مطالب مرتبط:
موج دوم آنفولانزا از هفته آینده! مراقب باشید
مراقب درگاه های جعلی سایت دیوار باشید
مراقب وجود این ترکیبات در مواد غذایی باشید
جنتلمن های پشت میز مذاکره همان تروریست های فرودگاه بغداد هستند/ خدا پشت گردن افراد می زند تا اعتراف کنند
رهبر انقلاب در نماز جمعه: خدا پشت گردن افراد میزند تا اعتراف کنند/ این روزها تاریخ ساز هستند
-157 5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
جمعه، 27 دی 1398 ساعت 13:572020-01-17پزشكي

مراقب باشید قوز گردن نگیرید


برخی از عادت های غلط که به صورت روزانه انجام می شود باعث ایجاد قوز گردن در افراد خواهد شد.

پرهام پارسانژاد نائب رییس انجمن علمی فیزیوتراپی ایران درباره قوس یا قوز گردن اظهار کرد: - پارسانژاد گفت: برخی از عادت های غلط که به صورت روزانه انجام می شود باعث ایجاد قوز گردن در افراد خواهد شد.

پرهام پارسانژاد نائب رییس انجمن علمی فیزیوتراپی ایران درباره قوس یا قوز گردن اظهار کرد: شرایط و وضعیت های روزمره مانند فعالیت های شغلی و ورزش در زندگی افراد وجود دارند که می توانند برای سلامتی پرخطر باشند.

نشستن های نامناسب، خم کردن های زیاد گردن برای انجام کار های طولانی مدت، از مواردی هستند که به راحتی می توانند به ستون فقرات آسیب وارد کنند.

او در ادامه افزود: تا قبل از به وجود آمدن تلفن های همراه هوشمند، افراد کمتر به عارضه قوز گردن مبتلا می شدند.

اما امروزه به دلیل استفاده بی رویه از این وسیله ستون فقرات افراد بیشتر صدمه ببینند.

البته قشری از جامعه که در حوزه هایی مانند خیاطی، گلدوزی و کار های دستی، نویسندگی یا کار های اداری فعالیت می کنند بیشتر مورد تهدید این نوع عارضه قرار می گیرند.

پارسانژاد گفت: از طرفی زندگی امروزه افراد وابسته به تلفن های هوشمند یا لب تاپ ها، مانیتور کامپیوتر ها شده است که درصورت استفاده نامناسب موجب وارد شدن آسیب به ستون فقرات خواهد شد.

خم بودن سر به سمت پایین در طول روز به مدت طولانی می تواند باعث کشیدگی و ضعف عضلات پشتی گردن، کوتاهی عضلات جلوی گردن و عضلات عمقی ناحیه خم کننده گردن شود.

او افزود: به طور کلی در هر موردی که سر 15 درجه به سمت جلو خم شود می تواند تقریبا معادل دو برابر فشار وزن را روی مهره های گردن و دیسک های بین مهره ای وارد کند.

به همین دلیل این امر باعث می شود دیسک های بین مهره ای از سمت عقب حالت بیرون زدگی پیدا کرده و به ربات ها، ساختار های پشت ستون فقرات فشار وارد کنند.

این بیرون زدگی موجب وارد شدن فشار به ریشه های عصبی شده و موجب درد ناحیه گردن، گزگز، مورمور، خواب رفتگی دست ها، ضعف عضلات دست و در نهایت از بین رفتن عملکرد اندام های فوقانی و دست ها می شود.

پارسا نژاد گفت: این فشار های وارد شده بر گردن موجب سردرد، تهوع و سرگیجه، درد هایی اطراف چشم ها می شود و بیمار احساس سنگینی سر روی تن می کند، علاوه بر این ها فرد دائم احساس خواب آلودگی و خستگی خواهد کرد.

حتی موجب افزایش قوس پشتی گردن یا کیفوز خواهد شد که به آن گردن پیامکی هم گفته می شود.

او در ادامه بیان کرد: زمانی قوس پشتی گردن زیاد می شود که گردن و ستون فقرات در طول روز به سمت جلو شکل گرفته باشد و تغییر نکند.

به طور ناخودآگاه فرد سعی می کند سرش را به عقب ببرد و به همین دلیل افزایش قوس گردنی زیادی خواهد داشت که موجب می شود مفاصل پشت ستون فقرات گردنی دچار صدمه و آسیب شوند.

خم شدن بیش از حد غضروف مفاصل پشت گردن، باعث بروز آرتروز در ستون فقرات گردنی و کاهش فاصله مهره های گردن از هم دیگر می شود.

پارسا نژاد گفت: به افراد توصیه می شود ورزش هایی را انجام دهند که می تواند از بروز این عارضه پیشگیری کند.

برای مثال دست ها را از بالا به پشت سر قلاب کرده و توسط دست ها به سر فشار وارد کنید.

البته طوری نیرو وارد کنید که آسیبی به سر وارد نشود.

این حالت را ایستاده و 10 بار انجام دهید.

او درباره درمان قوز گردن بیان کرد: توصیه فیزیوتراپیست ها به افرادی که در طول روز مجبور هستند به مدت طولانی یک جا بنشنند این است که گاهی اوقات راه بروند.

