های منتهی به شاهچراغ و سید علاءالدین حسین/ اعلام کمبود ماسک و ژل شست شو در داروخانه های شیراز/ علوم پزشکی شیراز: کمبود ماسک نداریم

رییس دانشگاه پزشکی بوشهر: مرگ و میر ناشی از ویروس کرونا تنها 2 درصد است

خطر کرونا نسبت به ترس ایجاد شده از آن بسیار ناچیز است

5 سال زندگی سالم؛ 10 سال طول عمر بیشتر

مدارس گلستان 2 روز تعطیل شد

97 درصد مبتلایان به کرونا بهبود می یابند

دستگاه قضایی با محتکران اقلام بهداشتی برخورد می کند

فوت یک نفر بر اثر ابتلا به ویروس کرونا در استان مرکزی

فوت یک نفر بر اثر کرونا در استان مرکزی؛ شناسایی 3بیمار مشکوک

مرگ یک نفر در استان مرکزی به خاطر ابتلا به کرونا

تایید ابتلای بیمار فوت شده به کرونا در اراک

اطلاعیه شماره یک ستاد مقابله با گسترش کرونا در ورزش

حمایت قضایی از دستگاه های مرتبط با پیشگیری و درمان کرونا/برخورد با محتکران اقلام بهداشتی

کرونا در قم؛ برنامه ای برای قرنطینه کردن شهر وجود ندارد

با ترک این 8 عادت، سرماخوردگی به سراغتان نمی آید

با ترک این 8 عادت، سرماخوردگی به سراغتان نمی آید