مطالب مرتبط:
نحوه مصرف و خواص فوق العاده تخم کتان؛ از لاغری سریع تا پوست شفاف!
خواص شگفت انگیز پوست انار
عوارض و نحوه مصرف داروی نیستاتین چیست ؟
خواص کیوی + موارد مصرف کیوی
ملاک ارزیابی عملکرد دانشگاه علوم پزشکی نحوه مدیریت بیماری های واگیر همچون آنفلوآنزا است
-201 5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
چهارشنبه، 20 آذر 1398 ساعت 08:352019-12-11پزشكي

نحوه مصرف و خواص فوق العاده تخم کتان؛ از لاغری سریع تا پوست شفاف!


بذر کتان قرن های زیادی است که کاربرد دارد و به خاطر مواد مغذی قدرتمند و خاصیت درمانگری که دارد، خیلی زود در تمام دنیا به شهرت رسیده است.

- نحوه مصرف و خواص فوق العاده تخم کتان؛ از لاغری سریع تا پوست شفاف! " بذر کتان قرن های زیادی است که کاربرد دارد و به خاطر مواد مغذی قدرتمند و خاصیت درمانگری که دارد، خیلی زود در تمام دنیا به شهرت رسیده است.

به گزارش سایت قطره و به نقل ازخبرداغ، ثابت شده که بذر کتان نه تنها از ریسک سرطان، دیابت، بیماری قلبی و سکته ی مغزی می کاهد، بلکه سوپر فودی است که فواید بی شماری برای سلامت و تندرستی شما دارد.

1.

شفاف سازی پوست روغن بذر کتان که از فشرده ی آن به دست می آید و به آن روغن بزرک هم می گویند، یک از بهترین مرطوب کننده های طبیعی برای پوست است.

این روغن خواص درمانگر هم دارد که می تواند آکنه را برطرف کرده و اسکار به جا مانده از آن را هم درمان کند.

ضمناً روغن بزرک برای صاف و یکدست کردن پوست و کاستن از تیرگی زیر چشم نیز مفید است.

2.

کمک به مشکلات گوارشی اگر از یبوست رنج می برید یا مشکلی در سیستم گوارشتان دارید که مانع اجابت مزاج بی دردسرتان می شود، بهتر است روغن بذر کتان را امتحان کنید.

یک راه خوب برای استفاده از روغن بزرک جهت درمان مشکلات گوارشی این است که در یک فنجان آب گرم، 1 تا 3 قاشق غذاخوری روغن بزرک بریزید و هر روز صبح بنوشید.

به زودی احساس خواهید کرد که در طول روز، مشکلات بسیار کمتری با گوارشتان خواهید داشت.

بسته به احساس که دارید می توانید تعداد دفعات نوشیدن این ترکیب را بیشتر کنید.

3.

بذر کتان، گلوتن ندارد اگر به گلوتن حساسیت دارید یا دچار بیماری سلیاک هستید، می توانید با افزودن بذر کتان به رژیم غذایی تان فواید زیادی را نصیب خود کنید.

مصرف بذر کتان، راهی طبیعی و سالم برای جایگزین کردن غذاهای گلوتن دار است.

دلیلش هم این است که بذر کتان خواص ضدالتهابی دارد که می تواند از التهاب ناشی از گلوتن و غلات در بدن کم کند.

4.

مبارزه با سرطان مطالعات نشان داده که بذر کتان به دلیل دارا بودن مقادیر زیادی از اسیدهای چرب امگا 3 و لیگنان ها می تواند از بدن در برابر سرطان سینه، کولون، تخمدان و پروستات محافظت کند.

این دو عنصر، به تعدیل هورمون ها کمک کرده و رشد تومور سرطانی را مهار کرده و از التهاب بدن می کاهند.

5.

کمک به کاهش وزن یکی از فواید بذر کتان، کمک به کاهش وزن است.

بذر کتان حاوی چربی های سالم و فیبر است که برای کاهش وزن سودمند هستند.

این عناصر به شما کمک می کنند بعد از خوردن، بیشتر احساس سیری کنید و می توانند مانع شوند که شما بیشتر از مقدار مورد نیازتان کالری مصرف کنید، در نتیجه روند کاهش وزنتان سرعت می گیرد.

