مطالب مرتبط:
مسی بهترین بازیکن تاریخ فوتبال نیست
پدیده منچستر بهترین بازیکن لیگ اروپا
فیلم/ بهترین سیوهای هفته شانزدهم لیگ برتر انگلیس
فیلم/ بهترین گل هفته لیگ قهرمانان اروپا ؛ سوپرگل ستاره زاگرب به گواردیولا
عکس ؛ اعلام اسامی نامزدهای بهترین بازیکن هفته پایانی چمپیونزلیگ
-221 5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
شنبه، 23 آذر 1398 ساعت 03:152019-12-13پزشكي

بهترین راهکارهای طبیعی برای داشتن سلامتی


خیلی از ما برای تسکین یک سری از درد ها و مشکلات سلامتی خود به دنبال راهکار های طبیعی هستیم و با حجم زیادی از توصیه ها و روش ها نیز روبرو می شویم.

- اما شاید مایل باشید بدانید توصیه ی پزشکان در این موارد چیست و آن ها کدام توصیه های طبیعی یا سنتی را تایید می خیلی از ما برای تسکین یک سری از درد ها و مشکلات سلامتی خود به دنبال راهکار های طبیعی هستیم و با حجم زیادی از توصیه ها و روش ها نیز روبرو می شویم.

اما شاید مایل باشید بدانید توصیه ی پزشکان در این موارد چیست و آن ها کدام توصیه های طبیعی یا سنتی را تایید می کنند.

زنجبیل وقتی دچار آنفلوآنزای معده یا به طور تخصصی تر گاستروانتریت ویروسی می شوید، زنجبیل می تواند حالت تهوع و استفراغ و گرفتگی و نفخ معده را تسکین بدهد.

مطالعات بالینی نشان داده اند مواد شیمیایی موجود در زنجبیل بر معده و روده ها، مغز و سیستم عصبی از جهت کنترل حالت تهوع اثر می گذارند.

از زنجبیل به عنوان ادویه ای در غذاهای تان استفاده کنید، یا اینکه تکه ای زنجبیل تازه بجوید و یا از کپسول زنجبیل کمک بگیرید.

روغن نارگیل افرادی که پوست شان زیاد جوش و آکنه می زند، معمولا از محصولاتی استفاده می کنند که پوست را بیش از اندازه خشک می کند که همین می تواند باعث ترشح چربی بیشتر پوست شود.

به جای محصولات نامناسب، بعد از تمیز کردن پوست تان با یک پاک کننده ی سالیسیلیک، لایه ی نازکی از روغن نارگیل روی پوست تان بگذارید.

روغن نارگیل ضد میکروب و ضد التهاب است و عناصر موجود در آن، از جمله ویتامین E، لایه محافظ پوست را بازسازی کرده و به ترمیم جای جوش ها نیز کمک می کنند.

آبنمک گلو درد، بیشتر اوقات ناشی از یک عفونت ویروسی است که معمولا خود به خود برطرف می شود.

اما خارش و احساس ناراحتی ایجاد می کند و تورم گلو، آن را بیشتر تحریک می کند.

یک چهارم تا یک دوم قاشق مرباخوری نمک را در یک لیوان آب ورم حل کرده و چند بار طی روز با این محلول را غرغره کنید تا گلو دردتان زودتر التیام پیدا کند.

نمک مانند یک مگنت آب عمل کرده و مایعات اضافی را جذب می کند، در نتیجه التهاب گلو کمتر شده و ترشحات رقیق می شوند و محرک ها و باکتری ها دفع می شوند.

شیره چغندر قند (ملاس چغندر) شیره چغندر یک ملین شگفت انگیز است.

هر روز یک قاشق غذاخوری شیره چغندر را به تنهایی یا مخلوط با آب یا هر نوشیدنی دیگری مصرف کنید.

شیره چغندر خصوصا برای خانم های باردار یک جایگزین طبیعی برای ملین های شیمیایی است که ضمنا حاوی آهن و دیگر ویتامین ها و املاح ضروری مانند ویتامین B6، منیزیم، مس، کلسیم، پتاسیم، منگنز و سلنیوم نیز می باشد (افرادی که دیابت دارند نباید شیره چغندر مصرف کنند).

سرکه یک تکه پنبه را به سرکه آغشته کرده و به زگیل های ناشی از عفونت ویروسی که در لایه ی بیرونی پوست تشکیل می شوند بزنید.

سرکه به دلیل خاصیت اسیدی که دارد جلوی تکثیر سلول های ویروسی را می گیرد.

برنج قهوه ای اگر دچار اسهال شده اید، برنج قهوه ای را با دوبرابر مقدار آبی که معمولا برای پختن برنج استفاده می کنید بپزید و سپس آب آن را از صافی رد کنید و بعد از اینکه خنک شد، بنوشید.

