مطالب مرتبط:
خواص کیوی + موارد مصرف کیوی
خواص شگفت انگیز پوست انار
عوارض و نحوه مصرف داروی نیستاتین چیست ؟
خواص کیوی + موارد مصرف کیوی
ملاک ارزیابی عملکرد دانشگاه علوم پزشکی نحوه مدیریت بیماری های واگیر همچون آنفلوآنزا است
-18 5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
چهارشنبه، 20 آذر 1398 ساعت 08:002019-12-11پزشكي

نحوه مصرف و خواص فوق العاده تخم کتان؛ از لاغری سریع تا پوست شفاف!


بذر کتان قرن های زیادی است که کاربرد دارد و به خاطر مواد مغذی قدرتمند و خاصیت درمانگری که دارد، خیلی زود در تمام دنیا به شهرت رسیده است.

- نحوه مصرف و خواص فوق العاده تخم کتان؛ از لاغری سریع تا پوست شفاف! " بذر کتان قرن های زیادی است که کاربرد دارد و به خاطر مواد مغذی قدرتمند و خاصیت درمانگری که دارد، خیلی زود در تمام دنیا به شهرت رسیده است.

آفتاب نیوز : " ثابت شده که بذر کتان نه تنها از ریسک سرطان، دیابت، بیماری قلبی و سکته ی مغزی می کاهد، بلکه سوپر فودی است که فواید بی شماری برای سلامت و تندرستی شما دارد.

1.

شفاف سازی پوست روغن بذر کتان که از فشرده ی آن به دست می آید و به آن روغن بزرک هم می گویند، یک از بهترین مرطوب کننده های طبیعی برای پوست است.

این روغن خواص درمانگر هم دارد که می تواند آکنه را برطرف کرده و اسکار به جا مانده از آن را هم درمان کند.

ضمناً روغن بزرک برای صاف و یکدست کردن پوست و کاستن از تیرگی زیر چشم نیز مفید است.

2.

کمک به مشکلات گوارشی اگر از یبوست رنج می برید یا مشکلی در سیستم گوارشتان دارید که مانع اجابت مزاج بی دردسرتان می شود، بهتر است روغن بذر کتان را امتحان کنید.

یک راه خوب برای استفاده از روغن بزرک جهت درمان مشکلات گوارشی این است که در یک فنجان آب گرم، 1 تا 3 قاشق غذاخوری روغن بزرک بریزید و هر روز صبح بنوشید.

به زودی احساس خواهید کرد که در طول روز، مشکلات بسیار کمتری با گوارشتان خواهید داشت.

بسته به احساس که دارید می توانید تعداد دفعات نوشیدن این ترکیب را بیشتر کنید.

3.

بذر کتان، گلوتن ندارد اگر به گلوتن حساسیت دارید یا دچار بیماری سلیاک هستید، می توانید با افزودن بذر کتان به رژیم غذایی تان فواید زیادی را نصیب خود کنید.

مصرف بذر کتان، راهی طبیعی و سالم برای جایگزین کردن غذاهای گلوتن دار است.

دلیلش هم این است که بذر کتان خواص ضدالتهابی دارد که می تواند از التهاب ناشی از گلوتن و غلات در بدن کم کند.

4.

مبارزه با سرطان مطالعات نشان داده که بذر کتان به دلیل دارا بودن مقادیر زیادی از اسیدهای چرب امگا 3 و لیگنان ها می تواند از بدن در برابر سرطان سینه، کولون، تخمدان و پروستات محافظت کند.

این دو عنصر، به تعدیل هورمون ها کمک کرده و رشد تومور سرطانی را مهار کرده و از التهاب بدن می کاهند.

5.

کمک به کاهش وزن یکی از فواید بذر کتان، کمک به کاهش وزن است.

بذر کتان حاوی چربی های سالم و فیبر است که برای کاهش وزن سودمند هستند.

این عناصر به شما کمک می کنند بعد از خوردن، بیشتر احساس سیری کنید و می توانند مانع شوند که شما بیشتر از مقدار مورد نیازتان کالری مصرف کنید، در نتیجه روند کاهش وزنتان سرعت می گیرد.