اگر با هدف کاهش وزن، بذر کتان مصرف می کنید باید به طور مداوم آن را در رژیم غذایی تان بگنجانید.

با افزودن 2 تا 3 قاشق چای خوری بذر کتان به اسموتی ها، سوپ ها و سایر غذاها و نوشیدنی هایتان شروع کنید.

خلاقیت به خرج دهید و راه های متنوعی برای همراه کردن بذر کتان با تغذیه ی روتین تان پیدا کنید.

6.

چرا بذر کتان، یک سوپر فود است؟ بذر کتان، مقادیر بسیار بسیار زیادی از مواد مغذی را در خود گنجانده است که شامل موارد زیر می شود: امگا 3، فیبر، منگنز، سلنیوم، فسفر، منیزیم، ویتامین B1 و B6، پروتیین، آهن، روی، پتاسیم و مس.

7.

بسیار مفید برای سلامت قلب بذر کتان به خاطر سرشار بودن از اسید آلفا لیتولنیک (ALA)، در پیشگیری و درمان بیماری های قلبی بسیار مفید است.

تحقیقات نشان داده افرادی که غذاهای سرشار از ALA مصرف می کنند، کمتر در معرض حمله ی قلبی کُشنده هستند.

ضمناً مطالعات نشان داده آن هایی که غذاهای غنی از ALA مصرف می کنند، کمتر دچار بیماری قلبی شده و احتمال مرگ زودرس شان نیز کاهش می یابد.

8.

درمان عفونت قارچی کاندیدا عفونت کاندیدا و عفونت مخمری می توانند تأثیرات بسیار بدی روی بدن بگذارند چون علائم بسیار زجرآوری در بدن ایجاد می کنند که شامل تغییرات هورمونی، تضعیف سیستم ایمنی، مشکلات گوارشی، تضعیف مفاصل و عفونت های مجاری ادرار می شود.

بذر کتان، سرشار از پلی فنول هاست که رشد پروبیوتیک ها را تقویت می کنند.

9.

کاهش کلسترول بذر کتان به دلیل فیبری که دارد برای کاهش کلسترول بسیار عالی است.

فیبر، مانع جذب کلسترول در جریان خون شده و آن را از بدن دفع می کند.

چند نکته بذر کتان، چه با هدف کاهش وزن مصرف شود و چه با هدف مراقبت از پوست و یا حتی پیشگیری از سرطان و بیماری قلبی، می تواند یکی از بهترین تغییرات در رژیم غذایی باشد که به نفع بدنتان ایجاد می کنید.

برای اینکه بیشترین بهره را از این سوپر فود ببرد بهتر است از نوع جوانه زده ی آن استفاده کنید.

بذر کتان را بخیسانید و صبر کنید تا دانه ها جوانه بزنند.

این کار باعث از بین رفتن فیتیک اسید می شود که مانعی برای جذب مواد معدنی است.

دلیل اینکه توصیه می کنیم بذر کتان را بدون جوانه زدن نخورید این است که بدنتان نخواهد توانست از مواد مغذی آن، بیشترین استفاده را بکند و دانه ها فقط از سیستم گوارشتان عبور می کنند، هرچند فوایدی نصیبتان خواهد شد اما اگر از فرم جوانه زده ی آن استفاده کنید، بیشترین خاصیت را خواهد داشت.

یک راه دیگر هم این است که بذر کتان را آسیاب کرده و به شکل پودر مصرف کنید.

البته حتماً یادتان باشد که فرم آسیاب شده ی آن را هر چه زودتر مصرف کنید چون در معرض هوا، فواید بالقوه ی خود را از دست خواهد داد.

یک نکته ی مهم دیگر هم اینکه، بذر کتان را به طور پیوسته در رژیم غذایی تان به کار ببرید تا به سلامتی و تندرستی خود کمک بسیار بیشتری کرده باشید.