عصاره برنج قهوه ای حاوی الکترولیت هایی است که اغلب طی اسهال، بدن آن ها را از دست می دهد.

جایگزین کردن الکترولیت های از دست رفته، به رفع مشکل کمک می کند.

دانه های رازیانه رازیانه یک ضد نفخ است، یعنی ماده ای است که می تواند گاز و نفخ را از سیستم روده های تان خارج کند.

می توانید بعد از هر وعده غذا، نصف قاشق مرباخوری دانه ی رازیانه بجوید و بخورید.

چای آیورودا یک دوم قاشق مرباخوری زیره سبز و دانه ی رازیانه را در تقریبا یک لیتر آب جوش دم کرده، صاف کنید و در فلاسک بریزید و طی صبح تا شب کم کم بنوشید.

این راهکار طب آیورودا به بهبود گوارش و خواب، کاهش تپش قلب، گُرگرفتگی و رفع اضطراب و نگرانی کمک می کند.

سیر مطالعات نشان می دهند سیر می تواند سیستم ایمنی بدن را تقویت کند.

یک تا سه حبه سیر را خرد یا کوبیده و دو سه دقیقه در معرض هوا قرار دهید.

این کار باعث افزایش ترکیبی از سولفور به نام آلیسین می شود که مانند یک ضد میکروب برای کشتن ویروس ها و باکتری ها عمل می کند.

حرارت دادن می تواند آلیسین را تخریب کند، بنابراین سیر را در انتهای پخت و پز به غذا اضافه کنید.

آویشن آویشن منبع غنی آنتی اکسیدان هاست که به کاهش التهاب و تسکین ناراحتی معده کمک می کنند.

برای استفاده از آویشن، یک تا دو قاشق مرباخوری آویشن تازه یا خشک شده را در 250 میلی لیتر آب جوش به مدت 10 دقیقه دم کنید.

تا سه بار در روز می توانید از این دمنوش استفاده کنید.

زعفران مطالعات نشان می دهند 15 میلی گرم یا تقریبا یک پنجم یک قاشق مرباخوری پودر زعفران، دو بار در روز می تواند علائم پس از یائسگی (اضطراب، تحریک پذیری عصبی، افسردگی، نوسانات خلقی و بیخوابی) را تسکین بدهد.

زعفران را به غذاهای تان اضافه کنید یا کپسول آن را مصرف نمایید.

همچنین می توانید زعفران را به صورت چای نیز دم کرده و بنوشید.

افرادی که دچار اختلال دو قطبی هستند نباید بدون اجازه ی پزشک از زعفران استفاده کنند.

زردچوبه کورکومین، عامل ضد التهاب موجود در زردچوبه است.

مکمل کورکومین برای تسکین درد های مزمن (مانند کمر درد) یا بیماری های التهابی توصیه می شود.

علف گربه گیاه مورد علاقه ی گربه می تواند به کاهش اضطراب تان کمک کند.

شما می توانید این گیاه را به صورت چای دم کرده و بنوشید یا مکمل آن را مصرف کنید.

علف گربه برای گربه وقتی که آن را بو می کشد محرک است، اما روی انسان تاثیر معکوس دارد و آرامبخش ذهن است.

باتربور (petasites hyidus) گیاه باتربور می تواند جایگزین دارو های پیشگیری کننده از میگرن شود و حتی انجمن سر درد آمریکا و آکادمی نورولوژی آمریکا نیز این گیاه را توصیه کرده اند.

باتربور می تواند جای دارو هایی مانند آنتی هیستامین را در بیماران دچار رینیت آلرژیک بگیرد.

گفته می شود گیاه باتربور با مهار کردن لوکوترین ها اثر می گذارد، اما این هشدار را نیز داده اند که برخی از فرمولاسیون های باتربور حاوی پیرولیزیدین آلکالویید ها هستند که می تواند به کبد آسیب بزند.

شیر کامل برای سوختگی پوست هنگام استفاده از فر یا سوختگی های زمستانی پوست، از کمپرس شیر سرد استفاده کنید.

شیر، خصوصا شیر کامل حاوی پروتیین هایی است که به ترمیم پوست کمک می کنند و اسید لاکتیک و چربی های موجود در شیر کامل، پوست را آب رسانی می نمایند.

هیدراته نگه داشتن پوست، بهترین راه کمک به ترمیم آن است و کمپرس نیز می تواند احساس ناراحتی آن را تسکین بدهد.

چای بابونه و نعنا فلفلی چای بابونه و نعنا فلفلی می توانند التهاب و گلو درد را کاهش بدهند.

بهتر است شب ها از این دمنوش استفاده کنید، زیرا یک خواب خوب و راحت نیز در مبارزه بدن با بیماری ها بسیار مهم است.

