مطالب مرتبط:
عوارض و نحوه مصرف داروی نیستاتین چیست ؟
عوارض مصرف مخدر های صنعتی جدید
افزایش 10 درصدی مصرف سی ان جی در تهران پس از گرانی بنزین
صرفه جویی 10 میلیون لیتری مصرف بنزین با گازسوز شدن 1.5 میلیون خودروی عمومی
کاهش مصرف بنزین وافزایش مصرف سی ان جی
-56 5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
چهارشنبه، 20 آذر 1398 ساعت 08:412019-12-11پزشكي

عوارض سوء مصرف مکمل ها


- بیشتر مواد معدنی کمیاب، در صورت مصرف بیش از حد برای بدن سمی هستند و این نکته در مورد روی صدق می کند.

نشانه های مسمومیت عبارتند از: آشفتگی معده، استفراغ و معمولاً وقتی ایجاد می شود که 2000 میلی گرم و یا بیشتر مصرف شده باشد.

مطالعات نشان می دهد که تا 150 میلیگرم روی خطری ندارد اما معمولاً این میزان مورد نیاز نیست و با استفاده بدن از عناصر دیگر تداخل دارد.

تحقیقات نشان میدهد که مصرف روزانه کمتر از 50میلی گرم مصرف مطمئنی است اما اطلاعاتی در مورد مصرف طولانی مدت این مقدار روی در دسترس نیست.

یک عارضه جانبی منفی شناخته شده از روی این است که میزان زیاده روی باعث کاهش HDL(کلسترول خوب بدن) و افزایش LDL (کلسترول بد بدن) می شود.

بعضی از تحقیقات نشان می دهد که مصرف خیلی زیاد روی باعث کاهش عملکرد ایمنی می شود در حالی که مطالعات دیگر این نظر را تایید نمی کند.

اگر سولفات روی باعث تحریک معده شود شکل دیگری از روی برای مثال سیترات روی را مصرف کنید و قبل از آن با پزشک مشورت کنید.

سایر عوارض جانبی از مسمومیت با روی عبارتند از:سرگیجه، سردرد، خواب آلودگی، افزایش تعریق، ناهماهنگی عملکرد عضلات، عدم تحمل الکل، توهم و کم خونی.

خطر آلوده بودن هورمون های نیروزا شهرزاد محمدیان افزود: متاسفانه طیف گسترده ای از مکمل های بدنسازی به صورت غیرقانونی وارد کشور می شوند که نمی توانیم بر روی سلامت آنها تکیه کنیم و بسیاری از این مکمل ها آلوده به مواد نیروزا و آنابولیک استروییدی هستند که می تواند خطرات بسیاری را برای بدن داشته باشند.

وی درتعریف مکمل های غذایی گفت: مکمل های غذایی به آن دسته از مواد گیاهی و مواد مغذی گفته می شود که فرد با هدف بالا بردن سطح عملکرد ورزشی خود در کنار رژیم غذایی اش به استفاده این مکمل ها روی می آورد اما متاسفانه در میان انبوه مکمل های بدنسازی، مکمل هایی که برای ورزشکاران فایده داشته باشند انگشت شمارند و بیشتر این مکمل ها نه تنها فایده ای برای ورزشکاران ندارد بلکه برعکس عوارض سویی نیز با مصرف این مکمل ها برای آنها بوجود می آید.

محمدیان ادامه داد:مکمل های غذایی به چند دسته تقسیم می شوند یک دسته مکمل های غذایی و مواد مغذی اند که شامل ویتامین ها و املاح و الکترولیت ها هستند دسته دوم مکمل های نیروزا هستند که بیشتر امکان خطر دارند و امکان دارد آلوده به استرویید باشند.

متاسفانه اکثر مکمل هایی که در بازار وجود دارند و بیشتر بدنسازان اثرات خوبی برای افزایش حجم عضلات خود با مصرف آنها دیده اند بیشتر احتمال می رود این مکمل ها آلوده به هورمون ها باشند.