افراد باید از صندلی ها و میز های استاندارد استفاده کنند که هنگام کار کردن مجبور به خم شدن نشوند.

پارسا نژاد بیان کرد: متخصصان به افراد توصیه می کنند که برای استفاده از گوشی همراه در کنج دیوار نشسته و دست ها را کنار خود قرار دهند و پس از 10 ثانیه خود را به دیوار نزدیک کرده و رها کنند.

هنگام ایستادن دستان خود را قلاب کرده و پشت گردن قرار دهید و سر را حدود 20 ثانیه به جهت های مختلف بچرخانید.


کلید واژه ها: گردن - افراد - فیزیوتراپی - انجمن علمی - ستون فقرات - تلفن های همراه - روزانه - ایران - انجمن - رییس - علمی - صورت - عادت - استفاده - فعالیت - سلامتی - طولانی - زندگی - شرایط - همراه - وضعیت - نشستن - عارضه - ادامه - ورزش - آسیب - تلفن

آخرین اخبار سرویس:
مواد غذایی مناسب برای پشت میز نشین ها

ویروس کرونا چه گروه سنی را هدف می گیرد؟

کرونا در ایران

مرگ دو مورد مبتلا به کرونا در شهر قم

مراقبت از پوست های چرب و خشک با این ماسک زمستانی

فوت 2 مبتلا به کرونا در قم

2 بیمارستان برای قرنطینه افراد مشکوک به کرونا آماده شد

ایزوله موارد مشکوک به کرونا در قم/ سوالات کرونایی را از 190 بپرسید

تلاشهای جهانی برای تولید واکسن و دارو برای مقابله با ویروس کورونا

مدارس و دانشگاه های قم پنجشنبه تعطیل هستند

چگونه به مقابله با کروناویروس برویم؟

ماسک در پیشگیری از انتقال کرونا معجزه نمی کند

چگونه به مقابله با کروناویروس برویم؟

آمار مبتلایان به کرونا در ایران افزایش یافت؟ | دو فوتی ناشی از کرونا در ایران چه ویژگی هایی داشتند؟

هر روز دوش بگیریم یا نه؟

سازمان غذا و دارو: ماسک طبی به قم ارسال شد

چگونه جلوی حمله کرونا ویروس را بگیریم+راه های پیشگیری

تعطیلی مدارس، دانشگاه ها و مراکز آموش عالی قم در پی شیوع کرونا

آمار مبتلایان به کرونا در ایران افزایش یافت؟ | دو فوتی ناشی از کرونا در ایران چه ویژگی هایی داشتند؟

چگونه خود را در برابر کرونا محافظت کنیم؟

مدارس و دانشگاه‎های قم تعطیل شد

2 بیمارستان برای قرنطینه افراد مشکوک به کرونا آماده شد

کاهش وزن با نسخه بومی در گیلان

برای پشگیری از کرونا ماسک بزنیم؟/چند توصیه درباره پیشگیری از کرونا

کمبودی از نظر ماسک طبی در قم و کل کشور نداریم

سوالات کرونایی را از 190 بپرسید

5 علت سکسکه و هر آنچه باید در مورد درمان سکسکه بدانید

شیوع بیماری کرونا در بندر عباس، کرمان، گیلان و بوشهر شایعه بود؟

نکاتی برای نگهداری هر چه بهتر بروکلی

تایید مرگ دو نفر بر اثر ویروس کرونا

شایع ترین اختلال شخصیتی که مردان، بیشتر از زنان به آن دچارند

آیا قم به خاطر کرونا قرنطینه می شود؟

دانشمندان نقشه سه بعدی گیرنده ویروس کورونا را تهیه کردند| یک قدم نزدیکتر به واکسن کورونا

سرکلاژ چیست؟

مردم نگران کرونا نباشند/استفاده از ماسک در حالت عادی ضروری نیست

دانشمندان نقشه سه بعدی گیرنده ویروس کورونا را تهیه کردند| یک قدم نزدیکتر به واکسن کورونا

به بحث مبارزه با اعتیاد به عنوان یک تکلیف نگاه شود

مدارس و دانشگاه‎ های قم تعطیل شد

مدارس و دانشگاه های قم فردا تعطیل هستند

دانشمندان نقشه سه بعدی گیرنده ویروس کورونا را تهیه کردند

سازمان غذا و دارو: ماسک طبی به قم ارسال شده است

مضرات کراتینه کردن مو

انتقال یک بیمار با لباس بیماران کرونا به بیمارستان فرمانیه تهران + فیلم

تایید پیک زمستانه آنفلوآنزا

توصیه های رییس دانشگاه علوم پزشکی قم به مردم درخصوص کرونا

طرز تهیه 5 نوع عصرانه جدید و لذیذ

افراد دچار نفخ معده این غذاها را نخورند

معاون وزیر بهداشت: استفاده از ماسک برای همگان و در حالت عادی ضروری نیست

سازمان غذا و دارو: ماسک طبی به قم ارسال شده است

استفاده از ماسک برای همگان و در حالت عادی ضروری نیست

مردم نگران کرونا نباشند/استفاده از ماسک در حالت عادی ضروری نیست

روش هایی برای خلاص شدن از سیاهی قوزک پا

دلیل مرگ زودهنگام انسان های با بدن بزرگ چیست؟

هشدار دانشگاه علوم پزشکی اصفهان به مردم درباره ویروس کرونا

آیا قم به خاطر کرونا قرنطینه می شود؟

دو بیمار مبتلا به کرونا در قم فوت کرده اند

کرونا در قم جان دو نفر را گرفت

جزییات مرگ 2 نفر در قم در اثر ابتلا به کرونا | افزایش احتمال ابتلای اطرافیان 2 فوتی به کرونا

