مطالب مرتبط:
پخش زنده نماز جمعه: رهبر انقلاب: ترور سردار سلیمانی بزدلانه بود/ملت طرفدار مقاومت است/چند صد نفری که به عکس سردار سلیمانی توهین کردند مردم ایران هستند یا آن جمعیت میلیونی که در تشییع سردار سلیمانی آمدند؟/دو هفته ای که بر ما گذشت دو هفته استثنایی بود، ماجرا های تلخ و شیرین
موج گسترده پیام های بین المللی برای آرزوی سلامتی آیت الله سیستانی
موج گسترده پیام های بین المللی برای آرزوی سلامتی آیت الله سیستانی
موج گسترده پیام های بین المللی برای آرزوی سلامتی آیت الله سیستانی
پیام های بین المللی و آرزوی سلامتی برای آیت الله سیستانی
-32 5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
جمعه، 27 دی 1398 ساعت 13:452020-01-17پزشكي

10خاصیت استثنایی اسفناج برای سلامتی


اسفناج یک منبع غنی از ویتامین ها است که به کاهش وزن و سلامت استخوان ها کمک کرده و خاصیت ضد سرطانی دارد.

- اسفناج یکی از سبزی های بومی B2 سرشار است.

این سبزی همچنین منبع بسیار خوبی برای ویتامین هایی چون E، B1 و B6 به شمار می رود.

مصرف اسفناج علاوه بر مواد مغذی فراوانی که به بدن می رساند، خواص متعدد دیگری نیز برای سلامتی دارد که از لحاظ علمی اثبات شده اند.

در ادامه این خواص را بر خواهیم شمرد.

اسفناج برای بیماران دیابتی به گفته محققان، را برای فرد به ارمغان می آورند.

اسفناج برای چشم ها اسفناج یکی از بهترین منابع غذایی حاوی لوتیین است، که آن را به یک ماده خوراکی بسیار مهم برای تقویت بینایی و جلوگیری از بروز آب مروارید و دژنراسیون ماکولا تبدیل می کند.

نتایج یک تحقیق انجام شده بر روی 356 فرد مبتلا به دژنراسیون ماکولا نشان می دهد که مصرف مقادیر بالای اسفناج خطر ابتلا به این بیماری را تا حد قابل توجهی در فرد کاهش می دهد.

نتایج یک تحقیق دیگر نیز نشان می دهد که اسفناج به دلیل برخورداری از ویتامین E و لوتیین خطر ابتلا به آب مروارید را به طور قابل ملاحظه ای کاهش می دهد.

خاصیت ضدسرطانی اسفناج به استناد نتایج مطالعات انجام شده، گنجاندن مقادیر زیادی از سبزیجات برگ سبز تیره چون اسفناج در رژیم غذایی، با کاهش خطر ابتلا به چندین نوع در حیوانات و انسان می شود.

مطالعات علمی دستکم 13 ترکیب فلاونویید مختلف موسوم به متیلن دی اکسی فلاونول گلوکورونید را در اسفناج شناسایی کرده اند که بعنوان عامل ضد سرطان عمل می کنند.

اسفناج برای کاهش فشار خون منیزیم موجود در اسفناج به کاهش فشار خون کمک می کند.

خاصیت منیزیم در کاهش استخوان ها کمبود ویتامین K خطر شکستگی استخوان را افزایش می دهد.

اسفناج یک منبع غنی از ویتامین K است که نقش مهمی در متابولیسم استخوان و بهبود سلامت استخوان ها ایفا می کند.

اسفناج و جلوگیری زوال عقل طبق تحقیقات انجام شده، افزودن اسفناج یا سایر سبزیجات سبز برگ به محافظت کند.

اسفناج و پیشگیری از آسم اسفناج یک منبع فوق العاده از بتاکاروتن است، آنتی اکسیدانی که می تواند به جلوگیری از بروز آسم ناشی از ورزش (آسم ورزشی) کمک کند.

اسفناج و کاهش کلسترول ترکیب تیلاکویید اسفناج کلسترول LDL را کاهش می دهد.

آنتی اکسیدان لوتیین موجود در این سبزی دارای اثرات آنتی اکسیدانی و ضد التهابی قوی در بافت آئورت است که می تواند به کاهش کلسترول LDL کمک کند.

اسفناج و سلامت مو ویتامین A موجود در اسفناج که به عنوان رتینول شناخته می شود، به تولید به اندازه چربی سر کمک می کند؛ این چربی از جلوگیری کرد.