اگر با هدف کاهش وزن، بذر کتان مصرف می کنید باید به طور مداوم آن را در رژیم غذایی تان بگنجانید.

با افزودن 2 تا 3 قاشق چای خوری بذر کتان به اسموتی ها، سوپ ها و سایر غذاها و نوشیدنی هایتان شروع کنید.

خلاقیت به خرج دهید و راه های متنوعی برای همراه کردن بذر کتان با تغذیه ی روتین تان پیدا کنید.

6.

چرا بذر کتان، یک سوپر فود است؟ بذر کتان، مقادیر بسیار بسیار زیادی از مواد مغذی را در خود گنجانده است که شامل موارد زیر می شود: امگا 3، فیبر، منگنز، سلنیوم، فسفر، منیزیم، ویتامین B1 و B6، پروتیین، آهن، روی، پتاسیم و مس.

7.

بسیار مفید برای سلامت قلب بذر کتان به خاطر سرشار بودن از اسید آلفا لیتولنیک (ALA)، در پیشگیری و درمان بیماری های قلبی بسیار مفید است.

تحقیقات نشان داده افرادی که غذاهای سرشار از ALA مصرف می کنند، کمتر در معرض حمله ی قلبی کُشنده هستند.

ضمناً مطالعات نشان داده آن هایی که غذاهای غنی از ALA مصرف می کنند، کمتر دچار بیماری قلبی شده و احتمال مرگ زودرس شان نیز کاهش می یابد.

8.

درمان عفونت قارچی کاندیدا عفونت کاندیدا و عفونت مخمری می توانند تأثیرات بسیار بدی روی بدن بگذارند چون علائم بسیار زجرآوری در بدن ایجاد می کنند که شامل تغییرات هورمونی، تضعیف سیستم ایمنی، مشکلات گوارشی، تضعیف مفاصل و عفونت های مجاری ادرار می شود.

بذر کتان، سرشار از پلی فنول هاست که رشد پروبیوتیک ها را تقویت می کنند.

9.

کاهش کلسترول بذر کتان به دلیل فیبری که دارد برای کاهش کلسترول بسیار عالی است.

فیبر، مانع جذب کلسترول در جریان خون شده و آن را از بدن دفع می کند.

چند نکته بذر کتان، چه با هدف کاهش وزن مصرف شود و چه با هدف مراقبت از پوست و یا حتی پیشگیری از سرطان و بیماری قلبی، می تواند یکی از بهترین تغییرات در رژیم غذایی باشد که به نفع بدنتان ایجاد می کنید.

برای اینکه بیشترین بهره را از این سوپر فود ببرد بهتر است از نوع جوانه زده ی آن استفاده کنید.

بذر کتان را بخیسانید و صبر کنید تا دانه ها جوانه بزنند.

این کار باعث از بین رفتن فیتیک اسید می شود که مانعی برای جذب مواد معدنی است.

دلیل اینکه توصیه می کنیم بذر کتان را بدون جوانه زدن نخورید این است که بدنتان نخواهد توانست از مواد مغذی آن، بیشترین استفاده را بکند و دانه ها فقط از سیستم گوارشتان عبور می کنند، هرچند فوایدی نصیبتان خواهد شد اما اگر از فرم جوانه زده ی آن استفاده کنید، بیشترین خاصیت را خواهد داشت.

یک راه دیگر هم این است که بذر کتان را آسیاب کرده و به شکل پودر مصرف کنید.

البته حتماً یادتان باشد که فرم آسیاب شده ی آن را هر چه زودتر مصرف کنید چون در معرض هوا، فواید بالقوه ی خود را از دست خواهد داد.

یک نکته ی مهم دیگر هم اینکه، بذر کتان را به طور پیوسته در رژیم غذایی تان به کار ببرید تا به سلامتی و تندرستی خود کمک بسیار بیشتری کرده باشید.