منبع: بهداشت نیوز
کلید واژه ها: درمان - لاغری سریع - فوق العاده - مواد مغذی - روغن - پوست - سلامت و تندرستی - قدرتمند - خواص - شفاف - بیماری قلبی - لاغری - خاصیت - شفاف سازی - مصرف - مواد - دنیا - تندرستی - بهترین - بیماری - گزارش - اسکار - سلامت - طبیعی - فواید - ریسک - سازی - آکنه - سکته

آخرین اخبار سرویس:
درمان های خانگی تنگی نفس

کلید آزمون دستیاری فوق تخصصی پزشکی منتشر شد

اپیدمی «آنفلوآنزا نوع B »در کشور وجود ندارد

ویروس ناشناخته؛ ساخت بیمارستان 1000 تختخوابی در 10 روز+عکس

بوتاکس عوارض خطرناکی برای پوست صورت ما دارد؟!

زنان در تقاضای جذب هیات علمی هم از مردان پیشی گرفتند

گلایه شهروندان از وضعیت نظافت بیمارستان ها/ درمان با چاشنی بوی وایتکس / یک مادر: نوزادم بخاطر بوی مواد مشکل ریوی گرفت

چگونه 100سال عمر کنیم؟

کلید آزمون دستیاری فوق تخصصی پزشکی منتشر شد/آغاز آزمون شفاهی از 12 بهمن

تمهیدات ایران در برابر ویروس مرموز چینی

کلید آزمون دستیاری فوق تخصصی پزشکی منتشر شد/آغاز آزمون شفاهی از 12 بهمن

واکسن ویروس جدید کرونا تا 3 ماه آینده آماده می شود

واکسن ویروس جدید کرونا تا 3 ماه آینده آماده می شود

ویروس کرونا به استرالیا رسید

شاهکاری دیگر از صداوسیما/ سم پاشی های صدا و سیما مخرب تر از آفلاتوکسین

راز لاغری ژاپنی ها چیست؟ | یک رژیم ساده ژاپنی برای لاغر شدن

ویروس کرونا به استرالیا رسید

8 دلیل برای بغل کردن عزیزانتان

چرا یک عطسه می تواند استخوان هایتان را بشکند؟

زن های بداخلاق باهوش ترند!

استخدام کارشناس تضمین کیفیت در نانو حیات دارو در تهران

علل گرایش به مصرف دخانیات چیست؟

تاثیر بیماری های خود ایمنی بر طول عمر

کودک وسیله انتقام جویی در طلاق زوجین/ بحران عاطفی زنان پس از طلاق افزایش می یابد

کرونا به اروپا رسید/ ثبت دو مورد ابتلا در فرانسه

ویروس کرونای به استرالیا رسید

نکاتی که باید در استحمام رعایت شود

راهکاری برای کاهش فشارخون

کرونا به اروپا رسید

راهکاری برای کاهش فشارخون

تاثیر بیماری های خود ایمنی بر طول عمر

ویروس کرونای به استرالیا رسید

آیا واقعا استفاده از گوش پاک کن، ضرر دارد؟

آمار نگران کننده بیماران مبتلا به صرع در ایران

مصرف شیر کم چرب موجب افزایش طول عمر می شود

واکسن ویروس جدید کرونا تا 3 ماه آینده آماده می شود

از ویروس جدید مرگبار چه می دانید؟

در سیل سیستان و بلوچستان تمامی پایگاه های اورژانس جنوب کشور در حالت آماده باش قرار دارند/ وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی در بالاترین سطح پاسخگویی خود قرار داشته است

کاهش خطر ابتلا به سرطان سینه با مصرف ماست

از ویروس جدید مرگبار چه می دانید؟

واکسن ویروس جدید کرونا تا 3 ماه آینده آماده می شود

هشدار به تجار ایرانی در مورد ویروس کرونا

نکته بهداشتی | جلوگیری از بوی بد پا

علایم ابتلا به ویروس کرونا چیست ؟ + راه درمان

ویروس کرونا به اروپا رسید

دست نگه دارید! شما لازم نیست وزن کم کنید

تولید داروی ایرانی بیماری کلیه پلی کیستیک

درمان «درد» با استفاده از «سلول های بنیادی»