اسفناج جز آن دسته از سبزیجاتی است که هزار و یک خاصیت مختلف برای بدن دارد و باید به سبد خانوار اضافه شود.


کلید واژه ها: اسفناج - ویتامین ها - سلامت - ویتامین - بیماران دیابتی - سلامت استخوان - سلامتی - یکی از - خاصیت - آب مروارید - مواد مغذی - خواص - سبزی - استثنایی - مصرف - کاهش وزن - فراوانی - استخوان - بیماران - خوراکی - بینایی - بهترین - بیماری - ادامه - ابتلا - تحقیق - سرشار - دیگری - منابع - تقویت

آخرین اخبار سرویس:
چین آغاز تولید داروی ضد کرونا را اعلام کرد

سرطان خون شایع ترین سرطان در بین کودکان

جولان موش در آشپزخانه بیمارستان رسول اکرم +فیلم

مدت قرنطینه افرادی که از چین به کشور بازگشته اند، فردا به پایان می رسد

از chr(034)زوال عقل عروقیchr(034) چه می دانید؟

همشهری TV | ماجرای بنزین نوروزی به کجا رسید؟

جزییات ماجرای شیوع کرونا در گیلان

اگر مسواک را به موقع عوض نکنیم چه می شود؟

برگزاری کارگاه بهداشت(ویروس کرونا)درشهرستان حمیدیه

تصاویر | حرکات دست و لبخندهای رییس جمهور در نشست با رسانه ها

کاهش چشمگیر سن تماس جنسی در ایران

همشهری TV | عبور از رودخانه سرد برای رسیدن به مدرسه

آیا تست های آزمایشگاهی ویروس کورونا خطا دارند؟

دلیل مدفوع سیاه در بارداری چیست؟

دریافت گواهی سلامت توسط دانشجویان ایرانی دانشگاه ووهان تا فردا

دانشگاه علوم پزشکی گیلان: اخبار منتشره در خصوص ابتلا به ویروس کرونا در گیلان شایعه است

آیا تست های آزمایشگاهی ویروس کورونا خطا دارند؟

دارچین ضد ویروس کرونا

دانشجویان قرنطینه شده پس فردا به منزل برمی گردند

جزییات وام دستیاران تخصصی و دانشجویان دکتری علوم پزشکی

ابداع و ثبت روش درمانی نوین درمان زخم های عفونی مزمن

فیلم | اظهارات روحانی درباره سرنوشت FATF و ورود ایران به لیست سیاه

همشهری TV | سینما بهاران پس از 6 سال تعطیلی بازگشایی شد

درمان کبد چرب در بیماران مبتلا به اچ آی وی

کمک 320 میلیارد ریالی افراد خیر به حوزه سلامت یزد

وزارت بهداشت: مدت قرنطینه افرادی که از چین به کشور بازگشته اند، فردا به پایان می رسد

مدت قرنطینه افرادی که از چین به کشور بازگشته اند، فردا به پایان می رسد

اخبار ابتلا به ویروس کرونا در گیلان شایعه است

آخرین آمار از تعداد قربانیان ویروس کرونا در چین

7 نشانه نامه جعلی درباره کرونا

پرونده مرگ مادر باردار ایلامی در دست بررسی است

آخرین آمار از تلفات کرونا

14 روز قرنطینه مبتلایان به کرونا کافی است؟

چه زمانی باید کودک را ختنه کرد؟

وزارت بهداشت: مدت قرنطینه افرادی که از چین به کشور بازگشته اند، فردا به پایان می رسد