تجویز مکمل های مجاز به شرط انجام آزمایش های لازم عضو انجمن تخصصی تغذیه ورزشی در گفتگو با سرویس سلامت تهران نیوز" گفت: مصرف هیچ مکملی حتی اگر مورد تایید باشد بدون تجویز پزشک توصیه نمی شود و مکمل هایی که ممکن است به برخی از بدنسازان توصیه کنیم در شرایط خاص و برای و افرادی است که به آن نیاز دارند با این هدف برای آنها تجویز می کنیم که به عنوان مثال ورزشکار در اردو به سر می برد یا و تعداد تمرینات وی بالا است و یا مشکل گوارشی و کمبود جذب یک نوع ویتامینی را دارد و یا کمبود آهن دارد که ممکن است مکمل آهن برای وی تجویز کنیم و یا به عنوان مثال در شرایط آب و هوایی گرمی به سر می برد که قرار است برای اردو به منطقه دیگری برود و مجبوریم برای وی مکمل هایی را تجویز کنیم و یا برای ریکاوری بین تمرینات شدید برای پیشگیری از خستگی و یا تقویت کردن آنها تجویز کنیم.

وی تاکید کرد: تجویز مکمل ها از سوی متخصص تغذیه نیز به شرط انجام آزمایش های مختلف و بررسی اختلالات کبدی و کلیوی فرد است و بعد از بررسی های لازم ، مکمل ها را در دوزهای پایین با توجه به وزن ورزشکار و درصد عضله و چربی بدن وی تجویز می کنیم.

کارشناس ارشد تغذیه و رژیم درمانی خاطرنشان کرد: متاسفانه بر روی برچسب بسیاری از مکمل ها وجود مواد نیروزای غیرمجاز ذکر نمی شود و این مواد به صورت غیرمجاز به این فرآورده ها اضافه می شود حتی بر روی بسیاری از مکمل های بدنسازی علامت مجوز از FDA( سازمان غذا و داروی آمریکا) قید شده است در حالی که نظارت بر مکمل های بدنسازی در حیطه کاری FDA نیست و در واقع این مکمل ها به هیچ وجه توسط FDA مورد ارزیابی و تایید قرار نمی گیرد و این خود راهی برای شناسایی تقلبی بودن این دسته از مکمل های غذایی توسط بدنسازان است.

وی افزود: ممکن است بر روی برچسب برخی از مکمل ها گیاهی بودن مکمل قید شده باشد و متاسفانه بسیاری از افراد گمان می کند مواد گیاهی هیچ ضرری برای آنها ندارد در حالی که بسیاری از سم ها و مواد شیمیایی اتفاقا در گیاهان است و گیاهی بودن مکمل به معنی سالم تر بودن آن نیست.

پمپاژهای خطرناک هورمون های نیروزا بدنسازان همیشه از پمپاژ خونی عضلانی یا اصطلاحا دم کردن بدن به عنوان یکی از نشانه های برنامه تمرین خوب استفاده می کنند در حالی که پمپاژ خونی ضمانتی برای رشد عضلات نیست بلکه تنها یک نشانه است برای اینکه متوجه شوید آیا بدن به تمرین پاسخ و واکنش لازم را نشان داده یا اینکه دچار تمرین زدگی و تمرین بیش از حد شده است.

وقتی که بعد از انجام چند ست تمرینی عضلات تان سرشار از خون می شوند و دم می کنند، متوجه خواهید شد که تمرین در روند درستی قرار دارد ولی متاسفانه بعضی از افراد از این مسئله سوء برداشت داشته اند و به تازگی دارویی تحت عنوان پمپاژ خونی را وارد بازار کرده اند؛ به صورتی که ورزشکار این دارو را قبل از شروع تمرین مصرف می کند و ضربان قلب و فشار خونش بالا می رود، سپس شروع به تمرین می کند که متاسفانه باید گفت این روش بسیار خطرناک است و می تواند فرد را دچار عوارضی همچون ایست قلبی، آسیب رساندن به کبد و
کلید واژه ها: مصرف - نشان - تحقیقات - مورد - دیگر - میلی - میزان - مواد معدنی - معده - اطلاعاتی - کاهش - مسمومیت - استفاده - استفراغ - افزایش - آشفتگی - عملکرد - طولانی - روزانه - تایید - نشانه - تداخل - عارضه - ایمنی - مواد - منفی - صورت - مکمل - نیاز