عسل مانوکا عسل مانوکا به التیام سوختگی ها، بریدگی ها و سایر زخم ها کمک می کند، زیرا خاصیت ضد باکتری و ضد قارچ دارد.

عسل مانوکا غنی از گالیک اسید و آنتی اکسیدان کوئرستین است که هر دو به التیام کمک می کنند.

ناحیه ی مورد نظر را بشویید و تمیز کنید، سپس با مقدار کمی عسل مانوکا، زخم را مستقیما ماساژ دهید و بانداژ کنید.

ماسک خنک کننده ی چشم وقتی اضطراب دارید یا احساس می کنید در آستانه ی حمله ی پانیک هستید، از ماسک خنک کننده ی چشم استفاده کنید (دست کم 30 ثانیه روی چشم های تان قرار دهید).

البته یک کیسه نخود فرنگی منجمد نیز می تواند مفید باشد.

این شوک باعث می شود وقتی ذهن تان آشفته و بیقرار است، به زمان حال برگردید و در لحظه باشید.

ضمنا سرما، سیستم پاراسمپاتیک تان را فعال می کند که نتیجه ی آن، تسکین علائم فیزیکی اضطراب مانند تپش قلب و تنفس های تند و سطحی است.

ورزش یکی از توصیه هایی که بیشتر روماتولوژیست ها به بیماران دچار زانو درد می کنند این است که: زیاد استراحت نکن و سعی کن ورزش کنی! .

استراحت زیاد می تواند عضلات را ضعیف کند و در واقع منجر به تشدید زانو درد شود.

داشتن فعالیت بدنی، جایگزینی بهتر و ایمن تر برای عوارض جانبی خیلی از داروهاست.

منبع:برترینها برچسب ها: شنبه 23 آذر 1398 - 03:10 تعداد بازدید: 7 تعداد نظرات: 0
کلید واژه ها: توصیه - طبیعی - زنجبیل - راهکار - سلامتی - حالت تهوع - پزشکان - مشکلات - گاستروانتریت - معده - مواد شیمیایی - تایید - حالت - تهوع - سنتی - نفخ معده - شیمیایی - استفراغ - گرفتگی - بالینی - کنترل - سیستم - روده - مواد - نشان

آخرین اخبار سرویس:
خواب زیاد زنان چه دلیلی دارد؟

حال عمومی استاد شجریان خوب است

کاهش بهداشت روان معلمان در انگلیس

متناسب با سن و سالتان غذا بخورید

وقتی تاندون شانه آسیب می بیند...

کاهش بهداشت روان معلمان در انگلیس

تغییر رنگ زبان خبر از کدام بیماری می دهد؟

شست وشوی مداوم دست ها، کلید پیشگیری از کرونا

چند توصیه کاربردی جهت پیشگیری از کبدچرب

توصیه های برای غذا های قبل از مسابقه

مشخص شدن علت مرگ 8000 هزار پرنده در میانکاله

توقف شیوع بیماری با جلوگیری از بلوغ پشه ها

توقف شیوع بیماری با جلوگیری از بلوغ پشه ها

تمرینات شکم برای آب کردن آن

چند توصیه کاربردی جهت پیشگیری از کبدچرب

33 درصد داروی کشور در تهران مصرف می شود

بیماری های واژن؛ این علائم نگران کننده هستند؟

استخدام همکار جهت فروشگاه مواد غذایی قزل گول در زنجان

درمان عفونت سینوس با سرکه سیب

وزیر بهداشت: موردی از ابتلا به کرونا در ایران گزارش نشده است

بررسی نمونه خون با هوش مصنوعی برای شناسایی بیماری های عصبی

ابطال حق فنی جدید داروخانه ها

موهایی ضخیم تر و بلندتر با این خوراکی معجزه گر

پیش بینی بیماری chr(034)هانتیگتونchr(034) با هوش مصنوعی

9 ماده غذایی که باعث افزایش اضطراب می شوند

گوش پاک کن چه معایبی برای گوش دارد؟

مراقب رژیم های غذایی آنلاین باشید

با جوراب بخوابید+ آثار مفید

وقتی پایِ انسان از مشکلات سلامت خبر می دهد

بدهی 150 میلیاردی بهزیستی به 6 بیمارستان ویژه درمان معتادان

پیشگیری از افزایش وزن در زمستان با توصیه های طب سنتی

اخلاق پژوهش در حوزه علوم اجتماعی

دانستنی هایی درباره حمله قلبی بیوه ساز

بدهی 150 میلیاردی بهزیستی به 6 بیمارستان ویژه درمان معتادان

70 نوع ماده سرطان زا در مواد دخانی

سایه بیماری های واگیردار بر سر سیل زدگان

احتمال لختگی خون در کدام گروه های خونی دیده می شود؟

نوشیدن چای و کاهش خطر سکته!