اگر می خواهید به مسافرت بروید، حتما این توصیه ها را در خصوص کرونا جدی بگیرید/بخوانید

جزییات مرگ 2 نفر در قم در اثر ابتلا به کرونا | افزایش احتمال ابتلای اطرافیان 2 فوتی به کرونا

بهترین و موثرترین روش برای پیشگیری از ابتلا به کرونا

شیوع بیماری کرونا در بندر عباس، کرمان، گیلان و بوشهر شایعه بود؟

احتمال قرنطینه شدن شهر قم وجود دارد؟

چگونه جلوی حمله کرونا ویروس را بگیریم+راه های پیشگیری

احتمال قرنطینه شدن شهر قم وجود دارد؟

چه کسانی در معرض ابتلا به ویروس کرونا هستند؟/ مردان بیشتر مراقب باشند

استاندار قم: هیچ مدیری جز رییس دانشگاه علوم پزشکی حق اظهار نظر در خصوص کرونا را ندارد

استاندار قم: هیچ مدیری جز رییس دانشگاه علوم پزشکی حق اظهار نظر در خصوص کرونا را ندارد

ویروس کرونا به ایران رسید؟

استاندار قم: هیچ مدیری جز رییس دانشگاه علوم پزشکی حق اظهار نظر در خصوص کرونا را ندارد

وزارت بهداشت: مواردی که در قم نسبت به آنها مشکوک بودیم در بخش ایزوله هستند / مردم تهران و قم درباره کرونا سوالی داشتند 190 را شماره گیری کنند

کابوس ها در چه مرحله ای از خواب اتفاق می افتد؟

به بحث مبارزه با اعتیاد به عنوان یک تکلیف نگاه شود

معاون وزیر بهداشت: استفاده از ماسک برای همگان و در حالت عادی ضروری نیست

نشستن بیش از حد موجب افزایش ریسک بیماری قلبی در زنان مسن می شود

حال و هوای دانشجویان بازگشته از چین در لحظه ترک قرنطینه +فیلم

نتیجه یک تحقیق: استفاده از دارو های گیاهی برای کاهش وزن تاثیرگذار نیست

چطور از حمله قلبی اول پیشگیری کنیم؟

بیمارستان کامکار قم پس از شناسایی دو موردِ کرونا

سازمان غذا و دارو: ماسک طبی به قم ارسال شده است

چه کسانی در معرض ابتلا به ویروس کرونا هستند؟/ مردان بیشتر مراقب باشند

هشدار آینده ای مبهم برای کودکانِ جهان

دپوی ماسک در قم به اندازه کافی وجود دارد

معاون وزیر بهداشت: استفاده از ماسک برای همگان و در حالت عادی ضروری نیست

سازمان غذا و دارو: کمبودی از لحاظ ماسک طبی در قم و سایر شهرهای کشور وجود ندارد

معاون وزیر بهداشت: استفاده از ماسک برای همگان و در حالت عادی ضروری نیست

سازمان غذا و دارو: کمبودی از لحاظ ماسک طبی در قم و سایر شهرهای کشور وجود ندارد

چشم جنین شما چگونه می تواند رنگی شود؟

احتمال بالای ابتلای اطرافیان 2 بیمار فوت شده به کرونا

ورود ویروس کرونا به بدن ما چه عوارضی خواهد داشت؟ / از تب و خستگی مفرط تا بستری شدن در بیمارستان / کهنسالان و افرادی با ضعف سیستم ایمنی بدن بیش از سایرین در خطرند

احتمال قرنطینه شدن شهر قم وجود دارد؟

مدارس و دانشگاه‎های قم تعطیل شد

سوالات کرونایی را از 190 بپرسید/مراقبت از موارد مشکوک در بخش های ایزوله

کرونا مدارس و دانشگاه های قم را تعطیل کرد

موارد مشکوک به عفونت کورونا در قم در بخش ایزوله تحت مراقبت هستند

ویروس کرونا چیست؟/ راه های پیشگیری از ابتلا به کرونا چیست؟

مدارس و دانشگاه های قم به خاطر کرونا تعطیل شدند

طرز تهیه ماسک های صورت ضد پیری

بازیکنان ورزش گلف با خطر کمتر مرگ زودرس مواجه هستند

گوشت قرمز فرآوری شده، احتمال خطر ابتلا به بیماری های قلبی را افزایش می دهد

مراقب باشید قوز گردن نگیرید

مراقب باشید قوز گردن نگیرید