ترشی پیاز خانگی با طعم ایده آل

تاثیر عجیب موسیقی بر هوش جنین

این صبحانه کم خونی شما را از بین می برد

شاخص اهدای عضو در کشور 14 است

مناطق جنوبی کشور نیاز بیشتری به اقامتگاه های پرستاری دارند

نکته بهداشتی | پیشگیری از عفونت ای کولای

علائمی که هشدار می دهد بدن به سم زدایی نیاز دارد

پنکیک کدو حلوایی ، مقوی و پر انرژی

صف طولانی برای کاشت حلزون شنوایی / تحریم؛ سدی مقابل درمان ناشنوایی کودکان

# ویروس-کرونا

صف طولانی برای کاشت حلزون شنوایی / تحریم؛ سدی مقابل درمان ناشنوایی کودکان

کاهش خطر ابتلا به سرطان سینه با مصرف ماست

اعلام نتایج جذب هیات علمی دانشگاه های علوم پزشکی تا پایان سال/زنان،بیشترین متقاضیان

درمان «درد» با استفاده از «سلول های بنیادی»

آماده باش تیم های اورژانس ایران برای اعزام به ترکیه

اعلام نتایج جذب هیات علمی دانشگاه های علوم پزشکی تا پایان سال/زنان،بیشترین متقاضیان

چه غذاهایی سیستم ایمنی شما را ضعیف می کند؟

3 تکنیک برای مقابله با تنگی نفس

مبتلایان به پرکاری تیرویید از مصرف نمک های یددار خوداری کنند

مصرف روزانه گردو موجب تکثیر باکتری های خوب روده می شود

مناطق جنوبی کشور نیاز بیشتری به اقامتگاه های پرستاری دارند

مناطق جنوبی کشور نیاز بیشتری به اقامتگاه های پرستاری دارند

دمنوش های شفابخش برای دستگاه گوارش

ویروس تبخال، نشان دهنده ضعف سیستم ایمنی بدن است

مرض چاقی عامل کاهش عمر متوسط

اهمیت مراقبت های دوران بارداری مادران مبتلا به صرع

43 هزار تخت بیمارستانی به تخت های درمانی کشور اضافه می شود

3 تکنیک برای مقابله با تنگی نفس

انواع انحراف جنسی را بشناسید

بحران دندان های خراب در میان گروه های سنی مختلف ایرانی ها

شروع زودهنگام یائسگی، زنان را در معرض ریسک بالای بیماری ها قرار می دهد

نحوه پخت کیک مارمالاد

برخی عادات غذایی غلط سیستم ایمنی بدن را تضعیف می کند

تبخال زدن مکرر را جدی بگیرید

ویروس کرونا به اروپا رسید

بحران دندان های خراب ایرانی ها/ چالش دو گروه سنی کودکان و سالمندان

ویروس مرگبار به اروپا رسید

مصرف مکمل های «اومگا سه» برای قلب مفید است

سوپی که باعث مرگبارترین ویروس جهان شد+ تصاویر

ویروس کرونا به اروپا رسید

ویروس کرونا به اروپا رسید

مناطق جنوبی کشور نیاز بیشتری به اقامتگاه های پرستاری دارند

ویروس کرونا به اروپا رسید

ساخت بیمارستان 1000 تخته در چین طی یک هفته

معرفی مرگبارترین ویروس هایی که در دنیا زندگی می کنند! +اینفوگرافی

کاهش خطر ابتلا به سرطان سینه با مصرف ماست

ساخت بیمارستان 1000 تخته در چین طی یک هفته

درمان درد با استفاده از سلول های بنیادی

رییس کل سازمان نظام پزشکی: آتش زدن کتاب علمی باعث وهن دین و ایران می شود

ایرانی ها؛ با نمک ترین مردم جهان!

5دانه شگفت انگیز برای کاهش وزن و لاغری

رییس کل سازمان نظام پزشکی: آتش زدن کتاب علمی باعث وهن دین و ایران می شود

نحوه مصرف و خواص فوق العاده تخم کتان؛ از لاغری سریع تا پوست شفاف!

نحوه مصرف و خواص فوق العاده تخم کتان؛ از لاغری سریع تا پوست شفاف!