آخرین اخبار سرویس:
جدیدترین آمار قربانیان ویروس کرونا: 41 نفر

شیوع ویروس کرونا در آستانه سال نو چینی

شکستگی پاتولوژیک چیست؟

25 تا 30 درصد سکته مغزی مربوط به زیر 55 سال

3 تکنیک برای مقابله با تنگی نفس

جدیدترین آمار قربانیان ویروس کرونا: 41 نفر

دلیل تغییر رنگ ادرار را بدانید

کرونا در اروپا قربانی گرفت + جزییات

استخدام گرافیست در یک کلینیک در تهران

خواص تخم شربتی

2 روش طرز تهیه حلیم نذری بسیار خوشمزه + نکات مهم

راههایی برای جلوگیری از چروک لب

مرحله نخست واکسیناسیون فلج اطفال در سیستان و بلوچستان به پایان رسید

استقرار «مرکز مدیریت بیماری های واگیردار» در فرودگاه امام

اختلاف داغ سازمان هاه بر سر منشا بوی بد تهران

تاثیر بیماری های خود ایمنی بر طول عمر

مرحله نخست واکسیناسیون فلج اطفال در سیستان و بلوچستان به پایان رسید

حدود 25 تا 30 درصد موارد ابتلا به سکته مغزی در سنین زیر 55 سال

4 هزار و 500 پرستار در کشور جذب می شوند/شناسایی 35 منطقه برای ساخت پانسیون های پرستاری

بیماران مبتلا به پرکاری تیرویید این نان را نخورند!

برخورداری از بهترین درمان ها در جراحی های دهان، فک و صورت

شیوع 30 درصدی کبدچرب در کشور / علل و علائم بیماری کبد چرب

فشار خون باعث کندی ذهن

توصیه مسئولان دانشگاه علوم پزشکی اصفهان درباره شیرهای پاستوریزه

عوارض جراحی با استفاده از تکنولوژی های نوین به حداقل می رسد

طرز تهیه آنچیلادا و سس خوش طعم آن در منزل

زنان بیشتر از مردان افسرده می شوند

زن ها زودتر افسرده می شوند یا مردان؟

یک رژیم ساده ژاپنی برای لاغر شدن

انتشار کلید آزمون دستیاری فوق تخصصی پزشکی

جذب چهار هزار و پانصد پرستار تا پایان سال

استقرار آمبولانس های جدید اسدآباد در مناطق صعب العبور و برف گیر

شیرهای پاستوریزه کم چرب مصرف کنید

راهکاری برای کاهش فشارخون

ویروس کرونا به استرالیا رسید

سقط سالانه 80 هزار جنین در کشور/ ایجاد اختلالات عصبی از جمله اصلی ترین عوارض سقط جنین

تعطیلی 2 کارگاه کلوچه پزی در فومن

گرفتگی عضلانی در هنگام شروع ورزش

کلید آزمون دستیاری فوق تخصصی پزشکی منتشر شد

قرص دی سولفیرام و نحوه ترک اعتیاد به الکل با این دارو

هشدار به تجار ایرانی در مورد ویروس مرگبار کرونا

احتمال رسیدن موج دوم آنفلوآنزا زیاد است/ مردم همچنان موارد بهداشتی را رعایت کنند

زنان دو برابر مردان در خطر ابتلا به افسردگی هستند

9 دلیل برای سرفه!

استخدام گرافیست در یک شرکت معتبر تولیدی مواد غذایی در تهران

کرونا واکسن هم دارد؟

سوزاندن کتاب پزشکی؛ توهین به علم و وهن روحانیت

افزایش نشاط جامعه با استفاده از ظرفیت فقه

وقتی پای انسان از مشکلات سلامت خبر می دهد

9 دلیل برای سرفه!