منبع: بهداشت نیوز
کلید واژه ها: درمان - لاغری سریع - فوق العاده - مواد مغذی - پوست - روغن - سلامت و تندرستی - قدرتمند - شفاف - خواص - بیماری قلبی - خاصیت - لاغری - شفاف سازی - مصرف - مواد - دنیا - تندرستی - بهترین - بیماری - سلامت - طبیعی - اسکار - آفتاب - فواید - ریسک - سازی - نیوز - آکنه - سکته

آخرین اخبار سرویس:
رژیم غذایی مناسب برای وزن کم کردن ؟

آزمون زبان عمومی وزارت بهداشت 22 اسفند 98 برگزار می شود

روشی مخصوص تمیز کردن پلاستیک های زرد شده

تصاویر | آدم برفی های شهر من

آغاز توزیع کارت آزمون پذیرش دستیار فوق تخصصی از فردا

مصرف شیر کم چرب روند پیری را کند می کند

گل در صدر تماس های خط ملی اعتیاد

باید و نبایدهای کار با وایتکس

آزمایش های غربالگری لازم برای مادران باردار

بررسی سلول هایی که عامل بروز حساسیت هستند

ضرورت جلوگیری از انتشار اخبار کذب درباره شیر

تصویر | آلودگی بصری

بررسی سلول هایی که عامل بروز حساسیت هستند

گردو، به کمک سلامت قلب می آید

آشنایی با مهم ترین دانه های روغنی

آخر هفته های شاد با فرزندان

ویژگی های بهترین کفش های کتانی

تکثیر و پرورش گل پدیلانتوس و شناخت شرایط رشد بهتر این گیاه

ادعای سم در لبنیات، شارلاتانیزم علمی است / کارشناس صدا و سیما هیچ تخصصی در زمینه سم شناسی ندارد

این آنفلوانزا با مشکلات گوارشی همراه است

معرفی بهترین رژیم غذایی برای سلامت قلب و عروق

رشد 15 درصدی مدارس پنج ستاره درنیشابور

مصرف راکوتان کبد شما را نابود می کند + راهکارهای طب سنتی برای درمان آکنه و جوش

25 روز هوای پاک در 9 ماه از سال

مقابله با سرطان به کمک نمک!

نیاز مبرم سیل زدگان به آب آشامیدنی سالم و پتو

برای نخستین بار؛ بافت های سه بعدی قلب توسعه می یابد

کدام اختلال روانی انسان را در وحشت دائمی نگه می دارد؟

عکس | انتخاب عجیب کیمیا علیزاده برای حضور در المپیک

مصرف شیر کم چرب روند پیری را کند می کند

واکنش معاون وزیر بهداشت به ماجرای شیر های سمی

تهرانی ها در 9 ماه اول امسال تنها 25 روز هوای پاک تنفس کردند

بانوی مرگ مغزی تربت جامی جان 4 نفر را نجات داد

مهلت شرکت در فراخوان جذب هیئت علمی علوم پزشکی امروز پایان می یابد

چطور میتوان ریزش موها را متوقف کرد؟!