آخرین وضعیت جسمانی استاد شجریان

رابطه تعداد فرزندان با عمر والدین

ماجرای توریست های مشکوک به کرونا در یزد چه بود؟

15 نشانه ی استرس مزمن

چه بیماری هایی با خون بندناف درمان می شود؟

محمدرضا شجریان از بیمارستان مرخص شد

80 درصد مبتلایان به کرونا بالای 80 سال هستند

درمان احتمالی برای همه ی سرطان ها

این 11 خوراکی شما را چاق می کند

تغذیه نامناسب از عوامل مهم ابتلا به سرطان و دیابت

وزیربهداشت: موردی از ابتلا به کرونا در ایران گزارش نشده

زیره برای لاغری شکم

پیوند عضلات قلب ممکن شد

شایع ترین مشکلات سلامت بانوان بشناسید

محمدرضا شجریان از بیمارستان مرخص شد

طرز تهیه بهترین و قوی ترین انواع ماسک خانگی

جدایی والدین چگونه بر زندگی کودکان تأثیر می گذارد؟

ابطال حق فنی جدید داروخانه ها

طرز تشخیص حساسیت از سرماخوردگی

راهکار های طلایی برای کاهش وزن

مسمومیت هایی که در آشپزخانه به آن دچار می شویم

ویدئو / پرنده های مهاجر، قربانی دو میکروب شده اند

چاقی خطر ابتلا به مسمومیت های بارداری را افزایش می دهد

این بیماری ها با خون بندناف درمان می شود

یک کارشناس بهداشت در گفتگو با یورونیوز: سازمان بهداشت جهانی وضعیت فوق العاده بهداشتی اعلام کند

آخرین وضعیت سلامتیِ استاد شجریان

ویدئو / پرنده های مهاجر، قربانی دو میکروب شده اند

ریسک حمله قلبی دوم مرتبط با چاقی دورشکمی در مردان بیشتر از زنان است

زیره برای لاغری شکم

روش های پاک کردن انواع لکه های چربی در آشپزخانه

طرز تهیه رولت خانگی به دو روش

چه عواملی باعث خشکی پوست می شود؟

پروتکل درمانی شناختی رفتاری CBT افزایش عزت نفس

جزییات جدید از وضعیت دختربچه گلفروش دردیده شده توسط سگ های ولگرد

تاثیر بو های مختلف بر جسم و روح

پارگی تاندون سرشانه در سن میانسالی به بعد بروز می یابد

آنچه باید در صبح از خوردن آن ها خودداری کنید

چرا سیگاری ها دهانشان بوی بد می دهد؟

محمدرضا شجریان از بیمارستان مرخص شد

محمدرضا شجریان از بیمارستان مرخص شد

تشخیص توده های سرطانی حین جراحی ممکن شد

طرح غربالگری اضطراب کودکان پنج تا 6 ساله مهریز آغاز شد

خوردن کدام گیاه آرامش بخش است؟

غربالگری نوزادان نارس در سیستان و بلوچستان

بررسی و طبقه بندی اختلالات یادگیری با تاکید بر نارساخوانی تحولی

ارزیابی تاثیر آموزش مهارتهای زندگی برای مقابله با استرس در محیط کار

راهکار های فوق العاده موثر برای کاهش وزن

محمدرضا شجریان از بیمارستان مرخص شد

دستگاهی که برای محاسبه قند خون زیر پوست را می بیند

آماده باش نوروزی اورژانس/استقرار آمبولانس ها در حاشیه جاده ها

خوراکی هایی که هرگز نباید با شکم خالی خورد

آماده باش نوروزی اورژانس/استقرار آمبولانس ها در حاشیه جاده ها

توده شش و نیم کیلویی از کلیه مرد جهرمی بیرون آورده شد

از لایه برداری شیمیایی و درمان کک و مک با لیزر بیشتر بدانید

تمامی اتباع خارجی حاضر در همدان از نظر ابتلا به کرونا کنترل شدند

شناسایی سریع میکروبهای آبی با دستگاه قابل حمل محقق ایرانی

11 خوراکی که شما را چاق می کند

تکذیب خبر شناسایی ویروس کرونا در استان هرمزگان

واکنش دانشگاه علوم پزشکی هرمزگان به خبر شناسایی ویروس کرونا در این استان

تاثیر تفکر و نوع شناخت بر کنترل استرس و سلامتی

میانگین واریانس آب و هوا در چند سال اخیر تغییر کرده است

ستاری: بیش از 23 داروی بیوتکنولوژی در کشور تولید می شود

بهترین راهکارهای طبیعی برای داشتن سلامتی

بهترین راهکارهای طبیعی برای داشتن سلامتی