2 تن آب میوه غیربهداشتی در مهاباد توقیف شد

چین پزشکان با تجربه ارتش را به ووهان اعزام کرد

حدود 25 تا 30 درصد موارد ابتلا به سکته مغزی در سنین زیر 55 سال است

افزایش نشاط جامعه با استفاده از پویایی فقه

کرونا واکسن هم دارد؟

شیر تازه چقدر باکتری دارد؟

3 تکنیک برای مقابله با تنگی نفس

رییس بیمارستان دکتر معاون شهرستان صحنه : ماهیانه بیش از 10 هزار نفر در بیمارستان دکتر معاون صحنه ویزیت می شوند

سوزاندن کتاب پزشکی؛ توهین به علم و وهن روحانیت

چین پزشکان با تجربه ارتش را به ووهان اعزام کرد

از بین بردن جای سوختگی را با این روش های طبیعی تجربه کنید

2 تن آب میوه غیربهداشتی در مهاباد توقیف شد

واکسن کرونا تا 3 ماه آینده آماده می شود

ویروس کرونا به استرالیا هم رسید

2 تن آب میوه غیربهداشتی در مهاباد توقیف شد

این بطری های آب معدنی را هرگز نخرید

استخدام کارشناس تدارکات در شرکت صنایع غذایی پرپروک در تهران

ویروس کرونا به اروپا رسید

آماده باش تیم های اورژانس ایران برای اعزام به ترکیه

جنین چقدر سهم الارث دارد؟

کلید آزمون دستیاری فوق تخصصی پزشکی منتشر شد/آغاز آزمون شفاهی از 12 بهمن

سوزاندن کتاب پزشکی توهین به علم و باعث وهن روحانیت و شیعه است

این بطری های آب معدنی را هرگز نخرید

حمایت سازمان نظام پزشکی از کسب و کار های نوپا

3 تکنیک برای مقابله با تنگی نفس

سوزاندن کتاب پزشکی توهین به علم و باعث وهن روحانیت و شیعه است

استفاده از اوره به صورت تغذیه برگی

نوع خوابیدن در سلامت ما مؤثر است

واکسن ویروس کرونا تا 3 ماه آینده آماده می شود

سوزاندن کتاب پزشکی توهین به علم و باعث وهن روحانیت و شیعه است

3 تکنیک برای مقابله با تنگی نفس

!با این رایحه فشارخون خود را درمان کنید

استخدام فروشنده آرایشی بهداشتی در یک شرکت معتبر در تهران

خطر در کمین افرادی که فاقد حس بویایی هستند

درباره احمد بیرشک

تاثیر بیماری های خود ایمنی بر طول عمر

زنان در تقاضای جذب هیات علمی هم از مردان پیشی گرفتند

راهکاری جالب برای کاهش فشارخون

راهکاری برای کاهش فشارخون

سیزدهمین کشور میزبان ویروس مرموز چینی کجاست؟

گلایه شهروندان از وضعیت نظافت بیمارستان ها/ درمان با چاشنی بوی chr(034)وایتکسchr(034) / یک مادر: نوزادم بخاطر بوی مواد مشکل ریوی گرفت

درمان های خانگی تنگی نفس

کلید آزمون دستیاری فوق تخصصی پزشکی منتشر شد

اپیدمی «آنفلوآنزا نوع B »در کشور وجود ندارد

ویروس ناشناخته؛ ساخت بیمارستان 1000 تختخوابی در 10 روز+عکس

بوتاکس عوارض خطرناکی برای پوست صورت ما دارد؟!

زنان در تقاضای جذب هیات علمی هم از مردان پیشی گرفتند

گلایه شهروندان از وضعیت نظافت بیمارستان ها/ درمان با چاشنی بوی وایتکس / یک مادر: نوزادم بخاطر بوی مواد مشکل ریوی گرفت

چگونه 100سال عمر کنیم؟

کلید آزمون دستیاری فوق تخصصی پزشکی منتشر شد/آغاز آزمون شفاهی از 12 بهمن

عوارض سوء مصرف مکمل ها

عوارض سوء مصرف مکمل ها