تکنیکی جدید برای پیشگیری از تولدهای دارای معلولیت های ژنتیکی

سیستم قدرتمند مراقبت های بهداشتی ایران با بهورزان

اخبار منتشره در خصوص ابتلا به ویروس کرونا در گیلان شایعه است

سیستم قدرتمند مراقبت های بهداشتی ایران با بهورزان

مرکز تشخیص سرطان در کرج راه اندازی شد

برخورداری اهالی منطقه محروم بیدزرد فسا از خدمات جهادی سلامت

پرونده مرگ مادر باردار ایلامی در دست بررسی است

اخبار منتشره در خصوص ابتلا به ویروس کرونا در گیلان شایعه است

بیماری پروانه ای را بشناسید

نخستین بیمار مبتلا به کروناویروس در تایوان جان باخت

دانشگاه علوم پزشکی گیلان: رد شایعه در خصوص ابتلا به ویروس کرونا در گیلان

جنگی که سالانه جان 50 هزار کودک یمنی را می گیرد

دانشگاه علوم پزشکی گیلان: رد شایعه در خصوص ابتلا به ویروس کرونا در گیلان

رشد پرونده های قصور پزشکی در پزشکی قانونی

راه اندازی مرکز تشخیص سرطان در کرج

نخستین قربانی ویروس کرونا در تایوان

روش های تشخیص کم کاری تیرویید

جزییات ترخیص دانشجویان از قرنطینه ویروس کرونا

اخبار منتشره در خصوص ابتلا به ویروس کرونا در گیلان شایعه است

در مواجهه با فرد سرمازده چه باید کرد؟

فوت و فن های حرفه ای خانه داری که هر نوعروسی باید بداند

برای chr(034)ترشح هورمون های خوشبختیchr(034) چه بخوریم؟

درد بالای کمر و نشانه هایی نگران کننده

بازگشت به مصرف روغن حیوانی برای کاهش پوکی استخوان

عواملی که در محیط کار دست به دست هم می دهند تا چاق شوید

زمان ترخیص افراد قرنطینه کرونا در ایران/نتایج معاینات و آزمایش ها

گریه های 11 مادر باردار گیلانی به خنده تبدیل شد

کاهش چشمگیر سن تماس جنسی در ایران

مثبت اندیشی موجب کاهش شدت سکته می شود

اقدام شیطانی ناپدری با دختر 15 ساله ! / این دختر روانی شدو باید بمیرد! + جزییات باورنکردنی / هلند

گریه های 11 مادر باردار گیلانی به خنده تبدیل شد

برخورداری اهالی منطقه محروم بیدزرد فسا از خدمات جهادی سلامت

زمان ترخیص افراد قرنطینه کرونا در ایران/ نتایج معاینات و آزمایش ها

نکته بهداشتی| ایمنی مایکروویو

نوشیدن کاکائوی داغ به افراد مسن در راه رفتن کمک می کند

دانشجویان قرنطینه شده به منزل برمی گردند

زمان ترخیص افراد قرنطینه کرونا در ایران/نتایج معاینات و آزمایش ها

خدمات اولیه رایگان در مرکز درمان ناباروری ابن سینا

واقعیت ماجرای ابتلای 45 نفر به کرونا در کشور! / واکنش وزارت بهداشت

خدمات اولیه رایگان در مرکز درمان ناباروری ابن سینا

چای بلومینگ چیست و چه خواصی دارد؟

نخستین قربانی ویروس کرونا در تایوان

شیب افزایش خودکشی در کشور

جنگ سعودی ها ، سالانه جان 50 هزار کودک یمنی را می گیرد

آخرین آمار از تعداد قربانیان ویروس کرونا در چین

این سبزی را بخورید و به صورت طبیعی بوتاکس کنید!

وضعیت چین در پی شیوع ویروس کرونا

کاهش بیماری های همه گیر با شستن دست ها

این دختر نافش را برید و به نامزدش هدیه داد ! + عکس عجیب

خنده دار ترین شادی های بعد از گل

خوشحالی «نیلوفر شهیدی» از داشتن دو مادر+عکس

مجمع ملی سلامت بازوی برنامه هفتم در ارتقای سلامت جامعه است

عناوین پربازدید علمی و پزشکی در 27 بهمن

آخرین آمار از تعداد قربانیان ویروس کرونا در چین

مردان بخوانند

شما هم موزاییک ها را می شمارید؟

دانشمند کانادایی مدعی ساخت قرص درمان قلب شکسته شد!

نخستین قربانی ویروس کرونا در تایوان

دانشمند کانادایی مدعی ساخت قرص درمان قلب شکسته شد

شمار قربانیان کرونا در چین به 1665 نفر رسید

سرما چه بلایی سر بدنتان می آورد

جریان گم شدن 2 هزار مبتلا به ایذر در سیل خوزستان حقیقت دارد؟

دانشمند کانادایی مدعی ساخت قرص درمان قلب شکسته شد

کمیته صیانت از سلامت مردم در سطح کشور ایجاد شد

ماجرای گم شدن 2 هزار مبتلا به ایذر در سیل خوزستان  از شایعه تا واقعیت

10خاصیت استثنایی اسفناج برای سلامتی

10خاصیت استثنایی اسفناج برای سلامتی