شفاف سازی در پیشگیری از بروز تخلفات در آموزش پزشکی پیگیری می شود

مضرات نوشیدن چای کهنه دم چیست؟

همه چیز درباره مصرف کنجد در بارداری

آخرین اخبار تلفات و آمار ابتلا به آنفلوآنزا در کشور/ هشدار درباره مناطق سیل زده

آماری از نرخ مرگ و میر ناشی از مواد مخدر در آمریکا

تهرانی ها در 9 ماه اول امسال تنها 25 روز هوای پاک تنفس کردند

عکس| کشوری که علیزاده برای حضور در المپیک انتخاب کرد

شفاف سازی در پیشگیری از بروز تخلفات در آموزش پزشکی پیگیری می شود

نقش کرسی در تندرستی ایرانیان

بیماری قاتل خاموش را بشناسید

تغذیه؛ شاه کلید پیشگیری از سرطان روده بزرگ

تغذیه؛ شاه کلید پیشگیری از سرطان روده بزرگ

چگونه عزت نفس خود را بالا ببریم

رمز و رازهای کارت شناسایی پوتین در 33 سالگی

راهیان نور به روایت عکاس بریتانیایی | دیدار با یادگارهای جنگ ایران و عراق

کمک فوری برای درمان کودک 2 ساله

بیماران  کلیوی در معرض تهدید آنفلوانزا

عدم وجود آفلاتوکسین در محصولات لبنی گیلان

حقایقی درباره سلامت روان زنان در جهان

تهرانی ها در 9 ماه اول امسال تنها 25 روز هوای پاک تنفس کردند

نقش کرسی در تندرستی ایرانیان

مدیران فرهنگی از شأن دانشجویان صیانت کنند

شیوع ویروس مرموز در شهرهای چین

عمل کاشت حلزون شنوایی در فارس انجام شد

عمل کاشت حلزون شنوایی در فارس انجام شد

سکته پیامد مشترک استرس و آلودگی هوا

علوفه آلوده به سم آفلاتوکسین نداریم

آمار نگران کننده مصرف شیر در کشور / آفلاتوکسین؛ ادعایی بی اساس

کارشناس صدا و سیما هیچ تخصصی در زمینه سم شناسی ندارد/ شارلاتانیزم علمی است

افراد مسن با مصرف چای کمتر دچار افسردگی می شوند

ضرورت جلوگیری از انتشار اخبار کذب درباره شیر/اخبار کذب مصرف سرانه شیر را کاهش می دهد

مهلت ثبت نام در آزمون دستیاری مجددا تمدید شد

ارتباط مصرف روغن ماهی با بهبود کیفیت و تعداد اسپرم ها

آخرین مهلت ثبت نام جذب هیات علمی وزارت بهداشت

چرا زنان در زمان پریود دچار سرگیجه می شوند؟ درمان سرگیجه قاعدگی

کشف انبار داروهای قاچاق در تهران

آمار نگران کننده مصرف شیر در کشور

آخرین خبر درباره علوفه آلوده به سم آفلاتوکسین

سنگ کیسه صفرا چرا ایجاد می شود و راه های درمان آن چیست

مصرف شیر کم چرب روند پیری را کند می کند

آلودگی هوا سلامت مردان را نشانه رفته است

درمان ساده برای کاهش درد سینوس ها

متخصصان تغذیه:نگران نباشید، شیر بخورید

کدام اختلال روانی انسان را در وحشت دائمی نگه می دارد؟

مواد لبنی ایرانی از سالم ترین شرایط برخوردار هستند

دامپزشکی: علوفه آلوده به سم آفلاتوکسین نداریم

این میوه ها قند زیادی دارند، احتیاط کنید

بیماری که به «قاتل خاموش» معروف است را بیشتر بشناسید

استقرار پزشک متخصص ارتوپد، مطالبه مردم طارم

ابزار پزشکی قابل هضم که با نور در بدن حل می شوند!

بازیگران چاق؛ ستارگانی محبوب در عرصه سینما

مردم ایران بیشتر در چه سنی ازدواج می کنند؟+نمودار

اهدای خون در بوشهر کاهش یافت

نمک به مقابله با سرطان کمک می کند

کشف انبار داروهای قاچاق در تهران

نگرانی وزارت بهداشت از کاهش مصرف شیر در کشور به خاطر ادعای آفلاتوکسین

پایش سلامت 10 هزار بازنشسته شهرداری تهران آغاز شد

گاوها در مورد غذا و آب و هوا با یکدیگر صحبت می کنند

هر تشنجی، صرع نیست

بیماری که به قاتل خاموش معروف است را بیشتر بشناسید

تغذیه؛ شاه کلید پیشگیری از سرطان روده بزرگ

گاوها در مورد غذا و آب و هوا با یکدیگر صحبت می کنند

مسواک خود را در سرویس بهداشتی قرار ندهید

برگزاری جلسه بررسی وضعیت حوزه بهداشت و درمان و بازدید از مراکز درمانی شهرستان آمل

فوتسالیست های دانشگاه های علوم پزشکی به مصاف هم می روند

نحوه مصرف و خواص فوق العاده تخم کتان؛ از لاغری سریع تا پوست شفاف!

نحوه مصرف و خواص فوق العاده تخم کتان؛ از لاغری سریع تا پوست شفاف!